Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk Nejdå, glömmer inte mig själv. Just nu lugnt på alla fronter. Fint att du åkte och simmade, det är ändå skönt att göra nåt sånt. ❤️👍

@Varafrisk ❤️❤️🥳

@Himmelellerhelvette Tack och nu känner jag mig lite unik som kan springa 14 km😁.
Härligt att du kunde närma dig dina känslor och din ångest. Det är verkligen en bra metod att göra som du gjorde, typ se faran i vitögat och då försvinner faran. Ångest är en signal om att man inte har verktyg som räcker för att hantera situationen. Man flyr den genom att tex äta eller dricka. Men nu har du ett verktyg, jag använder det också ofta. Vad vill känsla säga och förmedla? Och det gäller att inte agera på impulsen utan stanna upp och tänka först. Som du gjorde, registrera tanken/känslan och våga fråga och stanna kvar. Modet att stanna kvar i det ger styrka. Det är ju faktiskt bara sig själv man möter, men man har inte vågat möta sina känslor som ger ångest och det är inga sköna känslor. Jag har också varit med om att det bara försvinner när jag har modet att stanna kvar och vill veta vad känslan kommer ifrån och består av. Sedan också att se till fakta. Är det farligt? Nä, det handlar om känslor och det är inte farligt även om det kan kännas läskigt. Jag har jobbat många år med mig själv och man blir bättre och bättre på att hitta orsaken till ångesten. Övning ger färdighet. Precis som att öva på nykterheten, man blir bättre och bättre på att vara nykter. När jag idag letar efter vad det är som skaver inuti mig, brukar jag prata hur det känns med min man eller en god vän. Till slut hittar jag det och det hugger liksom till när jag träffar rätt. Så jättebra att du tillät känslan vara kvar och säga att det var ok, och ångesten försvann. Efter en tid kommer du att förstå vad det handlar om, så låt det komma när det kommer.

Reflektion tillsammans ger så mycket, jag lär mig nytt hela tiden. Berätta hur det går för dig. Kram❤️

@Lavendelblomman Vad skönt att det rullar på👍🏻 Och vad skönt att du pratat m din man. En dag i taget👍🏻

Heja dig❤️Kram🥰

@Andrahalvlek Ja man förlåter o glömmer!

@Kennie Jag håller med dig, och resonerar nog de flesta. Utom han. Och det är ju det som är problemet och som jag tänker måste bero på något som inte har med logik att göra.

@Amanda L Tack för att du finns med mig🙏🏻 Du är fantastisk❤️ Men du glömmer väl inte dig själv?

Så tufft för din dotter😔 Vad jag tycker är tufft och oroligt m min dotters diagnos är att hon är inte sitt riktiga jag. Att hon tar sådana otroliga risker…utsätter sig för fara. Dessutom blir jag orolig när hon dricker alkohol och att hon då ska skada sig själv. Hon har berättat om sin natt och den var allt annat än kul. Nu ber jag allt vad jag kan att hon tar sin medicin ikväll och att hon inte dricker alkohol🙏🏻

Nu ligger jag i soffan så där trött som när man druckit alkohol i flera dagar….fast det är svårt att få bort den här tröttheten. Kom iaf iväg sent om sidor t bassängen och simmade 700 m!

Kram🐬🥰

@Amanda L Ser också fram emot min👍🏻Heja oss❤️

@vår2022 Du är helt underbar❤️ Det är verkligen så att när en känsla uppstår lägger jag den på utseendet som ett sätt att slippa känna känslan och jag ska öva och öva tills det sitter! Alltså öva på att känna känslan, fråga känslan vad det handlar om och om jag inte får något svar ska jag säga till den att ”jaha här är du och säger inte vad du vill, då får du väl vara här tills du säger vad du vill eller försvinner”

Ätstörningen tror jag absolut grundar sig i ett sätt att hantera känslor från början och som sedan aldrig bearbetats utan bedövats med alkohol eller mat m.m.

Idag fick jag en ångestgrävande känsla som varade i flera timmar, jag försökte förstå och lyssna till vad den ville men kunde inte få tag på den och då sa jag faktiskt till den i tankarna att ”okej du får vara här, jag kan inte förstå dig men det är okej” sedan försvann den faktiskt.

Det är underbart att få fundera och klura här tillsammans, jag vet att jag behöver ta kontakt med psykolog men jag är fortfarande inte där ännu. Allt har sin tid och när jag är mogen ska jag kolla upp det.

Din ålder kan vara en fördel i acceptansen med dig själv men jag tror mycket också handlar om att du jobbat med sig själv mycket så du kan nog inte bara tacka din ålder utan mest dig själv tror jag❤️

Att vara 55+ och kunna springa 14kilometer är helt… jag finner inte ord! Makalöst! Känner ingen i din ålder som fixar det!

Tack själv för att jag får reflektera tillsammans med dig❤️

@Kevlarsjäl62
Tack ska du ha, som jag skrivit tidigare så känner jag mig inte så stark ofta, tycker jag vacklar så mycket känslomässigt men jag vet att jag gör rätt med hjärnan.
Jag bara hoppas att allt det praktiska snart kan vara över och jag ska kunna andas ut ytterligare lite.

Tack för att du skriver trots att jag vet att du kämpar med. Det betyder mycket. 🩷

@Åsa M
Ja, ibland behövs det för att klara av allt, jag vill dock att allt ska vara färdigt, men han bara motsätter sig. Köper jag ut honom har han förlorat allt, att han inte fattar att han försatt sig i situationen själv?!
Tack för att du skrivit
🌺

@Snödroppen
Min krafter känns inte så stabila alls, men är väl som du säger att jag kommer se det när jag får mer distans. Just nu är jag för nära för att se det klart.

Ja han har gjort så mycket för mig och gården, jag har inte gjort något eller ytterst lite alltid. Jag har aldrig brytt mig om honom, jag har bara brytt mig om mig själv och barnen... även att jag vet att det inte stämmer så sårar det nu, framförallt när han säger det i nyktert tillstånd.😔
Men tar små steg så kommer det gå bra.
Tack för dina ord.🌺

@Andrahalvlek Tack för grattis! Ser fram mot ettårsdagen…🥰

Jag tror det där tänket är ganska starkt kopplat till medberoendet. När det avtar så kommer det te sig helt naturligt vad du ska lägga din tid på, och vad som får dig att må bra. När jag och exet var tillsammans tänkte jag bara på vad jag kunde göra för honom, vad jag kunde hjälpa honom med, hur jag skulle släta över hans snedsteg, hur jag skulle kommunicera gränser med honom. Det var som om jag hade den självpåtagna rollen att vara hans mamma. Nu så här efterhand känns det helt vansinnigt att jag satt och berättade för en vuxen man, pappa till fyra barn, att han måste boka tid på vårdcentralen eller att det inte var okej att ringa och fyllesvamla mitt i natten jämt och ständigt och låtsas om att inget hänt dagen efter.
Du kommer hitta dig själv när han inte snor ditt dagsljus längre. Tro mig ❤️

@Ken79 Tackar :-)
I dag är det lördag igen och jag har inte känt ett endaste sug efter något. Det känns som om jag är inne i någon känslostämning som bara har stängt ute suget. Skönt att det är så faktiskt.
Hur känns det för dig Ken79?

@Kevlarsjäl62 Jag kan verkligen sätta mig in i din förvirring ”vad blir min roll om han/hon slutar missbruka”

Jag har faktiskt tänkt på det med, jag har försökt få min mamma att ta behandling och nu sista gången fortsatte jag tänka hela vägen och kom fram till att jag ändå inte kan förbise mina egna behov för att umgås med henne. Det känns jätte egoistiskt. Men din man och min mamma måste om de lyckas bli nyktra skapa sig ett eget liv på egna ben. Vi kan inte agera stöttepelare och känna att ansvaret ligger på oss för då kommer vi också ta på oss skulden för om vi någon gång säger att vi inte kan komma till undsättning och det resulterar i ett återfall.

Sedan kan jag också sätta mig in i skillnaden på en mamma och ens make. Hade min man blivit nere i missbruket och jag behövt lämna honom hade nog alltid önskan legat där att han blev nykter och vi kunde fortsätta ett fantastiskt liv ihop, beroende på hur elak han varit såklart. Det är fruktansvärt svårt om hoppet finns kvar eller väcks till liv. Jag kan anta att du behövt gå igenom mycket innan du tog mod till dig att lämna honom och att du då tänkte att det var kört och nu kanske det inte är kört.

Men jag tänker ändå såhär: Om han blir nykter och om du har minsta hop om att du skulle få tillbaka din underbara man som han en gång var, ta det som det kommer. Han har en lång resa i nykterhet innan han kan bevisa något som helst. Man kan välja två nyktra vägar vad jag har lärt mig. Det ena är att sluta dricka på vita knogar, det innebär att man slutar men hela tiden kämpar och har sug och önskar att man kan dricka. Det andra sättet är att bli nykter i den bemärkelsen att man jobbar med alla sina känslor, bearbetar allt som behöver bearbetas och det arbetet måste fortsätta för alltid, man kan aldrig som nykter alkoholist sluta jobba med sig själv, den vägen har jag valt och den vägen gör att man inte behöver kämpa, kampen hade jag när jag drack, när jag slutade dricka var det ingen kamp mera för jag insåg att jag slapp att dricka och vill inte dricka. Men det är för den sakens skull inte lätt som en plätt att leva, livet bär med sig motgångar och jag hade inte bearbetat mina känslor någon gång. Jag har haft enormt mycket att bearbeta men jag har varit nyfiken på nykterhetsprocessen. När man utvecklat ett beroende har man väldigt många vanor vad gäller alkohol som man behöver göra nya vanor av och det tar tid.

Därmed vill jag uppmuntra dig till att inte lägga för mycket av dig till hans nykterhet. Ansvaret ligger på honom precis som mitt ansvar för min nykterhet ligger på mig.

Kram❤️

Lördagen har gått utan minsta alkoholsug🙏 tacksam för det. Dag 8 idag!

Jag tror att den där festliga känslan man hade i kroppen när det vankades drinkar till stor del var det mentala beroendet som jublade över att det skulle få sin drog. Och den känslan är stark och tar mycket plats. Och likgiltigheten är beroendets besvikelse över att det inte får vad det begär. Men när man vänjer sig av med alkoholen hittar man successivt annat som skapar feststämning tycker jag. Som att ta på sig parfym, ta fram goda tilltugg, engagera sig i samtal och även välkylt alkoholfritt i fina glas. Så ha tålamod, det blir bättre!

@Vjlo Heja dig! Och när man faktiskt gör sådant i regn så inser man att regnet inte spelar så stor roll. Man får ju komma hem och byta kläder snart 🤗

Med hund blir det rätt mycket ur och skur också. Köpte nyligen en tunn regnjacka som andas. Lär behöva den.

Kram 🐘

Härligt att du fått lust att läsa igen, låter som att du är på rätt spår! Jag kan också vara känslig för kognitiv överbelastning, och nu när jag är nykter vågar jag stå för det och kräva lugn och ro när jag behöver det. Och det leder till bättre mående när man inte övertrasserar energikontot med hjälp av alkohol hela tiden.

@Sattva Mm, mitt tålamod får lite övning. Eller mycket övning. Det kommer en dag då jag skrattar åt detta och glatt säger till andra ”det går över”.

Kram 🐘

@Liv2 Jo, en sak till. Efter en tids nykterhet slås man av allt detta firande och unnande som vi tidigare fyllt våra liv med. Varför? Obegripligt. Efter ett tag.

Kram 🐘

@Liv2 Välkommen hit! Jag kan rekommendera Craig Beck på youtube också. Han är rakt på sak - lindar inte in någonting.

Alkoholen har funkat både som startgas och fartdämpare. När vi slutar dricka kommer en hel massa upp till ytan. Generellt blir man duktigare på att hävda sin rätt och åsikt. Man blir mer chill också, tar inte allt på lika stort allvar. Allt löser sig. Men vägen dit är bumpy road - alla dessa känslor som man ska hantera på annat sätt 😱

Kram 🐘 (Min app Nomo visar att jag idag har varit nykter i 1.266 dagar, tjoho!)

Tuff situation. Jag tänker att din man ändå är den vuxna av de två. Han har också gjort ett val att flytta ihop med dig och dina barn, den valmöjligheten har ju inte barnen i såna situationer. Så jag tycker att han måste jobba för att gräva ned stridsyxan, det måste vara ohållbart för er alla att ha det så här..

@Amanda L Årsdagarna är urhäftiga! De har du att se fram emot 🤗

Kram 🐘