Senaste kommentarerna i forumet

@åträtthåll HALT står för Hungry,Angry,Lonely & Tired..Alla dessa känslor är saker som vi med ett problematiskt förhållande ska undvika.Notera när du får tankar på A/sug.Fråga dig själv om du är något av dessa.Ofta är det så & då kan man ju äta något,vila,träffa någon/förströ sig.Svårast är arg tycker jag .Man får hitta strategier för att lugna sig antar jag.Testa!Inte så tokigt verktyg alls!

@åträtthåll Ja man måste prova nya strategier för att varva ned efter en arbetsvecka.Tar helt klart längre tid.Vad gjorde jag ikväll då:Jag tog en lång varm dusch.Lagade mat.Rensa svamp .kolla film & åt glass.Det bästa av allt jag kommer inte att ångra det beslutet imorgon bitti.Bra jobbat.Bara att jobba fram nya mer hållbara vanor.🥳🙏

Blev många inlägg här nu men jag tror jag vet varför dippen kom och jag behöver skriva ner det.

Fredag = ett glas vin eller en öl (flera såklart) som brukar vara startskottet på helg och då har jag kunnat släppa arbetsveckan och vardagen. För stunden.

Denna vecka har varit jäkligt tuff, både privat i relationer men även på jobbet. Jag har varit riktigt trött och bara behövt köra på. Ikväll har jag stannat upp eftersom det nu är ledig helg och jag behöver inte göra något speciellt egentligen.

Först kände jag nog att jag bara ville dricka upp ångesten som satt i från veckan. Men det går ju inte, så nedvarvningen tar bra mycket längre tid när jag ska försöka ”släppa veckan” och gå in på helg. Någonstans tror jag att jag insåg det och då kom känslan ”ska det vara såhär?”.

Jag väljer att tro på er som går före att det blir bättre och förhoppningsvis att även fredagskänslan kan infinna sig utan det där glasets

Kram forumet och godnatt!

@Molnet Tack fina du❤️. Tror att det med tiden, och med ett sant förhållningssätt till alkohol och hur det förstör för många av oss, så kommer ett nyktert liv att kännas naturligt. Det ger oss en möjlighet att komma i kontakt med och närma oss själva på ett naturligt sätt om man stannar upp och lyssna på sin inre röst noga. Då vill man inte längre trubba av sina sinnen med alkohol som gör att man förlorar kontakten med sin inre röst.

Du jobbar på så himla bra, fortsätt så! Kram❤️

@Molnet Tack för pepp. Vad är HALT?

Jag är nöjd med att registrera en 0a i alloholkalendern idag. Nu har jag tagit mig längre än senast och fler dagar ska det bli!

Får inte börja blanda ihop att ha roligt med att jag ska behöva dricka! Jag har det faktiskt väldigt bra ändå ❤️

Nu är det kväll i stugan och man hade väl tänkt att sikta på en en vettig tid att gå och lägga sig idag. Har ju tänkt att få till det här med lite mer normala sovrutiner i förhoppning om lite bättre kraft och energi dagtid. Men var ju trött på eftermiddagen och skulle bara ta en liten tupplur på en tjugo minuter och så gick det som det gick alltså.

Somnade så klart till, och det blev väl ett par timmar extra sömn på en helt fel tid egentligen. Men gnäller då inte för det, då det faktiskt behövdes lite vila och sömn, fast det väl var på lite galen tid enligt sömnexperter. Men mår då i skrivande stund rätt så bra och saknar inte alls berusning av nån skadlig alkohol heller utan är faktiskt som tidigare nykter och nu även rätt så nöjd och glad alltså.

Har ätit bra också idag då det blev spaghetti med köttfärs, vilket inte är nåt man ätit på rätt länge. Blir ju för det mesta bara färdigrätter och pizza annars. Får väl se när man börjar att gäspa och John Blund tittar in idag så att säga. Han lär väl vara lite försenad idag då man inte följde tänkta sovrutinen.

Kanske blir det runt 23:30 tiden förhoppningsvis, men känner nu att det då inte alls ligger någon stress på att somna på en spikad tid. Bara det brukar ju göra att man har lättare att somna. Man får väl varva ned med lite trevlig och lugn instrumental musik, kanske något klassiskt verk i hörlurarna tänker jag kan var något att satsa på liksom. Har ju lite intressanta olästa böcker också som man ju kan bläddra och läsa lite i så kanske man kan slumra till i rätt tid funderas det på.

Ha en fin kväll!

@Lonely Man Grattis till 30 dagar av nykterhet & att du fått en god sömn tbx!

@Himmelellerhelvette Grattis till 26 mån i nykterhet.Tack för att du skrev din berättelse och det är resan som är målet.Så sant!

@Fruktsallad Det är så lätt att göra saker på gamla vanor.Men du gjorde rätt val med inköp av mat.När jag känner att det skulle vara gott med lite. A.Typ en fredagskväll unnar jag mig något sött & gott typ glass/kanelbullar etc…Brukar ta bort lite av fixeringen kring A.Bra jobbat!

@Fruktsallad Tack så mycket! Hade jag haft något gott att dricka hemma hade jag nog misslyckats idag. Det kan svänga snabbt som sagt.. Men nu har jag ju inte det så då klarar jag mig ifrån det
Bra jobbat du också!
Tänker att det är fint ändå att veta att man kommer vara stolt över sig själv imorgon om man klarar att vara nykter idag.

@Fruktsallad bra där, att ändra kurs och handla mat istället 🤩💪

”Några” glas är är ju anledningen till att vi hittade det här forumet –. alkoholdjävulen är slug men vi vet bättre 🤗

@vår2022 Stort varmt grattis till dina 3 år som nykter.Tack åxå för kloka fina inlägg här på forumet.Och så skönt för dig att känna att ditt nyktra liv är naturligt för dig.

@åträtthåll Bra jobbat med den först tiden.Den var så jäkla tuff & svår för mig.Nu har jag jobbat upp fler nyktra dagar & byggt på med nya rutiner.Nykter börjar kännas normalt & normala människor kan ju dricka lite A.En farlig tankevurpa.Jag har iallafall insett att jag inte kan dricka lagom efter ett tag spårar det ur.Jag gör ett löfte varje morgon:Jag ska vara nykter idag!Nu har jag lagt till .Att jag vill Aldrig uppleva den senaste abstinensperioden igen.Jag orkar inte!Det påminner mig om att jag är ”allergisk” mot alkohol & man intar ju inte nåt man blir sjuk av eller inte tål.Enkelt i teorin men kämpigare i praktiken.Men detta tillägg hjälper mig att hålla mig nykter.Försöker åxå att vidga menyn på drycker att dricka i fint glas på helgen.Typ.Äppelmust.Lingondricka.Tranbärsjos.Äppel& kabelteve med honung & golden milk.Då får man ju i sig lite extra vitaminer åxå och det är ju inte helt fel det heller.Var uppmärksam på dina tankevurpor,ta tag i dem & ändra till sanningen.En hjälpsam metod.Lycka till.Håll i & håll ut.Och läs på om sug & ha en handlingsplan för dem.De dyker upp lite nu & då.Tänk åxå HALT.

Så bra! Det är skönt att kunna bocka av vissa saker. Man kan inte hjälpa dem helt själv, så det är helt rätt att dela bördan med andra. Starkt gjort av dig! 🤗

@åträtthåll jag tror som du, nu börjar resan.

Det verkar som att många får såna tankar precis i början, när det första svinjobbiga börjar släppa och vi börjar må bättre. ”Äsch så farligt var det inte”-tankarna är tankarna som får oss att börja dricka igen och därför får vi stålsätta oss och aldrig glömma: ”Jo så farligt var det faktiskt och nu räcker det!”.

Usch usch usch vad jag kan fortfarande rysa när jag tänker på min sista fylla 🤢

Ha fortsatt fin kväll!

@AnnaM83
Bra jobbat😊
Tror varje dag är utmanande på olika sätt, idag var en bra dag= stort sug..
Ligger iaf nykter i soffan, kommer va nöjd över det imorgon

Tack fina @Flarran❤️. Vad glad jag blir av dina fina ord❤️. Ja, min värderade riktning är ett vinnande koncept jag ska hålla fast vid hårt! Jag är helt övertygad om att du också är på väg, eller redan har, ett vinnande koncept. Du ger aldrig upp! Och det är ett koncept som heter duga!

Ha det gott kompis❤️

@Himmelellerhelvette Precis som du säger så får man aldrig glömma och även att vara tacksam för att man kommit dit där man är idag. Var stolt över dig själv som tagit dig en så lång bit på vägen och tänk vad mycket som du hanterat! Stort grattis till 26 månader!🥳🥳🥳. Kram❤️

@vår2022, Grattis till 3 alkoholfria år! Du gör det så himla bra! Inspirationsmotor är väl bara förnamnet så att säga. Har så ofta läst dina inte sällan mycket kloka ord och tagit till mig en hel del faktiskt. Såg att det för dig inte är något jobb att vara alkoholfri, utan mer bara lika självklart som att andas vilket låter fint. Så fortsätt på din vandring efter din värderade riktning som verkar vara melodin som passar dig. För ett vinnande koncept för nykterhet ska man så klart hålla fast vid.

Ha det gott kompis!

Det va jävligt nära när ja åkte hem från gymmet, sluta med att ja åkte till mataffären å sedan hem. Så ja klarade det idag oxå. Mår rätt så bra idag men har mkt tankar om att några öl skadar ju inte osv..

@eling Tack fina du❤️. Känns bra att kunna ge så gott stöd jag kan för att få dig på andra sidan😂. Här där livet känns mer balanserat och lättare att hantera. Kan jag så kan du❤️. Kram❤️

@Kristoffer Men, tack!❤️ Vad glad jag blir över så fina ord❤️

@Andrahalvlek Tack så mycket fina du❤️. Du är en förebild för mig och var ett stort stöd när jag traskade in här. Jag ville så gärna komma dit där du var och tro på det du sade, att det är så mycket bättre och härligare på andra sidan😁. Så fint att även du är kvar på forumet så vi kan fortsätta våra intressanta diskussioner framöver. Kram❤️

Ska tilläggas att jag väntat på att detta skulle komma - det har nästan varit lite för lite hinder hittills! Jag tror att nu börjar resan på riktigt. Det ska jag fixa 💪

@vår2022, stort grattis till 3 år, så imponerande! Och tack för allt stöd du har gett mig. Många kramar ❤️❤️❤️