Senaste kommentarerna i forumet

@Lonely Man .Vad härligt att du nu är i en fas där suget efter A är borta & att tankar på A känns avlägsen.Gör en handlingsplan för sug som kan komma plötsligt & golva en.Du skriver åxå att du kämpat i flera år och inte fått till en hållbar nykterhet.Vilket tär på orken & självkänslan.Du skriver åxå att du använt A mot smärta & sorg.Jag delar alla dina erfarenheter kring att avstå A,lyckas en tid för att sen falla tbx.Jag har åxå använt A mot kronisk värk & för att dämpa sorg & ångest i samband med min livskamrats sjukdom & bortgång.Tror att nummer 1 är att befria sig från A som lösning.2) Hitta andra saker som dämpar smärta & lugnar nervsystemet3).Att bearbeta sorgen & saknaden som nykter för att komma vidare från sorgen.Låter jättebra med syskonträff då du kan sätta ord på dina känslor med andra som delar din erfarenhet.Ha en fin dag!

@eling Jättebra fokus & kom ihåg!😊

Hej! Jag skriver om ett inlägg jag skrev igår då det kändes som det kunde missuppfattas, ibland är det svårt att skriva 😁 Eftersom jag kommit till två veckor vill jag skriva vad som varit mest hjälpsamt hittills, eftersom det känns så bra nu och om jag inteskriver är jag rädd att tappa bort det. Dessa tips har jag snappat upp av er här ❤️
-En dag eller en stund I taget. Det är det enda som gäller. Det är lätt att hamna i tankar om hur det ska gå i framtiden eller tänka att ett sug aldrig kommer gå över. Men det enda jag ska fokusera på är just den här stunden. Imorgon tar jag Imorgon och imorgonvet jag ingenting om. Det är bara nu som gäller.
-Komma ihåg sitt varför och påminna sig om det. Min rubrik påminner mig.
-Fokusera på vad jag ska göra istället för vad jag inte ska göra. Istället för "jag ska inte dricka" till "jag ska vara nykter " till "jag ska äta en bulle när jag kommer hem" (istället för jag ska inte dricka när jag kommer hem)
-Fokusera på minsta lilla eller stora som är positivt med nykterheten. Hittills har jag te x fått hälsosammare lyster/färg i ansiktet, ringar under ögonen är borta och röda inflammationer har dämpats. En liten värk i magen har avtagit. Med mera.
-Lägga upp en liten plan för dagen/veckan/på sikt, inte för mycket utan som är rimlig och inte övermäktig och som kan justeras utifrån dagsform, tex vad gäller träning som är hållbart på sikt och något litet att se fram emot varje dag. Någon ny hobby. Jag har anmält mig till en kurs och så ska jag börja måla.
-Att lyssna på Craig Beck hjälper mig att ifrågasätta mina tankar kring alkohol.
Det finns säkert mer men det kommer jag inte ihåg just nu ☺️
Tack för att ni finns och kämpa på till dig som har det jobbigt just nu! ❤️💪

God morgon alla! Långpromenad med frugan på schemat här med, blir skönt det och regnet verkar hålla sej borta också 👍 Har laddat upp med goda alkoholfria öl att släcka törsten med. Önskar Er alla en fin helg.

@Varafrisk Jag lider verkligen med dig ❤️ Jag hoppas att du fått Duloxetine, den medicin som hjälp mig oerhört mycket.

Våren 2023 hade jag enorm artrosvärk i båda knäna. Gick artrosskola och fick veta att träning är enda vägen ut. Sen dess har jag styrketränat benen dagligen, tåhävningar och knäböj. Sen i april försökte jag börja springa och ärligt talat trodde jag att de skulle gå käpprätt åt helvete. Gjorde så jävla ont.

Men jag stod på mig, och nu springer jag 3 km 3 gånger per vecka, och fortsätter styrketräna innan läggdags varje dag. Det funkar! Lite i taget blir jag bättre och bättre. Framför allt har min mentala ork blivit så mycket bättre. Kan jag så kan du!

Kram 🐘

@Maud Så skönt att du mår bättre ❤️ Livet blir ingen räkmacka för att vi blir nyktra. Skit händer. Men som nyktra kan vi hantera det som uppkommer på ett mer hållbart sätt. Vi kan se och uppleva våra känslor. Trösta dem, klappa snällt på dem. Då lugnar de ner sig.

Kram 🐘

@Stinalotta Tyvärr blir det ofta så efter ett uppehåll. Man dricker liksom ikapp. Och det slutar i katastrof. Minnesluckor, bråk, kaskadspyor i värsta fall. Alkohol är ett gift som förgiftar våra kroppar och kortsluter våra hjärnor.

Kram 🐘

@Lonely Man Så glad för din skull ❤️ Att slippa suget är vilsamt. Framför allt bör man sluta triggas av det, utan mer rycka på axlarna. ”Jaha, här kom du och hälsade på.” Suget går alltid över. Vi ska sluta sätta det på en piedestal, mer låta det hålla sig i hallen. Sittande på huk under ytterkläderna. Finnas, men inte bråka så mycket. Tids nog smiter det ut genom ytterdörren.

Kram 🐘

@Rule74 @zalkin God morgon kompisar 🙏🏼 Ja jag har fyllt mig med positiva upplevelser och härliga minnen. Idag bär det av mot London för ett dygns storstadspuls. Men jag känner mig färdig nu. Vill åka hem. Känns som att jag varit borta i en månad 😂.

Fortfarande nykter dock 🥰🩵

Hej.
Har nu kommit till en vändpunkt där suget efter alkohol är helt borta och alkoholen känns allt mer avlägsen.
Har försökt i flera år att komma tillrätta med problemen men inte lyckats.
Har försökt dricka bort smärta och problem bl.a. min brors död för ganska många år sedan.
Skall idag på en syskonträff för de som mist syskon.
Alkoholen påverkar precis allt.
Ta hand om er alla.
Kram❤️🙏

Goooooodmorgon i kaffestugan!
Dricker gott kaffe och ska snart ut på en promenad. Känns bra idag och det ska det fortsätta att göra. Jag ska ha en liten bjudning i kväll här hemma, det kommer att intas enheter, men jag ska försöka vara måttlig.

Önskar er alla en fin och måttlig eller om ni rockar en enhetsfrihelg!

@Molnet tack! Behöver en kram 🙏🏻 Var nog lite otydlig inser jag. Det var särbon som inte kunde hantera alkoholen & blev en idiot. Han har också hållit upp med alkoholen en månad som jag & det gick rent åt pipsvängen. Fast jag betedde mig såklart inte heller så snyggt när vi väl börjat bråka. Utan alkohol hade detta inte skett överhuvudtaget. Jag som mått så bra den nyktra perioden känns nu tillbaka på ruta ett. Eller kanske inte riktigt. Vet ju att det går att leva ett mkt bra liv utan A. Är nog en mycket bra idé att köra en till månad nykter.

Ny morgon och ledig dag. Sovit helt okej.
Funderar på gym el hemmaträning. Tror det blir hemmastrech / fuskyoga. Spänd i axlar och nacke efter sista veckans skitmående.
Men känner ändå att jag är på väg tillbaka till kontroll över rutinerna.
En bra promenad ska det iaf bli. Ett bad I havet är oxå en plan.
En tur till tippen efter en veckas hemmafix.
Gillar det minimalistiska och samlar aldrig på mig saker i förrådet som kan vara bra att ha. Tycker om när det är lät att överblicka.
Jag har generellt svårt för röra och stök så det blir lättare att alltid ha det rensat och röjt.
Bara den som kan adhd kan se att mitt hem är en följd av det. Pedantiskt, allt på sin plats utan undantag. Det är mitt sätt att spara energi i hemnet. Jag är intresserad/ njuter av inredning och färg / material harmoni. Det ger mig ett lugn.
Ett lugn som aldrig kommer av sig själv.

Ibland känns det som om symtomen blir värre med åren eller likadant som i tonåren. Förmodligen beror det på hormontjall och omställning i kvinnokroppen.

Tacksam för min nykterhet. Just som det är nu hade det brakat käpprätt in i den berömda väggen om jag kombinerat livet med vin.

Må så gott alla 🥰

Ska snart släcka lampan för att sova men först vill jag skriva några rader el kanske flera.

I veckan som gått har jag varit h min terapeut, h sjukgymnasten och på vårdcentralen, träffade den läkare som sjukskrev mig senast och även skrev ut medicin. Kändes skönt/bra efter mitt besök h terapeuten som alltid. Och som alltid….vad behöver jag i mitt liv för att orka för att få glädjen tillbaka.
Eftersom jag har känt mig låg sedan början av sommaren så har det knappt blivit ngn träning utan det har varit mycket soffläge. I lördags så tog jag en promenad, inget märkvärdig lång men för lång för otränade ben. Sedan dess har jag haft ganska ont i mitt artrosknä, har inflammation. Så nu kör jag övningar flera gånger om dagen, ska även gå t badhuset imorgon. Inga promenader och inget gym just nu återbesök om två veckor. Å nu gör jag det jag ska för mitt onda knä begränsar mig å så vill jag inte ha det.
Kände mig väldigt gråtmild när jag träffade läkaren. Känner mig ledsen över att ha blivit sämre igen. Men det är tag i min läkare, jag behöver inte övertyga henne utan hon lyssnar och tror på mig.
Är sjukskriven 50% nu i en månad och därefter sjukskriven 25% tom 30/1. Tog bort Sertralinet och satte in en annan medicin som börjar på D minns inte riktigt namnet. Det kändes ändå som en lättnad för jag har varit så oerhört trött igen. Det är inget som har hänt nu men är verkligen utmattad efter allt som har varit men det är även lite tungt på jobbet. Ingen bra stämning, lite grupperingar, en otydlig chef och ibland ganska tomt pga hemmajobb. Kollegor som inte mår riktigt bra på jobbet. Så det är för lite energipåfyllning, ingen direkt att spegla sig och jag har inte haft energi att söka mig t positiva sammanhang. Nästa fredag blir det Carlanderska sjukhuset i Gbg för att genomgå en koloskopi och efter det mammografi. Hoppas att det ska gå bra🙏🏻 Jag har inte gett upp, livsgnistan finns där kanske är det lite acceptans som saknas för min trötthet. Känner mig besvärlig som är sjukskriven igen men det finns inget alternativ. Ska jag hålla mitt arbetsliv ut och må bra när det är slut, ja då måste jag prioritera mig själv även om det är svårt.

Kram t er alla🤗🥰

@Rule74 trots att det är jobbigt kan det inte bli värre (tror jag) än de första typ 3 dagarna då man blivit nykter. Så håll i detta nu, tro på din förmåga,att stå emot impulserna. Du tränar på nykterhet nu, träning kan vara slitsamt, men du klarar det, helt säkert!!!

@Se klart❤️Det var precis det jag skulle fråga….om det går bra att flytta perenna växter nu.Köpte en del nya växter i våras som jag inte visste riktigt hur de skulle bli, men nu vet jag. Så lite omflyttning och några nya ska ner i jorden förhoppningsvis under helgen.

Kram🥰

@Stinalotta .Styrkekram till dej!Inte kul när det blir världens bråk pga att man druckit A.Inte känns det bättre heller av att man själv tyckte att det gick bra men särbon tyckte annorlunda.Bråk & oro är starka triggers som du nu fortsatt att dricka på & som du redan vet så löser det ju inte ditt dåliga mående inte heller den spända situationen med särbon.Du måste själv komma fram till hur du vill ha det med A.I fortsättningen.Kanske satsa på 30 dagar helt nykter till att börja med .Fundera ut hur du ska ha det med A samt ta upp dina dryckesvanor med din särbo.Stor varm Styrkekram!💪👍🌸

Hej gänget ❤️ Som ni förmodligen förstått så gick det inte jättebra. Jag hanterade alkoholen ganska bra på festen, enligt min mening, inte min särbo. Vi hamnade i världens bråk. Vilket fått mig att må väldigt dåligt denna vecka. Som fått mig att vända mig till min käre vän A igen. Blir så jäkla självdestruktiv när nån sårar mig. Skiter i allt & går tillbaka till A. Som att det ska göra det bättre? Det gör det inte, men man hoppas ju på det, alltid. Att nåt ska ta bort smärtan. Men sen kommer den igen, med ångesten som ett plåster på såren (🤮). Så nu behöver jag lite styrka från er mina vänner….

Min mamma har ett problem men hon inser inte det själv. Nu i veckan har hon varit sjuk och i förrgår onsdag drack hon och hennes man vitt vin. Sen torsdag kväll drack hon lite till av det vita vinet sen ramlade hon i hallen och slog i huvudet. Det som är det dåliga är att hon har blodförtunnande och inte första gången heller hon ramlat.. helgen som varit var det vin återigen och jag studerar samtidigt så det förstör en hel del. När jag gifte mig så var det såklart mycket alkohol och jag pratade med henne innan om det men såklart struntade hon i det. Mina svärföräldrar drack inte och jag skämdes så mycket över hennes beteende. Varje fredag,lördag är det återigen alkohol och speciellt vin. Alla månader är det alkohol finns inte en enda månad hon är utan sin alkohol och det förstör. Hon blir aggressiv, börjar anklaga att jag ljugit för henne, att ingen bryr sig om henne, att bara hon gör saker i hushållet (stämmer ej). Börjat plötsligt hota om att hon ska flytta och att jag och min styvfar kan bo kvar i huset. Nu räcker det känner jag.

Blev ju tyvärr bara 128 tim nyktert, men har som mål att öka min nästa nyktra period. Får ta det steg för steg....

Tack @has det gör mig faktiskt lite mer säker på att jag gör rätt. Min magkänsla säger ju att jag måste ha rätt att säga nej eller jag kan inte lova nått.
Den är bara så svår att höra, för den viskar så tyst ibland 😉

@Åsa och @has och ni andra som svarat tack för ert stöd ♥️

Trevlighelgkram tillbaks :)

Lita på din magkänsla. Den säger vad du ska fokusera på, och det är beslut som är bra för DIG. ❤️

@Stark2025 förstår det! Förvirringen är stor och svår att hantera.

Precis innan jag träffade mitt ex hade en barndomsvän som blivit nykter varit och hälsat på, tror han hade varit nykter i ca 2 år då. När jag frågade honom vad som hade hjälpt honom komma dit svarade han att det var att folk tog avstånd.

Det hjälpte mig mycket när jag lämnade första gången.

Träffade honom igen häromdagen, han jobbar som behandlare nu och bekräftade igen att det enda som hade hjälpt honom var att folk tog avstånd från honom.

Hans ord gjorde att jag kände mig väldigt trygg i att det bästa jag kunde göra för min exman var att lämna honom. Hoppas hans erfarenhet kan vara hjälpsam även för dig🩷

@Molnet Tack kämpar, för tillfälligt känns det så skönt måste jag säga. Sitter i soffan ser tv inget sug alls, hoppas det fortsätter på detta vis. efter helgen blir det beroende enheten ,