Senaste kommentarerna i forumet

@Liljekonvaljen80
"Jag saknar också tvåsamheten på något vis men det är så välbehövligt och skönt att vara själv just nu. Har aldrig bott själv så detta är ett nytt kapitel i livet. Någon gång när jag känner mig redo hoppas jag få träffa någon som ger mig den uppmärksamhet jag förtjänar❤❤"
@Samsung50
"Det viktigaste för mig är att inte hamna i en liknande relation. Antingen i en sund och kärleksfull nykter relation eller leva själv. Jag vill ha lugn och ro i mitt liv.
Heja oss för att vi tog steget till det livet vi förtjänar ❤️❤️"
Jag är så glad för er skull att ni får möjlighet att bygga upp er själva i egna hem. Ta hand om er på alla sätt. När ni är redo att möta kärleken så finner ni den.
Det är bra att formulera vad ni behöver. Och det verkar som ni redan börjar göra det.
Allt gott!

Godmorgon! Dricker gott kaffe idag! Lite halvledig idag eftersom det är höstlov. Ska ta en promenad nu i det lite trista vädret, men jag ångrar inte att jag inte drack igår. Nu skapar vi oss en fin onsdag!

@Toogoodformy o… Välkommen hit! Ja, det är vårdcentralen som initialt ska hantera även psykisk ohälsa. De är inte jätteduktiga på uppdraget, men det blir sannolikt bättre med tiden. Jag tillhör psykiatrin sen min senaste vända med utmattningsdepression, men det berodde på att depressionen till slut gjorde att mina anhöriga körde in mig till psykakuten när jag var jättedålig, och via psykakuten fick jag till slut ”tillåtelse” att komma till dagpsykiatrin och träffa en oerhört kunnig och empatisk läkare.

Kram 🐘

@Troja77
Välkommen hit! Här fick jag den hjälp som jag behövde. Jag hade lärt mig sätta gränser hos en psykolog och mitt ex hade flyttat ut när jag hittade hit. Men jag var kvar i ett medberoende i ett par år trots att han flyttade ut. Det var i det här forumet som jag förstod att jag dansade jävulsdansen. Det är färdigdansat nu, sedan 2 år. Jag visste att mitt ex drack. Men jag visste inte i vilka mänger förrän några år senare. Jag slet själv med en psykisk ohälsa förr och jag åt mediciner som inte gjorde mig uppmärksam, då.
Visst är det en chock att plötsligt se och observera att ens partner dricker alkohol i smyg! Och när man börjar förstå vilka summor det handlar om.
Jag lät det gå så långt att min egen tidigare goda ekonomi var i botten. Utan mina föräldrar hade jag inte överlevt. Jag hade sålt aktier och tömde sparkontot för att ge mitt ex veckopeng i flera år. Han lekte affärsman och hade gått i personlig konkurs. Trots det, så trodde jag att jag kunde få honom att sluta dricka och en dag att vi skulle bli föräldrar. Jag var övertygad om att han var rätt. Jag fastnade i ett oerhört medberoende.
Idag lever jag mitt eget liv. Nytt jobb, nytt sparkontot är öppnat. Jag vågade träffa en man som jag kände sedan tidigare. Jag trodde inte att jag var hans typ och han trodde inte att jag var intresserad. Vi hade båda fel. Då vi passar varandra väldigt bra. Vi tränar och lagar god mat. Han har ett sunt förhållande till alkohol, annars skulle jag inte vilja vara med honom. Jag dricker inget själv, men jag tog ett par glas då jag träffade mitt ex. Om du har sett Exit så var min verklighet bland förmögna män och deras fruar under en tid. Skillnaden var att mitt ex lekte affärsman, men utan stora pengar. Han var dock ekonomiskt oberoende ur mina mått, men livet han levde och pengarna som han investerade bland människor som inte var att lita på gjorde att han blev fattig.
Och jag gav honom allt jag hade.
Det var då jag kunde börja om från början.
Jag har tidigare varit sjuk i en bipolaritet, så jag har varit van att spendera både stort och slut på pengar jag haft. Men jag överlevde och förstod hur jag skulle leda mig själv till ett friskt liv och jag är oerhört vaksam på människor.
Jag har sett mycket och erfarit en del.
En gång åkte jag med en av hans vänner från en hytte på fjället när vi skulle hem efter ett nyårsfirande. Jag sa att jag ville köra, eftersom jag var nykter. Men det var en hyrbil och han som körde skulle hem till sitt barns kalas. Alla utom jag hade festat med alkohol långt in på morgontimmarna.
Efter det åkte jag aldrig mer med någon som jag inte litar på. Jag följde inte längre med, om inte jag fick köra bilen. Har ingen egen bil, men kört många andras.
Har varit på begravning där en ung man körde ihjäl sig. Jag var själv ung då. Har reflekterat över det där i åratal. Hur det är. Hur var och en måste sätta gränser.
Till slut skrev jag till mig själv. Hur vill jag leva mitt liv? Jag utbildade mig inom mindfulness och ställde mig frågan, hur vill jag leva mitt liv. Och jag visste svaret hela tiden. Men det tog mig flera år att få det så. Det tog mig flera år att lära mig sätta gränser, så att han ville flytta ut. Mitt ex fyller 50 år snart och jag kommer inte gratulera honom. Jag minns våra, eller hans planer för hans 50 års dag för många år sedan. Allt han ville var att hyllas som en artist eller någon framgångsrik person. Idag är han glad om han överlever. Jag fick ett mejl i somras där han tackade mig för mycket. Och berättade om sin hälsa. Att han inte kommer bli frisk. Och jag antar att det beror på att han har supit i 30 år. Det visade sig att det var varje dag. Jag tänker på skådespelare Matthew Perry som dog så sorgligt. Och ensam. Nu skriver jag bara och drar iväg.
Jag ville säga till dig, hur vill du ha det i ditt liv? Den frågan ställde jag mig varje dag och jag skrev i mina skrivböcker, hur jag ville ha det. Jag formulerade mitt liv genom att skriva mig till det.
Skriv här. Ta in det du vill och kan. Gör det som du behöver.
Ditt liv är värdefullt!
Jag lärde mig att en människa som inte vill förändra sitt liv kommer inte heller att göra det. Jag är en människa som la om hela min livsstil för att leva ett liv utan mediciner. Det är inte alla som gör det.
Men jag trodde att mitt ex skulle göra det, då han var imponerad över min resa under den tid som vi levde tillsammans. Man är så "uppe" i sig själv, sin sorg och förtvivlan och vilja hjälpa och att allt ska bli bra enligt egna mått. Och då är det så svårt att förstå vilket grepp alkoholism gör med en människa. Det är som att den kidnappar hjärnan och tar bort förmågan. Att förändra. Om man inte är starkare än en oxe och har en vilja som är ännu starkare. Det är en väldigt farligt drog som inte borde få finnas.

Hej Kennie! Tack för support <3 ...men vad gör man om man vill komma i kontakt med vård asap....ska man ringa en vårdcentral asap eller vad? Jag förstår att jag låter desperat men jag men jag tror verkligen inte att jag kan klara det här på egen hand och vill försöka komma i vettiga händer såfort som möjligt...om man önskar kontakt med vården såfort som möjligt, hur går man tillväga?

@vår2022 Här kommer jag med ett ännu senare grattis till 2 år! 🎈🎶🌸🥳 Du är ju långt in på det 3:e året redan… 😁

2 år är riktigt imponerande, kanonbra jobbat - och inte minst väldigt inspirerande! 👍

@Andrahalvlek Läste också om din förändrade jobbsituation… Jättetråkigt!

Ändå positivt att läsa att du ser dig själv som en tillgång. Det är en styrka och någonting som säkert kommer få dig att landa i något bra jobbmässigt framöver. ❤️

@Amanda L Driver, putter, och en gammal hederlig bollhåv! Sen har man bagen packad och är redo för den där tävlingen. 😂 Låter som kul tävlingar på er klubb!
Jag kommer definitivt lira golf även till våren, är taggad nu.

Trist och segt med så många förkylningar. Förkylning och körsång känns inte som en optimal kombo. (Kan bli lite kraxigt?) Hoppas du lyckas hålla dig frisk under en längre period nu.

Ja… det där suget… F-n, tänk om det fanns en On/Off-switch för det? Suget kommer över en ibland. Säkert vid olika tillfällen och av olika orsak för var och en av oss. Själv blir jag lite avundsjuk när jag ser folk sitta och snacka och hänga över varsitt glas vin, i all trevlighet. Det ser så mysigt ut. Då tänker jag ibland att det ’ser ju ganska ofarligt ut’…
Jag är på lite resande fot just nu och hänger, utan vinglas, vid medelhavet. Dricker alkoholfri öl, och det känns väldigt ovanligt. Inget man normalt förknippar med den här miljön (tidigare!). Ovanlig känsla, men det känns bra ändå. Idag åt jag lunch på ett ställe med alkoholfri öl på fat! Det är ganska ovanligt? Annars är det flasköl som gäller även här, och alltid samma (enda) sort. Känns lite torftigt när man sitter omgiven av flera hundra olika flaskor vin på en restaurang (tänk om de kunde servera TVÅ sorters alkoholfri öl… 😮😁)

Men jag känner mig så väldigt mycket mer närvarande nu, och jag vet att vin skulle inte ändra på det till det bättre. På kort sikt hade jag nog hanterat det ok, men på längre sikt hade alkoholen sannolikt konsumerat för mycket av allt. Skönt att höra att du också fortsatt hittat ett sätt att hantera din situation och att det känns bra! 😍

Hej,
Ja, det är svårt att veta vad som är vad.. Men jag tror det är bevisat att den tröst som alkohol kan tyckas ge egentligen stjälper mer än den hjälper. Beroendet skapar ångest och nedstämdhet som bara försvinner när man dricker, och så snurrar det på. Vad som kan hjälpa när man slutar dricka är nog olika, men för vissa kan yoga, promenader och vila göra nytta. En vårdkontakt kan också vara värdefullt. Och vill du finns även läkemedel att ta till för att stötta avvänjningen. Det känns jätteläskigt att sluta, men det går över. Våga ta steget!

*en lång väg kvar…

@Geggan @Vinägermamman @Himmelellerhelvette Tack för er omtanke❤️

Tänker att det är en lång kvar. Vår dotter var hemma igår en stund. Så skör. Rastlös ena stunden och jättetrött nästa stund. Ångestfylld. Kändes lugnare på sjukhuset. Kanske fortfarande lite vaneföreställningar. Svårt att vara anhörig. Tung dag idag. Rädd. Orolig. Varit på möte idag. Gott! Tårarna flödade….En kvinna tog tid idag…sex år! Fantastiskt! Det är viktigt med ni/de som har gått före att berätta om att ni tex har varit nyktra i fyra år, sex år osv. Det ger hopp! Min behandlare har varit nykter i 25 år!!!

Nu blir det sängen! Godnatt❤️

@Surkärring Tack snälla 🙏

@cvasten
Han kan skaffa sig en sponsor genom AA.
Bland annat.
Han kan skriva här på forumet, det är en fantastisk gemenskap.

Hej!
Din situation är så lik min! Men jag har konfronterat min man många gånger, men möts enbart av förnekelse. Det är så frustrerande! Jag har lämnat (med barnen) en gång. Han kom efter oss och erkände i liten skala att det hade blivit nån öl för mycket på vardagar ibland, men såklart var det mest jag som överdrev… Men för barnens skull ville jag så gärna att det skulle funka. Men nu går det åt fel håll igen och han kommer hem sent från jobbet var och varannan kväll. Jag märker att han har druckit i smyg, men han förnekar det så klart. Det värsta är att han kör bil i jobbet, så han måste ju dricka och köra… Det gör mig så ARG att han är så dum!

Hej! Jag är en högfunktionell alkoholist som dricker för att lindra ångest och hantera mitt mående. Jag vill starta november som en nykter månad men är rädd för att jag kommer att falla i depression och självhat, tror att jag behöver professionell vård för mitt mentala mående och att det är min största fallgrop. Har en lågintensiv depression sedan många år tillbaka och är rädd för vad som sker när jag lyfter bort alkohol. Alkohol har vart min lindring och tröst så länge, min största snuttefilt och vill försöka skapa så bra förutsättningar som möjligt för min nyktra månad. Hur ska jag approchera vården och ev undersöka möjligheten att använda SSRI? Obs! Jag är ju såklart ingen psykolog och kan inte diagnosticera mig själv....men hela min själ skriker att detta är mitt egentliga problem och att jag egentligen dricker för att hantera min sorg och depression. Vart ska jag vända mig för att hantera mitt mående? Tack från hjärtat för eventuella svar <3

@erivan skål givetvis

@Flarran Heja dig! 🥳🥳🥳 Endorfinerna som frisätts vid pulshöjande aktivitet är uppåttjack helt utan biverkningar.

Kram 🐘

@Amanda L Tack för tumhållandet ❤️

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Så tänker jag också. Jag ska njuta av livet-livet och låta arbetslivet ta upp min tid endast på arbetstid.

Kram 🐘

Vem kunde väl tro detta...

@ Se klart, Du har rätt i att man ska akta sig för att programmera sig med ett negativt mantra.

Har i kväll cyklat på motionscykeln i 30 minuter (18:10 – 18:40 drygt) på en inställning som för mig motsvarar känslan av att trampa på en någorlunda slät och jämn väg utan motvind i drygt 20 km i timmen. Laddade först mp3-spelaren med upptemporock som jag gillar. Körde först 15 minuter och kände mig knappt ens minsta trött, så jag fortsatte bara att trampa på i takt till musiken.

När tiduret signalerat att 15 minuter gått och jag trampade på som bäst startade jag bara om tidtagaruret på en nytt 15 minuters pass. Efter att en 5 minuter gått så kände jag att jag höll på att sacka efter efter lite och tappa fokus och ork, men tänkte att jag trampar väl på så länge jag orkar. Blundade och fokuserade på att hålla tempot helt i takt med musiken.

Snart kom jag in i en slags andra andning, hade nog kroppsligt sett lagt i någon ny växel kan man tänka. Så jag bara fortsatte och trampade på i stadig och jämn rytm. Men de sista 10 minuterna fram mot 30-minutersmålet så kändes det ändå verkligen att det handlade om cykelträning på en högre och helt ny nivå för mig. Men jag lät bara musiken dunka på i öronen.

Tänk detta stordåd för att vara jag, och detta efter att ha ätit en mikromiddag med schnitzel, potatis och ärtor samt ett glas äppeljuice. Åt även en skål med rårivna morötter vilket väl ens mormor skulle ha gillat stenhårt alltså. Men jäklar vad svettig jag blev, och nog kändes det i benen, och inte minst i ändan, då man ju inte är van att sitta gno på detta sätt. Men ibland får jag spontant från ingenstans en sån där energikick och brukar då oftast passa på att städa hela huset.

Har berättat för dom på öppenpsykiatrin om detta mitt unika fenomen, jag som mest alltid gått, och går omkring i en ständig lågintensiv malande mörk tankevärld och dystymi som tillsammans med min idiotiska överkonsumtion av alkohol av alla slag nästan tagit kål på mig säkert tusentals gånger. Det var väl någon läkare som sade att detta med att jag någon gång får en sån där energikick ett par timmar någon gång i månaden väl är en del i min psykologiska problembild kanske.

Hur som helst var det rätt kul att få må som folk en liten stund, och detta utan en droppe alkohol som bara bedövar och inte ger någon lyckokänsla alls som på långa vägar kan mäta sig med vad jag just för någon timme sen fick uppleva. Känner mig faktiskt nöjd och tacksam för att jag inte har gett upp helt som jag så ofta tänkt, ska nu försöka jobba lite mer på att tänka mer positivt och sånt.

Kollade förresten även innan träningen blodtrycket och det var inom okej ramar, liksom puls per minut. När jag hade trampat och tränat klart, dunkade så klart hjärtat på lite extra men trycket var faktiskt inte mer än 144/96 och puls 120/min. Man är nog inte helt ihop-rostad och så värdelös som man har tänkt och programmerat sin hjärna med i så många år. För nu så här en timme efter träningen ligger trycket och puls inom samma normala ramar som innan träning.

Farsan hade nog helt rätt i sina ord, om att när man kanske tror att allt är slut och man inte har mer att ge, så finns det alltid lite till energireserver att plocka fram om så krävs. Nu ska det bli intressant att se hur pass slut man kanske är i morgon. Ska nu för sjutton gå ut en liten vända på några hundra meter och slänga sop-påsarna som nästan stått och hånflinat åt mig hela dan. Tänk allt detta på en och samma dag, och helt spiknykter. Men handling får vänta, för man ska inte ta i så man spricker som det väl heter. Hur som helst, ha en fin kväll.

Kämpa på!

@Himmelellerhelvette har beställt den nu och även skåp ta mig fan!!

@Torn Jag förstår att du inte känner att du behöver vara så aktiv här längre men kul varje gång du kikar in❤️Kram

@marshmallow11 Hoppas du får vila ordentligt ❤️

@erivan Du kan lyssna på den på engelska med, finns på storytell ”This naked mind”
Kram

@Varafrisk Vad skönt att det verkar gå åt rätt håll nu och jag önskar verkligen att ni ska få lugn framöver ❤️Kram