Senaste kommentarerna i forumet

Ikväll klarade jag en utmaning, en situation jag innan identifierat som riskabel. En spontankväll med väninnor där meningen var att ta ett glas vin. Enligt mitt program är idag inte en dag för alkohol så jag funderade noga igenom situationen och bestämde innan vad jag skulle dricka istället. Funderade också igenom kring om jag skulle berätta eller inte. Det blev alkoholfri cider och berättade för sällskapet om hur läget är. Kändes mycket bra!

@Amanda L 🤗

Hur som helst så….nu får jag försöka ge lite plats åt ro……

Har köpt flera nya böcker i Gbg fastän jag har många olästa🙈 Både skönlitterära och ja…vad kallar man den litteraturen…iaf böcker av författarna Kay Pollak, Tomas Sjödin och Patricia Tudor-Sandahl.

Bokade ansiktsbehandling h en hudterapeut som jag aldrig har varit hos men dock handlat produkter. Ska bli spännande, ska dit imorgon. På fredag har jag en klipptid. Känns gott att ha detta att se fram emot.

Har kommit igång med lite träning, gym och simma. Men nu behöver jag på allvar ta itu med min vikt! Att vara för tung, att vara stel…att inte lita på min kropp….tär på mitt mående😔 Så om jag nu kunde bli nykter så måste jag väl för sjutton kunna ta itu med detta! Vet ni vem Johannes Cullberg är? Jag följer honom på instagram, tycker att han verkar klok och sund.

Kram🥰❤️

Har klarat 12 dagar utan att dricka alkohol🙏 känner inget sug alls nu. Tror att min utmaning kommer till helgen men ska klara det! Har garderat mig med att planera in att göra saker där jag absolut inte kan dricka alkohol. Känns bra. Håll tummarna för mig🤗

@L6HJS, förstår att det är massor av tankar som snurrar runt. Tänker att det är bra att ha en diagnos så där svart på vitt och att det är otroligt starkt av dig att du sökte läkare. Och du har redan påbörjat resan. Starkt och modigt!

@Nyttlivnystart, precis 😊Trollen spricker i solljuset. Men du gör helt rätt i att känna efter själv när det känns rätt att berätta för människor omkring. Det är ju också viktigt att bearbeta själv och låta det ta den tid som behövs.
Heja, heja! 🌻

@Nyttlivnystart, precis 😊Trollen spricker i solljuset. Men du gör helt rätt i att känna efter själv när det känns rätt att berätta för människor omkring. Det är ju också viktigt att bearbeta själv och låta det ta den tid som behövs.
Heja, heja! 🌻

@esterest
Japp, hålla sig borta från köket är viktigt, så här skrev jag i mina ”Alternativa planer”:

Vad kan du göra? Skriv ner så många idéer som möjligt utan att fundera på hur bra de är. Det kommer i nästa steg.

1 Gå bort från köket. Städa, läs en bok, ta en promenad.
2 Drick vatten eller något alkoholfritt. Ät middag.
3 Läs i forumet eller gör ett kapitel.
4 Gör styrkeövningar.
5 Om jag ändå börjar, häll upp i ett fint glas och öva på att smutta.
6 Ha inte så mycket hemma.
7 Tänk på hur missnöjd jag kommer känna mig efteråt om jag dricker. Och tvärtom.
8 Observera suget en stund.
9 Visualisera att jag blir smal.

Jag har inte fått tillfälle att testa alla knep än men jag har insett efter dessa veckor att jag kanske mest är sugen på kolsyrad, kall dryck i allmänhet? Som du också säger @Kennie så känns det faktiskt så! (Men, då har jag en bra dag idag, inget sug)

Vad har ni andra för ”favorit- alternativa planer?”

Tack ni som skriver så snällt och hejar på❤️

Dag 16. Lugn och stilla dag. Det har regnat i princip hela dagen. Ska vi få nån mer sommar tro?
I em var det så mörkt så jag mös till det och tände ljus lite här och där, så mysigt.
Tänker på att semestern är snart slut, börjar jobba på måndag. Det känns ok och jag är redo för hösten.
Har också bestämt att aldrig mer köpa en flaska vin i gåva till någon. Aldrig. Vet ju inte alls hur mottagaren har det. Det blir blommor hädanefter💐
Helt ok onsdag.

@Amanda L Tack , jag ska försöka ta det lugnt , också 😊 Kram och tack igen ❤️

@Varafrisk Ok, jag tror jag fattar bättre... :)

@Delfinen80 bra med en plan, men samtidigt ta det lugnt, saker kommer att lösa sig efterhand. :) :)

@Clary kan det kanske vara så att du inte har gjort nummer 2 på några dagar? Annars en bra sak som hjälper är citronvatten. Jag tar vatten och tillsätter citron från plastcitron är du duktig så köp hem citroner och pressa en halv i ett glasvatten, gott -läskande- vattendrivande och renar både njurar och lever.

Ni är så både fina och kloka och medkännande , vad det betyder mycket för mig i det läge jag är 🙏❤️ En av många reflektioner jag har i dessa dagar är att jag nu tar in varje ord och inte slår i från mig någonting . Det hade aldrig hänt för ett år sen , inte ens för några veckor sen om jag varit inne och läst. Då hade försvaren varit uppe , kanske inte alla då jag ändå haft insikt men ändå försvaren om att ”omgivningen har inte reagerat …” ”dricker inte dagligen ” osv. Nu är det precis som så klokt beskrivs att beroendet kan se olika ut men med en gemensam nämnare ändå. Vi är ju alla människor unika och därmed måste ju alkohol -problematiken också vara det , till en viss grad såklart.

Ja detta med känslor . Jag har under det senaste året (har skrivit en del dagbok också ) kommit till att alkoholen har haft ett syfte och det är att stänga av känslorna . Jag har nog trott att den Hjälpt mig (glädje , ibland sorg osv ) men såklart har den stängt av eller suddat ut. Det tragikomiska är att jag har ett yrke - ett yrke där jag är uppskattad och omtyckt !- där jag vägleder och stöttar andra människor. En central del i mitt arbete handlar om att få fatt på personers känslor . En del av min stora skam , näst efter den inför barnen , är mitt alkoholproblem och mitt yrke 😳😢 Jag kan så ofta känna mig som en Bluff (tänk om de visste , både de jag stöttar och kollegor osv ) . När jag har snälla tankar tänker jag dock att detta gör mig än mer ödmjuk i jobbet . Skam , denna eviga följeslagare alltså . Jag ser fram emot med skräckblandad förtjusning att följa kommande tid , inte minst när det kommer till känslorna.

Jag har ju som första målsättning tre månader men ser en hel del delmål framför mig. Tre månader är lång tid så därför tror jag det är bra för mig. Första delmål är fredag morgon , då har jag avstått i en vecka… andra delmål är att jobba första veckan efter semester och INTE dricka alkohol under helgen (tydlig sammankoppling , helgen ska ”firas ” med alkohol), nästa är att gå på nån slags middag /fest-liknande och inte inta alkohol. Dock känns det som att min största utmaning blir här hemma , faktiskt.

@Amanda L @Himmelellerhelvette
Kanske jag uttryckte mig otydligt vad jag menade för jag tror ni missförstod mig eller annars gjorde ni inte det….

När jag säger vänner menar jag ca två, tre vänner som visste om att jag var beroende kanske tre, fyra år före jag blev nykter. Har pratat väldigt öppet om mitt beroende både före jag blev nykter och även efter. På jobbet har jag sagt t alla att det är helt ok att ställa frågor om mitt beroende. Gränsen som jag satt är att jag kommer inte berätta om hur tiden såg ut när jag var aktiv. Det är för känsligt och utelämnande, det berättar jag endast för beroende.

När jag pratar om vänner menar jag generellt om relationer. Vänskap. Att bry sig om varandra. Vad jag menade är att om jag tar mig själv som ett exempel så hemlighöll jag länge mitt beroende på jobbet. När jag väl berättade då min skam släppte så blev det ingen stor affär. Dessutom var jag ju sjukskriven pga behandlingen. Så …jag tror att många vill berätta om sin hemlighet men inte gör det för vad ska andra säga och när det väl kommer t kritan så säger dem inte så mycket..de där andra..Sen tycker jag rent generellt att man kan fråga hur kollegan i dörren bredvid mår…sådär som man gör fast då vill de flesta ha ett ”bra” t svar.

🐬🥰

@andesh79 Grattis🥳🙏

@Delfinen80 Välkommen till forumet! Jag är också en där omgivningen inte sagt något direkt utan själv slagit i min personliga botten. Jag viste som du långt innan att jag dricker på ett sätt som inte är normalt. Jag försökte mig på nyktra perioder, försökte begränsa mitt drickande men föll gång på gång. Jag började med tre månader, tog nästa mål på 6 månader och sedan nästa på 9 månader. Det är många processer att ta sig igenom och det är så jag sätt på det. Varje medgång och motgång är processer. Min senaste tid från 9-12 månader har inneburit en hel sommarsemester utan alkohol och här har jag fått massor av processande att vara aktiv i. Detta första år har varit underbart och hemskt omvartannat men viktigt att hålla i. Att bli nykter är det bästa beslut jag tagit för den andra vägen hade tillsist bara fortsatt i nedförsbacke.

Mina bästa tips är att om du tror att du vill dricka igen så spela hela filmen, från första glaset tills du vaknar morgonen därpå. Läs och skriv mycket på forumet. Lyssna på tex alkispodden, från första avsnittet och framåt. Lyssna eller läs Annie Grace bok ”Tänka klart” eller ”This naked mind”
Jobba med dina känslor! Känslorna har den största betydelsen, vi är vana att dricka på alla känslor och nu måste vi lära oss att hantera dem utan alkohol.

Kram

@Delfinen80 Alla beroenden ser ju olika ut, likaså alla risk- eller missbruk. Några dricker varje dag, några bara ibland, men då finns ingen botten, andra kanske "bara" dricker sig redlösa fast ganska sällan. Ingen är den andra lik.
Gemensamt är att vi inte själva förmår sätta punkt, att vi alla är beroende. Om vi inte var beroende så skulle det ju vara väldigt enkelt, vi skulle bestämma oss för att sluta dricka. Sen skulle det vara KLART. Eller vi skulle bestämma oss för att bara dricka två glas vin på lördagar. Och så skulle det vara KLART. Inget svårt alls.....
Men vi klarar ju inte det. Det är därför vi är här. Och det är därför som många här får kämpa så hårt. Eftersom vi är beroende så misslyckas vi, ofta gång efter gång. Vi bestämmer oss, men beroendet bestämmer något annat. Just denna kamp och brist på kontroll , tror jag är en av orsakerna till att många mår dåligt. Det handlar inte bara om själva drickandet. Alkoholen skapar också stress och oro. bristen på kontroll skapar oro och skam.
Att andra inte kan förstå detta är inte så konstigt. De kanske inte har detta problem. Dessutom kanske vi dolt eller ljugit om hur mycket vi dricker eller hur vi mår dagen efter.
Hur som helst. Var trygg med vad du själv vet och känner. Du vet bäst :)
Och du kan ta kontrollen. Det är många som lyckats här. Jag slutade dricka för cirka 155 dagar sedan och har bara fått ett bättre liv. Ska aldrig dricka igen.
Så fint att du kommit hit :)

@Varafrisk Jag tror inte vi ska lägga så mycket vikt på hur folk på jobb och vänner som inte själva har insyn i vad ett beroende innebär reagerar/agerar. Jag tror inte att det är av respektlöshet utan utav okunskap. Att däremot diskutera med folk som förstår, där är vårt forum och det är så bra att det finns för annars hade vi verkligen känt oss ensamma tror jag.

Kram❤️

@Sattva Lyckliga ni som HAR ett hav. Lite avis....

@Se klart Jag har läst just den. En liknande är lektioner i kemi. Udda titel, men väldigt bra.
Utspelar sig i USA, tidigt sextiotal. Man blir insatt i kvinnors situation på den tiden. Både dramatisk och feelgood i ett.
Rekommenderas om du vill ha något nytt att läsa/lyssna på. :)

@vår2022 Tack, jättetack, verkar ju finnas tusen modeller. Och det verkar räcka långt för mig.
Har du högt blodtryck så är det säkert en bra idé, tror det var dubbelt så effektivt som annan träning.
Jägarsits kan man ju utöva när man väntar på bussen, plankan kan vara svårare... Nån kan undra :)

@Varafrisk Skönt att du kom iväg ändå. Hoppas det ändå gav något....
Det där med att vänner inte frågar så mycket, kanske beror det på att alkoholberoende är skamligt på något sätt, även bland dem som inte är beroende?
Jag tror att det är av någon slags hänsyn som mina vänner frågat så lite, man vill inte vara jobbig. De tror nog att JAG tycker det är jobbigt.
Och i början var det ju skönt att ingen undrade något. Då var det ju jätteskämmigt att jag INTE drack alkohol och hur skulle jag nu förklara det?! Men jag har senare velat berätta mer om hur jag tänkt och hur det känns.
Har en vän som jag kunnat berätta lite mer utförligt för, även om jag då inte berättat precis allt. Det är ändå svårt...
Vill väl bara säga att jag känner igen det du skriver om... Kram! :)

@Se klart Jag blir varm och rörd 🙏❤️ Än om ingen , verkligen ingen , i min omgivning skulle förstå mig om jag sa att om jag fortsätter så kommer jag att dö av det så är det så för mig. Många skulle skratta åt mig och säga att jag överdriver . Men jag vet att det inte är så. Och jag ser när jag läser att ni som finns här inne kan förstå . Det är inte hur det ser ut alla gånger (parkbänk , utslagen etc etc ) utan hur det känns inombords . Tack tack 🙏❤️ Jag ska följa era alla kloka och vara här inne och både läsa och skriva 😀

@Himmelellerhelvette Tack❤️❤️

Nu har vi kommit hem igen för dryga timmen sedan. Jag ångrar inte att vi åkte iväg även om jag hade väldigt svårt att komma t ro. Det är ju sommar och semester så det är klart att det var mycket folk i Spat. Så det var jättesvårt att komma t ro dessutom blev vi lite sena t hotellet. Jag vet att jag har druckit bubbel i jacuzzin men egentligen varför? Om det inte hade funnits försäljning av alkohol i lokalen där pooler mm finns så hade nog folk överlevt eller😳

Min man var uppe på toaletten vid 6-tiden. Jag vaknade och kunde stört omöjligt somna om. Hjärnan gick på högvarv. Tänkte på dottern …tänkte på vänner …och tänkte på varför man är så orolig för att berätta att man är beroende el rättare sagt…jag bar på en skam utan dess like😱

Dottern åkte med oss hem igen fr Gbg. Hon berättar hur hon mår. Förstår henne så väl. Lite lugnare idag än i måndags. Å vänner….nja får inte lägga så mycket tankar där. Behöver tänka …var får jag energi?? Före jag hade bestämt mig för att gå behandlingen så frågade jag en kvinna(som har gått behandlingen och är numera min sponsor) om vad hennes kollegor och vänner sa när de fick reda på att hon är alkoholberoende. Hon svarade…du vet….folk är upptagna med sitt så det har inte varit så mycket frågor. Och jag känner detsamma…folk har fullt upp med sitt…ibland kanske jag ändå hade tyckt det att det vore skönt om ngn frågade hur jag mår. Jag upplever att de som bryr sig är min man, ni här på forumet, vännerna fr behandlingen och NA-möte.

Ska bada vår hund nu, ta själv en dusch och sen slappa. Kommer nog somna tidigt ikväll.

Kram🤗🥰

Hej,
Välkommen hit! 😊 Inger av det du skriver är det minsta konstigt. Tvärtom.
Jag tror du kan ha fortsatt hjälp av forumet, att skriva och läsa här har varit min ”metod” för att inte dricka alls- och det har jag inte gjort på 3,5 år, mitt livs bästa beslut. Jag brukar säga att jag backade från stupet, hade jag fortsatt så hade jag kört rakt ner i botten. Det måste man inte. Att sluta när man förstår att måttligt inte funkar och att man vill ge sig själv (och därmed sina barn, familj, vänner) ett värdigt liv, är mäktigt. Du kommer att se!
Häng kvar här så finns alltid någon som kan ge råd eller stöd de dagar det behövs. Kram 🤗