Senaste kommentarerna i forumet

Dag 9 varit i husvagnen men ingen längtan efter öl känns bra. Vi har mycket att stå i denna vecka också det är bra.
En dag i taget.
Kram

@Återfallaren Din känsla kan ju vara alkoholrelaterad som Andra halvlek skriver, men kanske också vara människans lott. Började läsa Hansens bok Depphjärnan som gav en del aha- upplevelser. Han menade att hjärnan är densamma som när vi var jägare-samlare och att vi som lever nu är resultatet av de som överlevde tills de kunde skaffa barn som också blev vuxna.
Flocken har säkert haft nytta av de som vågat testa saker, men kanske inte lyckliga dagdrömmare. De som överlevde var de lagom försiktiga, de som hade koll på alla faror, de som klarade sig. Vår hjärna är inte gjord för att vara lycklig helt enkelt.
Den är lycklig en kort stund innan vi genast funderar på nästa sätt att skaffa mat, ved, skydda sig…
Jag tyckte det satte hjärnan i ett annat ljus. Särskilt det där med att människan aldrig bara är nöjd.
De som var sådana överlevde antagligen sällan…
Med det sagt hoppas du snart mår bättre, 🙏🏻❤️

Rätt väg ...

Gäller nu att stanna på rätt väg.

Stämmer det är psyken som måste kolla min medicinering. Men min terapeut och hon har en jätte tight kontakt ... så det löser sig väl.

Klockan är 11:00
Lite rastlös ... igen tidigare skulle jag ha druckit. Nu gör jag lite små övningar som är bra för kropp och hjärna. Har sälskap av min vovve som vill att jag ska kela henne hela tiden. Vilken sötis hon är.

Längtar att min man kommer hem från jobbet. Måste börja trivas ensam men det är super svårt.

Kommer på att känslor av ensamhet och mental rastlöshet bl.a. har gjort mig att fortsätta med mitt drickande. Kan det vara att jag därför känner mig så tom och trött???

Jag är ingen expert. Pratar bara ur egen erfarenhet.

Voila ... nu ska jag fortsätta med mina övningar.

xxx

@Woman52 Ok! Har ett uppehåll nu, drygt 1,5 månad utan.

@Crusade Hmmm! Nånting säger mig att du är på rätt väg. Det där med små, små planer och att acceptera saker verkar få dig att må bra. Jättebra med medicinkoll också, men jag trodde det var läkare som kunde kolla upp sånt?
Ibland finns inte AA, men kanske NA/AA där även drogberoende kan vara med?
Det vore så bra för dig att träffa fler i samma sits varje vecka. Att vara ensam är inte bra, även om du är stark som en björn 😀❤️❤️❤️🙏🏻

@Mamsen

Jag går på Riddargatan1 och som Kennie skriver så har de olika vägar att välja på för oss som vill dricka kontrollerat.
Jag valde att inleda med två nyktra månader, med Antabus.

Idag är jag inne i behandlingsfasen ”kontrollerat drickande”: jag har Naltrexon, motiverande samtal och en handlingsplan - men jag har valt att ännu inte börjat dricka.

Det är så jäkla störtskönt att inte dricka alls. 😃

Att gå direkt ”från mycket till måttligt” är nog inte möjligt, tror jag. Alkoholberoendet är för komplicerat…

Godmorgon!
Idag blir det dag 4 utan enheter. Blir lite tokigt att presentera det på det sättet om jag inte är framme vid beslut att helt avstå men håller gärna detaljer kring tankar och mål för mig själv då det ökar de misslyckande känslorna att skriva om dem just på forumet då jag historiskt gång efter gång inte uppnått mina egna mål. Men det har blivit lite tätt mellan tillfällen en tid och jag jobbar på att inte låta det bli lika ofta så idag är jag nöjd med att det är dag 4 utan enheter och inte dag ett eller två.

Ännu en solig dag 🙂
Mindset positivt och med fokus på välmående och god energi. Har sovit gott och ska beta av dagens todo-lista kombinerat med promenad och stunder i fina vädret. Den här dagen präglas lite av ett stressmoment jag försatt mig i och det stör lite av mitt rofyllda fokus. Det kan hända att jag återkommer om det stressmoment senare idag eller högst troligt imorgon 🙃 men jag försöker hålla mig mindfull kring det.

Kram på er och önskar en bra start på måndagen 💕

@Påvägmothälsa God morgon på Dej, och alla andra vänner. Ja det blev ett riktigt röj i trädgården igår, tyvärr så tyckte jag med svett i pannan att jag var ”värd något att dricka”. 😢 Blev några enheter, dock utspritt på många timmar, men så onödigt. Vaknade klockan 3, ångerfull och svettig. Har gjort några meditationsövningar nu på morgonen, och jag hoppas att den starka och övertygade känslan som jag har nu, om en verklig förändring håller i sej 🙏 Ha nu en fin måndag alla.

@Abraxa hur gjorde du för att minska antalet dagar/vecka med alkohol? Har du några tips?

@Natalia @Källarmannen Godmorgon från sittbrunnen efter första natten på svaj med båten. Solen skiner och livet är gott. Hoppas att du hade en fin dag i trädgården @Källarmannen. Härligt jobbat med en hel helg utan enheter @Natalia. Jag mår bättre och bättre och börjar komma tillbaka i mina rutiner. Nu kommer utmaningen att hålla dem under ledigheten....Näskaffe idag men det smakar gott det med. ⛵

Klockan 09:00

Där börjar min hjärna igen ... gå och lägg dig. Tidigare hade jag nu redan druckit en öl. Eller varit på väg till den lokala affären för att köpa en 6 pack.

Nu har jag gjort en morgon promenad med min vovve ... nykter.

Jag sitter här och skriver nykter.

Jag känner mig väldigt ensam också.

MEN ...

Jag ska försöka att omvandla den här dagen till en fin dag. Strax börjar jag städa upp lite i växthuset. Vad jag gör efter detta ... ingen aning och det är helt okay också.

Små steg. Små planer. Små mål.

xxx

Nu blev inte denna helg nykter, hade inbokat program där alkohol var en självklarhet, jag funderade hur jag skulle göra på fredagen och det blev förståss festligheterna som vann. Det blev ganska stora mängder dessutom men ser man på hur mängden en normal vecka har varit senaste tiden så var förra veckan en succe. Så nu är det måndag och som vanligt sliten men nya tag och denna vecka skall bli helnykter så det är målet nu.

Jag tror att för att få det att funka så behöver man jobba mycket med sin inställning till drickande. Dels inse att alkohol inte är det enda som kan ge guldkant, hitta alternativ. Och för att komma dit behövde åtminstone jag en lång period utan alkohol. Jag läste mycket fakta, och tränade mig på att uppskatta alkoholfria alternativ. Och lägger mycket fokus på hur skönt det är att vakna utan bakfylla. Nu njuter jag av alkoholfritt i glaset 49 gånger av 50 när andra dricker. Och tar ett (1) glas någon gång varannan månad. Det funkar för mig. Vill man ha vårdstöd har jag hört mycket gott om Riddargatan 1, dom har program för måttlighet.

Ja, går det? Har nån här inne lycktas bra med det?
Jag har tidigare hamnat i perioder där jag dricker 2-3 glas vin varje kväll, vilket jag såklart inte mår bra av. Har i perioder sökt mig till AA, men inte helt känt mig hemma där.
Så min fundering är väl om jag kan lära mig att dricka kontrollerat? För jag vill inte sluta helt.. saknar guldkanten av att kunna ta nåt glas på fredag/lördagskvällen..
Hur går det för er andra?

@Aldrig_mer Välkommen i gänget. Bra att du tagit dej hit, det är ett bra steg framåt. Gör gärna programmet som finns här också, det gör gott och motiverar.

@Återfallaren Du resonerar så klokt. Faktum är att alkoholen har fått våra må-bra-hormoner att skjuta i höjden. Dagen efter störtdyker de - och endast mer alkohol får dem att skjuta i höjden igen. Att du upplever en dipp nu är helt normalt - alkoholdjävulen inom dig vill få dig att dricka. Tji ska hen få.

När vi slutar dricka ligger må-bra-hormonerna kvar på lägre nivå ett bra tag. Det tar ett tag innan de stabiliserar sig. Innan de reagerar på andra saker. Fortsätt att fylla ditt liv med vardaglig njutning och roligheter - snart får du en belöning i form av må-bra-hormoner som reagerar på glädje i vardagen. Och när de väl reagerar är känslan mer innerlig, genuin och äkta. Motion är ett bra sätt att frigöra må-bra-hormoner också.

Kram 🐘

@Varafrisk @Amanda L
Idag en ny dag...

På torsdag träffar jag min terapeut. Hon är helt underbar. Min psykiater också. Jag har verkligen tur när det gäller professionell hjälp.
Jag ska såklart berätta om min resa som är bokad och som jag inte kan avboka nu ... då förlorar jag alla pengar ... Också ska jag fråga om hjälp om ett beslut jag fattat, nämligen att börja jobba igen ... deltids såklart. Men jag kan och vill inte längre sitta bara här hemma.
Slutligen mina mediciner. Också vad vi måste prata om min terapeut och jag.

Men absolut, jag skulle behöva träffa någon varje vecka... Var och hur hittar jag en sådan medmänniska?

Ett AA-möte? Finns inte många av dem här var jag bor ... Jag ska leta lite vidare om jag hittar något liknande i närheten. Jag har en kontakt inom kommunen, några faktiskt och jag ska ställa frågan.

Så den här veckan tar jag tag i saken på riktigt. Utan att överplanera saker ...

Igår så hade jag ett härligt samtal med mina föräldrar, min pappa alltså med hans fru. De bryr sig verkligen mycket om mig. Det inser jag nu. Båda gör och säger saker för mitt bästa. Jag har inte än berättat att jag reser hem. Det gör jag under veckan eller när allt närmats sig lite. Annars börjar de freaka ur redan nu ...

Klockan är lite över 05:00.

Känner mig ganska lugnt just nu. Planerar inte för mycket men kommer att go with the flow som man säger.

Skriver mer alldeles strax.

Idag blir som igår en liten dagbok. Små steg, små mål.

Kram
xxx

@Varafrisk
Tack fina du.

Jag skulle behöva någon nu som tar mina händer och säger till mig ... lugna ner och sedan ger mig en stor kram.

xxx

Hej. Jag är ny här och måste skriva något för göra ett åtagande mot mig själv. Befinner mig i kris pga mitt drickande. Fullständig katastrof just nu. Vill gärna skriva och berätta vad som hänt men jag pallar inte just nu. Har hittat hit idag och läst flera trådar och inlägg. Det stärker och motiverar mig att läsa hur ni kämpar och sliter för att må bra. Jag vill också vara en av er.

Senaste 7 dagarna har präglats av kraftig nedstämdhet och stark ångest
Känns där av extra fint att kunnat bibehålla nykterheten och drogfriheten

Har hittat någon form av acceptans att livet ibland kommer att suga men att detta är högst tillfälligt

Känner också att ett återfall inte skulle lösa något alls utan tvärtom kasta tillbaka mig och göra mig mer nedstämd

Att acceptera själslig och känslomässig smärta och se detta som en vän som försöker att kommunicera med mig istället för en fiende som försöker skada mig lättar känslan av maktlöshet och gör den lättare att förhålla sig till

och vet ju av erfarenhet att efter regn kommer solsken, hur skulle det vara att gå runt och vara lycklig och totalt tillfredsställd hela tiden detta skulle ju snart göra att man tappar motivationen till att växa som människa och alla insikter som kommer med det

En god vän till mig sa att ”smärtan är min bästa läromästare” och ”du är precis där du ska vara”

Hoppas alla har det fint där ni befinner er 🫶

Vilken helg du haft, min vän! 🧡
Och vad du klarat av!
Du är en stark person.
Önskar att jag kunnat ge dig styrka i stunden, när du behövde det extra mycket. Tur vi är flera här i forumet.
Hoppas veckan som kommer blir bättre.
Att du hittar ork o lust att ta dig för något som ger dig krafter åter.
Kram

Ni är så fina! Jag blir väldigt rörd o varm av era ord o er omtanke ❣️
Jag scrollar o tittar vad jag skrivit, tänker att jag inte förtjänar all värme ni ger. Kan inte stämma.
Det är en sådan overklighetskänsla alltihop.
Så här skulle det väl inte bli i mitt liv. Läser, ser datum o tänker tillbaka. Jo, det var ju faktiskt så.
Är ändå svårt att ta emot det fina ni skickar mig. Värjer mig lite o tycker ändå inte att jag förtjänar det helt o fullt. Är så många andra som har det så mycket värre. Vad har jag att klaga på?!
Ingen misär, ingen som misshandlar någon, barnen är friska, vi har ett fint hem, vi sköter våra jobb, vi klarar oss bra ekonomiskt...
Jag saknar bara min man, så som han var!

Snödroppen, tack för din tanke! 💛
Jag tänker mycket på din utbrändhet o vad du går igenom nu.
Vet så väl hur tufft det är. Psykiskt, fysiskt o praktiskt.
Det finns inget 'quick fix', utan tiden måste få ha sin läkande gång.
Och tiden kan vara svår att greppa för en trött hjärna, dammig o seg av sot o aska från allt som brunnit o pyrt allt för länge.
Det låter som du får bra hjälp från vården, det glädjer mig. Underlättar, även om det fortsatt är en tuff resa.
Min erfarenhet från arbetsgivare, försäkringskassa mfl inblandade är inte bra alls. Detta vill jag inte skrämma upp dig med, det verkar ha ändrats, men det har satt sina spår i mig. Det gör att jag inte törs ta steget o be om hjälp. Jag vågar helt enkelt inte dra igång den cirkusen! Inte mycket som ger mig sådana omedelbara obehagssymtom som just försäkringskassan. Ska inte gå in mer på det men gör det svårt för mig att ta hjälp fast jag med förnuftet inser att jag borde.

Kevlarsjäl62, det är en sån fullträff o fin fråga om jag 'Håller ihop' 💛
Jo, jag gör det för stunden.
Reflekterar samtidigt över det du skrev i din tråd om tåget som går allt snabbare o du klamrar dig fast i farten.
Jag förstår o känner igen. Att det fortsätter runtomkring med familj o vänner. Man säger ja hit o dit. Både för att man ju vill men av vana o oförmåga att bryta samtidigt.

Hela dagen idag har jag tänkt få till egentid, för mina tankar att sortera sig. Behöver ro.
Men annat kommer före. Barnen vill ha med mig på nåt, vill berätta nåt, eller så ska tvätten hängas, maten lagas osv. Någon vill fika med mig - javisst. Dagen rusar på. Och jag vill ju så förtvivlat gärna ta tillvara särskilt barnens förslag. Det är ju så fint att de vill ha med mig fortfarande, tonåringarna. Hur kan man som mamma säga nej till det?
Dessutom kompenserar jag, inser jag, för deras pappa som inte finns där för dem som skulle behövas. Då kan jag ju ännu mindre ta plats o säga nej. Inte till dem! ❤️
Men du nämner kroppens mående o faran för hälsan. Känningar från hjärtat har jag ibland. Tänker på det även om jag tränar o alltid haft ett friskt hjärta. Ursäktar det alltid som stress o relativt ofarligt.
Skulle aldrig ge någon annan de råd jag själv lever efter dock. Finns ingen logik i mitt resonemang med min egen hälsa.

Det här blev långt o sent. Detta blev min egentid, men på bekostnad av sömnen. Blir lätt så.

Tack för att ni finns!
❤️💛

@Geggan Ja, här kan det gå undan om det känns rätt. Att han hette just Emil kändes nästan som tecknet jag behövde. Det var honom jag skulle ha hela tiden. Måtte det hålla hela vägen. Håll tummarna!

Kram 🐘

@Kevlarsjäl62 Tack ❤️ Det känns nästan overkligt. Jag är pirrig i hela kroppen, hoppas jag kan sova för det behöver jag verkligen.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Men vilken vändning! Fantastiskt. Jag har själv haft hund i många år, bara varit "hundlös" ett par år, men nu när jag är själv funkar det inte. Det känns väldigt tomt, men jag gläder mig ändå åt att följa dig och din nya kompis. Verkligen grattis!