Senaste kommentarerna i forumet

@Påvägmothälsa imponerande att du inte tog tillflykt till alkohol 💪🏼 Hoppas att du snart mår bättre 🤍

Varm välkommen hit @-me! Du har druckit mycket under en lång tid och du känner att du vill göra en förändring nu. Det finns en styrka i det du skriver, du vill inte förlora kampen, du vill fortsätta kämpa. Vad bra att du är här och delar med dig och söker stöd! Skriv gärna och berätta mer!

@Påvägmothälsa Har läst tråden och känner igen mig så mycket i vad flera av er skriver. Vad härligt det låter med en sådan middag! Jag själv konsumerar alldeles för mycket alkohol, i synnerhet vin. Det startade som ett vin- och matintresse men har sedan blivit mer av separerat vinintresse. Min reflektion över det är nog till viss del för att hantera ångest men framförallt för att jag tycker att det är mysigt att krypa ner i soffan med ett glas vin. Som lätt blir 6 eller 7 glas. Och Ångest. Inte alls mysigt i slutänden.
Nu är jag på min 4:e nyktra dag av 1 planerad nykter månad. Sedan är min förhoppning att jag ska kunna göra en omstart med låg konsumtion där 1-3 glas ibland kan ingå. Känns som att en stor och tung sten lämnar mitt sinne när jag har bestämt mig för detta! Jag förstår att vägen kommer att vara stundtals svår.
Min plan hittills:
-Inte ha vin, ff a inte bib, hemma.
-Köpa hem alkoholfria viner (och andra drycker)
- 4 vita veckor, ett glas till mat kan accepteras på exv restaurang.
- Ha kontakter på självhjälpsforum + app
-Planera in saker på morgnar + kvällar

Fortsatt lycka till. Jag hänger på 🍀

@vår2022 Tack snälla du för ditt inlägg om detta 🙏❤️ Det gör mig tryggare och jag har tillit till det du beskriver . Jag kände lite lätt oro igår då jag lyssnade på podden och tänkte ; de verktyg jag hittills samlat ihop kanske inte räcker i alla fall på längre sikt 😨 Men med din beskrivning så känner jag mig som sagt tryggare och mer lugn 🙏 Jag har ju också beskrivit synsättet av alkoholen som en våldsutövare för mig , så länge jag håller avstånd och inte försöker ”dansa med ” så är jag säker . Och som du beskriver ; att påminna mig om och om igen. Rädslan för mig vad konsekvenserna blir är tillräckligt skyddande fortfarande .

Tack ❤️

Hej @Milewe och varmt välkommen till Alkoholhjälpen!
Vad bra att du är här och söker stöd i din process mot ett nyktert liv, både genom att skriva här och genom att påbörja programmet! Det finns många här som kan känna igen sig i det du skriver om att tappa kontrollen de gånger man dricker.

Det låter som att du har gått igenom mycket och att du inte riktigt är där du vill i livet just nu. Vilket klokt första steg du tar genom att börja förändra dina alkoholvanor! Hur går det för dig? Skriv gärna och berätta!

Godmorgon!

Det jag lärt den här veckan är att fortsättningsvis inte boka in intervjuer dagarna efter varandra. Har märkt att det blir en hög anspänning för mig innan intervjuerna och när den släpper efteråt blir jag helt slut. Behöver en dags ställtid emellan lite beroende på vilken tid intervju sker. Om intervju sker direkt på morgonen hinner anspänningen förstås inte bli lika lång. Men jag behöver också tid att smälta vad det är jag fått för information och hur jag ehentligen ställer mig till det. Igår kom den känslan faktiskt att trigga mig till enheter. Igår var förvisso dag 4 och omkring de där dagarna brukar mitt sug kunna väckas starkt men jag upplevde iaf känskan när anspänningen släppte var vad som triggade.

Är inte van att springa på arbetsintervjuer, tidigare arbetsplatserna innan mitt nu långa hemmavarande föll mer över mig och de var så pass stabila och trivsamma att jag sällan behövt stå som arbetssökande. När det står tydligt hur hög anspänningen blir för mig ska jag öva på att slappna av bättre inför intervjuerna. Tyckte att jag tog det med ro men igår kände jag tydligt hur uppskruvad jag var timmarna innan medan jag väntade in tiden och gjorde mig ordning. Brukar vara bra på att hålla mig mindfull men när det skapas höga anspänningar kan det nog krävas lite andra avslappningsstrategier för mig.
Alltid lär man nåt 🙂

Annars mår jag bara bra idag och mitt fokus ligger i vanlig ordning på skapandet av en ny bra dag.
Men inga enheter för mig idag!

Kram

Dag 8
En vecka utan alkohol 😊 Jag skulle ljuga om jag sa att det gått enkelt. Mitt mående och humör har pendlat upp och ner. Men jag tycker redan nu efter en vecka att jag börjar se fördelar. Jag sover lite bättre, hyn är inte lika svullen och flammig. Men bäst av allt är att ångesten minskat. Tidigare hade jag ångest och panikattacker ständigt. Att minska på det känns som en jättevinst. Nu ska jag strax snöra på mig skorna och ta en motionsrunda i skogen. 👟🌳🌻

@Påvägmothälsa Låter som att du har det kämpigt nu❤️ Ibland kan det bästa vara att ändå skriva här och inte dra sig undan helt. Ta stöd och hjälp här. Det finns en fara med att dra sig undan och att då släppa på alla spärrar och börja dricka för mycket. Det är hjälpsamt att skriva av sig och sätta ord på sina känslor. Skriv gärna även om det känns tungt, om du vill, vi finns här och lyssnar. Kram❤️

@Delfinen80 Jag har inte gått någon behandling, 12 steg och känner endast till den lite grann. Jag tror att behandling kan vara enda vägen till nykterhet för många, men inte alla. Finns många exempel på det här på forumet och i ”vidare livet”. Jag är en av dem. Jag tror att man bäst kan avgöra det själv. Om man inte klarar av att bli nykter helt själv, utan stöd och jag skulle ta till allt om jag hade behövt det.

Annie Grace, pratar i sin bok ”Tänka klart” om spontan nykterhet. Det innebär just att kunna bli nykter på egen hand utan behandling. Hon skriver vidare att hemligheten med spontan nykterhet har att göra med att man kunnat jämka ihop den inre konflikten med behovet av att sluta dricka och rädslan för att då missa något. Kognitiv dissonans. Det innebär att man inte längre har tudelade tankar till alkohol och att dricka. Det finns ingen konflikt där. Man inser till 100% att alkohol inte bidrar till något positivt till ens liv och lämnar inget utrymme för att tvivla på detta i sina tankar och ifrågasätta beslutet att sluta dricka. Hela hjärnan väljer att sluta dricka och då får man slut på den inre konflikten och uppnår sinnesro. Man blir då starkt nog att förändra sig själv från grunden, både det medvetna och det omedvetna. Man liksom genomskådar bluffen, alkoholdjävulen som försöker ta kommando i ens liv. Du tar kommandot i ditt egna liv och förstår fullt ut vad alkohol ställer till med i ditt liv. Jag ser på alkohol som en stor fiende till mig som vill göra mig illa. Jag har tagit avstånd från fienden. Jag har återställt min hjärna igen och skapat nya banor genom att inte längre ha kognitiv dissonans. Min pannlob där mitt konsekvenstänkande sitter funkar som det ska. Det är min Vd, en eftertänksam en som hjälper mig att välja rätta handlingar som ger goda effekter och resultat. Finns inte en chans att jag skulle välja ett glas som en handling längre. Dock få jag aldrig glömma vad alkohol gör med mig och påminna mig om det emellanåt. Men jag litar på min starka och sunda Vd och jag är en extremt lojal medarbetare😁.

Ha en fin dag!❤️

@Lora Vilket bra förhållningssätt till situationen. Bra gjort! Man mår så mycket bättre av att släppa garden, lyssna, reflektera, ta till sig, vara ödmjuk och inte gå i förvar i en konflikt. Man förlorar aldrig på att göra så. Då kan man förlåta, försonas och gå vidare och börja om från början. Ibland går det inte, det kan ha gått för långt eller så intar inte alla i rummet detta förhållningssätt. Men hur som, kan man ändå själv känna sig stolt och ärlig för att man velat reda ut och haft goda avsikter att hitta en lösning. Man har gjort sitt bästa och håller med, det gör livet enklare att leva.

Jag tycker att mitt förhållningssätt till mig själv och andra, likt det du beskriver, har blivit så tydligt sedan jag slutade dricka. Jag fick tag på min egna känslor, kunde bättre skilja ut mina tankar och känslor från andra, bättre självkännedom och ödmjukare, medkänsla med mig själv och andra, våga stå på mig i situationer, vara tydlig och rak och bättre kunna sätta mig in i andras situationer och se helheten.

Ha en fin dag!❤️

Otroligt disciplinerad och bra gjort. Jag skulle ej orka räkna, hålla ut på drickandet på det viset- hela grejen när jag drack var att skölja bort det jobbiga- och det gjordes ej med ett glas per kväll i långsam takt. Precis tvärt om. Två snabba. 😩
Jag skulle inte klara det du gör, är imponerad och glad att du upplever så många fördelar! Kram 🧡

Hösten är här. Mysigt tycker jag.
Kaffe i sängen och lite sovmorgon idag.
Efter umgänge med människor känner jag DIRR hur snuvan kommer. Mitt immunförsvar alltså. Överväger allvarligt något kosttillskott.
Har spenderat en ansenlig summa på att spruta in en dos botox i panna, haka, hals.. stramar lite och syns inte för andra- men för mig. Ser piggare ut och det glädjer mig på ett mkt ytligt plan men jag gillar ju att röra mig i höjdled 🤗

Grattis @AmandaL och välkommen till den andra sidan- the bright side?
Här är det något präktigare babbel, många av våra problem med relationer och annat tunnas ju ut när vi blir nyktra. Känner mig ibland som nån hemskt fröken Bra, men även hantering av existensiella frågor blir ju enklare att hantera, i någon mån.
Är sugen på klocka men har inte hängt med riktigt i den diskussionen? Kan man få ett snabbt tips tro? Kram 🤗

Åh jag förstår din oro @andrahalvlek
Det blir ju ett annat sorts föräldraliv. Jag håller verkligen med om att du är en fantastisk mamma- och nu verkar du ju redan fått häng på detta med valpmamma. 🤗 Hos mig har hösten kommit idag. Ha en fin onsdag, kram 🥰

@Sattva Det låter helt underbart ❤️ Något sånt skulle jag vilja göra framöver.

Kram

@Amanda L Sant, det är ingen bra plan, bättre att se sanningen i ögat, ta smällen och läka, på alla plan. Ge mig själv en ärlig chans. Kroppen har sagt ifrån många år till det att det sociala påverkas allt mer negativt och att humöret/tålamodet blir sämre. Vet att meningen med livet är mer än att dricka öl i ensamhet, att inte finna glädjen utan bli allt mer sorgsen och uppgiven. Har oftast varit långt mer social, det här ensamdrickandet är en relativt ny ovana. Ska göra mitt bästa. Tack 🙏

@Torparn_76 Ja, den enda lösningen är att erkänna och ge upp alla genom åren tafatta försök att dricka lagomt. Vad det nu är? 🤷‍♂️ I min situation är det solklart men svårt, svårare än någonsin, att gå från tanke till handling trots facit i hand. Bra jobbat och återigen tack 🙏

@Amanda L @Andrahalvlek ❤️

Idag var jag på ett ställe för att reda ut en konflikt. Det är verkligen intressant hur rädda vi svenskar är för konflikter. Hur många som låser sig och bara flyr. Duckar. Hur få som vågar sätta sig ner sansat och på riktigt lyssna på varandra. Hitta gemensamma lösningar. Ta feedback. Hur snabbt alla är där med självförsvar gärna med - "Å du då"...

Jag har bestämt mig för att undvika brusa upp. Se till att känna in att jag är i balans när man går in i en konfliktfylld situation. Ta med sig att man med största sannolikhet bidrar till 50% av problemet. Att man gör klokt i att vara öppen för feedback/input gällande de 50% man själv bidrar till. Inte gå i självförsvar utan snarare vara lite rackarns tacksam för de som vågar komma med input.

För några år sedan hade jag verkligen varit otroligt blyg inför den tanken. Rädd för feedback. Idag kan jag känna en vördnad mot de som vågar säga som de ser saken. Ge input.

Känns som en stor lättnad. Att inte ta sig själv på för stort allvar. Inse att det är ok att göra fel. Även ge andra möjlighet att göra, säga & ha fel. Ta livet på lite mindre allvar typ. Se samspelet mellan människor och vara mån om att alla får vara de som de är. Även göra riktigt mycket tok. De kan vara fantastiska på andra sätt så jag är mycket mer försiktig med att dömma mig själv och andra. Det gör livet lite enklare att leva.

@Amanda L det känns bekant det där med att varva vita kvällar med svarta. Efter ett tag blev det alkohol varje kväll ändå.., 😉

Skrev tidigare att jag inte skulle råda dig Magnus, tänkte nog mer på hur du ska se på ditt eget drickande och hur mycket alkoholen styr sig. Men 3 vita månader är nog en bra idé, bara för att känna skillnaden. Det är ju inte bortkastat utan du har iallafall gett din kropp och huvud lite vila om du sen inte väljer den vita banan.

Förr, då jag drack, kändes varje ledig minut som nykter som bortkastad tid. Söndagen som var sämsta dagen i veckan är nu en trevlig dag där man fyller tiden med vad man vill, utan att alkoholhjärnan går på högvarv och försöker hitta lösningar på att bota baksmällan med annat än folköl. Fy fan vad segt det är nu när jag minns att gå och suga i sig öl efter öl bara för att få lite lugn i kroppen. Gick oftast 2 sexpack på slutet. Usch…

@Himmelellerhelvette Åh tack snälla du , vad glad jag blev över det du skrev 😀🙏

För övrigt lyssnade jag idag på min promenad på ytterligare ett avsnitt av Alkis -podden, tycker om den podden. De pratar ju dock återkommande om 12-steg och vikten av att gå på regelbundna möten , sponsor och såklart då vikten av alla steg och att göra de om och om igen . Om jag förstått det rätt men jag är inte insatt i detaljerna i behandlingen. Det som jag grubblar på är om man Inte går behandlingen är det större risk för återfall då och /eller risk för att återgå till alkoholen helt ? Kan få lite den känslan när jag lyssnar på avsnitten ; att det är så avgörande . Vad säger ni med mer kunskap och erfarenhet ?

@Magnus77 Att vara nykter en kväll, dricka en kväll osv är otroligt svårt. Varje gång du dricker så vaknar beroendet och suget iden. Inte heller återhämtar du dig, dvs de positiva effekterna uteblir till stora delar.
Det är aldrig försent att sluta. Och det kan ge dig ett bättre liv. Varför inte prova tre månaders uppehåll och se vad som händer. Tufft kan det vara, men så värt det :)

@Delfinen80 stort grattis till en månad! Wow! Du är så klok och har så många fördelar med allt du redan lärt dig innan du kapade relationen med alkoholen! Det är så roligt att följa dig❤️

Kram

Hej, gjorde 35 nyktra dagar tom i fredags. Det gick ganska lätt bortsett från några fredagar med lite större sug.
Drack vin i lördags (1 glas) och ca 6 enheter i söndags (under 7-8 timmar) det var något jag tänkt ”unna” mig redan när jag påbörjade min alkoholfria månad, för jag skulle på en större tillställning. Rätt eller fel, jag vet inte just nu. Kände i söndags att jag blev överkänslig och överreagerade på hur partnern betedde sig mot mig. Vet dock inte om det enbart berodde på mitt alkoholintag utan jag hade nog reagerat på det även som nykter faktiskt. Men man kanske reagerar kraftigare om man druckit.
Känner idag inget sug och fortsätter utan alkohol.
Känns skönt att skriva ner och få tankarna på pränt.

Kram🤗

@Magnus77

Hej Magnus, av dina svar låter det helt klart som ett alkoholberoende alternativt ett missbruk.

Kan inte råda dig i hur du ska göra men det känns som att du är på den plats jag var kanske 5 år innan jag slutade 1/1 i år.

Man behöver nog inte nå en speciell botten egentligen för att lyckas sluta men så som jag kände det förra hösten var jag så utled och less på det och kände ingen framtidstro eller hopp om livet.

Kanske att testa 3 vita månader kan ge dig en insikt i hur alternativet ser ut? Det blir inte superkul men lugnt och skönt. Och säkert en helt annan självkänsla.

🤗

@Se klart tack för tips, jo jag håller mig till en dag i taget, det blir mycket "inte idag"...
Kram