Senaste kommentarerna i forumet

@Geggan Alltså, jag är så imponerad! Det är ju verkligen inte bara att börja bygga men du tar dig an utmaningarna. Känns som om du tar dig an det mesta💪🏻

Allt gott t dig! Kram 🥰

@Sattva När jag läser ditt inlägg får jag en positiv känsla. Det känns som om du landat till stor del men tillsammans med din terapeut lägger du pusselbitarna på rätt plats. Bra att bolla tankar om gränssättning mm. Jag pratar också om gränssättning m min terapeut..att sätta gränser runt mig själv…att jag behöver inte lösa det ena el det andra. Hon är verkligen toppen.

Ha det riktigt fint☀️Kram🥰

@Andrahalvlek Så spännande med en bok! Jag tänker att ditt yrke har du nytta av nu då tänker jag på skrivandet..orden, grammatiken mm. Vi är nog många här på forumet som vill läsa den👌🏼Heja heja dig! Å skönt att det funkar bra för din mamma med hemtjänst och med ledsagning🙏🏻

Ha det fint☀️Kramar 🥰

@vår2022 Jag har sagt det förr och jag säger det igen…när jag läser dina inlägg så får jag en känsla av välmående och trygghet🙏🏻 Det är skönt att kunna ha en livskamrat där man kan diskutera och ha förståelse för varandra.

Tufft för din hund😬men vad ska man göra?? Det låter ändå som ni löser tiden med rehabiliteringen så gott det går. Du får berätta hur det går?

Ha det riktigt fint☀️Kram 🥰

@Se klart🥰 Kikar in här vilket jag visserligen alltid gör när du har skrivit men skriver desto mer sällan.
Tänkte blanda mig in i odlingspratet lite grann😉Jag odlar inte särskilt mycket eller rättare sagt jag sår inget men köper plantor. Skulle vilja ha mer blommor som jag skulle kunna plocka in. Har varit väldigt låg så istället för att ha gått ut så har jag hamnat i soffan framför en serie.
Jag har ett växthus men inte i glas. Började med ngt pyttelitet i plast men för kanske tre somrar sedan köpte vi ett större som ändå är litet. Har några tomatplantor, gurka och paprika…tja det kunde väl gått bättre. Tänker att det är mitt stämningsläge och det varierande vädret som bidrar till hur det gått. Även om det kunde gått bättre så kunde det även gått sämre så jag är ändå ganska nöjd.

@Geggan, vad är en pollare?

Ha det fortsatt fint☀️Kram🤗

@Ny dag Bra sömn är en gåva ❤️ Jag upplevde tyvärr också att sömnmedicin fick motsatt effekt mot slutet, så jag fick sluta helt. Inte sova dagtid, gå upp och lägga mig samma tid varje dag funkar bäst för mig. Och sen gör jag en andningsövning precis när jag lagt mig, lugnar ner nervsystemet. Ont och kryp i benen är värst. Usch.

Kram 🐘

@danisa .Vad härligt med en fin morgonstundVilken fin liknelse med garnnystanet som ska trasslas upp en bit i taget.Den tar jag med mig.Du jobbar på så bra.Och som Karin Boye skrev:” visst gör det ont när knoppar brister.En del av denna resa mot nykterhet är tidvis smärtsam & plötsligt märker man av fina vinster.Sätt fokus på dem.Lita till processenEn dag i taget.

@coockie .Bra beslut.Kanske du ska börja göra programmet här på AH?Du finner det under stöd.Starta med kapitlet om sug & lär dig vad du kan göra när det uppkommer.Läs & skriv här ofta.Heja heja.Nykter en dag i taget.Om det blir jobbigt så ta en timme eller 10 min i taget.Och läs om det enkla men fantastiska redskapet HALT.

@vår2022
Saknar ord, så mitt i prick❤️Tack

@Källarmannen Hej. Vad är det som fungerar? Vad fungerar inte? @molnet 's pilar är så jäkla bra. Sen är det ju förstås så att inget magiskt trollspö finns utan man måste jobba själv - ibland hårdare än annars. Mitt råd är att glida när du kan och allt är lätt - ladda batterierna med motstånd till de tillfällen det inte är lätt alls. Det går. Du måste bara bestämma dig.
🩵

@Ny dag Läser dina inlägg och ser att du är tillbaka på banan igen🙏🏻 Du gör bra saker för din hälsa🙏🏻
Att delta i öppenvårdsbehandlingen…ja, det var en mycket lång väg t det beslutet…för då visste jag att jag måste berätta för chefen….men när jag gjorde det var jag redo och det var en befrielse. Jag har funderat på om den behandlingen inte skulle funnits på hemmaplan och det enda alternativet hade varit att åka till ett behandlingshem kanske 30, 40 mil bort….ja, då hade jag nog kommit närmare min botten. Det hade varit ett mycket större steg för mig. Nu kunde jag gå behandlingen men sköta mitt familjeliv, luncha m ngn jobbarkompis, sova hemma. Jag är så tacksam för den behandlingen🙏🏻

Önskar dig en fin söndag m bad och kanske båt samt ett varmt god fortsättning på din nyktra resa🙏🏻☀️

Kram🥰

Varmt idag, härligt och det blir en dag på stranden och med båten. Vänner på besök i dagarna tre. Klarar mig fint med mina afria drycker. Sömnen har kommit tillbaka, troligen tack vare ett hälsokostpreparat i kombination med magnesium. Inga propavan och inga melatonin. Känner hoppfullhet! Kanske också effekt av vårens akupunktur. Hursomhelst, tacksam över att äntligen kunna sova som förr i detta nu. Nu har det gått två veckor sedan återfallet (= ingen alkohol i systemet whatsoever) och jag har kommit in i min vanliga nyktra lunk, har heller inte haft något sug den senaste veckan med bra sömn. Idag är jag nykter oavsett vad! 🥰

@Se klart 😂ja Lian vore ju toppen men fäst i vad? 🧐 det finns ju pollare på bryggan, om jag håller mig där i närheten och kanske bygger en till, så jag kan häva mig upp? Eller slå ett rep runt en pollare och dra mig upp? Ja, detta blir intressant! Fortsättning följer.

@Havre Så härligt att höra att du mår så bra och känner så mycket energi😁. Helt klart har det med nykterheten att göra. Att vara alkoholfri är rena rama hälsokuren för kropp och knopp och som blir hållbar och långvarig över tid om man inte dricker. Det är en process med mot- och medgång men det leder dig framåt och den kan vara tuff, men vi har ju med en avgiftning att göra som ska ut och bort från hjärnan och kroppen.

Kul att din vän vill haka på och att du inspirerat. Jag minns att jag var så avundsjuk på de som var nyktra och såg så fräscha och harmoniska ut. Dit ville jag också och det inspirerade mig och det var så skönt att komma ut ur den destruktiva alkoholbubblan! Du får visa vännen vägen🌟.

Ha en fin dag! Och bra jobbat!💪❤️🌞

@danisa Fint att höra att mötet gick bra och att du känner att du äntligen vågar säga din mening. Låter också som att du är i en bra process och kan nysta upp och lösa knut efter knut. Bakom dessa knutar kommer du säkert att finna anledningen till att du inte vågat säga din mening under så många år. Alkoholen har också gjort - att du bara knutit mer knutar på ditt nystan och gömt det allt djupare inom dig. Att inte dricka alkohol är en förutsättning för att kunna fortsätta knyta upp knutarna istället för att göra nya hårda dubbelknutar.

Kanske är det så att även boken om förlåtelse påverkar dig en del. Det kan vara lite svårt för det krävs en hel del i förlåtelse. Sedan tänker jag att man behöver hitta det som känns rätt för en själv gällande förlåtelse. När jag läst om förlåtelse, att man måste förlåta någon, kan det kännas svårt och det känns inte riktigt bra inom mig. Det absolut viktigaste för mig har varit att förlåta mig själv, att känna medkänsla med mig själv och tänker att det är främst det som du ska fokusera på. När man sedan kan känna att man kommit dit så får man en slags känsla av frihet. När man fokuserar på sig själv så lägger man inte så mycket energi på andra som plågat en, känslorna mot denne blir mer neutrala, och det är för mig en slags förlåtelse. Man låter inte längre denne skada mig, lägger ansvaret på denne och som får bära sitt ansvar för sina handlingar. Jag behöver inte må dåligt av tänka på denne för jag använder min energi till mig själv, till medkänsla med mig själv. Min omtanke om mig själv har segrat över det förgångna. Jag vågar säga min mening, jag betyder något för mig själv, min medkänsla med mig själv ger mig goda och kärleksfulla krafter att respektera mig själv och inte låta andra eller jag själv att skada mig. Jag gör inte destruktiva handlingar som att dricka för det skadar mig. Jag har omsorg om mig själv för att jag ska må bra och då mår jag bra.

Du gör ett jättebra jobb med dig själv och det är tufft, men du klarar det! Fokusera på självmedkänsla och förlåtelse av dig själv. Det är det svåra men det kommer att lösa upp knutar och föra processen framåt och du kommer att bli ledd av dig själv och göra det rätta, det som känns bra för dig. Ha en fin dag och ta hand om dig själv, det är du så värd!❤️

Söndag och vackert sommarväder. Men är alldeles för matt och slut redan av värmen för att orka göra några större stordåd än att gå ut på balkongen som redan har gjorts. Det var svalt och skönt att få sig lite frisk luft där. Har sovit skapligt bra, skulle väl egentligen försökt att cykla iväg åt något håll, för att bada innan det är full fart på badstället som man tänker så smått på. Men blodtrycket är väl kanske inte i den allra bästa nivå för några större ansträngningar i den värme som råder nu.

Det är lite jobbigt faktiskt med denna stressande värmebölja. Som nykterkvist numera så märker man ju av mera hur man mår och känner sig på riktigt. Men avnjutit lite bubbelvatten på min balkong i skugga innan dagen riktigt kommit igång har då hunnits med, för snart blir det väl totalt galet hett igen.

Saknar då inte alkohol i form av starka drycker och diverse drinkar med sånt, men tror jag ska slå mig löst på lite päronsaft. Har redan gjort i ordning kolsyrat vatten som och står och väntar i kylen så dagen är då räddad när det kommer till svalkande dryck. Det känns som att man nog borde ta och komplettera denna tidiga vilodag med och nån god ostmacka på balkongen innan solen sätter igång att steka där som i den hetaste öken igen. Glass är nog nåt som också skulle sitta fint. Får se vilka stordåd som man hinner med idag alltså.

Ha det gott allihopa!

@Molnet gårdagen och natten var jobbig men glad att jag stod emot att åka till bolaget.
Vaknade tidigt känner mig lite bättre har varit ute och gått med min älskade hund.
Vi var ute 1 timme nu innan det blir för varmt.
Har aldrig känt mig så här beslutsam.
Jag kan inte dricka så är det.

God morgon forumet!

Just nu är jag väldigt nöjd med livet! När jag läser mina inlägg skrattar jag lite eftersom jag ser hur jag växlar i min sinnesstämning en del mellan extremer. Hursomhelst är jag just nu otroligt lycklig, och så får det vara 🤷‍♀️

Jag har under de senaste dagarna känt en sorts ur-energi inombords som inte viker sig. Jag vaknar pigg och utvilad och i princip somnar pigg och utvilad. Jag känner igen känsla men den har alltid varit flyktig och mycket mer kortvarig, exempelvis en såndär morgon när man vaknar med energi. Nu är jag däremot förvånad över att jag känner mig utvilad och pigg morgon, lunch, middag, kväll, natt, morgon (och det fortsätter). Den är bestående och står sig stadig genom dagen, och i detta fall över flera dagar. Jag är helt på det klara med att jag har nykterheten att tacka för detta! ❤️

Jag känner även en sorts tacksamhet till livet och är genuint lycklig över det lilla i vardagen. Mitt sockersug har även dämpats en hel del, även om jag fortfarande har kvar lite shopping-, iskaffe-, och Gruyereost sug 😅

Igår var jag med en av mina närmsta, hon har bestämt med några vänner att de ska ha en vit period tillsammans, jag fick veta att jag var inspirationen till detta och det känns så fint att veta att min nykterhetsresa har inspirerat fastän jag känt mig labil och emo i perioder. Hon ville även följa med mig på ett AA möte i veckan.

Jag verkar ha varit en inspirationskälla fastän jag kämpar med att navigera min egna nykterhet och mina ups and downs och detta känns så bra att höra. Någonstans tänkte jag att det utifrån borde ha sett ut som "uffh, det där ser jobbigt ut och det orkar jag själv inte med" eftersom jag i perioder både varit instängd i mig själv, isolerat mig, haft cravings, eller avstått från sociala sammanhang. Istället tycks de se någonting positivt i mig som de själva vill ha ❤️ Denna person betyder även väldigt mycket för mig och kämpar själv med missbruk, det skulle göra mig superlycklig om hon också fick börja uppleva alla fördelar med nykterheten.

Hej @Bruden vad bra att du hittat hit!

När jag läser ditt inlägg så ser jag att många stora livsförändringar skett på kort tid. Det låter händelserikt och livsomvälvande! Förstår jag dig rätt om att du sett något samband mellan Gastric, ny fästmö och ditt sätt att konsumers vin?

Vad skönt att ha nått insikten att du vill ändra din alkoholkonsumtion. Hur skulle du vilja ha det istället?

Hej @Bakom glaset.

Jag känner igen mig väl. Jag drack en hel del öl/vin, både ute på krogen och hemma. Framåt slutet försökte jag också kontrollera mitt drickande med lägre alkoholhalter. Delvis för att kunna dricka under längre tid men även eftersom det kändes som att jag började tappa kontrollen lite över mina fyllor och därför ville återfå någon sorts "balans". Hursomhelst drack jag nog mer än vad jag sa till mig själv också eftersom en hel del alkohol "inte räknades" av olika anledningar. Jag förflyttade nog mina gränser en del också när jag gick ner i lägre procentenheter. Exempelvis kändes det inte så farligt att dricka en 3.5a tidigare på morgonen som en sorts återställare jämfört med hur det hade känts om jag tagit en starköl.

Jag har haft både vanföreställningar och paranoia. Oftast kunde ett "race" dra igång min paranoia och jag kände mig förföljd framåt slutet. Jag fick för mig idéer såsom att en vän hade gömt kameror i mitt hem, jag kunde även få en påtaglig känsla av att någon tittade på mig utanför fönstret hemma. Jag hade helt enkelt en imaginär stalker.

När jag var inne i det hade jag svårt att förstå korrelationen till alkohol, delvis eftersom detta inte endast skedde på fyllan utan även nyktert. Jag rättfärdigade det mer som "min intuition" eller stress. Efter att ha varit nykter ett tag nu, lyssnat på en hel del poddar om alkoholism och läst böcker så har jag förstått att det inte är särskilt ovanligt alls med paranoia eller vanföreställningar när man konsumerar alkohol eller droger under en längre tid i mängder som är något över normen.

För mig har min paranoia och förföljelsemanier försvunnit med nykterheten, vilket blir som ett kvitto för mig själv att min problematiska alkohol konsumtion hade en stor inverkan på det. Du verkar redan kunnat ha dragit den paralellen snabbare än vad jag gjorde 😂

Känner du att det är dags att trappa ner eller sluta helt? Det låter som att du tycker det är skönt att äntligen skriva här? Det är rätt befriande att dela med sig om sina upplevelser anonymt här. Oftast finner jag stor igenkänning i detta forum och känner mig mindre ensam och mindre skamsen.

Jag är glad att du hittat hit, fortsätt dela med dig om hur du mår och vad som händer.

@Molnet
God morgon och tack. Trots den sena kvällen vaknade jag tidigt och njöt av te och morgonsvalkan.
Känner äntligen att jag vågar säga min mening. Det har nog varit en del i att jag hamnade i att dricka för mycket.
Det känns som att nysta upp ett trasigt garn. Våga titta på mig själv ärligt och trassla upp knut efter knut.
Behöver ta det med min psykolog, vad är det som gjort att jag inte vågat säga min mening under så många år?
Läser om förlåtelse, boken är svår, tar en liten bit i taget och ska ägna energi åt delen som handlar om att förlåta sig själv.
Ha det så bra
Kram🥰

Vilken semester!
Avslutas med ett hejdundrande högtryck!
Lite glad pirrig över att få gå till jobbet imorgon natt. Hela kroppen känns färdigsemestrad.
Vardag o rutiner ligger framför mig och jag längtar!
Vinfrisommar så här långt o det känns bra.
Sprang på en gammal bekant från förr häromdagen som jag vet har ett problem med A. Hon är fem år äldre. Konstaterade att alkohol går hårt åt kropp och hud. Från slank och snygg med energisk utstrålning till kraftig med grov hud, vattniga ögon.Ja, det är bara ytligt o kanske inte så viktigt men alkoholen ger samma slitage på insidan av kroppen som syns utåt. Inte så att jag känner mig som en " bättre " människa men jag känner mig lyckligt lottad som undet åren kunnat " småbromsa" för att minska skadorna.
Så bestämd och fri som jag känner mig nu har jag nog aldrig kännt mig förr. Jag har tidigare haft uppehåll längre än det här men snart börjar jag närma mig någon form av rekord i nykterhet.
Jag njuter av friheten för det mesta. Ibland går ett sorgset stråk igenom kroppen men på det stora hela vill jag inte byta det vinfria livet mot det förra.
Tant Sug visar sig ibland men det känns helt okej att avfärda henne med en handviftning.
Går ofta förbi systembolaget o kikar in. Det är ingen munter syn jag ser. Händer fyllda av påsar och baginboxar ger mig mest ångest och en tacksamhet att det inte är jag som " laddar" för en rosesemester.

Idag blir det ett strechprogram framför tvn. En kort antidepprunda. En långdag på stranden med barnbarnen som final på ledigheten.

Livet är gott!

Må så gott alla 🥰

Hej!
Nyligen hemkommen från en kortare semesterresa med vänner. Min man blev som vanligt jättefull, sitter och hickar, somnar och beter sig allmänt konstigt. Börjar hinka öl vid 11 och sen bara fortsätter det i rasande takt. Han gjorde en gastric bypass för 12 år sen och det var då det började, han tål ingenting. Blir skitfull på 2 glas vin och sluddrar och svamlar. Han verkar inte ha kul utan det ser bara väldigt kämpigt ut och han kan sitta och tomstirra hur länge som helst.
Nu under resan var det en kvinna som frågade rätt ut om han var alkis och hade problem med alkoholen. Det hela blev väldigt pinsamt och JAG satt och kände skam och försökte avleda, hitta ursäkter och ALLT det där man gör som medberoende. Å ena sidan rasande inombords kring varför han gör så här typ hela tiden och å andra sidan förbannad över varför hon behövde ta upp det inför alla. Hade nog haft mer effekt om hon tagit det med honom när han var nykter. Själv mindes han inget idag. Jag har ont i magen, känner mig nedstämd och har slutat bjuda hem folk pga alkoholen.
Snälla, vad ska jag göra och vad kan jag göra? Min man är i total förnekelse och vill inte ändra på nåt. Jag fattar att den enda man kan ändra på är mig själv men vart söker jag hjälp och stöd för att få prata med någon kunnig?
Tack på förhand🙏🏼

@danisa Förstår att du är lättad över att mötet med din bror gick bra.Att stå upp för sig själv ger styrka & ökat självförtroende.Frigör energi som du nu kan lägga på dig själv & ditt tillfrisknande.Heja dej!👍🌸🪁

@Källarmannen .Man måste öva öva & öva igen på att vara nykter.Göra a-fria val & ägna sig åt a-fria aktiviteter.Testa olika verktyg & strategier.Sysselsätta sig med något avledande vid sug..Repetition:A-fri öl & påminna dig att se fram emot att du imorgon slipper bieffekterna från A samt pastor Ågrens predikan & gnäll.Det är fina vinster av att göra A-fria val.Tänk hela händelsekedjan fullt ut.Sug➡️1öl➡️Mersmak på fler öl➡️onykterhet➡️dålig sömn➡️bakfylla➡️skuld,skam,ångest➡️ekorrhjulet är igång.