Senaste kommentarerna i forumet

Har inte skrivit någonting på ett antal dagar nu, inte hunnit med i allt resande. Men är hemma i Sverige sedan några dagar och lika övertygad som innan. Kanske ännu mer övertygad! Inte en droppe och inte ett enda sug har jag. Tycker till och med att jag efter bara 7ish helt alkoholfria dagar är mindre svullen i magen tex. Så himla skönt. Hoppas det går bra för alla er andra också ❤️

@Lonely Man I mitt kontrakt står att jag vill leva ett bättre liv 😊 tre månader till att börja med och sen tre månader till tänker jag. Men min högsta önska är att leva nyktert resten av mitt liv. Men jag är inte speciellt kaxig då jag vet hur min alkishjärna kan luras.

Jag är övertygad om att det som gjort förändring för mig är den upplevelse jag hade för ca 1 år sen i meditation. Jag började få kontakt med glädjen i mig. Jag fick också kontakt med mig, den som jag verkligen är. Bakom alla masker som jag satt upp för att försöka passa in och skydda mig själv. Jag har fortsatt med alkoholen tills jag började ge mig själv tillåtelse att känna, då var jag redo. Tidigare slog jag så hårt på mig själv om jag hade ångest eller var arg eller ledsen. Det var inte okej i min värld. Jag levde i en hård värld för att jag vuxit upp i en hård värd. Nu är jag mycket snällare emot mig själv och vet att jag duger. Jag kan känna kärlek i mitt hjärta. Inte hela tiden då jag har gamla tankegångar och mönster som poppar upp men meditation dagligen hjälper. Att välja bort tv serier, nyheter och relationer som får mig att må dåligt hjälper. Mitt rättesnöre är nu att må så bra som jag kan, jag att skapar mitt liv och att känslor inte är farliga.

Jag läste igenom dina trådar och wow vilken kamp du har fört och för mot alkoholen. Du har lyckats hålla dig nykter i långa perioder. Trots kampen så kommer du fram till att livet utan alkohol är bättre än med. 🙏 Jag är säker på att du kommer att hitta din väg till att släppa taget om det ❤️ Fortsätt leta och ge inte upp! Stor varm kram till dig 🤗

@FriNu Grattis till dag 24!🥳. Bra jobbat! Att lösa saker som nykter är en helt annan process än om man blandar in alkohol i det. Precis som du säger, man lugnar ned sig eller steppar upp och känslorna är inte 100% äkta. De blir lätt förvridna beroende på stämningen man har inom sig. Man ser tydligare vad man inte mår bra av i livet utan att fly när man är nykter. Låter spännande att du är på rätt spår! Jag tyckte också att nykterhetsresan var och är riktigt spännande och jag utforskar det nyfiket😁.

Du är fantastisk! Ha det gott!❤️

@Sim00n Hur går det? Skriv gärna några rader oavsett hur…👍❤️

@TessaMa Låter härligt! Ja, nykterhetsprocessen handlar verkligen inte bara om att sluta dricka utan innebär även en process i självkännedom, hitta nya rutiner och vanor mm. Man måste våga släppa taget om det gamla och modig för att möta det nya, sig själv och klara av och stå ut med att inte kunna döva sig själv med alkohol. Men när man kommit en bit på vägen i det nyktra livet blir man så jävla stark om man fokuserar på rätt saker. Grattis till att du hittat motivationen, styrkan och fokus på rätt saker😁.

Ha det gott!❤️🌞

@esterest japp 👍

@Varafrisk Spa är ju fantastiskt mysigt…🥰🌺

@Svart kråka Stort grattis till ett år 😊 Jag har läst igenom din tråd och blir inspirerad av din resa. Tack för att du delar den 🙏

@Andrahalvlek Nice med så lång semester och så lägligt nu med den lilla valpen också😁. Ja, promenader och annan träning är det bästa sättet att få hunden lugn och stimulerad. Ibland när det inte hinns med någon längre promenad med hundarna tycker jag att det märks. Dels att den dagliga rutinen störs men också att stimulansen uteblir som gör dem nöjda och lite trötta. Dagarna planeras med utgångspunkten ”när ska hundarna tas ut på promenad” helt enkelt för att få nöjda, glada och stilla hundar. Det är bra för då kommer man ut själv också varje dag i ur och skur😁.

Ha en riktigt fin semester och njut❤️🌞

@Heffaklump På temat förändra vanor kan jag tipsa om ”1%-metoden - små förändringar, stora resultat” av James Clear. Uppläst av Olof Röhlander. Den boken var en ögonöppnare för mig, jag lyssnar ofta på den när just vanor ska förändras. (Nu med valp tex.)

”Skål ta mig fan” är riktigt bra också. Den har jag lyssnat på 8-9 gg. Hade den som insomningsbok länge. Lyssnade 30 min innan jag somnade, lyssnade från början när den var slut. Daglig repetition.

Det som förenar Annie Grace och Craig Beck är just tron på individens inneboende styrka. (Jag har också svårt att se mig hjälplös.) De trycker båda på att vi ska nöta, nöta, nöta nyktra fakta. Och öva, öva, öva. Det är först då vårt undermedvetna påverkas, och det är där ryggmärgsreflexer och alla vanor bor.

Jag har ett enkelt motto: Ta inte första glaset. Det första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen. För att vår hjärna och vårt belöningscentrum funkar så.

Jag gamblar inte. Jag skulle säkert kunna dricka ett glas vin nu, men det är inte värt risken. Och varför skulle jag vilja dricka gift? Lika lite som jag vill dricka bensin.

Det nyktra är absolut det normala. Jag pratar gärna om det om någon frågar, i övrigt vill jag i handling visa att det går precis lika bra att göra typ allt. Jag försöker dock initiera mer aktivitet i umgänge med andra, att sitta still och bara dricka är så fucking boring.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Ha ha! Man blir aldrig färdig och lär sig så länge man lever😁. Ja, syftet med ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” är att bena upp, organisera upplevelser, tankar och känslor. Vi kan hjälpa oss själva genom att medvetetet rikta oss mot tex upplevelsen av trygghet, känslor av nyfikenhet, intresse osv. Då paketerar vi erfarenheterna så att det blir bra minnen. Att det vi tänker, gör och känner, stärks och blir mer robust och automatiserat. Det gäller både negativa och positiva tankar, så därför är det bra att medvetet flytta fokus från negativa tankar till positiva tankar. Detta stärks då och med träning och över tid så blir det mer robust och automatiserat. Detta är en metod som används vid traumatiserade minnen och hur man kan göra om detta i hjärnan och skapa nya hjärnbanor, så att man inte fastnar i traumat. Att man medvetet riktar fokus från traumat mot nya känslor och minnen. Mycket lekmannamässigt förklarat, men typ så. Vi har ju sett att det funkar😁.

Idag har jag röjt rejält i trädgården mellan regnskurarna och lyssnat på P1 sommar, David Thurfjell, religionsforskare. Väldigt intressant att lyssna på. Ha en fin söndagseftermiddag❤️

Du var säkert trendigast skulle det stå...

Förstår vad du menar och håller med. När man inte behöver vara rädd att man är en sämre version av sig själv på grund av drickandet så kan man sätta gränser och säga ifrån på ett naturligt sätt. Och detsamma gäller till exempel släktmiddag. Inte att man behöver ställa folk till svars och dra igång diskussioner, men att man kan ta sig rätten att åka hem när man börjar bli trött. Eller ta en paus och ta en promenad (man kan alltid skylla på att man måste röra på sig för ryggont eller liknande). Fint att höra att festen blev lyckad! Såg shorts i brun frotté på Åhléns igår, det verkar vara på modet, de var säkert trendigast på bryggan!

@Svart kråka Grattis till 1 nyktert år! 🥳🥳🥳 År 2 är enormt häftigt, då har man redan gjort det mesta nykter en eller flera gånger och man kan släppa det. Fokusera på annat, på det som är kul och intressant.

Kram 🐘

Stort grattis till ett år! Fantastiskt jobbat, och det blir bara bättre ju längre tid som går, tycker i alla fall jag.

@Svart kråka Grattis till ett år!🥳. Ja, minns när du var skakig och skrev här, tänk vad bra det har blivit sedan dess! Jag är så glad för din skull att du lyckades vända om, bli nykter och gå mot ett bättre liv😁. Kram❤️

@Sattva Jag är också i en bonusfamilj med mina barn och makens barn sedan drygt 16 år. Det har verkligen varit utmanande många gånger och visst har jag gått i försvar mer när det gällt mina barn. Vi har ändå för det mesta lyckats vara ett bra stöd för varandra gällande barnen och det är vi vuxna som måste visa vägen. Minns att min terapeut sade till mig en gång, jag nämnde att mitt bonusbarn hade det lite kämpigt, vad tror du att han behöver av dig? Jag fick tänka efter en stund och svarade att det är nog att jag alltid finns där som en trygg punkt för honom. Inte som hans ”mamma” men som Vår. En bonusförälder som bryr sig om honom. Jag har sedan funderat mer på hennes fråga och även insett att jag betyder mer för honom än vad jag trodde och att han betyder jättemycket för mig. Kanske kan du ställa den frågan till din man, vad tror du att xx (din dotter) behöver från honom? Det kan ge perspektiv på att han är viktigare än han tror för henne och att det är han som vuxen som måste visa vägen. Att hårt mot hårt sällan är framgångsrikt med tonåringar utan det är mer fruktbart att själv föregå med gott exempel och visa vägen. Han kan ju ha fastnat i ett läge som är svårt att komma ur utan att tappa ansiktet och därför intar en attityd oavsett vad. Kanske kan du hjälpa honom att komma ur den positionen? Genom att ställa frågan och säga att han är superviktig för din dotter, även om det inte känns eller ser ut så på ytan. Om han kan lägga ned stridsyxan, då tonåringen saknar den erfarenheten att göra det och förslå att de börjar om på en ny kula. Att han visar vägen och det lär hon sig av. Det måste vara tufft för dig som är mittemellan, kanske steppa helt åt sidan och säga att nu får ni lösa det här!

Hur som helst, hoppas det löser sig. Det är alltid mer lönsamt att vara ödmjuk än hård❤️

För ett år sedan skrev jag skakig på detta forum. Aldrig hade jag kunnat tro att den dagen på ett sätt skulle vara en av de bättre i mitt liv. Det var den dagen jag gav upp alkoholen.

Det blir för mig bättre och bättre samtidigt blir längden på tiden mindre och mindre viktig.

Kram till er alla och tack för all hjälp.

För ett år sedan skrev jag skakig på detta forum. Aldrig hade jag kunnat tro att den dagen på ett sätt skulle vara en av de bättre i mitt liv. Det var den dagen jag gav upp alkoholen.

Det blir för mig bättre och bättre samtidigt blir längden på tiden mindre och mindre viktig.

Kram till er alla och tack för all hjälp.

@Vilsenpappa

Hej där! 😀

Diskussionen blir absurd när det sker med renlevnadsmänniskor, bry dig inte om det, ngn procent hitan eller dtan, dag hitan och ditan.

Du har fattat ett fantastiskt beslut, OAVSETT vad som händer,
gå... fortsätt att gå,
damma av skiten som hamnade på axeln,
håll huvudet högt
och gå vidare
❤️❤️❤️
Styrka till dig 💪💪💪👊👊👊

Söndag idag, 24:e dagen, och den sista veckan har varit riktigt tuff å jag känner mig helt mörbultad. Skönt att vara hemma, få slappna av och få vara dig själv. Det är trots allt en helt vanlig dag men ändå ovanlig, jag har klarat av flera påfrestningar utan att lugna ner mig med alkohol, eller steppa upp känsloläget med alkohol, jag har klarat av hela känslospektrat och accepterat, att jag är jag.

Kanske blir det nu så, att jag snart blir singel, och kommer att må bäst av det. Kanske är det så.

Livet är spännande, jag är på rätt spår, den behöver inte förgyllas av allehanda bedövande drycker, den är redan magisk, punkt.
Kram på er alla! Ni är fantastiska, Glöm inte det💕😍

Det är inget lätt att bryta upp, var snäll mot dig själv.
Du kan ringa kvinnofridslinjen 020-505050 och prata. Kan vara skönt att bra prata.
Kärlek krossar inte. Kärlek, läker, stärker,lugnar. Kärlek är omtanke, trygghet och hänsyn. Inte våld, egoism, kontroll osv.
Stor kram, var rädd om dig!

@Amanda L jag gillar ”dokumenterandet” lite, tror det passar mig som ofta tänker i processer. Glad att jag redan ser snällare siffror för ”sug” även om jag tror det blir en lång resa. Men det känns ärligt att skriva in allt och reflektera över alla ”varför”

@Daemon Tack för omtanken❤️ Jag var dödligt trött när jag klev i bassängen men det var envisheten som tog över. Jag ville åt känslan efteråt.

Har pratat m min dotter nu. Hon säger att hon inte druckit alkohol och var hemma ganska tidigt (för att vara henne). Jag vill lita på henne men är osäker. Hon är ju väldigt speedad.

Jag känner ett stort behov av att åka hemifrån kanske åka på Spa. Eller jag vill ha lugn och ro. Känner sådan stress av min dotters mående. Stress för att det är semester. När jobbet sedan är igång då tar man ju inte ledigt bara sisådär. Känner att dagarna bara rinner iväg. Mår dåligt när jag vet att min dotter går ensam i sin lägenhet och mår dåligt. Hon har svårt att vara ensam. Kan inte detta skov bara gå över….

Har tänkt iaf att gå på NA-möte då kommer jag ur min bubbla.

Ha en fin söndag☀️

Kram🥰🐬

@Se klart Låter härligt Se klart!!! 🌸❣️🌸