Senaste kommentarerna i forumet

@eling Vad fint att du kan vara öppen med min man. Tror att vi behöver skilja på sjukdomen alkoholism och vårt värde som människor, två helt olika saker. Men alkoholen ställer till det för oss. "Sjukdomen" leder till att vi känner oss mindre och mindre värda, till slut värdelösa, och när vi slutar dricka så börjar detta med tiden självsaneras. Vi börjar lita mera på oss själva, nykterheten gör att vårt känsloliv inte åker daglig kemisk berg- och dalbana vilket leder till att vi börja lita på oss själva mera vilket i sin tur leder till ett ökat självvärde. Och vi lär oss se på våra problem och hantera det som är trasigt på helt nya sätt. Själv tränar jag ff på nykterhet, varje dag. Det är som ett hårt arbete det första halvåret men som har blivit mycket enklaree med tiden, men som ff kräver en insats, då man behöver fokusera rätt, dvs lära sig hantera impulserna med snabba belöningar från helvetet😅 Oftast går det enkelt numera men sjukdomen ligger där latent, vågar själv inte utmana ödet längre. Tänk på att du tränar nu, tränar, så att på sikt ha ett liv långt mycket bättre än du nånsin vågat föreställa dig😀

@mamma40 .Vad skönt att du sluppit abstinens.Då kommer ju inte tankar upp som lösning på problemet.Sen kan ju tankar komma plötsligt & förrädisk viska att ett par glas vin kan jag ta.Går man på det är det lätt hänt att vakna upp med att vara bakis,skakis med ångest och undra vad hände?Hur mycket drack jag?Jo för att fram till första glaset bestämmer vi.Sedan bestämmer beroendehjärnan på autopilot.Det är den bistra sanningen.Men det är ” bara” det första glaset vi behöver akta oss för och nöta in handlingsplan för sug, triggers & situationer där det normalt dricks!

@vår2022 .Exakt.Jag kan tala om det men min man blir obekväm.Kanske är han som skäms för att jag har ett komplicerat förhållande till alkohol.Eller att han älskar en kvinna m d alkoholproblem.?Kanske tycker själv att han ska lämna mig.Sen är han nog van att sopa problem under mattan & låtsas som de inte finns & förväntar sig kanske att jag bara ska skärpa mig & dricka 2 glas vin ihop & att det skulle fungera.Men det gör ju inte det.Vi har inte heller varit tillsammans så länge.Tycker åxå att han har lättare för att kritisera än förstå att om jag säger stopp så måste det bli så.Jag orkar det här nu men då orkar jag inte det andra.Han tycker nog att det är obekvämt alltihopa.Kanske han har en romantisk bild om att man inte kan må dåligt och ha ångest ibland när alla yttre faktorer är bra.Kanske åxå en viss oro för huruvida jag fixar detta eller inte finns med i bilden.Men jag har blivit bättre på att signalera om min energi sviker.Han kan ju märka att ibland är jag rastlös & orolig & har blivit bättre på att ta till sig att en promenad i en park kan räcka gott i såna här lägen.Och för det mesta flyter allt på.Vi lär oss att leva tillsammans på ” mogna dagar helt enkelt”& att lära oss ta hänsyn till min alkoholism.

Nu är det kväll i stugan igen och till sist så kom jag faktiskt utanför dörren. Har till och med idag denna vilodag precis hunnit med att läsa några ord i Bibel 2000, vilket väl inte är någon syssla som varit så värst frekvent förekommande förr om åren då man satt och slog sig själv i skallen så att säga med en flaska alkohol för det mesta.

Detta, innan man liksom halkade in i nykterheten. Som dystymiker ska man väl kanske försöka välja sina kapitel och verser för bibelläsning med lite omsorg kanske. För Predikarens ord i kapitel 1 och vers 2 är väl kanske inte direkt upplyftande. Men får väl citera det hela för de som kanske inte läst så mycket Bibel idag: ”Tomhet, idel tomhet, säger Predikaren, tomhet, idel tomhet, allt är tomhet”.

Man skulle nästan kunna misstänka att Predikaren också hade en släng av dystymi. Men tomhet är det då inte alls i mitt frysskåp. För tog mig faktiskt iväg till matbutiken i kvarteret, så nu klarar man sig då galant på matfronten och har färdigrätter till kommande vecka. Sitter nu alkoholfri och dricker lite stärkande kaffe och väntar på att torktumlaren i källaren ska bli färdig med tvätten som man körde igång med efter mathandlingen.

För som vanligt så kom jag ju på att det var tvättdag idag. Men tursamt nog så var det inte så värst mycket tvätt den här gången. Så vikandet av denna tvätt om en liten stund lär nog gå fint att klara av nu när man snart har stärkt sig lite med en kopp vanligt kokkaffe som inte är så dumt ibland faktiskt. Förresten, såg att ni @vår2022 och @Vitvargen var in här en sväng tidigare idag, sånt uppskattas alltid mina vänner.

Ha det gott!

@eling Låter som en toppenplan!Ska ta dina ord & applicera det på honom & se vilken respons jag får.För mig vore det toppen.Tar rygg på den!

@Molnet Låter som det handlar om någons slags skam då det blir ett tabu att tala om alkoholberoendet, om det är det beroendet du menar? Det blir svårt att prata om hur man ska göra eller komma överens om något om man inte kan prata om det. Båda känner till det men det är obekvämt att prata om det. Varför är det svårt att prata om det? Ett sätt att komma framåt är att prata om det och spräcka elefanten i rummet och ge utrymme till att lufta på det som det egentligen handlar om. Kan vara svårt men annars kommer man inte åt det egentliga problemet, det som skaver. Det finns också en lättnad och befrielse i att ta upp saker på ytan och komma närmare varandra och få förståelse för varandra.

Sköt om dig!❤️

@Molnet ja det är svårt att parera de här känslorna. Men jag försöker förstå vad de beror på så att jag i alla fall kan försöka hitta strategier, men det är inte lätt. Offer vill jag verkligen inte känna mig som, men inte heller döma mig själv för mycket, vilket jag har lätt för. Får fortsätta utforska det här och låta det sjunka in och passera.

Trött, trött, trött. Förstås. Två nätter i dubbelsäng tillsammans med yngsta dottern och min hund. Fönster stängt pga att det klistrat ihop efter målning. Dörr stängd så hunden höll sig inne hos oss.

Jag trodde på riktigt att jag skulle tuppa av. Eller implodera. Vattenångorna rann på insidan av fönsterna. Det lilla jag sov är jag dock tacksam för. Bilresan hem gick bra.

Men på vägen hem, efter att ha lämnat av dottern, så åkte jag till Maxi och köpte smörgåstårta, glass och choklad. Som en torped i jakt på bytet. Jag förhandlade inte ens med mig själv, jag bara gjorde. Det blev ingen löpträning varken i fredags eller igår heller.

Nu mår jag som jag förtjänar. Tjyvtjockt. Nåväl. Även solen har fläckar. Imorgon är en ny dag. En ny jobbvecka. Back to basics.

Kram 🐘

@Molnet Heja oss! Skynda långsamt.

Kram 🐘

Tredje dagen alkoholfri, har gått bättre än jag trodde. Hur har det sett ut för er andra? vilken dag är värst? Kan inte påstå jag haft direkt abstinens eller sug, det kan ha sköljt över mig tanken på vin men inte så att det fått mig att köpa. Nu hoppas jag det håller i sig för mig

@Molnet hej! Jag har lagt upp en plan för träning iaf ☺️ Behöver bli bättre på att prioritera och ta hand om mig och inte bara göra alla "måsten".

Ang hjälp från min man. Han vet att jag får sug och att det kan bli väldigt jobbigt för mig. Jag har sagt att jag behöver hans hjälp. Det betyder att jag kan säga till honom att det är jobbigt, jag kan gråta i hans famn om jag behöver och han vet varför. Han kan då trösta och stötta mig. Jag kan tex säga att jag behöver ta en promenad, att jag behöver gå undan eller annat och han är förstående. Han kan ge mig förslag och möjlighet att göra vad jag behöver för stunden. Så jag behöver berätta för honom hur det står till för mig och vad jag behöver och han har då möjlighet att stötta mig, vilket han gärna gör. Kan ni göra på liknande sätt?

@Andrahalvlek .Går i samma tankar jag med.Att snuset ska bort men tar det bit för bit.

@Himmelellerhelvette Jag tror du har helt rätt, trappa ut är nog enklast. Det finns till och med nikotinfritt vitt snus man kan smyga in.

Kommande vecka ska jag minska till åtta prillor i snusdosan dagligen.

Kram 🐘

@Silvertärnan .Håll i & håll ut.Just grubblerier & ältande är en alkoholberoendes stora hot.Då leder det till tankar om harm mot personer som sårat en samt känslor av skuld & skam pga saker man själv gjort pga fylla/missbruk.Detta leder ju ofelbart till oro,ångest & rastlöshet.Jag fungerar så själv och dessa känslor är farliga då det lätt blir fel fgerkofta på & jag kan lika gärna dricka.Lider av detta jag med mellan varven & funderar på hur sjutton man ska sätta stopp för det.Jag kommer att googla vad AA skriver om detta.Några andra som har bra handlingsplan när de uppstår?

@vår2022 tack, jag ska läsa underlaget. Ja, det känns som nån knepig obalans slår klorna i mig ibland. Jag var också ensam hela dagen igår och hann fundera (och grubbla) så det spelade säkert också in. Jag vill ju så gärna känna mig tillfreds, Jag har inga höga förväntningar på hur jag borde känna men oro, tristess, trötthet är så nedbrytande i den här processen. Jag ska försöka bearbeta och förstå så att jag kan hitta strategier framåt. Tack för tips och stöttning! Kram 🧡

@eling .Nu blev jag nyfiken.På vilket sätt har du & din man kommit överens om hur han ska hjälpa dig på för sätt?Frågar pga att jag & min man inte vet HUR han ska göra.Vi har ingen överenskommelse.Och det känns inget bra.Har haft återfall lite pga att det blir som ” elefanten i rummet”Blir ett tabu att tala om.

@zalkin 👍💪👍

@eling .Välkommen tbx.Nykter en dag i taget är en bra metod.Likaså att komma ihåg att INTE ta det första glaset!!!För efter det bestämmer A.Att bli hållbart nykter kan ta sin tid.Många av oss har lurat oss själva & tagit mer eller mindre långvariga återfall.Men under tiden lär vi oss mer om oss själva& det är viktig kunskap.Själv kämpar jag med att släppa harm över saker som andra sårat mig med.Känslor av skuld pågrund av mitt mångåriga missbruk samt skam över vad det innebär.Man får helt enkelt sluta älta.Planera in roliga a-fria aktiviteter så det känns gott att leva.Lägga till goda vanor.Äta vettigt.Röra på sig,frisk luft,pauser & vila samt jobba på sömnen!Det kommer bli bra!

Heja dig!!! STOR KRAM ❤️

Söndag idag & vackert väder.Lugn morgon sen frukost.Strosat i park & natur .”pallat ”äpplen.Suttit på en parkbänk & njutit av en Mino citronläsk.Umgåtts med barn & barnbarn.Enda smolket är en begynnande förkylning med halsont & snuva.Motat Olle i grind med en ingefärashot.Kvällen avslutas med en film & vaniljglass med hemkokt blåbärssylt.Planering & iförande av höstens motto att leva,må gott njuta & göra roliga saker är igång.Restaurangbesök i helgen.2 inbokade biobesök& fotvård är med i agendan nästa vecka samt en vernissage.Älta gammalt skit,skuld & skam känslor måste bort samt harm till människor som sårat mig måste bort det med.Saker som ofta har lett mig till återfall & såna ska det va slut med framåt.Önskar alla en skön Söndagskväll.

@zalkin @vår2022 @JHL jag har pratat med min man och nu är alkoholen ute ur huset! Känns skönt. Nu kan jag ta hjälp av honom när sugen kommer också. Jag ska fixa det här. Det känns mer skrämmande att fortsätta dricka än att be om hjälp nu. Har börjat lyssna på Craig Beck igen och ska fortsätta med det varje dag och länge.

Tack för att ni finns, ni är så guld värda! ❤️

@Källarmannen Det var ett tag sen! Kul att se dig! Jodå, det går väl sådär, därför tänkte jag vara lite mer aktiv här i kaffestugan.

Usch kan liksom känna känslan av obehag när du beskriver höga diskussioner med mer alkohol än måttligt bland nära och kära @Andrahalvlek, tänk om alla bara kunde sluta förtära alkohol, sköna tanke!

När jag slutade snusa blev det tomt och meningslöst, deppigt och mörkt ganska länge men jag kunde tänka mig till att det kunde vara såhär tre månader och att jag tänkte stå ut med det eftersom jag viste att det bara var abstinens, första veckan kändes det som om hjärnan gick långsamt, trögt och suget slog på som ångest varannan minut typ!
Jag tror att det är enklare att sluta om du först har trappat ner ordentligt. Typ som att en som drack bara en massa oblandad sprit plötsligt slutade dricka så skulle det vara mycket värre för den än för den som bara drack 1 flaska vin om dagen. Förstår du hur jag menar?
I efterhand hade jag hellre trappat ner först, det hade nog varit enklare psykiskt. Kram

Jag har en bror som den senaste veckan bara verkar ligga till sängs och dricker.
Jag försöker få honom att söka vård, är det vårdcentralen man ska vända sig till?

@nuärdetnog28 vet din sambo om att du vill sluta och hur ställer han sig till det kring sig själv?
Jag läser många män och kvinnor som väljer att avstå själva då för att inte trigga sin partner