Senaste kommentarerna i forumet

@högtuppinorr .Heja dej!Grattis till dagar & bra beslut att få hjälp & stöd!

@Carisie 👍😊💪

@Stinalotta .Tror att det är bäst att fokusera på att avstå A.Har man en problematisk relation till A/beroende/ingrodda vanor att dricka det på daglig basis så är det inte lätt.Ladda hem goda A-fria drycker du gillar.Inte a-fri vin & öl det kan trigga sug & göra det svårt för dig.Se till att äta bra mat regelbundet,vila,sova,tapromenader.Zlite förströelse.Det räcker gott så länge.Ta en sak i taget!

@Dragonfly .Bra reflektioner kring ditt drickande.När, var,hur mycket & vad som händer ibland har du nu full klarhet i.Varför inte testa att vara nykter resten av januari.Sista dagen utvärderar du?Hur mår du nu med energi, humör, ångest& sömn?Skett några förändringar?Ge dig själv en belöning tex .Gå på massage/teater om du klarade månaden.Sen tar du ett nytt beslut.Ladda kylen med goda A-fria drycker.Tex.Mineralvatten,fun light,kombucha,tranbärsdryck,pepsi etc…ett gott te

@TeTanten att alkohol får hjärnan och signalsubstanser i olag, det tror jag också på. På kort sikt är ju bakfylleångest ett tecken på det. Precis som du är jag också nyfiken på vad som händer med en längre tids avhållsamhet och hoppas att hjärnan läker. Att kunna uppskatta saker och människor mer, låter mycket lockande.
Jag är nykter idag och har goda förhoppningar om att vara så imorgon men att jag inte dricker några dagar är inte ovanligt. En av mina fällor är helgvinet, börjar gärna redan när jag kommer hem från jobbet på fredagen och ska laga mat. Sen mer vin på lördagen. Är jag bortbjuden eller har gäster passar jag på lite extra. Känner mig alltid orolig innan dessa tillfällen att jag ska balla ur, vilket händer. En blöt utekväll i veckan är inte helt ovanligt. Lite seg dagen efter men det tuggar jag i mig. En annan fälla är om jag är ensam hemma en kväll, då myser jag gärna till det med en flaska vin. Semestrar kryddar jag med en kall öl då och då. Sedan gärna lite vin till maten. Det värsta är när jag inte kan sova på natten, då kan det hjälpa med en slurk så att jag kopplar av och kan somna om. Det kan sluta med att jag dricker större delen av natten tills jag däckar. Sen kan jag behöva dricka lite dagen efter för att landa mjukare.
Så på kort sikt, dvs några dagar, upp till kanske 2 veckor så har jag en plan och jag tror att det kommer att gå bra.
Någon långsiktig plan har jag inte och det skrämmer mig. Jag ska följa de råd jag har läst mig till här, vila, äta bra, försöka hitta på roliga saker och lite annat men det är sådant jag har provat förut. Skillnaden den här gången är att jag har börjat skriva här, vilket jag inte har provat tidigare, så det är något jag har för avsikt att fortsätta med.

Ja man märker i början av nykterheten, att tv- programmen är indränkta i alkohol. Produktplacering, mestadels. Till alla måltider både i stjärnor på slottet, så mkt bättre och Solsidan flödar alkoholen. Så var det ju inte förr. Vissa saker var faktiskt bättre förr om åren. 😁.

@mamma40 så tråkigt att höra! Men det kan vända (säger jag med 1 dags nykterhet 🙄, men även med tidigare erfarenheter i bagaget). Vi får ta en dag i taget & detta forum är verkligen en fin hjälp. Du får gärna haka på mig & @Jasmine i vår 32 dagars utmaning 🤗 Kram på dig!

@Jasmine hur har det gått för dig sen sist? Har ju hållit mig borta härifrån rätt mycket de senaste månaderna 🙄. Utmaningen är en variant av 75 hard, men mycket mer förlåtande. 90 minuters träning totalt på en vecka t.ex. Så den känns hanterbar. Sen vet jag att träning & kost är en bra motivation för mig när jag ska undvika alkohol. Men det kan också vara en lite för stor hatt att ta på sig för mig just nu som ni säger. Ska fundera lite kring det. Jag är absolut med på din utmaning. Vi kör 32 dagar! Jag startar idag 🤗

@Carisie vilket bra tips! Vet att jag ju tyckte det gick fantastiskt bra då (förbaskat att jag inte kunde hålla det så…) men säkert finns det en del där att plocka upp igen. Kram!

Tack alla för pepp & kloka tankar! Det här forumet är SÅ bra! 🙏🏻 Idag blir det ingen alkohol 😊

@mamma40 Tufft!!! Försök ta dig samman och häll ut eventuell kvarvarande alkohol. Drick vatten och försök äta mat. Ring en vän eller AH - stödlinje. Ät något. Försök sysselsätta dig med saker som håller tankarna borta från alkohol. Köp inte hem mer alkohol. Är fönstret öppet för att ta emot hjälp? Be om hjälp! Du kommer troligen att bli förvånad över hur många som vill hjälpa och som inte dömer! Stor kram! 🩵

@Agnes90 och just nu är det fullt tillräckligt att erkänna här och det känns bra. 😀

@Agnes90 poletten har trillat ned även för mig.

alltså hag är körd, i botten. Vet inte hur jag ska ta mig upp, allt är alkohol o jag vill inte vara så här...

@mtb-cyklist Det är precis så, beteendet när man dricker. Jag har inte tidigare tänkt eller tagit till mig av just det för en alkoholist dricker varje dag och det gör inte jag. Men där har poletten trillat ner. Att dricka i ensamhet är farligt och blir än mer destruktivt. Hoppas att du får stöd från vänner och familj. För mig är det en sån tabu att jag aldrig skulle erkänna mig ha problem med alkoholen. Den "sorgen" delar jag med min särbo. Det har dock varit väldigt svårt då han tål så mycket mer och får aldrig ångest. Där är man ensam.

@Bubbelmorsan Hahahaha!!! Tyvärr har man ju så mycket kläder på sig så här års annars hade du kunnat spana efter en 50 plussare med stort hår och spola kröken-tröja 😂🚇

@Myssockan Jag tittar in här och säger hej, och ser att du lyckats fint med dina nya måttliga föresatser! Underbart! Dina uppdaterade mål låter lika mina egna, och så fick jag en påminnelse att ta tag i alkoholprogrammet igen. Jag har läst mycket annat på sistone under en svajig jul, särskilt följt nyktra konton på Instagram. Jag känner igen den där lusten att försvinna in i dimman och behöver definitivt jobba på att hantera mina känslor i olika situationer.
Hoppas de senaste dagarna har gått bra!?

@Villmåbra79, härligt att höra ❤️. Det är framåt som gäller! Ser fram emot dina inlägg framåt.

@Carisie, 🚇😂. Smart! Kom fram och säg hej om du ser en 50plussare med stort hår och en julklappsbok i handen på tuben😂

@Agnes90 skönt att inte känna sig ensam att vara hälsosam utåt, men till viss del ohälsosam i själen.
Främst för mig att konsumtion ökat en hel vid varje tillfälle.
Är ju inte hur ofta man dricker, det är ju beteendet när man gör det. För mig detta i ensamhet.
Inget som sker när jag dricker med mina närmaste t.e.x

@Bubbelmorsan
Låter som en bra plan!

Jag har skrivit en redogörelse för julledigheten i min egen tråd som inte låter munter, men just nu går det bra och är stabilt. Det är cola zero och te som gäller medan jag matpreppar inför jobbstart. :)

@Bubbelmorsan Minns du bokpappret? Min mamma slog in alla mina skolböcker 😂 Du kanske har nån snutt julklappspapper kvar och läser din julklappsbok på tuben 🚇😂🩵

Hej @Villmåbra79 🥰.Hur mår du, är allt bra?
Vet faktiskt inte hur det är tänkt. Den är rejält stor och det står Anonyma Alkoholister med stora bokstäver på den. Ingen bok man läser på tunnelbanan direkt 😂.

Träffar min terapeut på torsdag för att dra igång min behandling som till stor del är byggd på de tolv stegen så ska höra med henne.

Kram

PS. Glömde skriva att om man inte uppnår intensionerna så får man fundera på vilka delmål som tillsammans kan producera ett förverkligande av intensionen, och ta dessa delmål som intensioner ett i taget. Rätt självklart egentligen men det är genom en disciplinerad träning och medvetet reflekterande som dessa beteenden kan automatiseras över tid.

Det är ungefär som när du som erfaren förare kör bil; bilen kör för det mesta dit du hade tänkt utan att du behöver ägna tankekraft på körtekniska detaljer, du använder blinkers automatiskt för att signalera till andra vart du tänkt köra eftersom medtrafikanterna inte är tankeläsare. Detta beteende kom inte från en dag till en annan utan är ett resultat av mycket lång programmering av nervsystemet, från de första övningarna i körskolan och vidare genom åren bakom ratten.

@högtuppinorr Kämpa! Tänk hela tankekedjan ut - vad leder en öl till? Vad ger den dig egentligen? Gör självhjälpsprogrammets avsnitt om sug. Du klarar det här! Kram! 🩵