Senaste kommentarerna i forumet

@eling Ja, fint att höra av dig och att det går bra för dig❤️. Så bra också att du hittat en väg genom AA. Det är underbart med en nykter sommar och att kunna njuta utan att vara i en dimma. Sköt om dig! Kram❤️

@Lobster Grattis till dag 11!🥳. Vilken mysig middag och fint samtal ni hade. Det är så skönt att kunna vara öppen och ärlig, få stöd och att göra detta tillsammans. Visst är det härligt att när man är nykter så blir man gladare, piggare, mer produktiv och med mindre inre stress. Det är jobbigt med ”fylledrömmar” och det är skönt när man vaknar och inser att det bara var en dröm. Även det undermedvetna jobbar på i drömmarna och vill att vi håller oss på rätt bana😁.

Ha en fin söndag och var stolt över dig själv❤️

@Maud Vilka fina strategier du skapat för sådant du har svårt med! Jag älskar också skrivböcker och framförallt listor. Förr kunde jag skriva listor på vilka listor jag skulle skriva😂

Jag tycker att det verkar vara en bra idé med PT om du har den möjligheten! Flera studier visar att styrketräning är effektivt mot klimakteriebesvär! Även medelhavskost som faktiskt är den ”diet” som har signifikant effekt mot vallningar och humörsvängningar under klimakteriet! Men lagom är ju alltid bäst såklart!
Önskar dig en fin söndag!🤗

@danisa God morgon! Ja, att lyssna inåt är bra och som nykter är det så mycket lättare att höra sig själv och även att man får höra det äkta och sanna, inte det förvridna som alkohol viskar. Jag har också tränat mycket på att lyssna inåt och i lugn och ro. Gett mig själv tid till att reflektera kring mina tankar och känslor. Ifrågasatt mig själv om det verkligen handlar om mig eller om jag blandar ihop känslor. Om jag går i försvar, varför gör jag det, vad ligger bakom? Tränat på att inte haka upp mig, släppa för att komma vidare och fokusera på mig, min glädje och framåt.

Ha en skön dag!🌞 kram❤️

Dag 11! Åh så skönt att jag är här även om det är låååång väg kvar!

Igår var jag ute i trädgården och rensade långt innan maken vaknade. Det hände aldrig förr. Då vaknade jag i ottan, väldigt svårstartad på morgonen och blev stressad av minsta krav vi hade på helgerna. Igår har jag rensat häck och ”dike”, flyttat växter, planterat nya och tvättat bilen. Helgens lista är redan avklarad, bara att åka till återvinningen kvar!

Igår gick jag och maken ut och åt. Han kände sig obekväm med att dricka vin inför mig och jag oroade mig för att han skulle tycka att det var tråkigt när jag inte drack. Det bästa var att vi kunde prata om det. Vi började med ett glas bubbel (jag alkoholfritt) och sen drack jag pepsi max och han två glas rött. Vi pratade om nutid och framtid, inte dåtid vilket jag uppskattade. Vi bestämde att jag säger till om det blir jobbigt för mig och då låter han bli. Han är så fin! Vi skålade för mina 10 dagar nykter och om strategier för sociala tillställningar framöver. Jag är inte orolig för att vilja dricka när andra dricker, men vi har vissa sociala kontakter där alkoholen alltid står i fokus. De kommer säkert sluta bjuda oss om jag inte dricker. Men vi var överens om att vi ändå aldrig varit bekväma i de sammanhangen så det är ingen större förlust!

Han har noterat att jag är mycket gladare och piggare och så känner jag mig också. Jag berättade att första dagarna var jag väldigt lättirriterad men det hade han inte märkt som tur var.

I natt drömde jag att jag var på jobbet och verkade full. Jag tappade balansen och hade svårt att fästa blicken. Jag hade inte druckit men jag märkte att folk viskade om mig. Hemskt! Jag har definitivt aldrig varit onykter på jobbet men detta är väl en inre oro som kommer till uttryck i drömmen. Hemskt! Vaknade med lite ångest men det känns bättre nu efter en kopp kaffe.

Det blev ett långt inlägg idag. Tack för att ni finns där ute!

@prinsessa alltid 🥰

Tack Vår22. Såg inte ditt inlägg först. Tänker att just det där att lyssna inåt hjälpte i går. Svaret finns ju där bara man tar sig tid att lyssna. Det ska jag träna på i sommar på fäbodvallen.
Vaknade tidigt, solen skiner så jag ska gå upp till stugorna. Tänker bara vara "här och nu" och njuta av varje steg.
Tack för all support. Kram🥰

Tack Molnet. Så gott att få pepp. Tänker att jag behöver träna på att ta ett steg tillbaka och analysera mig själv. Inte bara när det gäller alkohol utan allt i livet. Ska försöka ta det lugnare och ge mig själv tid att tänka när något känns fel. Svaret finns ju där inne bara man lyssnar.

Vaknade lite tidigare än vanligt. Men sovit gott utan avbrott så det kändes som morgon och kaffedags. Så fick det bli.
Igår var det grill och vin. Eller de andra drack lite , jag var inte ens sugen. Det är skönt när lusten att dricka inte dyker upp.

Jag lyssnar då o då på någon podd om missbruk. Eller läser någon snutt på nätet om alkohol och dess nackdelar. Mest som ett litet komihåg. Det behovet jag hade att läsa och fördjupa mig i december och januari är borta. Då läste jag om alkoholmissbruk med frenesi.
I går blev det istället inköp av en hälsobok/ skrivbok. " kriget mot klimakteriet" döpte jag den till. ADHD och klimakteriet är en speciell grej. Man blir liksom ännu mer oberäknelig pga hormonsvaj. Men det går att justera bra med livstil. Där är jag faktiskt på rätt väg. Sen behöver jag liksom " projekta" för att ta tag i och hålla fast rutiner så olika skrivböcker dyker upp här då o då när det behövs förändring.
Det är en mat, snacks och motionslogg jag skapat med fina grafer att fylla i de närmsta tre månaderna. ( så får man göra när man inte kan automatisera typ någonting)
Nu när jag är vinfri så är det dags för nästa projekt( det vinfria ska följa med) projektet är att optimera en tant I sina bästa år. Funderar lite på att skaffa mig en pt. Öka muskelmassan för att åldras friskare och putsa på konditionen o rörligheten.
Jag älskar känslan av att känna mig stark i kroppen och lättare i sinnet. Det kan ingen göra åt mig , det måste jag göra själv o nu är det dags!

Må så gott alla 🥰

@eling Hej och vad roligt att höra av dig😃 och bra jobbat!!!3 veckor är oceaner av tid, fortsätt håll positivt fokus och vara snäll mot dig själv👊Kom själv precis hem från fest hos "Törstiga familjen". Nykterheten börjar sätta sig mer och mer. Folk har slutat fråga och frågar ngn så säger jag att jag mår bättre utan, sen punkt. Snart är du också där. Hoppas du hittar bra människor i aa där ni kan stötta varandra. Viktigt att ha människor runt sig som förstår och som man kan dela kampen med. Detta året tränar vi på att vara nyktra, nästa år kommer det att gå mera av sig själv. Helt säkert! God natt och ha det fint!!!

@Lobster .Jättebra plan att hänga fram träningskläder kvällen innan.Jag hänger in dem väl synligt på wc så det bara är att hoppa i dem direkt & när det är gjort kan man ju lika gärna träna en stund & sen njuta av frukost.Ser fram mot en runda i naturen & att ligga i solen & lösa korsord & läsa & slappa & ta med en trevlig picknick.Sedan lite plock & fix & förbereda kommande arbetsvecka.

@zalkin hej! Det är bra med mig. 3 veckor utan a. Går på aa, orkade inte med alla misslyckanden och tror och hoppas det ska gå vägen nu. Ser att du är på 6 månader, grymt ju!!! Nu går vi mot en nykter och härlig sommar utan dimma! 😎 Kram

@danisa Guldstjärna till dig!🌟Förstår din påfrestning och du hanterade den så bra! Det är så himla lätt att dras med i sina känslor och som färgar situationen. Då är det bra att försöka lyfta sig ovanför den och neutralisera sina känslor i situationen. Bara låta det praktiska i saken vara viktigt. Underbart att flytta ut på fäbodvallen för sommaren och njuta av stillheten, lugnet och dofterna. Hoppas du få sova gott i natt. Så bra jobbat! Kram❤️

@zalkin tack! precis så är det, en omprogramering. och tack ni andra!

//Jonas

@Molnet Vilken effektiv dag!! Kul med ny cykel!
Jag har lagt fram träningskläderna i tvättstugan utifall att jag får ett infall imorgon bitti:)
Hoppas du får en riktigt härlig dag i naturen imorgon. Matsäck är så gott utomhus!!

@Flarran .Good work!Och klart du ska ge dig ut & njuta av sommaren.Och att göra saker på nytt utan A & testa nya aktiviteter & upplevelser utan A är ju i sig både nytt & spännande.

@danisa .Fantastiskt bra jobbat.Du identifierade att du var trött & ledsen.Kände sig att döva det men gjorde ett medvetet val:Att skippa A för du vet att det inte hjälper utan bara dövar en liten stund.Och chips & dipp är såååååå mycket bättre än vin/ök.Grattis du har gjort ett fantastiskt bra jobb.Klappa dig själv på axeln.HALT är ett fantastiskt verktyg,Så hjälpsamt.

Idag blev en utmaning. Yngsta barnbarnet som är på besök blev magsjuk under natten. Så 3 timmars sömn var vad jag fick. Sen ska älsta barnbarnet övernattning hos min syster (hon som gaslightat mig) 2 kvällar veckan som kommer. (Hon bor närmare barnbarnet skola och de ska ha kvällsaktiviteter till veckan).
Resultatet jag var både trött och ledsen. Tänkte på HALT (hungrig, arg, ledsen, trött). Kan inte säga att det var ett kroppsligt sug men väl en längtan att få döva allt med alkohol. Till min stora stolthet kunde jag identifiera det och tänka. Så onödigt, det dövar för stunden men kommer tillbaka värre efteråt. Så jag höll ut, ok lite chips och dipp blev det, men det kan det vara värt.
Lägger mig nu och hoppas sova ikapp lite.
I morgon flyttar jag upp på fäbodvallen för sommaren och får äntligen njuta av lugn och stillhet.
Sov gott allihopa. I morgon väntar en my härlig dag med nykter klarhet i skallen😊

Den som sover syndar inte. Så heter det väl, och idag stämmer det rätt bra, för funderade väl på bolaget då det var så somrigt och fint väder med sol och allt. Det var nästan som att hela världen skrek till mig om ölfest i nån naturskön del av staden. Men gjorde alltså HALT och gick och vilade en stund i stället.

Det blev till att man sov över stängningsdags av butiken som kunnat ställa till det här med nykterheten. Nu ska mitt stordåd med att blåsa alkoholdjävulen på konfekten firas med en halvliter på balkongen. Självklart alkoholfritt med något som nu blivit lite av en rutin och bara en burk med energidryck. Ja, så att jag kanske får lite extra energi till att komma ut med soppåsarna i hallen som stått och sett lite uppfodrande ut på mig ett tag liksom.

Kör alkoholfritt vidare alltså. Tänk att det redan är den första juni i morgon. Tiden går fort när man har roligt så att säga. Men tror det är dags nu att ta semester och sommarlov från skrivandet av diverse tokerier. Tänker försöka att satsa på att komma ut och se lite av sommaren i stället för att bara sitta inne och hålla datorn sällskap liksom.

Ha det gott allihopa!

@JHL Tack för fina ord ❤️ Jag fortsätter notera sockerfria dagar och löppass på min väggkalender. Blir så himla konkret då. Att göra en notering innan läggdags. Efter benstyrketräningen. Och nattkissrundan. Stapla vana på vana.

Kram 🐘

@Andrahalvlek mycket bra med hantering av sockersuget. Att öka litegrann hela tiden vid löppassen kommer ganska snabbt ge ordentliga resultat. Fortsätt med det!
Bra jobbat och ha en fortsatt bra helg.

@pinkyra Det låter som att du mår lite bättre. Vad skönt! Försök få något gjort idag så du kan klappa dig själv på axeln sen!
Kör en ”randig dag” med enkel vardagssyssla och sen vila framför en serie!

Har du själv tänk på vilken typ av hjälp du skulle vilja få från arbetsgivaren? Det kanske är bra att tänka lite på innan måndag?

Tack för dina jättefina ord! Detta är ett forum där vi kan stötta, guida och hjälpa varandra!

@Molnet verkligen 🍃💚

@Nila .Ja att promenera & baka är härligt.Nytta med nöje på något vis.

@Lobster .Jag har upplevt samma.Aldrig sugen på snacks,godis sött medans jag drack.Inte var jag hungrig heller.Men nu i mitt nyktra liv så är jag sugen på sött & hungrig hela tiden.Ser till att äta regelbundet & inget sött på vardagar men unnar mig lite gott på helgen.Tycker som du hellre kurvig & nykter än smal & plakat.Pepsi Max & frukt & kokta ägg är mina räddare i nöden.