Senaste kommentarerna i forumet

@Källarmannen tack 🙏

Jag hoppar in med mitt bästa råd @surkärring och det är: en dag, (en timme, en stund) i taget.
Att tänka på ”aldrig mer” är fullständigt deprimerande i början, i af flera månader. Aldrig mer är för stort och omfattande och svårt.
Men en dag- det klarar man. Alltid.
När suget kommer ”okej, kanske imorrn eller nästa vecka, det vet jag inte, men IDAG dricker jag inte”.
Repeat.
Jag har upprepat det i snart 3 år och 8 månader, idag finns förstås inget sug eller längtan men det tar tid!
Och som andra tipsar om: räkna fördelarna, hur små de än är. Gott kaffe, skön sol eller nytvättade lakan. Så himla banalt men lycka och glädje uppstår ur dessa ting (och lite annat)
Heja dig! 😍

@Amanda L Tack för svar och råd. Tyvärr är det nog så, har druckit sen unga år och alldeles för mycket och ofta. Räknade ut för nåt år sen att jag druckit i snitt 4 dgr/vecka sedan ungdomen. Så, ja, är mer ett beroende än missbruk. Har känt det sen nåt år, därav att jag gick med här. Men är så många faktorer, dels rädsla att sluta. Vet ju hur de första dagarna är, gäller att ha tomt i kalendern...Har egentligen inga som helst problem med tanken på att vara nykter resten av livet, kanske är vetskapen att det är det enda alternativet som gör det så väldigt svårt att bryta just denna period. Var nykter en kväll för nån vecka sen, tog ett par promenader på kvällen, körde Mindfulness. Gick helt ok. Hade en plan att vara nykter en kväll, dricka en, sen nykter 2 osv. Blev inte så, sitter för djupt.

@Lina1234 Det tar tid att komma ur ett beroende. Det handlar om att sluta dricka (hantera sug och allt annat). Men också om att skapa nyktra vanor. Någon här tyckte att det är 80 %...
Andra vanor som fyller ut tomrummet som kan bli.
Har du funderat över om du kan har andra saker att göra när suget sätter in?.
Exvis träning skapar må-brahormoner, men även att sjunga, dansa och framför allt det du själv gillar att göra.
Vad tror du om att skapa nya vanor? Kan det vara något som saknats?

@Stellabruden Grattis själv! Stort att du klarat sex månader. Så bra jobbat! Heja oss! :) :)

@Magnus77 Du har nog blivit beroende om du inte vill , men gör det ändå...
Kolla in Alkoholprogrammet som kan ge tips och råd. De rekommenderar tre månaders uppehåll till en början.
Jag hade druckit massor av år utan att kunna minska eller ha kontroll. Tre saker hjälpte mig att bli alkoholfri:
1. Att verkligen, verkligen bestämma mig för att det var nog.
2. Ha en tydlig plan för varenda dag och olika situationer. (Alkoholprogrammet hjälpte till med det.)
3. Läsa mycket här i trådarna och ta hjälp av alla som gått före.
Du är inte ensam! Många har klarat det förut.
Lycka till :)

@Torparn_76
Hej, tack för svar. Det får konsekvenser i form av att jag får än mer ångest, sover bort halva dagarna plus att kroppen tar stryk efter alla år hit o dit. Blir som ingen ordning med nåt, mat, sömn, motion m.m är en ändå röra. Har faktiskt testat med 0,0 öl några gånger jag brutit, fungerade ok. Smakar som vanlig öl t.o.m. Men denna gång känns det så väldigt svårt. Vill liksom inte, men gör det ändå. Lite svårt att förklara. Dricker "bara" kväll/natt men det är illa nog.
Mvh Magnus

Dricker 1 6 pack folköl varje dag… för att få tiden gå fortsre.. fan

Nu har jag äntligen fått iväg alla inbjudningar till begravning. Musiker klara, lokalen kollad. Planer ganska klara. Nästan tre veckor kvar. Många vänner hör av sig. Dagarna går. Nästa vecka utflykt o sen till landet på en vecka. Sedan börjar det nya livet, det där ganska okända. Sett på vetenskapsprogram om alkoholism. Att det varit viktigt för människans evolution, underlättat umgänge med okända. Gör att man kan avläsa signaler lite bättre. Känner igen det såklart. Lyckats vara otroligt social i perioder fast jag egentligen är introvert. Fråga ställdes om länder som inte dricker alkohol, tex muslimska. Men de dricker kaffe, som har liknande effekt! Minns när jag började med kaffe som ung, hur hög jag blev! Det var en riktig kärlek. Som jag sen ganska raskt flyttade till öl o vin. Tänker att min alkoholism har varit som en behandlare sa en gång- ”påsupen”. Att jag helt enkelt drack mig till ett beroende. Han talade också om ”påsupna” känslor- ganska bra ord.

Hej,

Du skriver att du inte pallar mer. Får det konsekvenser på vardagen/livet?

Om du inte tycker att du har ett sug utan att det mer är en vana, kan du testa med att köpa 0.0-öl och se om det blir någon skillnad?

@Eirene Läser Dina inlägg med stor behållning 🙏

Sju veckor har passerat sedan jag började programmet. Jag inser ju att jag skriver mest eller bara för mig själv, men tänker att det kan vara bra att ha reflektioner nedskrivna just här för att kunna gå tillbaka till senare och vid behov.
Jag är själv lite förvånad över att min måttlighetsresa fungerar så bra som den gör. Det känns å ena sidan idiotiskt dumt att jag inte tagit tag i detta tidigare utan fortsatt dricka på ett idiotiskt sätt på vana och på känsla och å andra sidan helt självklart med en låg till måttlig konsumtion; som jag aldrig haft någon annan sorts beteende.
Återigen, jag gör mig inga illusioner, jag vet att mitt tidigare bruk var skadligt och jag vet att det är lätt att trilla dit, precis som det är lätt att "glömma bort" hur bra jag mår av att äta sunt och plötsligt börja hetsäta chips och choklad.
Nåväl, tanken för dagen handlar om känslor och om stress. Något som är så fullständigt befriande med ett tillstånd där frontalloben kontrollerar drickandet är att känslor får plats och inte tränga undan av vanemässig alkoholkonsumtion som
bara förtränger och förvanskar. Det är såklart inte så att jag går omkring och är glad hela tiden, livet är livet även med mindre eller ingen alkohol, men jag börjar lära mig att acceptera också mindre trivsamma känslor, som stress och oro. Det gör
mig mer närvarande och en trevligare person att vara med. Jag blir bättre på att både vara omtänksam, generös och att sätta gränser. Jag blir tryggare och bättre på att hantera saker när de dyker upp och få undan dem istället för att marinera dem i alkohol och skjuta upp dem. Jag blir helt enkelt bättre på att vara den jag vill vara.
Mina strategier för att dricka måttligt är att planera vecka för vecka, att gärna börja med något alkoholfritt och sedan dricka väldigt långsamt. Eventuella utmaningar som särskilda tillfällen tänker jag igenom innan, men det börjar bli helt normalt att dricka långsamt och då behöver jag färre andra strategier. Allt för mig denna veckan.
🌻

Ta hand om dig @Påvägmothälsa. Man kan behöva lite ställtid som du brukar säga. Att grubbla, sortera, landa och komma upp lite igen ❤

Jag vaknade pigg, glad, energirik och laddar inför veckans andra arbetsintervju. Det gick bra på intervjun igår och blev välkommen att starta introduktion men efter eftertanke och relevanta skäl blir jag tvungen att avböja den tjänsten. Lägger en större förhoppning till dagens och morgondagens intervjuer. Ska göra mitt bästa 🙂

Är ett fint väder och ska passa på att njuta av vädret ute i luften och i eftermiddag blir det träning.

Stor kram 🥰

@Påvägmothälsa Skickar varma tankar och styrkekramar. Kom ihåg: "This too shall pass". Sköt om dig.
🌻

@Påvägmothälsa Skickar en varm kram. Ta hand om dig så gott det går. Kom ihåg att när det är som mörkast så börjar gryningen.

@Påvägmothälsa Styrkekramar 🥰

@Surkärring Tack snälla du 😀❤️ Ja jag ska använda de fina glasen , ska nog duka med de till helgen kanske 🥰

Ja tänk att vi båda kanske har en av de bästa höstarna (och framtida årstider ) i vårt liv att se fram emot …? Med lugn och ro i sinnet , inga minnesluckor , ingen hjärtklappning att vakna med , stolthet i bröstet istället för något slags självförakt m m❤️
Vi fixar det - därför att vi är vuxna och bestämmer det 😉💪❤️

Kram🥰

Kanske blir mindre synlig ett tag. Livet är lite mörkt just nu

Kanske blir mindre synlig ett tag. Livet är lite mörkt just nu

@Surkärring Jag håller också på att bearbeta min man. Jag har berättat lite då och då under året om alkoholens effekter och hur jag hade det. Min man har gjort framsteg men dricker gärna för ofta. Han har erkänt att han inte vill ha det så och att det är svårt att bryta vanan, när helgerna kommer blir han sugen och dricker då mer än rekommendationerna.

Bra att du sa till din man och att han lyssnade på dig. Vi går före och visar vägen och jag hoppas de följer och lär sig omvandla sina vanor.

Kram❤️

@Varafrisk Så härligt att du tog en sponsor så snabbt och att du gillar hen. Med listor menar jag i programmet. Det kanske inte heter listor? Det kanske är först i fjärde steget som man börjar skriva? Jag har inte gjort programmet i AA men har försökt lära mig vad det handlar om för jag tror på programmet och vill ha med delarna i min egen nykterhet. Det handlar ju om att jobba med sig själv och det tycker jag mycket om. Att lära känna mig själv detta året har varit väldigt roligt och härligt, nu vill jag bara fortsätta utvecklas i resten av livet.

Ibland behöver man sjukskriva sig och vila upp sig och ibland behöver man gå till jobbet för att skingra tankarna, hoppas du kommer på vad som är bäst för dig just nu.

Berätta gärna om du vill om hur det går med inventeringen. Får du ledord på vad du ska inventera eller är det allt du känner och agerar på? Kalls det inventering att jag gått till botten med mina relationer och kommit fram till att jag känner mig sviken av min uppväxtfamilj och pausat från dom allihop? Mamma narkoman, pappa narcissistisk och syster är som pappa.

Kram❤️

@vår2022 tack snälla för fin kommentar och pepp❤️
Det är svårt att förklara eller veta var den här beslutsamheten kom ifrån. Jag bara visste att nu, nu jävlar gäller det. Som Bambi på hal is ska man försöka komma tillbaka till normalt liv.
Jag tycker det är så skönt att i samtal med andra verkligen vara delaktig, inte vänta på när kunna avvika hem för att pimpla vin.
Jag är så trött på allt alkoholen gör/gjort med mig. Helt vansinnigt att låta det styra ens liv rätt ner i fördärvet. Nä fy fan! Aldrig mer!

Ha en fin dag❤️

@Kristoffer Hej det går bra att låna tråden hoppas det hjälper någon. Programmet här känns okej det kommer mycket nyttigt ur det. Sen beror det väl på hur motiverad man är att förändra sitt drickande. Det känns viktigt att göra andra saker och inte bara rulla på i gamla hjulspår. Läste på en tråd här att lista för och nackdelar med alkohol. Listan med fördelar blev ganska kort jämfört med nackdelarna det gav mycket att tänka på. Det känns lite motigt ibland men man får bita ihop och kämpa på en dag i taget. Ha en bra dag.

@Amanda L ja jag har varit utan alkohol över tre månader och mått så bra men sen börjar jag igen och gör de dubbelt upp. Förstår inte varför de ska vara så svårt. Tack för stödet ❤

@Lina1234 Det kan var svårt i början med sug och ångest och elände. Men det blir bättre. För de flesta avtar suget ganska fort. Men man måste ha bestämt sig och verkligen lägga upp en plan.
Har du kollat in Alkoholprogrammet under Stöd? Där finns tips och stöd. De rekommenderar tre månaders uppehåll till att börja med.
Och läs mycket här i trådarna.
Om du inte klarar det kanske du bör söka hjälp på annat sätt. Du kan också ringa Alkohollinjen anonymt också under Stöd.
Stort lycka till! ❤️🥰❤️👍