Senaste kommentarerna i forumet

Hej @Nystart2023!
Tack för dina tankar om hur det här forumet på Alkoholhjälpen kan bli bättre! Det allra viktigaste för oss på Alkoholhjälpen är att vi kan ha många olika typer av innehåll (forum, program, frågor till rådgivare och lite fakta) och att vi har en säker lösning för er användare. Det har gjort att vi inte har haft så många olika lösningar att välja mellan, och vi har varit begränsade i vissa funktioner tyvärr (även om vi verkligen förstår och också själva känner att vissa funktioner saknas).

Det är tänkt att Alkoholhjälpen ska fräschas upp under hösten, så förhoppningsvis kommer det att upplevas bättre efter det. Vi tar gärna emot synpunkter eller konkreta förslag! Skriv gärna till oss på https://alkoholhjalpen.se/fraga

Allt gott!
Nell, Alkoholhjälpen

Blev inspirerad av Daemons och vår2022 som springer. Har själv aldrig tyckt att det är kul. Men absolut kul med lite bättre kondis…
Och så har jag för hög vilopuls. I varje fall senaste åren.. Cirka 78. Inte särskilt bra.
Igår tog jag en liten runda på 20 minuter jogga/gå. I detta ingick också två minuter jägarvila (jobbigare än jag trodde) och två minuter plankan. Inte så jobbigt.
Anledningen var att jag såg att statisk träning är det bästa för att sänka blodtrycket. Nu behöver jag ju inte ha lägre blodtryck, har typ 93/63 men men vad gör man inte för att slippa springa…😌
Men det här med vilopulsen känns som sagt inte bra. Ska se om jag kan få till den lägre. Där verkar det tyvärr bara vara kondisträning som kan hjälpa.
Men det var faktiskt lite mysigt att ta sig runt bland allt som blommar just nu. Kanhända kan det ändå bli en ny vana?
Pepp emottages gärna.🙏🏻🏃🏼‍♀️

@Sattva Ha en go dag på havet! 🤗

Fortfarande nykter. Har ingen större lust att dricka faktiskt. Har nästan fått lite avsmak. När tanken på att dricka någon gång fladdrar förbi, så tänker jag på en sak som min man sa när vi hade vårt samtal. Han märker med en gång om jag druckit. Efter bara en klunk börjar jag göra gester och miner som jag inte gör annars. Otäckt!

@Sattva Skuckar bara några kramar.❤️🙏🏻❤️🙏🏻

@Se klart Så lugnt o skönt det låter ändå!
Vad är det som hänt katten? Slagsmål? Bruten käke o ben, eller vad var det? Stackars liten😮💕

@Se klart Hej! Otur med din lilla katt som blev påkörd.❤️ Men jag tycker som det låter som en härlig semester du har ändå. Du är väldigt ”chill” numera helt klart. 🤗 Men du ligger inte på latsidan direkt när det gäller utmaningar. Sedan vi blev kompisar här för några år sedan så har du ju bla både flyttat och tagit körkort. Och nu funderar du på tennis eventuellt. 😅 För egen del har jag ju mitt fiske som ger utmaningar som heter duga.😃

Vi utnyttjar livets möjligheter helt enkelt!

Kram

@Sisyfos Ja, att vara sopbehållare för deras skitsnack tär. Det hugger i magen varje gång. Att liksom få bevis för den enes ogillande av den andre om o om igen. Min man har blivit bättre på att hålla igen, men dottern är helt obekymrad. Hon fattar nog inte hur det skadar, trots att jag försöker förklara. Hon tycker hon har "rätt till sina känslor". Jo, hon får tycka vad hon vill, men jag behöver inte veta det...

Att tänka i boxar är en konkret sak. Ska prova!

Min mamma mår bättre. Kvar på sjukhuset o ev hem nästa vecka. De håller på att undersöka vad som gjorde henne akut sjuk.

Påväg ut på havet snart. Tanka energi🌸

@esterest Kanske gömma köksklockan ett tag?🤣❤️

Godmorgon och tack @vår2022 det var ljuvligt att komma hem!
Liksom denna morgon som bjöd på moln ute men kaffe, katt och korsord inne. Inte ens uppstigen. Barnen kollar på fotboll och jag tänkte vi skulle ut och plocka lite svamp idag. Spanade lite igår men ännu något för tidigt, men en tur till skogen är ju väldigt skönt.
Nu ska dagarna lunka på, katt-röntgen nästa vecka och om allt läkt ska diverse gips och annat av, så skönt.
Vad jag lärt mig: hur det är att ta hand om någon som är mindre, och sjuk, och vad det innebär för tempot och planeringen, allt annat får lugna sig.
Sist går först.
Nu lite röj och rens i sommargarderoben!
Kram på er 🌱🌱

@Clary kan det vara vatten, man blir ju uttorkad av alkohol..?
Att gå upp annars verkar ju konstigt.😌

@Torn Låter härligt Torn! Jag håller med dig, att gå upp tidigt för att kunna göra det man vet ger utdelning på må-bra-kontot tycker jag också är värt.
Idag blir det en tur på havet här! Vi fiskar ju inte, men jag får ett lugn av att bara se ut över vattnet, höra skvalpet, höra fåglarna etc. Luften är också härlig.

@Surkärring Heja oss och allt stöd till dig. 🙏🏻❤️❤️❤️❤️🙏🏻

Fisketuren blev otroligt lyckad! Ett spegelblankt hav och en värmande sol gjorde inte saken sämre. 😍
Varför är ni så skeptiska till att gå upp tidigt?😂 Ska man göra något som man tycker är jättekul, så är det ju inga problem.

@Amanda L Den tidiga uppgången i går berodde främst på att jag ville utnyttja dagen till fullo. Först traila båten ca 10 mil, och sedan ytterligare ca 10 sjömil på havet fram till den planerade fiskeplatsen. Visst var jag lite trött när jag kom hem vid 8-snåret i går kväll. Men att vara trött och lycklig är inget som stör mig.😃

Det blir nog en sväng till på fredag. Jag har massor av tid och energi numera när inte giftet förpestar tillvaron. 🤩

Ha det bra!

Jag tycker det är så svårt att vara alkoholfri. Kämpar, kämpar.
Sysselsätter mig så jag inte ska kunna dricka.
Köper hem alkoholfria alternativ men sneglar på de andra.
Tänker att det inte är så farligt men vet att det är illa.
Kämpar.
Vill bevisa för mig själv att jag kan. Jag är stark. Jag är envis. Men jag tvivlar. Två steg fram, ett tillbaks är ändå framåt.
Jag kan.
Jag vill.
Jag ska.

Efter några dagar av att försök ta in det som hänt, har vi fått mer information om vad som skett.

Vet inte om man ska vara glad eller ledsen, men beskedet kom att det trots allt inte var självförvållat utan tyvärr A som till slut fick honom. Hjärtsvikt och uttorkning med alkoholförgiftning lödde dödsorsaken.

Det känns tungt att veta att vi inte lyckades rädda honom från sitt beroende men samtidigt lättnad att veta att det inte var någonting som han valde själv som sista utväg. Fick även besked att han trots allt börjat söka hjälp, om än motvilligt, men rehab och AA möten hade han varit på. Illafall en. Det gör mig stolt över honom att han tog tag i det och vågade släppa taget om sin stolthet, om ens en uns av den och ta emot hjälp. Tyvärr verkar det varit för sent då skadan på organ redan skett, och jag sörjer att det var så hans resa slutade. Han skulle ju ta sig upp och bli frisk. Bygga upp kontakten med sin familj som han inte sett på många år.

Det sörjer mig djupt men jag känner en uns av lättnad i hjärtat att förhoppningsvis och troligtvis var han lite lättare i hjärtat. Om ens en procent lättare av sin inre tyngd.

C,,Min numera fina ängel. Vi saknar dig

Grattis till 3 månader +1!
Hurra för dig, och alla fördelar du listar blir faktiskt bara än mer framträdande med tiden. Vuxen på det bästa sättet- det är vi!
Heja dig fortsatt 😍🌱

@Sisyfos jag tänker också att svärsonen kan bli farlig för dottern och barnen. Jag och frun ska till familjerådgivningen imorgon här i Huddinge. Vi hoppas få rätt verktyg för att kunna hantera den här knasiga situationen.

Hej igen @Nyttlivnystart2023! Jag skulle gissa att det där med skammen, det känner nog alla härinne igen. Just skam är en del av det hela. Skammen gör också att en smusslar och småljuger eller storljuger för både andra och en själv. Ta det i din egen takt, bara du kan avgöra när du är redo att ta bort skämskudden.
Jag har förnekat problem så länge och så många gånger för tex min partner, just pga att jag skämts så mycket. När jag blev konfronterad för ca fyra veckor sedan bestämde jag mig för att söka hjälp (här och hos en terapeut) och att bita huvudet av skammen, att möta den. Så jag berättade för min familj att jag har problem med alkohol, jag har nu sökt hjälp. Och vet du, det var så skönt, som flera ton stenar föll från axlarna. Det var som att avdramatisera alltihop och allt jag fått är stöttning och kärlek tillbaka. Men som sagt, var någonstans en befinner sig på den resan och när en är redo att säga hejdå till skammen är ju helt individuellt. Här inne är vi många som kämpar och du är inte ensam. 🌻

Godmorgon!

Något bättre sömn här inatt @Eirene! Inte fullt tillräcklig men iaf utan mardrömmar och ångest. Har kroniska sömnbesvär sen liten så det är inget märkligt alls. Jag brukar se till den totala veckosömnen och då är det ok om nätter är katastrofala så länge det också finns nätter emellan som är bra 🙂

@Påvägmothälsa jag kan förstå stresspåslaget. Nu hamnar du ju inför ett beslutsfattande igen. Hur går tankarna? Har du fått grepp om hur du vill prova göra frammåt? Det är nog viktigt att vara transparent mot sig själv när det kommer till tankar och enhetstillfällen. Om jag själv exempelvis skulle tänka att jag får dricka vin om jag går ut på middag emellanåt skulle det lätt kunna bli så att jag börjar skapa sådana middagstillfällen i tid och otid, och således enhetstillfällen. Jag litar inte på mitt beroendehuvud alls på så vis 🤯 men jag jobbar mycket med mina tankar och vet att jag alltid mår bäst helt opåverkad. Mina tankar centreras inte till nästa dryckestillfälle, jag fokuserar på välmående och skapandet av att upprätta så bra och trivsamma dagar jag kan. I det har inte enheter en central roll. Det har däremot sådant som träning, natur, sociala trevliga umgängen och annat jag tycker om. En fantastisk dag för mig, är en nykter dag som innehåller det som glädjer mig på riktigt och med ett klart sinne där jag kan ta in uppleverna ända in i själen utan att substanser står ivägen för att kunna avnjuta min upplevelse fullt ut. Leva på mitt sätt, som jag vill och med en inre sinnesro.

Jag är möjligen inte heller framme vid att helt avstå, eller så är det kanske precis det jag är, men för min del vet jag att om jag vill nå den kontrollen är det för mig som @Sisyfos skrev, att dagarna emellan kommer att vara det avgörande, det kommer att vara A och O jämt med att inte dricka två kvällar i följd.

Idag är iaf en ny fin dag. Ser ut att bli ömsom regn och uppehåll. Min todo-lista är omkullkastad då bredbandet inte är igång och jag har lagt upp en ny plan för dagen.

Nu skapar vi en bra onsdag 🥰

God morgon! Jag hann läsa din tråd och vill bara skriva att nu är du på väg till något nytt!
Jag registrerar i kalendern för tredje veckan och kan verkligen rekommendera den som daglig dagbok. Hoppas du provar 10-veckors-programmet. Läs och repetera. Jag hittar ständigt nya tankar på vad som gör att jag valt ett glas. Kram!

@Eirene håller med! och att hålla sig borta från köket hjälper mig. Att inte snegla på glasen och väggklockan. Den inser jag också är lite av en trigger, som att man frågat väggklockan om lov ibland?

@Kennie ja ett unn är så många olika saker. jag har gjort en ordentligt viktresa och gått ner i vikt, det handlade ju mkt om att se nya alternativ. Dock behöll jag vin på den resan. Lärde mig dock att städa bort annan alkohol med "mycket" kalorier. Men vinet blev som kvar. Jag tänker nu på denna resa att jag behöver fundera på kvällens unn redan under dagen för att ha en alternativ plan när jag stänger ner jobbdatorn. Det är mycket hemmajobb och kanske det där glaset ibland har handlat om att skilja på jobb och hemma när man inte lämnat huset.

@Nyttlivnystart23 Varmt välkommen! ❤️
Hur börjar jag undrar du?
Eftersom jag idag är på dag 11 kan jag kanske berätta hur dessa varit för mig och vad som hjälpt mig. Mer långsiktigt kan du få bra stöd från alla kloka och erfarna personer här inne.

Detta har hjälpt mig att börja:
☀️skriva/läsa här
☀️boken Tänka klart av Annie Grace, som alla tipsar om. Helt klart en ögonöppnare
☀️Corona zero med lime
☀️Träning
☀️Börjat lära mig att vänta ut känslor, de kommer och går. Så även suget.
☀️En app som visar antal dagar samt kommande ”milstolpar”

Känner igen mig i det du skriver om att befinna sig i en miljö där det finns överflöd av alkohol. För mig hjälpte slumpen till för en vecka sedan. Dottern som är i tonåren skulle vara hemma själv några dagar. Jag och maken såg till att låsa in all alkohol. Sedan var jag noggrann med att inte se var nycklarna till vinskåp och barskåp tog vägen. Så nu är hemmet säkrat även för mig 😀.

Nu efter 10 dagar har även mitt mående blivit en del i att klara av att stå fast. Känner mig klarare, mer närvarande och piggare. Ska bli spännande att se vad som händer med tiden. Vill liksom inte missa det.
Så välkommen och kör bara kör!
💪❤️💪

Tack snälla för pepp, det ska jag göra. Känns som bra första steg 🙏
Dolde tråden i en känsla av att jag lämnat ut mig för mycket. Skammen är för stor och jag får nog smyga mig in lite långsammare.