Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart Hej! Gött att tiden på landet närmar sig.🤗 Jag är ledig den här veckan och håller just nu på lite med det som du fantiserar om.😂 Går runt i trädgården och kikar på diverse blommor och perenner. Smyger in i växthuset då och då, och binder upp gurkplantor som växer så det knakar. I bland lägger jag mig i solsängen för att bättra på brännan. Slötradar lite aktier mest för att det är kul, hämtar iskall dricka osv. Så skönt med inga måsten och bara göra saker när andan faller på. Ska nog gå ner till ån och ta ett dopp snart förresten.🤔 Det är ljuvligt varmt ute. ☀️

Snart är det din tur att njuta riktigt ordentligt. 😍

@Amanda L har nu läst din tråd och blir varm i hela kroppen! Det ger mig hopp. Tack 🌸🙏🏽

Jag började programmet för 4 månader sen (mitt senaste sne steg när jag drack för mycket på en större tillställning och hade ångest i en vecka) men när ångesten försvann och minnena bleknade gick jag tillbaka till mitt gamla beteende.
men nu har jag även bestämt mig för att våga skriva här öppet.

Vill verkligen denna gång! Jag börjar med 3 månader 💪🏽

Sitter i mitt lilla mini-rum på jobbet (där man kan ringa samtal) minns att jag satt här ofta i början av a-friheten och innan pandemin. Jag bara satte mig här och andades och gör faktiskt precis likadant nu. Drar mig undan stöket en stund.
Denna vecka är späckad men jag gör mitt bästa för att köra långsam och egen takt vid sidan om. Har slutat med mina sömntabletter (igen!) men denna gång tror jag att jag ska härda ut, skönt att slippa dessa recept och liksom en onödig och dålig vana. Men jag sover lite knackigt, eller det tar en stund att somna men det får vara så.
Varit så mycket socialt några dagar, men eftersom jag går hem tidigt är jag liksom inte med när ”det roliga” händer. Jag har gått hem när fb uppdateras med skojiga bilder. Det är sannerligen en förskjutning av min person- och härom dagen tänkte jag att det i mitt liv på många sätt känts som ett ständigt närvarande slukhål. Mer och mer. Oro, rastlöshet. Inte så mycket mat-störningar men annat. Vinet, snuset, sex/behov av bekräftelse. Nu är det lite klänningar och jakten på den perfekta kavajen, men i rätt begränsad omfattning. Det minst skadliga jag upplevt.
Det är väldigt lugnt inombords om jag jämför.
Längtar mycket efter att då flytta ut till landet, även om lite jobb kommer att återstå så blir det i flipflops och - just det-klänning. Morgondopp och ogräsplock.
När jag inte kan somna på kvällarna ligger jag och fantiserar om hur jag går runt hela min trädgård och tittar på allt som växer. Jag brukar hinna halvvägs, innan jag somnar.
Ikväll preppa för jobbmiddag hemma hos mig imorgon, räknar ner! Kram på er. 🌱☀️

@Anna3456 Kort och gott: O, ja!
Många här har haft det precis så.
Exempelvis kan du läsa början på min tråd…
Ett bra sätt att blrja är att göra Alkoholprogrammet här och du kan också räkna nyktra dagar och skriva dagbok både här och i Alkoholkalendern. Peppande!
Det rekommenderas att sätta ett mål på tre månader.
Den andra saken, att man kanske mår FÖR bra efter ett tag och har svårt att komma ihåg varför man slutade är också vanligt.
Alkoholberoendet finns kvar och kan dyka upp senare i olika former. Du måste förbereda dig på det också. En bra sak är att läsa i trådarna här. Särskilt BÖRJAN på trådarna brukar vara bra påminnare.
Skriv också här så får du mer stöd och pepp..❤️

@Inombords Du kanske inte är kvar här inne men vill bara säga heja dig och kämpa på vet vad du går igenom och jag tycker du är så stark som delat med dig. Jag känner igen mig otroligt mycket i din berättelse

Jag har läst en massa trådar här nu och känner vara wow vilka fantastiska människor det finns.

Jag har vell som många andra en historia av underliggande ångest och depression till och från i livet. Har gått i massor av terapi ätit medicin osv osv. Men jag har aldrig erkänt ett alkohol missbruk.. varken för nära och kära eller läkare och terapeuter. Har alltid svarat att nej jag dricker så sällan och har inga problem med det. Sanningen är att jo jag dricker väldigt sällan men när jag gör det slutar det ofta i dagar av grov ångest och ibland även en panik attack vilket jag aldrig längre får förutom när jag just druckit för mycket.

Klarar av middagar och afterworks men när det har varit stor fest där alkoholen flödar slutar det alltid med att jag blir för full, får minnesluckor och beter mig illa oftast mot de jag älskar mest. Ligger sedan i dagar med ångest bestämmer mig för att aldrig dricka igen och att det inte är värt det.

Men sen veckorna och månaderna går och jag börjar tycka det är okej igen tar något glas till middagen sen rätt vad det är så tar alkoholen upp min tid igen. Vill dricka vin till maten smyg dricker för min sambo, gömmer flaskor osv… behöver nästan alltid en återställare dagen efter. Så allt detta går i perioder. Vill verkligen ha ett liv utan alkohol i fokus min familj är oroliga för mig och jag har nu bestämt mig för att ge det ett försök att sluta för gott att jag faktiskt har ett missbruk.

Finns det någon annan som känner igen sig?

@Tvången Grattis! 🥳🥳🥳 Har du tagit dig ur grå-säl-stadiet?

Kram 🐘

@Amanda L Tack ❤️

18 månader drygt. 1 och ett halvt år. Ganska lång tid det.

@Amanda L Tack för svar och pepp Amanda! Tänkte att besvären det kunde ha med alkoholfriheten att göra, ser fram emot nästa vecka, då ska de flesta av alla måsten vara avklarade och då blir det semester på riktigt. Utan vare sig folköl eller vin. Behöver verkligen inget av det just nu känner jag, vilket är en härlig känsla. Önskar alla en skön tisdag! <3

Hello!

Bra att du lagt ner källardrickandet @Källarmannen🙂 tycker det är viktigt att se till förändringar åt det bättre hållet efter vägen och vi har ju alla lite olika mål. Jag har slutat slå mig över mina oönskade tillfällen för det gynnar inte mitt mående, självkänsla och positiva mindset men det betyder ju inte att jag inte reflekterar och planerar kring besväret. Kan inte heller säga att jag blev utan enheter igårkväll.

Det är en fin dag igen. Mindset on top! Ska iväg på lunch-träning med mitt egergiknippe till vän alldeles strax. Det betyder att vi alltså blir två halvt urflippade energiknippen på träning idag
🤪🤼‍♂️💫💥🏋‍♀️ det ser jag framemot! Han har varit sjuk nån vecka och det ska bli kul att träna ihop igen 🙂
I eftermiddag ska jag göra nåt jag inte ser framemot fullt lika mycket men jag försöööker titta positivt på det. Jag ska på dejt. Men jag vill inte kalla det för dejt och det tror jag att den här killen har upptäckt och la istället fram det mycket lättsamt för mig. Det blir mindre komplicerat för mig att tacka ja då.

Ska nog ta och berusa mig på en cola innan träningen för det lär vännen garanterat ha gjort med. Eller energidryck för hans del då men så långt vill jag inte ta min berusning...

Önskar en fin dag ❤

PS Jag har alltså inte druckit något alls på 3,5 månader. Såg först nu att du dricker om än måttligt.
Vet inte om det funkar med återställning då, kanske borde du prova hålla upp helt tre månader och ta det därifrån?

@Flamman Ja, det kan bero på att din hjärna inte återhämtat sig ännu. Det tar tid. När vi dricker så får hjärnan stora dopaminpåslag, det gör att hjärnan till slut får svårt att tillverka det själv. Det naturliga dopaminet som gör dig tillfreds och lycklig. Det är flera sådana processer i hjärnan som tar tid att återställa. Hur lång tid verkar vara väldigt olika. För mig tog det 2-3 månader.
Alternativet, alkoholen, är dock mycket sämre. Hjärnan försöker få balans när vi får dessa stora dopaminkickar och hämmar det hela med ett ämne som ska dämpa effektera. Det gör att du behöver mer och mer alkohol för att uppnå samma sak.
Alltså: ja, det verkar som många drabbas av att tillvaron blir grå under lång tid, det är en av flera effekter av missbruket.
Så du måste helt enkelt ha tålamod.
Det är absolut värt det. Se fram emot den där plötsliga, naturliga lyckokänslan. Träna och gör det du tycker om under tiden. Tänk på hur länge du missbrukat, att bli frisk tar också tid.😌❤️🙏🏻

Lycka till med valpen Emil! ❤️🙏🏻❤️

@Flamman , hade en vit månad för 2 år sedan och försökt senare med någon till som inte lyckats lika bra och det var precis samma känsla som du beskriver, det beror väl enligt mina funderingar på att man förknippar allt nöje och fritid med att alkohol och fylla vilket inte är en naturlig lycka och det tar väl en tid beroende på person till person och alkoholmängden man druckit innan hjärnan återställer sig. Denna gång har det gått mycket bättre med detta problem samt sug och ångest av någon orsak men det tror jag beror på att jag har mycket på jobbet och fritiden så hjärnan har helt enkelt inte tid att fundera på hur tråkigt det är utan alkoholen . Så försök hålla dig så sysselsatt som möjligt med saker du gillar och det blir säkert bättre med tiden. Vi kämpar på 👍

@Aldrig_mer Här har nog de flesta erfarenheter som liknar dina. Ja, det är otroligt vad man kan hitta på som onykter. En tröst kan ju vara att det inte är du egentligen, utan alkoholen som kapat din hjärna.
Och som kan få en att göra otroligt skämmiga saker.
Det gamla uttrycket ”Där alkoholen går in , går vettet ut” är ju något som folk har vetat före oss.
Kom, hem, ta hjälp och när du orkar skriv och berätta här. Här finns bara förstående människor som varit med om liknande saker.
Här får du stöd!❤️
Det kan bli bra igen! ❤️❤️❤️

@Kretsgång Du är inne i en process. Jag och många här verkar väldigt trötta i början. Jag avsade mig en massa mindre ansvarsuppgifter och har fortfarande försökt ha så lite som möjligt att göra, för processen är jobbig i sig. Mycket i kroppen ändras(tycker mig ha läst om fler som har just huvudvärk, svårt att sova etc). Också tankar om allt möjligt kommer upp.
Mitt råd är att ha tålamod och försök att ge det hela utrymme.
Jag har varit nykter 3,5 månad och undviker fortfarande alltfler mycket andra ”uppgifter”.
Undvik också folköl för säkerhets skull. Även om det inte ger sug så kan det ev. påverka kroppen på andra sätt.
Ditt mående kommer att bli bättre, men tar olika lång tid. De med andra problem, med olika diagnoser verkar ha det kämpigare.
Jag sover oftast mycket bra numera, är lugnare osv. Det har för mig skett stegvis. Plötsligt är man på en ny,(bättre) plats.
Så hav tålamod! Njut av det du kan!❤️🙏🏻

God morgon på Er alla i stugan. Känner mej nöjd och tillfreds idag 🙏 Trots en omtumlande dag, ja mycket med min sjuke och åldrige far, så blev det bara 2 enheter igår. Typ måltidsdryck, källardrickandet är historia nu 💪 Ha en underbar dag vänner och va rädda om Er.

@Natalia @Källarmannen Godmorgon! Härligt med fyra dagar Natalia. Man ångrar aldrig en dag utan enheter, eller hur. Källarmannen , det är bara att ladda om och kämpa på. Det är det som jag håller på med i nuläget. Igår blev i alla fall en nykter måndag och det känns jättebra idag. Har lämnat segelbåten för att arbeta några dagar. Trist,men sen blir det ledigt på riktigt😊. Efter en tidig morgon då jag lämnat in bilen på service sitter jag på bussen till jobbet. Önskar er en fin dag 🙂

@Crusade Kan du Sinnesrobönen? Den är väldigt bra att använda i många situationer. Den handlar om att acceptera vad jag själv inte kan förändra men mod att förändra det jag kan.

Ha en fin dag☀️

Kram💕

@Crusade

Jag har också tidigare ältat kring familjerelationer som varit dåliga. Men jag har släppt det nästan helt nu, eller snarare så ser jag det på ett annat sätt nu.

Innan tänkte jag ”Min bror gratulerade inte mig!”, och då kände jag mig värdelös och tyckte synd om mig själv.

Och nu tänker jag istället att ”För mig är det viktigt att man gratulerar alla på deras födelsedagar, och jag är stolt över mig själv för att jag alltid kommer ihåg att göra det!”

Det är superviktigt att fokusera på allt som Du KAN göra och det Du VILL tänka. Och bara acceptera och ”gilla läget” vad gäller resten… det som hänt tidigare är försent att göra något åt… sånt måste man bara släppa.. inget ändras av att man lägger energi på det. Tänk istället på vad du KAN göra, t.ex. säga ”hej brorsan, jag blev ledsen när du missade min födelsedag” eller tänka ”den och den gratulerade mig och jag är tacksam för det”.

Tacksamhet för det man har ger en skön känsla i kropp och knopp. Jag kan tänka ”fan, nu är müslin slut igen” eller ” jag är tacksam för att jag har en skvätt yoghurt kvar till frukost”. Att vara positivt uppmärksamt tacksam för det man har kräver träning, det är så lätt att man fastnar i att bara se fel och brister. Men ju mer man tränar på att styra om sitt fokus desto mer automatiskt blir det.

Ha en fin dag dag - du har miljoner bra ’grejer’ i ditt liv! 🌸💕 Kram!

@Se klart "Jag är så klar med det." Yes, så glad för din skull @Se klart, och tack för ditt och andras stöd här på forumet! Har varken skrivit eller surfat runt på forumet på några dagar, har haft fullt upp, med flytt, studentmottagning och annat. Känner mig väldigt stressad av detta och även en annan praktisk grej som jag måste ta itu med. Ingen riktig semester än. Vet inte om det är stressen som gör att jag haft spänningshuvudvärk i fyra fem dar och svårt att sova? Eller kan även nykterheten/avvänjningen spela in? I helgen har flyttlass gått till nya landstället och har under tre dagar på landet druckit sammanlagt 4 folköl till maten. Kunde lika gärna druckit alkoholfria öl. Drack dem för att de fanns (inte jag som inhandlat dem) och kände ingen effekt av dem. De triggade inget begär efter mer (är en vinmänniska), så i min värld räknas de inte. Till helgen när jag åker ut på landet igen ska jag köpa med mig några alkoholfria drycker. Men som sagt, har haft ont i huvudet (även före folkölen) och känt mer ångest och oro och sovit sämre än de första tio dagarna efter alkoholstoppet. Till och med när jag drack sov jag bättre än jag gör nu. Är det bara stressen eller är det nån sorts post-akuta abstinens/omställningsbesvär? En effekt av att jag inte längre kan lägga locket på de saker som skapar ångest och ännu inte haft tid att ta itu med det? När jag drack vin blev det när det var som värst upp till fyra flaskor i veckan.

@Amanda L : tack för orden, uppskattas. Jag skrev och berättade men raderade. Skäms så mycket. Går nästan inte tro på det. Måste lösa det akuta och ta mig hem till Sverige och familjen igen. Alkoholen är ingenting just nu. Det får komma sedan. Tills dess är jag här för att inte glömma bort vem jag är.

@Källarmannen: tack för ord, tips och råd

Hade en fin dag i går, hoppas alla får det i morgon.