Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 @Carisie
Hej och tack för era svar och råd! Ja, jag förstår mer och mer att dra ner bara är en bortförklaring för att få fortsätta dricka och att ljuga för sig själv. I och för sig är jag rädd för att åka på delirium eller liknande men jag ska ta den risken.
Jag var helt nykter under en period då jag åt antabus och det var en av mina bättre perioder som jag haft under senare år. Som ni säger så försvann nästan all ångest och oro och jag blev pigg och full med energi. Tyvärr får jag väl säga så fick jag inte fortsätta med behandlingen då min lever inte klarade av antabusen så jag fick sluta tvärt en dag.
Det gick en månad utan men sedan trodde jag att det skulle vara ok att vara en "normalkonsument" men jag förstår ju att jag aldrig kommer att vara det. Det är antingen eller som gäller. Det tog några veckor så var jag inne i samma spår som tidigare.

Som när lönen kommer blir man ju extra sugen på nån öl, och sen har vi ju helgen .

@Carisie Tack för att du berättar. Mkt intressant, men också tydligt att det finns väldigt olika mönster. Själv har jag inte haft problem med "karatefyllor", utan snarare att det blivit en daglig konsumtion på 2-7 glas vin - vilket funkat eftersom jag har en bra kondition och ett ganska fritt jobb.
Men jag inser att hjärnan tagit skada och behöver läka en månad eller mer. Sedan tar ju förstås hela kroppen stryk av alkohol, för mkt eller för ofta.
Så jag måste ändra min konsumtion. När jag hade en vit månad i februari så kände jag absolut noll längtan efter alkohol, tvärtom. Visste inte om/när jag skulle dricka igen. Men den 1 mars började och sedan trappades det upp igen. Så jag behöver börja om med ett nytt perspektiv. Dvs att 10-14 enheter per vecka inte är normen (FHM), utan att 0 är utgångspunkten och att om det blir ett glas någon gång och jag klarar att hålla det så kommer jag inte att skämmas. Jag prövar den vägen nu.
Har förstått att en del som kommit fram till att de inte kan lukta på ett glas öl utan att falla av vagnen kan bli provocerade av sådana som mig som försöker hitta en mkt måttfull väg. Jag tror att vi har olika gener och dessutom har formats olika. vi får stötta varandra oavsett.

@Gåbert Jag visste att jag hade ett problematiskt förhållande till alkohol eftersom jag tog mig en karatefylla 1-2 ggr/år. Så jag ville ändra det jag ville kunna dricka måttligt. Så jag var nykter i 2,5 månader medan jag filade på en plan på hur jag skulle kunna dricka måttligt - vilket jag också gjorde efter mina nyktra månader. Jag satte en budget som jag höll och tangerade att hålla mig långt under - max 4 glas/v fördelat på max 2 tillfällen. Jag upptäckte att jag druckit vid många tillfällen av slentrian - javisst för att det är gott också - är lite av en vinnörd. Men med facit i hand blev det för ofta ett glas eller två i veckan ..fler på helgen. När jag satt min budget så reflekterade jag mer över suget eller behovet av att dricka och jag hade det inte. Det har hänt mer än en gång att jag fått ett glas vin serverat och jag har tagit en sipp för att känna "nä jag vill inte dricka vin". Så jag har svängt från att önska att kunna dricka måttligt till att inte vilja dricka alls. Jag har ingen bättre förklaring än att jag går efter känslan och följer den. Så jag är nykteristen som halkade in på ett bananskal 🍌 och så länge det känns rätt så kommer jag att fortsätta. Det vore förmätet av mig att lova att jag aldrig mer ska dricka i hela mitt liv men jag kan lova att jag inte dricker idag, imorgon eller på hela den här jourhelgen 😂🩵

@Molnet Tack för pepp! Behövs, för jag vacklade just. Fick ett mess från en kompis som ville ta en öl (för han ska bli nykter 1/9, skrev han ...). Kan man ju inte säga nej till...
Fyllgubben på min ena axel säger att om jag tar ett glas visar jag att jag har kontroll och blir starkare. Hm, så skulle det kunna funka. Å andra sidan säger en vis gubbe att för varje dag som jag fixar helt utan alkohol så blir kroppen och knoppen friskare. Så det blir nog en a-fri öl (vilket jag också borde avstå från eftersom jag har fått gikt :-(

@RasmusVillLeva Du har en bra plan! Du kommer att fixa jobbet med bra kontroll och gränsdragning (som alla behöver numera i det digitala arbetslivet). Ser fram emot att läsa rapport. Skulle också vilja veta lite om var du befinner dig, dvs vilket land. Jag tänker att miljön och kulturen påverkar. Själv har jag ett hus i Frankrike och där "hör det till" att man dricker vin ...

@RasmusVillLeva Tack för pepp. Ja, jag kände att det behövs att, lite som du, starta en tråd för att göra mig mer öppen och mindre anonym. Tror att man måste våga vara sårbar för att bli starkare. Jag känner att genom att jag erkänner att jag ramlade av (klev av?) vagnen förra veckan, och får förståelse, så blir jag lite tryggare här. Sedan väljer jag att tänka att jag klarade att kliva upp på vagnen snabbt igen. Hittade ett citat: B.J. Taylor used it in Extra Dry (1906): “It is better to have been on and off the wagon than never to have been on at all.”

@Andrahalvlek .Så sanna ord.Stor igenkänningsfaktor där!👍😊🌺

@Surkärring .Hm.Hoppas du mår bra idag.En liten tanke.Vad är ditt mål?Har du någon plan?Har du funderat ut ditt varför du vill ha en förändring?Hur kan du behålla motivationen?Har du någon plan för när sug inträffar?Om inte så fundera på dessa frågor & besvara em för dig själv.Det hjälper iallafall mig att hålla fokus.Heja heja!

@Gåbert .Heja heja!Tänk på att första veckan är värst/ jobbigast.Du är redan på dag 3 & har sovit bra samt mixat en nyttig smoothie & har planer på en cykeltur samt yoga.Bra jobbat!💪👍😊🌺

Dag 3 i mitt "nya" liv": Sovit bra igen. Känns bra att ha klarat gårdagskvällen då jag hade lite deppkänslor. Var dock ingen stor risk att jag skulle öppna någon av flaskorna som står kvar i köksskåpet. Kanske vore listigt att hälla ut all sprit, men jag gör inte det för jag vill känna kontroll och det råkar vara min dotters flaskor ... ;-) Idag har jag gjort en mkt hälsosam smoothie, ska ta en cykeltur, göra lite yoga och kanske skriva en låt ...

@Carisie Hej o tack för din spännande oh roliga kommentar!
Hade du tänkt en vit månad och så har du varit spiknykter varje dag sedan dess?
Hur har du hanterat eventuellt "sug", middagar, fester etc?

@Sigge69 kul att se dig här på forumet igen!

Och där hälle man i sig en flaska vin till matlagningen.
Suck.

@Metmasken Jag blir också provocerad av måttlighetsivrare, de som tror att de kan lära sig dricka måttligt. För att jag tillhörde dem, i många år. Om jag istället fått läsa om folk som slutat helt och fått livet tillbaka på alla sätt, så hade jag inte varit lika rädd för att sluta helt. Då hade jag kanske slutat dricka helt för tio år sedan.

Möjligen kan 1 på 100 lära sig dricka måttligt över tid, alltså vi snackar flera år. Men det kräver mycket onödig energi för att klara av. Det är tusen gånger lättare att avstå helt. Då kan man ägna tid och energi åt att leva livet istället.

Kram 🐘

@Geggan Ja, en kassabok är ett perfekt sätt att synliggöra och införa ändringar över tid. Bra jobbat! Själv har jag alldeles för många medlemskap som jag borde avsluta.

Kram 🐘

@Flarran Poetiska tankar i arla morgonstund. Kan du inte försöka gå ut en stund varje dag efter frukost? Inga långa rundor - till affären, ut med soporna, runt kvarteret. Bara sätta rutinen. Jag tror på att du kan göra det - hitta ditt jävlaranamma!

Om jag kan lära mig springa, jag har löptränat 3 gg/v i tre veckor nu, så kan du lära dig att gå ut och få frisk luft och några steg i kroppen varje dag. Kolla in stegräknaren i mobilen, motivera dig själv att komma upp i x antal steg varje dag. Du kan! Jag tror på dig. Förhösten är en perfekt tid för nystart.

Kram 🐘

@Maud Jag har också svinsvårt för gnäll. Mer än en gång har jag rest mig från fikabordet pga av att gnället dominerat. Jag är också gräsligt positiv, typ nästan alltid.

Men det är slöseri med energi att låta gnället äta sig in under huden på oss. Att inte försöka ”övertala” gnällspikarna sparar min energi. Om jag ”får ordet” brukar jag istället lyfta positiva exempel, eftersom jag tror på positiv förstärkning. Jag brukar också fråga: ”okej, vad KAN du göra?” Låta den frågan sjunka in.

Tyvärr är det så att gnällspikarna tycks ha just gnäll som sin livsluft, så jag ser till att hålla så mycket avstånd till dem som jag bara kan, så att inte min livsluft förpestas.

Kram 🐘

@Carisie Ja, vi har haft många givande och intressanta konversationer och det har varit givande att kunna vara ett stöd, ett givande och tagande❤️. Ha, ha har också blivit lite blå emellanåt😂. Senast köpte jag ett slags leave in fukt för håret och tycker att det ger fin resultat, då håret är lite torrt av sol och slingor. Det är faktiskt värre att frysa än att vara för varm tycker jag, du får ta med ett duntäcke😁.

Är i en rehabbubbla med hunden😂. Vi får gå ned till bryggan tidigt på morgonen så att han inte ser när husse och gammhunden far iväg på jakt. Han vill ju med! Sedan går vi tillbaka till sängen, myser med kaffe. Rehabpromenader emellanåt. Vi är inte helt själva så får hjälp med passning en stund så jag kan ta en löptur. Finns en hel del att göra här med att klippa buskar, fixa och dona så då får han vara med i en lång lina. Han är ändå så anpassningsbar och snäll och rehaben går bra, en dag i taget och vi får ta det sakta. Flocken måste hålla ihop, framförallt när hans rörelse möjligheter är begränsad ett tag till. Fick han, skulle han kuta omkring som bara den!

Ha en bra jour! Kram❤️

@vår2022 Tack fina vårfru 🧚🏻‍♀️ Tackar särskilt för guidning och vägledning. Jag har ju ägnat ett par dagar åt att läsa gamla konversationer. Du får nog allt ta lite cred för att ha lett mig in på den väg jag befinner mig idag 🥇. Jag tänker att nästa årsdag får det bli "det vidare livet". Övningsåret är slut och nu är jag inne på "normaliseringsåret" där allt bara tuffar på men att min personliga och emotionella utveckling går framåt.

Tack för alla fina komplimanger 🥺❤️ Det värmer ett tanthjärta! Sov som en prinsessa men i natt väntar kupén på hospitalet. Det var så kallt i måndags att jag trodde jag skulle förfrysa. Tänk för några veckor sedan var det 37 grader och jag svettades 🥵.

Nu ska jag kila upp ur min sköna säng och fixa frulle. Gymma före jouren. Tvätta håret så min arma frisör inte skrattar ihjäl sig åt hur ojämnt mitt silverschampo blev applicerat sist 😂 Jag är liksom lite blårandig. Ska till henne före jobbet på fredag 💇🏼‍♀️ & tämja manen 🦁.

Hur går det för dig och rehabvovven? Hoppas allt går fint och att alla mår toppen 🙏🏼🩵

@Andrahalvlek Tack 🙏🏼 De ramlar in lite pö om pö - de goda insikterna. Ja Annie Grace är klok hon ⛽️. Jag finner glädje nästan varje dag, framför allt nu under sommaren, över att slippa dricka. Jag hör kollegor beklaga sig över alla grillfester och garden parties de kanske inte kan gå på för de har inte tid att vara bakis dagen efter. När jag lite försynt frågar om de inte kan vara nyktra på kalasen då så får jag lite undrande blickar. 😂😂😂
Ska dock sägas att jag har inte varit öppen med att jag inte dricker över huvudtaget på mitt jobb - har inte jobbat där ett år ens. De tillställningar vi haft har jag alltid deklarerat att "jag kör nyktert". Ingen har frågat mig om jag inte dricker men jag tänker att det tar en stund att lära känna folk. Jag har några nykterister på mitt jobb som aldrig druckit och jag tycker det är en viss skillnad.

Nåväl. Tack för pepp och jag önskar dig en härlig onsdag.
🩵

Konsten att vända på en stek från det mörkt dystra till först en neutral nivå. För att sedan låta en mer plan och utslätad känsla få vingar och liksom lyfta en till nya och oanade höjder. Sånt kan ibland verka vara helt omöjligt. Men nu är diskpannan skinande ren och spisen fick sig av bara farten även den en omgång. För en ren stekpanna kan väl inte stå och spöka på en skitig spis tänktes det.

När man sitter och grubblar sig ned i humörets djupare regioner. Så är det lätt att bara se allt mer och mer motigt, och då vill man till sist inte göra ett smack. Det verkar nu som att kaffet som var iskallt i termosen och som först fick mig att vilja gå och dra nåt gammalt över mig. Men då valde att helt skita i den känslan. För tog koppen med kallt kaffe och satte den i mikron och värmde på kaffet. Det verkar alltså som att lite koffein nu kickat in.

Har nu även växlat upp det hela en aning med att köra en lite snabbare rocklåt än den som väckte mig nyss. Man kan höja dopaminnivåer på ett rätt enkelt sätt om man lär sig hur man fungerar. Glad och svängig musik med lite rytmiskt svängig nonsenstext föredras här framför djupsinnig tung lyrik när det gäller att höja energinivån. Har egentligen inte den minsta lust att göra ett jäkla skit. Men såna tankar om man låter dessa få slå rot drar bara ned en.

Höjde volymnivån ett par snäppt och tog den sista slurken av kaffe och känner det som att man nog ska kunna få på sig strumporna. För inte kan man väl vara slö som nån jäkla gris om man ska få hem mjukosten som det längtas efter på en nivå att man nästan kunde tro att vanlig mat kan vara beroendeframkallande. Nu får det vara paus på skrivandet för annars får man ju inte ett enda dugg vettigt gjort alltså. Som dystymiker får man verkligen använda energi på ett vettigt sätt, för annars om energinivån är hög och kanske mixas med dystert tänkande leder sällan till nåt gott.

Det vet man sedan en massa år. Det var ofta en positivt glimrande känsla en kort stund som fick en att hamna på bolaget. Men nu har man ju lärt sig en del efter att läst sig till en hel del om hur man kan tänka för att liksom tackla vardagen så att säga. Förresten, det var trevligt att ni @vår2022 och @Carisie tittade in här. Sånt ger också lite extra med energi som inte får slösas bort på ingenting.

Så nu ska jag försöka att fokusera på att få på mig kläder och skor så att man kommer ut på en promenad i omgivningarna. Tänk att man till och med i stunden tror sig kunna cykla iväg till nån butik en bit bort där priserna är lite mer humana. Nu är det mjukosten som drar och frukost får vänta tills man fått hem detta pålägg. För äter jag nåt nu somnar jag bara till, och sen blir det inte ett enda vettigt smack gjort. Man vet ju som nykter och alkoholfri lite bättre hur man fungerar.

Ha en fin dag mina vänner!

@Havre Bra jobbat 👏🏼 Visst är det skönt när livet faller på plats? 🩵

@Gåbert Hej 👋🏼 Jag känner igen tänket...det var bara 1,5 år sen faktiskt. Det blev inte som jag tänkt. Jag råkade bli nykter. Helt utan drama eller återfall så slank jag bara in på den nyktra stigen. Oväntat. 🩵

@Silvertärnan Härligt att läsa! Jag känner igen mig i dig. Jag tycker det känns viktigt att stanna upp ibland och reflektera över de små glädjeämnena i livet. Ibland kan det vara så enkelt som att jag är nykter nu i denna stund.
🩵