Senaste kommentarerna i forumet

@Qwer1 Skönt att du börjar känna dig så självsäker. 🥳❤️

@Celine🫶🏻 Hur går det för dig?❤️

@Daemon Ja det är just det. Jag vet att jag inte skulle nöja mig med ett eller två glas särskilt länge….
Men kan du inte be dem göra någon alkoholfri drink som omväxling? Prova en syrlig mojito exvis…
Annars hoppas jag att du har fint väder i alla fall och kan mysa på det viset. 🥰
Här regnar det just och är inget utesittarväder. Fast jag gillar hösten och även när det mörknar, så det gör mig inte så mycket. Ljusslingorna är uppsatta och ljusstakar framtagna. I trappen en jättepumpa och blommorna är intagna från balkongen. Vi är redo!
Ha det gott tills vi hörs, även om jag vill ha allt så inser jag som du att fördelarna med att vara nykter överväger alkoholen. I synnerhet när jag påminner mig om hela filmen. Den där med ett tråkigt slut, du vet.🥹

@Andrahalvlek håller tummarna för att det går bra! Härligt med din glöd! 🐳🐳🐳

@Himmelellerhelvette Låter bra!❤️

@Surkärring vill bara skicka dig en stor stor kram! Förstår så väl känslan av hopplöshet. Själv har jag sovit med sömnmedel i 16 år vilket har funkat perfekt. För mig, gör ju inte det för alla. Varnad för att bli beroende, jag säger att det bryr jag mig inte om. Sover hellre.

Jag är sugen på att bli bjuden på alkohol. Visa att jag kan tacka nej (nu)!

Inspiration! Stort jävla bra jobbat!

@minresamotlugnet
Låter bra att du bor själv med din dotter, även om du upplever det ensamt.
Jag har skaffat nya vänner efter att mitt ex flyttade ut. Det går!
Kanske du kan ta en fika med en granne. Eller en promenad. Genom sociala medier går det att efterlysa människor med samma intressen!
Hoppas att du får omge dig med en social gemenskap snart. Ibland kan man fastna i sin egen bubbla av förlust. Livet som inte blev..som det skulle...osv.
Det finns många av oss, som hittar nya trevliga vänner och sunda partners efter ett liv i medberoende.

@Måttligt drickande Fint och klokt av dig att skriva så ärligt här om vad som hänt och vad du funderar på. Den lösning du ser framför dig är precis det som vården skulle rekommendera när en vill förändra sina alkoholvanor - först alkoholfri period och sedan göra plan för hur måttligheten ska se ut och gå till. Ibland är det bra att ta ett steg i taget och ha den alkoholfria perioden som första mål, för att sedan sätta ett nytt mål när det första är avklarat. Vad tror du blir bäst för dig?

Hej!

@ Se klart,

Ja du, docent är nog att ta i en hel del, men visst har man väl kanske samlat på sig lite teoretisk information om psykologi och tänkandets svåra konst. Men sedan så ska ju det hela även omsättas i praktik om det ska komma till nytta.

Man måste även hela tiden förstå att lyssna på kroppens signaler och även låta sig att vara stilla i stunden och inte rusa iväg utan att hinna vara med sig själv i tanke och känsla liksom. Har i många år haft fel tankesätt och bara väl existerat, vandrat på och mest varit rätt så missnöjd med det mesta fast man egentlig väl har haft det rätt så bra trots allt.

Vi har alla vår egen livsresa att göra och det kan faktiskt vara intressant att göra en sådan med klart sinne samt öppna och nyktra ögon har jag börjat att förstå så smått. För när man tänker efter så har man väl egentligen kastat bort många fina dagar som man bara har tänkt negativt och då nästan dagligen bedövat sig med en massa onödiga och skadliga drycker.

Men utan att man kanske har tänkt på det så har man väl även kanske samlat på sig lite användbara livserfarenheter som nu kan komma till nytta så här när man väl känner att man förhoppnings vänt blad i sitt eget livsbok och nu med förvåning tänker på hur tanklös man kan vara. Det gäller nu att hålla i och att hålla ut, är en känsla som finns, men hur det går det vete sjutton. Men visst är det spännande och intressant att vara alkoholfri.

Kämpa på!

Hej, ja, vårdcentralen är en möjlighet. Tror också du kan vända dig direkt till en mottagning för alkoholproblem som heter Riddargatan 1. Testa något av alternativen och stå på dig. Det finns hjälp att få.

@prinsessa @Natalia Första november. Mitt liv är lite skört just nu. Försöker bromsa vardagen och vårda mig. "Passar på" att välja att ha de närmaste två månaderna utan enheter. Hoppas att du fick en fin promenad prinsessa. Där jag är är det ganska rått ute, och jag funderar på att ta ett varmt bad. Natalia; jag lever mycket så som du säger just nu, mycket pauser, eftertanke, egenvård. This too shall pass.

@Påvägmothälsa Hej! Jag har lite mycket i mitt liv nu med att min pappa gått bort och därpå en influensa eller covid sedan en vecka och som är seg, så jag orkar inte vara så aktiv. Jag har ändå läst här och sett att det är tufft för dig. Jag tänker också att det bästa vore med ett längre uppehåll utan alkohol, så att du kan landa och få balans igen. Alkohol påverkar tankar och känslor mycket, mer än man anar och det blir lätt en ond cirkel. När man får bort alkoholen kan man lättare se det i ett annat ljus och även hantera det bättre.

Kämpa på nu, en dag i taget❤️

Hej Andrahalvlek!

Kände bara för att säga Hej och tacka dig för att du skrev trevligt här på sidan igår.

Du gör ett viktigt och fint jobb! Gillar även din trevliga användarbild med din lilla elefant som jag blir glad av att se när den dyker upp lite här och där på detta eminenta forum. Har i dag i morse börjat att djup-analysera tillvaron och tänkt i lite nya banor. Hade lite svårt att somna i natt, men tänkte då på ett lite annorlunda sätt än vad jag oftast väl har gjort.

Jag blundade och tog mig tillbaka i känsla och tanke till den dag i år som jag känner som den i nyktert tillstånd bästa hittills som jag har haft i år. Det var när jag tog mig iväg till en helt folktom badplats inte mer än ett par kilometer från där jag nu sitter och skriver. Tänkte på hur kul och avslappnande det var att just den dagen simma fritt där som fisken i vattnet. Det har redan blivit November, tänk så fort tiden går.

Bläddrade igenom almanackan och hamnade så på bladet för månaden juni som i stort var en riktig skitmånad för mig egentligen, men läste vad jag skrivit om dagen den 27:e juni. - Cyklade till en av mina favoritplatser för en liten simtur helt i det fria – Simmade 150 meter, varmt och skönt kl. 20.00. Helt perfekt! - Det är sånt man ska tänka på när man kanske ibland känner att ens dag för tillfället kanske är lite mörk eller så. Det är vad positivt tänkande handlar om för mig.

Förstår att det här med att vara nykter är ett arbete som kräver bra mycket mer än bara vilja och inser att det kan komma dagar och tider när man kommer att svikta i vilja och kanske ser det som meningslöst att gå vidare, men det är bara mänskligt och något som gäller oss alla. Då behöver man så många ljusa nyktra minnen man kan projicera inom sig själv som man kan förmå - eller hur...

Beroenden som är onyttiga och drar ned ens inre rullgardin och förmörkar ens sinne kan även dövas med sådant som är helt oskadligt och ger en, lyckans endorfiner, som du väl var inne på i din lilla hälsning ovan. För att stänga av grubblande tankar har jag börjat att köra positiva upptempolåtar som jag gillar, då trycks alla nedbrytande tankar bort på ett sätt som ger en den kick och vila som jag tidigare endast fått av sprit och sån skit. Dricker just nu kolsyrat rent och friskt vatten.

Träning rent fysiskt är dock inget som man ska utesluta vikten av, men det man nog måste inrikta sig än mer på är att vara sin egen bästa vän och inte tala till sig själv på minsta negativa sätt om det inte rent uppenbart är helt berättigat. För man kan inte som jag har gjort bara fortsätta att gå mot stupet som ens inre demoner kanske ständigt önskar sig.

Skriva är inget som jag har det minsta svårt för, kan skriva hur mycket som helst om nästan det mesta när jag känner för det och vill så. Har numera inte heller svårt att tala rakt ut om mina inre tankar för en okänd människa om jag känner att det känns helt rätt och känner att det kanske kan hjälpa mig att gå framåt och hålla mig på den väg som jag vet krävs i stunden.

Självkänsla och självsäkerhet växer i takt med hur mycket man tränar på att vara den människa som man vet att man egentligen är, om man bara vågar att släppa taget om sånt som man vet att man inte har minsta nytta av.
Har nu skrivit lite fritt utan att tänka att sitta och deppa i dysterhet som jag så ofta har gjort även i rus av procenthaltiga drycker av olika slag. Tar mig ännu ett glas med rent och friskt kolsyrat vatten och kostar på mig att känna hur klok jag kan vara ibland...

Ha en fin dag!

@Surkärring Klimakteriet? Förstör sömnen oerhört, inte bara svettningar utan även förmågan att komma till ro. Att tro sig vet orsaken kan göra att man reagerar lite lugnare mitt i natten åtminstone.

Jag mår också jättedåligt av världsläget - alla krig och klimatkatastrofer 😢 Ibland får jag intrycksbanta mitt flöde av den orsaken. Undvika att tittande tv-nyheter, välja komiska program istället. Ta bort personer på instagram etc som gör att jag mår dåligt, välja in positivare förebilder istället. Sen brukar det hjälpa att känna att jag gör vad jag kan. Jag gräver där jag står. Väljer klimatsmart mat, resor, andra inköp etc. Flyga utomlands finns inte i boken för mig, inte ens att flyga till Stockholm. Vad andra gör är deras ansvar, jag kan bara försöka vara en positiv förebild.

Kram 🐘

@Se klart Melanesiskt 🤣

I måndags var jag ledsen och uppgiven, igår var jag skitförbannad och i morse kl 06.30 väckte min hjärna mig med ett i princip färdigt brandtal. Det första jag gjorde när jag började jobba var att maila klubbordförande med alla argument jag kan komma på inför förhandlingen idag. Jag tänker strida för min plats i den arbetsgruppen. Punkt.

Nu har jag gjort allt jag kan. Och det känns som klubbordförande kommer att strida för mig också. Jag har ju suttit på arbetsgivarsidan i förhandling med henne - och hon är rätt skarp och duktig på att förhandla. Och nu har hon fått ved till brasan av mig. Väldigt hög nivå av rättvisetänk har hon. Jag har inte ingått i den lokala klubben på många år eftersom jag har varit chef tidigare, men vi känner ändå varandra rätt så bra. Hon vet vad jag går för.

Kram 🐘

Mekaniskt- inte melanesiskt 🤣

Du låter minst som en docent i tänkandets anatomi @flarran 😊
Och du är ju helt rätt ute när det kommer till all ny forskning kring hjärnans plasticitet och förmåga att förändras.
Jag läste nånstans att om man liksom banar väg- rent melanesiskt- liksom tvingar sig att tänka nya tankar ett visst antal gånger. Så går det så småningom av sig självt.
Nja, så enkelt är inget men det vet du ju redan. Det är roligt och så positivt att läsa dina inlägg! Bra jobbat 👏

@Daemon Tack för omtanken ❤️

God morgon världen!

Har just i skrivande stund vaknat omkring kvart över sex, eller 06:15 som digitaluret väl skulle sagt liksom. Ska kolla senare med fröken ur om klockan går på sekunden rätt, har bara ställt in tiden lite så där grovt på timmen som skulle justeras vid ändring till vintertid, eller normaltid som det väl heter.

Tänk att man verkligen för första gången på riktigt försöker att göra den resa mot ett bättre liv och leverne som man väl skulle ha påbörjat att göra för så många år sedan att det inte är värt att ens bry sin hjärna med att tänka på alla möjligheter som kanske har gått en förbi då man som oftast suttit och deppat och druckit i sin ensamhet.

Jag har kanske inte sett allt kul man kunnat gjort, eller lärt mig hur det känns att ha nära vänner och sånt som kanske kunnat lyfta mig upp ur svarta hål när det varit som allra mörkast. Men jag har ändå friheten att helt bestämma över mig själv.

Nu när jag i stunden på djupet liksom analyserar min tillvaro på ett nyktert sätt som jag befinner mig i just idag, denna vecka fyra av mitt beslut att leva utan alkohol. Precis som om jag vore en psykolog och skulle hjälpa någon som mig själv att komma ut ur en psykisk låsning av något slag. Så inriktas nu fokus på att först och främst hålla fast vid nykterhet, men även på att så smått bearbeta tankemönster och sånt som man i nyktert ljus nu inser behöver tas hand om allteftersom.

Det är mycket dåliga ovanor och skräp som man kanske har samlat på sig. Men det finns även mycket man faktiskt är nöjd med trots allt. Det här med att skapa nya nyktra tankebanor är lite grann som att städa ur ett gammalt förråd och ställa det fina och bra för sig, och att välja vad som för evigt ska kastas bort. Nog är det spännande att börja tänka på ett nytt och nyktert sätt. Det är nu som det gäller, det är jag som styr över mig själv tankemässigt.

Det är ingen mening med att längre gnälla över spilld mjölk som det heter eller missade eventuella möjligheter man kanske funderat kring. Jobbar nu med positivt inre tänkande och bearbetar mig själv så att det stänker om det alltså. Precis motsatsen till ett tidigare dagligt ständigt återkommande negativt tänkande och trist depressivt tänkande om meningslöshet över hela linjen som jag har ältat och programmerat mitt sinne och hjärna med i alla dessa år, så har jag nu lyssnat på kloka ord och vänt blad och påbörjat ett nytt och ljusare kapitel i mitt liv.

Negativt tänkande är inget att ha, det ger inget positivt alls, man blir bara helt själsligt trött och nedstämd av sånt. Tänk så fel man kan tänka, om man inte tänker på hur man tänker liksom. Förresten frukost var det som jag tänkte på för en stund sen, det ska ju även handlas lite idag som jag hoppade över igår då jag helt enkelt inte kände för att utsätta mig för frestelsen att köpa ett paket pilsner, som bara är värdelöst skurvatten egentligen, har nu börjat att omprogrammera min hjärna på detta område om känslan om falskt positiva känslor för alkohol, vet ju en del om hur mekanismen för självsuggering fungerar.

Sätt en ny identitet på en gammal företeelse, genom att ständigt i tanken koppla ihop något beteende eller känsla som man vet och känner inom sig är fel, med ett nytt tänkande som är motsatt till det sätt som man tänkt tidigare i ett falsk positivt ljus, så kan man till sist i princip komma att förändra vilket tankesätt som helst. Medvetet och fast genomfört positivt tänkande är i grunden nyckeln till hemligheten med att lösa upp negativa låsningar och sudda ut felaktigt tänkande. Sedan måste man så klart även jobba med realiteten runt omkring sig också.

Tankens makt är stor som det heter, och visst är det väl så, att om man tänker efter lite på djupet av vad tänkandet handlar om så är det viktigt för eget välbefinnande om inte annat. Det gäller att hela tiden tänka på vad man tänker, för det är lätt att man börjar tänka fel om man inte försöker tänka på ett hälsosamt och rätt sätt. Sen så ska man inte tänka så himla mycket jämt och ständigt heller, för sånt blir man bara trött av, och då behöver hjärnan vila vilket man då har fått lära sig den tuffa, hårda och giftiga alkoholvägen.

Var, var vi nu någonstans, ser just att klockan passerat tio med råge och lite till, men har genomfört min första rutin som nykterist vilken går ut på att äta frukost och diska före åtminstone kockan 12:00. Nu får man inte slappa och slöa, har faktiskt sovit i fem timmar i sträck utan vare sig starköl, vin eller annan skit som bara förgiftar ens kropp och själ. Tänk, jag kan ju bra mycket mer än vad jag någonsin tidigare har trott.

Den här dagen är helt ny, precis som var minut som tickar fram. Ska försöka ta vara på min dag på ett vettigare sätt än tidigare i alkoholdimmornas hopplösa och dystra mörker. Det som är gjort är gjort men nu så tar vi helt nya tag. Dags att dra upp persiennerna och ta sig en nypa morgonluft så här när klockan snart är elva, så att man kommer i gång på riktigt. Ska sen göra som så många sagt och helt enkelt bara ta en liten uppfriskande promenad liksom.

Kämpa på!

Ja nog var jag negativ till det mesta igår, det var väldans. Men så är det ibland. Tänker en del på tipsen här på sidan, att se det positiva istället för att prata om det negativa.
Och visst är det så att det finns mycket positivt med att vara alkoholfri. Jag hade bara hoppats att jag skulle må bättre än vad jag gör. Det finns fortfarande saker som gör att jag sällan känner att jag mår riktigt bra. Det kan ju vara så enkelt att annat ligger bakom, allt går kanske inte att skylla på alkohol.
Jag sover uselt. Hade en kort period utan problem men nu är det där igen. Jag vaknar ofta på nätterna och har svårt att somna om. Kan aldrig sova ut. Har ofta huvudvärk när jag vaknar. Igår la jag mig med huvudvärk på gång, vaknade vid 5 och fick ta Ipren, den hjälpte inte alls, så jag låg vaken en timme med tung, pulserande huvudvärk, kl 6 tog jag 2 alvedon och det tog en timme innan jag kände effekt. Att gå ut med hunden tidigt på morgonen och ha bultande skallebank är ju inte så kul, varken för mig eller vovven.

Är otroligt försiktig med smärtstillande, eftersom jag haft läkemedelsinducerad huvudvärk till och från i 20 år.. men ibland går det bara inte. Och innan någon frågar: ja jag motionerar regelbundet, ser till att vila och återhämta mig mellan varven, äter en balanserad kost, dricker tillräckligt med vatten, har ett svalt och mörkt sovrum, skippar koffein/tein efter mellis, dricker ofta rogivande te kvällstid, tränar rörelser från fysioterapeut för att avlasta småmuskler och förebygga huvudvärk, använder både TENS och spikmatta mm. Har kollat både syn och tänder för att se om det finns spänningar där, men negativt, det är inte det som ger värk. Blodtrycket är lågt, blodvärden är bra och jag äter mina vitaminer.

Funderar på att söka någon form av samtalsterapi, eftersom jag har svårt att hantera mina känslor kring vad som händer i världen. Varför är det egentligen lönt att försöka göra skillnad? Vem bryr sig överhuvudtaget? Världen håller på att brinna upp, krig rasar, miljön går åt helvete, men vem bryr sig? Varför ska jag bry mig?
Pratade med ett av mina barn som vill flyga till Thailand. Hen och vänner bryr sig inte om hur flyg påverkar miljön. De bara gör. Vänner och bekanta på Facebook lägger upp bilder på allt det som jag har fått lära mig att undvika om vi ska vara klimatsmarta, men de verkar inte bry sig heller. Är det ens värt att anstränga sig? Och så rullar det på. Tanken på att lugna mina tilltrasslade nystan i huvudet med alkohol känns inte alltför avlägsen.
Men jag orkar inte leta terapeut. Det blir bara ett måste som kräver tid. Och jag är så trött. Jag är så himla trött.

Godmorgon @prinsessa!
Det är lite trist väder men promenad är alltid skönt. Ska nog också ta en promenad idag.

Är ledig idag med och drack dumt nog vin igårkväll, det var onödigt gjort! Känner också att nu när jag börjat jobba igen och kör så långa pass blir jag mer påverkad när jag druckit vin nån kväll här och där än jag blivit innan av samma mängd. Ogillar att bli för onykter och om jag nu ska dricka vin framöver ska jag tänka på det. Om jag innan lätt kunnat dricka en flaska bubbel skulle det räcka med en halv känner jag. Helst vill jag inte dricka alls. Eller iaf inte särskilt ofta. Har några fler långpass den här veckan och jobbar lördag, söndag. Det blir inga fler enheter för mig den här veckan och det känns skönt.

Önskar en skön dag 💕

@Sisyfos Tack för kloka tankar. De var nog det argument jag behövde, i tillägg till mina egna, att ta en paus igen. Det fungerar dåligt med mina målsättningar just nu, kanske beroende av trötthet/mörker/livskris/relationskris/annat.....
Oavsett. Jag tog en månad i somras, och det passar bra att ta två månader nu i november och december. Jag behöver .....vara ärligare mot mig själv, närmare mig själv, varsammare med mig själv och snällare mot mig själv. Jag börjar idag med en tvåmånaders paus. Sen får vi se.