Senaste kommentarerna i forumet

@danisa Hej! Fint att höra att du mår bra❤️. Att du hittat ditt lugn, din vardagslycka och att du hittat balans med jobbet. Att du gör dagliga övningar i medveten närvaro. Det som blev en så positiv överraskning för mig av att vara nykter var just vardagslyckan. Att känna lycka i det ”lilla” och i lugnet inombords. Jag känner mig ofta lyckligt lottad av att kunna arbeta hemma flera dagar i veckan, det ger mig balans. Morgonen startar lugnt och jag kan ta en promenad eller en löptur på lunchen i skogen med mina hundar och dricka eftermiddagskaffe i soffan. Jag hinner landa och får tid till eftertanke.

Ha det gott!❤️

@Himmelellerhelvette Jo, men det kändes riktigt gott att träffa dem❤️

Jag undrar när ska det vända? Ibland kan jag känna stress inför att jag inte blir piggare. Är dödligt trött när jag vaknar. Tror att blundar stenhårt…känner av lite huvudvärk. Imorgon blir det besök h min terapeut ..så himla skönt🙏🏻

Har gjort slingor i håret i em. Det är ljuvligt att vara h min frisör. Göra slingor gör visserligen ont men annars…massage i hårbotten…gudomligt👌🏼Jag blev väldigt blond👱men efter några dagar är jag van och då kommer skiftningarna. Vill ju inte se ut som en snart 62-årig kvinna som vägrar inse sin ålder😁Fast häromdagen när jag skulle ha ett digitalt vårdmöte med en förälder, när jag satt och väntade och då såg smårynkorna på mitt bröst så tänkte jag…det här överensstämmer ju inte med hur jag känner mig inombords (förutom tröttheten då förstås!). Fast det är ju så här det är och på något vis tycker jag att det här är häftigt att jag får vara med om det här…jag får åldras🙏🏻

På onsdag är det dags för mammografi. Jag hoppas då att genen som jag bär på bara är..just en gen…inte har utvecklats till ngt dumt! Kommer kännas lite jobbigare med mammografin den här gången.

Nu ska jag släcka lampan och sova💤
Godnatt mina forumvänner❤️

@danisa Så skönt det låter, vad glad jag blir för din skull ❤️ Vi tillbringar större delen av våra liv i just vardagen, så vardagslycka är eftersträvansvärt. Definitionen av lycka är att vara nöjd med det man har ❤️ Där är tacksamhet en viktig nyckel.

Kram 🐘

@aeromagnus Men allt man övar på blir man bättre på! Tricket är att identifiera sina negativa automatiska tankar och ersätta dem med medvetna positiva tankar. Åtminstone neutrala tankar. Men lätt är det inte, det kräver en hel del jobb.

Kram 🐘

@Molnet Grattis till din första nyktra månad! 🥳🥳🥳 Du jobbar på bra, fortsätt så! Fortsätt fylla ditt liv med nyktra roligheter 🤩

Kram 🐘

@Ny dag tack! Känns så himla bra mitt i allt som är det vi kallar livet, att jag faktiskt dag för dag håller mig nykter och fortsätter resan på att lyckligare och bättre liv. Precis som du säger, den där lätta berusningen händer ju aldrig, utan blir alltid för ofta eller för mycket. Är så skönt att slippa det.

@B.Å hej! Jag är nykter sedan 6 år. Bodde med en alkoholist. Har både blivit slagen och slagits. Psykiskt och fysiskt. Beteenden jag lärde mig från uppväxten. Jag är migsjälv idag. Men att förlåta migsjälv var steg 1. Och idag kan jag snarare ha förståelse och kärlek för den jag brukade vara.
Det är smärtsamt att hata sig själv, det första jag gjorde var att gå i terapi på en mansmottagning. Liknande platser finns säkert i flera städer.
Önskar dig all lycka till!

Hej!
Tufft! Du är modig som delar.
Jag har själv varit nykter i 6 år.

Jag blev det efter ha varit tillsammans med en alkoholist och vuxit upp med föräldrar med alkoholproblem.

Det enda som hjälpte mig var att skapa ett stort varför. Varför vill jag bli nykter? Om konsekvenserna av att fortsätta är tillräckliga så kan man lyckas. För mig var det att jag ville skapa en framtid där mina två syskon kan ha en förebild och trygg vuxen. Jag har aldrig ångrat mitt val.

Det är är kul att ha kompisar som förstår det här med hur knepigt det kan vara med det psykiska tänkandet och grejer kring min tidigare galna överkonsumtion av alkohol. Hade jag inte hittat hit till detta eminenta forum så hade jag nog inte kommit så pass långt i min återhämtningsprocess liksom. När jag kom hem efter min trevliga cykeltur så blev jag efter en stund så trött att jag var tvungen att vila mig och somnade till på eftermiddagen. När jag sen vaknade kände jag mig lite uppgiven på något sätt och började bli deprimerad egentligen helt i onödan. Men så funkar ju jag tyvärr rätt ofta. Men då gick jag in här och läste lite på forumet och även såg att ni @B.Å @Carisie @Kennie hade skrivit lite trevligt och då ljusnade det faktiskt i sinnet igen. Så jag kör vidare i det alkoholfria spåret. Man tror det inte ibland, men håller man bara i nykterheten och gör sitt allra bästa så blir det med tiden lite bättre verkar det som.

Ha en fin kväll!

Du är så stark!
Jag kan inte säga hur du ska göra, det enda jag kan säga är att jag önskar att jag delade min verklighet med någon. Jag kände inte att jag hade någon som inte skulle döma mig och tvinga mig att lämna.
Nu i efterhand hade jag börjat med en terapeut. I (ort borttagen av admi) finns en mansmottagning som jag rekommenderar även för kvinnor som varit utsatta i relationer. Det räddade mig. Kram

Hej!
Båda mina föräldrar har kämpat med alkoholberoende och mitt ex.

Jag är nu 36 år. Det enda jag förstått att jag kan göra är att prata med dem. Om det är en vuxen person med sina sinnes fulla bruk så kan jag inte kontrollera eller påverka på annat sätt. Det som hjälpt mig är att hitta bra sätt att kommunicera, exempelvis: https://www.wikihow.com/Tell-the-Truth-when-It-Hurts
För vi är alla rädda att bli dömda, skambelagda etc. Och ju mer jag har kommunicerat på detta sätt, ju mer har dem lyssnat. Önskar dig allt gott

Nu var det länge sen jag skrev nåt. Mår bara bra. Jobbar fullt ut igen men med ett helt annat lugn. Gör övningar i medveten närvaro dagligen. Idag var jag ute på jobbärenden på förmiddagen. Gick hem mitt på dagen i lugnt tempo och njöt av att vara närvarande. Sen gjorde jag kontorsjobb på em hemifrån. Försöker lägga upp jobbet så. Det blir ett helt annat lugn. Är "vardagslycklig". Vet inte hur jag annat ska beskriva det.
Skickar styrkekramar till alla här i forumet.

Hej! Mitt ex var alkoholist. Jag tog mig ur efter 3 år.
Diskuterar gärna om du är i liknande situation och undrar hur du ska göra.

Han var en fantastisk person på många sätt, och ingen hade kunnat tänka att han hade alkoholproblem.

@nils79 Hej Nils! Absolut. Det räcker med ett halvt glas för båda mina föräldrar och jag kan höra det på deras tonläge eller se det i deras ansikten.

Det kan nog verkligen vara en fördel att du kan lägga 100% tid och energi bara på dig själv @B.Å ❤️ Det är så viktigt att man tar sig själv i första hand när man blir nykter och det kan vara en utmaning för många med familjer.

Du gör helt rätt i att bara lära känna dig själv, jag var helt frälst i att lära känna mig själv, nu är jag lite mer ledsen att jag inte gjorde det tidigare men å andra sidan har livet lärt mig mycket, jag ska försöka ta tillvara på mina erfarenheter och göra något bra av dom. Kram❤️

Bra jobbat med antideppen. jag vet hur känslan är när det bara suger men du fixar det. Jag har försökt att lägga bort "katastroftänket" men det är inte helt lätt

Grattis på ettårsdagen Flarran!! Så glad för din skull! Du har kämpat så bra fast det varit tungt ibland. Härligt att höra om cykelturen också, bra sätt att fira!

Grattis till månad! Min erfarenhet är att det blev bättre ju längre tiden gick, hoppas det blir så för dig med! Tror också på det där att unna sig bra saker. Det finns så mycket att njuta av!

@Flarran You're doing fine tack

@B.Å Hej! Bra jobbat!!! Jag skrev en rad hos @flarran för någon dag sen om drömmar om återfall. Måste fråga min kompis vad det var för medicinsk term - väldigt intressant iaf!

Tåget till Nollköping C passerar varken kaos eller misär - däremot kan man få byta tåg(mind)set utmed vägen. Resan är målet kan man säga 😅 Måste räkna mina dagar...102 dagar i sträck idag 1️⃣0️⃣3️⃣
🩵

@Flarran stort grattis kompis 🥳🥳🥳 du är så bra 🤩

@Molnet bra jobbat - en månad i nykterhet 🥳🥳

Jag brukar också jämföra det som kan kännas jobbigt nu med det som verkligen kändes jobbigt när jag drack. Hittills har ”att vara nykter” alltid känts som ett mycket bättre alternativ än att ”återgå till ruset”.

Så bra att du tar hand om dig själv och unnar dig belöningar för det är du värd ❤️

Ha en fin kväll 🤗

En dag i taget - om och om igen 💪

Ja då har jag varit nykter & alkoholfri i en månad.Det har varit tufft & stundtals svårt.Men jag har åxå haft många fina stunder.Energinivån & sömnen har varit kass men jag är inte så trött ändå som när jag drack.Lagt till några rutiner för att få struktur.Jobbar i alkoholprogrammet & läser & skriver här.Lyssnar på poddar om beroende.Lär mig att förstå & hantera sug.Ser till att röra på mig & vistas ute i naturen.Äter regelbundet & tänker Halt.Belönar mig själv med olika saker & ser till att göra roliga saker.Känner mig motiverad & kommer att fortsätta på den nyktra linjen.Påminner mig om att inte ta första glaset & att jag aldrig mer vill uppleva en period till med abstinens.Är så inspirerande att läsa hur alla ni här inne gör & upplevever saker och hittar styrka & hopp i det.Nu kör vi på den sunda linjen.Hej hopp!

Dag 80

I natt hade jag min första dröm om återfall. Har väntat på den, faktiskt, har förstått att de är ganska vanliga.

I drömmen blev jag erbjuden ett glas vin och det konstiga var att jag tänkte fram och tillbaka, ska jag. Svepa ett glas och ta ett återfall, få det gjort liksom. Tog en klunk och kände, nej vad gör jag, finns det mer a eller får jag bara dricka ett glas....sprang runt och försäkrade mig om att det fanns vin i massor och då bestämde jag mig: jag gör det!

Vaknade sedan och var så klart spiknykter och väldigt tacksam för det. Tänkte på drömmen och blev ganska stolt över mitt undermedvetna som verkar fattat att för mig finns det aldrig mer något som heter "bara ett glas" utan här snackar vi snabbtåget till Kaos och Misär. Utan byte i hos @Carisie i Nollköping :)

Hoppas alla har fått en fin dag och jag önskar er alla en kväll full av kloka beslut. Mina vänner, tack för att ni finns ❤️

@vår2022 håller med, denna känsla av stress när man befinner sig bland andra människor är så skönt att slippa. Ångesten alltså, att inte kunna möta andras blickar och aldrig vara på topp. Tidigare trodde jag att det berodde på depression och dålig självkänsla - i flera år har jag försökt övertyga mig själv om att alla mina problem berodde på allt annat än missbruk - nu vet jag bättre. Nöten är knäckt om man säger så och det är sån lättnad.

@Andrahalvlek Ja den chill-heten är rätt skön känsla. Har även märkt att jag har lättare att sätta gränser nu och har ingen lust att bli indragen i andras tjafs och missförstånd. Då tar jag hellre bilen och åker hem. Tidigast av alla så klart :)

@Ny dag
Gammal fylla luktar inte direkt rosor, om man säger så....alla morgnar då man stank gammal ättika, jag kommer ihåg hur mycket jag hatade mig själv när jag stod i duschen och försökte få ordning på mig själv innan jag tvingades gå ut bland folk. Fy fan, det tänker jag aldrig glömma.

Idag är vi nyktra och vi gör det så bra. För det är vi värda, en dag i taget. Om och om igen ❤️

Tack för fina ord och bästa @Himmelellerhelvette. Jag har tänkt lite på detta, hur mycket jag njuter av min nykterhet och hur privilegierad jag är som har möjlighet att verkligen njuta av livet. Jag kan lägga upp mina dagar lite som jag vill, bor själv, har ingen här hemma som dricker öl och vill att jag ska göra si eller så, jag kan göra allt i min egna takt och jag bestämde mig ganska tidigt att jag ville verkligen ta vara på denna (minst sagt omtumlande) första tid som nynykter och lära känna mig själv på nytt.

Ibland när jag läser trådar här (eller böcker eller lyssnar på poddar) hur andra behöver anpassa sig, bråka med tonårsungar och tar hand om sina sjuka släktingar, samtidigt som de håller på och blir nyktra, får jag lätta överläppssvättningar! Tänker att det hade jag aldrig klarat av (fast det kanske jag hade) och jag är så tacksam för att jag bara behöver ta hand om mina egna problem. Tänker jättemycket på det, hur jag verkligen kan tillåta mig själv att vara självupptagen, eller självsnäll som någon sa så fint...kan bli lite tårögd av nästan vad som helst nu, den friska luften och dagens första kaffekopp, sånt hinner man inte njuta av när man har snoriga förskolebarn och måste skynda sig hem och hinna handla på vägen! Så jag är bara oändligt tacksam varje dag :)

Jag känner igen det du säger att det kan vara obehagligt att vara nykter bland andra som dricker, dvs när människor når en viss gräns....sån blev jag med, känns så konstigt och jag hoppas verkligen att jag aldrig kommer hamna där igen.

Stort grattis till 26 månader, tycker det är underbart att jag har fått möjligheten att ta rygg på alla er som har gjort det så bra...ni är mina förebilder, varje dag!