Senaste kommentarerna i forumet

@Jagbörjarpåmåndag .Se till att ha kylen med goda a-fria drycker som du kan ta vid sug/alternativ till när du började dricka.Behålla vanan med tex en eftermiddagsdryck.Men byta ut innehållet.Sitta på balkongen-drink blir annan dryck i glaset.Men behålla myset.

@Molnet det är precis som du skriver. Även extra sömn är bra, vi har haft mycket sol (och vind) och jag har märkt att jag mår väldigt bra med en powernap på em, har gjort det flera ggr. Lite som att börja om dgn. Idag har jag köpt 20 cola zero, 12 pack ramlösa och 6 pack öl* ipa alkoholfri. Så t; et i HALT är fixat med råge😅. Ha det toppen!

@vår2022 tack, ja det jag verkligen varit fint så här långt. Hoppas även du får njuta och ha semester i sommar😀

@vår2022 @JHL @danisa
Tack vad ni är fina!
Alltså jag vill verkligen förtydliga att det inte var någon fara på taket vare sig med sig eller att dricka utan bara en helt oförklarlig baksmälla. Som jag funderade lite mer över saken i de banor Vårfrun föreslog och givetvis hittade jag svaret - svärmor kommer ikväll! Det har varit lugnt och fint här men ikväll kommer hon och jag VET att nu eskalerar drickandet. Jag har ju druckit väldigt mycket här under tidigare somrar även om förra året var min första sommar med budget här. Som blev nästan nykter. Sen vill jag ABSOLUT INTE åka hem på lördag. Icke! Det kanske bidrog till ångesten.

Skitkänslorna är borta sedan någon timme men känner mig fortfarande tagen på sängen av hur tankarna på gamla mönster kunde invadera mitt huvud så kapitalt! Det är tur att jag känner mig trygg i min nykterhet och nöjd över att gjort det valet annars hade jag nog druckit på känslan av gammal vana. Bara tanken på att se uppgivenheten och besvikelsen i makens ögon får det att knyta sig i magen på mig.

Det blir tidig kväll för mig. Innan svärmor kommer faktiskt och imorgon kommer maken inte att dricka heller eftersom vi ska lämna ön i ottan.

Ett stort hjärtligt tack för era ord och engagemang!
Kram! ❤️

@Bättrejag .Jättebra tips!Tänker som du att variation är bra.Eller vad som helst utom att dricka A är bra.När det varit som jobbigast har jag knutit på mig mina walkingskor.Lyssnat på en podd om beroende & promenerat någon timme.Suttit mig på att cafe’ & unnat mig tex.En cappuccino & en fralla.Och sedan promenerat lite sakta igen & mått lite te bättre efter det.Ett annat fenomenalt verktyg är HALT.H:Frågat mig är jag hungrig/ törstig?Svarar jag ja på det så får man äta/dricka något a-fritt.A-Är jag arg/ledsen/besviken på någon/ något.Om ja så får man acceptera den känslan samt sätta ord på varför i tal / skrift.Denna är den svåraste att åtgärda för mig.L: känner jag mig ensam/ tristess/rastlös?Ring någon, hitta på något att göra.Gå ut & gå/cykla etc…Till sist T:är jag trött?Vila.sov.lyssna på ljudbok/musik .Kolla film.

@Auti .Bubbelvatten med citron/apelsinskivor.Kallt hibiscuste med is & citron/apelsin.Kombucha.Iste ( gör själv om du inte vill ha socker)Iskaffe( hemmagjord)

@Lady175 .Jag mår bra.Ligger på en strand & solar.Dricker pepsi max,vatten & kaffe.Lyssnar på ljudbok & löser korsord & det fungerar bra.Tycker till & med att det är skönt att slippa ” dricka” A.Men det är idag det.En annan dag kanske jag får kämpa.Men idag mår & har jag det bra & njuter.

Måste bara säga att alkispodden är det bästa jag börjat lyssna på. Träffar mig exakt. Har skrattat ett par gånger över att deras tankar var lika som mina när dom slutade dricka.

hur mår ni? hur går det för er? Hör är det ju semester så idag har det blivit två cider..

@Carisie
Å om jag kunde ge dig en stor styrkekram nu. Du fixar det. Vi finns här allihopa.🥰

@Bättrejag

Tack! Det har du nog rätt i...Jag tänker att jag ska testa lite alkoholfria alternativ, jag upplever inte att de "triggar" igång sugen men tycker det är svårt att hitta något gott.

Men jag ska göra som du säger att leta nya saker, jag behöver tänka på annat.

@Auti Jag tror att du ska undvika att hitta EN grej att byta beroende mot. Jag brukar på morgonen gå igenom dagen som kommer och hitta nya saker. Har provat massor av alkoholfria drycker, fruktsallad, snacks, promenad, hjälpa andra är det som ger mig störst kickar dock!

@Carisie Hej vännen! Kan du härleda dina känslor/ångest till något som triggat dig? Jag hade någon slags ångest för inte länge sedan när jag somnat in och vaknade upp. Det tog lite tid att reda i vad som triggat mig och det var platsen, det dracks, minnen och gammalt triggades. Övergivenhet och ensamhetskänslor. Jag kom liksom tillbaka i gammalt tillstånd och det kändes så verkligt, alltså allt som snurrade/tankarna i huvudet. Det var obehagligt och det överraskade mig. Jag var lite tagen av det flera dagar men hittade triggern, och kunde till slut komma tillbaka i min balans.

Bra att du skriver av dig skitkänslor, det hjälper! Kram❤️

@Carisie men vad är det jag läser. Kämpa och håll emot. Jag har inte haft sug/nykter baksmälla på denna nivå men kan du försöka se det på ett positivt sätt. Se det som en utmaning eller tävling som du ska vinna. Samt även som en viktig påminnelse att inte släppa guarden. Lite som lt Dan på båten i stormen på Forest Gump.
Kämpa nu, du klarar detta.

Jag skulle också vilja veta era bästa tips på hur ni hanterar suget.

Min plan är att promenera varje gång suget kommer, skogen är den plats som gör mig lugnast. Men det funkar inte om det är mörkt, då skulle jag bli sugen på vin.

Vad får er att inte dricka?

Jag har bestämt mig för att inte dricka alkohol. Vad har ni för tips på något gott att dricka som inte är sött?

Något som får mig att känna att jag unnar mig.

@danisa Bra där vännen ❤️ Det är bara en fråga om inställning. Samma inställning jag försöker finna just nu. Den kanske kommer om en kvart?
🩵

Ångest 😟
Det här är så sjukt - jag vaknade kl 4.30 - som jag kunde göra när jag drack. Jag är bakis! Jag gissar socialt bakis eftersom jag inte druckit någon alkohol. Men exakt samma känsla. Vaknar med ångest. Kan inte somna om. Börjar skava på saker jag gjort på fyllan som nu är jäkligt länge sen. Skaver vidare och finner mig själv ligga och fundera på en återställare. Eller två. Funderingar hur jag ska klara den här dagen utan att dricka. Eller när jag kan börja på en "okej" tid efter lunch. Lyckas slutligen somna om och vaknar fortfarande bakis och med huvudvärk. Runt 140 i vilopuls. Har trugat i mig själv en halv smörgås och ett glas juice. En kaffe. Tankarna kvarstår.

Ni fattar frustrationen här nu va?! Ett bakishelvete som hade lett till att plana ut resten av dagen i smyg. Vilket maken GIVETVIS märkt eftersom han inte är retarderad. Så här sitter jag och mår skit i solen på en underbar ö och dividerar rent känslomässigt hur jag ska hantera min baksmälla. Som inte är kemisk. Som bara är mental och får mig att känna mig mental.

Bara så det inte blir några missförstånd: jag har inte, ska inte och framför allt VILL inte dricka. Jag bara skriver av mig min skitkänsla. Ytterligare reflektion: det här var normalt när jag drack. Tjong-pax för att aldrig bli normal igen.

Kramar till alla 🩵

Så sant @molnet, man blir bättre på att lyssna på vad kroppen behöver när hjärnan inte simmar med nödraketer i en soppa av alkohol.

Nu ska jag dock lyssna på skallen och sätta ordentlig fart på denna dag som började med oplanerade insatser på jobbet, vilket ingår i min tjänst så det är inget snack om att jag behöver rycka in. I övrigt haft fint väder och idag är det trädgård på schemat för att iordningställa inför vattningsvakter mm.
Känns overkligt att flyga iväg om ett par dagar, men väskan är packad så det verkar stämma 🌸

Hej igen. Bättre idag, värken är borta men näsan rinner som en kran.
Skippade självömkan och har gjort min hemgjorda lemonad på morgonen. Lime, citron och mynta. Tänker avnjuta den i skuggan under parasollet. Så jag kan ju vända det till nåt positivt.
Sjukskriven kan ju betraktas som en förlängd semester 🤣 Tack för peptalk🥰

@vår2022 .Ja det är inte lätt att känna sig sjuk & deppig.Intressant det där med att sjukdom dämpar ämnet dopamin i kroppen då.Inte undra på att man känner sig sårbar,deppig,låg & ledsen.Vet ju hur många gånger jag använt A som medicin både vid infektioner & deppighet.Helt galet.Inte undra på att det tar tid att bli frisk då .Nej då är det bättre att kurera sig med 1)Acceptans.Nu är det såhär.Jag mår dåligt.Hur kurerar jag mig på ett bra sätt?.2 fokusera på att läsa, se på serier eller bara vila med musik eller ljudbok i öronen. @ danisa krya på dig nu!!

@danisa .Heja heja.Njuuuut!

@Oxeyedaisy Hej! Jag är också ny här! Och precis som du fungerar jobb och privatliv bra men det där jävla vinet förstör. Ett glas blir gärna till en hel flaska och sen kanske jag börjar på den andra också. Min man vet men han säger inget. Kanske vi kan stötta varandra?

Godmorgon!Här skiner solen fint.Har ätit en god frukost & stärker mig i skrivande stund med en kopp starkt & gott kaffe.Ska packa picknick & badväska & komma ihåg att packa med hörlurar,penna & korsord.Här bär det iväg till badstrand för sol & bad idag.Sovit oroligt med mycket drömmar , haft många uppvaknanden men löst det med ljudbok på låg volym & somnat om.Lite tung i huvudet.Ja man kan sova lite dåligt ibland men jag är iallafall nykter & inte bakfull.Hur som helst så ska jag ha en riktigt skön dag med sol & bad.Tjingeling

@zalkin Precis så är det. Allt man övar på blir man bättre på. Hela det första året hamnar man i situationer som påminner en om alkohol - och då kommer suget galopperande. När du besöker samma restaurang andra gången är suget lite mindre, tredje-fjärde gången kanske obefintligt.

Känslor väcker sug hos mig. Väckte snarare. Vanmakt, ilska, sorg, men även glädje och eufori. Jag fick träna på att stanna upp. Andas. ”Hmm, vad är det här för känsla?” Sen kände jag känslan fullt ut, nästan vältrade mig i den, pratade om den, skrev om den här. Sen seglade den iväg som ett stackmoln på en klarblå himmel. Farväl, vi ses en annan gång.

Efter ett helt nyktert år hade jag lite extra mycket omsorg om min yngsta dotter. En incident, en av många som ett pärlband genom hennes liv. I bilen hem, när allt var löst, kom suget som en spann vatten över huvudet. Efter-anspänning-trötthet. Men då kunde jag skratta åt det. ”Var kom du ifrån?” Sen åkte jag hem och badade i badkaret, åt något gott och gick och la mig tidigt. Mycket bättre läkning för tröttheten.

Kram 🐘