Senaste kommentarerna i forumet

Vad gör man först? När en förändring måste ske? Varje dag en ny fylla. Samma sak varje dag i minst tio år? Var börjar man?

Tack! Jag ska svara när jag är helt nykter. /Matt

@TappadIgen aah försöker. senaste tiden föll ja dit rätt hårt 2 ggr. var inga roliga symptom alls. va en del jobbiga saker som hände som ledde till att ja drack. nu e ja på dag 14 nykter o försöker en gång för alla hålla igen. iaf ett tag. men försöker o inte tänka på hur länge osv, jag tar en dag i taget. ska på semester snart , blir mycket bilande. jag som kör. de kmr hålla mig borta från A vet ja. gillar bilar o distraherar hjärnan på nåt sätt av ba köra o allt sånt. plus stor respekt för lagen. efter semester vet ja inte va som kan ske, men vet att de blir 43 nyktra dagar totalt iaf som är garanterade. känner rätt bra skillnad av bara två veckor. o minns att efter en månad vare ännu bättre. men ja fysiska symptomen har försvunnit iaf. kan ju spöka till lite ibland i området kanske 2 ggr om dagen men de lägger sig ba mer o mer. senaste gångerna ja föll dit hårt så märkte ja de gjorde ondare än förr osv i höger sida osv. börjat spy mer oxo bakis. extrema mängder . fattar inte. så ja de utvecklas ju åt de sänre på något sätt ju mer ja fortsätter. drömmer på nätterna nu för tiden att ja dricker. vaknar av hjärtklappning o stress över de. sen blir ja lugn när de bara va en dröm. idag hade ja en aqua nor bubbelvatten i kylen som ja tänkte dricka medan ja jobbar. ( har haft dom som groggvirke). fick en panikattack ba ja kände smaken. hjärnan verkar koppla. ja du mycket konstigt som händer nu. men ja har inget extremt sug dock. så de är skönt. blev lite mer avskräckt på nåt konstigt sätt oxo efter senast när alla symptomen va värre. försöker o inte stressa så mkt heller. kan ba ta en timme i taget o göra de ja hinner. kan inte springa igenom livet o pusha hela tiden. tanken kommer väl upp ibland om dagarna me dricka, men senaste upplevelsen kommer upp i huvudet direkt o då backar ja tankarna på nåt sätt. börjat dra ut o kvällsköra bil oxo me öppna rutor för för o andas in luft o koncentrera mig på nåt o ba va ute oxo. blir trött av o köra. får mej oxo o backa på nåt sätt. samma med träning. så ja provar väl lite annat nu än förut för att inte meningslöst börja dricka o skit. tjejen tycker ja förändrats till de mer positivare av bara den här korta tiden. hon tkr ja e helt annorlunda. ska försöka hålla de såhär. alimemazin hjälper som fan mot ångest o sömn. så kör på den oxo. gillar inte mediciner , börjar tänka på att levern e pressad lr nåt för o ta de. men försöker slå bort de. är pigg om dagarna nu för tiden o mår bra. måste ju betyda iaf att kulan inte avfyrades senast i rysk roulette kanske. vem vet. ska kämpa vidare. skriver nog en gång igen sen när ja lyckats hålla mig nykter ännu längre. tack för allas inlägg . alltid grymt o läsa. känner mig i övrigt rätt ensam i dom här problemen. ingen frisk heller kan ju riktigt relatera eller förstå va man genomgår. de är som deras värld e annorlunda. o har en del polare som är mer extrem än mig oxo. men dom lever i en grov förnekelse . extrem förnekelse. ja har inte pratat me nån av dom riktigt på senaste . känner lite att vi har olika mål fan…

@Amanda L Btw vet du hur man kan ändra sitt profilnamn? Vet vi har skrivit om det innan (känner att namnet återfallaren behöver ändras 🤗) kanske behöver ta kontakt med alkoholhjälpen teamet 🤔 hittar ingen sådan funktion på mitt konto eller så har jag missat det
Tack på förhand 🫶

@Källarmannen ❤👍

@Se klart Tack ❤️ Jag är så otålig nu, tiden fram till torsdag kväll kan liksom inte gå snabbt nog.

Kram 🐘

@Amanda L Vilken härlig känsla det måste ha varit att berätta det, på ett så öppet sätt! 😀 Riktigt bra gjort! 👍 Grattis!! 🎉

@vår2022 Tack:)

@Surkärring Härligt 🥰🙏

@Tvången Så jättebra jobbat!❤️🙏🏻

Om man har energi över kan man titta på klipp med Kay Pollack ”Att välja glädje” på Youtube. Ett tips bara…👍🏻

@Kennie
Tack. You get it.

@Anna3456 Bravo!
Eftersom redan provat men kanske behöver extra motivation skulle jag också vilja föreslå boken Skål tamejfan. Kan även lyssnsd på. Full med insikter, men också kul!❤️👍

Grattis till Emil! Wow vilken historia- dramatisk och med lyckligt slut. Det gillar vi här. Åh vad du kommer att ha det mysigt med din lilla valp, så härligt att få vara med, vi som hängt med ett tag genom trevande funderingar till att det är verklighet. Jag har ju mina katter som är världens glädje, varje varje dag. Så gosigt med djur. Kram 🥰

@Crusade

Det tar lång tid att ändra sitt sätt att tänka. Jag har jobbat med detta i flera år redan, långt innan jag slutade dricka.

Det viktigaste är att bara BÖRJA. Att börja bli aktivt medveten om tankarna. Att börja förstå att tankar bara är tankar, inte sanningen. Att aktivt börja stoppa återkommande tankar. Att ”fightas” med de negativa tankarna med positiva tankar.

Små små steg… varje felaktig tanke som man lyckas slå ner är en seger.

Bara börja.. och försöka igen… och igen… och igen..

Håller med @Varafrisk.. ta en sak i taget.. du har nog inte energi för er båda! Men kanske praktisera tillsammans… en del av din älsklings problem beror säkert på tankar och handlingar utanför hans kontroll, så problemet kan minskas bara genom ”mindset”..?!

Ha en fin kväll!

@Matt Tänker att det måste kännas som att det är mer värt att vara nykter än att vara onykter för att få motivation till att inte dricka. Att effekterna och konsekvenserna av att vara nykter överväger effekterna och konsekvenserna av att dricka. Även att man gör det för sig själv, sin egen skull och inte för någon annan. När man gör det för sin egen skull kan det även påverka andra. Tänker också att det är viktigt att ha ett långsiktigt mål, för det tar tid för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen, 3-6 månader. Motivation är färskvara och det är bra att ha delmål och något som hjälpt mig är att fundera på hur jag vill att mitt liv ska se ut och vad det ska innehålla. Ha delmål och sträva mot det liv man vill ha, en bit i taget.

Jag upplever också som @Andrahalvlek att effekterna av nykterheten bara blev bättre och bättre ju längre tid som jag varit nykter. Kanske göra en plus och minuslista och se vad som väger tyngst, det kan skapa motivation.

Ha det gott!🌞❤️

@Crusade Jag vet inte vilket som är ditt modersmål men tänker att den borde finnas även på ditt eftersom AA finns över hela världen.

Tänker att det är svårt för dig att stötta ngn annan mer än dig själv.

Kram 💕

@torn tänk att vi har vårt drömmigaste liv mitt framför oss! Jag kan fascineras över att just min (eller din!) lilla plätt på jorden har allt vi kan önska oss. Behöver inget mer. Längtar inte nån annanstans.
Haha det blev alltså gurkor i år trots förra årets stora skörd 😧 Jag har inte fått ner några grönsaker i jorden än- det blir vad det blir- så småningom.
Fortsätt njut av din lediga vecka! Kram 🌱

@Matt Bara den sexuella lusten är väl värt att vara nykter för! Ärligt talat, en-två månader är fört kort tid för att dina kroppsegna naturliga må-bra-hormoner ska komma igång igen.

Många rekommenderar tre helnyktra månader, men personligen tyckte jag att det var först vid 6-12 nyktra månader som jag märkte stor skillnad. Och år 2 var nästan magiskt häftigt 😎

Kram 🐘

1,5 månad klarade jag utan att dricka.

Efter tre öl känner/tänker jag följande:

- I början av nyktra perioden kändes allt harmonsikt och "nytt". Nästan pånyttfödd-känsla.
- Stöttande omgivning hjälper mycket, men många slutar bry sig eller fråga ganska snabbt. Känslor om "vem gör detta för"?
- Jag kan aldrig uppnå samma känsla/harmoni nyktert som efter 2-3 glas. Alltså känslan i huvudet där suset är borta och tankarna klara och "vassa" . Men jag måste vänja mig vid att lycka är något man måste jobba för. Går inte att passivt ligga i soffan och tro att nykterheten löser allt. Svårt.
- Sommar är svårt.
- Helt sjukt att den här drogen är tillåten.
- Sjölvhjälpsprogrammet hjälpte mig inte att känna mer lugn. Kan känna att jag är ett hopplöst fall. Sätt mig på en ö - känsla.
- Kände lukter och smaker lättare.
- Fick en jätteboost i sexuell lust, vilket jag blev jätteglad för. Trodde det var kört.

Hälsningar
Matt

Jag tror jag förstår vad du menar. Du frågar om tips för att dricka måttligt, och du tänker också att det inte bara är du som behöver kontrollera ditt drickande- din sambo behöver också jobba med den ångest hen får även av att du dricker måttligt. Jag tror man kan vänja om sig och dricka måttligt om beroendet inte gått så långt. Att inte ha en massa alkohol hemma, och att inte dricka fler än tre enheter per tillfälle är ju bra utgångspunkter. Sen kommer frågan till hur ofta. Själv tycker jag att det är farligt ofta att dricka en eller flera dagar varje vecka om man någon gång varit beroende. För mig går det oftast minst en månad mellan tillfällena. Och så tror jag man behöver jobba med inställningen så man ser alla fördelar med att inte dricka. Och hitta andra sätt att förhöja stämningen. Det funkar inte om man går runt och känner att man gör en uppoffring som inte dricker. Jag är nykter främst för min egen skull. Det ger mig bättre relationer till mina nära, och det mår jag bra av.

@Varafrisk
Sinnesrobönen? Nej detta känner jag inte. Ska google det vad det precis är.
xxx

@Woman52
Du är smart att du kan tänka och göra som du beskriver. Jag läser noggrannt allt och måste lära mig att tänka annorlunda.
Jätte svårt för en negativt tänkande människa ... Resultat av en av mina diagnoser, tyvärr.

Jag är som du och kommer också ihåg andra människor ... så det var fel att förvänta samma sak från dem.

Jag måste verkligen jobba med att skapa nya och positiva tankar. Precis som säger ... vad jag vill och kan göra.

xxx

@Kristoffer tack, och även tack till er andra för fin feedback.
Jag funderade på vad som gjorde att det gick så bra och jag har nog inget annat svar än att jag verkligen, verkligen inte ville bli för full... Jag la så mycket pengar på biljett osv så jag ville inte att de skulle gå förlorade..
Det som hjälpte mig var också att se till att äta ordentligt. Även om övriga inte hade med lunch så hade jag iaf nudlar och typ tonfisk som jag tryckte i mig, och jag väntade med första enheten till efter lunch- förut knäckte vi ju den första i princip till frukost..
Väl inne på festivalen hade jag vattenflaskan med mig konstant, och jag såg till att "bara säga nej" till vissa enheter jag erbjöds. Det har ALDRIG hänt förut..

Det finns en app som heter "måttfull" den har jag använt också under våren, för att förstå hur jag dricker och hur mycket som är måttfullt (eller inte).

Jag är väldigt förvånad att det gick så bra, men också vansinnigt glad och stolt. Det känns som om jag kommit över en tröskel och det ser ljust ut framöver 🙂

Det bankar ...

Är det verkligen alkohol abstinens eller något annat ...?

Träffar min terapeut på torsdag och absolut så måste jag prata om det.

Det stämmer att det finns online AA möten. Jag har en gång försökt att delta men jag kom aldrig in. Jag måste kanske ge det ett nytt försök.

Klockan är 16:30 och håller på med att göra några övningar för kroppen. Men tog en liten paus för att skriva av mig lite.

Snart är min älskling hemma ... han har det tufft på jobbet nu. Jag försöker stödja honom men har så fullt upp med mig själv.

xxx