Senaste kommentarerna i forumet

@xxx_93
Så det gick så ...
Du är stark som lämnar. Detta fixar du! 💕
På detta forum finns vi - med alla möjliga erfarenheter och känslor.
Finns för varandra och förstår varandra.
🌹

VaraFrisk 💖 Grattiskramar till dig!💐🎉🥰
Du är så värd detta! Hoppas att tröttheten går och lägger sig snart!😉🤗💖

Hej alla.
Tack för alla svar, vi har pratat om de igen och då ångra han sig och ville inte sluta dricka.
Så jag beslutade att lämna.
Tack för allt stöd!

Vånda gällande midsommar.
Ja, det känner jag. Som det ser ut nu, finns det goda utsikter till att bli en rätt lugn tillställning med tanke på inbjudna gäster hos en god vän. De brukar liksom sköta sig.
Inom mig finns ändå en vånda om det ändå kan dra iväg och bli rörigt då alkohol går ner hos människor. Man har ju liksom varit med tidigare där alkoholen inte kunnat hanteras , och det lett till totalt absurda situationer. I mitt medberoendehuvud blev det normalt.
Jag vet ju - jag har rätt nära hem och kan fara hem till den lugna vrån om det blir jobbigt, men ändå så finns det en molande känsla inombords. Att hur ska denna helg gå.
Håller tummar och tår att det blir en trevlig midsommar.
Kram.

@Geggan Alltså det låter ljuvligt! Längtar till havet. Njuuut ordentligt och bara ha det skönt🌞❤️

Äntligen på landet! Såååå skönt. Havet utanför fönstret. De flesta perennerna ok trots torkan. Ny rosenmalva o salvia, från ifjol . Inga sommarblommor från fröna jag sådde. Väldigt ont om sjöfåglar, örnar äter alla ungar. Lite skrämmande med hettan. Pionerna slår ut. Trots allt så njuter jag enormt.

@vår2022 instämmer! Och jag är hack i häl…🐳🐝

@Tropa Hejsan!
Bra att jag såg din fråga. 🙂
Jag har faktiskt bara gjort 2 veckor, ska verkligen ta tag i fortsättningen nu. Svårt att uttala mig om hur det hjälper, men än så länge känns allt vettigt där.

@sisyfos - jamen exakt. jag dök ner lite i humöret efteråt... så det kan nog stämma. stolthet före fall. nu föll jag inte och drack inte, måde mest crap ett tag. tills jag skrapade ihop mig och hittade några kompisar umgås med

@Jonas_M Vad bra att du skriver på detta forum😁. Tänker att ”våghalsighet” och spänningen inför något riskfyllt triggar belöningssystemet. Man stimuleras, får kickar, belöningar och det vill hjärnan ha mer av. Precis som med alkohol, man får en kick och vill ha mer stimulans och belöning, man dricker mer. Dopaminnivåerna maxas och risken för alkoholberoende är stort. Jag kan känna igen mig i personligheten att maxa saker och även alkoholen ledde till riskfyllt beteende. Konsekvenshjärnan stängs av och man kan inte göra realistiska bedömningar. Jag har blivit så mycket mer chill som nykter och nuförtiden kan jag nöja mig med good enough. Mina triggers till att vilja få en kick har mattats av när hjärnan fått återhämta sig och komma i balans igen. Nu njuter jag av ”normala” kickar som god mat, träning, närhet eller en alkoholfri öl.

Du skulle kunna ta fördel av och använda dig av ditt driv på ett mer balanserat sätt. På något sätt som inte triggar igång belöningssystemet till max och till extremer. Kanske använda det till att yoga eller meditera? Få kontakt med din inre kärna och hitta lugnet? Gå på samtal om hur du ska kunna hantera ditt driv utan att du ska triggas för mycket? Prova på att vara nykter i 3 månader och se vad som händer i dina tankar och känslor. Den utmaningen kan ju passa ditt driv😁.

Ha det gott!🌞💕

@Woman52 Har också testat Riddargatan med samma mål som du, dvs. dricka måttligt. Äter Naltrexon dagligen och den funkar väl sådär. Har en partner som är nykterist och ser bara svart eller vitt. Ett glas vin kan vara för mycket för hen. Så frågan är större än så för mig. Kan inte se problemet att ta ett glas vin en kväll. Hursomhelst så insåg jag att bästa lösningen är att inte ha mer alkohol hemma än vad som behövs, kanske en halv flaska vin eller dylikt. Och aldrig något hemma på vardagarna. Bara för att få bort ev. frestelser. Funkar bra, tycker jag.

Jaaa @Källarmannen, det var kanonskönt. Piggnade till och det blev en bra träning 🙂
Tippen, ååå vilken ångest jag får!
Skulle bannemig behöva en källarman. Egentligen. Iaf ibland. Men har ju liksom valt bort egna källarmän för nu. Har dock en hel del källarmän som vänner.

@Natalia Här hemma blåser AC,n sval 😁 Men jag skall ut och härja i värmen strax. Skall iväg till tippen och slänga lite bråte och så. Gör säkert gott med lite gym, då sover du nog gott i natt skall du se ☺️ Ha en fin kväll.

@Amanda L
Jag gör mina små planer och försöker att hålla mig upptagen.
Det är inte klokt hur allt från det förflutna är så närvarande. Skrämmande är rätt ord. Ibland är jag så förvånad över vad jag minns.
Det är kanske effektivt en proces jag måste gå igenom. Idag går det lite bättre. För att jag försöker att göra något i stället för att bara gå omkring och tänka.
Har du det också ...? Att vara så super känslig för allt folk gör eller säger? För mig ... pfff ... också skrämmande. Känns som jag inte längre vet vem jag är ...
Kanske också del av processen ...

Med andra ord jag känner mig jätte konstig. Lugn men samtidigt är min hjärna på G kontinuerligt ... typ in overdrive. Förstår du vad jag menar?

Strax kommer min man tillbaka. Vi har haft några bra samtal och det ser ut som att vi nu är på rätt vägg.

Jag har idag jobbat lite i trädgården, gjort några övningnar, städat udan lite .... små saker.

Jag har också köpt till mig själv en häftig röd handväska! Men inte än sagt till min man ... hahaha. Men det kommer jag väl att göra. Köpt väskan med pengar jag sparat genom att inte dricka. Klokt yes ?

Kram
xxx

Hörrni ta hand om er i värmen!
Jag har evakuerat till skuggan under ett träd igen.
Inte allert alls men det beror dock mest på alldeles för bristfällig sömn. Har lite svårt att känna mig taggad inför eftermiddagsträningen men längtar ändå. Lokalen ligger i en sval källare. Känner ingen energi till musklerna idag och vill egentligen mest åka dit och lägga mig på mattan i svalkan o vila men lite ska jag väl se till att röra på kroppen ändå 🙂

Jag läste att det i dag har kommit ut nya rekommendationer vad gäller intag av alkohol. Det är omkring 400 experter inom näring, hälsa och hållbarhet som ligger bakom. Dom skriver:

” Inga positiva effekter av alkohol.
Alkoholen är som en ”toxisk substans” som påverkar alla organ i kroppen. Även små mängder är kopplade till negativa hälsoeffekter såsom ökad risk för cancer i bland annat bröst.”
Tidigare budskap att ett par glas vin i veckan skulle vara bra för hjärta och kärl är överspelade, enligt Blomhoff.”

Dom slår även fast: ”Nu slår NNR fast att det inte finns någon säker gräns för alkoholkonsumtion – och det står att alla ”bör undvika alkoholintag”. Om man ändå vill dricka, ska intaget vara ”väldigt lågt”.

Tänk att dom äntligen har fattat hur det ligger till! Det där med 9 glas i veckan osv är bara till att glömma.😃 Härligt att det går framåt på den här fronten. Många som kommer få ett bättre liv.

Ha det bra!

Fem månader- det är STORT @varafrisk! Om du tänker på det en stund är det inte konstigt att du är trött. Det första året- gud vad jag vilade, vilade och vilade. En helt ny rutin för mig som oftast körde på. Det är kanske den största lärdomen sett i backspegeln. Vi orkar inte allt. Vi har begränsningar. Vi är inga supermänniskor. Kram 🥰

@Jonas_M Lyssna på eller läs Skål tamejfan, den handlar om dig (oss)!
Du är en typisk missbrukare, är drivna och hatar ordet lagom…
😎😎😎
Ps även om du kommer att syssla med Triathlon och maraton så är det mycket bättre än alkohol!!!

@Jonas_M Vi är många här på forumet som känner igen oss. Vi är många som går all in på mycket.

Själv har jag betalat ett högt pris, jag har varit sjukskriven för utmattningssyndrom tre gånger, med svår depression och ångest.

Jag har som nykter lärt mig att lyssna på kroppens behov och mina känslor. Eller jag försöker åtminstone. Dagligen. Mitt motto: Dansa, pausa, dansa, pausa. (Panetoz gamla låt.)

Vi är många som har använt alkoholen både som startgas och fartdämpare. Vi måste hitta andra sätt. Ta kurvorna lite långsammare men säkrare.

Kram 🐘

Oooookej.... Så jag glider lite på min alkoholfria sommar... men jag håller mig fortfarande inom rimliga ramar, tycker jag själv.
Är mycket medveten om hur lätt det är att fortsätta kasa och att det lätt kan gå utför så jag ska passa mig, ken det känns fortfarande ok. Jag dricker så mycket mindre nu än tidigare och väljer mycket oftare alkoholfritt. Det är ok. Ska bara inte trilla över kanten.

@vår2022 @Andrahalvlek Med åren så har självinsikten kommit om att jag nog har en hygglig missbrukarpersonlighet. Ni vet det där som när jag var yngre ansågs att "vara driven", att alltid göra lite mer, blev tillslut en del av min persona. I allt, sport (varför joggingrunda när man kan göra Ironmans och marathons?, i sex (varför lite vanilj när man kan göra x?) varför et c. Och så är det fortfarande, jag måste gå all in och "övergöra" saker. Eller så vet jag inte var gränserna går för vad som är rimligt helt enkelt. Och så är det fortfarande. Men, detta driv ju också har tagit mig långt så det är ett tveeggat svärd. Jag har alltid ursäktat det med nyfikenhet och driv. Fast det blir ju inte så bra när det kommer till A...om jag slutar dricka, vad, om något, kommer jag ersätta A med? Bara en annan typ av missbruk/övergörande? Obs. Jag tar inga andra droger och ni skulle Aldrig tro att jag skriver på detta forum :)
Tack för att ni läser/kommenterar.

@Amanda L Likadant med behovet av att ”fira” och ”unna sig” i tid och otid. Det behovet har jag helt tappat. Ett jävla unnande är det hela tiden 🤣

Vet inte om jag ska gråta eller bli full i skratt när jag ser kollegor göra snudd på volter, bara för att det är fredag. Som om hela livet är en Golgata där endast alkoholen är små bloss av glädje. Att man har en ledig helg framför sig är väl ”belöning” nog?

För mig har kvällsbadet blivit min dagliga avkoppling. Vissa dagar kan jag verkligen längta hem till badet - på samma sätt som jag kunde längta efter fredagsvinet.

Kram 🐘

Godmorgon!
Vaknade på tok för tidigt i natt efter ett par timmar sömn. Har plöjt serier halva natten och vill gärna få nån timma till sömn.

Önskar en fin dag 💕

Tack @Daemon ❤️

Tack @Sisyfos ❤️ Jag förstår fullständigt vad du menar och min hjärna går fortfarande på högvarv alldeles för ofta. Jag ska titta på dina tips på podd och youtube och jag önskar jag kan ta tag i psykologhjälp snart!
Jag faller in i negativa tankemönster allt för lätt och blir den som gnäller på jobbet och jag hatar när jag hamnar där men jag är oerhört trött just nu med och tröttheten är den som får in mig i det gnälliga.

Jag är dock inte ett dugg rädd för återfall men behöver skärpa till min kost, jag har slarvat en hel del med den och tror den är en stor bidragande faktor till min trötthet.

Kram❤️

Vjlo, nu verkar det inte vara någon större risk för dig, men jag har flera gånger noterat att återfall kan komma precis efter såna där inlägg om att det ÄR bra nu. Tur att du inte föll för den kraxande kråkan. Tänker att det som händer kanske är att man släpper garden lite, eller något annat. Man pratar ju ibland om riskerna vid 3 mån, 6 mån och 9 mån. Tror egentligen inte att de stämmer, men jag tror kanske att vi människor har cykler i kropp och hjärna. Nu har du tre månader nykter. Jag tyckte att det var väldigt spännande mellan 3-6 månader. Så mycket positivt som hände med tankar och känslor. Just känslorna är ju det jag minns bäst. Att allt blev mycket mer levande.
Bra jobbat, vänta med allt du inte måste nu och lycka till!