Senaste kommentarerna i forumet

Dag 17
Känns nästan overkligt. Och dagarna går och kvällarna också.
Börjar känna en liiiiten känsla av tristess komma smygande. Bra info till mig själv att det är dags att börja med nåt. Har inte tränat på ca 2 månader, brukade träna varje dag innan. Även när jag drack som mest. Fattar fan inte hur jag pallade. Nu orkar jag inte ens tänka tanken.
Men - aktiverade ett träningskort på Bruce som jag köpte för mina friskvårdspengar förra året men inte aktiverat än.
Så - försöka ta mig iväg och simma och basta någon dag tänker jag. Och kanske hitta nåt yoga ställe.

I övrigt håller den orimliga tröttheten i sig. Måste prata med min vårdkontakt om jag borde testa byta ut naltrexonet kanske. Eller om propavan kanske inte är bäst just nu, kanske det som gör mig så trött på dagarna.

Hur går det för er? ✨♥️

@paniken Taaaaack 😊✨🙌 Vad duktig du är som håller upp trots att du mått ditt mål 👏
Förstår att det är sjukt jobbigt att vänta på besked. Vet lite hur det är ♥️ min dotter blev sjuk när hon var 8 (5 år sen) och det var OÄNDLIGT med prover och olidlig väntan.
Vet ni när ni kommer få svar? Håller alla tummar för er.
Nidran var superskön att lyssna på! Ska göra det idag också.
Kram till dig ♥️✨♥️

AAAAAAAATCCCHHHHOOOOO!!!! 🤧
En snorig kvällsavstämning ✅
Deklarerar en nolla 0️⃣ i dryckesväg.. nässprayen är alkoholfri så jag har inte inhalerat nåt heller 😅 Frusen ända in i märgen och det är inte pga dåligt väder eller kläder. Tvärtom! Jag invigde min nya fotsida täckkappa- ser ut som en mindre vandrade campingplats eller nåt- men jäklar så varm & skön. Hade bara tights & T-shirt på mig under. När det blir kallare än de -2 graderna som idag så finns det plats att bylta på mer under. Plus halsdukar & mössor & vantar & gudvetvad 🥵 Men nu har jag min superstora & mjuka fluffiga filt till trots frusit så jag har ståpäls! (Det är 22 grader i vardagsrummet) Till slut gav jag upp! Vi pausade filmen och jag duschade vaaaaaarmt och länge! Maken tjöt nåt om att bli skållad när han skulle duscha efter mig 🫢 Nu är jag tillbaka under filten och är behagligt varm men det blir not inte överdrivet sent ikväll då klockan ringer 5.20 och jag känner mig inte 💯 alls! Troligen kommer jag att lägga mig och lyssna om avsnittet med Robert Bohman i "en beroendepodd" (20). Eller så ska jag lyssna på avsnittet om "Lerin på Lofoten" (168) där min husgud Markus Enochsson är med. Myslyssning utan att man måste hänga med så förtvivlat. Om ni inte sett Lerin på Lofoten på SVT-play så gör det! Om missbruk men med fokus på tillfrisknande - underbar serie ❤️

Hoppas alla är friska & nyktra och om inte glada så lite nöjda iaf.
🩵

Hejsan! @Molnet, det var kul att du tittade in här en sväng för satt liksom och deppade till lite och kände mig väl ungefär som att jag bodde ensam på en öde ö nånstans långt bort från hela världen. Har ju inte så mycket ork och energi att ta mig iväg nånstans. Men skulle väl egentligen försökt gå ut med hushållssoporna. Men har ingen lust att gå ut i det ruggiga mörkret och har ju redan all mat hemma i skåpen som jag kan önska mig också. Så behöver ju inte gå ut och handla heller.

Har det väl egentligen ganska bra, men känner mig väl lite tom på nåt sätt, men inte då i alla fall så värst jobbigt nedstämd som är rätt vanligt. För är nu i skrivande stund, mest trött och tack och lov inte jagad av alkoholdjävulen. Men har liksom tappat gnistan. Men det var ju roligt en stund att man kunde uppskatta den nya kameran. Kan nästan tänka mig att det nog var Herren som tyckte att jag skulle skaffa en kamera anpassad för fotografering i dagsljus så att jag kanske kommer utanför dörren lite mer som jag väl borde försöka att göra.

Kameran är ju en sån där rätt liten modell med bra inbyggd bildstabilisator som förhoppningsvis gör att man kan filma lite när man går eller cyklar utan att bilderna blir så skakigt suddiga som en del blev när jag filmade med mobilen i somras. Ser väl den nya kameran som ett bra komplement till mobilen och har väl på önskelistan även tankar på sikt att kanske skaffa mig en bra kompaktkamera också med lång zoom så att man kan fånga småfåglar på bild vilket vore kul. Men nu har jag då i alla fall lite att pyssla med innan jag har utforskat den nya kamerans möjligheter.

Man måste ju försöka att få till en trevlig hobby som ersättning till alkohol som väl i stort sett var universalmedel som fick vara både medicin mot ångest, nedstämdhet och det mesta. Men jag blev ju så förskräckligt mörk i sinnet också som en av alla trista biverkningar av drickandet. Men det som är lite tråkigt är att jag som alkoholfri numera inte har någon energi att ens göra instrumental musik som egentligen har varit min grej i en massa år. Får väl hoppas att kraft och energi kommer tillbaka rent naturligt så att man kan göra lite nya låtar som terapi liksom. Men nu kan jag ju utforska lite gratis programvara som finns på nätet för att redigera mina foton och klippa ihop videofilmer. Sånt passar ju rätt bra att hålla på med när det är vinter.

Ha en fin kväll kompis!

@eling Bara en dag före mig! Hoppas jag inte kommer ikapp dig :-)
Javisst är det så- både positiva och negativa saker under dagen är en trigger även för mig.
Det jag har märkt är att ju längre jag håller upp- jag är inne på min fjärde alkoholfria månad detta år (har varit som längst 45 dagar- är att triggersen blir svagare och svagare ju mer jag vänjer mig vid nya vanor. I våras drack jag vin i princip varje dag samtidigt som jag lagade mat. Nu har den triggern försvagats. På samma sätt var det otänkbart för mig att frivilligt avstå ett par glas med vin på fredagar eller lördagar. Även det behovet har minskat.
Jag antar att man måste få in nya vanor.
Som sagt- jag har ett par träffar inplanerade med kompisar som jag alltid druckit mycket med, samt två stora födelsedagar där det blir svårt. Men jag förmodar att det är samma sak där. Man måste gå igenom det ett par gånger sen är det ingenting mer med det.
Träffade en ungdomskompis från gymnasiet som tidigare drack väldigt mycket, jag blev förvånad och imponerad när hon berättade att hon inte druckit alkohol på 13 år.

@vår2022 Va?! Tycker du inte? Sorgkant, ångestkant, bajsrand 😅 Sorry för den sista men vi sjuksköterskor har annorlunda ordförråd. Jag säger spot on på din beskrivning - klockrent. Tyvärr inget vi hittat på själva utan något vi fått uppmålat för oss av samhället. Tittar man i vilken tidning som helst så får vi veta vilka boxviner som passar bäst till grillat, soffmys eller vilket-tillfälle-som-helst. Det är det sista jag har problem med att vi "ska" dricka när som helst och det finns en dryck till varje tillfälle i stoooooor förpackning också.

@se klart Alltså hur länge har jag inte köpt det skitsnacket? Alkohol är nåt man "bara ska ha" - behöver? 💩

Vill-höver?!??? Får mig att kräkas lite i munnen. Drar också parallellen bortskämt barn fast i vuxendräkt. Add popcorn to the shit show och några lättkränkta och ett par sekundärkränkta. Social media - djävulens påfund 😅😂🤣 Så här sitter dagens unga vuxna (läs medelålders) i vuxendagis online och unnar sig ett gosigt vin till kränklimanger som anonymt postas i kommentarsfälten 😫 Det var bättre förr 🥹😅

@paniken Det är lustigt hur "alla" används. För att normalisera ett beteende. För att visa att jag har tillhörighet med "alla" som gör som jag och jag som dem. Ett normaliserat konsumtionsmönster. Ingen hade tillskrivit sig grupptillhörigheten om det gällde nåt okommersiellt då hade det blivit "absolut inte - det är bara tokstollar som håller på med". Jag anser mig varit en tokstolle de luxe som inte tänkt själv utan låtit samhället lotsa mig ner i träsket. Döda fiskar följer strömmen etc etc. Jag trodde jag var en ångestperson till jag slutade överkonsumera alkohol - upptäckte att jag nog var mer en alkoholperson 😅 sent ska syndaren vakna. Jo... så det inte blir nåt missförstånd. Jag har inte varit full på nio månader men har druckit enstaka glas under några veckor maj-juni så det helvita har varat sedan midsommar 🌷💐🌺🌸🪻
-lite av sig själv .. av bara farten. Precis som jag druckit av bara farten är jag nu nykter av bara farten 😅

Nu har jag orerat tillräckligt ... ska nu återgå till under en filt i soffan och se film ackompanjerad av mina nysningar 😤 Har blivit förkyld - tur att jag inte är man 😣😌
🩵

@Flarran Härligt att du kände sann glädje idag.Tror att du kommer att få det roligt med att utforska din nya kamera.En ny hobby att känna glädje med kanske?Och ja det är lustigt hur fel programmerade våra beroendehjärnor fungerar.Reagerar med sug i glädje ilska & sorg.Tur att du kom på det där med HALT.Ett löjligt enkelt verktyg egentligen som kan vara till så stor stöd & hjälp.Ha nu en skön kväll kompis!

@Silvermamman I ditt inlägg finns så väldigt många saker som jag skulle vilja bemöta, men jag tror att det vore bra för dig att främst prata med professionella terapeuter om det här. Al-Anon kan nog också få dig att hitta lite trådar.

”Han mår inte bra och det är pga för lite sex o ömhet” ”Skulle han dricka om han hade ett friskt barn…” I dessa rader, och även i annat som du skriver, känns det som att du tar ansvar för, och känner skuld för, hans alkoholmissbruk.
Men. Det är ALDRIG ditt fel, eller ditt ansvar, att din man väljer att dricka för att lösa sina problem. Just detta känner jag ändå att jag vågar skriva eftersom jag själv både är alkoholist och medberoende till en alkoholist (och dessutom har barn med svår psykisk ohälsa, vilket jag vet kan vara en ingång till beroende).

Läs inlägget från @Ullabulla några gånger, hon är både klok och erfaren, och vet samtidigt hur svårt det är att vara medberoende. All kraft till dig!

@Blenda Sånt sätter spår i kropp & knopp.Lider åxå av dålig sömn.Det grundlades av telefon/väckning då jag ofta fick vakna & rycka ut för min mamma,sjuka man & sedan mitt barn.Utvecklade en slags sovskräck & fick ångest av att gå & lägga mig.Kör vidare på mina rutiner & tar stöd av alla goda råd från @andrahalvlek &@vår2022.En får göra så gott det går!

@Åsa M tack, detta fick mig att fundera. Skulle han dricka om han hade ett friskt barn o en lustfylld fru…

Tack!
Ja, nu äger han det mesta så ekonomin blir sämre om jag separerar.
Men det får såklart inte styra.
Han mår inte bra och det är pga för lite sex o ömhet. Jag mår dåligt av för lite ekonomisk trygghet och föräldraengagemang från honom. Och alkoholen.
Men tänker att det är kanske inte alkoholism som ligger i botten.

Hej silverarmband.
Om han trots att du inte tycker om det nästan dagligen dricker vin så tror jag att han och givetvis du har problem med alkoholen.
Att leva med någon som behöver den sortens stimuli brukar betyda att man i grunden inte mår så bra.
Kanske pga er livssituation med ett handikappat barn.
Kanske också så enkelt att han inte får fullt utlopp för hur mycket han egentligen skulle vilja dricka.
Alkohol i sig skapar ofta en ångest som då måste spädas på med mer alkohol.

Vad händer om du säger,jomenvisst så gör vi.
Vi skiljer oss och du får då kanske någon sorts start pga att ni får dela upp ert bohag/överskott på hus eller bostadsrätt.

Hur går du vidare då?
Lägg energi på det och börja skapa en reservplan för hur ditt liv kan bli efter en separation.
Kanske enklare,gladare och friare?

Har ni haft dialog om det dagliga vindrickandet eller vilka spelregler som ska gälla hemma hos er? Det är fullt möjligt att han är alkoholmissbrukare med det där slentriandrickandet, men det kan också vara annat som påverkar att han har behov av att dricka. Verkar han må psykiskt bra? Stress på jobbet? Alkohol är en snuttefilt för många, det behöver inte vara det huvudsakliga problemet även om det ofta känns så.

Hej.
Grattis till 3 dagar.
Har du testat appen Im sober.
Den räknar antalet dagar och är målmedvetande.
Ha de bra o kämpa på👌🥰

Idag är det djupandning som gäller. Och trösten i att det är så kort tid kvar när det gäller att försörja mig på det jag gör just nu.

Är så less på självgoda projektledare som rusar in på möten tio minuter efter utsatt tid (tid som hen själv bestämt, och krävt att vi rättar vår almanacka efter). Svär ytterligare fem minuter över helt oväsentliga saker för just vårt möte. För att sedan sucka högt och himla med ögonen över mina kontrollfrågor - som jag faktiskt måste få svar på för att kunna leverera något konkret.
Hen kommer långt senare på hur viktiga mina inpass faktiskt var, och tar då på sig äran för att ha kommit på dessa knäckfrågor.

Jag ORKAR inte. Och jag VET att det bara är jag som kan ändra på situationen. Hade det inte varit för att jag även måste försörja mig på något sätt så hade jag lämnat för länge sedan.
Det har varit roligt att vara egenföretagare också. Men de senaste åren, när jag samtidigt försökt tackla livet på andra plan, hade det varit lättare att vara anställd.
Men nu är det som det är. Jag får ta hand om min extremt trötta hjärna, min sårade själ och mitt trasiga hjärta i lugn och ro snart, när pensionen kickar in. Nu ska Blenda inte falla på mållinjen. So help me God (och Alkoholhjälpen 🥰)

@hittakontroll Ingen trevlig känsla, men bra att du är här nu. Försök fokusera på att folk faktiskt var oroliga för dig ....och vänd på det om det gällde en vän/bekant till dig själv , skulle du då inte vilja hjälpa och förlåta istället för att döma ? Om du slår på dig själv är det mycket svårare att gå vidare och försöka göra en förändring , mycket lättare att ta till något destruktivt och det är inte bra. Jag tror att du kommer få både förlåtelse och förståelse om du berättar och ber om ursäkt, agerar man ödmjukt i en sådan här situation får man förhoppningsvis bra reaktioner tillbaka. Lycka till och fortsätt att skriva här, det hjälper väldigt många. Ta hand om dig :)

Tack för ditt varma svar.
Menar du att alkoholen inte är ett problem? Vi har andra problem såklart men det känns ändå centralt.
Eller är alkoholen sekundär menar du?
Vill gärna förstå hur du menar.
Kommunen vet jag inte vad de ska göra?
Alltså är inte kritisk till det du skriver mer att jag inte riktigt förstår. 🌸

Hej och välkomna till detta forum. Fortsätt att skriva av dig, det brukar hjälpa. När jag läser din text, så är inte alkohol beroende det centrala. Jag läser mellan raderna att du inte trivs i din situation. Din beskrivning av din make i början av din text säger mycket… ”Han är delvis varm…”Är det något som tänkt på?
Sedan förstår jag din ekonomiska situation, det är inte lätt att bryta upp när man står utan ekonomisk trygghet. Jag har vänt mig till kommunen för hjälp- kanske kommunen kan hjälpa dig?
Fortsätt skriv av dig om du behöver. Kanske någon annan kan ge dig bättre råd. Ta hand om dig- det finns bara en av dig🙏

I dag blir det 3:e dagen. Jag har så jäkla svårt att komma ihåg dagarna (hur många dagar som går) får skriva upp i almanackan vilken dag jag började med det nya livet 😁 suget brukar komma vid 12-15 tiden och sen strax innan 20 för då stänger "affären"

För mig är suget värst det är då jag börjar förhandla med mig själv. "Nu har jag inte druckit på några dagar så nu är det lugnt att ta en A dag" 🙄 😁
Tack för pepp! Tack 🫶

@åträtthåll ha en fin kväll nu då. Du kommer känna dig så mallig när du kör hem nykter och klar i skallen 🤗.

Vem dricker ens på en tisdag!!! Haha, skojar bara…eller nej, vi dricker iallafall inte på tisdagar 💪 det blev vi klara med för länge sen!

@Onkel F Hur går det?
Om jag tolkar din ekvation från 11/11 korrekt (alltså T-110), så har du redan nu bestämt att den dag du slipper ditt arbetsliv är den dag som du måste/vill vakna nykter, och tills dess får det blir som det blir?
I så fall tänker jag att det ändå gäller att inte låta de kvarvarande dagarna förstöra den viljan. Ibland orkar vi inte stå emot, men varje glas som vi INTE dricker är positivt i min värld – så länge riktningen, önskan och viljan hela tiden är mot nykterhet.
Å andra sidan – och nu pratar jag enbart av egen erfarenhet – så är varje droppe som jag dricker för att jag tänker att ”jag måste stå ut och göra något som jag egentligen inte vill, men något som jag måste” fullständigt förödande för min egen del. Det har lett mig rakt ner i stupet varje gång.
En svår balans. Men så länge vi lever och har viljan, så finns det hopp.
Och som sagt, vi håller våra händer i såväl vått som torrt. Vi som vet hur svårt det kan vara.

Nu är man ju på så gott humör så nu skulle det sitta fint att fira detta med att dricka lite gift så att man garanterat inte mår så gott om en liten stund. Så kan man logiskt analysera hur min hjärna nyss agerade här i mitt kök alltså. Tänk hur märkligt hjärnan kan arbeta och få en att tänka helt plötsligt.

Detta slog mig alldeles nyss när jag som helt nykter och alkoholfri precis som man varit i över ett helt år, och för en liten stund sedan hade gått runt ett varv i lägenheten och testat en ny elektronisk digitalkamera. Måste faktiskt säga att jag verkligen hajade till av förvåning över hur konstigt man ännu fungerar, och då så klart säkert även måste ha tänkt och fungerat innan man så som av en lycklig slump halkade in i ett nyktert leverne.

Hade alltså fått lite energi plötsligt och hållit på och testat en nyinköpt kamera som hade legat på en hylla i en oöppnad kartong i över två veckor. Tyckte faktiskt att det var en riktigt kul manick, det kände jag tydligt när jag hade provfilmat lite med den. Då plötsligt kickade en spontan glädjekänsla till inom mig. Samtidigt kom den tillsammans i sällskap med en känsla av ett alkoholsug som kom från ingenstans, vilket fick mig att känna att just i denna stund så skulle det ha suttit fint med lite alkohol i form av öl, vin, likör eller nåt starkare alltså.

Först blev jag lite chockad, sedan en aning betänksam, nu är jag mest full i skratt över hur pass knasigt programmerad hjärnan ännu tycks vara. Men detta feltänk ska vi nog ta och lära oss av med. För inte ska man väl fira en positiv och trevlig känsla med att omgående slå sig själv i skallen med en flaska liksom och förgifta sig med det usla nervgiftet alkohol sade mig logiken. Tacksamhet är jag väl ännu inte nån mästare på att känna kanske. Men håller tydligen på att lära känna lite annat än bara ren negativitet och dystert meningslöst gnissel och gnäll som jag har vant mig att bära inom mig i så himla många år alltså.

Nu kom jag på att blixtnedslaget med ett plötsligt påkommet alkoholsug nog måste ha varit en släng av det här med HALT, och bokstaven H som i hunger. Detta då jag ju helt hade glömt bort att äta frukost. Men vad gör väl det, för det går ju utmärkt att bara värma på nån god färdigrätt i mikron i stället. Det är ju inte klokt hur felprogrammerad jag har varit i så många år. Men det går nog att ändra på. Tror att det får bli en lasagne eller kanske en form med kalops sade mig magkänslan i stunden. Spontant tror jag nog att jag landar i kalops för det är gott.

Ha en fortsatt fin dag!

@Blenda Tack för svar.
Tog en halv 10mg. Den tog bort värsta ångesten. Ska ta en halv till kvällen.
Herregud vilket skick jag satt mig själv i. Imorgon säkert bättre och då gäller träning. Terapeuten på torsdag.

Hemsk känsla som många känner igen sig i. Jag tror att det bästa man kan göra är att be om ursäkt. Det kan kännas svårare när man inte vet vad man sagt eller gjort, men om du vet att du betett dig dåligt kan du börja där. Om de var oroliga för dig betyder det antagligen att bryr de sig om dig, och de flesta människor är villiga att förlåta.

Eftersom du skriver i denhär tråden antar jag att du har insett att du har vissa problem med drickandet, eller vad som händer när du dricker. Det kan vara något att berätta om också, beroende på hur nära eller bekväm du är med personerna. Det kan kännas väldigt skamfyllt att prata om, men det är också befriande och kan ge dem förståelse för varför det blev som det blev.

Man får inte heller glömma att förlåta sig själv. Klander och skam gör det mycket svårare att ta sig framåt. Försök tänka på vem du vill vara och hur du vill vara, hur det skulle kännas att kunna vara stolt över sig själv och kunna stå för den man är och vad man gör. Det kan vara en stark motivation till förändring.

Lycka till och ta hand om dig❤️

@Fastforwardnorewind härligt, jag är en dag före dig, dag 12 idag!

Matlagning är också väldigt triggande för mig, speciellt när jag hämtat trötta och hungriga barn samtidigt som jag själv är urlakad på energi. Förut kunde jag i snabbt tempo hälla i mig i den situationen. Nej jag vill inte vara den personen och den mamman 😤

Negativa känslor på eftermiddagar är triggers för mig men såklart även positiva känslor då jag tyckt att jag måste få belöna mig med vin när jag gjort så mycket och varit så duktig 😳

Trots mina bakslag (har svårt att använda ordet återfall för mig själv?) har jag ändå gjort framsteg när det gäller de där situationerna eftersom jag gått igenom dem flera gånger om nu då jag hållit mig nykter större delen av tiden de senaste tre månaderna.