Senaste kommentarerna i forumet

Hmm! Jag vet inte hur det där gick till 🤔, men det blev visst en dubbelpost!

@Blenda wrote:"lärt oss att, kanske redan som riktigt små barn, leta kärlek och uppskattning för våra prestationer, och sedan har vi fortsatt att springa ifrån våra innersta sanna behov på livets stig." Där tror jag att du träffade rätt! Och när vi känner att vi inte fått den kärlek och uppskattning vi borde fått eller behöver försöker vi springa längre och fortare!
Det är där A kommer in i bilden, som ett sätt att dämpa saknaden av det vi tror vi behöver. Jag har svårt att sätta ord på det jag tänker och känner, men att sluta jaga efter andras uppskattning är något jag tror man måste lära sig.
Det finns hundratals kommentarer på AH som säger samma sak, men man behöver inse att man är tillräckligt bra som man är. Good enough, liksom! Man behöver lära sig att ge dem som kräver men inte ger en obscen gest rätt i ansiktet.

💪💕

@Blenda wrote:"lärt oss att, kanske redan som riktigt små barn, leta kärlek och uppskattning för våra prestationer, och sedan har vi fortsatt att springa ifrån våra innersta sanna behov på livets stig." Där tror jag att du träffade rätt! Och när vi känner att vi inte fått den kärlek och uppskattning vi borde fått eller behöver försöker vi springa längre och fortare!
Det är där A kommer in i bilden, som ett sätt att dämpa saknaden av det vi tror vi behöver. Jag har svårt att sätta ord på det jag tänker och känner, men att sluta jaga efter andras uppskattning är något jag tror man måste lära sig.
Det finns hundratals kommentarer på AH som säger samma sak, men man behöver inse att man är tillräckligt bra som man är. Good enough, liksom! Man behöver lära sig att ge dem som kräver men inte ger en obscen gest rätt i ansiktet.

💪💕

@vår2022 stort grattis, till nykterheten och livet. Vilken förebild du är för oss som får äran att resa tillsammans med dig ❤️❤️

Så fint du beskriver din ”inre röst” och hur den leder dig….jag har försökt sätta fingret på vad det är som hänt, för visst är det något som händer och växer inom oss som gör att vi blir fria. Jag har försökt tänka på det som en snöboll som växer inom mig….inte en kall snöboll utan en mjuk och fluffig och nästan gjord av bomull, den bara växer och växer och täpper till hålen som alkoholen lämnat efter sig. Jag är inte religös men undrar om det kan vara han den där ”Guden” man pratar om AA…är det våra sanna röster och det mjuka fluffet som ger oss sinnesro och acceptans?

Jag är så glad för din skull och tacksam för att du delar så fint med dig. Att få gå i dina fotspår motiverar mig på min resa ❤️

Kram 🤗

@vår2022 hej och tack fina du, nu har jag googlat Anders Hansen och där fick jag något att grotta in mig i.

Jag har blivit väldigt fascinerad av hjärnan, har tyvärr fått följa alkoholdemens från nära håll 🥲och nu när jag började min resa blev det så uppenbart hur min egna hjärna har påverkats av mitt beteende. Nu minns jag hur du en gång beskrev incidenten när du varit ute och rest och tanken fladdrade förbi (visst var det du?) och det var precis det som hände mig igår, inget sug alls utan mer som ett muskelminne…du vet som när man sätter sig på en cykel och musklerna bara vet att ”nu ska trampas, en fot i taget”….så var det. ”Ta en högersväng här, nu ska det handlas”

Haha, helt galet är det – ska kolla upp Anders Hansen för att lära mig ännu mer.

Tack bästa du, för fina ord, din kloka aura och för att du finns med oss här och visar vägen ❤️

@Sattva Tittar in till dig men en kram!!

@Geggan Tack för att du tittar in hos mig! Ja, när det gäller jobbet så gäller det att ha näsan över vattenytan. Om jag börjar fundera för mycket, i synnerhet på min kuratorskollega men även andra då tar det så mycket energi. Och, hur det är i vår kuratorsgrupp...det gäller verkligen att inte fundera djupt. Kanske använda Sinnesrobönen...att acceptera vad jag inte kan förändra och ha mod att förändra vad jag kan. Och, när det gäller förändringen så handlar det om att stå upp för mig själv, tro på min förmåga och vara ärlig i situationer som är svåra.

@SattvaTack för titten!

@Blenda Vad kul att du tittar in! Tack! När jag började på behandlingen började jag gå på NA för i min stad fanns inte AA då. Gick dit ganska frekvent fram till i våras, tror jag, men sedan har jag inte varit där särskilt mycket. Jag vet inte om jag finner kraft i tolvstegsarbetet nu utan det är mer att har jag påbörjat något så ska jag slutföra det också. Jag känner att jag kan inte uttala mig om det fullt ut om jag inte gör alla stegen. Jag hade inte träffat min sponsor på tre månader. Har varit alldeles för trött och inte haft lust till stegarbetet. Men, det får ta den tid det tar.

Ska snart bege mig till gymmet, vet inte om det blir med cykel el med bil. Tar jag cykeln då är uppvärmningen klar. Sitter fortfarande i min morgonrock, har suttit lite längre och skrivit här på Alkoholhjälpen. Under veckan som gått i synnerhet de senaste dagarna har jag inte mått alls bra i min mage, har ju IBS. Har jobbat men haft ont och ja...ni vet ju...varit väldigt trött. Har inte varit så restriktiv med min kost men ska försöka vara det. Har en bok om FOD-MAP-metoden med recept och listor med vad som är bra att äta och vad som kan vara mindre bra eller inte bra alls. Jag känner att jag behöver göra en förändring med kosten först samt ta mer promenader för även om gymet är bra så blir det inte samma rörlighet. Om jag tar itu med detta och besvären inte minskar då får jag nog ta kontakt med vårdcentralen. Var hos min terapeut igår som är sjuksköterska i grunden. IBS blir ju även påverkad av hur man mår, av stress osv.

Att vara ständigt trött och inte blir för sorgsen i det handlar mycket om acceptans, tänker jag. Jag tror ingen förutom en kollega på jobbet vet hur jag mår. Jag berättar inget för chefen för då kanske hon tar ifrån mig de bitar i mitt jobb som jag tycker om vilket jag inte vill. Det känns inte heller som hon är så intresserad. Hon är mycket borta från jobbet och är hon på jobbet så sitter det en lapp på hennes dörr att hon sitter i möte. Det är ingen bra stämning på jobbet nu...och det är många nya kollegor, och många unga kollegor. Jag har absolut inget emot att jobba med unga kollegor, tycker att det är en tjusning med olika åldrar. Usch, vad jag låter negativ! Så negativ är jag väl inte men jag längtar till orka lite mer....fast som sagt var ...acceptans var ordet!

Ska vara ledig i veckan som kommer, torsdag och fredag. Ska åka till Västkusten på torsdag och sova till fredag därefter ner till Gbg och sova till lördag. Hoppas att magen mår bättre då! Ska bli gott med lite miljöombyte.

Så himla skönt ändå att alkoholen är en icke-fråga. Har inte ett uns av sug. Tänk att det är snart två år sedan jag drack! Näst efter barnen är det bästa beslutet jag har tagit i mitt liv...att sluta dricka! Så tacksam!

Ha en fin lördag! Och, imorgon bitti blir det ljusare men mörkare på kvällen!

Kramar!!

Den bästa vän här i världen man kan ha är nog allt sig själv. Detta när man väl har förstått att med ett någorlunda logiskt övervägande lyssna på den inre känslan och följa de signaler som kroppen förmedlar för att man genom detta i grunden som människa väl ska må någorlunda skapligt bra. Tror att orden om självkänsla samt vikten av en positiv och vettig självmedkänsla i en video nånstans på nätet, som man tog del av här om dagen nog sakta har börjat sjunka in.

Det här med att bedöva sig själv med sånt som alkohol för att orka med sånt som man kanske inte behöver syssla med, och att då kanske även jaga efter yttre erkänsla och bekräftelse för att tro sig må bra. Det är nog egentligen ganska fåfängt när man nyktert tänker efter. Har nu för en stund sen druckit min mjölkchoklad och ätit mina tre goda limpsmörgåsar och tror samt känner bestämt att det nog allt är dags att ta sig en liten paus i form av en tupplur.

För vad gör väl det om hundra år om man nu råkar att somna på lite fel tid idag när allting kommer omkring. Världen lär väl inte gå under för det. Det här med att promenera och att gå utanför dörren kan nog i rätt stund när man så känner för det vara rätt så trevligt. Men varför tvinga sig själv och jäkta med sånt kan man tänka. För det hinner man väl med i sinom tid. Skulle man nu kanske få en förskräckligt påträngande lust att träna och ha sig. Så har man ju i alla fall som en själv en gammal träningscykel man vid kanske blixtrande överskottsenergi kan damma av vid behov sade mig nu en inre känsla.

Ha det gott!

@Onkel F God förmiddag!Låter som du upplever en tid med flera förändringar framöver.Det är alltid utmanande innan man beslutat sig.Blir ju velande.Och tankar som :Å ena sidan & Å andra sidan…..Det kan ju åxå var en hjälp att använda det mindsetet för att vrida & vända på beslut.Men ett faktum är tydligt.Du vill må bra & jag tror att just nu är A verkligen inte till nån hjälp för dig.Var snäll mot dig själv & unna dig att ta hand om dig på bästa vis.Back too basic som om du skulle ta hand om ett litet barn:Bra mat regelbundet.Mellanmål.Frisk luft & rörelse.vila.Lite förströelse.Unna dig alternativa helgmys.Bygg på dina rutiner.Men viktigast av allt:Inte ta det första glaset.Gräv där du står.Du besitter ju kunskaper om beroendets mekanismer.Kram & må så gott & kämpa en dag i taget!

@Ny dag Jag tänker att du kommer klara av att vara nykter...visst gjorde du det förra gången efter du hade besökt dina föräldrar? Du skriver att dina föräldrar är i 80-årsåldern, att du bönar och ber att de ska göra förändringar i sitt liv för att tex bli mer rörliga. Jag tänker var rädd om din energi. Vi vet ju att vi kan inte förändra någon annan att det måste komma inifrån personen själv. Om de visar sig att de vill kan du vara där som ett stöd men annars blir det svårt och du blir den som blir lidande. Jag kan förstå att det är en sorg för dig att se hur de åldras särskilt när du vet att det skulle finnas faktorer som skulle kunna göra livet bättre för dem. Så försök att vila i att vad du gör är gott nog!

Ha det fint! Kramar!!

@Andrahalvlek Grattis på födelsedagen.Lät som ett trevligt sätt att fira den på & hoppas att din kompis tog dina nyktra val på ett positivt & lättsamt vis.

@åträtthåll grattis till 12 dagar 🥳

Du gör det så bra och förtjänar att få må bra. Nu börjar det roliga snart. Jag minns att någon sa till mig ”när vi blir nyktra händer det saker vi aldrig kunde ana”. Nu säger jag det till dig ❤️Du gör det så bra 🤩

Kram 🤗

@Onkel F Det verkar som du har det tufft vilket inte beror på kunskap för kunskap har du...precis som jag gjorde så har du försökt många gånger...och en dag så kommer du vara där då du släpper alkoholen helt. Jag tycker att Sinnesrobönen är så bra! Den är kort, enkel men budskapet är så fint. Jag har aldrig känt att varken NA- eller AA-möten har varit religiösa som jag har gått på. Man har pratat mycket om en inre kraft. Jag bryr mig inte om ordet Gud...fast jag kan säga det...för det känns ok...det kanske är min inre kraft men inte den Gud som nämns i bibeln.
Visst hade du bestämt dig för att gå i pension eller hur var det nu igen? Jag närmar ju mig pensionsåldern men behöver komma vara tvungen att jobba ett antal år till pga en mycket låg pension. På mitt arbete är jag äldst (62år). Vi är fyra stycken runt 60-årsåldern, och vi är väldigt olika. Men just nu på mitt jobb är det väldigt många i 30-årsåldern med småbarn....även om vi pratar jobb så kan vi ha så olika perspektiv....ja...det är verkligen något annat nu på mitt arbete.

Jag önskar dig allt gott att vägen ska vända och att du ska få lite lugn och ro!

Kramar!!

Fin läsning @Varafrisk och jag tror att din trötthet kommer att ge med sig förr eller senare. Du är ju fortfarande i en enorm omställningsprocess.
Jag minns en gång för länge sedan - när jag var nyförälskad i AA och försökte uppmuntra dig att våga ta steget dit. Nu är det ombytta roller för oss två, jag har lämnat 12-stegsarbetet och du finner styrkan i det. Tänker att det är precis så det måste vara med nykterheten, att våga leta tills man finner sin egen väg. Kram 🥰

@Se klart Vill titta in hos dig för det var så länge sedan. Läser om ditt liv som rullar på. Om katter, fest, vila, stugan, barn mm och om empati, att det är lättare att vara snäll mot andra än mot sig själv. Så är det även för mig..min terapeut brukar säga till mig "kan du ge dig lite snäll självmedkänsla ...men det är så svårt. Jag har ett starkt inpräglat "man ska inte förhäva sig" inom mig. Eftersom jag arbetar som kurator så skulle jag vilja säga att jag lever ofta inte som jag lär. Man får öva lite då och då så kanske det blir lättare...

Önskar dig en fin helg...har för mig att du skulle på fest..hoppas att du får riktigt kul!

Kramar!!

@Geggan Får också känslan av att du njuter av ditt liv. Att du aktiverar dig med sådan som gör att du mår gott! Så härligt att höra!

Varm kram!

@Andrahalvlek Stort Grattis så här dagen efter på din 55-årsdag! Det lät väldigt mysigt!

Vill bara skriva att jag är en av dem som inte färgar mitt hår men gör slingor och kommer fortsätta att göra det. Jag blir inte gråhårig men väldigt mörk. Slingorna gör även mitt hår lite tjockare under en kortare period vilket är så skönt! Men! Viktigt att färgen överensstämmer med mitt ansikte/ålder. Hade jag haft ett kraftigare hår och inte varit blond från början ja, då hade jag nog alltid hållit på och klippt och färgat mitt hår för att jag tycker att det är så himla kul! Precis som det är väldigt många kvinnor som låter sitt hår ha sin "egna" hårfärg så är det knepigt att det har varit som en norm att kvinnor måste färga håret när det ändrar färg pga åldern. Alla blir ju inte gråhåriga en del blir ju riktigt blonda/vita i håret. Ok...men vi är olika och var och en får göra vad som känns rätt för den!

Ha en fin lördag! Kram!

@Himmelellerhelvette Jag tycker att du själv beskriver väldigt vad du håller på med 😊
Jag har gjort likadant i hela mitt liv.
”Jag gör saker jag inte vill för att andra vill, och för att jag vill vara till lags går jag över och trampar på min egen vilja” I den meningen finns både ditt vill och ditt inte vill.
Du vill vara till lags.
Det speglar i min värld en jakt på kärlek, en vilja att tillhöra flocken, genom att behaga.
Du trampar samtidigt på din egen vilja. Det ser jag som din innersta egentliga vilja, den som inte riktigt fått ta plats genom livet. Att få duga och bli älskad som du egentligen är.
Så är det i alla fall för mig. Genom detta förhållningssätt har jag tillåtit både mitt medberoende och sedermera mitt eget alkoholberoende (flyktsoda) fått gro.
Dags att bryta mönster på djupet, och du gör det väldigt bra med din starka reflektioner.

@Himmelellerhelvette Tittar in hos dig för det var så länge sedan jag gjorde det. Tänker på vad du skrev i ditt senaste inlägg, att försöka lösa andras problem men att det leder inte till något och till slut dör vänskapen. Jag tänker ur två aspekter dels att du är en empatisk person som vill vara till stöd och hjälp för andra dels att när man hjälper andra så lägger man fokus där för att slippa ta itu med det som gnager inom en själv. Fast, samtidigt tänker jag att du jobbar mycket med dig själv men vissa mönster är ju starkt förankrade inom en själv. För att en vänskap inte ska dö ut så behöver man kanske hänvisa den andra personen till att ta professionell men även för att man själv ska hålla. Det är lätt att säga ngt annat att göra det.
Spännande det där med drömmar...vad vill drömmarna säga oss?
Önskar dig en fin lördag! Allt det bästa till dig! Kramar!!

@vår2022 Stort varmt innerligt Grattis till dina tre år av nykterhet! Din styrka känns så tydlig i allt vad du skriver. Hur du hittade fram till din inre röst! Så fint! Å du är verkligen en fin medmänniska här på forumet. Jag kan ofta läsa att du har skrivit hon någon som nyss klivit in från mörkret och välkomnat hen här på forumet. Det är verkligen en tillgång att fortsätta att peppa andra. Så fint att läsa vad du skriver. Önskar dig allt det bästa men först och främst en fin lördag! När jag tänker på dig så tänker jag avkopplande miljö med skog, hundar, promenader och öppen eld i stugan. Kramar!!

Jaha, låter intressant @Sattva! Så det handlar kanske egentligen inte om alkoholen utan att jag gör saker jag inte vill för att andra vill, och för att jag vill vara till lags går jag över och trampar på min egen vilja?

Jag har just nu en relation som dränerar mig fullständigt på energi, en vän som bara fokuserar på allt som är dåligt och som dras från ena kaoset till det andra. Jag har försökt ge vägar, råd och tips i ett par år men nu känner jag att ingenting går in, jag ger och ger men inget gott verkar komma ur det!
Visst kan det vara så att vissa människor gör sig beroende av negativa spiraler? Att de aldrig tar sig ur mer än för att gå in i nästa negativa spiral. Klagar och gnäller på att hästen är för mycket sen när den dör är det så tomt utan, gnäller över att barnen är jobbiga men när dom flyttat är man så ensam, gnäller över hur jobbigt det är att jobba men när man slutat jobba gnäller över att inte vara till nytta. Gnäller över att hjälpa alla och inget tack få för det men hjälper med sånt ingen vill ha hjälp med.

Jag försöker att inte tänka på detta men kan inte sluta för jag kan inte förstå! Varför kan jag inte bara släppa det? Och varför dras jag till människor som aldrig slutar klaga! Varför tror jag att jag kan hjälpa alla som har det svårt? Jag verkar tro att jag är någon form av guds gåva till de som mår dåligt och ska ge en massa råd och tips och lyssna på allas problem. Jag lyckas aldrig hjälpa någon att bryta sina negativa spiraler utan det slutar alltid med att jag tillslut tar avstånd för jag ger upp och orkar inte mer men först har jag alltid givit dom några år av att försöka lösa deras problem! Så har jag hållit på i hela mitt vuxna liv! Vad håller jag på med?

@AnnaM83 Hej!Bra jobbat med 3 nyktra dagar.De allra värsta att komma över tycker jag.Var glad & nöjd med dig själv & ditt nyktra beslut.Tycker att du nu ska vara lite egoistisk & ge dig själv kärlek genom att satsa på att vara nykter.Läs & skriv här.Det finns jättemånga bra tips att ta till sig.Börja med att ta hand om dig själv som om du vore en liten bebis.Mat regelbundet.Vila.sömn.Utevistelse & rörelse.Kura skymning & sova på natten.The basic.Betyder mer än man tror att börja där.Sen kan du göra programmet här lite i taget.Den hittar du under stöd.Ta ett löfte varje morgon om att Idag ska jag vara nykter.På kvällen gör du en skriftlig reflektion om hur dagen varit.Jag gör det i appen I an sober.Alla stora beslut ska du skjuta på lite till om inget akut uppstår.Tillsammans fixar vi det här!

@Himmelellerhelvette Jag har en bok om drömtolkning som jag tycker är hjälpsam när jag drömmer drömmar som jag känner vill sägamig något. Den heter Drömtolkning och är skriven av Johan Ohlson.
I den finns en tolkningsguide/mall. Man jobbar i olika steg med drömmen:
1. Drömtexten. Skriv din dröm
2. Drömscener. Välj ut nyckelscener ur drömmen; 1, 2, 3, osv
3. Associationer. Skriv det första du tänker på när du går igenom drömtextens scener; 1, 2, 3, osv
4. Tolkning. Gå igenom punkt för punkt dina associationer. Ställ dig frågan Vad står detta för i mitt liv just nu?
5. Varför drömmer jag detta? Gå igenom tolkningen scen för scen. Besvata frågan "vatför". 1, För att: , 2 För att: osv
6. Jag borde
Här får man en bild av vad drömmen säger vad du behöver/borde göra åt situationen. 1, Jag borde: 2, Jag borde: osv

Detta tar tid, men det finns ju inga quick fix att hitta inåt. Jag tycker det är otroligt befriande efter en jobbig dröm att göra detta.

Så otroligt fint skrivet om hur du vaknade upp för tre år sedan @vår2022! Stort grattis till att du hittade dig själv för du är verkligen helt underbar! Du delar med sig av allt du lärt dig och hjälper så otroligt många med dina kloka ord! Det är helt otroligt att du hinner med har jag tänkt många gånger! Varenda gång under mina 26 månader som nykter jag behövt vägvisande ord från dig har du varit där! Det har betytt så mycket att ord inte kan beskriva! Tack för allt du gjort för mig! ❤️Kram

@Sattva Tack! Ja, det var igår. Ska strax checka ut från spa-hotellet 🥰 Varma bad, god mat och trevligt sällskap av en kompis - bästa sättet att fira sin 55-årsdag på tycker jag 🤩

Nu längtar jag efter lillprinsen ❤️

Kram 🐘