Senaste kommentarerna i forumet

@Surkärring Det här har du gjort riktigt bra! Och vad kul att du hade så kuuuul!😁❤️

@vår2022 Så fint och sant.

@Snödroppen Jag tänker att du håller på med en viktig process, din sorg, för att komma vidare i ditt liv. Den sorgen du känner kommer att påverka ditt liv negativt om du inte möter och sätter ord på det du bär inom dig, att du berättar om den är bra. Så det är viktigt att arbeta sig igenom smärtan då en obearbetad sorg kan leda till att man håller tillbaka känslor och man får därmed svårare att även känna glädje. Det är bra att du bearbetar din smärta, din sorg, det innebär inte att glömma eller utplåna minnen. Det handlar om att försonas med det förflutna, med dig själv och då kommer även skammen att tyna bort❤️

@Surkärring Fint att du klarade att göra som du tänkt! 👍😎❤️

@Snödroppen Den sorgen har vi gemensamt och det säjs ju att delad sorg är halv sorg. Jag vet inte om det är den vackra försommaren som gör att de vemodiga, sorgsna känslorna dominerar. Jag hade en jobbig dag igår som följdes upp av en riktigt käftsmäll på morgonen. Det behövs heller inte mycket just nu för att man ska falla på knock out.
Jag vill också ha tillbaka mig, hela mig. Undrar om jag hinner hitta tillbaka innan vägen är slut. Och jag kan ju inte skylla på någon annan, jag och endast jag är ansvarig för mitt eget liv. Kramar till dig ❤ Det finns hopp.

@_Söderbönan_ Javisst. Och det akuta problemet har faktiskt gått upp i rök, nu återstår bara livet…
Det är ju aldrig så tryggt som man skulle önska.😌

Dag 30. Vit månad avklarad! 🙏

@Amanda L, segt att höra att det är en del problem nu. Hoppas verkligen att det löser sig! Utan alkohol har vi klarare tankar i alla fall, vilket är A och O för bra problemlösning. SÅ bra jobbat med över 3 månaders nykterhet! 👏

Hur kan man vara så dum och naiv. Går på samma sak om och om igen. Ikväll skulle vi göra en sak tillsammans med fokus på barnen. Hans förslag och han tog upp det flera gånger och frågade barnen. Jag svarade aldrig eftermiddag jag tänkte att det blir nog inget som vanligt. Frågade under dagen om vi skulle göra det och han svarade jag och vi bokade en tid. När jag kom dit så sa han att barnen vill inte (mutade med godis) och att han skulle träffa en kompis (fyllekompis som han sitter på puben och super med). Så nu blev det som jag trodde, jag sitter här själv och är besviken 😢

@Abraxa Jag tror som du att de allra flesta som hamnat djupare i alkoholberoende har svårt att bli måttliga. Läste rapporten som en av alkoholrådgivarna la ut och den visade att det finns de som kan, men då handlade det om graden av beroende och att man hade bra stöd omkring sig plus socialt var välanpassade. Och bäst var om man började med en nykter period. Ungefär så om jag minns rätt. Så det är mycket som ska klaffa.
Jag tycker det synd att inte fler normaldrickare känner till det här med hur många enheter som rekommenderas, jag tror många av dem skulle kunna undvika att HAMNA i beroende om de visste hur mycket de ”bör” dricka.
Men tyvärr väntar nog många för länge (som jag) innan de hamnar här och får mer kunskap om alkohol.

@Jan.3. Jag har också försökt vissla, fast lät inget vidare --än.. Jag har ju bara varit nykter i drygt hundra dagar…
Men ändå redan fått känna på de där naturliga lyckorusen. Bara blivit plötsligt lycklig utan anledning! En fågel på stigen, en blomma, en trottoar i solen…
Det känns så bra att det går att ”återvända” som du skriver om.
Livet utan drog. Vissla på!👍😀

Känner bara en sån sorg. Jag saknar absolut inte ex men jag känner bara en sån sorg över allt som gått förlorat.
Hur jag förlorade mig själv i allt, hela mitt liv. Skammen över vilke situation jag satt mig i. Det är tungt idag 😔

@Aldrig_mer Det kan du ansolut bli om du bestämmer dig. Själv helt nykter sedan drygt hundra dagar. (efter många års för mkt drickande).
Mår prima. Gå gärna Alkoholprogrammet som Källarmannen skriver om, finns under Stöd. Börja gärna med tre månaders nykterhet så hinner knopp ock kropp återställas något och du kommer att se klarare på saker och ting. Också ens mående förändras mycket på tre månader.
Och skriv gärna vad som du varit med om. Det är skönt att skriva av sig och inget är nytt här…❤️☺️

@M-2023
Heja oss som försöker och inte ger upp!

Ännu en liten reflektion i min sk.dagbok.

Den första sommaren så mådde jag väldigt bra men det var ändå något som ibland skavde och sög lite i magen, jag trodde väl att det var det nya normala, att det är så här det ska kännas och att så här kommer det att vara i framtiden.
Men nu när jag är inne på andra sommaren så känns det helt suveränt bra,"det lilla aset" varken gnyr eller slumrar längre den är helt enkelt medvetslös.
Så det är som någon här inne har skrivit tidigare, andra året är nåt i hästväg, och det stämmer precis på pricken.🤗
Rena lyckopillret.

Nu för tiden går jag även runt i trädgården och är typ.gladare och visslar i tid och otid på mina egenkomponerade melodier, jag som aldrig har visslat tidigare.
Att jag nämner det är att jag såg att även Daemon höll på att bli en visslare.😊

Dopaminkänslan jag tidigare njöt av när jag satt ute i trädgården och tittade på solnedgången på sommarkvällarna berodde alltid på alkoholen i kroppen.
Den känslan var njutbar och den ville jag, just då, aldrig bli av med.
Men den här andra sommaren har jag exakt samma sköna känsla när jag sitter ute på altan och kollar in sommarkvällarna utan alkohol.
Det måste ju bero på att kroppen har hittat tillbaka till sin naturliga dopamininjektion nu när den inte längre får nån konstgjord "andning"
Känns helt sjukt konstigt att det kroppsliga systemet återgår till något som jag aldrig trodde jag skulle få tillbaka, till något som jag inte ens har haft sen tonåren, att kunna känna ett naturlig glädjerus i kroppen.

Det var väl allt för den här gången.🤠
Ha det bra.😊

Jag har nog druckit upp hela min livsranson och det har varit jättesvårt att hålla sig på måttlighetslinjen, är just nu inne i en ny avhållsamhets period och mår så toppen utan mina vinglas. Lycka till!

@hgk Två steg fram och ett tillbaka. Men varje uppehåll är bra.☺️

@Surkärring
Grattis och lycka på vägen till ett måttligt liv!

@berlen Så bra. Läs era första inlägg och se hur långt ni kommit!☺️

@Andrahalvlek @Rehacer @vår2022
Nu var det ett tag sen som jag skrev i min tråd men jag har ju sett att ni har svarat mig,
men bättre sent än aldrig.

Tackar så mycket för responsen och gratulationerna,😄👍

Verkligen bra jobbat @Surkärring! Kul att strategin varva med alkoholfritt funkade så bra för dig och att du fick uppleva det härliga med festival utan att uppleva de nackdelar du tidigare fått. Använde du dig av några andra strategier eller räckte det?

@Varafrisk Hoppar in med lite forskningsprat eftersom du efterfrågade det! Det har såklart forskats en del på interventioner för behandling av alkoholproblem. 2020 kom en systematisk översikt från Cochrane som har fokus på 12-stegsinterventioner, och som SBU har kommenterat här: https://www.sbu.se/sv/publikationer/sbu-kommentar/effekter-av-tolvstegs…

Där jämförs AA/12-steg med andra insatser, och en slutsats som dras är att interventioner baserade på 12-stegsprogram har något bättre effekt på utfallsmåttet kontinuerlig nykterhet upp till 36 månader efter behandlingsstart, än metoder som inte bygger på 12-steg. Det är dock värt att notera att det inte var vid alla mätpunkter effekten var bättre för 12-steg. På andra utfallsmått, som antal nyktra dagar sedan behandlingsstart och alkoholrelaterade konsekvenser, var resultaten likvärdiga för de olika interventionerna. Det kan också nämnas att den här översikten fokuserade på att utvärdera just 12-stegsinterventioner, och inte andra typer av behandlingar.

Utifrån forskningsläget i stort verkar det inte finnas någon fördel för någon metod (så länge det är en erkänd metod) mot någon annan. Behandlingarna verkar fungera ungefär lika bra på gruppnivå. Eftersom det är så blir det extra viktigt att väga in personens egna önskemål och tankar om vad hen är/skulle kunna vara hjälpt av, snarare än att kategoriskt förorda en specifik behandling.

Hoppas att det här kan hjälpa som svar på frågan du ställde!

Hej Skurt! Välkommen hit till forumet :) Du undrar om det finns tips på hur en håller drickandet måttligt, och det finns det absolut. I Mål-avsnittet i programmet på www.alkoholhjalpen.se/program finns några. Det finns även en ljudfil på www.alkoholhjalpen.se/lyssna som heter "Kontrollerat drickande", där vi har samlat ihop några av tipsen och läst in.

Jag får också lite tankar om det relationella, eftersom rubriken är "Måttlighet i förhållande till nykterist" och att du skriver att all alkoholkonsumtion är för mycket för hen. Men om du inte vill prata mer om det är det såklart helt okej. Fortsätt gärna skriva och berätta hur det går och hur du tänker!

Det är spännande det där med oron för "tråk", hur tråkigt allt kommer att bli eller hur tråkig jag kommer att uppfattas som om jag inte dricker. Du beskriver en press som handlar om saker du tror att din partner tänker, snarare än vad hen faktiskt uttrycker. Tror det är vanligt. Hur går det för dig? Har du några strategier för att hantera "tråk"-tankarna?

@Natalia @Mamsen

Vill först säga att jag inte tror att det hade gått att bli "måttlig" om missbruket gått för långt. Som jag tidigare berättat har jag inte haft problem med minnesluckor, att dricka tills jag stupar eller tagit återställare. Det blev helt enkelt för ofta, som ett sätt att varva ner efter jobbet, unna sig en guldkant eller AW med kompisar. Till slut upptäckte jag att mina helvita dagar var väldigt få, vilket såklart påverkade mitt mående. Träningen hoppades över, jag kände mig ofta trött och irriterad mm.
När jag hittade den här sajten kände jag att det skulle passa mig bra att fylla i alkoholkalendern - ärligt - och att skriva ner lite tankar i forumet. Det var i september 2021.
För mig handlar allt om planering. Frågar t ex en kompis om vi ska gå ut och ta en öl på onsdagen tänker jag igenom veckan innan jag svarar. Vad händer mer? Om jag och maken då ska på middag på lördagen och jag vet att jag kommer att vilja ta ett glas bubbel på någon uteservering på fredagen, eftersom det ska bli fint väder då, så tackar jag nej till kompisen. Föreslår ett senare datum i stället, eftersom de två tillåtna kvällarna med A redan är intecknade.
Jag får helt enkelt inte slarva med detta, då kommer jag att tappa motivationen. Om jag får sug någon av de andra kvällarna i veckan får det bli lite snacks och cola zero i stället. Men det är faktiskt ganska lätt att stå emot, jag minns alltför väl hur det kändes när jag kunde ta ett par glas vin 5 dagar i veckan. Där vill jag inte hamna igen.
Tänker att det är lite som med mat, jag ska inte sluta äta helt men jag kan inte äta allt alltid. Kan jag begränsa ätandet så borde det gå att begränsa a-intaget. Men det gäller ju verkligen inte alla, är väl medveten om det.
Jag läser också ofta här i forumet för att hålla motivationen uppe. Så många tänkvärda inlägg, inte minst hur alkoholnormen sitter så hårt i vårt samhälle. Det ses som mer normalt att vara full än helt nykter på en fest.

Önskar er alla en bra måndag.

Dag 9 varit i husvagnen men ingen längtan efter öl känns bra. Vi har mycket att stå i denna vecka också det är bra.
En dag i taget.
Kram