Senaste kommentarerna i forumet

Akupunktur i lördags, sover ff bra. I lördags fick jag dessvärre fruktansvärd huvudvärk efter akupunkturen men tänker att det nog är trötthet. Helgen har varit lugn och idag har jag lite sovmorgon. Jobbar hemifrån och första mötet är kl nio.

Godmorgon @Varafrisk ❤️
Jag har tagit tag i mitt beteende till ätandet gång på gång sedan jag blev nykter och förstår precis vad du menar om att läsa på! Jag har hållit mig i schack i några månader och sedan tagit återfall. Nu har jag hållit mig till min hälsosamma bana i fem veckor och fått jättemycket bättre koll på min psykiska hälsa bara den senaste veckan! Det var väldigt mycket krig i beroende delen de första fyra veckorna men peppar, peppar nu har jag mått fint senaste veckan🙏
För mig funkar det att äta regelbundet, ca var tredje timme, mellanmålen består oftast av grönsaker, frukt, bär, ägg eller en näve nötter!
När kvällssuget kommer äter jag frukt, torkad frukt, mörk choklad 90%. De stora målen är lunch och middag, där ser jag till att bli ordentligt mätt! (På riktig mat, inte halvfabrikat eller snabbmat) Istället för att förbjuda vissa sker såsom sötsaker, lägger jag till mängder av grönsaker och ett par frukter om dagen, jag tänker att jag vill ge min kropp näringstäta måltider och känner då mindre sug men vill jag ta en kaka gör jag det. Så lägg till bra näring, förbjud inget. Lägg till promenader! Se till att gå minst 30min per dag även om det är uppdelat på tre tillfällen! Det viktiga är inte att promenaden är sammanhängande utan att minst 30min blir av! Väldigt kravlöst! Blir det mer är det bara bonus! Du kommer fixa detta! Och belöningen kommer när du börjar känna att du får mer energi och känner dig gladare🙏❤️Kram

Jag håller tummarna på att smärtan är borta idag @Andrahalvlek ❤️

Jag är 21 år å har under period haft svårt å dricka med måtta, nu senaste året har de gått jävla bra minus en fyllecells incident i december förra året efter en afterwork. Men då kom jag och min vän/kollega på att vi skulle slipa, spackla samt plasta en båt i lördags å dricka nån öl. Gick bra i början å vi fixade med båten där tills att jag inte minns vad som hände. Vi satt helt plötsligt i bilen (notera att han bor ute i skogen längst en grusväg med närmsta civilisation en bra bit bort). Jag misstänker att vi fick slut öl å skulle på jakt efter mer. Hade inte ätit något sedan 08 på morgonen då ja hade vaknat å vi hoppa in i bilen 22 tiden. Vi körde ett tag snabbt som bara den, jag vart nervös å tänkte ta över ratten för att de kändes som att de skulle vara bättre för han kändes betydligt fullare än mig. Efter en stund så börja de gå förjävla fort efter grusvägen där och mitt i vägen låg en stor sten som hamna under bilen å vi for ner i diket i 90 knyck, bilen kvaddad. Normalt sett inser man där redan att man har gått för långt men vi fortsatte vansinnesfärden mot byn för att ta oss till en bensinstation där vi tror att vi har köpt nödraketer å svept i bilen för att sedan dumpa den på en parkering och blev hämtade av min jätteglada sambo. Detta är som något som aldrig ens skulle dyka upp i mitt huvud nykter eller full normalt sett men jag förstår inte hur de kunde ha blivit som de blev, som att en demon tar över kroppen å frilansar lite med fri vilja som man får sota för sen när demonen blir uttråkad å lämnar kroppen. Dricker jag för mycket eller?? Dricker i regel ”måttligt” blir ofta full men inte dygnrak som denna gång. Min ångest dödar mig så behövde nog mest skriva av mig

@Sattva 💕Ja, jag har provat Hälsocouch on line men då drack jag fortfarande. Det kan vara värt ett försök igen, jag får se hur jag gör. Jag bad om att bli remitterad t dietist vid mitt senaste besök på vårdcentralen dels för min övervikt dels för min IBS. Jag är osäker på hur mycket en kvinna i min ålder, mitt arbete mm kan äta och hur jag kan äta på bästa visa för att undvika mag- och tarmproblem🤔

Igår var min man och jag i Göteborg. Hade funderingar på att stanna över men jag kände mig lite för trött för det. Åkte ner på eftermiddagen. Gick på restaurang och åt lammfärsspett och persiskt ris. Mums😋Därefter var vi på konsert med en manskör där min systerson ingår. Titeln på konserten var ”åh,åh,åh tjejer”. Låtar framfördes som var dels både skrivna och framförda av kvinnor dels endast framförda av kvinnor. Kören har ambitionen att både utmana och ifrågasätta den traditionella mansrollen. Jobba med machokulturen för att bla försöka minska på mäns våld mot kvinnor. Ja, det var en fantastisk konsert plus att jag fick träffa min systerson❤️

Idag har jag jobbat några timma med administrativa uppgifter. Läste då ett mail som kommit sent i fredags eftermiddag med information om att vår chef är sjukskriven på obestämd tid. Skulle starta en utredning imorgon, vet dock inte för vad. Hon är mycket borta fr jobbet/kontoret pga jobbet, semester och sjukdom. Tycker att hon har sett sliten ut den senaste tiden. Jag hoppas verkligen inte att det är något allvarligt🙏🏻

Nej, nu är det tid för att släcka lampan och sova💤

Kram och godnatt 🥰🌷

@Geggan Så klok du är! När du berättade om allt det positiva som du gjorde efter din mans död så ville man/jag glädjas med dig. Fast, det var nog så att sorgen blev lite undanknuffad. Så bra att du lyssnar på din kropp👌🏼Hoppas att du kan få tag på en terapeut som du känner matchar dina behov🙏🏻

Kram🥰

@Fjanten Hej och välkommen hit! Tycker att du är modig som ber om hjälp och skriver här, absolut ingen fjant😁. Att du tar detta på stort allvar i din unga ålder är insiktsfullt och det är också allvarligt. Den kontrollförlust som du beskriver är en signal på att det är ett problem som kan eskalera. Alkoholberoende är progressivt och både mängden och toleransen ökar, kanske att man inte dricker så ofta från början, men det ökar successivt smygande och det kan bli ett stort problem. Vissa av oss är mer sårbara för att hamna i ett alkoholberoende och det är bra att skaffa sig kunskap om hur alkohol påverkar vår hjärna och om alkoholberoende. På denna sida finns det mycket fakta om alkohol https://www.iq.se/fakta-om-alkohol/. Du kan googla på tex Craig Beck som på ett bra sätt berättar om alkoholberoende.

Du skriver att du bad om hjälp, vad fick du för hjälp? Du skulle kunna ringa till Alkoholhjälpen, som är anonymt, under fliken stöd på denna sida. Be om råd om hur du ska gå tillväga och bolla frågor. De är erfarna och kan vara ett bra första stöd. Du kan också göra alkoholprogrammet, ett självhjälpsprogram som finns under stöd på denna sida. Det kan hjälpa dig i att reflektera och fundera över dina alkoholvanor. Hjälp att sätta upp en plan för hur du ska gå tillväga. Och så klart skriva här om dina tankar och känslor om hur det är och hur det går för dig.

Du är modig och klok som vill ta tag i detta alkoholproblem. Det är hemskt med den ångest som man får av alkohol och det är inte värt det. Du är värd att må så mycket bättre! Börja med att ringa alkoholhjälpen, sköt om dig!❤️

Ätit näringssoppor nu i en vecka, gått ner tre välbehövliga kilon. Känns mkt bra.

Idag gick jag på högmässa i min nya närkyrka. Som genom ett mirakel talade prästen just om att lämna och bli lämnad, precis det som jag nu börjat fundera över. Tydligen ett tema nu efter påsk. Kändes magiskt. Kyrkan har varit viktig för mig av och till, skall definitivt fortsätta.

Jag förstår verkligen vad du menar, med det samtalet. Jag har haft det också. Flera gånger.. Och varje gång har jag hoppats att just den gången skulle vara den som ledde till förändring. Men nu känner jag att jag inte orkar mer.

Jag är inte i fasen där jag ställer krav längre — jag har liksom slutat tro på att något faktiskt kommer ändras. Och det gör ont att säga det, men jag känner mig mer färdig än hoppfull nu. Medan han ska kämpa säger han, det får han gärna göra men jag tänker inte vara involverad i den processen mer nu, jag har försökt och litat på honom innan.

Men det hjälper att läsa att du fortfarande kämpar. Du speglar mycket av det jag har gått igenom — och jag hoppas, oavsett hur det blir, att du landar i något som ger dig trygghet och lugn. Det är vad vi båda förtjänar.

Har druckit för mycket, för ofta, men nu är jag redo att ta tag i det - men hur? Hur har ni gjort?

@Himmelellerhelvette Jag hoppas jag kommer dit en dag med. Att det blir en normalitet att leva utan alkohol. Just nu känns det långt bort.När jag ser en uteservering, ett systembolag eller det räcker med att det är sol ute är ju första tanken, öl. Men en så länge har det gått bra, jag har sett till att ha saker att göra hela helgen. Jag hade laddat upp med ett gäng alkoholfria öl, som substitut. Men blev bara ett par , jag drack mer cola. Nu tror jag inte veckan blir jobbig, det börjar nog fredag igen. Men bara att köra nu och plussa dagar. 8 nu.Tack för stöd❤️

Hej, Fjanten här. Jag är 21 och har flyttat själv från Skåne till Halland för att påbörja mitt liv och uppfylla det jag vill göra i livet. Jag har fina vänner, kollegor och har min mamma nära hjärtat. Jag trivs sjukt bra på mitt jobb och har alltid kul där. Efter meddelandet angående personalfesten släpptes blev jag riktigt taggad!
Allt gick bra men som vanligt har jag inga gränser när det kommer till mängden alkohol som jag konsumerar. Jag dricker tills det inte finns något mer att dricka, och jag blir lätt väldigt berusad. Jag förfestade själv iom att jag jobbade samma dag och inte kunde träffa övriga kollegor innan vi skulle åka till festen. Bara på 45 minuter hade jag nästan druckit en hel vinflaska själv. Jag visste att det var mycket och att jag kanske inte skulle dricka såna mängder, men jag vet inte varför jag fortsatte.
Väl på festen fick jag mer alkohol till maten, också när alla började dansa, festa osv. Jag drack rejält och jag kommer inte ihåg något efter kl 10-11. Jag skulle blivit hemskjutsad av en kollega, men vakterna och andra kollegor ville inte lämna mig ensam i min lägenhet. De tog beslutet att ringa polisen, och de kom därefter och hämtade mig för att kasta in mig i cellen.
Detta kändes som ett misslyckande då jag på valborg hamnade i fyllecell för andra gången i mitt liv (första gången var i Malmö). De kände igen mig och frågad ut mig igen om jag hade problem eller om något händer i mitt liv som får mig att börja dricka. Jag öppnade till slut upp mig och sa att jag har problem och att jag behöver hjälp.
Jag är inte beroende av alkohol, och jag dricker inte för att jag känner att jag behöver eller för att hantera sorg eller andra negativa känslor. Jag dricker för att bli galen och festa loss när det väl är fest. Problemet är att jag inte kan kontrollera hur mycket jag dricker efter jag tagit första klunken. Jag har fått med mig att jag är väldigt trevlig, snäll och fylld av fart och energi när jag är full. Är inte typen som blir bråkig eller så, vilket jag är glad för. Dock är detta ingen ursäkt att normalisera mitt drickande då det är en problematik. Jag mår alltid sjukt dåligt dagen efter och har riktigt mycket ångest.
Jag behöver hjälp, men vet inte riktigt vem jag ska vända mig till. Jag vill bara må bra.

@Flarran Fasiken vad du kämpar på! Och envis är du och det måste man vara för att fixa det. Jag har fortfarande min snusning kvar, har liksom inte fått någon starkare ingivelse att sluta. Har några gånger svagt funderat på att sluta, men inte gjort slag i saken. Även det går på slentrian och en dålig vana sedan massor av herrans år. Kanske skulle jag ändå ta itu med det…men såklart är det absolut viktigast att inte dricka.

Ja, maj har gått fort och den har även varit kall. Nu hoppas jag på lite skönare och varmare väder. Hoppas du du får till en cykeltur eller promenad imorgon, det grönskar allt mer för varje dag som går och jag så liljekonvaljer blad som börjat växa upp.

Sköt om dig!❤️

Söndag och äntligen kväll i stugan. Det har varit lite kämpigt idag. För fick ju för mig för ett par dagar sedan att försöka att sluta med portionssnus alltså. Det är ju inte det bästa om man har högt blodtryck liksom. Hade det inte varit för att jag är så himla trött och orkeslös så hade man säkert suttit och snusat som en galen gnu denna stund kan jag tro.

Men kom som vanligt inte utanför dörren. Alkoholdjävulen har väl även viskat en del i öronen liksom och sagt att, varför hålla på och kämpa så där helt i onödan. Har du gått och blivit nån självplågande fakir eller nåt. Kanske snart dags för övningar liggandes på en spikmatta också eller nåt sånt där...

Började hur som helst ett tag tidigare idag tänka på att ett gäng med folköl skulle man väl kunna släpa sig i väg och inhandla, och då även kanske en dosa snus eventuellt. Men ville inte synda så på en vilodag som denna. Så letade upp en påse med ostkrokar, och gick loss på och nu har jag allt tydligen brottat ned både alkoholdjävulen och nikotinmonstret alltså.

Det mesta går tydligen att bemästra bara man är en aning envis liksom. Sitter nu och dricker päronsaft i pappkartong och funderar över att det ju är en ny vecka i morgon igen. Det har gått rätt fort dessa dagar i maj tycker jag. Får se om jag kommer i säng i vettig tid i dag. Så kanske man kan ta sig en promenad i omgivningarna eller kanske en cykeltur i morgon om vädret tillåter sådana utsvävningar alltså.

Ha en fin kväll mina vänner!

@zalkin Låter helt underbart och stärkande för självkänslan! Bland de viktigaste samtalen vi kan ha, hur vi bäst kan ta hand om oss och varandra på vår stund på jorden. Ny vecka, nya möjligheter och allt är möjligt😁.

Ha det gott och grymt jobbat!❤️

@Himmelellerhelvette Mmm, nu på kvällen har jag ont. ”Men det är okej att det gör lite ont, bara det gått över nästa morgon.” De orden ringer i mina öron. På repeat. Idag hade jag inte ont under rundan alls. Visst känns det, men ont gjorde det inte.

Kram 🐘

@zalkin Tack för fina ord 🤩

@zalkin Hej! Vad kul att du kikar in😁. Jag har haft en bra helg med morgonpromenad och morgonlöpning i skogen med maken och hundarna. Sedan har jag varit trädgårdsmästare, grävt, klippt, sått, myllat, planterat och städat upp fram till middagen och fått massor gjort och det blir så fint! Jag njuter verkligen av att både att jobba i trädgården och sedan av resultatet. När jag drack var det mest en börda som måste göras och jag kunde inte njuta av det som jag gör nu. Min träning har också gjort mig så mycket starkare, för det är ett rätt tungt arbete.

Kul att du haft en så bra helg och ett så gott humör😁. Du har verkligen klarat av dessa utmaningar galant! Du har antagit utmaningen på helt rätt sätt och det kan du ta med dig i din erfarenhetsbank. Bra jobbat!🥳. Ha det gott!❤️

@zalkin Är man mentalt förberedd så går det bra! Inte bli överraskad. Inte råka få ett glas i handen. Och när man märker att man har lika roligt nykter så blir man pepp och sporrad att fortsätta utmana sig. Jag har faktiskt roligare nykter. När jag slipper tänka på ”nästa glas” kan jag fokusera på samtalen 😍

Kram 🐘

@Carisie Vilken sammanträffande att du läste just det gamla inlägget igår! Det var nog en mening men det, jag tror mycket på att det finns en mening eller inte mening med att något ska ske. Jag har en kristallkula😂, nä, men jag är nog rätt bra på att läsa av sammanhang/samband, men oftast ser andra saker tydligare än man gör själv, man kan vara lite självblind. Jag är också väldigt intresserad och fascinerad av psykologi och gruppdynamik, hade tankar på att bli psykolog, men det blev inte så. Är lite hobbypsykolog istället😂.

Alltså fara med osanning är obra😂. Men du är förlåten direkt, för den osanningen har noll betydelse i det stora hela❤️. Det är något som är det fina med det här forumet, att ta del av varandras tankar, vrida och vända lite och få nya input. Jag har lärt mig en hel del och att diskutera med dig är så givande.

Hoppas du hade en fin dag med alla roliga aktiviteter och energipåfylld inför sista natten i kupén och att du inte blir störd av den nya fräscha läkaren. Kram❤️

@NyDagNågonGång vi hade ett prat idag, som vi har haft förut också men nu var jag så tydlig med honom att vi verkligen inte kommer kunna fortsätta vara tillsammans om detta beteende inte åtgärdas. Hjälper inte att gång på gång be om ursäkt i efterhand, utan det handlar om att bestämma sig innan hur kvällen ska bli och vara tydlig med sig själv att inte dricka mer än några enheter. Jag har inte gett upp helt än men för varje gång ett misstag sker så blir det ju såklart ett tapp i förtroendet…

Tittar in i denna tråd och säger hej, hoppas du haft en riktigt fin helg, har själv varit på så gott humör hela helgen med utmaningar som bara blivit kul. Allt gott💥

Verkligen bra mål @Andrahalvlek❤️💪

Bra jobbat @erivan ❤️ Jag har upplevt att jag lärt mig göra allt fast utan alkohol, i början trodde jag aldrig att det skulle kunna förändras men sakta, sakta lär man om nya banor i hjärnan och till slut blir det normaliserat att aldrig dricka alkohol. Första månaderna blev det många a-fria öl för att det var svårt att bryta vanan men successivt trappade jag ner dom. Kram