Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie .Tack så mycket & Glad vit påsk 🐣 önskar jag dig med.😀

@Ny dag Nej inga fler återfall får vi ha.Nu måste vi sluta att misshandla oss med A,skuld,skam&ångest.Tror vi måste ändra mindset & formulera om till mera positiva ordalag till oss själva.Från :Idag ska jag inte ta det första glaset för jag mår så dåligt av det.Till:Idag ska jag vara nykter för det kommer jag att må bra av.Ändra tänket lite för att öka motivationen även fast de båda sakerna innehåller samma poäng.Tror åxå på att fråga sig själv:Vad skulle jag må bra av.Hur kan jag göra för att slappna av & återhämta mig så att vi slipper pimpla vin hemma i soffan,för att vakna mitt i natten med ångest & känsla av att vara misslyckade.Det är inte oss det är fel på utan våran inställning om vad A kan göra för oss fast det numera blir tvärtom.

@Andrahalvlek .Det där var verkligen ett bra tips!Den tar jag rygg på.Jag som alltid analyserar allt & har lätt för att hamna i tankar av negativt slag.Särskilt mot mig själv.citat:” Ibland har jag varit tvungen att inte tänka alls, inte reflektera och analysera över huvudtaget. Bara stått ut, minut efter minut, timme efter timme. Då har jag fokuserat på att göra saker, lågfrekvent sysselsättning som inte är utmattande, och sen har jag tänkt på just det jag gör i stunden.Genialt & samtidigt öva på att fokusera på att göra & uppleva enkla saker.Låter bra!

@Varafrisk Finaste du🙏❤️! Jovisst planerar jag mina återfall, inte så jag förstod det själv men har verkligen rannsakat mig själv och skrev till @BÅ om hur jag planerade långt fram i tiden. Fortfarande kommer dessa tankar i min hjärna även när jag skriver i detta nu. Kanske är det nu det vänder eftersom jag outar detta också i skrivandet, inte bara för mig själv. Lyssnade precis på en pod som träffade rakt i hjärtat och ja, jag vill bli fri! Jag är less på återfall för det känns som misshandel av mig själv och jag blir mer förtvivlad för varje gång. Denna vår och sommar ska/måste bli helt nykter för jag orkar verkligen inte längre med att ha det så här. Jag ska fortsätta skriva här! Forumet är fantastiskt och så hjälpsamt ❤️ önskar också dig en underbar 🐣

@Ny dag Åh, vad du kämpar😔Förstår att det är skittufft! Jag tänker inte alls att ditt beteende är sjukt utan det är du har ju ett beroende. Beroenden kan ju driva oss till att göra och tänka det mest tokiga saker som vi aldrig skulle göra annars. När det gäller ditt återfall så fick jag lära mig på behandlingen att återfall är planerade fast man inte riktigt är medveten om det.
Ditt och mitt sätt att hantera alkoholen är väldigt lika men skillnaden är att du dricker inte men jag drack hela tiden, förutom söndagar då, tills jag slutade. Då kapitulerade jag var så jäkla less på det livet jag levde och var väldigt rädd för att bli allvarligt sjuk. Jag var ju även 60 år så jag var helt slut och var bästa skådespelerskan för ingen på jobbet skulle få veta. Jag behövde vara ledig från jobbet för att gå på behandlingen. Så här efteråt kan jag väl känna att vissa bitar kanske inte passade in så bra på mig men det var ett andningshål. Jag lärde mig ändå en hel del och jag fick prata om hur mitt missbruk hade sett ut. Det var viktigt att det var på hemmaplan, att jag fick åka hem t min man varje dag samt att gå på NA-möte. Det första halvåret gick jag nog på möten tre gånger i veckan. Jag tänker @Ny dag att en dag kommer du komma dit att du tänker inte på alkohol. Du vet jag kämpade också som du fast jag drack och jag skrev här på forumet hela tiden. Om du bara skriver här, håller ut …så kommer dagen🙏🏻

Önskar dig en fin och ångest fri påsk🐣

Kramar 🥰

Det kommer efter brukar det sägas om ett visst märkesöl som man hinkade i sig som om man hade betalt för att dricka öl som en svamp. Men att dricka tioprocentig öl samt dagligen annan inte direkt hälsosam vätska med nervgiftet alkohol gör ju ingen svamp litervis om dagarna. Det gör faktiskt inte denne tangentknapprare nu heller. Men är i stunden ganska mör i hela kroppen sen gårdagens kraftprov med cykling i omgivningarna.

Har nu dragit upp persiennerna och sett att det är 22 grader varmt i solen och är inne på det andra glaset med kranvatten. Man ska dansa och sen pausa brukar en klok skribent på detta forum skriva. Nu dansas det inte så speciellt mycket här ska ni veta gott folk. Nu så pausas det i stället, och det behövs då verkligen för mina rätt så möra knän och rygg alltså. Sov då ovanligt gott och vaknade till här vid tiotiden och kravlade ur sängen. Känner faktiskt märkligt nog ändå ett träningssug hur konstigt det än kan låta.

För jag är ju ingen träningsfreak som lever för att prestera på toppnivå mest hela tiden. Har inga större ambitioner att vinna nåt Tour de France liksom. Men nu lockar allt solen mig till ett återfall i trampande på cykel, då det ju oförskämt nog är ruskigt vackert väder idag också. Törs då inte be till min skapare om kraft och energi till att ge mig ut på cykel idag också, för då ger mig väl Herren oanade krafter igen kan man tänka. Känner mig då rätt så nöjd med tillvaron trots allt i denna återhämtningens stund och det är jag då tacksam för.

Ha en fin dag allihopa!

@Molnet
Det enda som funkar på mig är gå och se filmer ute och arbeta som volontär när jag är ledig.
Ha en bra påsk🙏

Hej @dottydun! Du har fått ett fint svar av @Carisie och jag vill lägga till att oavsett vad orsaken är så låter de här symptomen väldigt viktiga att få en individuell medicinsk bedömning kring så snart som möjligt genom att söka vård. Är det du själv som upplever detta eller någon i din närhet?

@Molnet känner så igen mig! Har tyvärr inget bra tips då jag själv skulle behöva det. Men vad tror du om att planera den lediga tiden? Alltså ha ”hållpunkter” under dagen med planerade ”måsten” och sådant man gillar? Planera in träning, promenader, läsa, pyssla när vi normalt sett har ”tråkigt”? Jag brukar försöka planera in träning eller en lång promenad under de mest kritiska timmarna vilket i mitt fall är mellan 15-20 en ledig dag. Kanske du kan göra nåt liknade? Du kämpar på bra och är grym! Ha en fin påsk 🥰

@Carisie låter som en stökig natt! 😳 tror du kommer somna gott i egen säng när det blir dags 😊 ha en fin dag 🥰

@vår2022 åh vad härligt det låter med vedeldad bastu och handdisk! Älskar att handdiska, lite som terapi för mig. Är alltid den som ”flyr” in i köket och plockar och diskat på sociala tillställningar som kalas och middagar 😂 men det är också mitt sätt att få en paus från överdosen av människor som pratar i munnen på varandra, gapar och spelar hög musik. Jag blir helt slut av sånt 😅 passa nu på att njuta och ladda dina batterier! Du verkar bara på precis rätt ställe för det 😊🥰

Läste att NAC skulle vara bra att ta när man nyttjar mycket alkohol. Tänkte att det skulle hjälpa min kropp att återhämta mig, och minska mitt peth värde. Förvånad över hur stor påverkan den hade på suget.
Är inne på 3e veckan nykter, utan något större sug, kan med lätthet avstå. (En skön känsla att slippa det där stora begäret, som "tvingar" en att dricka).
Och då har jag gått från drickande i princip dagligen under ett års tid. (Inge findrickande, utan typ minst 1 liter vin per dag).
Någon mer som provat NAC och fått en positiv effekt av det tillskottet? Skulle vara intressant att höra om det hjälpt någon annan?

@Himmelellerhelvette Jag har inte haft en våg på 30 år. Jag har ett par jeans som sitter som jag vill och jag kan känna om jag lagt på mig några kg. Vågen var jag slav under, om den inte visade vad jag ville blev dagen förstörd och jag föll lättare in i hetsätningen. Känner igen mig från förr i dina triggers. Skrev tidigare idag om hur jag tänker kring återfall. Kan nästan nu tänka att kanske till sommaren igen? Helt sjukt! Även om jag inte mår bra nu så mår jag iaf bättre som nykter. Alla dagar i veckan. Hoppas du får en fin dag❤️❤️❤️

@Blidenjagvillvara77 Ha ha! Måste skratta, känner igen mig i att alltid ligga fler steg före😂. Ibland kan jag tex ha utfört något på jobbet långt i förväg och när det sedan kommer upp i kalender och jag ska ta tag i det så har jag redan gjort det, men glömt bort att jag gjort det! Jag gör också planer hemma långt framåt, men det ger mig lugn och kontroll. Då vet jag tex att jag kan ta det lugnt en dag och ändå vara i fas. Skillnaden i mitt sätt nu som nykter är att jag inte blir lika stressad och mitt långa framförhållningssätt gör att jag bättre kan ta en dag i taget då den liksom har sina ”ramar”. I planeringen finns det som jag ska utföra och sedan finns det även tid för vila. När jag drack så gick jag bara på och ofta nästan in i kaklet. Så det är en skillnad i stress, även om det är mycket som ska utföras. Iof nu finns det heller inte med vin med när, var och hur i planen som upptog tid och energi och skapade stress. Mitt lugn nu gör också att jag inte får samma oro i kroppen, kan hantera det, kapa upp det i bitar och göra en sak i taget, en dag i taget. Det löser sig alltid på något sätt utan att jag stressar ihjäl mig som förr.

Är på semester på stugan i norr med maken och hundarna. Solen skiner och orrspelet ekar över nejden, magiskt! Vedeldad bastu nere vid sjön och det är iskallt, men så uppfriskande med ett dopp! Här handlar det mest om att bara vara, hämta diskvatten från sjön, hämta ved och elda i vedspisen, laga mat och vara ute i den vackra omgivningen. Men även här planerar jag i förväg, innan resan och på plats. Hur mycket vatten och ved som ska hämtas för att det ska räcka, att maten räcker, när jag ska ta en löprunda…😂. Men jag hinner njuta också!

Sköt om dig! Kram❤️🌞

@Andrahalvlek Äter SNRI, har tidigare haft SSRI. Har höjt dosen nyligen och man kan ju må sämre då. Har världens mest underbara familj men orkar knappt umgås med dem. Vill bara dra täcket över huvudet och gråta fast gråten kommer inte ut.
Idag ska jag fokusera på att göra små saker. Gå en promenad och har lovat sonen att baka kladdkaka. Vara med och spela spel. Då kommer jag vara lite mer nöjd ikväll. Ingen alkohol, det verkligen äcklar mig för tillfället.❤️

@Ny dag Du behöver kanske byta medicin? Prata med din läkare. Viss SSRI och SNRI funkar inte efter ett tag och då måste man byta. Jag har haft många och långa perioder då jag i princip bara väntat på att medicinen kickar in och gör sitt jobb. Senast för tre år sedan, då jag först slutade med SNRI, sen började igen under enorma plågor och slutligen fick byta medicin. Det tog flera månader. Apjobbigt. Men nu är inte alltid, den tanken kan vara tröstande.

Ibland har jag varit tvungen att inte tänka alls, inte reflektera och analysera över huvudtaget. Bara stått ut, minut efter minut, timme efter timme. Då har jag fokuserat på att göra saker, lågfrekvent sysselsättning som inte är utmattande, och sen har jag tänkt på just det jag gör i stunden. ”Nu tömmer jag diskmaskinen, en kopp ska stå där” osv. Just för att inte släppa in obehagstankar. ”Nu promenerar jag, där en blomma, det är en gullviva, där är en sädesärla” osv. En annan bra sak är att varje dag lista saker som man är tacksam över. Smått som stort.

This too shall pass.

Kram 🐘

@B.Å Även om jag är låg och har det jobbigt så ska våren och nu närmast påsken bli nykter. Ska fira med storfamiljen och det ska bli riktigt mysigt. Alla dricker förvisso alkohol men ytterst måttligt och de vet att jag inte dricker då jag lider av psykisk ohälsa och har alltid gjort. Med min problematik borde jag aldrig druckit alkohol öht. Med stor ångestproblematik i grunden behöver jag ju inte tillföra ytterligare genom att också dricka. Vad ledde till ditt återfall? För mig är det nog så att jag planerar det långt innan, tänker ut när osv samt att det ska bli absolut sista gången. Dricker i smyg tills jag somnar och känner då ett lugn. Skyller på migrän och lägger mig i ett mörkt rum. Jag har inte problemet med att lockas till att ta ett eller två glas utan jag tar återfall för att döva och känna lugn. Så jäkla sjukt. Senaste åren har jag dock varit nykter den mesta av tiden och det är kanske därför mina återfall nu blivit så jäkla destruktiva och i min ensamhet. He….e vad dåligt jag mår när jag läser detta. Hursomhelst, idag vaknade jag nykter och kommer somna nykter. ❤️

@Himmelellerhelvette Kram ❤️

@Molnet Jag är så rädd för fler återfall, försöker ta en dag i taget och det går bra långa perioder men…. Jag förstår inte hur min hjärna fungerar för jag vet ju jäkla dåligt jag mår efter ett återfall och jag är livrädd att hamna där igen. När jag heller inte mår bra överlag så blir det extra jobbigt. Dit tankarna går sker tillväxt men just nu har jag det väldigt jobbigt med att bara vara jag även fast jag är nykter. Känns som jag har en liten offerkofta på mig för jag tycker lite synd om mig själv. Men är så tacksam för alla er här på forumet som fortsätter stötta när det är extra svårt. Min dröm är att vara den som stöttar, att ge tillbaka ❤️

@vår2022 jag ska ta en dag i taget. Vilket blir en utmaning för en sån som mig, som oftast ligger flera steg framför mig själv. Att vara här och nu och inte tänka så långt fram tror jag kan vara ett bra sätt. En dag i taget alltså. Och att planera mina dagar bättre med både aktivitet och återhämtning. Dö-tid gör mig väldigt rastlös och uttråkad så den behöver jag fylla på nåt sätt. Du har så rätt att man lär sig mycket om sig själv när man gör det där jobbet med att vara a-fri. De omgångar jag lyckats har det kommit nya insikter vilket har har väldigt bra.

Önskar dig en fin dag. Hos mig skiner solen och det är en vindstilla morgon. Sådant man sällan uppskattar när man är bakis men det är jag inte idag 😊👍🥳❤️ kram!

@Molnet God morgon ☁️
Min påskvecka är upphackad med nattjour tis - tor- lör så då dammade jag in ett pass på intensiven på måndag också 😂 Ingen är hemma & jag blir bara rastlös. Men jag har kort vecka nästa vecka med bara tre arbetsdagar så det blir som en vanlig vecka nästan.

Hoppas du får en härlig gul och vit påsk 🐣
🩵

God (?) morgon folket 😵‍💫
Natten blev jobblös men en fullkomlig flopp- jag har snurrat runt runt. Eller jag somnade okej (fast sent) och efter bara någon timme så drog narkosläkaren i rummet bredvid mig igen sin jävla dörr när han drog på larm ‼️ BLAM ‼️ Jag flög upp med rusande hjärta och sen hade jag supersvårt att somna om så det har mest gnotts runt här. Inga larm för mig inatt iaf så på så vis fick jag ju den natt jag önskade 😮‍💨😬 Min kommande natt hemma i min säng hoppas jag blir en lugn natt med sömn. Två jobbnätter kvar den här veckan.

MEN jag är varken full eller bakis och det slår det mesta 🙏🏼
Ha en fin dag alla
🩵

@vår2022 Haha eller hur?! 😂 Jallefall är du värd sol och värme och ledighet men du får själv bestämma var du vill ha det ☺️🙏🏼 Njut av stugan nu så ska jag dra min erbarmligt ledbrutna kropp från jourrummet och hem till mig! Snurrat hela natten (typ).
🩵

Seger till dig @Andrahalvlek ❤️💪
Det är 100% sant att det är lättare att avstå helt än att försöka med måttlighet! Kram och ha en härlig onsdag!
Nej den förbannade gnällfällan går vi inte in i, av erfarenhet mår jag väldigt dåligt när jag hamnar där!

@zalkin Tack för fina ord❤️ Ja, håller med! Det är en stor utmaning att aldrig glömma hur eländigt det var. Vi kan ju se att det trillar in personer som varit nyktra i massor av år och som ”glömt” att de inte kan hantera alkohol och hur det var. Och hur svårt det är att komma upp på banan igen efter det och kanske många även inte klarar det. Jag har ”hjärntvättat” mig ordentligt och påminner mig då och då om hur det var förr. Blir ju även påmind genom att fortfarande vara aktiv här. Därför säger jag aldrig att alkohol inte längre är en fråga, även om jag är ur och inte har sug eller någon som helst önskan eller tankar på att kunna dricka. Men just för att det alltid är en fråga, alltså att aldrig glömma. Men jag förstår uttrycket, men ord är viktiga och därför använder inte jag det. Det bästa är att jag ändå får automatiskt ångestrys och negativa associationer vid tankar på alkohol och är tacksam varje morgon när jag vaknar nykter. Det beror nog på min hjärntvätt😂.

Så ALDRIG glömma! Ha det gott!❤️