Senaste kommentarerna i forumet

Ikväll har jag gått tillbaka till minnet av min sista fylla och citerar nedan en väns ord som brunnit fast. Den aktuella kvällen hade jag ignorerat dom tidigare samtalen för jag visste nog undermedvetet vad vännen ville, då jag ringde tillbaka hann jag knappt säga hej innan jag fick tillbaka.

”jag vet att du är sjuk och inte kan hjälpa dig själv, vill du ha hjälp ställer jag upp”

Jag bad om skjuts till beroendepsyk, jag var klar med alkoholen.

Förlorade en hel del på vägen men brukar tänka att det var det värt, för jag är fortfarande nykter och tar numera nyktra beslut. Finns såklart en hel historia före samtalet men en del historia gör sig bäst som just det 🌞

Fundera över dina egna känslor mot barnens pappa. Han är ditt x, och har väl inte gjort så mycket själv för att ändra sin situation? Jag har också en x- man som söker mig ibland. Jag har begränsat vår kontakt. Jag satte upp gränserna, för att jag hade fullt upp med mitt eget liv, och absolut inga skyldigheter mot honom. Oftast får man knappt ett tack, utan dom som är så djupt nere i alko- träsket, räknar med att andra ska hjälpa dom. Det är 8 år sedan jag flyttade. Jag har byggt upp ett fint liv, och nu är barnen vuxna. Barnen har dålig kontakt med pappan, och det är hans eget fel. Dom orkar inte ha kontakt med någon som super ner sig mer och mer. Och absolut inte jag heller. Vi träffas någon gång på kalas, när han orkar hålla sig nykter. Men han verkar inte vilja bli hjälpt, eller ta sig upp, så trist nog får han ta sina konsekvenser själv, av dåliga val. Du verkar stark, så se problemet utifrån. Hur skulle du råda en vän att göra i din situation? Bra jobbat med separation och barnen. 🌟🌟🌟

Nu 193 sidor! Och jag har bara kommit till 2021-09-30. Pust.

Kram 🐘

Mycket har man läst i böcker och på nätet genom åren för att hitta fram till svar på varför saker och ting inte minst inom det psykologiska området väl är som det är. Sökmotorer och moderna tidens fenomen så som AI och dess digitala vetenskap. Men inte vet då sådana samlade algoritmer och tillvridna klipp ur diverse publikationer hur allting är. Det kan man då med all säkerhet säga.

Som helt nykter och alkoholfri under snart två år så har jag då lärt mig själv att utan någon energi och stark inre motivation blir det inte mycket gjort. Detta då allra minst rörelse i onödan som inte ger en direkt utdelning i form av åtminstone en positiv känsla en liten stund.

Detta är verkligheten när det gäller Dystymi kryddad med lite allmänt seg och väl lite bakvänd ADHD/ADD och väl dessutom då kryddad med en släng Bipolärt utan psykotiska inslag vilket man då är tacksam för. Samsjuklighet är väl vad denna psykiatrins knepiga pyttipanna brukar kallas för av experter inom området. Man får väl acceptera det hela och göra det bästa av situationen liksom.

Hade man bara haft lite ork nu så skulle man idag så klart kokat på sig en kanna med kaffe. Tagit sig en kopp och satt sig på balkongen då solen ju sken rätt fint nyss en stund. Men varför sitta och sörja och sakna en kort stunds sensommarsol och kaffe. När det finns energidryck och alkoholfri cider i huset som man kan förfriska sig med kan man tänka. Hörde för många år sedan en låt om gula solglasögon. Sådana skulle man kanske haft, då kunde man ju trott att det var solsken var dag.

Men har ju ingen ork att gå ut och köpa såna lustifika attiraljer. Så får väl tända en lampa med en ljusgul skärm till kvällen istället, och kanske även ta mig en burk energidryck eller ett glas vatten berikat med en brustablett med blandade vitaminer. Man ska inte förvänta sig så himla mycket av tillvaron, för då behöver man då inte bli besviken och nedstämd, vilket enligt erfarenhet kan trigga en till att i en svag stund ta den breda vägen in till bedövningens flasktempel så att säga. Det var då kul att du @Andrahalvlek tittade in här en sväng, sånt uppskattas kompis.

Ha det gott!

Lite fysisk aktivitet DAGLIGEN skulle det förstås stå!

@Varafrisk Det är ju det. När man inte orkar någonting är matlagning det sista man tänker på. Samma sak med min mamma som lever på tråkig frysmat. Samma jävla pajer dag efter dag. Det finns ett samband mellan demens och dålig mat också, enligt forskning. Och i många kommunen slutar man leverera mat till de äldre och hjälper dem att beställa frysmat från Ica istället. Jag säger inte att frysmat är dålig mat, men hemlagat är förstås bäst. Så kallad medelhavskost vurmar man för i boken.

Kram 🐘

@Flarran Som jag sagt tidigare - lite fysisk aktivitet påverkar ditt mående mer positivt än att ta ut sig helt då och då. För mycket och för lite skämmer allt.

Kram 🐘

@Carisie Vi får se när den blir klar. September 2021 har jag kommit till nu. Pust. Jag tar med alla inlägg som jag skrivit som känns relevanta för att spegla min utveckling. Originalet blir nog ”min” bok. Sen måste den läsas och redaktöras av någon annan. Koka ner essensen.

Kram 🐘

@Varafrisk precis! Det var faktiskt en ganska viktig orsak till att jag slutade dricka! Pengarna. När jag bara hade pension. Andra orsaker att sluta lyckades jag ju i decennier förtränga och rationalisera. 🫣😎

@Andrahalvlek Tänker att det var en mkt klok tanke med dietist inom psykiatrin!
Ser på min dotter som har gått upp en hel del. Hon har alltid ätit bra men med dålig ekonomi och dåligt mående är det lätt att det kan bli skräpmat. Ser ju bara på mig själv med mitt ätande, problem med magen.

Å du…heja heja på med boken!

Kram🥰

@Geggan ❤️Det var länge sedan jag tittade in h dig. Jag är så imponerad av dig som tar vara på livet. Hur länge sedan var det nu din man dog? Det är trist när det blir skralt m pengar. Det är så många pensionärer som har det så tufft med ekonomin. När du skriver om kassabok kände jag att jag ville berätta om min mamma som förde kassabok från det att hon gifte sig med min pappa tills hon dog. Drygt 60 år. Om man handlade åt mina föräldrar eller när jag bodde hemma så tog man ALLTID kvitto. De sista åren hon levde hjälpte min bror henne med räkningarna men hon kontrollräknade så det stämde. Så ja…kassabok är nog inte fel. Minns när jag drack och kollade mina kontoutdrag hur mycket pengar jag hade handlat alkohol för….det var ingen rolig summa😱

Ha det fint🌻

Kram🤗

Torsdag och har nog sovit lite bättre än vanligt, men så var man ju helt slut efter en rätt trevlig cykeltur runt staden. Men nog märks det som nykterkvist att man inte är nån tonåring längre. Alkohol döljer ju ibland en hel del för en om hur man känner sig och mår. Nu är man alkoholfri och vet hur man mår så att säga. Mör som en bankad biff. Men ut och rörde på mig igår det var man då med besked. Nu skulle jag inte orka cykla till bolaget om jag ens fick betalt för att ta emot en massa flaskor och burkar. Men vad ska man med sånt nervgift till när man inte behöver. Sov faktiskt över frukosten, så får väl satsa på en lunch istället lite senare. Har ju gott om mat i skåp, kyl och frys, så vad mer kan man begära egentligen. Ingenting ligger på som man måste göra heller vilket man då som lätt mörbultad nykterkvist en dag som denna är glad och tacksam för. Tjugofem grader varmt här i solen utanför mitt köksfönster är det. Har inte mycket ork nu och är alltså rätt mör i knän och rygg sedan kraftprovet igår. Så det största stordåd som kanske blir av idag får nog allt mest bli en sittning på balkongen med en kopp kaffe känns det som.

Ha en fin dag mina vänner!

@vår2022 Gud så mysigt det låter. Jag skulle också vilja ha en stuga och en sjö men jag får nog "nöja" mig med en camper van" och Skottland- snart 🔜🙏🏼.

Alltså mitt hår gömmer jag under dubbla operationsmössor på jobbet. Det får inte plats i en 😂. Så mitt hår är endast ute i det fria på natten och då är det ingen som ser mig! Jobbar jag på natten så är ju mössorna på. Men jag lovar att jag ska vara lite mer stylad på semestern. I alla fall på kvällarna. Kanske. 🤔

Ja vi har myst lite här och nu myser vi varvat med tvättstugan... passar på att tvätta sängkläder och badrumsmattor och sånt. Min kära mor kommer på besök imorgon och stannar till mitten på nästa vecka. Jag vill ha fint och fräscht när hon landar 🙏🏼. Hoppas du har en fin dag och njuter av hundar, sjö, svamp & kalops ❤️🩵

@Andrahalvlek God morgon (nåja) 😂 Jag vill bara skicka lite pepp i vardagen helt utan någon annan anledning än att omtanke är trevligt både att ge och få. Ser fram mot BOKEN. "The BOOK". 📕🩵

PS. Jag tänker på min mamma och chokladkakorna hon slutat med. Sambandet finns vid demens också. När jag fick henne att sluta moffa choklad dagligen slutade hon ha skov av demens. Så långt som jag har märkt av hittills i alla fall. Det finns annan forskning som visar att insulinet inte tas upp i hjärnan som det ska om man äter mycket socker, trots att man har diabetes. Samtidigt är dementa ofta riktiga sockerråttor, det är dopaminkickarna de vill åt. Hönan eller ägget?

@Molnet hej och tack för bra frågor.
Jag ska fundera!

Den här veckan är jag ledig som sagt. Jobbar en hel del med boken. Sidan 178 nu, modell A4. När jag läser igenom allt jag har skrivit (över 8.000 inlägg totalt i två trådar) så händer det att jag boktipsar mig själv. Böcker som jag glömt bort att jag ens lyssnat på.

”Happy food” är en sådan bok, som beskriver senaste rönen om sambandet mellan vår tarmflora och vår hjärnhälsa. I experiment med möss har man sett att stressande upplevelser hos unga möss satte livslånga spår i djurens tarmflora. Möss med helt steril tarm får starkare stressreaktion och en störd ångestreglering. De kan inte bedöma risker och får kort sagt autistiska symtom. Genom att transplantera tarmflora från harmoniska möss till neurotiska möss och tvärtom kan man göra så att mössen blir coola, och tillbaka igen.

En forskare säger att psykiatrin alltid skulle koppla in en dietist när en patient är deprimerad. Så stor betydelse har kosten. Och en person som är deprimerad äter ju ofta dåligt, dvs mycket snabbmat, läsk och godis. Själv levde jag på grillade kycklingben sista vändan, sen inget mer. Rasade som vanligt i vikt, det gör jag alltid när jag är deprimerad, när jag blir frisk äter jag upp mig igen - och lite till. Ofrivillig jojo-bantning.

Det allra mest sorgliga är att forskningen på sambandet mellan tarmflora och hjärnhälsa inte kommer att fortgå speciellt snabbt, eftersom det inte finns ett läkemedelsbolag i bakgrunden som vill tjäna pengar i slutändan. Och vårdsektorn är tungrodd som fan och ger inte så mycket space för experimenterande. Med all rätt. Men en dietist borde fan ingå i teamet på psykiatrienheter. Det kan ju inte skada ett dugg åtminstone.

Kram 🐘

@Carisie Skönt att det blev en lugn natt. Jag kör också mycket Olaplex och leavin produkten är No 6😁. Jag håller på att rejält kapa ned gamla buskar som inte är så fina längre, typ 20 cm från marken, så att de ska få ny energi och växa sig starka och fina. Kanske likadant med ditt hår, ta bort rejält så det blir lättare att sköta och få ny start😁. Jag orkar inte heller fixa så mycket med håret, framförallt när jag jobbar hemifrån, då blir det ihopdraget med en hårsnodd.

Alltså vilken underbar morgon vi har här! Gick som vanligt med hunden ned till bryggan när husse drog iväg, helt stilla sjö, solen lyser från en klarblå himmel och speglar sig i sjön🌞. Så vackert! En dag att ta vara på. Lite kaffe och sedan rehabpromenad. Väntas regn imorgon och vi åker nog hem och tar helg hemma innan jobbet drar igång igen på måndag.

Mysigt med färsk bröd, då blir gubben glad😁. Hoppas ni får en fin dag tillsammans och jag älskar kålpudding! Här blir det kalops och lite förrätt med kantarelltoast, hittade några liter i skogen. Kram❤️

@vår2022 Ja det är ett trevligt och produktivt givande och tagande ❤️

Jag kör uteslutande GK Hair eller Olaplex till burret. Nu har jag inte varit där sedan i april så det är mer än dags efter en solig sommar. Jag är så dålig på att ta hand om mitt hår. Avskyr att torka det = 30 min minst. Styling? Naaaah... sover hellre med några rullar i håret under natten. Men tvätt och goda produkter är jag bra på 😂. Men det är bortom räddning nu... funderar på att kapa det 20-30 cm. 💇🏼‍♀️

Jag håller med dig 100% - bättre med för varm. Frysa får mig att må psykiskt dåligt ända in i märgen 🥶

Vad duktig hunden är. Anpassning är inte alltid så lätt. Mysigt det låter och härligt med flockkänsla. Jag ska hem till min hane nu - en flock om två 😂. Sitter på tuben efter ytterligare en sovnatt på hospitalet. Det går bra nu...samtidigt NÄR får jag mina fiskar varma för de här härliga nattpassen??? 😱 Ska gå förbi bageriet och köpa nybakt bröd och överraska gubben med. Han arbetar ikväll så vi får njuta lite av en fm tillsammans. Ikväll ska jag göra kålpudding 🥬 Såååååå gott!!!!! Hoppas du och din flock får en fin dag ❤️🩵

@Carisie Ja det där var riktigt fint! Tricket är nog att sluta vilja kontrollera allt/kunna släppa taget?
Dag 5 idag. Psykiskt enorm skillnad (som jag kom ihåg från förr). Det som kändes som stora problem känns helt ok nu.
Sömnen är ok, men vaknade några gånger i natt. Svettningarna är borta. Stor skillnad i ansikte och hud till det bättre. Urin fortfarande lite mörk trots mycket vatten fortfarande. Försöker vara trygg i chatten med AI-läkaren att det förmodligen är övergående. Ha en fin dag alla!

@Rule74 Så skönt att höra att du känner dig bättre 🙏🏼 Det går ganska fort att få positiva verkningar tycker jag. Tuffa på långsamt framåt - en dag inte för långt fram kan du se tillbaka på gårdagen inlägg och reflektera över ditt mående och hur det förändrats 🩵

@Andrahalvlek @Studsbollen47 Jag läste en tolkning av högre makt som "vad det än är som stärker mig att låta bli att dricka". Så vare sig det är gemenskap eller gud, ödet eller farfars rova - det som funkar för dig. Det kändes fint tycker jag. 🩵

@Andrahalvlek överlevde APT men höll inte käften😅
Med en kollega ska jag dra igång ett frisk/ hälsoprojekt som kommer att ta lite tid från typ vartannat APT framöver. Fick ok av chefen att göra något mer positivt av tillställningen😊
Ledigt innan lite varannan natts jobb i helgen. Känna så där vardagsrutinigt skönt som jag tycker om.
Budgetmånad planeras för att få råkoll på ekonomins in och ut. Sånt tycker jag är kul!
Kolla frysen innan jag handlar och ha matplan fördig innan icabesöket.
September är liksom en mellanmånad då sommaren dröjer sig kvar bitvis , hösten ruggar till lite ibland men inget nytt i garderoben behöver införskaffas så det är en bra månad att budgetera efter sommarens spontanitet.
Pepp på livet överlag o nöjd med det mesta.
Rutinerna faller på plats o då mår jag oförskämt bra!

Må så gott alla!🥰

Imorse när jag vaknade efter ännu en ganska orolig natt med många drömmar (jag älskar att drömma-vilket jag inte gör efter att ha druckit), kände jag att "åh, vad skönt att vakna och kunna se sig i spegeln utan att se bakfull ut". Är jag trött så beror det på för lite sömn, och inte för att jag druckit. Det är så tydligt hur allt ter sig efter en intensiv dryckesperiod (drack säkert tre flaskor vin och någon öl i söndags - minns inte riktigt). Tänkte att jag skulle beskriva lite hur jag har känt dessa tre dagar i nykterhet - kanske kan det hjälpa någon.
Första nyktra dagen: väljer att jobba hemifrån men jobbar knappt ingenting, stor ångest, svullen och blek, svettig, melankolisk med känslan av att bara vilja gråta, vill bara be alla om förlåtelse och längtar efter mina barn och efter att bli "normal". Allt jag gör får jag tvinga mig till - ta en kort promenad, äta, tvätta, läsa något, laga mat etc - allt känns meningslöst och jag längtar bara tills dagen är över. Vill inte prata med någon...Tänker att jag måste komma ihåg denna eländiga känsla så att jag aldrig vill dricka igen.
Dag två i nykterhet känns lite bättre, men är fortfarande lite svullen i ansiktet (försöker sminka över) och orolig i kroppen. Har bara sovit ca fyra timmar under natten. Ögonen svider. Åker till jobbet. Ofokuserad och vill liksom undvika alla kollegor. Sköter jobbet dåligt. Har ingen större matlust. Dricker mycket vatten. Är så trött, men kämpar på och åker på möte i en ideell förening direkt efter jobbet. Är aktiv och uppfattas som stressad av en i föreningen, hon tycker att jag måste ta hand om mig bättre... Jag känner att jag blir gråtfärdig, men vänder mig för att inte visa något. Jag säger att jag sovit dåligt och jobbat mycket.... Kommer hem sent och gör lite mat för att sedan gå och lägga mig. Har svårt att somna trots att jag är sååå trött.
Dag tre i nykterheten: Drömmer mycket inatt med, sover sådär. Vaknar och känner att ångesten har släppt. Känner mig piggare och mer positiv, och livet börjar återvända. Tack gode Gud! Äntligen! Packar lätt för att åka på jobbresa med två kollegor, med väntande övernattning i eget rum. Det är en trevlig resa och vi har en bra dag. Känns skönt att jag kan köra utan att vara orolig för att ha alkohol i blodet. På kvällen när vi ska äta dricker kollegorna alkohol, jag dricker läsk. Det känns helt okej. Ingen frågar varför. Skönt. Tänker tanken att det skulle vara gott med vin på rummet... Men släpper det snabbt. Går till rummet, tar ett varmt bad och tackar gud för att jag mår bättre och för att det inte finns minibar på rummet. Men även om det funnits hade jag inte druckit något ändå - känner inget sug. Är mätt och tacksam. Jobbar lite och skriver här på forumet. Känns riktigt bra. Ser fram emot morgondagen, och att må ännu bättre!
Hoppas att ni som precis slutat dricka också börjar må bättre! Kram och godnatt alla kämpar därute som exempelvis @Annja.

Nu är man då rätt mör i denna sena timme. Hade inte tänkt skriva nåt. Men tänkte att man väl skulle skriva en krumelur om att man till sist, trots att det var extra motigt att komma utanför dörren fast viljan fanns. Jag lyckades då med ett stordåd. Nu var det väl inte så himla smart att man åt lunch när man gjorde. Då man ju känner sig själv numera som nykterkvist, och vet hur trött och slut man blir så fort man har ätit nåt liksom.

Det heter väl inte för inte att hungriga hundar jagar bäst. Men lyckades då till sist att släpa mig utanför dörren med en soppåse, och då solen ju var igång så ville man ju försöka att ta den där cykelturen efter mjukost som man skrev om i morse. Det blev då säkert minst en mil sammanlagt minst. Men vad fort det blir mörkt nu jämfört med sist man var ut på en utflykt. Tur att man hade fungerande cykelbelysning.

Har då nu god mjukost i skafferiet och en hel del burkar med, god sallad samt en del med mera, i form av salta kex och lite chips som är bra att ha till hands när man behöver lite snabbenergi från nån snackspåse. Hoppade då över kokosbollar som väl lockade en del, man ska väl tänka lite på socker-intaget också kanske.

Hann faktiskt till och med in på en second-hand butik och hittade några CD-skivor och nån DVD-film som man inte hade i samlingen. Men oj, oj, oj ,vad jobbigt det var den sista biten när man skulle uppför sista backen som verkligen blev till ett träningspass fast man gick uppför den i snigelfart. Förresten @Andrahalvlek det var trevligt att du tittade in här en sväng idag kompis. Tänker att man imorgon väl lär vara rätt så mör. Så då får det allt bli som du skrivit nån gång om att man får tänka på att, har man dansat så att säga, så får man komma ihåg att pausa också. Vilket då känns som rätt så klokt när jag tänker på morgondagen i stunden

Ha det gott!