Senaste kommentarerna i forumet

@Påvägmothälsa jag har lite meditativ musik i öronen när jag skriver arbetsansökningar och sånt. Har hittar några via youtube som har en lämplig frekvens för arbete och som upplevs lite munter i klangen så jag ändå håller mig allert. Kanonskönt 🧘‍♀️

Många månader senare och precis likadant. Kollade på AA och det kunde vara något för mig men de snackar ju bara om gud… värdelöst. Skall testa lite piller jag hittat på nätet, kanske hjälper de

@Fjärilen81 strålande plan 🤩! Att "belöna" sig och "fira" tror jag är jätteviktigt, och som du säger, att hitta alkoholfria sätt att göra det. 😅Jag var tidigare lite föraktfull mot systemets alkoholfria alternativ men har hittat jättemycket gott 👍Som tex en alkoholfri GT.
🌻

@Eirene Tack snälla för ditt svar 🫶🏼 Jag har påbörjat alkoholprogrammet men har fastnat lite då jag funderat en del på min målsättning. Total avhållsamhet vore såklart det bästa men väldigt svårt. Som att banta men aldrig få unna sig något onyttigt. Därför tänker jag att ett väldigt lågt intag bör kunna vara rimligt. Hittills får det jättebra om än jag har känt sig vissa kvällar. Framförallt känner jag ett stort sug efter att ”fira” min avhållsamhet men det vore väl oändligt onödigt att fira med alkohol 🫣 Jag har planerat in en flaska alkoholfritt bubbel till morgondagen för det ändamålet 💪🏼

@Surkärring Och jag tror på dig! Ge inte Ahvaffan-monstret en chans. Ignorera, distrahera, gör din grej! Tänk på hen som en treåring i baksätet som tjatar om glass oavbrutet. ”Inte nu, vi ska äta först, du får vänta, det spelar ingen roll om du skriker…” osv.

Kram 🐘

@Fjärilen81 Välkommen hit! Du har kommit helt rätt och du har fattat ett stort, klokt, viktigt och kanske livsomvandlande beslut. Grattis 🎉till det. Ett stort steg! Många här på forumet kan säkert känna igen sig ganska på pricken i din beskrivning: jag kan det definitivt.
Jag har inte varit jättelänge på forumet, sju veckor. Forumet har hjälpt mig otroligt mycket och det har också Alkoholprogrammet som finns kopplat till forumet. Jag rekommenderar verkligen att gå igenom det; för mig har det bidragit till struktur, systematik och ett annat sätt att tänka.
Mitt mål är också måttlig; skriver i min tråd om detta.
Många rekommenderar tre månaders avhållsamhet också för måttliga. Jag valde att inte följa det. Dock hade jag två helvita veckor och sedan ytterligare tre med Max två glas i veckan. Jag tror att det hjälpte till 🤔.
Hur som helst; varmt välkommen igen. Jag ska följa dig och jag hejar på dig!
Ha en fin dag 🌻

Efter många år av överkonsumtion har jag nu valt att faktiskt öppna ögonen och göra något åt saken. Jag är less på att tänka på alkohol majoriteten av dygnets timmar och låta vinet styra mig. Vara orolig varje morgon när jag kör till jobbet att jag inte är nykter. Känna mig bakfull flera dagar i veckan. Skam och ångest.
Det som började så bra! Jag är bra på att laga mat och älskar att avnjuta god mat med ett gott vin till det. Men med tiden förändrades vinets kvalitet från goda flaskor till bib. Alltid hemma. Champagnen som unnades ibland blev till billig prosecco med tillgänglighet så gott som alltid. Det ser ju fint ut att dela på Instagram ett bubblande glas i soffan eller i solskenet på onsdagskvällen. Men att det ofta åtföljdes av 5 glas billigt boxvin vet ingen om. Förutom då min familj. Kanske. Jag har varit bra på att återställa halvtomma boxar och flaskor. Jag vet inte när mängden ökades. Kanske för 3 år sedan? Sporadiskt. Det här året och framförallt sedan våren har jag druckit vin så gott som varje dag 2-7 glas. Kanske mer vid enstaka tillfälle. Det är hemskt att inse att jag inte alls har varit någon för mina barn att lita på. Att dom ringer till pappa för att få skjuts på kvällen beror givetvis på att dom vet att jag har tagit ”ett” glas till middagen.
Vid reflektion så tror jag att min konsumtion mest handlar om att unna mig, ha det mysigt, njuta. ”Det finns väl alltid något att fira” brukar jag säga. Ibland tröst, lite som en snuttefilt. Vissa gånger för att dämpa ångest över tex arbetet. Jag hittar alltid en anledning, ser jag en bild i sociala medier där någon tar ett glas så för jag direkt detsamma ”det är ju inte bara jag” och stöter bort tanken på att den personen kanske inte drack 10 dagar i rad.
Jag har en bra familj och äktenskap. Min make dricker med stor måtta och har vid ett par tillfällen försiktigt påtalat elefanten i rummet men jag slår bara bort att det skulle vara ett problem. Men det är det givetvis. Jag är inte att person att räkna med. Jag har blivit expert på att dölja mängden men innerst inne tror jag att han vet det.

Jag är så lättad över att ha hittat hit! Jag läser i forumstrådarna och känner så igen mig. Jag har knappt vågat klicka för att jag var rädd att min självbild som ”vanlig kvinna” skulle ändras till att jag kanske snart ligger i rännstenen.
Min plan är att jag vill kunna dricka alkohol men med måtta. Jag vill njuta av ett gott vin till god mat men utan att bli bakfull eller onykter. Jag vill skåla i champagne vid särskilda händelser. Jag vill även kunna avstå och kunna hämta mitt tonårsbarn på kvällen. Jag vill vara fri.

Tanken över att sluta dricka har funnits ganska länge men jag har varit rädd för abstinens, delirium, att det ska bli känt om jag behöver hjälp (jag jobbar i sjukvården i en mindre stad så jag känner folk i alla sjukvårdsinstanser).

I söndags bestämde jag mig efter att jag blivit allt för förfriskad på en kräftskiva på lördagen. När gästerna åkt hem öppnade jag ytterligare en flaska i soffan och mådde självklart inte bra på söndagen. Jag tog inte något vin till maten trots att vi grillade. Nu är jag på min 5:e dag utan alkohol. Ingen abstinens och det känns som att hjärnan börjar klarna upp, jag är piggare! Tacksam för det 🙏🏼

Funderar väldigt mycket på alkohol men på ett annat sätt, nu tänker jag på att jag inte ska dricka istället för att jag ska dricka!

För att det ska fungera så har jag några strategier.
-ingen bib eller flera flaskor hemma. Endast för dagsbruk tex en god flaska att dela med maken = 2 glas var
- alkoholkalender
- träna på kvällen eller morgonen
- ha goda alkoholfria drycker hemma (pepsi max har varit min räddning)
- inga fester, middagsbjudningar och dylikt under en period
- erbjuda mig som chaufför

Min lågkonsumtionsplan är max 2 glas per gång och max 4 glas på en vecka. Men målsättning 0 glas.

Långt meddelande, hoppas att jag inte tråkade ut någon. Min skam är oerhört stor och jag vill inte delge någon som jag känner. Jag har inte ens informerat min make om mitt beslut. Jag tror att det stör mig mer att känna krav utifrån då detta helt och hållet kommer inifrån.

Tittar in för att säga att läget är lite bättre. Återkommer inom kort.

@Eirene @Natalia @prinsessa @Källarmannen God förmiddag kaffevänner. Det har ljusnat mellan min partner och mig, ett känt problem dök upp igen och vi (jag) får arbeta vidare med det. Natalia, såna kloka reflektioner du gör (igen). Det känns som att du ändå kommit långt med dina planer.
Nu har jag fem dagar då jag inte arbetar "på jobbet" men kommer att ha en hel del digitala möten, med mera. Försöker lägga in tid för återhämtning samt planera klokt - inte det lättaste men det skall gå.
Har konsumerat två enheter hittills i veckan. Budget på max sex står kvar sedan tidigare. Jag vet inte om ni också fyller i alkoholkalendern men jag skapar olika delmål där för att peppa mig själv. Sist var det 100 alkoholfria dagar, och det har jag uppnått. Nu är det att ha lika många alkoholfria dagar som jag haft dagar med alkohol - det är en bit kvar där.....God och glad torsdag till er alla!

@Geggan Du beskriver så fint var du befinner dig i känslorna. Det märks väldigt väl att ”sorgen” är randig.
Intressant med inbjudningar t begravning. Har aldrig varit med om det utan läst om inbjudan i dödsannonsen i tidningen. Önskar att det blir som din sambo och du vill ha begravningen. Hoppas även att du kommer m på skrivarkursen. Har du gått ngn gång tidigare? Jag skulle själv vilja gå ngn gång.

Önskar dig en fin torsdag🌺Hos mig börjar solen titta fram. Hur är det h dig?

Kram❤️

Godmorgon ☕️på er. Det låter så bra @Natalia. Önskar varmt lycka till 🤞
🌻

Nu väntar jag sååå ivrigt på att få besked om jag är antagen till ettårig skrivkurs med min favorithandledare! Denna vecka ska det komma så det betyder väl senast imorgon. Känner att det avgör så mycket hur året kommer att bli. Kommer förstås att skriva i alla fall, men det är sju fylliga helger. Med resa och övernattningar. Skulle vara skönt med stöd. Hoppas!

Godmorgon!

Den här morgonen vaknade jag utan enhetsångest och det är skönt. Det är en skön och frisk morgon på balkongen med kaffekoppen.

I eftermiddag har jag en till arbetsintervju och när det drar ihop sig ska jag se till att jobba lite hårdare på avslappning och försöka undvika att det uppstår en lika hög anspänning som inför intervjun i förrgår. Är glad att den här delen i mitt liv har rullat igång igen och framförallt är jag glad att jag är redo. I första hand söker jag fasta arbeten på full tid men igår blev jag även erbjuden ett vikariat timmar. Men den högsta vinsten för mig är att vara så pass återställd, må så pass bra och vara redo. Är också tacksam över att ha haft möjligheten att låta det fått ta den tid det krävt. Var sak har sin tid. Det finns en tid och en plats för allt.

Innan intervju ska jag passa på att söka några till jobb och äta lunch vid vattnet.

Nu skapar vi en bra torsdag ❤

Bra gjort! Och värdefullt med exempel på vad hur man konkret kan göra när suget kommer. Att tänka efter, äta något, inte kasta sig iväg på impuls.

Oj ser ju jättekonstigt ut när jag skriver ”det var det hela” jag trodde inte jag hade mer att skriva, men det kom visst ett boktips också😅

Dag 45. Halvvägs till 90, som är mitt nästa mål👋🏼
Det var det hela😂
Mår väldigt bra och upptäcker saker varje dag.
Läste nästan ut en hel bok igår.
Röd drottning - Juan gómes-jurado. Tips! Otroligt bra.
Tänk att jag kan läsa en bok, hålla fokus och koncentrationen. Lycka!

Godmorgon godmorgon! Dricker gott kaffe innan det är dags att ge sig iväg till jobbet. Varit mycket jobb, vilket är bra för då blir det enhetsfritt/mindre enheter.
Önskar er en finfin torsdag!

I går vid 5 tiden kom suget krypande efter en kall öl. Jag var på väg att åka till bolaget men satte mig ner och tog fram listan med för och nackdelar. Efter långt diskuterande med min fru kom vi överens om att det inte var värt det. Så jag stannade hemma och drack te och tog en macka istället och det gick också bra. Jag är väldigt glad i dag att jag inte drack i går. Vi kämpar på en dag i taget ha en bra dag alla kämpar.

@Delfinen80 Jag tror dom pratar om det som en självklarhet eftersom det är deras enda erfarenhet. Jag kände också att jag kanske måste gå på AA för att dom påverkade mig så men nu tror jag mer att vi som har detta forum kan komponera en slags egen form av AA. Jag tror dock att vi måste tro på något som är större än oss själva, någon form av högre kraft. Det har jag alltid gjort men mycket mer nu än förr, sedan tillhör jag ingen religion, tror inte på sånt som straff, det för med sig ångest. Min tro är på något som bara är kärleksfullt och att den kärleksfullheten vet att vi gjort det bästa vi kunnat utefter de förutsättningar vi haft.

Kram❤️

@Andrahalvlek Exakt! Dessutom har de varit med tillräckligt länge för att känna till min kamp. Jag började med alkoholfria perioder redan för typ 9 år sedan och då var de med på resan.
Jag slår inte på stora trumman nu, men de kommer att förstå omvärlden jag tackar nej till alkohol. Det är min hjärna som är utmaningen. Jag måste plocka fram tankarna med fördelarna att vara nykter i stället för att släppa fram Ahvaffan-momstret. Men det ska jag nog fixa. Jag tror på mig!

@Amanda L Ska skriva så mycket jag kan och orkar. Brukar vara väldigt bra på att klä känslor, mående och situationer med ord men har tappat det senaste tiden. Men kommer tillbaka, måste landa lite först. Till det att jag är långt bättre på att hjälpa andra än mig själv. Är som en tröskel från det jag vet till att agera därefter själv.

Onsdag kväll och hemma igen efter några tuffa jobbdagar på bortaplan. Dagarna går. Fortfarande vresig hemmavid, och väldigt trött. Ännu ingen ny energi i sikte. Jag kämpar på. Nöjd ändå med mitt bestämda beslut att bryta den negativa spiralen, att jag backade från det som kändes som stupet. Imorgon ska jag ta mig an min första löprunda på ett bra tag! Det ska bli intressant.

@Surkärring Glöm inte: Goda vänner vill ditt bästa! Och för dem spelar det ingen roll vad du har i glaset - de vill träffa DIG ❤️

Kram 🐘

DAG 45

Det är rastlöst nu trots “noll” ganska ofta. Oroar mig för jobbgrejer och konflikter med släktingar. Reflekterar hur ofta alkohol “har hållt mig i handen” sådana här ggr. Varför blev det så ? Och varför såg jag det inte?

Hej,
Hoppas du mår bättre efter söndagen. 6 enheter vid ett tillfälle är ju ganska mycket. Jag tänker att det på något sätt bekräftar ens gamla idé om att alkoholen är något som är viktigt på en fest. Själv vill jag verkligen bort från det, för mig hänger det tänket ihop med mitt tidigare missbruk.Jag tror inte att helvitt är enda vägen, men om måttlighet ska funka tror jag det är riskfyllt att dricka för mycket. FHOM drar gränsen vid 3 enheter per tillfälle. Min gräns går vid 1, någon enstaka gång 2. Och jag har en stark vilja att aldrig bli berusad. Kommer det suget tillbaks blir det 0 för mig igen. Hur tänker du kring mängd och hur ofta?