Senaste kommentarerna i forumet

@Detblirbättre .Skönt att det vänder nu.Både med infektionen & att dagarna från den senaste fyllan ökar.🎶☀️kram

@Flarran .Ha det gott & njut av ditt musikskapande.Verkar göra dig gott!

Läste något intressant om att när man slutat dricka alkohol kan det kännas som att man kommer ur en slags sekt. Man kan lätt få en känsla av främlingskap eller distans och som att man bevittna en annan slags kultur och annat sätt att leva, där de sociala normerna och förväntningarna är annorlunda. Den kultur man tidigare själv ingick i och inte reflekterade över. Ett normalt tillstånd. När man blir nykter får man en förändrad uppfattning och skarpare insikt i hur alkohol påverkar oss i tal, beteende och interaktion. Att se andra berusade kan väcka känslor av oro, irritation och avsky. Känslorna kan förstärkas av att man själv har tidigare erfarenheter av alkoholproblem eller att man är mån om sig egna nykterhet. Som nykter har man ett annat fokus och värdesätter klarhet och närvaro mer än de som dricker. Man ifrågasätter alkoholens roll i sociala situationer och ser på alkoholens effekter med andra ögon. Att alkohol är det sociala kittet som gör att vi vill umgås. Gamla familjemönster eller andra relationsmönster sitter inte bara i alkoholen, det kan också förstärkas när människor är alkoholpåverkade.

Så det är en del i processen att anpassa sig till en ny livsstil, utan alkohol och även att kunna vara i den andra ”kulturen” där det dricks. Det kan vara en jobbig process så klart att starta en ny livsstil. Men att vara nykter och nyfiken på sin omgivning och på sig själv kan också leda till nya insikter och perspektiv, ny självkännedom och ett nytt och mycket rikare liv. Att må bra psykiskt och fysiskt är det viktigaste för att må bra och det är inget som alkohol kan hjälpa till med, tvärtom det urholkar och tär ner dig allt mer.

Så spola kröken! Låt processen ta den tid det tar och lita på den. Var nyfiken så kommer ditt liv att berikas av alla nya nyktra insikter. Jag är så tacksam för min insikt och mitt nyktra och rika liv! Kram på er!❤️

@Stinalotta .Ja påminna sig själv ofta & vid tankar på A & sug är det hjälpsamt att tänka hela händelseförloppet.Sug➡️1-2glas vin➡️man mår bra/lättnad.➡️många glas,man tappar räkningen➡️fylla➡️inget vettigt blir gjort/tråkigheter i relationer➡️dålig sömn.vaknar 3➡️kemisk ångest➡️bakfylla:huvudvärk,illamående,hjärtklappning➡️Inget vettigt blir gjort.Inget roligt heller.Detta händelseförloppet hjälper mig att avstå.För det är såhär jag kommer känna imorgon.Vill jag det?Nej.

@Jan.3. Tack för titten! Jag önskar dig en skön sommar med massor av goda stunder!🌞🌻❤️

Hur har ni det?

@Carisie Ja, det behöver landa först och jag har jobbat en hel del med mina triggers. Såväl på jobbet som privat och därför ser jag detta som intressant och fascinerande nuförtiden. Ett exempel är när jag bar på en obehaglig känsla inom mig en längre tid innan jag kom på vad som triggat. Den fanns där men jag kunde mest känna obehaget, visste vad som triggade men inte riktigt komma åt min äkta inre känsla kring det. Dels för att känslan var ”primitiv” jag kände svartsjuka och det ville jag inte riktigt ta i. Jag satt själv i bilen en längre stund och tänkte att nu ska jag borra i min känsla och jag kom på det! En känsla av övergivenhet som liten och att jag inte blev sedd och hörd, överkörd. Detta projicerade jag på den aktuella situationen och människorna. Det var flera situationer som färgades av detta. Det var en sådan lättnad och befrielse när jag fick tag på det. Min självkänsla lyftes liksom mitt egna värde, för att jag förstod och liksom bottnade med mig själv. Känslorna av svartsjuka försvann och jag var här och nu.

När det gäller fulla människor triggas allt möjligt, mest obehag framförallt om det är nära människor. Förstår att det känns jobbigt om din svärmor fyllnar till, en personlighetsförändring och om jag minns rätt ett evigt trugande om att du ska dricka med henne. Det blir påträngande och sorgligt att se någon nära med alkoholproblem.

Hoppas du får en bättre dag i dag och kan stå ”utanför” och mer betrakta det som händer. Sköt om dig ! Kram❤️

Fredag och här tuffar det på nyktert och alkoholfritt som vanligt numera. Ska ta mig en kopp kaffe nu och sedan får man väl se vilka stordåd som man lyckas företa sig denna fredag. Det ser då ut att vara en standardiserad grådag med regn igen liksom. Så nu är då ordningen på väderfronten liksom återställd så att säga. Vilket ju kan vara lika bra. För sol och vackert väder har ju hos mig rätt ofta en märklig förmåga att kunna stressa upp en så att alkoholdjävulen brukar börja vädra lite morgonluft så att säga. Men numera så har man ju lärt sig det här med att använda sig av HALT-verktyget i ur och skur vilket ju är bra. Har här vid köksbordet nu funderat lite, och kommit fram till att det nu får bli en paus ett tag i skrivandet på detta eminenta forum. Tänker alltså nu fokusera lite mer på min hobby med musikskapande i olika former som jag skrivit om tidigare. Vilket ju har visat sig vara en rätt trevlig nykter terapiform för mig alltså. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare så som tidigare då det ju är lönsammast på rätt så många plan alltså.

Ha det gott allihopa!

@EbbaiHulu Hej! Hur känns det inför kvällen? När jag hade min nyktra period sa jag att jag var så trött på att känna mig bakis dagen efter. Att vara bakis kan nog alla relatera till & gärna slippa. Hoppas du kommer på nåt bra, alltid en fördel att vara förberedd på frågan. Eller kanske förekomma den. Ha det gott!

✅✅✅
Tre gröna dagar - räknar in den fredag som nu gryr för idag finns inget utrymme för smygdrickande. Och skulle knappast vilja det heller.
Klar i knoppen, pencillinet hjälper helt tydligt mot min lunginflammation och är piggare än på länge. Så skönt

Mitt-i-natten-glaset.

Som jag inte tog. Apropå förra inlägget. För två år sedan hade jag stått här med ett överfullt vinglas och tittat ut över taken. Pga jobbig dag. Rundat av med en slatt portvin i en kaffemugg. Ensam mitt i natten. Jävla dag.

Men jag har druckit te och skrivit noll i dagens kalender. Och har faktiskt inte ångest. Jag klarade en skitig motgång utan alkohol.

@Ensamtant
Hej och välkommen! Jag tog kontakt med vårdcentralen och fick bra hjälp. Fick campral och naltrexon. Jag berättade för alla jag kände även om det satt långt inne och fick bra stöd av alla! Blev även tipsad att kontakta kommunen, råd och behandlingsenheten vilket jag gjorde och det har varit en bra stöttepelare.
Våga söka hjälp! Jag tvekade sååå länge men när man väl gjort det känns allt bättre. Nu 6 månaders nykter!

Kvällsavstämning ✅
Både jag & hunden är sjukt trötta efter promenerandet ikväll 😂 0️⃣ alkohol innanför västen. Svärfar åkte för att hämta svärmor så jag smet till sängs via en kokhet dusch och nu ligger vi här jag & jycken - hon snarkar. Får se om hon springer ut när matte kommer hem eller ej 😟😉.

Åter - tack alla som peppade och stöttade idag när jag hade en skitdag! Ni är guld värda 🙏🏼❤️🩵

@Ensamtant Hej och välkommen. Det som behövs mest av allt är din egen vilja till förändring sen kan tillvägagångssätten skilja sig åt. För mig har poddar (en beroendepodd och bara en till) funkat som stöd. Att vara aktiv här och skriva & läsa trådar, göra självhjälpsprogrammet och fylla i alkoholkalendern. Öka fysisk aktivitet. Ta upp hobbies etc 🩵

@vår2022 Åter tack för att du är klok som en hel vecka och dessutom delar med dig. Ja det är intressant i efterhand men jag behöver få lite perspektiv på händelsen i sin helhet. Har nött ett par kilometer med hunden i solig afton - såna här saker får mig att bli rastlös och jag klarar inte av att sitt på baken & skava.

Tusen tack igen för dina träffsäkra ord. Jag som är van att gå i bräschen faller mer än gärna in i dina fotspår - det är ovärderligt att ha dig som vandrat före mig på en sån här resa ❤️ Kram!

@zalkin Ja det var oerhört jobbigt och att dessutom hjärnan snurrade på i en helt orimlig riktning eftersom jag inte var alko-bakis iaf. 😵‍💫 Jag är SÅ tacksam för min nykterhet och var den tagit mig och är inte redo att ge upp den på långa vägar. Tack för stöd och kloka ord ❤️🩵

Hej.
Funderar mycket på vilken hjälp som verkligen fungerar. Förstått att det enda öppenvården gör är att skriva ut tabletter typ Lergigan.
De funkar inte för mig med biverkningarna. Inte heller benzo, värsta av allt.
AA känns inte heller rätt.
Någon som har tips?

Tänk, man kom utanför dörren till sist i alla fall. Men det satt då hårt åt idag. Detta då energinivån var låg som bara den. Men man vill ju inte bara sitta inne och häcka när det är sommar och så fint väder som det varit här idag. Promenaden blev väl inte så många hundra meter, men soporna kom iväg och det dagliga brödet och mjölken kom hem. Så nu känns inte den här dagen helt bortkastad. Jag hade väl egentligen viljan till att cykla iväg och bada, men när man har lite energiresurser får man ju prioritera lite så att säga. Har då pumpat luft i cykeldäcken så att det bara är att pipa iväg framöver om vädret är skapligt och energin finns på plats när man får lust och ork till att lämna kvarteret en stund alltså. Det var trevligt att ni @Molnet och @vår2022 tittade in här tidigare en sväng, sånt uppskattas. Nu får det bli en sittning på balkongen känns det som. Har då kaffe kvar i termosen så det ska nog kunna festas på en kopp och en ostfralla tänkes det i stunden.

Ha en fin kväll mina vänner!

@Jagbörjarpåmåndag
Imorgon är en ny dag fylld av nya möjligheter. Men i detta läget ska du vara otroligt stolt och nöjd för varjexdag du är nykter. Så känn dig skit stolt över dag 6, vi är många som hejar på dig och sov gott.

@Stinalotta jo mår bra nu blir det lite vin men har varit ute o gått mkt idag så blir inte några mängder

@Molnet härligt

@Carisie Skönt att du kom på det! Jag hade på känn att det absolut inte var någon fara på taket, mer att det var något som triggade och skittankar som då spökade. Det slår då lätt ”slint” i hjärnan då. Jag brukar göra dessa skeenden till intressanta sådana och undersöka vad som sker inom mig och varför. Det är ändå rätt fascinerande hur vi funkar vid triggers och när vi stressas upp. Det går liksom på automatik och svårt att stoppa, man får en känsla och som ett brev på posten en reaktion på det. Man kan inget göra i stunden åt reaktionen, men när man fått andas lite och lugnat sig, kan man börja tänka mer rationellt igen, göra en riskbedömning och välja en bra handling. Då kan man bli lugn och balanserad igen. Då är det ingen fara längre och ångesten mattas av. Liksom att man fått en ny erfarenhet och kan tackla/förstå det bättre nästa gång.

Många km har jag gått i skogen för att hitta olika orsaker som triggat mig. Och det är lika skönt varje gång att komma på det. Det vidgar och berikar självkännedomen. Sov gott och kram❤️

@Carisie så j
obbigt att vakna med ångest och puls men det kanske också funkar som ngt slags mentalt skydd, en varningssignal på att nu gäller det att se upp, inte bli triggad av bekanta tidigare härliga situationer,fyllestunder ( som inte var så härliga) då törstiga svärmor eller andra dyker upp och festar på...Ibland kan ångest också bero på helt andra saker. Lågtryck, fullmåne, hormonellt, dålig sömn, ja you name
it, livet....🙃
Budgetvarienten är en framgångssaga i det långa loppet, trots dessa stunder som kommer mellan varven, börjar vara ganska säker på det så här drygt en vecka in i semestern. Kram och sköt om dig

@Lady175 jag mår också bra. Underbart väder idag, så har mest spenderat kvällen ute (& inte inne i soffan drickandes). Tacksam! 🙏🏻 Hur mår du?

@Jagbörjarpåmåndag

Vi har alla gått och tänkt så ”önskar det var 3 månader sen”.

Vi måste lita på alla dem som går före oss, tänk en dag i taget och små små mål på vägen och vips så är med där.

6 dagar är ju skitbra, kommer ihåg när jag fyllde 10 dagar och det kändes så galet duktigt… tror tom jag gick och köpte mig en kebabtallrik eller något för att fira det 💪

Heja dig!