Senaste kommentarerna i forumet

Något som jag tänkt på är att jag är väldigt bra på är att ha kontroll över det mesta i mitt liv förutom alkoholen. De senaste månaderna har jag bland annat lyckats klara av både ett heltidsjobb och högskolestudier. Samtidigt har jag druckit 3-4 dagar i veckan. Ändå kommit upp tidigt på morgonen, jobbat och tagit hand om hem och familj. Självklart har jag mått dåligt, varit trött och helgerna har mestadels gått till att varva alkoholintag med att ligga och dåsa i soffan. Helt enkelt bara bortkastad tid. De få gånger jag gjort något, besökt övriga familjen eller gjort nån utflykt har jag varit bakis och inte fått ut något av det. Kontrollförlust har jag alltid tyckt varit jobbigt, särskilt känslomässig kontrollförlust. Så min spaning är att alkoholen hjälpt till att lossa på kontrollbehovet. Jag är väldigt bra på att sätta mina egna behov, särskilt känslomässigt, åt sidan. Inte tillåta mig att visa mina känslor, utan bita ihop och gå vidare i tuffa situationer. En kommande period av svårigheter ser jag nu, jag kommer att byta chef om några månader och det är påfrestande ur många aspekter. Det kommer att bli en tid av utmaning som blir jobbig att tackla. Så jag får hitta nya strategier för att hantera det, utan alkohol.

Och så tar vi en ny dag imorgon! Men sova blir svårt på ett tag, hjärnan är helt kvadddad av alkoholen just nu. Och håller med, ångesten är nästan värst.

@Ursus
Tjenare !

Nej alltså ångesten man får borde vara nog för att hålla sig borta. Nåja klarade mig bra länge senast men nu tar vi ny kula. Flyttat och bytt jobb. Jobbade som resande säljare o de är ju en jävla fylla nästan jämt. Så gör om allt o gör rätt.

#aldrig första glaset
#nyktersemestern2025

Samma här, hela Kristi himmelsfärd-helgen har varit ett enda långt fylleslag och jag skäms så hopplöst. Nåja, på lördagen kände jag bara NEJ och slutade, hällde bort det sista och kände att NU om någonsin. Har många gånger innan tänkt att nu ska jag man aldrig så definitivt innan.

Vi hjälps åt! En dag i taget! Så länge vi lever har vi chansen att göra om och rätt.

Ta hand om dig!

Efter några månader trodde man ju att livet vände och allt gick åt rätt håll i helgen så tog man 1,2,3 flera öl kände att allt gick bra o inte ens full. Men likt förbannat så slutade de med för många öl o bakfylla med ångest deluxe. Söndagen var ju enbart att kasta åt skogen då bakfyllan låg som en äcklig filt över mig. Söndag kväll kunde jag sova efter en hemsk dag vaknar på måndagen o ångesten är mildare men kvar. Nåja efter lunch på jobbet släppte de men känner att helgens bravader sitter kvar i kroppen. Nåja om några dagar mår vi bättre.

Nåja vi börjar om på nytt

Häng på all som vill.

Aldrig första glaset och #Nyktersemestern2025
Här kommer jag :)

*ska givetvis vara fäller inte gäller

@LAO Jag säger som @Se klart, skriv skriv. Forumet är till för och man kan skriva precis när som helst och var man än är i processen. Enda kravet precis när man skriver är att man ska vara nykter. Vi finns här för dig❤️

Å @Se klart så gott när du tittar in. Jag ser fram emot när du skriver om dina odlingar, dina kissar…det är så rogivande. Å självklart ska du skaffa en hund! Det är det bästa vi har gjort. Vår hund är blandras, 85% shitzu och 15% bichon frise, vet inte hur man har räknat ut procenttalen🤔 Vår hund är mycket anpassningsbar, finner sig i korta el långa promenader. Mycket social. Gäller ingenting. För oss är hon lagom stor, kan ha henne i knät men mestadels ligger hon vid sidan om i soffan. Nu är hon en gammal dam som fyller 15 år i augusti.

Allt gott t dig🌷☀️

Kramar 🥰

@hopplöshetens … det är jobbigt och befriande att skriva här. Ibland tittar jag in bara för att läsa vad jag själv har skrivit. Hoppas du startar en egen tråd här, kan hjälpa dig att sortera tankar 🌼

Det är väl ingen konst att kunna något när man väl kan det, och det inte är några helt ovanligt extraordinära sällsynta omständigheter som hindrar den inlärda vanan att gå framåt med ett steg i taget på nyktra vägen alltså. Detta tänkte när jag vaknade till för en liten stund sedan efter att som vanligt ha somnat till på en helt fel tid, efter att även ätit på en rätt knasig tid.

Ja, kanske inte fel i sig, men väl inte optimala tidpunkter om man då ska se det som norm att marschera efter klockan som en glad och duktig liten robot som de flesta. Vilket ju behövs om man dagligen har tider att passa inom ramen för kontorstid. Men man kan ju jobba natt eller vara skiftarbetare också vilket en hel del ju gör. Sånt funkar ju det med faktiskt

Då är det ju faktiskt helt rätt att vakna till när andra går och lägger sig. Nykterhet och att vara alkoholfri är nog lite som att lära sig cykla, när man väl har fått upp balansen så är det bara att trampa på så gott man kan tills det sitter så pass bra att man inte ens tänker på att man cyklar, och då behövs det normalt sett inga stödhjul efter ett tag. Minns när jag själv skulle lära mig att cykla, inte hade jag några stödhjul, fick allt lära mig prylen helt själv och det gick ju hur bra som helst ändå.

Man är som en fågel tänker jag nu i stunden. Har man väl lärt sig tekniken att flyga så är det bara flaxa på med sina vingar skulle man poetiskt kanske kunna säga. Tänkte inte skriva något här i dag. Tänkte inte ens gå in på den här sidan, men vanans makt är stark, så har nu skrivit lite tok fast jag tänkte låta bli. Ska nu helt alkoholfritt sätta mig en stund på balkongen och dricka en halvliter, ja ingen alkohol, utan bara en flaska med eget kemkört bubbel i form av kolsyrat vatten från bubbelmaskinen på bänken, vilket är ett bra alternativ till de lite onödigt kostsamma energidrycker man kör med ibland.

Kanske blir det sedan om man har svårt att somna innan denna dag blivit morgondag till att man går in på sin musiksida Flarran Stuff på SoundCloud och eventuellt lägger upp något nytt musikalster där bland alla de andra i varierande kvalisort man har i diverse genrer utan väl nån speciell struktur. Men vem bryr sig, det hela där är ju bara mest tänkt som en elektronisk musikterapi för närvarande. Har då fått tillbaka musikinspirationen vilket man är tacksam för. Förresten @Ursus, det var trevligt att du tittade in här en sväng på kvällskvisten.

Ha det gott mina vänner!

Hej på er,
Träffade regionens beroendeenhet idag och jag meddelade dem att jag har skippat Naltrexon ett tag då jag tyckte biverkningarna var värre än eventuellt alkoholsug. Då regionen som jag tillhör sysslar med medicin och terapi/samtalsstöd sker i kommunens regi så går vi se om jag blir kvar i regionvårdens regi vilket jag skulle vilja. Jag vet inte varför men de jag träffar där är bra personkännare och är intresserade och ställer frågor vilket ger mig en bra terapi. Vi får se hur det går. Hur som helst är det skönt att vara tillbaka mentalt utan irritation och trötthet som särpräglade drag. Jag har inte heller känt något sug efter alkohol så med avseende på det hör det inte heller någon skillnad. Hon jag samtalade med påpekade dock att även om jag har varit nykter ganska länge så är jag i inledningen på något nytt och hjärnan behöver tid på sig att ställa om. Hon var också tydlig med att oavsett vad som händer finns de max ett telefonsamtal bort och det känns bra.
Annars då är det lite skralt på sportfronten på kvällar och helger då europeiska fotbollens ligor har slutat sina säsonger, intressant golf går så sent på kvällen och jag glömmer alltid bort F1 så jag och fru jhl gick och kollade på stadens stolthet som hade fotbollsmatch. Det gick som vanligt inte helt bra för de/vi men det var trevligt och skönt att sitta i solen och läppja på en Loka. Det var även kul att se en spelare som jag har tränat i många år spela på en ganska hög nivå.
I kväll tidig kvällning då jag ska upp tidigt i morgon och bege mig till kontoret.
Ha det bra. En dag i taget.

@Flarran

Hola! Vågar man fråga vad du heter på Soundcloud? Har ju mitt senaste projekt där med :)

Ja @Lobster det är bra att hinna hitta lite strategier inför onsdag.

@Lady175 låter jättebra och lycka till. Om det blir jobbigt dra ner dagen i korta nyktra tidsintervall tex 5 min eller kortare om det känns jobbigt. Se till att hålla dig sysselsatt med något som känns vettigt alltifrån korsord till burpies.
Skriv här hur det känns och går och skulle det behövas en omstart försök igen och lämna inte forumet.
Lycka till.

@Lingonet
Hej, hur går det för dig?
🌺

Tack Zalkin!

Ja, ibland har jag undrat om jag inte fått tillräckligt stryk av alkoholen innan.

Jag har ju faktiskt skrivit och gett ut sånger på temat en dag i taget och tillfrisknad under våren. Det hjälpte mig delvis men hade ju inte börjat jobba med det som fick mig att dricka i första läget.

Mår mycket bättre nu! Hur mår du?

@Molnet Verkligen tack för ditt fina och inkännande svar 🩵 Det känns så fint att inte vara ensam i detta. Jag kommer spara ditt svar och läsa om igen 🙏🏻

@Silvertärnan Bra jobbat!!! Klokt att redan nu göra en plan för onsdagen!

@zalkin @vår2022 tack fina ni ❤️ tänka sig vad mycket man kan göra utan a. Du börjar bli rutinerad nu zalkin, så skönt och bra jobbat. Jag känner också att det är lättare i situationer som var jobbigare förut, te x vid matlagning, då kommer en Flash om vin men det går oftast snabbt över.
@Molnet jag försöker gå 3 ggr/v. Det finns ju online också. Man går te x igenom ett av stegen eller någon text ur stora boken eller så berättar någon sin lifestory. Sedan är det delningar där man får dela om/det man vill. Jag känner mig fortfarande ny men det hjälper genom att man får gemenskap i det gemensamma målet att hålla sig nykter, men också genom andras berättelser och så är det ju stegarbetet, att göra stegen.

@Ursus en minut,en timme en dag I taget. Sätt ditt första mål nu på 7 dgr. Rör på dig mycket,drick bubbelvatten läsk. Min sort är cola zero, lagom kolsyrad och god. Se dig själv i spegeln och upprepa hur värdefull du är. För överdrivet drickandet har oftast att vi försöker tysta en stukad självkänsla. Se varje nykter minut som att du ger dig själv en värdefull gåva, för det gör du. Du klarar detta, allt gott!

En vecka har gått nu och jag är mer motiverad än jag varit någonsin tidigare att fortsätta utforska det nyktra livet. På onsdag är det AW och det ska bli skönt att "slippa" att dricka alkohol. Det är också bra att det i min arbetsgrupp finns flera som brukar dricka alkoholfritt på AW pga att de behöver bil för att ta sig hem. Just nu känns det mesta hanterbart men jag vet att det kan vända snabbt så jag fyller på med kunskap via poddar och annat kring fakta om beroende och alkohol gör att peppa mig själv.

@Dagsatttatagidetta Ja det är lite så jag tänker 🥰 Ibland får man kanske sänka ribban och ta det timme för timme. En vän till mig sa en gång att sugen blir färre och håller i sig kortare ju längre bort man kommer från dag noll. Att suget är som "Gremlins" - ganska beskedligt så länge man inte matar det 😅

Det finns så många kloka här att ta rygg på och som kan vittna om ett bestående välmående ❤️ men arbetet måste du ju liksom göra själv 🙏🏼 Imorgon är det dag 2 och efter helgen har det gått en vecka... det rullar på 🩵

@Nila .Ja det är en stor omställning att skippa A.Och som du skriver så syns & märks det inte så mycket utåt sett.Det händer mycket i huvudet & i känslolivet på insidan & det syns ju inte heller och är antagligen svårt att förstå om man inte upplevt det själv.En berg & dalbana i känslor & mående.Ibland känns det toppen & andra dagar känns det botten.Det är nu vi måste testa andra verktyg att hantera stress,trötthet,värk,jobbiga känslor,sociala aktiviteter,myror i hjärnan,rastlöshet & tristess osv.Vi måste åxå lägga om vanor.Särskilt under ledig tid.Det är ju inte bara att sluta med A.Vi måste lägga till vanor som vi mår bra av.Socialt umgänge med aktiviteter utan A.Vi måste göra saker vi tycker är roligt.Vi övar & är nyktra en dag i taget.

Tror att tankarna är mitt bästa och värsta! Just nu och även igår har ett sug smugit sig på. Jag har väntat för jag vet att det kommer… Tänker alldeles för långt fram, midsommar och alla chanser i världen att dricka.
Tar en dag i taget, för jag klarar en dag i taget.
Påminner mig om ljuspunkterna som kommit av nykterheten.
* Sover bättre
* Ingen nattlig ångest
*stolthet
*vågar sätta fler sunda gränser
*Är en trygghet för mina barn.

Tar jag ett glas så blir det fler och antagligen skulle jag med råge dricka igen allt jag inte druckit på en månad.
Så sorgligt och tragiskt.

Tror att just låtsas som allt är som vanligt är tuffast. Bara några få vet.
Jag är liksom vanlig på utsidan men insidan är i stor omställning.

Kort uppdatering med lite annat än gnäll.

Runt jul och framåt intensifierades mitt drickande till en nivå jag aldrig varit på innan och sedan dess har vintern och våren varit hemsk. Har försökt sluta många gånger men alltid fallit tillbaka, värre och hårdare. Nu har verkligheten slagit mig så hårt i skallen att denna juni vi nu befinner oss i MÅSTE bli skillnad. Mår inte bra men som sagt, jag lever. Började nytt jobb i januari, skulle vara provanställd i ett halvår men han med åtta veckor - sen var jag tillsvidare trots drickandet. Trodde inte mina ögon och öron ...

Nåväl, där är läget. Innan var det illa men nu är det mycket illa. Och kanske det var vad som krävdes för at verkligen ta tag i saken.

Eller?

Dags att göra comeback igen.

Botten är nådd. Dag två är nådd. Abstinensen är hemsk.

Blä - men jag lever fortfarande.