Senaste kommentarerna i forumet

@Jonas82 Provat meditation? Man måste träna lite varje dag, men det är ett bra sätt att lugna ner systemet. Kan tipsa om appen Insight Timer.

Rastlösheten kan bero på abstinens, jakten efter kickar. Som mat också ger. Och spel och sex och shopping. Vi behöver lugna ner systemet.

Kram 🐘

@Carisie du är så fin❤️. Nu blir det i alla fall ett par nyktra dagar, och sen ska jag ta ett beslut angående festen jag ska på på lördag. Jag gör mig nog bäst på fest nykter, kanske blir det så.

ADHD?

Den här veckan har jag levt i konstant rörelse (tyvärr inte lika chill som förra veckan Amanda L) – antingen med kroppen, tankarna eller mot kylskåpet. En diffus ångest som jag inte kan sätta fingret på har legat som en lågt surrande bakgrundsmusik i flera dagar, utan att riktigt tala om vad den vill. Om inte händerna varit sysselsatta med något produktivt, så har de varit djupt involverade i att föra mat eller snacks till munnen. Rastlösheten har varit sjuk…och jag har känt mig mycket irriterad, vilket också omgivningen snappat upp.

Jag behöver stanna upp. Kanske sätta ord på det som skaver, för något är det ju faktiskt. Bloggen här hjälper mig att faktiskt lägga tid på reflektion.

Jag har många gånger funderat på om jag har ADHD. Alkohol har varit en lugnande faktor genom åren, fått mig att kunna sitta stilla, varva ner. Efter 37 dagar (längsta uppehållet på 20 år?) utan alkohol har jag svårare än någonsin att slappna av. Just nu ersätter ätandet i viss mån alkoholen, det får mig att sitta still. Det här beteendet är något jag behöver få kontroll på, i vart fall koll på.

Nåväl, den här bloggen handlar ju inte om ADHD eller ätstörningar. Bara en reflektion jag ville sätta ord på.

Alkoholen har jag hyfsad koll på, den lockar ännu inte i någon större grad, även om en tanke surrar förbi ibland.

Var på systemet och köpte några miniflaskor med skumpa till min fru, kände mig präktig…. Hon dricker sällan och väldigt lite per gång och nu får det bli miniflaskor utan mig. Själv har jag laddat upp med lemonad.

Mina destruktiva tankar har blivit mycket bättre, har under denna period faktiskt inte tänkt en enda gång på att ”göra slut på eländet”.

Det har börjat ta emot lite att berätta för folk på listan, tre kvar nu. Jag tänker ringa en god vän ikväll. Vi lever på olika orter men ses ett par gånger per år på en speciell plats. Vi dricker, ibland en hel långhelg, med s.k. förmiddagsfylla inkluderat. Jag är säker på att han kommer förstå, men det känns jobbigt, vi har varit dekadenta men vi hade kul och jag kommer sakna de tillfällena, tro det eller ej. Två personer med ganska högpresterande arbeten träffas och super skallen av sig några dagar utan någon insyn från omvärlden. Men det får sållas till andra ”bitterljuva” minnen. Det fungerar inte för mig längre. Dags att gå vidare, tillsammans eller på varsitt håll.

Jag känner mig tom nu, olust att skriva.

Jag borde kanske söka mig till professionen, min bror har ADHD.

Jag ger det lite tid till, blir kanske bättre.

Klart slut

@Himmelellerhelvette du har rätt. Ett glas är aldrig nog.
Tack för ditt svar 🙏

@Carisie Jag är då ett par år äldre 😩. Har varit på gång att köpa men inte till skott, nu är jag parallellt inne på Apotea och har hittat ”din” mätare. Tack för tipset ❤️! Jag tror det bästa för världen vore om man kombinerade västerländsk och kinesisk läkekonst. Det ena utesluter inte det andra känner jag. Stor kram och hoppas du får en underbar kväll med maken innan jourvecka. Du får gärna peppa för du är så inspirerande som liksom bara slutade sådär 🥰❤️❤️❤️

Så härligt att du fick sagt det med stolthet @vår2022 ❤️

Har du varit på många fester och tillställningar där folk dricker alkohol sedan du blev nykter? Jag var på extremt mycket sånt i början för att bevisa för mig själv att jag kan och jag var mycket stolt samtidigt kunde jag ha en del ångest på vissa tillställningar, speciellt AW kunde vara svårt beroende på vilka kollegor som satt närmast mig! Nu har jag haft en väldigt lång period då alkoholdrickande stör mig något fasligt! Får sådan kopiös ångest och jag förstår inte riktigt vad som är vad, varför hade jag inga problem innan eller hade jag det men ljög för mig själv, jag har ju haft för vana att trycka ner mina egna känslor och klistra på andra och låtsas, (medtagna överlevnadsstrategier från barndomen). Kanske är det när jag blir mer och mer sån som känner efter vad jag egentligen tycker är kul som ångesten kommer för jag gör något jag inte vill?
Men har du övat mycket på att vara bland alkoholdrickare?
Kram❤️

@vår2022 Vad kul att du har positiva erfarenheter av aku, jag har provat tidigare men aldrig fått en sådan upplevelse som igår. Och har sovit i natt. Akupunktören uttryckte att jag var mycket mycket trött och såg allmänt lite bekymrad ut när hen undersökte mig. På ytan ser jag ut som hälsan själv men det är ju på insidan alla mina ”krämpor” befinner sig. För att orka stå emot kommande sug behöver jag min sömn. Det går ju inte att fungera när man endast får ett par timmar/natt och att jag nästan får ångest när det är läggdags för om jag ska sova eller inte. Min VD måste ju vara på topp (iaf nästan) för att stå emot nästa attack från a. Stor kram 🥰

Välkommen tillbaka @Surkärring ❤️ En dag är du där du vill vara, kanske börjar den dagen idag. Man måste inte vilja eller veta att man kommer förbli nykter i början. Jag blev nykter för jag skulle testa 3månader, kände mig inte färdig utan drog ut på nykterheten 3månader till fortsatte sedan tänka att jag bara skulle läka först sedan kan jag bli måttlig, efter 9månader nykter kom insikten, lugnet, harmonin och den genuina lättnadskänslan av att aldrig mer behöva dricka! Med det vill jag säga att du behöver inte vilja nu, du behöver ta en process i taget och se resan som målet! Under alla processer som nykterheten för med sig när man jobbar med sig själv och läker, att försöka förstå grundorsaken till varför man tror man behöver alkoholen och ta itu med den/dem. Det handlar inte bara om kunskapen som du redan vet, kunskapen måste kila sig fast i det djupaste av djup inuti dig själv och det kan ta tid! Låt det ta tid. Jag tänkte att den dagen jag vet att jag bara vill ha ett glas och vet att det kommer räcka för mig då kan jag dricka det! Nu har det gått 2 år och 9månader och jag är helt säker på att jag aldrig kommer bli nöjd med ett glas! Aldrig! Det är inte ett glas vi vill ha ellerhur? Kram❤️

@vår2022 hej och ja, tack nu är det bara att kämpa igen.
Vi ska klara det ❤️💪

@Ny dag hej och tack, jag tror jag minns dig med ❤️
Skönt att veta att vi inte är ensamma i detta.

@Surkärring Välkommen tillbaka! Ja, fy fan för sjukdomen och kapad hjärna! Som du skriver vet du allt och vad som bör göras, du har gjort det flertalet gånger. Men förstår att det är svårt för att du både vill sluta men ändå inte. Det ställer till det för att välja endast en väg. Det destruktiva i att göra slut, men sedan gå tillbaka fast man inte mår bra av det. Det jag tänker är att det enda som hjälper mot en kapad hjärna är att inte dricka. Sedan handlar det om att vara uthållig och stå ut mot den kapade hjärnan. Tiden är den bästa vännen, tiden och avståndet från drickandet. Tid för hjärnan att få återhämta sig från alkoholen och sjukdomen. Tid för tankar och känslor att förändras, det gör de när man är nykter. Tid för att skapa nya vanor, ersätta dåliga vanor. Tid för att ge sig tid att hämta kraft och styrka för att kapa banden med den dåliga relationen, sjukdomen och den kapade hjärnan. Tid för att börja leva ett liv som man mår bra i. Ge dig den tiden. Ta fram ditt jävlar anamma och börja styra ditt egna liv! Det handlar om ditt liv och att överleva det. En dag i taget, ett steg i taget och framåt.

Låt inte din kapade hjärna ta kål på dig! Du är starkare och du kan!💪

@B.Å Hahaha...kontorsråtta 😂 Jo jag har roliga strumpor, olika eyeliners & läppstift! 💄
Tyvärr har jag ju munskydd på op så där försvann läppstiftet men jag känner mig snygg ☺️

Jo, nagellacket kan ha sprickor som inte är synliga för ögat- precis som bakterier. Apropå handskar - de icke sterila är skitiga som fan och skyddar mig från att bli smutsig. De sterila är inte 100% täta över tid så vi har dubbla med innerhandske i färg så fingret blir blått eller grönt ifall ytterhandsken går sönder. Sen måste vi byta handskar efter 2-3h då vi inte kan garantera steriliteten så långa operationer kan det gå X antal par handskar 🧤 Med operationsdok/hjälm, steril rock & handskar är det inte många millimeter av mig som syns - men jag har långa fina ögonfransar förstås 😂 I övrigt tycker jag det är toppen att byta om till pyjamas & toffor på jobbet - ser ut som en liten smurf 🔵

Nu väntar en jourvecka för mig = inte se maken på nästan hela veckan 🥹 men det kanske blir lite mer tid här istället 🙏🏼🩵

@längtan ångesten, alltså den är inget man behöver i sitt liv.

Att bedöva sin ångest med a är något vi många har gjort, jag har gjort det i väldigt många år och jag säger ju det det är inget kul i början, när man tillslut inser att man behöver rida ut ångesten för en gångs skull, men det är så värt det. När jag höll ut i ett par veckor (förra sommaren) började jag fatta grejen, ångesten försvann (alkohol bedövar ingen ångest utan alkoholen var det som orsakade min ångest) och jag fick blodad tand och ville fortsätta och upptäcka allt det där härliga (som jag läst om här på forumet och lyssnat på i poddar) som händer när vi tillfrisknar.

Tycker du gör helt rätt som förbereder dig (eftersom du befinner dig i den miljön du gör nu) inför veckan.

Håll ut nu - det kommer bli så mycket bättre.

@Nila Vila och återhämtning är medicin och viktigt. Sen kan annat ta vid när det finns mer energi❤️

@LAO Allt har sin tid och våra resp drickande har sett väldigt olika ut men tänk dig vad som "skulle behöva hända" för att du ska sluta?! Du har ju en sjuk far och troligen "genen" så risker finns (det är inget du inte vet - jag vet) ☺️. Så länge du fyller på med lite vin då och då så får du ju hela tiden börja om. Min största bundsförvant i nykterheten är frånvaron av sug. Har haft ETT sug på snart ett år och det var relativt nyligen 🙄 - wierd!

Jag hoppas hur som helst och oavsett vad att du hittar en plats i tillvaron där du kan trivas och känna dig nöjd.❤️🩵

@Ny dag Tack för titten och de fina orden❤️. Jag följer dig också och ser att du blivit lite mer aktiv och mår bättre efter akupunktur. Har också provat på akupunktur och det har gett många goda effekter på såväl mig som min dotter. Tror helt klart att det inte är hokuspokus!

Sköt om dig❤️

@vår2022 Tack igen ♥️
Just nu känner jag bara en enorm trötthet och hela kroppen skriker vila! Jag ska vila och efter det visualisera.
Ha en fin kväll 🌿

@Ny dag Hej 👋🏼 Jag är tidig 70-talist 👵🏼😂 Men klimakteriet kom tidigt för mig och jag bokstavligen SIMMADE i sängen om nätterna innan jag fick hjälp. De var dock väldigt motvilliga till att ta östrogenprov på mig för att jag "var för ung" men de undersökte allt annat med glädje. Det var sköldkörteln och de ville sätta in mig på antidepressiva när jag förklarade att jag inte hade nån energi och kände mig nedstämd- men jag sov ju aldrig på nätterna - jag simmade ju! Sen gick jag till världens bästa gynekolog och VIPS var jag provtagen & botad! Jag tror både på läkemedel och på alternativ medicin - min bästa kompis som är barnmorska har pluggat akupunktur i Kina i två år och hon nålar mer än gärna på mig! Jag älskar det! Jag har också fått gråtattacker när hon nålat mig - det är någon sorts befrielse från allt. Jag upplever det som en ventil. Allt man samlat på sig bara pyser ut och lättnaden är monumental! Har du hittat en bra akupunktör så kör bara! Är det placebo så är det uppenbarligen bra för dig.

Ang blidtrycket-det finns numer bra hemmamötare. De flesta får ju faktiskt högre BT bara de kliver in på en mottagning. Makens BT han får mätt på VC är skyhögt - medan de jag tar hemma manuellt är bra. Jag har även kollat med vår automatiska och den mäter exakt samma som det manuella. Det är en Beurer (28) som man sätter på handleden och mäter vilket är supersmidigt.

Hoppas det löser sig på bästa sätt för dig - bolla gärna med mig om du vill ❤️🩵

@Nila Vad bra att inlägget var som en present😁. Jag tror på att bli omruskad och våga ta till sig fakta och sluta med sitt strutsbeteende. Jag duckade fakta för jag ville inte veta. Visste ju att alkohol inte är bra och att jag dricker för mycket, men begäret var starkare och tänkte att ett liv utan alkohol blir så grått och trist. Då var det ändå värt att må skit och ha alkoholen kvar. Min ångest och oro blev ett normaliserat tillstånd, jag var så van vid det måendet och trodde inte att jag kunde må så mycket bättre än så. Vinet lättade tillfälligt upp. Så fel jag hade! Jag insåg att jag var alkoholist och jag erkände det för mig själv, framför spegeln. Jag började visualisera hur jag ville må, hur mitt liv skulle se ut. Jag ville se fräsch ut, inte pluffsig och ansträngd, gå ner i vikt, orka träna, äta nyttigt, vara klar i sinnet, slippa känna att man såg igenom mig, att jag drack, sluta dra mig undan, sluta känna oro, ångest och skam, bli tillgänglig för man, barn, familj, vänner, jobbet men framförallt för mig själv. Jag visualiserade hur jag skulle möta våren 2022 som nykter och känna dofter och se allt som grönskar med alla mina sinnen, nykter. Det gav mig styrka, motivation och mål. Jag ville bli den som styr mitt liv, inte alkoholen. Sen har jag fortsatt att visualisera och gå mot värden som jag vill ha i mitt liv och som är viktiga för mig. Jag kallar det min värderade riktning. Det är min inre kompass som leder mig rätt. En väg där jag är sann och ärlig mot mig själv och lyssnar på mig själv och mina behov.

Jag har aldrig mått så bra som nu som nykter. Jag känner inre harmoni och balans och jag kan hantera motgångar på ett helt annat sätt. Min värld är inte längre en förvrängd sanning, den är äkta, genuin och autentiskt. Tänk att jag var så rädd för att inte längre kunna dricka, när det i själva verket gjorde livet värdefullt, färggrannt och skönt😁.

Ha en fin söndagskväll!❤️

@Surkärring Välkommen tillbaka och vad bra att du inte ger upp! Kommer ihåg dig och ditt nick, och känner så väl igen mig i vad du skriver. Detta är en skitsjukdom men det finns nog bara ett sätt att bemästra den och det är att inte ta första glaset. Fortsätt skriva så kämpar vi tillsammans för det liv som vi är värda 🥰🥰🥰

Är så fruktansvärt trött idag efter akupunkturen fast på härligt sätt, softar och lyssnar på ljudbok. Det finns inte tillstymmelse till sug efter a utan bara skön trötthet och en avslappnad kropp. Längtar efter nästa behandling och jag tror verkligen jag kan få hjälp på vägen vad gäller sömn, ångest, migrän och klimakteriet. Verktyg som kommer underlätta min fortsatta nykterhet i min strävan att bli hon som inte dricker!🥰

Börja, sluta, bromsa, gasa, lyckas, misslyckas, på det igen, börja sluta igen, två steg fram och ett tillbaka..

Jag har alla fakta, jag besitter kunskapen, jag kan redogöra för alla om alla risker med alkohol, alla sidoeffekter, hur man behandlar abstinens, jag vet allt och ändå kan jag inte hantera det själv. Jag kan inte dricka måttligt och jag kan inte,sluta helt för jag vill inte, trots att jag vet hur bra jag mår utan. Jag vet att det inte är en karaktärsfråga men jag kan inte erkänna för mig själv att jag är sjuk, just för att min hjärna är kapad och har lärt sig att älska alkohol.

Jag måste göra slut. Omedelbart.
Förhållandet till alkohol tar kål på mig.
Såhär vill jag inte leva.
Jag vill må bra.

Jo det finns grupper för sånt men jag är ingen ”gå i grupp” personlighet @B.Å. Återfallen har hållit i sig ca 3-5månader de senaste åren sedan är uppehållen kanske lika långa. Kram❤️

@Carisie kul att du tar upp det med nagellacket, det har jag aldrig fattat, varför det är förbjudet att ha på sig nagellack när man räddar liv. Ni har ju ändå handskar på er och hur farligt kan det vara med lite snygga naglar. Korta förstår jag men inte det andra. Ni får i alla fall ha roliga strumpor på jobbet, det är inte så passande när man är en torr kontorsråtta vilket jag är🤵‍♀️

@Carisie hej❤️. Jo, massor av fördelar, men sen vill jag sååååååå gärna dricka lite och så gör jag det och så….. det är ju bra dumt😞. Det skulle verkligen kännas bra att vara hon som inte dricker, och jag vet ju hur bra jag mådde av mina nyktra månader. Får nog leta reda på den där motivationen någonstans…