Senaste kommentarerna i forumet

@Qwer1 Att du mår bättre om du låter bli att dricka alkohol. Helt sant dessutom. Och undvik fest med grabbarna den första sköra tiden. Ge dig själv några månaders alkoholfrihet först, så kan du nog därefter delta med alkoholfritt i glaset. Om du ens vill det, nivån på samtalen blir snabbt på daggmasknivå när det sups friskt.

Kram 🐘

Har tänkt en hel del på hur drickandet kan se ut och hur det sett ut för mig. Känns som en lättnad att ungarna inte sett mig berusad alltför många gånger förutom äldsta dottern som också påtalade det för mig. Känns skönt att vi hittat tillbaks till en fungerade dialog idag. Och skönt att jag klarat av att låta bli vinet ett bra tag nu.
Men kan känna en ledsam tanke när jag tänker på alla ensamma stunder med vinet som den viktiga kompisen. Göra om och göra rätt den här gången.

@Ny dag Börja med att läsa boken du fick tips om. Jag tänker två saker:

1) När ditt liv blir för uppvarvat (tänk hamsterhjul) får du ångest. Och lösningen på det är att dra ner hastigheten hela tiden. Prioritera hårdare. Och prioritera betyder välja bort - inte att det ska stå längst ner på to-do-listan.

2) Du måste hitta andra sätt att hantera ångesten och få regelbunden nedvarvning. Meditation är ett bra sätt. Helst dagligen. Jag badar varje kväll - väldigt avkopplande. Jag längtar hem till badet på samma sätt som jag kunde längta efter ett glas vin.

Men det har krävts många bad innan jag så tydligt förknippade badet med avkoppling. Så nya nyktra vanor måste nötas, nötas, nötas.

Du fixar detta!

Kram 🐘

@Andrahalvlek blev pepp mer när du sa att räkna vad du sparat. Satan ett par tusen per månad då jag köper budget öl

Vad ska man säga till folk

@William W Strongt att Du öppnar dej, och jag kan varmt rekommendera att du kör programmet här, ett avsnitt i veckan. Jag har just gjort nummer 4. Jag är 60 och lyckligt gift, utflugna fina barn men både jag och frun dricker gärna, inte så vi blir dyngraka men tar gärna lite alkohol varje dag tyvärr. Jobbar med att bryta den vanan, men som idag så hade jag haft en tuff dag på jobbet, tog en folköl och en liten Wirre för att varva ner, inte bra helt klart. Sen kom frun hem och hade också haft det tufft på jobbet, och så fanns det en öppnad vinare från gårdagen så hon tog ett glas, och jag tog ett jag med då. Nu kikar vi på TV och dricker vatten. Men svårt att låta bli. Jag har i alla fall, sen jag gick med här och kör programmet kommit ifrån att gå ner i källaren och smygsupa, det är min stora vinst. Små steg framåt, och jag önskar Dej all lycka till. Bara att gå med och erkänna är ett stort steg!

Jag höll undan hela januari. Sen var det fest i feb…. Med grabbarna, men det är dags att säga hej då för alltid. Allt är inget tänker jag!

@Natalia Hej! Jag mår bra, jag har jobbat en del och varit lite dålig på att titta in här. Hur mår du? Ska läsa i kapp lite.

Hej! Har följt detta forum under lång tid och kände det var dags för mig att skriva något. Jag är nyss 50 år fyllda ,och har insett sedan några år att jag självmedicinerat med alkohol mot ångest och social fobi. Jag har många gånger bestämt mig för att dra ner på alkoholen,och har stundvis lyckats att hålla mig till helgerna. Dock konsumerar jag mer än vad som är hälsosamt. Det är något som händer när fredagen kommer,som ett tvång att dricka alkohol och gå på krogen . Misstänker jag kan ha adhd eller add som aldrig blivit utredd, eller så är jag bara en allt eller inget person. Har tidigare varit arbetsnarkoman med eget företag i 15 år,och gick in o väggen hårt. Är en sk högkänslig personlighet. Mitt mål nu är att försöka hålla mig borta från krogen och försöka få ett sundare förhållande till alkoholen. Har en vän som är nykter alkoholist sedan några månader och kämpar på. Han drack dock på heltid dygnet runt. Känner även jag behöver hitta andra människor att umgås med,där allt inte kretsar kring fest och alkohol. Trodde aldrig att just jag skulle hamna här,och sitta och skriva om min alkoholproblem ,men sanningen är att jag har ett beroende. Jag tog modet till mig och gick till en läkare i den lilla stad jag bor i och bad om hjälp. Tyvärr blev jag så dåligt bemött och nedvärderar och erbjöds ingen hjälp. De hänvisade mig till socialtjänsten. Jag kontaktade även dom och fick en tid,som jag så klart avbokade och tyckte att nu var jag på gång och klarade allt själv. Har alltid varit en person som inte ber om hjälp men hjärna hjälper andra och tar hand om andra .
Jag tänker försöka klara detta nu genom att ta en dag i taget. Om det inte funkar så får jag ta hjälp utifrån. Men det är så mycket skam och ångest just kring detta med beroende. Men när jag här och har inte druckit något sedan i helgen och tänker vara nykter fram till helgen då jag ska umgås med en vän och inte gå på krogen . Vi får se om jag klarar av att lära mig dricka måttligt. Har klarat nyktra veckor förr,men skulle nog behöva en längre vit period för hälsans skull. Skönt att få skriva av sig lite och erkänna problemen för andra. Är imponerad av alla här som kämpar på och delar med sig. Tar gärna emot tips och råd från andra som kämpar.
Ha det så gott alla!

@Milady vad kul!!! Bor tyvärr för långt bort, men ibland reser de ju runt...

@Pianisten Precis så känner jag ang normaldrickande. Att bara dricka två glas kräver så mycket koncentration och kamp för att klara av att det inte är värt det. Nykter är jag lugn och avspänd…

@Pianisten 🙏! Har haft ångest och varit ängslig i hela mitt liv, haft långdragen ätstörning först anorexia sedan bulimi från jag var 12 år. Blev fri från bulimi i 35års åldern. Använde hetsätning för att döva mina känslor och släppa på ångesten. Är naturligt smal idag utan viktproblem. Jag vill vara/bli hon som inte dricker, jag vill inte dra i mig ett gift. Jag har slutat dricka i sällskap med andra pga att jag inte mår bra av det och det ökar min ångest. Men efter nyktra veckor, ibland månader är det som om jag bara vill koppla av min hyperaktiva hjärna och slippa alla känslorna, all ångest. Och då tar a-djävulen över. Jag har tydligen inte den rätta styrkan att hålla emot trots att jag läser och tar till mig både det ena och det andra. Jag vill verkligen inte dricka längre, alkoholen ger mig inget mer än ångest men ändå så gör jag det. Äter medicin mot ångesten men känner inte att den riktigt hjälper. Tar till mig boktipset👍🙏. Jag vet med mig själv att när jag tidigare i livet haft bra perioder så förstör jag alltid för mig själv, tidigare hetsätning och nu med alkoholen. Ger mig dock aldrig och är en högfungerande person men vill verkligen inte leva på detta sätt mer. Vet inte hur jag ska förklara bättre men detta var tankar som kom upp när jag läste din fina text🥰🙏🥰🙏

@Lonely Man Jo, tack det går i huvudsak bra. Varit inne i en lugn period utan så mkt frestelser…
Jag har fortfarande senaste vurpan i friskt minne, men oroar mig för att jag ska glömma… men kan ju bara hinna förbereda nig genom sll läsa här. Nästan det bästa, tror jag.🙄

Knack Knack prinsessan 👀
Hur mår du?

Hej @Ny dag. Bra mindset, en gång kommer vara din sista. Fortsätt säga till dig själv varje dag att du är en nykter person så är jag övertygad att du kommer bli det. Har också läst Tänka klart. Upplevde den kanske lite "Amerikansk", den lovar väldigt mycket i början men helt klart en väldigt bra "motivationsbok".
Vad tror du själv gör att du faller dit igen, ångest? Har också gammal problematik med ångest. Fick boktips från terapeut om "Sluta grubbla börja leva", den har väldigt mycket bra övningar, hjälp mig en hel del.

Beror bakslagen på att ett litet hopp fortfarande lever kvar att kunna dricka normalt igen? Vissa kan lyckas hitta ett sätt men det kräver oerhört mycket självdisciplin. Tillsammans med en del nya vanor (mycket motion) lyckades jag dricka kontrollerat i drygt 2 år. Trots jag kände att jag hittat en perfekt balans så smygökade ändå min konsumtion med ytterst små mängder och det räckte för att känna av ångest igen så för snart 5 månader sedan bestämde jag mig för att ge upp det helt. Jag upplever att kampen nu att hålla mig nykter har varit ganska likvärdig med när jag skulle hålla mig till de 2-3 glasen, skillnaden nu är att jag är nykter och aldrig nånsin haft ett sånt här långvarigt stabilt och stressfritt välmående och är övertygad om att denna kampen försvinner för varje vecka som går. För en alkoholist som vill fortsätta dricka kommer alltid vara en balansgång på knivsudden och den kampen tror jag aldrig du vänjer dig av med.

@Amanda L
Hur är det me dig? ✌️🌞

@Varafrisk Jättetack❤️ Hoppas det går bra för dig med🙏🏻☺️

Knaskatten 😻

Jag är inte heller bekväm med ordet alkoholist. Det är liksom inte jag utan alla andra i min närhet som drack sig till döds...det är dessa personer som är/var alkisar.😢 De släppte alla spärrar och det har jag ju aldrig gjort...
Däremot ser jag mig som en potentiell alkis. Om jag hade fortsatt dricka som jag gjorde för sex år sedan. Då hade jag också ramlat ner på botten.
Tack vare forumet och all stöttning här så klarade jag mig. Jag har haft mina återfall men inte så riskfyllda.
Nu är jag inte ens intresserad av alkohol för jag mår så mycket bättre utan.
De enda gångerna suget kan komma är då jag blir orolig med ångest för någon i familjen mår dåligt. Då vill jag snabbt medicinera bort oron med alkohol.
Då gäller det att stå emot, ta fram impulskontrollen och spela hela filmen åter igen.
Tack och lov händer det inte så ofta längre. Saker och ting har lugnat ner sig.

Jag håller tummarna för dig Knaskatten!
Hejar på dig varje dag i alla väder!💪🍀
Kram🥰
Ps. Andrahalvlek, bra citat!
"Att bli nykter innebär inte att man ska isolera sig, men man behöver hitta nya sätt att umgås med sina vänner."

@FinaLisa Tack❤️@LauraE Ja, Gbg är bra för mig då passar det bra med tåg👍🏻

@FinaLisa
Jag har nära till Gbg och är gärna med! Är nog relativt flexibel, så kom ni överens om ett datum så ska jag se till att haka på! :) hoppas ok! Något att se fram emot för min del

VaraFrisk, jag är så imponerad hur metodiskt och nogsamt du följer din process. Det verkar så jättebra att det är ett projektarbete med alla delar inkluderade. Så viktigt att få känna och bearbeta sorg och besvikelser!

Vad gäller träffen så är det självklart att alla som vill är välkomna. Men det måste ju sättas ett datum och då tänkte jag att du, Vinäger och jag kommer överens då det passar oss. Sedan får de som vill och kan hänga på.
För min del är en helgdag i början av maj bra. Men det funkar närsomhelst egentligen förutom vecka 27. Men då är vi mitt i sommaren.☀️😊
Och som du vet är det lättast för mig att ses i Göteborg då jag inte kan lämna min sambo utan assistans.
Men vi avvaktar Vinäger innan vi bokar något.
Ha det så fint i veckan! Kram 🥰

@Se klart Ja, det är faktiskt inte självklarhet att alla kroppsdelar finns där de ska eller har den funktion de ska ha det har jag insett sedan jag började på barn- och ungdomshabiliteringen. Men så fantastiskt att ditt lilla barnbarn t sötnöt har det🥰
Så härligt med sol hos mig är det lite mer grått. Solen kanske kan hjälpa din förkylning på traven att bli bättre🤔

Må så gott och här kommer en varm kryakram🤗🥰

@LauraE Tack för din omtanke🥰

@FinaLisa Tack🥰 Ja, idag är det dag 60! Har tänkt att gå t NA idag där brukar man få en liten medalj (nyckelring) när man kommit t olika dagar och 60 dagar är en sådan.
Jag hänger inte m riktigt..träffen är det inkluderat vem som helst? För Vinäger skrev Västkusten? För min del passar en lördag el söndag kanske i slutet av april/början maj el tänker du längre fram?

Har sovit dåligt inatt. Det var faktiskt länge sedan som jag gjorde det. Vaknade av att jag behövde gå på toa samt ta ögondroppar och sedan var det omöjligt att somna om. Kände mig arg på vad som hände igår. Det handlar om saker som väcks upp inom mig. Bara jag tänker på det går jag igång. På behandlingen kommer man även bli erbjuden sorgebearbetning om man vill. Jag har redan gått den därmed inte sagt att man inte kan gå den igen. Men inatt när jag vaknade hämtade jag boken och la den på köksbordet. Kvar fanns de två brev som skrev dels t min mamma och dels t min syster. Läste dem nu under fm. Det är brev som jag ju skrivit efter deras död. Brev som innehåller ursäkt, förlåtelse mm. Ganska skönt att läsa dem. Har jobbat på mitt steg 1-arbete idag som jag ska redovisa imorgon.

Gick tillbaka till min gamla tråd och läste vad som skrevs i den när jag avslutade antabusen. Det var några som skrev att jag var nära återfallet ( Sattva nämnde ju det tidigare här i denna tråd) några skrev på ett annat vis men alla ville mig väl. Jag inser, har väl i och för sig gjort det tidigare, men jag är så känslig för hur saker sägs vilket har m min uppväxt att göra. Det är som om jag inte får känna vad jag känner och inte ha mandat till att ha tilltro till min egen förmåga och det sänker mig och gör mig arg och ledsen.

Kram🥰🐬

Jag har en man som troligen druckit för mycket i hela sitt vuxna liv men kunnat sköta ett avancerat arbete och upprätthålla fasaden. Vi träffades när våra egna barn var vuxna efter flera års särboskap flyttade vi ihop i en ny stad för mig. Vi har inga ekonomiska bekymmer. Jag har under hela vår tid tillsammans upplevt att han är mer frikostig med alkohol än jag, öl till maten och vid tillagning varje dag, avec och vin till helgen. Allt sker mycket städat. Jag dricker bara vin till maten fre/lö aldrig på vardagarna.
Vad som hände nyligen var att han känt sig energilös och trött och gick till vc där läkaren var tidlig med att han drack alldeles för mycket. Jag åkte iväg över helgen och när jag kommer hem inser jag att han druckit även dagtid för sitt dåliga mående, vet inte om det hänt förut samt fått självmordstankar. Han barn tog honom till VC där han fick antidepressiva och tydliga instruktioner om att han måste skära ner sitt drickande om han vill leva om 5 år. Det framkom att han druckit åtminstone 4 starköl om dagen utöver det på helgen som jag sett. Detta blev en ögonöppnare för mig men jag vet inte hur mycket krav jag kan ställa eftersom han uppenbart är deprimerad och fick medicn för detta. Till hans barn har jag sagt att jag kommer flytta tillbaka till min tidigare stad om jag inte ser någon förändring. Vill inte pressa honom för mycket så att han inte gör ett självmordsförsök. jag är inte beroende av honom ekonomiskt. Vill gärna ha tips och råd

@Ny dag Tack för dina ord❤️Ja, haka på för jag vill verkligen framåt i min nykterhet💪🏻

Kram❤️

@Amanda L Grattis till dina tre nyktra veckor👏🏻👏🏻Strongt💪🏻

Kram 🥰