Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Jag hamnar också i djupa svackor av ångest. Men det är en så otroligt härlig skillnad ändå när det inte är ångest dubblat med kemisk ångest. Jag har fått lära känna min ångest, det tar tid och jag vet inte alltid vad den beror på men den blir ändå lättare att hantera hela tiden. Innan har jag ju aldrig handskats med den utan flytt från den med hjälp av alkohol eller matmissbruk men jag gav mig själv i uppdrag att lära känna min ångest lära mig att umgås med den och vara snäll mot den, typ fråga vad den vill, som en ängslig vän försöker jag betrakta den. Kan andras och räkna fyra sekunder in och sex sekunder ut, försöka ge full fokus till andningen ett tag för att inte spä på ångesten med tankar som gör den värre. Ibland hjälper det att jag lyckas förstå vad som triggat den, det blir också lättare och lättare med tiden som jag lär känna mig själv. Kram❤️

Dag 14
Två veckor utan A… kan inte säga att jag mår bra men det kommer får jag hoppas.
Är mest trött och har ju haft en helvetes huvudvärk i typ 4 dagar, idag känns det tack och lov lite bättre med värken. Fick propavan utskrivet mot sömnen och tycker kanske det funkade lite bättre. Men så klart kanske det gör mig trött även dagen efter.

Så många tankar som far runt i huvudet. Främst kopplat till min situation hemma. Så länge som jag känt att något skaver. Vad känner jag för min man? Ska det vara vi? Kan min syn ändras när min hjärna är helt nykter?

Tog en promenad igår på lunchen och tårarna började strömma. Kände mig helt galen. Mötte massvis av personer som var ute och njöt av solen. Försökte bara titta ner i marken.

Det ska inte vara lätt, men någon gång borde det släppa och förhoppningsvis kännas lite lättare.

Idag kommer äldsta dottern hem på middag vilket blir mysigt!

Jag ska köpa hem godis, alkoholfri cider och mysa i soffan framför idol.

♥️✨
Hoppas ni har en fin lördag

@Vinäger Så underbart att läsa, det väcker mycket hopp inom mig. Så glad för din skull ❤️. Du har betytt mycket för många här med din brutala ärlighet. Du är så värd detta! Grattis till två år!!!!

@restaurangbranschen Välkommen hit! Ett första steg att berätta för de närmaste, bra jobbat! Fortsätt skriv här, här finns stöd från likasinnade, man tror att man är ensam om att må så jäkla dåligt…. Hur mår du idag? 🥰

Känns tungt att ff ha denna ångest, längtar till julledigheten och har mycket roligt att se framemot. När det börjar gå bra för mig är det som om jag ibland trillar djupt ner. Det har jag gjort nu men utan alkohol. Måste lära mig leva med dessa dippar. Nu läsa bok. Har städat huset tillsammans med maken. Det var jobbigt i början, jag svettades och blev yr men vägrade sluta och d släppte lite ångest. Idag kommer jag somna nykter oavsett vad, jag vill aldrig mer höja ett glas med a i. Även när jag drack hade jag dessa attacker men då visste jag inte vad som är vad. Nu efter tre månader nykter är det mindre chans att dessa beror på alkohol men riktigt säker kan jag inte vara. Kanske adjävulen kämpar för sitt liv just nu men iaf idag har hem inget att hämta här. En dg i taget. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!

@restaurangbranschen Välkommen hit 🌸Du fick många bra råd här ovan. Kan oxå tipsa om att försöka vara snäll mot dig själv, ta en dag i taget och komma ihåg att 1a veckan är jobbig men sedan brukar det vända och måendet bli bättre för varje dag. Finns en app Cairy/Rehbus med många bra tillbehör, oxå självhjälpsprogram, tips , kunskap och ett community för medlemmar. Lyssna gärna på olika poddar om beroende finns sååå mycket att ta till sig . Önskar dig lycka till 🌸

@Cashsmash Tack, tack , ja fy, vill bara få svar och besked samtidigt som man är så jäkla rädd för att få veta 😞kram ❤️

@Sattva Vet du, jag har nog landat i samma beslut. Jag har inte dejtat sen jag blev nykter för snart fem år sedan. Och jag saknar det INTE ett dugg. Att leva i relation är förenat med så mycket drama. Jag blir matt bara av att studera andras relationer på avstånd.

Blir det en ny gubbe i mitt liv så får jag typ snubbla på honom i skogen 🤣

Kram 🐘

@Sattva Tack ❤️ Det ska bli spännande. Min relation till min högste chef har kurerat sig också, sen han på stående fot sa åt mig att jag fick sluta för ett år sedan.

Jag talade klarspråk med honom då, men jag brände inte alla broar. Då gjorde han typ alla fel, den här gången har han tagit rätt håll i förhandlingscirkusen. Först organisation, sen schema, slutligen individer. Alla ska få en andra chans, även chefer.

Kram 🐘

@Ny dag Låter som kloka & bra beslut.Pyssla om & skäm bort dig själv riktigt ordentligt nu.Och kom ihåg:Ingenting blir bättre med A.

@Ny dag Åh, så bra jobbat att du höll i❤️
Det är väl det som är det kniviga, att klara av att hålla i och hålla ut när måendet är svajigt. Grymt bra nu, heja dig💪🤗
Önskar dig en fin lördag🍁🍂🍏

Godmorgon!Idag är det lördag och är en ledig dag för mig.Lediga dagar/helger känns fortfarande lite utmanande för mig.Hamnar lätt i känsla av tristess.Inleder morgonen med att sova ut.En stilla stund med Morgonlöfte & god frukost.Ser till att få till rörelse,dagsljus & frisk luft.Planerat in en trevlig stund med min vuxna son & hans familj i all enkelhet.Blir fika, pysselstund & skratt med barnbarnen.Kvällen går i ett lugnt tempo med en god måltid & tv.Jag håller på tesen ” keep it simple”I övrigt tar jag dagen som den kommer.Idag är jag nykter.En dag i taget.Denna enkla fras innebär att först måste jag fokusera på nuet. och att jag kan kontrollera mina egna handlingar just nu.Med dessa ord önskar jag alla härinne en vilsam & trevlig lördag.Och glöm inte bort att komma ihåg:att INTE ta det första glaset.

❣️🌸❣️🌟

Hoppas du mår bättre! Kram❣️🌸🌟

Tittar in❣️🌸🌟

@Carisie @Sweden092 @paniken Hej 😊
Tack för att ni tittar in med tips och trix och glada tillrop!
Sov lite bättre idag på den nya medicinen.
Jag har haft problem med sömnen så länge jag kan minnas. Men det blev helt klart sämre när jag fick barn för 18 år sedan. Jag kan somna men vaknar 1-4 ggr per natt och har olika svårt att somna om. Inatt var jag uppe en gång men kunde somna om rätt snabbt. Sen var jag uppe vid 6 igen och gick på toa. Tänkte att jag skulle gå upp då men gick och la mig igen. Vaknade 9.15!! 😱 Fortfarande otroligt trött men tänker att det tillhör processen. Liiite huvudvärk kvar men betydligt bättre.

@Sweden092 Har aldrig testat en reboot det hade jag inte klarat 😅 Men ska absolut bli bättre på att lägga bort mobil och inte sitta framför
Tv:n innan jag ska sova.

@paniken Yoga Nidra låter intressant ska kolla upp! Tack också för tips på poddar och annat lyssningsbart 🙌✨

Önskar er en fin lördag ✨♥️
Kram

@Andrahalvlek Grattis till din nya tjänst! Så härligt att de ser dkn kompetens o vill ta tillvara på den. ❣️🌸🌟

@Varafrisk Ja, det stämmer faktiskt, jag vandrar gärna vid havet o bor alldeles nära. Jag älskar det. Ärnupovuxen vid havet o alltid bott vid havet. Det är något djupt läkande med detta för mig. Idag blåser drt kättemycket, men jag mår bra av att bli "genomblåst".
Ja men återta din rutin! Det är så skönt att landa i sig själv på morgonen. Grunda sig.❣️

@Sattva Så skönt att höra att du får ökad energi igen. Att komma till insikter vad man behöver och vad som kan plockas bort. Rutiner är viktiga. Jag har tappat bort min lilla stund på morgonen då jag läser dagens text i en bok, djupandas och gör lite övningar m käkar och nacke.Dags att återta den. Nu när jag vet att du bor på Västkusten ser jag dig vandrades på klipporna vid havet framför mig. Nu när det är höst då är havet så mäktigt!

Ha en fin helg! Kram🍁

Så var det lördag igen, jösses vad veckorna går fort.

Tack @Andrahalvlek @Himmelellerhelvette för er titt in hos mig.
@Andrahalvlek Ja det ska bli väldigt spännande med flockterapi med hästar! Ha ha, ja du vår hund är definitivt en people pleaser🤣. Eller snarare, han utstrålar något som gör att främlingar dras till honom. Vilket han älskar. Inga filter där inte❣️
@Himmelellerhelvette Jag tycker det ofta är så, att saker ramlar i knät på en när man liksom är öppen i kropp o sinne 🙏

Min vecka har varit lite stökig inombords. Men ändå vet jag att allt är som det ska vara. Det är förändringar på gång i djupet o det blir bra tillslut. Jag tror helt enkelt inte att jag vill fortsätta ha ett förhållande. Det är så många faktorer som är på minussidan. Jag ser honom tydligare o tydligare, och att det inte är bra för mig. Skyndar långsamt dock.

Vad annars? Jo, jag har efter några månaders trötthet börjat känna ökad energi igen. Det började för ett par veckor sedan o det håller i sig. Trots årstiden, vilket i min värld bevisar det jag egentligen redan vet, att måendet handlar jättemycket om att hitta energiläckor. För mig har det varit detta med förhållandet, där jag nu faktiskt vet vad jag vill. Ledsenhet o uppgivenhet över situationen har bytts till både ilska o ökat klarseende.
Jag har också insett att yogans olika delar för mig är något jag verkligen behöver för att må bra. Jag provade att sova mer istället för min morgonyoga, men utan min långa morgon med olika saker (andningsövningar, fysisk yoga, meditation), blir jag bara splittrad istället.

Nästa vecka ska jag tillbaka till terapeuten. Gott.
🍁🌟🌸

@Fastforwardnorewind hej vad kul att du skriver. Då är vi ungefär helt lika nu då, jag är på dag 9. Jag har druckit vid tre tillfällen och de första två var ändå tydligt planerade, skedde i smyg vilket verkar vara mitt signum och då jag drack en flaska vin båda gångerna. Tredje gången gick snabbt då jag tänkte att en öl kan jag ta/behöver jag men innerst inne visste jag ju redan innan att det stannar aldrig där vilket det inte gjorde heller. Det som kanske varit positivt nu är att jag mått dåligt under tiden jag druckit och har inte fått några positiva känslor alls. Nä usch jag känner som dig, jag mår bättre av att inte dricka och det är så skönt att inte vara bakis. Min man var ute och festade igår vilket gör mig lite irriterad och jag får tankar om att det är orättvist. Men samtidigt på riktigt så ovärt, ligga bakis dagen efter, man borde kunna ha lika roligt när man träffar sina vänner oavsett om man dricker eller inte.

Har du också tre månader som mål?

@Flarran
Tack så mycket för ditt svar!
Ja, jag håller med. Man måste "sprätta till" den där envisa jäveln som sitter på ena axeln och säger: joo, klart du ska ta dig en liten sipp... en sipp är ju inte farligt..
Mm... skulle inte tro det va säger man tillbaka och så "sprätter" man till! Oftast...
Ha en trevlig nykter helg.

@Varafrisk @Carisie @Molnet 🙏 Tack för er stöttning och pepp❤️❤️❤️ är ff nykter och tacksam över det men mår i övrigt inte alls bra. Nästan att jag har panikångest av och till så jag har varit hemma från jobbet för att försöka vila. Skriver mer sedan när jag orkar men Aldrig glömma, aldrig ta första glaset gäller också idag.

@TessanTuss så grymt jobbat!!! Vi är starka ✌️🔥🥰

Underbart @TessanTuss 🔥❤️ träning är verkligen balsam för kropp och själ! Låter som en härlig helg ☀️🍂💛