Senaste kommentarerna i forumet

Söndag och vilodag igen. Det är inte dumt med lite vilodag för en trött dystymiker. Borde väl gå utanför dörren, men det ser lite grått ut och är väl inte speciellt lockande. Men får man lite extra energi så kanske man kan ta och koka på lite kaffe eventuellt. Såg precis att man varit helt vin och spritfri och väl ofta kanske en lite knepig och enveten skribent som medlem på detta eminenta forum i hela 700 dagar i följd faktiskt.

Vem kunde väl ha trott nåt sånt för drygt 1 år och 10 månader sedan. Då en dammig gammal hembränningsapparat fortfarande stod kvar i ett hörn i badrummet och flinade var gång man gick förbi den liksom. Får väl sända en tacksamhetens tanke till Herren. För det är ju sett så här lite i backspegeln ett mindre mirakel att man speciellt i somras när det ibland råkade vara fint väder ute, inte exempelvis snubblade in på bolaget liksom.

Men var dag är ny och ser man inte upp i svängarna så kan alkoholdjävulen när som helst dyka upp med sina lurigheter och anfall. Har nyss läst nånstans på nätet om digital detox och att man kan bli som beroende av sociala medier och forum. Men det har jag ju känt till tidigare, och även någon gång försökt mig på lite aktiv skriv-ransonering.

Tror att jag ska göra ett nytt försök att skriva lite mer måttligt framöver, då det ju har blivit en hel del tok och lite mycket knappande på mitt gamla tangentbord, nästan ibland som av en inre slags tvångskänsla ibland. Förstår så väl de som blivit träningsmissbrukare som ny-nyktra och inte kan sitta stilla inomhus nån längre stund och ta det lugnt ens en vilodag som denna, fast det kanske regnar, blåser och har sig.

Kyrkkaffe, sånt kanske man borde ha att styrka sig med om en stund var tanken nyss. Får väl se alltså om jag får en gnutta energi till ett sådant husligt stordåd snart då eventuellt. Kör då hur som helst alkoholfritt vidare då det inte minst ekonomiskt sett ju faktiskt är det bästa.

Ha det gott mina vänner!

@Molnet Jag har svårt för att sjukskriva mig...prestationsprinsessa de lux.
Jag hoppas att jag får en tid kommande vecka. Behöver hjälp med att få till begränsning på papper och inte bara muntligt, lite hit o dit...
Arbete är en rutin jag mår bra av så det blir aldrig speciellt bra med sjukskrivning vid adhd.
Är jag sjuk så behöver jag träna och promenera men då ser jag ju så jävla frisk ut så det känns som om jag fuskar/ skolkar fast jag inte gör det.

@Maud Hoppsan. Då ska jag genast sluta med rosenrot!

Kram 🐘

Det går bra med mina sex prillor per dag, så jag fortsätter ett tag till. Jag tar en prilla efter frukost och en cirka en timme innan läggdags. Sen piper snus-larmet 10.30, 13.30, 16.30 och 20.30. Thats it. Känner mig lite ”tom” typ en halvtimme innan, men sen glömmer jag ofta bort det och påminns av larmet.

Merparten av dygnets timmar har jag ingen prilla i truten, och det är så jävla bra. Heja mig! Just nu har jag inget behov av att sluta helt, jag har fått tillräckligt många vinster känner jag. Både lägre blodtryck och mindre kostnad. När jag väl tar prillan njuter jag verkligen. Tänk så många prillor jag snusat helt i onödan, slentriansnusat.

Det går bra med kost och löpning också, ska strax ut på veckans tredje lufsarunda. De två tidigare i veckan gjorde ont som fan överallt, hoppas känna lite mer flow idag. Men det blir som det blir, huvudsaken är att jag gör det. Rösta ska jag göra idag också, i kyrkovalet.

Kram 🐘

@Andrahalvlek nix. Risk för seratoninintox.
Kolla alltid om dina förskrivna läkemedel krockar med naturläkemedel.
Fråga apotekspersonal el dr. Googla går ju oxå.
Rosenrot innehåller oftast johannesört. Johannesört slår helt ut p piller. Det kanske inte är aktuellt men det är för att visa hur potenta naturläkemedel kan vara.

Har varit sparsam med alkoholen i flera månader vilket varit jätteskönt! Det behövs så lite för att jag ska bli bakis. Nästan värre när jag hållit mig borta från alkoholen! Har varit ute på puben två helger i rad. Det har gått bra men blir riktigt dålig dagen efter. Det visar bara att min psykiska hälsa inte klarar några större mängder innan jag drabbas av Framförallt ångest. Har Naltrexon att tacka en del för. Totalt sett har det blivit mycket mindre alkohol än andra år. Insåg ännu en gång att jag tål väldigt lite alkohol. Ger dock aldrig upp och viktigast är att vara ärlig mot mig själv. Ha en bra kommande vecka allihop.

Hej! Jag befinner mig mellan ålder 20-30. Mitt liv har alltid kantats av mycket alkohol. I perioder som själv medicinering. I somras kom jag till min första insikt och tog en paus, sen på semestern blev det mycket alkohol varje dag. Efter det 1-2 glas vin 4-5 dagar i veckan för att slappna av. För 2 veckor sedan hände en familjekatastrof och samtidigt kom jag till insikt med att jag vill sluta använda alkohol destruktivt. Jag vill känna att jag klarar mig utan det. Men jag vill inte sluta helt ännu. Hur ska jag tänka och vad gör jag? (Har väldigt mycket ångest och alltid haft) Håller mig borta från alkohol så mycket som möjligt och har tagit ett glas med en vän vid 4 tillfällen dessa veckor. Men jag känner ett starkt sug för att dämpa ångesten…

@Himmelellerhelvette Det låter strålande! Att utveckla en positiv feedback-kultur på arbetsplatsen är så utvecklande - för individen och verksamheten. Svinbra jobbat!

Kram 🐘

@Molnet
Låter som en bra lördag!
Att lära sig och förstå vad som triggar är nyckeln till att klara av sin nykterhet. Stor igenkänning på att hjärnan blir trött av myller och intryck. Jag jobbar hårt på att ge mig pauser och återhämtning innan stressen triggar suget.
Hoppas att du vaknat pigg till en skön söndag!

Tar gärna emot tips på böcker, poddar mm som kan fungera som stöd.

Jag har mer och mer börjat uppleva alkoholen som ett problem. Dricker inte varje dag, men när jag dricker blir det oftast mer än jag hade tänkt. Jag tvivlar därför starkt på min förmåga att trappa ner till måttlighet, så helnykterhet är nog det som gäller för mig. Men jag börjar med 90 vita dagar. Idag är dag 1.

@Molnet tack så mycket 🥰

Livet fortsätter med ett riktat fokus enligt MCT, påminner mig varje dag med hjälp av de strategier jag fått hjälp med genom AI, alltså vad bra det är måste jag säga, i detta läge har det hjälpt mig så mycket! Jag skriver in vad jag ältar i oro och chatGPT hjälper till med strategier jag övar när jag hamnar där, riktar om mitt fokus, kan tänka ”behöver jag oroa mig för detta nu? Kommer oftas fram till ett nej, då visualiserar jag att jag sätter tanken på ett löv på en flod så får den åka iväg och jag riktar om mitt fokus på det som får mig att må bättre. Jag får även hjälp med strategier på jobbet när jag känner att något behöver förbättras/förändras, ber om bra sätt att ta tag i detta, får tips och motivation och det går så bra! Kommunikation är A och O, och jag lär mig hur jag ska lägga fram det på bra sätt utan att låta anklagande och utan att motparten ska gå i försvar. Jag berättar varför jag tror något blir bättre med en ny strategi och frågar om motparten tror på den idén, alla blir involverade och alla kan ta ett personligt ansvar för helheten!

@Maud Jag är också hjälpt av rosenrot. Och tar SSRI. Är det inte en bra kombo?

Kram 🐘

Tyvärr har jag valt att dricka alkohol vid två tillfällen som icke känns bra. Jag tror det beror på att jag lever med ångest från helvetet just nu. Ångesten blir ju inte bättre av att dricka alkohol. Det vet jag sedan länge. Min psykolog kontakt känns inte riktigt ta min ångest på allvar. Jag ska prata med honom på måndag om hur jag känner. En dag i taget 😀
/Mrx

@Lady175 .Godmorgon!Idag tar du nya tag.Ta lärdom.Fundera ut en handlingsplan för såna situationer&känslor.De har tendens att golva en helt,ge tunnelseende & se A som enda lösning.Jag har skrivit min under den senaste veckan.Kolla & se om de kan hjälpa dig?

@Lady175 du är inte ensam! Men jag vet exakt hur du känner det. Men nu är det en ny dag. Nya möjligheter 🙂 Nu gör vi nåt bra av denna istället. Kram på dig!

@Maud godmorgon !Du är så klok & har så goda insikter om dig själv.Bra planering.Gillar det där att:Nu får jag inte ta ut mig själv bara se till att följa rörelserutinen.Du skriver att du ännu inte fått tid hos företagshälsovården & att du känner att du behöver en sjukskrivning.Du kanske ska sjukskriva dig själv en vecka?Ta god hand om dig 🌸💪🍁🍎

@S.E.M .Tack för ett härligt inlägg.Så positivt att läsa om din förändrade syn på A.Så fint att läsa om alla förändringar som skett.Ljusare & fräschare hud,naglar som växer,att det känns roligt att välja läsk,må bättre allmänt & känna sig fräschare .Stort varmt grattis!

4 veckor, 4 helger.
Börjar kännas så naturligt att inte dricka på helgerna längre. Kunde återigen hämta sonen en tidig lördagsmorgon och har fått gjort massor igår. Var inne på systemet i fredags med en vän som köpte lite allt möjligt inför sin helg. Jag gick runt där o tittade på både drycker och människor (som är så glada där inne för att de snart ska få sig nåt ”gott”). Jag blev seriöst nästan äcklad. Inte av dem såklart, utan av MIG, eller rättare sagt mitt förra jag. HUR kunde jag vilja dricka detdär bara för att bli ”glad”? Hur kunde jag vilja slösa pengar, tid och energi bara för att vara bakis, få ångest och må dåligt? Nä, jag känner mig så himla färdig med alkohol! Tycker det är lite roligt och köpa läsk med dottern, att vi står där på Ica o ”diskuterar” vilken smak vi ska dela på denna helgen, ofta blir det två för att vi inte kan bestämma oss 😅 Förr var läsk lika med blanddricka och man tog alltid samma smak.
Har märkt sån otrolig skillnad på mina naglar! De växer sjukt fort, nagelbanden är jättefina och jag kan bära nagellack med stolthet. Min hud på kroppen känns fastare, ”rynkor” från gamla bristningar på magen är mycket slätare och ansiktet är jättemycket ljusare. Roligt när man kan SE förändringar också, inte bara känna ☺️ Har verkligen inte förstått vad alkoholen har påverkat kropp och knopp innan. Man smörjde och smörjde med krämer, åt massa kosttillskott i hopp om att bli pigg och fräsch och så räckte det att ”bara” sluta dricka alkohol.
Känns så skönt o skriva av sig i sin lilla dagbok här, så man verkligen får ur sig det man känner och kan gå tillbaka och följa sig själv ☺️

Vad intressant det är att läsa i olika trådar här på forumet. Jag börjar i trådstarten och läser om någon som har ungefär samma utgångsläge som jag själv hade i maj, sedan läser jag några inlägg per sida och tänker att mycket av det som skrivs stämmer så bra in på mig. De gånger någon skriver om dagar, månader som är uppnådda med nykterheten och känslorna kring det så funderar jag på vad jag själv upplevt i de olika faserna hittills. Och trots att vi alla är olika har vi ungefär samma resa i bagaget. De få gånger någon brutit nykterheten efter lång tid känns jobbigt att läsa om och jag tänker - kommer jag att bli en av dem som tvingas skriva att jag druckit? Vad fick personen att plötsligt ta det där första glaset efter lång nykterhet? Hur kan jag tänka för att inte göra det? Det är en viktig insikt att inte tro att jag kan dricka normalt (vad det nu är?). Vad skulle jag få ut av att dricka några gånger, hamna på dag 0 igen och få börja om den här resan jag gjort sedan i maj? Absolut ingenting. Inget är ju förändrat i relationen med alkoholen, den är ju densamma. Det är ju jag som förändrat mig. En sak som är så positivt med det här forumet är att ingen dömer, när någon trampat snett skyndar alla till för att stötta och hjälpa. Det är så fint. Samtidigt tänker jag att det sporrar till att fortsätta vara nykter, jag vill återgälda alla ni som peppar och stöttar genom fortsatt nykterhet. Jag vill också uppleva 4, 6, 12 månader. Det är ju superhärligt att göra en sådan stor, och förändrande livsomställning som vi alla gör. Ha en fin söndag!

Morgon igen. Kvällspass på schemat.
Streck hemma med lätt gummiband och en ordentlig promenad får starta dagen. Just nu får jag undvika att " ta ut mig" . Bara se till att få in rörelserutin får duga.

Dagen igår blev bra. Badet blev av och jag var lite social.

Rosenrot i handlat för att öka energin ( ta inte det om du äter ssri) jag brukar ta till det vår o höst när energin flyr sin kos.

Jag ska försöka hålla kommande vecka lätt arbetsmässigt så jag håller mig på banan och piggar på mig långsiktigt.
Någon tid på företagshälsovården har jag ännu inte fått.
Lite konstigt att man inte själv kan boka tid där utan chefen måste skicka ansökan.
Men det finns säkert en orsak till det.
Egentligen kanske jag skulle behöva 14 dagars sjukskrivning för att få luft och mindre stress.

Idag känns det ändå okej 😊

Må så gott alla 🥰

@eling Fint eling. En stund, en dag I taget. Inget mera än det behövs. Kämpa på, du är grym💥

@Andrahalvlek Tack❤️

Jo, men det var nog så medicinen hette👍🏻

Ja, det är så strongt av dig att inte ge upp💪🏻 Jag tänker att motion är en färskvara som måste underhållas, ju äldre man blir desto viktigare. Så, nu gör jag mina övningar för jag vill bli rörlig igen och känna att jag äger min kropp och kan lita på den🙏🏻

Kramar 🥰

@Blenda Jättebra att du är förberedd inför nästa helg! Och att du avstår partyt. Du behöver nog lugn och ro och god sömn allra mest efter en sådan dag. Att gå på AA-möte och tanka lite nykter energi är smart. En stund med likasinnade.

Kram 🐘