Senaste kommentarerna i forumet

@Qwer1 wrote:"Hur har ni alla andra känt er början av er resa, berätta gärna!"

Kan du försöka jobba med att hitta saker att vara stolt över med dig själv. Små saker som att äta en frukt, städa, ta en liten promenad. Sånt som får dig att känna att du gör något bra för din hälsa?

Jag är själv inte alls främmande för lite självförhärligande på andras bekostnad (bara i mitt eget huvud såklart). Jag upplever att de flesta som dricker är avundsjuka på de som inte gör det (iaf har jag alltid varit det) så jag kan känna mig sjukt mallig när sambon kommer hem packad och jag är nykter.

Kväll i stugan igen liksom. Hade ju tänkt att gå utanför dörren och kanske cykla en sväng, men hade ingen energi till såna stordåd och blev då en aning nedstämd. Började då tänka på starkvaror och bolaget igen, som då lyckligtvis var stängt för helg idag tack vare Herren alltså.

Den fule alkoholdjävulen är envis. Men har ju nu så som nykterkvist blivit så sparsam att det ändå ska till mycket innan man slänger en massa pengar omkring sig för en stund i dimman. Något som väl sedan bara får en att traska allt längre in på den stig i alkoholträsket som man väl med Herrens hjälp och försynta knuff i rätt riktning, kom ifrån för drygt 1 år och 7 månader sedan. ja, när man hittade hit till detta eminenta forum på allvar liksom.

Nu är det svalare på balkongen. Var nog 30 grader i solen när man hade tänkt sig en sittning där tidigare på eftermiddagen. Så nu blir det nog en paus där och att man öppnar en halvliter igen. Inget med alkohol, bara lite energidryck. För har faktiskt otroligt nog sopat hela huset spontant idag. Då kan det ju vara bra med lite extra energi så man kanske kommer ut med en soppåse i alla fall.

Satt ju och retade upp mig över min orkeslöshet på cykelfronten och då blixtrade jag rätt som det var till med oanade krafter som höll i sig så pass länge att jag nu slipper traska omkring på dammiga och grusiga golv. Vilket jag då är tacksam för och känner som något helt underbart alltså. Så har man då skrivit lite tok igen fast man hade tänkt att strunta i det hela. Men så kan det bli ibland.

Ha en fin kväll allihopa!

@Lobster Så är det ju. Jag har varit helt nykter på två större festivaler (eftersom jag skulle köra hem dagen efter och inte litar på mig själv om jag börjar dricka) och de tillfällena kommer jag ju ihåg bättre än alla hundratals gånger jag har druckit.
Det är verkligen ett mantra att banka in i huvudet - Man ångrar aldrig en nykter dag!

@Mrx Tack för omtanken det går ingen vidare för mig... Går chipåthelvete. Trodde verkligen att jag inte kunde bli beroende av öl. Jag börjar dricka sent som 17 åring, dock folköl bara. sen när jag blev 18 år gick jag ut på krogmiljö och sen dess har jag fastnat och det är typ två decenium med öl varje helg iprincip. Men senast 6-7 åren har det blivit öl varje dag folköl som mest men ibland starköl.

För jävla trött på mitt öldrickande. Ibland eller kanske oftast är det inte gott men ändå ska jag pimpa ner mig öl efter öl. Jag har haft små uppehåll titt som tätt. Sökt hjälp, men har inte gått hela vägen. För jag vet att jag kan fixa det utan hjälp. Måste bara hitta en aktiveteter att starta med.

Sen så vill visa vänner dricka och jag vill inte säga att jag ska bli nykterist, sen har jag en kollega jag pratar med varje dag han är berusad 9av10 ggr vi pratar i telefon.
Vet ej hur jag ska hantera dom samtalen när jag slutar dricka, känns som det är dessa samtal som fått mig att börja dricka igen..

Blää. inte alls sugen på bärs, blir illamående. Kanske tecken på att det är nu man ska lägga borta bärsen.

Hur har ni alla andra känt er början av er resa, berätta gärna!

@JHL ja, man får komma ihåg varje morgon när man vaknat utan bakis, de stort!
Saldot för dagen, två knaggrockor mellan typ 2-3 kg, kom i två olikahavsvikar på typ 5 m djup, kul att få upp! En makrill och en hornagädda
En fantastisk nykter dag👊

Bästa @Himmelellerhelvette❤️
Du brottas verkligen med alla känslor…med den lilla flickan…och med din mamma så som det är nu. Å kanske allra mest ..hur kunde din mamma som skulle skydda dig mot alla faror, som skulle finnas vid din sida när du växte upp men istället blev det något helt annat😳😥
Å det är verkligen obegripligt när föräldrar, när mammor gör så men likväl händer det. Jag tänker att det är jättebra att du skriver här, du får även andras infallsvinklar och erfarenheter av att haft en uppväxt kanske liknande din. Jag vet att du har sagt att du vill inte gå till ngn professionell, du är ganska bestämd i den uppfattningen men jag undrar varför? Ju mer du berättar om din uppväxt, om hur du har det nu skulle jag verkligen rekommendera att ta kontakt med någon professionell. Kanske en psykoterapeut som har specialiserat sig på samtalsterapi? Tänker att det är viktigt att få den hjälpen som kan hjälpa dig att komma vidare.

Bamsekram ❤️

@Natilia .Mycket bra strategier!

@Andrahalvlek .Direkt efter jobbet är ju en jättebra tid att gå ut & gå med eller utan hund.Håller med dig om att det är lättare att få det gjort när man staplar en vana på en annan.Årstiden & ljuset på kvällarna gör ju åxå det svårt att skylla på något för att få slippa.Försöker åxå få till en efterjobbet promenad så ofta det går men har väl inte fått in det som en daglig vana ännu.På helgerna ser jag till att få till lite längre rundor helst i skog/natur/park samt få till ett lite tuffare styrkepass.Motion gör gott för knopp & kropp!

@Ny dag Det är bra att göra det vid ungefär samma tidpunkt. Stapla en vana ovanpå en annan. Direkt efter jobbet går jag ut med hunden. Och två gånger, tisdagar och fredagar, springer jag också. Hunden måste ut oavsett.

För mig är direkt-efter-jobbet-träning lättast att få till. Morgonträning hade inte funkat, det är bara i tanken det funkar. Alla har sin dygnsrytm, och det gäller att själv hitta sin optimala zon för träning. Då krävs inget tankearbete, det är bara att göra.

Kram 🐘

@Lobster wrote:"Har du haft sug eller ofta tankar om att dricka? Vad har din strategi varit i så fall?"

Jag har haft mer sug än jag trodde att jag skulle ha faktiskt, vilket verkligen varit en ögonöppnare för mig.

Jag har också haft tur att mitt beslut inföll i samband med en mycket tuff arbetsperiod och då är det lättare att inte kunna dricka. Jag jobbar natt så om jag inte har alkohol hemma och kan ta 1-2 glas på morgonen så är det ju kört den dagen. Enda dagen som varit riktigt jobbig var min vaka av dag då jag alltid, alltid brukar dricka vin.. Men jag blev inte desperat och lät bli att handla.

Hm.. Jag skulle säga att två saker varit extra viktiga. Att inte ha alkohol hemma och att sysselsätta mig tills bolaget har stängt.

Vädret avsevärt mycket bättre än vad SMHI prognostiserat👍. Gick en PW imorse och det är nu nionde dagen i sträck jag har promenerat. Känns i benen på ett bra sätt. Satsar på att gå varje dag tom söndag. Därefter gäller minst 5 ggr i veckan. Kan ibland vara svårt att få till med jobb och skjutsande därav inte varje dag. Har hittat några bra rundor i området där jag bor. Kan väljs mellan skog eller längs med vattnet. Känns redan som benen blivit piggare och motståndet lägre. Tre veckor att inpränta en ny vana….
Steg upp tidigt idag, maken borrade upp ny gardinstång och jag hängde upp nya gardiner. Vi har bott länge där vi bor så lite uppfräschning är på sin plats. TV-rummet har fått en ny matta och den gamla passar perfekt i uterummet. Jagvill fixa vårt hus riktigt mysigt inför kommande höst och nu börjar varit ledig då har tiden funnits. Idag är jag nykter👍🥰

Så har jag landat säkert i de södra delarna 👋🏼 Vinkar till alla. Jag tar paus från AH och umgås med familjen - för er som hängt med en stund vet att jag är i gott sällskap med flera andra som inte dricker 🙏🏼 Önskar alla en lång och skön helg 🩵

@Vinägermamman Neeej!! 😂😂😂 Sigha zero är en lightläsk som jag faktiskt gillar. Kolla om du har nåt normal i närheten 🙏🏼

Länk för referensbild - ej shopping eller reklam

https://www.singhacorporation.com/singhalemonsoda/en/
🩵

@Se klart Tusen tack för tips! Jag har beställt en blodtopp och lammöra men geum har jag ingen koll på. Ska googla!

Tipsar om Geum- perenn i många olika superfina färger! Blommar tidigt och står länge i vas. Blodtopp är fint långt fram och liksom ”över kanten” på en rabatt, och även Lammöra är fin med sin matta silvriga struktur. Vill man ha något som blommar sent - så är mitt bästa tips Höstsilverax! Blommorna doftar smultron i augusti. Heja!

@susannaso .Här på AH finns det många att bolla tankar,känslor & erfarenheter med.Det vi alla här har gemensamt att vi alla har utvecklat ett problematiskt förhållande till alkohol & vill förändra det.Vi har kommit olika långt på vår nyktra resa,en del av oss har haft en hel del dikeskörningar då vi druckit alkohol & mått dåligt efteråt.För en del har det tuffat på framåt utan större motgångar.Resan har sett & ser lite olika ut för oss alla härinne.Välkommen att ” prata” med oss härinne på detta fantastiska anonyma forum.

Läste f ö Karin Adelskölds bok i ett nafs, vet att många skrivit om här och gillar- men jag tyckte inte alls om den, kändes platt och ytlig, som att hon knappt lärt sig nånting. Nej, inte en bok för mig. 👎 Så olika det kan vara.

Tack allihop för göda tillrop och tips om vovvar! Det har varit en stor grej det här med djur för mig. Har inte tittat åt ett pälsdjur fram till för ungefär tre år sen, då vi skaffade våra katter. Nu är de mina (ibland stroppiga) vänner som jag älskar. Det känns fint att dela sin stund på jorden med några andra sorts levande varelser. Upptäcka att vi har mycket gemensamt, iaf de viktigaste sakerna.
Nu ledig dag, kom just till landet där kirskålen haft fest i en vecka men min magnolia har fått en knopp och alla odlingsbäddar är redo för plantering. Blir en arbetsam helg på det bästa sättet! Kram på er alla 💞

Hej,
Jaa du var många glas det finns att dricka, eller inte. Jag slutade för i januari 2020, fem och ett halvt år sedan. Nu finns inga tankar på glas, saknad obefintlig, tacksamhet stor. Jag drack kanske som du eller mer? Vet inte. Men jag vet att jag drack på ett sätt som gjorde mig sårbar. Jag kände mig inte robust, utan grubblade mycket på hur jag skulle kunna hantera livssorg och kriser på andra sätt och jag förstod också att jag behövde bygga en grund som höll för livet.
Sen var jag orolig för hälsan, för barnen- unga vuxna, barnbarnen som började dimpa ner som små stjärnskott i marken framför mina fötter. Hur värna, vårda och njuta?
Jag reflekterar ofta över ordet guldkant som måste vara ett väldigt ofta förekommande ord just här. Tänker på att vi konstruerar oss liv som ”kräver” det vi kallar guldkant. Det är inte det minsta grått att leva livet som det är! Det sprakar och brusar, bländar och överraskar! Finns inget här som behöver ”förhöjas”. Den insikten tar tid men blir så småningom ett nytt sätt att leva sitt liv!
Välkommen hit 🤗

@Himmelellerhelvette Nivån av svek från din mammas sida är enorm. Skulle du kunna säga just det till henne? ”Du gjorde si och så mot mig, och det var för jävla dåligt gjort. Just därför är det så svårt för mig att ställa upp för dig.” Även om det är smärtsamt att säga, och för henne att höra, så måste det kanske sägas? Trots mycket tårar.

Det tog enormt lång tid för mig att förlåta mina föräldrar. Jag är nog lite äldre än dig (född 1969) och det är nog först de senaste tio åren som jag har landat i att jag förlåter dem. Inte för deras skull, mer för min egen skull. Jag behöver förlåta dem för att acceptera att allt blev som det blev. Och ge mig själv cred för att det i slutändan blev jävligt bra för mig. Inte deras förtjänst ett dugg, enbart min egen förtjänst. Jag förlåter dem. De visste inte bättre. De kunde inte bättre. Och förlåtandet ger mig en känsla av lugn och ro i magen.

Samtidigt har jag många gånger tänkt att jag skiter i dem. Gör skit och du ska själv skit ha. Men nu när min mamma bara har några få år kvar i livet tänker jag annorlunda. Jag kan inte bete mig dåligt för att hon betedde sig dåligt. Jag kan bättre än så. Jag är en människa som hjälper dem som har sämre förutsättningar. Det sitter så starkt i mig.

Men, med det sagt, det får inte sluka mig. Jag måste noggrannt själv bestämma hur mycket jag kan ge, och sen inte ge en mm ytterligare. Jag bestämmer villkoren. Förutom när det är akut och handlar om sjukhusvård och dyl. Men även då sätter jag rätt snabbt ner foten. Kontaktar hemtjänst och dyl.

Ger jag min morsa lillfingret så kommer hon försöka ta hela handen, men lillfingret är det enda hon får. På samma sätt försöker jag gränssätta gentemot min yngsta dotter (som fyller 26 år i sommar), hon har ju bott på LSS-boendet i fyra år nu. Men det är svårare, det är ju min dotter. Där känner jag också att jag inte ska göra personalens jobb, hon bor där av en anledning.

En annan sak jag kom på är att när jag är svajig psykiskt så är gränssättningen svinsvår att få till. Jag behöver sköta sömn, kost, motion, ha en rimlig stressnivå och ha trevliga aktiviteter i mitt liv för att må bra psykiskt. Dessa faktorer är min syrgasmask. Först när de sitter på plats kan jag hjälpa andra att överleva. Under de perioder jag har varit deprimerad suger jag åt mig andras elände som en svamp. Det kryper nästan under skinnet på mig. Kan knappt titta på nyheter.

Så fortsätt du med att jobba med dina goda hälsofaktorer ❤️

Kram 🐘

@Himmelellerhelvet Jag tänker att ilskan du känner är bra om du använder den som en drivkraft. Till att sätta dina egna gränser för vad du ska ta ansvar för och bry dig om. Till att stå upp för dig själv. Även det du skriver om att du ska förlåta och acceptera att hon inte kunde bättre är tufft. Jag tänker mer att precis som skriver, om den lilla flickan i dig, att det är det du ska fokusera på. Att känna medkänsla med dig själv och att du gjorde så gott du kunde❤️. Att du försonas med dig själv om det som hänt i ditt liv. Du har också gjort det så bra! Tänk var du är idag! Du har tagit en helt annan väg än din mamma.

Jag tänker också att acceptans och förlåtelse är en process och svårt när det handlar om någon nära som gjort en så illa. Jag tar lite hjälp av vad jag hittat på nätet och som beskriver det så bra. Jag tar ansvar för mig och mitt välmående, du bär ansvaret för vad du gjort. Jag kommer inte längre att låta det som hänt skada mig. Förlåtelse innebär frihet. Då behöver jag inte längre undvika någon eller må dåligt av att tänka på någon eller något. Att förlåta får alltså inverkan på den känsloeffekt som den felaktiga handlingen haft på mig hittills. Att förlåta kan vara mycket svårt och när vi klarar av det betyder det att omtanken om oss själva har segrat över det förgångna. Att bearbeta och nå fram till förlåtelse är möjligt, däremot kan vi som bekant inte ändra på det förgångna.

Det handlar om att acceptera att det som hänt har hänt, att man ser verkligheten som den är. Förlåtelse är inte samma sak som att glömma, en fel handling kan aldrig bli en rätt handling. Vissa saker kan man inte glömma. Vissa saker glömmer man inte, men man kan fördöma handlingen och handlandet, även om vi förlåtit. Att förlåta behöver inte betyda att vi återupprättar en relation till varandra eller att vi ska börja tycka om den andre. Naturligtvis är det bra om det blir så, men vi behöver inte älska alla, det kan finnas ”nästor” som Gud får älska också för vår räkning. Det viktiga är att våra känslor blir så neutrala att vi inte längre mår dåligt när vi tänker på eller ser den andra.

Ha en fin torsdag! Ta hand om dig själv och ha medkänsla med dig själv. Kram❤️

@zowie det är så bra att du är på väg. Du är på väg vidare. Vet du vart du ska bo 1 juli? Ha en målbild i huvudet när det känns tufft. Att snart sitter du på din nya plats och mår bra. Du är värd något bättre ❤️

Långhelgsglaset.

Vi är hemma den här helgen. Laddar batterier som det heter. Har redan sopat terrassen. Fyllt en tvättmaskin. Ställt återvinning vid bilen.

Telefonen fylls av sms om att “ta ett glas”. Här eller där. Det spontana och kravlösa.

Just idag skaver det lite. För att jag inser att jag är nog verkligen förknippad med “ett glas”. Innan bio. På teatern. Efter shoppingen. På klipporna. Vid bryggan. Efter konferensen. Innan flyget. På bokklubben. På balkongen. Istället för att gå ut. För att prova nya glas (!). För att det ska bli semester. För att semestern tar slut.

Behöver fundera mer på det här.

@Lobster God morgon! Din glädje över att vara nykter märks😁. Det är en härlig tid att aktivera sig ute i trädgården och hålla sitt fokus på det. Din trädgård låter fantastisk med allt du planterat. När jag slutade dricka blev det roligare att hålla på ute i trädgården och så skönt att inte hålla på med ett glas vin i handen och dricka mellan pauser. Dels orkar jag mer och så stressar jag inte på samma sätt, jag liksom njuter under tiden. Maken och jag har bytt ut virket (15 år gammalt) runt alla landen, köksträdgården och där jag sått olika grönsaker blandat med lite blommor mm och idag ska jag så olika bönsorter, brytbönor, gula vaxbönor och sockerärtor i ett eget land. Kanterna blir lite högre och det blev så snyggt och fräscht! Jag ska också bygga skydd runt kanterna på vissa ställen och tak för att rådjuren inte ska äta upp det goda😁. Jag skulle varken orka, ha denna inspiration eller tiden i trädgården om jag drack. Att dricka tar bort tid och hjärnceller😂.

Nykterhetsprocessen och växtprocessen har stora likheter. Man planerar vad man ska så/plantera. Fixar goda förutsättningar för att det ska växa sig starkt och bra med bra jord. Vattnar omsorgsfullt för att det ska börja gro. Tar bort ogräs och gallrar så att annat inte ska ta över och ta energi från plantan. Plantan blir allt starkare och växer bra, omsorg med vatten, näring och kärlek. Knopparna spricker ut till vackra blommor eller till grönsaker som kan skördas. Precis på samma sätt kan man ha omsorg om sig själv i nykterhetsprocessen, det bräckliga blir allt starkare och livskraftigare ju mer omsorg man ger sig själv om man inte dricker. Man mår bättre och blir lugnare, stadigare och stabilare i både kropp och knopp.

Ha en skön ledighet och sköna dagar i trädgården🌻🌞❤️