Senaste kommentarerna i forumet

Tack Skåne tösen för ditt inlägg och för påminnelsen?

Vad händer om du lägger av helt? Nu? pröva?!

Ikväll har jag hitills druckit 3 starköl och 1 glas vitt vin. Min man som var "aspackad" igår, är ganska sliten ikväll. Så är det med honom, att har han festat hårt ena kvällen så är han seg nästa kväll. Skillnaden mellan honom och mig är att han bara ( i stort sett) dricker öl, medans jag kan dricka vad som helst... bara jag blir full. När vi träffades för 15 år sedan så trodde jag att han var alkoholist för han drack öl varje dag. På den tiden drack jag nästan aldrig. Kanske 3 ggr om året.

Tänker nog att jag ska försöka med måttlighet. Vet inte om det kommer fungera, men känner att jag iaf vill pröva. En sista gång kan man väl säga. För om inte det fungerar så måste jag ju på allvar sluta helt med A. Min pappa är "nykter alkoholist" sedan 20 år. Han är orolig för mig och säger att han känner igen sig själv i mitt beteende...

Hej!

Under hösten har jag gått till en psykolog på en beroendemottagning som ligger på Riddargatan i Stockholm. Jag har fått praktiska verktyg och jag har lyckas att dra ner på mitt drickande. Jag kan varmt rekommendera mottagningen till er andra. Från september till december drack jag i snitt 14 glas per vecka. I januari och februari har jag druckit i snitt 4 glas per vecka. Nu har jag varit helt nykter i 5 veckor och det känns underbart. Mitt långsiktiga mål är att hålla mig under 5 glas per vecka.

Under terapin har vi främst jobbat med stress och risksituationer. Jag fick lära mig att stress är något som kommer och går och det är inte något som jag behöver eliminera med hjälp av alkohol. När jag blir stressad vill jag att stressen ska försvinna direkt eftersom jag tycker att det är en obehaglig känsla. Det var därför svårt för mig att förstå hur metoden skulle hjälpa mig. Hon förklarade mer djupgående hur jag skulle göra. Kroppen är inte gjord för långvarig stress och den kommer därför att försvinna efter ett tag. Det kan ta 10 minuter, en timme eller mer. Men huvudpoängen är att stressen kommer att försvinna utan att man behöver inta en konstgjord substans i form av alkohol. Jag testade metoden hemma under ett flertal tillfällen. I början var det jobbigt och det tog ett tag innan stressen försvann. Efter några veckor kändes det bättre och jag insåg att jag klarade mig utan alkohol. Jag lyckades därför trappa ner på antalet tillfällen som jag drack.

Jag fick även lära mig andra metoder för stresshantering. När jag kände mig stressad gick jag en snabb promenad längst med vattnet. Efter 10 minuter kände jag mig avstressad och lugn. Om jag har ett problem som jag är bekymrad kring valde jag att ringa en kompis eller min pappa. Att få input från andra och ha folk som bryr sig gjorde så att jag kände mig lite lugnare. Jag kommer att fortsätta jobba med mig själv under det kommande året.

Holistic

- så fantastiskt hur det fungerar! Alla dessa år då människor berättat, tagit hjälp, gett hjälp 24h/dygn, året om! Vi finns ju alla här och hjälper varandra hela tiden! OK, ibland känner någon sig utanför. Så är det ju. Det är en process att ta sig in, få en plats, så är det alltid, överallt. Måste vara så. Själv har jag fått kämpa en del med mina ovanor, blinda fläckar, etc innan jag börjat boa in mig. Och visst: man sitter alltid lite löst. Sånt är livet. Jag har lärt mig mycket på kuppen.

Dagen gått bra hittills . Ljusnat lite idag ! Hoppas de håller i sig .

Tusen tack för det inlägget.
Det small till mitt i mitt mellangärde.

Jag kunde känna det igen.
Den förbannade paniken.

Tack för att du påminde mig om hur jag
aldrig mer vill ha det... ❤️

???

Någon?

Säg till om du hittar en sån app, skulle vilja testa. Ja vilka mönster och märkliga (o)vanor man kan skapa för sig själv alltså.
Hur går det i helgen då? Jag var på bio igår och det blev ett glas vin innan. Fick frågan om att gå vidare efter filmen men svarade sekundsnabbt nej utan att tänka, av självbevarelsedrift. Kändes skönt att komma hem nykter och vara fräsch idag.

Om jag kommer in i ett beroende eller mani, kommer jag in ordentligt, med alla krafter. Jag sitter fast fullständigt tills någonting händer så att jag kan sluta.
Jag slutar då för alltid. Det är ett annat mönster än du har, AlkoDHyperD. Om jag har ett beroende som inte är så destruktivt (jobb), försöker jag hålla det vid livet.
Hur slutade jag dricka? Efter 10 år?
När jag var barn var jag väldigt sjuk, hade cancer. Det var en läkare, som utan anledning eller utan att ta betalt lade extremt mycket av sin tid för att rädda mitt liv. En helt obekant person. Kom hem till oss två gånger om dagen för att ta hand om mitt infekterade operationssår. Han fortsatte ta hand om mig tills han dog, när jag var 30. En natt drömde jag om honom. Han kom och sa att nu ska jag sluta dricka. Så jag slutade :))))

Våra beroende funkar olika, men anledningar är antagligen samma. "Vita knogar".
Jag har precis fått träningsförbud för närmaste tid (direkt fara för livet :O) och du kan tänka dig hur jag mår. Shit. Att sluta dricka vin och äta socker var verkligen ingenting om jag jämför med träningsförbud.
Vad kan vi göra förutom intellektualisera?
Jag har inget bra svar än. Jag försöker få kontakt med min egen kropp, känner efter, försöker liksom utan att prata lyssna på mig själv. På sistone har jag en känsla att jag har pratat sönder mig själv. Jag är som dig och din dotter, fast i samma kropp. En som är vuxen och utbildad, kan så mycket men är hemsk instabil och har vita knogar. Och ett barn som lyssnar på den vuxna personen och klarar inte av det.
Jag försöker sparka ut den vuxna och komma åt det barnet. Barnet har kraft som gömmer sig bakom all trauma och alla skador och brister som den vuxna personen har. Jag vill fråga vad barnet känner, uppleva det en kort stund, även om det är smärtsamt. För att tack vare det släpper knogarna lite.

Det hjälper mig också att komma in i friska relationer. Knyta an till människor. Filosofera tillsammans, dela tankar, jag skulle säga...dela blicken. Det har läckande kraft. Jag hatar små prat om ingenting, det är bajs, ingen bryr sig, jag känner att det är så himla meningslöst, slöseri med min energi och tid. Ibland är det så bra att dela tystnaden. Men någon person som är emotionellt stabil och man kan bara anpassa sig till sinnesstämningen, känna efter.
Juste.
Jag tränar på att känna efter. Blunda och bara känna, lukta, inte prata :)

Hahaha världens bästa idé, vilket gäng. Men väldigt frenetiskt med o repa iallafall ?

Fortfarande nykter, 281 dagar. Så skönt att slippa det helvetet jag varit fast i.

för alla fyra delarna av din "ritual". Du ska veta att du är långt ifrån ensam om att dricka dig rejält packad i ensamhet, och ha en berg- och dalbana i måendet, med svart ångest blandat med stunder av flykt in i mörkret p.g.a. alkoholen. Så har det varit för mig många gånger också. I många år.
Och vi är nog många här inne som har haft diverse ritualer för oss när det gäller alkohol.

Jag hoppas det går bra för dig nu, och att du fortsätter med nykterheten och friheten. Ha en bra helg.

Kramar

Men innehållet är förstås eländigt, ingen tvekan. Viss grundläggande igenkänningsfaktorer dessutom. Fortsätt gärna skriv! Jag behöver det.

Så då får det bli nykert i kväll, har inget annat val :-) men det är ett bra val :-)

skulle jag nog kunna skriva en hel bok om. Det mesta har jag "förträngt"... herregud! så mycket ont den gjort med en och så gärna jag nu skulle vilja träffa mina plågoandar; ge dem ansikten! Jo, det är sant.
Jag funderar mycket nu över vad som hände och varför. Och hur det påverkat mig. Sår, mycket djupa sår. Hur läker?

Absolut. Så är det ju. Om du kan börja acceptera dina snedsteg är du en bra bit på vg att styra upp. Vet jag av egen erf....

Våra män borde starta en speciell garagerockgrupp, tycker du inte?! Med mig då som lead-guitar. Hälsa mannen!

Är du säker på att du verkligen sover så lite? Känner du dig trött? (Vet av eg erfarenhet att man oftast överskattar sin vakenhet) Men du kanske bara kan vila? Återkom hursomhelst gärna hit. Vi finns ju här 24h/d året om för dig och alla andra som vill något.

Dionysa, förstår d....d är många öden som gått hädan i garage verkar d som ???

Här är d bakfylla idag så blir en lugn lördags trots allt....skönt det

Snesteg ingår i förändringen av vanor!!! Men man blir så otroligt besviken på sig själv. Men man måste nog göra ett par snesteg då det är såååå svårt att bryta vanor såsom rökning, alkohol, matmissbruk. Vi får kämpa på!!! Tror att dett forum kommer jag ha mycket hjälp av på vägen ???

Hej Missan!
Hur går det för dig? Hur mår du?
Och hur går dina samtal? Jag tyckte att det lät så konstigt det din kurator sa, att du skulle ligga lite lågt och så, men det kanske är jag som inte har förstått riktigt? Har du inte gått alls på några Alanon-möten? De är riktigt bra. Man kommer in i själva Alanon 'formateringen' lite peu-om-peu, men som sagt, väldigt bra. Kan definitivt rekommendera dig det.
Vad gör du idag? Om vi bodde nära kunde vi gå och ta en kaffe!!
Trevlig lördag, så gott det går!
Kram /Ursula

sov det är mellan 5 till 10 minuter och sen gå det inte sova längre och har håll på nu 6 månader att inte kunna sova