Senaste kommentarerna i forumet

@Jojo09 min bästa vinst är att få vakna varje dag utan ångest och den där känslan av hopplöshet och bottenlös skam och skuld. Den känslan upplevde jag ganska snabbt, skulle gissa på att det tog 2 veckor. Mitt liv har ändrats så mycket sedan jag tog tag i mitt beroende, men jag kan fortfarande känna mig så lycklig när jag vaknar spiknykter och njuter av mitt morgonkaffe och vet att jag kommer kunna titta andra i ögonen hela dagen.

Sen har man så klart blivit smalare, snyggare, fått ett bättre jobb och ganska så mycket bättre ekonomi. Livet har förändrats så mycket att jag tycker nästan själv att det är ofattbart och nästan skrytigt att prata om det! 🫣

Men inget!! slår känslan av att få vakna nykter, önskar att alla fick uppleva den känslan, den gör att jag är såå tacksam varje dag 🌟

Du kan du med - kunde en så kan vi alla det lovar jag dig 🥰

@TeTanten: jag har skrivit om mina vinster i "min" tråd 'Måste ändra dryckesvanorna radikalt', från vecka 1 till nu fyra vita veckor. Det är väldigt många vinster, känner mig fräschare, bättre fokus med mera precis som andra skriver om plus en del andra saker. Jag har inte ens berättat allt men litet kan man få hålla privat :-)

Tror det är viktigt att man redan från början ändrar "mindset" för att slippa känslor av sug. En del kan känna sug efter det första glaset, men känner man suget efter att få dra i sig den sista slatten i vinboxen av bara farten innan sänggåendet? Känner man sug efter den där energilösa glåmiga morgondagen med skallebank därefter? Sug efter känslan av oro att inte vara skärpt nog att kunna köra bil etc på morgonkvisten, eller om det är illa nog, att inte hinna till bolaget innan stängningsdax? Knappast.

Låter du din hjärna påminna dig om hela förloppet och inte bara den känsla du får av första glaset så blir det enklare att avfärda dessa "sugiga" tankar och ersätta med trevligare och mera produktiva tankar och aktiviteter. Notera noga alla vinster du upplever, notera även allt trist du "missar" när du låter din kropp slippa dricka nervgiftet etanol.

Jag vet att det är väldigt olika hur man upplever abstinens, men till en del går det att trolla bort sugtankar med enkla knep som ovan.

Lycka till!

Vinster. Låt mig vända det till att jag inte har några förluster - alls. Ingen förlust av minne, vett eller sans. Ingen tappad respekt. Inget bråk eller tjafs - 0p i den grenen i vanliga fall men med alkohol inblandat har det hänt. Ingen tappad verklighetsuppfattning = inget drama. Mitt liv är en dramafri zon och jag vill gärna ha det så. Ingen lucköppning av gårdagens minnesluckor med ångestvågor som ackompanjemang som då och då övergår i illamåendeattacker för att skammen är så monumental. Förlust av skamkänslor och självhat - det får inte plats i en tid där jag hela tiden är 100% mig själv och mina val är medvetna. Förlust av alkoholfilter som bäddar in tillvaron i gull och fluff tillsammans med alkoholen. Förlust av skitranden - den falska guldkanten alkoholen lovade att jag fick. Inga mer konstiga krämpor i början av varje vecka - inget tvångsmässigt drickande på söndagar för att febrilt "plana ut" för att måndagen ens skulle vara görbar på jobbet. Inga svettningar eller maniskt vandrande på nätterna. Ja - jag har förlorat ALLT det här! Är jag ledsen? NEJ! Det svindlar ibland dock när jag tänker på VAD jag faktiskt kunde förlorat. Min familj, mitt liv, mitt jobb, min bostad.... När jag läser vad jag skrivit så känner jag att jag redan halvt förlorar mig själv men att det gick att reversera. Vinst är att inte förlorat plus pengar på banken. Det är även en vinst att förlorat alkoholkilona och att vilja/orka träna igen. Livet på den här sidan alkoholen är en vinstlott. 🙏🏼🩵

Hej, jag har aldrig skrivit här innan och vet inte om det hjälper men vet inte riktigt var jag ska vända mig. Om inte annat känns det bra att skriva lite. Jag och min fru har varit gifta i ca 8 år men varit tillsammans betydligt längre (sedan studietiden). Vi har två barn. Egentligen har min fru alltid haft ett svårt förhållande till alkohol. När vi träffades och festade mycket som unga så blev hon snabbt mycket berusad och det slutade mer ofta än sällan med att hon däckade eller det på annat sätt slutade tråkigt. Jag tänkte dock att det var så det var och det var inte helt ovanligt i den åldern. På senare tid har jag dock märkt att min fru börjat dricka mer regelbundet och inte bara vid fest. De senaste åren har hon börjat förvara boxviner, och till och med spritflaskor lite överallt på undangömda ställen i huset (garderob, tvättstuga m.m.) även om hon säkerligen vet att jag känner till det. På sistone har det dock blivit betydligt värre, under semestern drack hon dagligen och flertalet gånger slutade det med att hon somnade på soffan tidigt. Hon kan också bli arg och mycket lynnig när hon dricker. Jag kan hantera det men jag märker att hon inte mår bra och inte minst att det går ut över barnen också som ofta hamnar i konflikt med sin mamma. På sistone har hon dessutom druckit vid tillfällen (i smyg) då det absolut inte lämpat sig (barnkalas, släktkalas, kvartersfester med barnen närvarande osv mitt på dagen). Det är uppenbart att hon inte mår bra och på senare tid har även mina syskon, vänner osv noterat att hon har problem. Jag förstår att jag borde tagit upp detta med henne tidigare men de gånger som jag försökt att tala med henne så blir hon alltid arg och kan absolut inte erkänna att hon har problem. Tyvärr blir det ofta att jag tar upp det när hon är berusad (jag vet att det är fel) och då slutar det alltid med att hon skriker på mig, säger att hon hatar mig och vill skiljas och till och med vid något tillfälle sagt att hon ska ta sitt liv. När hon sedan nyktrat till är det som bortblåst men det går ändå inte att tala om saken igen. Ibland tänker jag att hon är lite ångerfull men likväl så dricker hon direkt igen. Just nu känns det nästan jobbigt att vara hemma och inte minst är jag så orolig för mina barn när jag inte är hemma. Jag vet att jag måste tala med henne och ta det vid ett bra tillfälle men jag tror inte att hon vill lyssna. Hur ska jag få henne att inse att hon behöver hjälp?

@Molnet Bara orolig öveer körkortet, då läkaren nämnde om körkrt frågade om jag hade det osv. att man kan bli av med det.

Just nu är jag inne i en av de värsta perioderna jag har varit med om. Har inte kunnat sluta att dricka och ångesten om jag inte gör det är otroligt stark. Vet inte nu hur många gånger jag lovat min fru att sluta nu men det känns värre o värre hel tiden.
Det låter väl som en klyscha men imorgon gör jag ett nytt försök med träning kl 07:00 och sedan hem och ta en liten frukost och sedan promenad med hunden. Sedan funderar jag att gå på ett AA-möte. Tänker inte säga så mycket första gången men jag måste sysselsätta mig.
Hur länge håller abstinensen på och hur vet man när man ska söka vård är saker jag funderar på. Ska skriva mer här för jag märker att det lättar lite att se det i text och sedan att det finns andra som läser och ger goda råd.

@Amanda L
Tack för svaret och råden,
Just nu är jag inne i en av de värsta perioderna jag har varit med om. Har inte kunnat sluta att dricka och ångesten om jag inte gör det är otroligt stark. Vet inte nu hur många gånger jag lovat min fru att sluta nu men det känns värre o värre hel tiden.
Det låter väl som en klyscha men imorgon gör jag ett nytt försök med träning kl 07:00 och sedan hem och ta en liten frukost och sedan promenad med hunden. Sedan funderar jag att gå på ett AA-möte. Tänker inte säga så mycket första gången men jag måste sysselsätta mig.
Hur länge håller abstinensen på och hur vet man när man ska söka vård är saker jag funderar på. Ska skriva mer här för jag märker att det lättar lite att se det i text och sedan att det finns andra som läser och ger goda råd.

Ja många gånger har man tänkt att man ska ha en nykter helg, men sen är det en orimlig tanke på fredag efter jobbet….
Jättebra att höra om fördelar/vinster från er som varit nyktra ett tag.
Just nu längtar jag efter att inte låta tankar på vin och vindrickande ta så mkt plats i min hjärna. Om ett tag alltså. Nu första dagarna är det allt jag läser om 🤪

@Hellen57 känner igen känslan av sorg och förlust. Det är den som gjort att jag inte tagit steget innan trots att jag funderat på det. Jag försöker tänka att det där får jag ta tag i sen. När jag vart nykter 3-4 månader och kan utvärdera hur jag mår och jag testat lite alternativa mys/fest/guldkant tillfällen utan alkohol. Just nu accepterar jag känslan men inser även att det är en del av problemet.

@Qwer.Vad bra att du tagit hjälp!

@EbbaiHulu hur har du det

@EbbaiHulu tack, just nuär jag på botten men tänker inte låta A vinna

@Lady175 Finns det något jag kan göra för att stötta dig?

Nu har jag varit på beroende enheten. Ska ta prover 1 ggn I veckan.
Sen få samtalsstöd. Medicin behövdes ej.

@fiskaren .1.Att komma ihåg att inte ta det där första glaset med vin.2.Drick bubbelvatten eller något annat gott a-fritt3.Hitta en annan rutin att varva ned.En promenad .En lång varm dusch,en kopp te.Läsa eller kolla en film.Lycka till!

Jag har lätt att sätta mig ner efter att jobbat en dag på resande fot från Västkusten till Stockholm. Att ta ett glas vin till middagen och sedan ngr till innan det är dags att somna. Det är ingen bra vara. Nu har jag bestämt mig för att göra andra saker i stället - vad bör jag tänka på?

@Akilles vad tråkigt att höra! Det låter som att du har det tungt verkligen. Du kämpar med att få mer av det som du vet skulle ge mening i livet. Kärlek, jobb, bättre ekonomi. Vad mer är viktigt för dig för att må bra?
Bra att du fortsätter skriva här. Vet inte hur det är för dig, men ibland kan det lindra lite att få dela sina upplevelser med andra. Du är verkligen inte ensam om att dricka för att dämpa ångest. Även om det är en effektiv metod på kort sikt så vet vi också att drickandet ofta genererar mer ångest på lång sikt. Hur är det för dig? Om du jämför med perioder när du inte druckit, hur har du mått då?

Vi finns här om du vill prata eller skriva med en rådgivare.
Varma hälsningar,
Jenny på Alkoholhjälpen

@Hellen57 .Planering,planering är mitt tips!Gör en tydlig plan för dagarna/kvällarna då din man är bortrest.Men först måste du fråga dig själv:Vill du vara nykter då?/ dricka vin?Om du bestämmer dig för att vara nykter så gör en planering för de kvällarna.Gör något mysigt:Leka spa på badhuset?Gå på café’ ensam/ med en vän?Gå på biblioteket?Gå på ett yoga-pass?Ta en lång promenad,Dricka te med god smörgås när du kommer hem?Pedikyr?Gå på bio?Se en film hemma…???Lite tips bara!😊

@JHL ja detta har hänt många gånger. Har väl skämt ut mig själv då alltid men denna gången skämde jag ut killen jag dejtar också , han tyckte det va sjukt pinsamt och jag förstörde hans kväll. Har verkligen fått ett wake up call nu och detta ska aldrig hända igen. Jag kmr tänka på denna gången varje gång jag ska dricka. Jag dricker inte jätteofta men senaste gångerna jag gjort det så har det blivit alldeles för mycket.

Är så rädd att förlora honom för är verkligen intresserad. Vi har det så bra annars så är så jävla besviken att jag ska förstöra det pga en sån här grej.

@Lady175 .Tack för fin feed-back😊🍎🍁

@Molnet tack för allt du skriver det betyder massor för mig

@gros19 Tack för ditt svar. Hans rädsla att förlora körkortet och hans autism gör det så svårt. Jag vet ju vad som behövs men när jag har honom framför mig och försöker komma in på vad vanligt sunt förnuft säger så möts jag av en mur som är starkare än min vilja. Jag säger att han har tusen ursäkter för att fortsätta sitt drickande, och så har jag tusen ursäkter för att fortsätta mitt medberoende, det är så fel alltihop. Jag skriker på hjälp på olika sätt, vänner, detta forum m m. Och alla säger det jag ju redan vet och ändå fortsätter det. Jag har servat och hjälpt honom med allting, inte bara detta, i 30 års tid och jag är nu 71 år och min styrka börjar avta. Han lyssnar inte på något som inte stämmer med hans egna vilja, så har det alltid varit. Han är ju van att jag "lyder". Min svaghet blir hans förfall, och ändå är jag så rädd om honom. Förstår inte själv. Jag börjar min morgon med att titta på facebook, sitter där med hjärtklappning och rädsla för att han är sjuk av detta, det har hänt flera gånger. Som vanligt står det "öl och cig tidigt", det är inte ens en fråga. Motvilligt blir det så att jag åker iväg och köper detta. Sen kan det bli likadant på eftermiddagen, "öl och cigaretter". Min ekonomi är helt kraschad också. Har fått börja låna pengar av vänner varje månad, sen ska ju det betalas tillbaka och så går det runt runt hela tiden. Senaste återfallet har nu pågått i över 2 månader. Vet inte vad jag ska säga för att få honom att lyssna. Jag hoppas att detta inte låter som ett försvarstal för min egen dumhet. Ibland vill jag bara åka iväg, få bort mig själv från honom så att han inte har något val, han måste bli nykter helt enkelt. Men då kommer abstinensen som kan vara farlig och han har bara mig att vända sig till. Ett ekorrhjul där jag fastnat. Så tacksam för svar jag får här och ska ringa kommunen och höra mig för om anhörighjälp. Jag vill inte blanda in soc för vi har så väldigt dåliga erfarenheter där, allt har blivit värre när dom blivit inblandade. Tack igen för ditt svar.

@xyz23 Gjorde en snabbgoogel på mina rosenrotstabletter. De innehåller inte alkolhol. Jäkla tur det 😉
Rosenrot finns som tinktur och då kan alkohol i yttepytte mängd förekomma.
Men tydligen inte i tabletter o kapslar😊
Skönt, för jag tycker att jag får ett lyft vår och höst när jag brukar behöva en kur.

@Bibbiz
Jag kunde ha skrivit det ♥️
Min har dock fått olika preparat utskrivet.

Som ovan inlägg - hantera dig o din situation .
Hans val o liv är hans egna.

För egen del känner jag en viss sorg över mina val o åren som gått.
Men det enda som är värre är fler destruktiva upplevelser o år.

Min dricker som din väldigt sällan. Men i flera dagar. Alltmer elak.
Väldigt försiktig och innesluten i sitt nyktra jag.
Men anledningarna spelar ingen roll. Alls.
Bara konsekvensens.

@Bibbiz välkommen hit! Du är inte ensam. Din sambo dricker på ett sätt som gör att han tappar kontrollen. Oavsett hur ofta och i vilka i sammanhang så låter som att det påverkar dig negativt när det väl händer. Hur mår du i allt det här?

Det är inte alltid så lätt att veta hur man ska hantera såna här situationer, och du gör helt rätt i att lyssna på dina egna behov och sätta gränser för vad du orkar och vill vara en del av. Det är starkt gjort!
I vår erfarenhet är det just ens eget förhållningssätt man kan förändra, och inte så mycket den andras drickande. Vad tänker du om det?

Så bra att du skriver här, fortsätt med det! Det finns många anhöriga med liknande upplevelser som din.

Du är också välkommen att ringa eller skriva direkt till oss om du vill bolla dina funderingar med en rådgivare. Vi finns här!

/Jenny, Alkoholhjälpen