Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Datorn hörde nog att du funderat på att byta ut den 😉

Kram 🐘

Då kanske det blir lättare för dig att avvika framåt kvällen då festandet tar rejäl fart. Att du vet att de andra är okej med att du avviker, att de förstår varför.

@Lady175 hur har du det idag?

@Himmelellerhelvette Jag tänker inte att du ska förändra andra. Jag tänker att du ska stå upp för din åsikt. Du har rätt till dina känslor. Men gör det inte på fest, gör det hellre på tu man hand med mostrarna, när tiden känns rätt. Bara genom att säga hur du upplever festandet så står du upp för den lilla flickan inombords, och då kan skavet lätta.

Kram 🐘

@Flarran Goddag på dig.Vilket fint inlägg.Fastnar särskilt för ditt citat:”Tacksam över allt och ingenting har man ju gladlynt numera slagit in på vägen att inte kanske bygga fysiska muskler, utan väl mera stärka psykiska sådana. Känsloreglering och konsten att bemästra vardagens motgångar och förtretligheter utan stödhjul av vingelvatten .”Det är sannerligen en fantastisk resa i personlig utveckling.Och så viktiga att bygga upp såhär i nykterheten.Hör ju åxå till den skara som lyft på korken vid motgångar & jobbiga känslor.Och det är ju inte friskt.Du ju bar på fint.Önskar dig en skön lördag!

Mina mostrar och jag har egentligen mer en nära relation så länge alla lägger locket på och inte pratar om det där obehagliga ”Nu ska vi ha roligt! Inte prata om gamla tråkigheter!” Så tyvärr har jag ingenting att hämta där, dom tycker inte att dom har problem med alkohol eftersom dom inte är som mamma. Okunskap och negligering. Mina döttrar dricker också, den ena älskar fest och dricker gärna på med de som dricker mest, min man likaså, andra dottern tar det lugnare men hon har också åldern precis inne och lite ovan att få dricka med släkten. Dom är ju uppväxta med att detta är kul och det tyckte ju jag med så det är svårt att försöka ändra ett för alla vinnande koncept förutom för mig som tog det några steg längre och blev beroende på riktigt. Jag tyckte ju att det var guld värt att ha en sådan släkt där ingenting var skamligt, alla tog en öl redan till lunch och för dom var det allt runtomkring och umgänget medan för mig var det den efterlängtade återställaren (om jag inte redan hade smugit i mig ett par öl innan)
Jag vet inte hur jag ska ta mig runt detta, @Andrahalvlek vi har massa aktiviteter också men det som är jobbigt är att alla vill ha alkohol till alla aktiviteter, egentligen är det väl mest riktig fylla först fram mot kvällen och natten men det är just min dröm om att vi skulle kunna göra alla dessa aktiviteter utan att alla ska dricka, att dom skulle kunna vänta till kvällen. Men jag kan inte ändra alla andra, jag måste lyckas ändra mig själv och det vill jag gärna få tips om verktyg till. Kram fina ni❤️

Lördag har det blivit och hade det inte varit för att man är så himla trött och dessutom numera som nykterkvist rätt så sparsam. Så hade nog den envisa datorn som inte vill gå riktigt som den ska efter väl lite för hårdhänt städning av filer ställt till det. Ja, man skulle ju vara duktig igår och få lite mera plats och ordning på den gamla hårddisken för att kunna hålla på med lite mera musikskapande.

Men nu funkar datorn bara som en något mer avancerad skrivmaskin. Man kan då bli knäpp för mindre alltså. Hade det varit för bara lite drygt ett år och åtta månader sedan. Då hade man då säkert skitit helt i nykterheten. Ja, då hade det nog blivit en resa direkt iväg in till bolaget. För vareviga gång som man möttes av minsta lilla motgång så korkades ju nån flaska upp automatiskt liksom.

Tacksam över allt och ingenting har man ju gladlynt numera slagit in på vägen att inte kanske bygga fysiska muskler, utan väl mera stärka psykiska sådana. Känsloreglering och konsten att bemästra vardagens motgångar och förtretligheter utan stödhjul av vingelvatten pysslar man alltså med här i skrivande stund. Det här med tacksamhet och förnöjsam gladlynthet får det väl jobbas på en aning liksom.

Tålamodets kraft har då tydligen byggts upp en aning hur som helst. För tidigare år så fanns det då inte så värst mycket av den varan. Vid varje motgång så var det oftast bara en burk eller flaska som det tänktes på. Kan väl erkänna att man trots allt väl nu får vara tacksam för att man inte hade nåt vin eller starkare prylar att kasta sig över när man var som allra mest förbannad över att datoruslingen inte ville ge ifrån sig nåt ljud så att säga.

Men nu sitter man så glad och himmelskt tacksam höll jag på att skarva till det. Men visst går det väl bra med kaffe som det nu drickes, och visst ska det väl bli gott med en glassbåt under en sittning på balkongen. Ja, då väl grannens tillsynes grinige gamle katt väl lär sitta på sin balkong och stirra på en och undra vad man är för en korkad idiot. Ja, som frivilligt alltså sitter inomhus en skapligt regnfri dag som denna. Ja, när man nöjer sig med att sitta stilla på en balkong och häcka alltså.

Borde väl gå ut och promenera i rask takt och njuta av tillvaron, men har inte kraft till såna bravader i stunden. Vilket ju kan vara lika bra då man ännu inte är helt i balans efter missnöjet med en jäkligt motsträvig dator alltså. Ja, nu har man skrivit lite tok igen och nu får det bli till att stärka sig med en kopp kaffe till och en glassbåt hur som helst. Alkoholdjävulen kan då hur som helst känna sig totalt blåst på konfekten även denna lördag.

Ha det gott allihopa!

@Jagbörjarpåmåndag .Härligt att läsa att du har gjort en reflektion & analys av gårdagen.Det är en jätteviktig del av resan mot nykterhet.Du tar med dig nya insikter & kunskaper om hur A fungerar & hur du mår av det.Ta med känslan av styrka nu kör vi vidare på det nyktra spåret.

@emsan2 Du tänker helt rätt tycker jag, du har rätt att kräva att han ska vara nykter när han han ansvaret över ert barn. Så stå på dig

Dag åtta med ett snedsteg.

Analys av gårdagen. Var det roligare? Mådde jag bättre? Vad gav det mig?

Nej det var inte roligare. Tvärtom.
Nej jag mådde inte bättre. Tvärtom.

Men jag tror att jag var tvungen att göra det för att på riktigt få inse att det verkligen inte är värt det. Jag hällde ut en halv vinbox i slasken igår. Det ångrar jag inte en sekund. Så det gav mig mer insikt och det känns skönt. Jag känner mig ännu starkare nu på min väg att bli nykter.,

@vår2022 Tack! 🌸 Ja det känns ju också så, att ju längre tiden går desto lättare blir ångesten. Ibörjan hade jag nästan dödsångest, fastän jag var nykter då, så det är klart en skillnad och går framåt men det ligger ändå där. Jag har funderat på att kontakta psykolog, jag tog ju till alkoholen pga hur jag mådde och saker som skett, en självmedicinering helt enkelt. Skönt att höra att det hjälpt dig framåt! Var det svårt att öppna upp och berätta? Det kan jag tycka är svårt, jag vet inte riktigt själv hur man ska börja, allt känns så rörigt. Så mitt nästa steg kanske får bli att kontakta en psykolog.

Ha en fin lördag du också! 🥰

@vår2022 God morgon Vårfru. Det blev en lång kväll och en kort natt för mig och nu har jag och min "spola kröken-tischa" kommit en bra bit mot fastlandet. Inte ett hår har krökts på våra huvuden (heller) 😉.

Ja du har gjort en pricksäker reflektion som vanligt men även att sluta dricka och sluta sig till nyktra medmänniskor kan kännas lite sektlikt. Bryta gamla mönster och att reflektera över processerna är något som kräver tid, intresse och förståelse och kanske bidrar till att det är lättare att hitta på anledningar att stanna kvar? Normaliseringsprocessen är ju ett känt begrepp gällande misshandel tex men här har vi misshandlat oss själva i åratal. Tänker på @Flarran som brukar skriva "slår dig själv i huvudet med en flaska" vilket väldigt väl beskriver misshandeln.
🩵

@Vinägermamman .Tack så mycket för din fina hälsning.Önskar dig en fin dag med!😊

@Ny dag Hur är det? Det var så länge sedan du skrev så jag undrar hur du mår.
Skriv gärna en rad🙏🏻❤️

Kramar ❤️

@zalkin Vilken härlig kväll det verkar ha varit. Allsång med goa låtar och att du spelade och sjöng. Nykter med en känsla av trygghet och kontroll. Snyggt jobbat med 10 nyktra semesterdagar och klart att du fixar 10 till, lätt! Snyggt jobbat!

Ha en fortsatt skön semester på ditt första läroår som nykter!🌞😎❤️

@zalkin trevlig läsning med glimten riktad till andrahalvleks & molnets inlägg också. I dag 500 dagar nykter och visst är det tufft ibland, men värt det alla dessa dagar. För mig är känslan av att ta en god A-fri öl euforisk. Tänk bara att slippa effekten av en giftig dito och att aldrig mer behöva beräkna tiden till körbarhet; det är så jag vill leva mitt liv. Hittills har det gått bra, men vi gör väl som vi brukar och tar en dag i taget. Ha en skön A-giftfri sommar🤗

@Lana Del Rey Bra jobbat med 70 dagar!🥳. Ju längre tid som nykter desto bättre går det att jobba med och hantera känslor av skam, skuld och ångest. Man kommer närmare sig själv i djupet och får en bättre kontakt med sig själv i sina känslor och hur man mår. Många gånger är det svårt att själv reda ut då man lätt bli självblind och även hamnar i samma spår eller ältande om saker. Att prata med en psykolog som kan se det bättre utifrån och utan känslomässiga band är då bra. Att bolla olika skav och känslor och få stöd till att komma åt och hantera det. Hitta sätt att hantera det på. Jag har fått jättebra stöd från psykolog och kommit framåt och det är ändå du själv som får göra jobbet, men man får ett bra stöd i det arbetet.

Det är bra att sätta ord på sina känslor och uttrycka/beskriva dem. Det lättar på trycket när det kommer upp på ytan från djupet. Saker som kanske inte benämnts högt tidigare men som funnits där inom dig, ger en slags lättnad och befrielse. Det påverkar hjärnan och lättar på ångesten. Så fortsätt ditt goda arbete med att vara nykter, det är en förutsättning för att kunna jobba med och hantera ångest, skuld och skam och komma framåt.

Ha en bra lördag!🌞❤️

@Himmelellerhelvette Ett tips om man har kompisar som brukar dricka mycket är att föreslå andra aktiviteter så att själva drickandet får mindre fokus.

Föreslå brunch, promenad, lasergame, gokart, bowling, minigolf eller något liknande som gör att fokus flyttas från själva drickandet. Dock inte applicerbart på släktsammankomster kanske 🤔 Ibland bestämmer vi dock att alla familjer ska ha med sig en lek, som passar för barn och vuxna. Då bryter man drickandet med lite aktivitet. Vi spelar ofta kubb också, och har musik-quiz.

Sen tycker jag att du ska prata med din släkt. Inte just på festen utan i andra sammanhang då alla är nyktra. Berätta att du mår dåligt av att se dem dricka, eftersom du själv valt att sluta dricka helt. Berätta att du behöver avvika, ta en promenad eller gå och lägga dig, om du tycker att det blir för stojigt. Kanske kan ert snack leda till att de dricker mindre, kanske inte. Kanske är någon beredd att gå i dina fotsteg och behöver hjälp av dig, kanske inte.

Jag tror att en stor del av ditt skav beror på att du inte vågar tala klarspråk. Vad är det värsta som kan hända? Att du blir utskälld? Att ni inte är välkomna längre? Oavsett tror jag att du måste berätta hur du känner. Tala klarspråk under lugna former.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Jag förstår verkligen att det kan kännas jobbigt för dig när din släkt dricker och du inte kan gå därifrån, då ni sover över och är en lång väg hemifrån. Att det kommer för nära, berör och triggar. En fråga är om dina döttrar verkligen tycker att det är kul när fyllan slår i? De ser ju förvandlingen i personerna om de nu inte dricker själva? Tänker att om det är dina mostrar så känner de väl till hur det gått/är för din mamma och även hur det var för dig i din barndom? Tänker att om du skulle kunna prata med dem om att drickande ger dig obehag, triggar ditt trauma? Även prata med din man om det. Att du berättar ärligt om hur det får dig att må när det dricks och fråga dem om hur ni skulle kunna komma fram till ett bra sätt att umgås där du också mår bra. Det kanske inte riktigt förstår hur du mår. Kanske ett bra tillfälle att verkligen få berätta om hur du mår och hur du kämpar på med din mamma, hur traumat satt sig i dig och att du behöver deras stöd och förståelse. En slags bearbetning med din närmaste släkt, även de är ju inblandade på ett sätt som systrar till din mamma. Vad tror du om det?

Godmorgon @Molnet ! Vill bara kika in och önska dig en fin dah! Det är en fröjd att läsa dina inlägg! Både hos dig och hur du stöttar oss andra❤️.Fulla av omtanke och positivism och så bra. Kram🤗

Det är så bra det du skriver @vår2022 och jag tror man också behöver tänka på att olika processer tar olika lång tid. Jag har tänkt det senaste att det måste vara något fel på mig som nu efter snart tre år av nykterhet fortfarande inte är färdig med processen kring när andra dricker men med din text kommer jag lite närmare min egen sanning och @Andrahalvlek kompletterar den så bra. Jag har dessvärre inte lyxen att ha en släkt som dricker inget eller lagom utan tvärtom mycket och till exakt varje tillfälle, spelar ingen roll om det är dop eller barnkalas och det är det som är min svårighet i denna process. Vänner och AW och andra fester med glädje där jag slipper se tragedin bakom alkoholen har jag absolut inget emot, det kan vara jätteroligt men mitt dilemma är att jag behöver hantera att gå emot en hel släkts sätt att se på det, jag har brutit med några, men jag kan inte bryta med alla utan jag behöver komma på hur jag ska kunna hantera det känslomässigt utan att gå sönder varje gång vi ses, det är en mycket svår nöt att knäcka! Blandningen av att jag ser mig själv i dom som blir fullast och obehaget från barndomen när mina föräldrar var fulla gör att det blir så ångestladdat att jag den senaste tiden hamnat i total panik och känt ”jag behöver svepa flaskan med sprit för att klara detta” jag förstår ju då att min kropp och hjärna är i total fight or flight läge och att detta inte är bra för mig och det är detta jag behöver förstå hur jag ska göra i framtiden för att klara av, mina närmsta mostrar och kusiner som jag förut haft otroligt nära kontakt med och gjort allt ihop med, semestrar m.m. bor långt bort och där blir det alltid sova över några dagar, så har vi alltid gjort, hur löser jag det när jag inte orkar se dem dricka hela dagarna för det är så vi alltid gjort? Det handlar inte bara om mig utan mina döttrar och min man tycker ju detta är jättekul varje gång vi ses, jag kan ju knappast åka egen bil och hem själv? Det känns som jag exkluderar mig själv, blir en utanför känsla utan dess like så jag behöver kanske bara lära mig stå ut men jag har försökt i snart tre år som nykter och det går inte så bra utan har blivit värre och värre ju mer jag lärt känna mig själv. Kram till er och tack för att ni finns och är så kloka och hjälpsamma ❤️🙏

Vaknade före 5 idag.Försökte somna om men det gick inte.Ljust ute.Tyst inne.Min partner sussar gott.Bestämmer mig för att gå upp.Läsa & skriva en stund på AH.Känner mig inte utvilad men jag känner varken ångest,skuld ,skam eller bakfylla tack vare att jag inte druckit A.Vad gör väl det om jag vaknat för tidigt,inte känner mig utvilad när tacksamheten över att jag mår bra väger tyngre.Ska krypa ner i sängen en stund till & lyssna på en ljudbok i mina lurar innan jag gör morgon.Det blir bra det.

@zalkin .Vilka härliga upplevelser & insikter.Tänka sig att bästa medicinen är gratis .Nämligen att skippa A & på köpet må mycket bättre i kropp,knopp&sinne.Klart du ska vara stolt över dig själv & det arbete du gjort.Att även ha en spelning då du tidigare druckit & nu fixat det med att endast dricka a-fri öl är ju en bra bedrift.Och få uppleva glädje,trygghet ,kontroll & tacksamhet utan snuttefilten A.Det är stort!

@Maud Låter som en fin & balanserad ledig vecka med många nyktra vinster.Jag tycker åxå att det blir lite tråkigt & långsamt ibland då tankar på ett glas vin dyker upp men bestämt mig för att fokusera på vinsterna med nykterhet. Fokusera på alla dessa VINSTER som jag får om jag är nykter.verkar så mycket enklare. Varför skulle jag vilja förlora alla dessa vinster så jag kan få ett snabbt slut på surr i skallen som besvärar mig för en kort stund & alla oönskade konsekvenser skulle dyka upp.Inte värt det.Gäller att hitta på lite lagom trevliga aktiviteter & dagsutflykter istället eftersom 1 glas vin➡️en kort stunds lugn➡️flera glas➡️fylla➡️ångest,skuld,skam➡️usel sömn➡️trötthet,bakfylla➡️inget vettigt blir gjort & inget roligt heller.Påminner mig om denna kedja när tankar om vin som lösning dyker upp & kommer till frågan.Vill jag må så imorgon?Nej jag vill må bra & känna mig fräsch.Då får jag allt låta bli vin & välja något gott a-fritt istället..Min kyl är laddad med:bubbelvatten,äppeljuice,tranbärsdryck,pepsi max,kombucha,alkoholfri& sockerfri cider & italiensk lemonad.samt mixar en smoothie mellan varven.Och dessa drycker mår jag så mycket bättre av att dricka.Ha en fortsatt fin semester!

@krokusen .Nej man måste inte nu botten för att slippa dricka.A.Det räcker med att man är trött på att dricka.När man känner att nu är det dax.Man är tex.Trött på att känna sig trött.ledsnat på att vara bakis & helt enkelt känner behov av att känna sig fräschare & må bättre.Testa att starta med en 30 dagars alkoholfri månad.Ge ett löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.Byt ut vin/öl mot andra goda a-fria drycker du tycker om.Ladda kylen.Ät regelbundet.Rör på dig.Sov ordentligt.Var ute i friska löften.Sysselsätt dig.Testa nya aktiviteter som du tycker om.Efter 30 dagar utvärderar du & tar ett nytt beslut/delmål.Läs & skriv här.På AH finner du mycket klokskapet,erfarenheter,tips & stöd från andra som gått före.Lycka till!