Senaste kommentarerna i forumet

Jag har försökt dricka måttligt i många år. Det har gått i korta perioder, men det har blivit för ansträngande. När jag gick med här i AH bestämde jag mig för att vara helt nykter i tre månader innan jag fattar beslut om hur jag ska göra.
Men jag känner redan nu efter första vita veckan att jag nog kommer att satsa på helnykterhet. Det känns mycket enklare än att hålla på med begränsningar och regler som är svåra att hålla. Jag väljer att tro att livet kommer att bli bättre och skönare utan alkohol. Finns många förebilder att bli inspirerad av här på forumet!

@Vitvargen ja, håller med om effekterna kan se olika ut och viss evidens verkar dock finnas. Glömde skriva att jag också har börjat med Berberine för hjärta och blodsocker 😊

@EbbaiHulu här är det sådär men varit lugnt i helgen men sug har jag idag men ska kämpa på. Hejar på dej

Tack för era fina kommentarer❤️ Vi har planerat hennes minnesstund i helgen. Kommer att bli väldigt sorgligt men också fint. Vi är ca 15 musiker som kommer att spela och sjunga i lite olika konstellationer, akustiskt, hon var en fantastisk sångerska som jag spelat mycket tillsammans med sen ungdomen❤️

@Amanda L
Jag mår just nu mycket dåligt. Vaknade i morse 04:00 med en jäkla ångest. Jag förstår att det enda sättet att börja må bättre är att sluta helt men jag klarar inte det just nu. Vet inte hur jag ska hantera det när jag drar mig undan och bara vill vara hemma.
Åkte och köpte en flaska vin när systemet öppnade och just känns det lite bättre förutom det dåliga samvetet att inte kunna hålla vad jag lovat mig själv. Kör förresten aldrig bil förrän jag vet att jag blåser noll promille i mina båda alkoholmätare.
Att söka vård känns svårt. Har ingen lust att vända mig till min vårdcentral och jag vet inte vilka alternativ det finns.
Har blivit av med körkortet en gång för ett par år sedan pga av jag att körde för tidigt på morgonen efter att jag druckit. Det var inte mycket över gränsen men det räckte för att jag blev av med det under 1 år. Kunde dock få tillbaka det och köra med alkolås i bilen det året. Det jag är rädd för att är att jag genom att söka vård igen blir rapporterad till Transportstyrelsen.

En till vecka utan alkohol.
Hur mår man egentligen?
Sover äntligen bra.
Fortsatt en bubblande ångest som kan dyka upp från ingenstans.
Ofta jobbrelaterat tror jag.
Har kikat lite på vart AA har sina möten i närheten.
Men tror inte det är aktuellt för mig.

En dag i taget sägs det.
Försöker räkna veckor 8 st nu

@Källarmannen
Tack för ditt svar! Jag lever fortfarande i en slags mardröm. Klarade helgen men inte utan alkohol. Idag måndag när min fru åker till jobbet så vaknade jag med en fruktansvärd ångest kl 04:00. Jag har nu tagit två glas vin med förhoppningen att det går genom att sakta trappa ner fast jag inte har klarat det tidigare.

Jag tror att det som är viktigt att komma ihåg är att han är en sjuk person. Det han säger behöver nödvändigtvis inte stämma eller vara sant. Det han gör är kanske inte bra saker. Definiera inte dig själv och ditt egenvärde utifrån hans beroendesjuka hjärna. Utgå från dig själv och din magkänsla Känns det rätt det han säger eller känns det orättfärdigt? Kan du dra en gräns och säga ifrån, värna dig själv? Vågar du det?

Hej @allaHur är det med er? Förra veckan var även den en tuff vecka för mig men helgen har varit fullt upp och utan sug så det har varit bra! Nu har jag haft ett par återfall så jag längtar till torsdag då jag ska på rådgivningen igen! Nu jäkla ska jag hålla mig nykter till nyår som var mitt mål från början.

Har man dessutom gjort korkade saker i fyllan blir det förstås ännu värre…

@Blenda Så himla bra jobbat! Du ska vara riktigt stolt över dig själv ❤️ Förstår att det är lite av en sorg för dig, så kan jag också känna ibland, dock ytterst sällan. Det är svårt att fullt ut landa i acceptans. Att det är som det är är, att inga önskningar i världen kan förändra på det.

Samtidigt tror jag att acceptansen är så himla viktig. Jag har tex en multihandikappad dotter. De första åren tänkte jag ofta ”varför skulle vi drabbas? Tänk om hon vore som andra”. Efter ett tag insåg jag dock att tänka så vore att förneka henne, precis som hon var. En alldeles underbar människa ❤️ Med sina styrkor och svagheter, precis som alla andra. Lite så är det med nykterheten också. Hur mycket man än skulle önska i början att det var annorlunda, så går det inte att förändra. Då är det bättre att acceptera och sen fullt ut omfamna det nya livet - lyfta alla fördelar.

Kram 🐘

Jag fortsätter att lyssna på This Naked Mind. Något jag gillar med synsättet bakom This Naked Mind är att det inte pekar ut missbrukaren som sjuk eller svag, utan att det är alkoholen i sig som kan göra vem som helst till missbrukare. Det är inte vårt fel att vi blivit beroende, det är alkoholens! Ju mer och oftare man dricker desto snabbare blir man missbrukare.
Igår lyssnade jag på ett avsnitt om varför man inte vill sluta efter det första glaset. Alkoholen påverkar våra hjärnor kemiskt. När man börjar bli påverkad av det första glaset stiger lustkänslorna i ungefär 20-30 minuter. När det där första sköna ruset avtar går det åt andra hållet, man får olustkänslor. Dem vill man döva genom att dricka mer. Fast då lurar man sig själv. Ju mer man sticker, desto längre tid tar det för olustkänslan att gå över. Ca 3 timmar per glas. Det är en förklaring till att man ofta känner sig deppig morgonen (eller hela dagen) efter man druckit. Då är det lätt hänt att man tar till alkoholen igen.
Detta kanske är självklarheter för er som varit med här ett tag, men för mig blev det en aha-upplevelse.

Nu kan jag pusta ut efter fem dagar med extremt många alkohol-utmaningar.
Ett par glas finvin som ingick i onsdagens middag (”nej tack, det blir bra med vatten för mig”) eget boende i en lägenhet med öppnade vittvinsboxar i kylskåpet (”tänk inte ens tanken, det kommer att sluta med katastrof”), rikligt med gratisdrinkar under bokmässan (”nej tack, jag tog bilen (lögn)”) och ölparty igår till Ryders Cup (”nej tack, sover sämre efter alkohol och måste upp tidigt imorgon (halvlögn)”).

Jag är självklart tacksam att jag klarade av detta utan intag av en enda droppe alkohol. Och jag hade en bra helg. Men idag känner jag mig mest tom och sorgsen, för i ärlighetens namn saknar jag väldigt mycket de tider då jag kunde njuta av alkohol utan att det väckte detta sjuka mersug.

En stor ljuspunkt under helgen var dock att min vän som var värd under fredagskvällen, då vi träffades i vår egen lilla bokklubb, hade bestämt att träffen skulle vara helt alkoholfri (för första gången på tio år). Vet inte om det var för min skull, men dessa nära vänner känner till mina utmaningar. Hennes initiativ både värmde och stärkte mig, och ingen av de andra verkade tycka att det varken var tråkigt eller konstigt.

Tack @Jari
Vad fick dig att bli räddad? antar att du gjort någon förändring eftersom du är här inne och läser och skriver.
Du kan säker inte svara på hur min person känner men varför hatar han mig så mycket? Varför gör jag bara fel i hans ögon? Och vad hände med din sambo lämnad hon dig?

Det är skönt att höra att ni tycker att jag gör rätt. Jag har lämnat, har förklarat att jag gör det och att jag inte tänker svara mer på alla elakheter eller på något att det är dags att släppa för oss båda.
Han lägger all skuld på mig, jag överger honom, jag sviker honom när han behöver mig, sedan smutsar han ner allt med att anklaga mig för att vara med andra ( så roligt för det finns inte ens en liten liten tanke på att jag skulle vilja det nu)

Det är ändå lite spännande, jag känner mig som jag är på avgiftning från honom, abstinensen är tårar, offerkofta och hjärtesorg.
Sen läser jag här vad ni kloka människor som gått före på olika sätt skriver och det stärker mig och jag är så tacksam för att ni svarar ❤️
Jag kommer överlev utan honom.

@Rule74 jaa, jag börjar känna som man gjorde för typ 20 år sen (innan alkoholen kom in i livet) att helg = chips, godis, film och annat kul. Har saknat den känslan, är ju inte alls samma som när man längtade efter alkoholen! Men du har rätt i att man måste hålla igen på veckorna, annars förstörs ju den lyxen av detdär lilla extra 😉
Stort grattis till dig med, hejja oss!!!!!
Kram ❤️

@Hellen57 ja det var mysigt. De hade dukat fram ett helt fikabord och porslinskoppar och det var en sån salong som alla platser har ett eget litet bord.ovh det stod små myslampor utplacerade. Mycket trevligt!

@MotherGothel41 jag har gått upp en hel del med under åren, särskilt efter jag bytte jobb från att jobba ute till kontorsråtta.
När jag räknar bakåt så där blir jag fascinerad hur fort det eskalerat ändå. Det var en nyttig övning att tänka hur det skulle se ut om 5 år om jag inte förändrar nått nu…
Fördelen med gbp är ju att vi har klarat en stor omställning och en stor uppoffring tidigare. Vi kan göra det igen! Ta till stöd och hjälp för att må bra igen.

@mia c, intressant att många av de tillskott du nämner verkar ha positiv effekt på dessa viktiga signalsubstanser! Vitamin D ska jag definitivt lägga till nu under vinterhalvåret, omega 3 och magnesium får jag tillräckligt av via kosten tror jag.

Tillskott som chlorella och Mariatistel kan nog vara bra för avgiftning och stöd för levern som ju kan ha tagit stryk genom åren, dock inte alltid att det finns vetenskapliga belägg för positiva effekter som tillskrivs dessa och andra naturpreparat. Man får kanske känna sig fram till vad som funkar och inte, gå på aktiva ingredienser osv.

@Vitvargen Hej! Jag är precis som du i slutet av min femte vecka och har oxå lyckligtvis klarat mig utan något större sug efter A. Jag äter sedan många år tillbaka omega 3, chlorella och d-vitamin under den mörkare årstiden. Det jag nu även lagt till är magnesium, som intas innan läggdags, samt Mariatistel som stöd för levern.

@TeTanten det är som att se sig själv i spegeln när jag läser din historia ❤️
Tyvärr har min vikt även gått tillbaka nästa alla 30 kg jag först tappade

Det finns säkert liknande trådar men nu startar jag en till för säkerhets skull :-)

Jag har sett B-vitaminer rekommenderas, många av dessa verkar ha betydelsefulla roller i syntes av neurotransmitters som serotonin, dopamin och GABA - dvs samma signalsubstanser och balanser som man ruckat på via intag av alkohol.

Dessutom kan intag av A påverka upptag av B-vitaminer, och en del lider brist på vissa viktiga av dessa. Tillkommer det faktum att många studier visar på B-vitaminbrist bland befolkningen i annars välbeställda västländer pga ensidig kost osv.

En fördel med B-vitaminer är att de är vattenlösliga och att man kan dosera rätt friskt över RDI utan problem, överskottet gör sig kroppen av med via bla urinen.

Så för att fatta mig kort: jag har käkat B-vitaminkomplex (inkl kolin) med början några månader innan jag bestämde mig för att sluta med alkohol för fem veckor sedan. Har även käkat zink-tillskott som bla har effekt i sammanhanget av signalsubstanser och deras omsättning.

Hur är era erfarenheter av vitamintillskott, tycker ni det hjälper? Svårt för mig att avgöra eftersom jag inte gjort någon jämförelse, bara konstaterar att jag mår fint och inte har något sug efter A - om det beror på detta eller om andra faktorer är viktigare vet jag inte.

Intressant att samla intryck och erfarenheter av saker som ev kan hjälpa på den här fronten!

@Molnet Jag använde mig av ”Sugsurf” flera gånger igår och det fungerade. Nästa utmaning blir om några dagar när jag ska resa iväg och sova på hotell en natt. Brukar alltid dricka vin då. Jag tror jag ska ta med träningskläder och tillbringa kvällen på hotellets gym istället. Springa på löpbandet tills baren har stängt 😂

jag beklagar av hela hjärtat, jaf förstår precis!

@xyz23 Tack för att du tänkt på mig!🤗 Sköterskan var väldigt lyhörd. Hon satte in en venkateter (tror jag det heter?)i armvecket för att kunna fylla på med lugnande och smärtstillande. Hon frågade mig hela tiden. En annan sköterska kom m vatten som jag fick suga i mig när hon höll i glaset. Eftersom jag inte är van vid andra undersökningar än vad som ges på vårdcentralen så blir det bökigt m allt runtomkring och lite obekvämt men det gick ändå väldigt bra. Tycker nästan det jobbigaste att få i mig all vätska dvs laxermedel och klar dryck😩

@Andrahalvlek..Tack för dina rader och kramen❤️ Jag har också varit den som tar kontakten men när man själv inte orkar och den andre inte hör av sig, har det också blivit så att jag tröttnar. Hade jag inte varit så låg och trött kunde jag tagit mig för ngt annat men nu har jag varken lust eller ork. Har känt mig väldigt besviken men försöker lämna det bakom mig för det tar annars för mycket energi av mig.
När det gäller artrosen och träning så tänker jag att det ska bli bättre. Jag vet inte om det var du el @vår2022 som skrev det här med att börja m små steg. Jag minns vad ergonomen från företagshälsovården som jag hade kontakt med ”att även om du går bara i fem minuter så gör det, det viktigaste är regelbundenheten för att därefter kunna öka så smått”. Nu måste jag ta itu med det för jag vill verkligen inte ha ont för det begränsar mig.

@vår2022 Tack för ditt pepp❤️ och just det där med att vara snäll mot sig själv, så viktigt men så lätt att komma ihåg.

@aeromagnus å tack för att du tittar in🤗
Ja, artros är inget kul! Jag har fått bukt med det förr och jag hoppas få det igen.
Ja, det där med att känna sig ensam den känslan kan vi/man dela med många men oftast är det inget man pratar högt om.
Många av våra/mina vänner har försvunnit för vi har inte kunnat/orka hänga med på fester, bjudningar eftersom det har varit mycket kring nära och kära. På tal om det så har jag läst om din frus mående och all oro kring det. Det låter som ni har haft/har det tufft. Hur är det nu? Allt gott t er båda🙏🏻

Tack forumvänner för att ni finns här🙏🏻Det är en fin plats att vara på när man/jag känner mig ensam, trött och låg❤️

Kramar 🥰🌻

@TeTanten Så härligt det lät med din alkoholfria helg. Downtown Abbey med te i salongen vill jag också göra!