Senaste kommentarerna i forumet

@Påvägmothälsa så fint det låter! Medvetet, klokt och systematiskt. 🌻

DAG 19. (10 med och 9 utan)

Häll nollan i 4 dagar. Insåg att jag gillade det. Igår hade vi barnvakt och gick ut för en sen kväll. Vilket sällan händer. Drack 2 glas vin till maten och kände mig “klar” sen. Inget extra unn glas pga mysigt att sitta kvar. Tog en lång promenad och stannade på ett par ställen och drack ett glas på varje. Så fint att kunna sitta ute sent.

Ändå skaver de sista glasen idag. Om de behövdes eller inte. Om de egentligen var goda. Tyckte om att titta på människor men tankarna cirkulerar ändå om det var onödiga glas på den här nya resan. Skrev ner allt i kalendern. Reflekterar. Har gissningsvis halverat min konsumtion jämfört med för 2 månader sedan. Lite synd på ett sätt att det inte finns nerskrivet. Lite som med stegräknandet på telefonen? Kanske Kom jag på mig själv att tänka att inte ens vin känns angeläget på samma sätt som tidigare?

God förmiddag från sittbrunnen på segelbåten med solen i ryggen. @Natalia Så kloka reflektioner. Jag tror att även till måttfullhet går genom att känna sig själv. Skall avnjuta kaffe nu. Önskar godlördag.

Ja, låter klokt att vara snäll mot dig själv. Tror det blir lättare att vara nykter då, om man har sin egen rygg så att säga. Finns det något som kan distrahera när ångesten kommer? Lyssna på radio, lägga pussel eller nåt?

@Geggan Men oj, gick det så fort!
Så otroligt sorgligt och så tomt🥲
Känner med dig i sorgen😘 Vi finns här och sänder varma tankar t dig❤️
Kramar❤️❤️

Så sorgligt. Värme och styrka till dig.

Förmiddag i sittbrunnen i segelbåten. Igår hade mina fyra veckor gått, jag gick på ledighet och det var fredag. Jag valde att tillåta mig dricka alkohol. Tillsammans med min partner åt jag en trevlig middag på restaurang, och drack två glas vin. Det kändes ovant, på ett bra sätt. Jag gjorde medvetna val (till skillnad från tillfällen när jag druckit "allt" bara det innehöll alkohol). Jag drack inte utan att äta (tack @Kennie); beställde in bröd och drack vatten. Jag drack inte upp något av glasen, och avslutade med att ställa ifrån mig det andra glaset när jag kände att det var tillräckligt. Jag kände mig inte berusad och det var inte svårt att sluta. Allt som allt är jag mycket nöjd, och känner att måttlighet kan vara möjlig för mig.
Mer tankar kommer.

@vår2022
Hej 😀.
Ja, forumet är fantastiskt. Glad att jag kan få ge tips som andra kan vara hjälpta av.
Jag har fått såna fantastiska tips av bland annat dig här 🩷
Spännande hur du bygger vidare på det med mentalisering och relaterar till relationer. Det är så skönt när man sorterar, reflekterar och sätter riktig etikett på saker för då förstår man och släpper också.
Ha en fantastisk dag du med! ☀️
Bordet är av samma designer som gjort laminostolen och till ett pris som gör att det förmodligen är ett kap. 😀🙏👌🌸

@Geggan Beklagar sorgen djupt❤️. Massor av varma kramar❤️

@Snödroppen Vilket bra tips om att dela upp energin i fysisk, mental och emotionell. Det kan ge bättre avgränsningar på vilken energi som går åt i vissa situationer och hur man kan hitta en balans dem emellan. Och att sätta ord på sina känslor ger avlastning på det emotionella. Så är det ju verkligen. Mentalisering tycker jag är spännande, att nyfiket rikta blicken mot sig själv och samtidigt vara uppmärksam på hur vi påverkar och påverkas av
andra, att försöka se sig själv utifrån och andra inifrån. Vilka tankar, känslor, avsikter, behov och önskemål kan tänkas påverka oss och människorna i vår omgivning? När vi medvetet mentaliserar stannar vi upp och reflekterar över det vi känner och gör. Vi kan fråga oss själva, vad är det som ligger bakom denna känsla eller detta beteende? Just detta har jag stannat vid många gånger, vad är det som triggar min känsla just nu? Var kommer det ifrån? Fasiken vad jag fått jobba med detta gällande en kollega som triggar mig.

Tack för att du delade med dig av tipset, det fick igång mig gällande mentalisering, nu kan jag sätta ord på vad som sker gällande min kollega. Ska fundera vidare på detta, kanske blir det en reflektion i min tråd om det😁. Det är forum är så bra, det är utvecklande och ger så mycket.

Ha en fin dag, hoppas du blir nöjd med bordet från blocket❤️

Fullpackad. Off we go till äldsta dottern i Småländsks skogarna. Över natten. Med yngsta dottern och en snart fyra månaders valp. Det kan gå åt he… fullständigt. Och det kan gå bra. Jag väljer just nu att tro på att det går bra. Allt annat får jag hantera när det sker.

Trevlig helg allihop!

Kram 🐘

@Geggan åh🥹jag beklagar din förlust. Varm kram❤️

Nu är han borta, min älskade man. Saknar honom redan så fruktansvärt.

@Amanda L Kul med klockan! Jag är blir sugen på en också. 😁

Padel och sen golf för mig idag! Lite rörelse, men i annan form.

Lycka till i spåret idag! 😍

Godmorgon!

Tog med första koppen kaffe till vattnet. Har varit här sen 7
och ätit frukost med mina änder. Det är just det här med miljöombyte jag behöver och är så glad över de fina dagarna när jag bara kan ta med kaffekoppen och frukosten och starta dagen i naturen.

När jag vaknade den här morgonen kände jag mig icke nöjd över mig själv. Jag valde enheter igår och nog i ren tristess faktiskt. Det var en blandning av en regnig dag och att bredbandet ligger nere och således ingen möjlighet till serietittande på kvällen, vilket brukar vara lite av en skön möjlighet att varva annat med om jag är hemma. Det blev så dött i hemmet på nåt sätt och det låter ju som en dum anledning till enheter men jag hade inte styrt upp nån bra plan för fredagskvällen och det blev som det blev. Kände mig lite ensam även om jag egentligen inte behöver vara det. Hade en sån eftermiddag när jag inte heller hade lust att välja något fysiskt sällskap. Ingen lust till något speciellt. Jag tror att en anledning till att jag kan vara så tillfreds i mitt eget sällskap är att de dagarna nästan är ännu mer socialt stimulerande. Det är hög aktivitet på mina chattar och telefonen ringer för långa samtal. Endel orkar jag inte besvara. Helgdagar kan det ringa ända in på nätterna när såna som tillexempel träningskompisen är på väg hem från krogen eller annat och har behov att berätta om sin kväll. Eller raden killar som har festat och vill komma och hälsa på. Raden krisamtal med akut livsleda tenderar att ökar på helgerna när folk kan vara lite påverkade. Fredagar är alltid värst.

Idag blir det iaf inga enheter. Ska ägna dagen i stugan och plocka bär. Ta vara på det fina vädret och gå ner till sjön och bada några varv. Får se om jag får med träningskompisen på lite bad 🙂

Önskar en skön dag 🥰

Och semestern kom och gick, inte spiknykter, okej summering utåt sett, men inte skön i mig. Blev inga stora mängder, men oftast helt ensam.

Ångesten under klarvakna timmar i skydd av sommarnatten rent ut sagt våldsam vid några tillfällen…

Jag lurar mig själv!

Konsumtion, antal tillfällen spelar ingen roll!!! När det sker är det vidrigt och jag märker ökat sug…övertag av tankar…ökat självbedrägeri…utsuddande av gränser…

Nu får det ta mig faan vara nog! Inte trampa runt eller börja om ältandet, utan sätta ned fotdjäveln en gång för alla!

Omtag och kanske pröva något nytt…att vara snäll mot mig själv?

@Pianisten - God morgon
Helt rätt och mina historier kanske kan hjälpa någon annan, liksom jag själv känt mig stärkt och motiverad av att läsa andras.
Menade mer att jag lämnat ut lite för mycket detaljer om vem jag är, och vill inte bli igenkänd.
Håller med om att stämningen här inne känns som en varm omfamning och på så sätt känner jag mig trygg.

Idag vaknat morgontrött men känner mig fortfarande beslutsam.
Dricker morgonkaffe och lägger ytterligare en dag till protokollet.

Önskar dig en fin lördag, oavsett om det blir en öl med vännerna eller en dag i avhållsamhet. Håller med, var och en måste hitta sitt eget sätt ☕️🤗

@Himmelellerhelvette - God morgon och grattis till snart ett år. Grymt jobbat 👏

@Surkärring Så glad det gör mig att läsa dina ord om ditt sätt att stå emot , så fantastiskt fint att du kunde komma hem och avrunda kvällen på det sättet utan alkohol i kroppen 🙏❤️ Jag känner så himla väl igen den där rösten som säger ”äh vad fan ” om en öl eller i mitt fall det typiska ”ett glas bubbel ” (som blir fem , sex när jag släpper kontrollen ). Jag har också kommit på en annan fras som den där alkohol -jävulen upprepat för mig det senaste året då jag vissa perioder gått in för att hålla upp säg en månad , vilket jag aldrig kunnat hålla , ”du är faktiskt en vuxen person som bestämmer själv , du behöver inte ha några förbud”. Gud så lättad jag blivit när jag ”hört ” det och så har jag glatt tagit det där glaset /de där glasen.
Så himla coolt att du kunde stå emot suget 💪🙏❤️ Kram

@Saber
För mig har det hjälpt jättemycket att sätta ord på allt precis som jag känner det. Jag har lagt allt på bordet, berättat om vad jag var utsatt för i barndomen och i den senaste relationen för en psykolog och för en som jobbar inom kvinnojouren. Det har gett mig avlastning av det emotionella och gett mig andra perspektiv.
Då får man också mer mental energi.
Jag tror det är personligt och att man ska lära känna sig själv genom detta för att få balans.
Kram 🌸🩷

@Saber
Det kan han bara tycka, i själva verket är det ju gan som är det men det är ju ingen att idé att diskutera. Tycker fortsätta vara egoistisk 😂, eller mer rätt fortsätta ta hand och ta ansvar för ditt liv så kan han fortsätta som han gör.
Kram och tack för att du finns 🩷

@Snödroppen Detta var ett bra tips, ska prova göra detsamma.
Något bra tips på hur man får det i balans? Tycker mycket av min energi går till det emotionella och mentala vilket gör att jag känner att jag inte har ork för det fysiska.
Vore tacksam för tips
🌺

Hej @Pianisten! Och välkommen till denna delen av forumet. Jag har inte följt hela din tråd men är otroligt imponerad över din resa och dina 9 nyktra månader. Strongt! 🥳Jag är ny här, lite knappt fyra veckor och mitt mål från början är "måttlig". Vi får se hur det går 🤞.
Jag förstår hur du tänker med det sociala. Jag skulle sakna det också i vissa sammanhang. Jag tänker också att du verkar ha en väldigt realistisk och skön inställning: att funkar det inte så börjar du om. Önskar dig lycka till och ska följa din fortsatta väg med intresse!
Ha en fin lördag 🌻

☑️ Joggstreak #24
Var jag trött? Jo - somnade för sent i natt... typ vid halv två. trots jag hade ställt väckaren på 05.05....
Var jag tveksam om jag skulle göra det nu eller sen, jo.
Sen gjorde jag det bara. Slet på mig skorna och gav mig ut. En stilla fin morgon - tyvärr augustidagg i gräsmattorna, och sommaren övermogen, men ändå länge kvar innan den ger upp helt. Så har jag suttit en stund och svalkat mig - ska käka frukost och hoppa igenom duschen, åka runt och hämta upp kamraterna som ska med på retreaten.

Ibland - kanske ofta - ska man låta vanorna hur man brukar göra styra mer än "oj jag känner inte, är trött, oj, hm".... I alla fall när det kommer till saker som faktiskt kräver ansträngning, och som jag vet är bra...

Nu "slipper" jag fundera på att jogga i kväll - gissar att vi kommer att vara hemma strax före midnatt dessutom ;-)

@Snödroppen Det är så mycket som jag har tagit åt mig av, många ord och även handlingar. Jag blir bara mer och mer säker på att jag tagit rätt beslut och att mitt liv kommer bli bättre utan honom.
Nu är snart bank kvinnan tillbaka och jag kan sätta det praktiska i rullning.
Han säger att jag är egoistisk och bara tänker på mig, kanske dags att jag blir det på riktigt så kan han få äta upp sina ord? 🙄
Tycker jag kommit ett ytterligare steg på rätt väg.
Tack för att du/ni finns.
Kram 🩷