Senaste kommentarerna i forumet

@StarkPalm Vilket lyckat namnbyte! Och så roligt att höra bakgrunden till ditt och era andras namnval. Loppan är mitt smeknamn från ungdomsåren när jag var kaxig med bra självförtroende och full av framtidstro. Den delen av mig själv vill jag locka fram mer av. Dessutom får namnet mig att le eftersom jag tänker på att både jag och mina polare tyckte Loppan var ett riktigt coolt namn 😂

@Tropa Det kommer säkert gå jättebra! ❤️❤️❤️

Hello 🙂

Sitter på balkongen med kaffet och 🐈‍⬛🐈‍⬛ Solen har inte helt börjat ligga på men är precis bakom hörnet och kikar fram. Ska strax göra mig redo för lunchträning med min energiska vän solstrålen och hur jag ska hantera resten av dagen i värmen måste jag fundera lite på. Som @Woman52 också skriver är det som ett växthus i hemnet när solen ligget på och innan den beställda fläkten kommer behöver jag nog lägga om dagordningarna. Jag är inte produktiv i värmen där inne och det är tacksamt att kunna vara tidsflexibel med göromålen.

Önskar en bra dag 💕

Hej Mollie87! Vad modig du är som skriver som det är och känns, trots att det tar emot. Jag skickar ett meddelande direkt till dig (du ser det på www.alkoholhjalpen.se/fraga) med lite tankar om var du skulle kunna vända dig för att få hjälp att bearbeta det du varit med om.

Tack @Andrahalvlek och @Amanda L
Vad fina ni är!! Jag tar till mig av alla bra tips ❤️
Saken är att vi inte har deras nummer ens. Vi har bara sprungit på varandra utanför huset. Dom verkar jättetrevliga. Ska köpa med alkoholfri öl och ta med. Min sambo dricker ju "vanligt" så kanske inte behöver stå i centrum så mycket med mina alkoholfria. Tänker om jag bara är glad och i bra mode borde det flyta på fint. Och oftast i nyktert tillstånd är jag glad och öppen. Just därför jag verkligen inte vill till mitt stupfulla eller bakis-jag. 😅
Återigen, tack!! Så skönt att bolla med er:))

@Loppan Mig tog det typ 55 år att komma dit och det var förstås en väldigt lång startsträcka…
Men när jag väl bestämt mig har det varit enkelt. Oftast enkelt.
Så varför har så mycket av mitt liv gått åt till alkoholen…

Tack för de värmande orden! Om beslutet är rätt får tiden utvisa. Tvivlet finns såklart och rädslan att bli sviken. Det är svårt när man är kvar i relationen att inte falla tillbaka i sitt medberoende beteende. Min man går till sin behandling varje dag men jag får kämpa mest själv tycker jag. Även om jag går i samtal. Tycker att anhöriga är en så bortglömd och bortprioriterad grupp. Beroende sjukdomen är en familje sjukdom. Det är allmänt känt. Ändå- alla resurser sätts in till alkoholisten. Enorma resurser. Medans behandling för anhöriga ofta glöms bort. Det borde vara självklart att anhöriga, om de vill, om de är medberoende också borde erbjudas samma insatser. Dvs 12 stegs behandling. Att bli medberoende är fruktansvärt! Och leder ju ofta till utbrändhet och depression. Jag tycker det är tragiskt. Så många människor det måste finnas som lider och inte får hjälp! Nä, jag vet, man kan inte hjälpa alla. 😉😁 Men en reflektion över något som jag uppler som orättvist.

Ja...om vi kommer klara det ja....tvivlet finns. Senast igår kväll. Dök de upp. De där tankarna om hur det var då. Så lite som behövs för att bli påmind. Nuförtiden håller jag inte inne med det. Det gjorde jag förut, tassade på tå, skämdes för mina känslor. Bad om förlåtelse för saker som defenitivt inte var mitt fel. Allt för att göra saker bra igen. Allt för att få känna mig om än lite älskad. Sjukt! Nu vet jag. Jag är värd mer. Igår kväll blev jag upprörd över en kommentar. Förut hade jag hållit tyst. Mått dåligt, tagit åt mig, fått ångest. Det gjorde jag inte. Jag sa ifrån. Såna incidenter händer inte alls lika ofta nu. Imorse hade jag dåligt samvete. Fick påminna mig själv. Var på väg att hamna där igen. Var på väg att be om förlåtelse för något jag känner! Men nej. Jag är medveten nu. Men det är svårt. Får påminna mig varje dag. Hade kanske på många vis varit enklare att välja att lämna relationen. När det gäller att bli fri medberoendet. Men nu har jag valt det här.

Nu ska jag åka och ta hand om min häst dvs. Ta hand om mig själv, medans min man är på behandling. Tack för att du hejjar! Jag hejjar på dig! Det verkar vara många här som har erfarenhet av att vara medberoende. 👍Ha en fin dag! 🌻🌞

@baoman Fint stt du hör av dig! Du har utvecklat ett alkoholberoende. Verkar klart över rekommendationerna för maxdrickandet. Det du skriver om sug och annat gör att det helt klart är dags att göra något. Det du skriver om att du vill döva stress och ångest med alkohol är väldigt vanligt om du läser i trådarna här. Men problemet är att alkohol bara bedövar för stunden, sedan ökar den oron och ångesten. Ingen bra lösning alltså. I synnerhet som det krävs mer och mer och …
Så ta hjälp! Ovanför fick du ett råd.
Men pröva också gärna alkoholprogrammet här.
Om jag var du skulle jag börja med tre månaders alkoholfrihet. Då hinner hjärnan pterställas något, men också kroppen. Det är en process och den måste få ta lite tid.
Även de som lyckas lära sig dricka måttligt brukar komma från nykterhet. Att gå från missbruk till måttlighet är mycket svårare än att hålla upp helt. Detta för att du kommer att få nytt sug varje gång du dricker, du måste börja om en massa gånger istället för en enda.
(Jag lyckades aldrig att dra ner, under ett helt livs försök, är nu helt nykter istället.)
Så oavsett plan: börja med tre månaders nykterhet, passa på att ta hjälp om du kan få terapi. Kanske också träna? Efter tre månader mår du förmodligen mycket bättre och kan också fatta bättre beslut. ❤️🙏🏻❤️

Ps Kanske en bok kan vara något under semestern? Jag läste Annie Grace Tänka klart i början av min nykterhet. Den var lite ”amerikansk ” men gav mkt fakta om alkohol och hjärnan som varit bra. Lyssnade också på Skål tamejfan, bitvis riktigt rolig och full av igenkänning.
Kan vara bra med mer kunskap i bagaget när det strular. Kram igen.

@Kretsgång Detsamma!
Också bra att konsekvenstänket växt till sig. Det är ju också ett tecken på att din hjärna har börjat återhämta sig! . ☺️
Ta vara på dig och njut så återkommer du ännu starkare efter semestern. Kramar❤️💪🏻❤️

PS om det känns lite jobbigt, så tänk på vem du vill vara morgonen efter. ”Den nya grannen som verkar vara så trevlig” eller ”Grannen som blev jättefull”.
INGET kan ju vara sämre än det senare… 😱

Tack goa ni för stödet ni ger här i forumet, det betyder så otroligt mycket när man känner sig så liten och svag. Ja, känns fint idag att det blev noll glas igår. Hade jag gjort bort mig på min dotters studentmottagning så hade jag på riktigt hoppat ut genom fönstret idag. Det var inte karaktärsstyrka som räddade mig, utan skräcken för möjliga konsekvenser. Det är ändå något nytt i min nykterhetssträvan, att ett konsekvenstänk verkar ha slagit rot. Normalt brukar minnet av urspårningar blekna efter nån vecka. Inte nu tydligen. Kanske blir det det som räddar mig i det långa loppet.

Har egentligen inga problem att säga nej, i bemärkelsen, "vad ska folk tro", eller att jag behöver en ursäkt för att inte dricka. Och har aldrig mött några negativa reaktioner de gånger jag tackat nej. Tvärtom har nästan allt negativt som hänt i mitt liv på något sätt med alkohol att göra. Skulle så himla gärna vilja identifiera mig som en person som inte dricker – och slippa min nuvarande identitet som den som jämt och fortast korkar upp, fyller på och blir fullast. Blä, den personen känns så sjaskig och stillös. Ingen jag är stolt över. För min del handlar det om att inte trilla dit och tacka ja, fast jag borde tacka nej. Hittills har rädslan räddat mig.

Nu ska jag unna mig lite vila och riktig semester, önskar er alla här på forumet styrka och en skön sommar långt bort från alkoholens ångestdalar, kramar <3 <3<3

@Tropa Tror det finns tips i Alkoholkalendern. Mitt tips är att ringa dem och förklara att du bara dricker alkoholfritt och fråga om du ska ta med några alkoholfria öl eller så. Jag har gjort så ibland för då är det ju helt avklarat när jag går till vad det nu är.
Du kan säga som det är”jag har bestämt mig för att göra ett uppehåll under sommaren”.
Vilket ju är helt sant.
”Har märkt att jag blir trött av alkohol. Så nu vill jag pröva en sommar helt utan”.
Ge dig inte in på diskussioner om de sedan trugar. Då säger du bara nej, tack, men gärna alkoholfritt!
Det har faktiskt aldrig hänt mig att någon trugar om jag är tydlig. Inget velande bara ☺️ Det brukar gå över förväntan bra.
Sen kan den första kvarten vara lite skavig när man inte känner folk, som det alltid är. Men det fina i kråksången är att när de andra druckit några glas så kommer även du också få det mycket lättare att prata!
Lite taskigt att låta de andra dricka av giftet, men just så här i början funkar det väldigt bra. Så bestäm dig bara för ett sätt.
1. Ring innan. Bombsäkert. Och ger värdarna möjlighet att planera ngt gott till dig. Det kan kännas roligare för dom…
Eller 2. Köp och ta med alkoholfri bubbel/öl etc och räck det direkt till värden/värdinnan. Säg: Jag tog med alkoholfritt till mig !
”Jag dricker inte alkohol”. 😄
Träna på vad du ska svara om någon skulle fråga nåt. Händer sällan, men…
Och skulle du känns dig lite blyg i början, so what. Det är NATURLIGT när man träffar nya människor. Ta det bara lugnt, det går över efter ett tag.
Planera ämnen att prata om. Ställ många frågor, det tycker alla om. Att få berätta om sitt hus, barn, jobb, katt, resor etc.
Att umgås med folk utan alkohol gör stt man faktiskt träffar dom och minns nåt också!
Det kommer att gå finfint och göra dig starkare.
Ledordet är PLANERING. 😎😄❤️❤️

@Himmelellerhelvette Håller med! Livet är magiskt ❤️ Jag är så glad över att du har tagit dig igenom alla tvivel och svårigheter - och blivit så mycket starkare och gladare ❤️

Kram 🐘

@Tropa Svara bara nej tack. Be om något alkoholfritt. Skyll på att du har en nyttighetsperiod - träna, äta nyttigt och inte dricka alkohol. Den första kvarten kan vara lite skavig. Fundera ut några samtalsämnen innan, som du kan ta till om det blir pinsamt tyst. Fråga mycket, visa dig intresserad av hur de bor och hur de mår och vad de gör. Djupandas däremellan och tänk ”det blir bättre snart”. För det blir det. Och tänk hur stolt du ska känna dig när du har klarat av kvällen 🥰

Kram 🐘

@Kretsgång Fina du, så stark och duktig du var som sa nej!
Det är ju när man r som svagast det är svårast att säga nej.
Och visst var det skööönt i morse att vakna och veta att du ändå skött dig exemplariskt på din dotters studentmottagning!!! Motsatsen vill man ju inte ens tänka på.
Nästa gång kan det också vara bra att träna på att säga nej innan. Det gör det faktiskt lättare och man kan låta mer bestämd.
”Tack, men det passar inte alls idag” ”Nej tack, jag dricker inte alkohol” eller vad du vill säga.
Egentligen konstigt att det inte fanns alkoholfri bubbel? Finns väldigt goda…
Men i vilket fall: du klarade det och jag hoppas du nu bara får ägna dig åt dig själv ett tag, vila och utforska dig själv och processen.
Så bra jobbat!❤️❤️❤️🎉🎉🎉

@Ejanne Nykterhetskontroller är häftigt! Man blåser stolt och glatt. Urfånigt, eftersom jag aldrig har druckit och kört bil. Men att man blåser och bevisar sin nykterhet känns ändå lite speciellt. Jag fick blåsa när jag kom in på psykakuten för ett år sedan, det var typ det enda som kändes bra under den perioden av mitt liv. Snacka om att hitta guldkorn i en gigantisk dypöl 🤣

Att inventera sina egna brister låter nyttigt men smärtsamt. Funderar över mina 🤔 Jag är lite för pratig, tar lätt över vilket samtal som helst. Avbryter folk och beter mig, av entusiasm dock och inte av oartighet som man kan tro. Jag är lite för spontan för mitt eget bästa ibland - jag bara kör på liksom. Jag är genuint lat, får tvinga mig att röra på mig. Jag är sockerråtta, men det är mer bakverk än godis och glass som är min last. Är det den typen av brister du ska inventera? Eller är det mer ”på djupet”?

Jag tänker att mina brister också är mina styrkor på ett sätt. Det är bra att visa engagemang, jag driver på samtalet framåt, får fler att prata, får saker bestämda. Min spontanitet gör att jag får saker gjorda utan att fundera och grubbla i evigheter. Och latheten och sockerberoendet jobbar jag med, med viss framgång.

Kram 🐘

@Kretsgång Alla styrkekramar i världen till dig ❤️ Du klarade det! Två gånger sa du nej tack till alkohol. Och himlen ramlade inte ner? Det funkar att säga nej tack 🤗 Man tror inte att det funkar, man måste göra det några gånger för att verkligen fatta. Fortsätt precis så! Så fort alkoholdjävulen, som bor i din skalle, börjar viska om ”bara ett glas, bara idag” så svarar du klart och tydligt nej tack. Det första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen. Och det blir bara lättare och lättare för varje nykter dag du har i ryggen. Det tror man inte heller, man måste uppleva det för att fatta det.

Kram 🐘

Min "skyddsängel" stavas nog rädsla. Jag är rädd helt enkelt. Rädd för vad alkoholen kan ställa till med. Och jag är kanske för första gången medveten om att jag inte kontrollerar alkoholen. Som så många härinne redan konstaterat, så tar det bara två, tre glas, sen kan vad som helst hända och den tanken skrämmer på riktigt livet ur mig. Är så skör nu.

Igår var en riktig pärs, gemensam studentmottagning för min flicka och hennes kompis, hemma hos kompisen. Jag hjälpte givetvis till så mycket jag kunde, upp i ottan, laga mat, iväg på utspringet, hem igen, släpa med sig maten i kollektivtrafiken (har ingen bil), mingla med massor av folk jag inte känner (kompisens släkt och vänner), samtidigt som jag mest känner för att sitta i ett hörn och djupandas. Känner mig stressad och utmattad, både för att det verkligen har varit hysteriskt mycket att göra den senaste veckan när jag egentligen mest haft behov av att meditera, och för att hela omställningen till alkoholfrihet också tar på krafterna. Resonerade helt öppet och medvetet med mig själv inför tillställningen att jag nog ändå skulle dricka några glas bubbel, och sen fortsätta med nykterheten fr o m idag. Detta för att orka med det sociala. Jag känner just nu att jag inte orkar vara social. När jag träffar grannar i trappen får jag knappt fram ett vettigt ord, framstår som helkonstig antagligen, vilket plågar mig en del. Nåväl, ganska snart frågade värdinnan om jag ville ha ett glas bubbel. Till min förvåning hörde jag mig själv tacka nej. Efteråt funderade jag på det och ångrade mig lite. Men nånstans inom mig så vet jag att jag inte kommer att klara att hantera en urspårning och / eller ett bakrus. Då blir det psykakuten. Lite senare kom erbjudandet igen, får det vara ett glas? Nej tack, sa jag, och fortsatte på min alkoholfria öl. Blev tröttare och tröttare. Försökte vara trevlig några timmar, när det inte gick längre ursäktade jag mig och gick hem (de flesta från vår krets behövde också gå ganska tidigt och ungdomarna hängde för sig). Sa till värdinnan att jag strax innan semestern varit sjukskriven för stress och utmattning och inte orkade mer. Höll på att börja gråta när jag sa det. Känner mig så ynklig. Men när jag väl kom hem och inte hade druckit något, och fick dra ner persiennerna och andas ut kändes det ändå ganska bra. Jag kan inte dricka, särskilt inte nu, då bryter jag ihop fullständigt. Tackar gudarna för att min skyddsängel höll emot igår. Det var inte min medvetna förtjänst.

@StarkPalm Vår2022 kom till på så sätt att när jag gick in här första gången, i slutet av oktober 2021, så hade jag målbilden av mig själv som nykter och att jag skulle välkomna våren 2022 som nykter. Jag såg bilder av hur allt började grönska och gro, den första vårvärmen och den efterlängtade vårsolen. Hur jag skulle se alla färger med klara ögon och känna alla dofter. Vakna tidigt på morgonen, nykter pigg och fräsch utan ångest, dricka mitt kaffe och sedan ta en löptur med mina hundar i skogen. Min självkänsla som skulle vara bättre och att jag skulle ha ett nytt jobb som jag trivdes med. Känna lycka, harmoni och jag skulle inte längre gömma mig med min skam. Gå ned i vikt och få en god fysik. Vara tillgänglig för mig själv, min man, mina barn, min familj och övriga. Att så skulle det bli våren 2022 om jag slutade dricka, och så blev det😁. Allt det kunde ske och det som var mitt verktyg var att lägga fokus och uppmärksamhet på det positiva med att vara nykter, på tankar om hur jag ville leva mitt liv, hur det skulle se ut och vad det skulle innehålla. Den positivt riktade uppmärksamheten på detta gav positiva och sköna känslor och det gav bara mer och mer tillväxt i positiv riktning. Det påverkade min hjärna i rätt riktning och det blev lätt att avstå från att dricka. Det var så mycket mer värt för mig att vara nykter än i rus och träning är en av det viktigaste komponenterna för att må bra och behålla motivationen. Idag när jag varit nykter i snart 1 år och 8 månader känns allt så självklart och det är min livsstil att vara nykter.

Oj, det blev lite långt, men att vara nykter har gett mitt liv tillbaka på alla sätt och vis. Ha det gott❤️

ÄNTLIGEN PÅ STEG FYRA. Redovisade tredje steget i 12-stegsprogrammet i tisdags. Det känns bra. Fin respons från människorna i gruppen som jag kan ta till mig men nu kommer den verkliga prövningen då jag ska ”företa en genomgripande och oförskräckt moralisk inventering av mig själv”. Huvva 😱. Eller? Det handlar om att inventera och se mönster som påverkar mitt mående (”tillfrisknandet” som di bokstavstrogna säger). Vilka personer triggar min bitterhet och vad gör den med mig? Vad är jag rädd för och varför? Hur fungerar min sexualitet? Faktum är att jag redan vet mycket om mitt mönster. Jag gillar inte mig själv som jag är och därför har mitt liv blivit en ohanterlig kamp på liv och död. Men det positiva i kråksången är att jag förändras i rätt riktning. Någon kan ju tycka att det var på tiden när en närmar sig 60-årsdagen men jag är glad 😀 över att det äntligen händer. Livet pågår ju medan jag lever och andas så det gäller att ta vara på det goda. I min nykterhet är jag verkligen som pånyttfödd. Det är stora ord men icke desto mindre sant 🌟 Framförallt känns det som en befrielse att känna mindre stress och mer tillit i vardagen. Jag fixar utan att bli en rastlös och ångestfylld prokrastinerare på flykt in i alkoholdimman och det är helt fantastiskt 👏 👏👏. Jag körde fort på väg till alkoholistgruppen i tisdags när det plötsligt stod en polis i gatan och vinkade in mig till sidan. Men det var ingen stor sak, bara en körkorts-och nykterhetskontroll. Som sagt: Livet är underbart. Önskar alla en lika härlig sommar som jag är på väg att få 😍😍😍

Hej @baoman starkt av dig att inse att något inte är som det ska med ditt alkoholintag och att skriva här. Jag är mer än dubbelt så gammal som du och har ägnat alldeles för många år åt att kämpa emot den insikten. Eftersom du skriver att du mår dåligt i själen tror jag att ett besök på hälsocentralen i kombination med att dra ner på/(på sikt) sluta helt att dricka i ensamhet skulle vara en bra start. Det finns möjlighet att få samtalsstöd som hjälp att reda ut vad dom skaver i livet och även medicin om det behövs. Livet är inte alltid så kul men jag önskar dig allt gott 💕🌟 /E

Snart två vita veckor igen. Men nu kommer en jätteprövning. Våra nya grannar har bjudit oss på middag imorgon. Jag har smått panik. Tänkte såklart ha en nykter helg. Men detta känns nästan övermäktigt. Hur är man nykter med folk man inte ens känner. Detta är helt ny mark för mig. Tips tack!!

@Källarmannen jag vaknade vid 02, har mycket besvär med sömnen. Passade just på att beställa en aircooler som man fyller med vatten nu på en gång. Glad att jag vaknade för nu är det jätteskönt på balkongen. Jag och 🐈‍⬛🐈‍⬛ sitter och svalkar oss och passar på att vädra i frisk luft 🙂 Hoppas få lite mer sömn dock annars blir dagen inte så pigg.