Senaste kommentarerna i forumet

Min man överraskade med en resa till Turkiet. All inklusive med 7 barer, gissa hur jag mår?!
Han trodde nog vi skulle hitta varandra igen efter många tunga samtal senaste tiden. Vi har tyvärr levt sida vid sida då min bästis A tjatade på mej 24/dygn.....
Orkar inte ens gå in på forumet längre. Hörs när jag har hittat lite kraft. Tyvärr är bästisen A väldigt tung att konka runt på.
Kram

Hej Fantomen :)

Vad bra att du försöker begränsa ditt drickande! Jag försöker också, för jag vet att det sällan blir bara "några få" fastän jag försöker intala mig det. Ingen stoppknapp, som du skriver. Jag hamnar på skumma efterfester med fullkomliga främlingar för att jag inte vill sluta dricka när alla barer stängt, för jag ser till att aldrig ha alkohol hemma. Har jag det dricks den upp omedelbart.

Visst känns det "tråkigt" att inte dricka, jag försöker att fördriva kvällarna med att dricka te istället. Träna så att jag blir trött, eller planera att träna tidigt på dagen så att bakfylla inte kan vara tal om. Alltid när jag träffar kompisar ska det drickas vin och prata, så tyvärr blir det ensamt när jag undviker det. Jag försöker hitta nya kompisar att träna med istället, men inga framsteg på den fronten än...

Starkt jobbat kvinnan !

Och jag blir så glad o rörd av att du tänker på mig!
Nu har min semester börjat och jag hoppas att jag o mina barn ska kunna få lite fina stunder åtminstone. Man får försöka att njuta när det går o leva i nuet o inte tänka alltför mycket på framtiden, ta en dag i taget.
Det är svårt att försöka tänka på sig själv o sitt mående när ens nära mår dåligt o jag vill hjälpa dem först. Jag förstår mig verkligen inte på mitt ex, han är så känslokall o vill få oss att känna skuld. Han kan vara så elak o ber inte om ursäkt efteråt. Säger jag åt honom blir han bara arg. Jag har sagt det förut men det känns som jag aldrig kommer att bli fri från honom.
?

och låt återfallet bli en erfarenhet. Nästa gång du ställs inför samma situation bestämmer du dig för att göra ett förnuftigt val. Att inte sträcka ut handen efter det första glaset. När du kan bemästra tankar på, och sug efter, alkohol kommer du att känna dig säkrare och tryggare. Det går. Kämpa.

Positiva tankar och styrkekram

Vad skönt att du sover bättre, det är guld värt för välbefinnandet!
Jag tycker personligen att det verkar väldigt tufft att leva med någon som dricker för mkt, det skulle absolut dra ner mig. Klokt att du inte hastar med beslut men jag tror att du inte ska vara rädd för fler förändringar om det behövs! Jag har ny lycklig relation, skilde mig för 4 år sedan av flera tunga anledningar. Min nuvarande man är mkt måttlig m alkohol och det är ett sånt stöd! Samtidigt är stora livsförändringar påfrestande oxå.

Häpen insåg jag idag att jag sovit ut, under alla år med vin fanns inte det. Månaderna utan vin har gett mig detta tillbaka, vaknade tidigt men somnade om.
Så skönt även om huvudet kändes segt så var detta något jag verkligen saknat utan att veta det.
Jag själv blir förvånad hur hela jag börjar falla på plats och att mitt nya nyktra jag börjar bli så som jag vill vara och må.
Så önskar er alla en fin dag och jag bygger vidare på mitt nya jag

Så bra att du hittat hit. Här finns många berättelser som kan sätta det egna erfarenheterna och upplevelserna i perspektiv. Vilket kan vara till hjälp när man som du beskriver inte riktigt får ihop sin egen bild. Det låter som att du och din partner har olika syn på vilken alkoholkultur som ska gälla i er familj. Du har en modig dotter som kan säga att hon tycker att du blir konstig då du dricker alkohol. Många barn upplever det så och finner det ofta skrämmande.

Modet har även du som valt att skriva här. Jag hoppas att du får många svar och att du hittar ett sätt att skapa en dialog med din partner som blir bra för familjen. Som många här inne beskriver är det inte alltid VAD man säger som HUR man säger det som kan bli avgörande. Att som vuxen person få "regler" kan kännas märkligt och ibland är regler mer av vad ska jag säga... kriterier som man kan välja att förhålla sig till? Jag vet naturligtvis inte hur det är för er.

Hur som ett varmt välkommen och fortsätt gärna skriva här om hur du känner och hur det går för dig. Väldigt många har läst det du skrivit. Det är en viktig fråga du tar upp.

vänligen Li-Lo
Alkoholhjälpen

Jag har beslutat att inte åka iväg nu på behandling
Jag tror på terapi och lyssnande förstående omgivning!
Skönt göra egna val!

Pappa fortsätter dricka mer nu på semestern. Jag har börjat höra av mig som dagligen till han för att höra hur det är med han.
Han är min närmaste och jag har bara en pappa det är aldrig fel att bry sig om närstående. Distans har jag till honom.
Vi umgås inte när han är packad.
Varför är det så svårt visa sina känslor när jag pratar med honom?
Säga att han är alkis eller åtminstone närma mig ämnet ,
Någon som har tips och råd.

Jag känner mig ensam och ledsen idag.
Min låga självkänsla ledde mig in i så mycket
destruktiva beteenden.

Någon som vet var det finns bra individuell terapi då jag inte
kan med Gruppterapi. Styrkekramar till alla kämpar här!

Så svårt vända fokus till sig själv ta hand om mig när fokus brukar gå oftast till pappa och mitt EX men de är riktigt sjuka så jag behöver hitta mig själv igen!
Hur gör ni för att titta närmre på er vad ni vill i era liv.
Jag har saker på gång i mitt liv det känns bra och jag ser till
det jag kan förändra.
Jag gillar inte Alanon och känner att jag inte vill gå på
möten där. Det känns bäst för mig och jag sätter mig själv i första rummet.

Jag vet innerst inne att jag inte kan prata om hur jobbigt det är att han dricker när han inte själv närmar sig ämnet.
Svårt....

Så fint att du är här. Det låter som att du allt mer känner att du vill förändra din relation till alkohol. Det som till en början fungerade och som kändes okej oavsett skäl börjar oroa dig allt mer. Att du modigt blickar inåt och sätter ord på vad du uppmärksammar är viktiga steg då du vill förändra. Redan många steg tagna således utöver att du är här. Jag hoppas att du finner det stöd och den inspiration du behöver här inne. Här finns många berättelser att hämta kunskap från.

vänligen Li-Lo
Alkoholhjälpen

Så fint att du är här. Det låter som att du allt mer känner att du vill förändra din relation till alkohol. Det som till en början fungerade och som kändes okej oavsett skäl börjar oroa dig allt mer. Att du modigt blickar inåt och sätter ord på vad du uppmärksammar är viktiga steg då du vill förändra. Redan många steg tagna således utöver att du är här. Jag hoppas att du finner det stöd och den inspiration du behöver här inne. Här finns många berättelser att hämta kunskap från.

vänligen Li-Lo

att ta del av dina tankar och erfarenheter Mulletant.

Önskar dig en trevlig sommardag

för att nå förbättringar på olika områden, och därmed få bättre livskvalité är bra.
Att minska eller sluta med alkoholkonsumtion är ett sådant område. Att minska i vikt ett annat.

Själv har jag i yngre dar haft lätt för att både gå upp och gå ner i vikt. När jag då velat minska i vikt har jag ätit mindre och motionerat mer. Nu med mognare ålder (mellan 50 och 60) har jag dock börjat få svårare att minska i vikt när jag velat. För mig blev då LCHF-metoden en framgångsrik diet.
Det var en kollega som tipsade mig om denna metod i vintras, när han själv skulle börja med den. Först var jag skeptisk, man har ju alltid fått höra att man ska minska på fet mat för att behålla eller minska vikten. Det ska vara light-produkter sägs det. Dessutom, att minska på kolhydrater? Vi minns ju rekommendationerna i "6-8 brödskivor om dagen"-kampanjen för många år sedan.
Hur som helst, jag började med LCHF, och blev positivt överraskad. Det blev en snabb viktminskning i början, 2.5 kg på en vecka och 4 kg på knappt tre veckor. Men det fanns fler fördelar. Betydligt mindre hungerskänsla, fet mat mättar längre, samt en lugnare och stabilare mage.
Självklart finns det nackdelar också. Mindre variation på kosten (färre rätter att välja på), och har man svårt för fet mat så är det inte en passande diet.
Nu under sommaren har jag släppt lite på LCHF, och äter mer kolhydratrik mat igen. Genast ökar då vikten. Men jag kommer enkelt att kunna plocka bort de kilona som behövs i början på hösten m.h.a. striktare LCHF igen.

Missförstå mig inte nu och tro att jag vill försöka "pracka på" dig en dietmetod. Utan det är ett eget upplevt exempel på hur man kan använda en metod för att nå ett mål. Precis som man kan använda olika metoder och verktyg för att nå mål med alkoholen. T.ex. med hjälp av AA, detta forum, terapi, meditation, etc. etc.

Hoppas att du får en bra dag Anna

Jo, jag har allvarliga, seriösa och långtgående planer när det gäller att komma tillrätta med alkoholen. Jag tänker också hänga kvar här på forumet då det gett så mycket positivt. Men det kanske inte blir dagligen som jag kommer att skriva här framöver.

Har en ah fri helg bakom mig och känner en vändning, min sega start med försök att minska/sluta m ah har varit en process åt rätt håll. Minskat två veckorna bra, och har nu haft en ah fri helg. Målet är en vit månad, helst fortsatt så men sätter inte ribban högre än att jag nu kan hänga kvar iaf :-). Berättade i lättsam anda för min man att jag vill förändra mina vanor med ah ovh motion och det var väldigt bra. Han tar vita månaden med mig och är väldigt stöttande.

Vad skönt att du lyckas hålla fokuset med alkoholfria vardagar, det är ett superbra mål! Att samtidigt ägna sig åt att allmänt må bättre gör inte saken sämre. Jag tror att min sega start att minska/sluta äntligen börjar vända. Har en alkoholfri helg bakom mig och blicken framåt utan åtagandet att jag slutat jämt, men ska ta dag för dag. Hjälpte mig mkt att säga till min man att jag vill förändra mitt drickande och börja med en vit månad, vi ska göra det tillsammans (han har inga ah problem). Lycka till med fastandet, mitt mål är att starta jogga denna vecka!

Men att dricka för att "fungera" och glömma min ensamhet funkar ju definitivt inte. Från att ha druckit dagligen dricker jag nu en gång i veckan, men då ballar jag nästan varje gång ur och gör saker jag ångrar. Vad ska jag göra? Jag mår absolut skit.

Ska läsa om igen vad du skriver ikväll när jag har lite tid igen.

Tack för dina kloka tankar. Ett stressigt jobb kan få en till att tappa kontrollen och jag känner igen mig så till vida att jag gärna tar ett glas vin de dagar då jobbet hänger med hem. När jag blir känslomässigt berörd och måste ta beslut som påverkar andra människor på olika sätt. Jag tar gärna till vinet när jag ska planera och "tänka stort". Det fungerar som du säger under det första glaset eller första timmen men sedan inträder bara negativa effekter. Dålig sömn ( även när jag har däckat), slitage på levern som får massor av dåliga effekter på resten av kroppen, trötthet, värk och dålig kondition. En del skador jag har beror troligen på att jag tränat bakfull och helt enkelt haft dåligt omdöme över vad jag faktiskt klarar av.
Ja, jag glädjer mig i alla fall åt dina framgångar under din semester och hoppas du stannar här när jobbet kör igång!

Inser att jag inte är redo för ett liv i total avhållsamhet MEN jag är klar med att lulla runt i vindimman på vardagarna.

Idag fastar jag första dagen och njuter av det. Ett sätt att ta kontroll över mig själv. Har tappat lite mer än ett kilo på dessa halvnyktra veckor och planerar nu att plocka av mig 4 kilo till under de kommande 5 veckorna. Låter jag vinflaskan stå behöver jag inte anstränga mig med mer än att inte ersätta vinet med mat/godis/snacks mm. Det är så lätt att börja snaska när suget gör sig påmint men med en fasta får jag stopp på sockerbegäret. Socker får vi ju det också genom vinet i stora mängder.

Målet är nu 21 dagar utan alkohol och - 3 kg. Daglig motion i form av promenader och yoga. Idag har jag massage för att se om jag kan få bukt med värken i kroppen. Det är lite bättre men musklerna är så spända, så spända. Läser en enkel fel good bok om kom med en damtidning, 8-9 timmars sömn per natt om kroppen vill.

Jag har gått och klurat på detta ett tag. Nu är tiden inne för att genomföra kuren.

Jag fortsätter att njuta av ledigheten i den norska fjällvärlden. Det har varit ett par dagar med mycket regn och därmed mest inomhusvistelse med god mat, bokläsning och mycket sömn.

Precis som när det gäller suget efter alkohol, har jag en helt annan situation med sömnen när jag är ledig jämfört med när jag arbetar på en stressig arbetsplats. Nu när jag är lugn och harmonisk, somnar jag lätt och sover lugnt med oftast harmlösa drömmar. När jag arbetar och är stressad har jag svårt för att somna, ligger då ofta vaken länge innan jag kan somna, och sover sedan oroligt och vaknar lätt. Drömmarna brukar då ofta vara ganska obehagliga, ibland riktiga mardrömmar.
Så stor skillnad är det också när det gäller längtan efter alkohol, alltså sug. Nu när jag är ledig, lugn och harmonisk, kommer det bara lite tankar på alkohol ibland och sällan några sug, och i så fall ytterst små sug som är lätta att kontrollera. När jag däremot är stressad, trött och ur balans, kommer de stora förrädiska sugen som på pärlband. Då har jag också tidigare i mitt liv många gånger använt alkoholen som avkoppling och sömnmedel.

Dock är det många år sedan som jag kunde känna njutning och avkoppling med alkohol. På senare år har det istället varit så att bortsett från de första klunkarna och den första halvtimmen eller timmen, har alkoholen medfört mer stress, trötthet och dåligt mående. Vilket ofta startat den negativa spiralen med ännu mer alkohol, ännu mer stress, trötthet och dåligt mående etc. För att till slut nå ett stadium där man rent fysiskt och psykiskt inte orkat dricka mer, utan varit tvungen att bryta och då möta abstinens och mörk ångest. Så försök till flykt från en jobbig vardag med hjälp av alkohol har ofta lett till ett mångfalt värre och gräsligare tillstånd.

Usch, när jag tänker på det nu känns det väldigt obehagligt ut. Men det kan vara bra att påminna sig själv ibland. Framförallt kommer det att vara bra att kunna använda detta som ett av flera verktyg när jag till hösten kommer att få större sug p.g.a. mitt stressiga arbete, för att då lättare kunna behålla fokus på nykterheten och inte frestas att sträcka ut handen efter det första glaset.

I övrigt önskar jag gärna några dagar med lite bättre väder så jag kan ha lite mer utomhusaktiviteter.

Många sommarhälsningar och varma tankar till er medmänniskor på forumet

Du finns i mina tankar, hoppas du kan känna det❤️ / mt

Fint att läsa att ditt liv är så mycket bättre idag! Håll taget om ditt liv och hoppas förbättringen fortsätter!
Sommarkram / mt

De flesta dagar tänker jag överhuvudtaget inte på att vi idag lever ett nyktert liv. Det har blivit naturligt, även när vi går ut och äter och hos de vi umgås med. Däremot tänker jag oftare - och på ett annat sätt - på vem jag är och hur jag vill leva. Det är ett resultat av Alanon, eller hellre använder jag ordet tolvstegsarbete. Jag har på riktigt, från insidan, insett att det är jag som väljer mitt liv, hur jag förhåller mig till det jag möter. Den förändringen har växt fram långsamt och genom stort arbete men ändå utan ansträngning - det låter motstridigt men det känns faktiskt så. En betydande del av det aktiva arbetet har varit att skriva här och det blev ganska snabbt nästan ett inre tvång även om formuleringarna många gånger suttit långt inne och har värkt fram. Skrivandet är en bra uttrycksform för mig. En annan del i mitt tillfrisknande är att regelbundet gå på Alanons möten. Det har känts motigt och meningslöst ibland, jag har inte alltid tyckt att det ger så mycket. Med tiden har jag förstått att även det är mitt eget arbete, jag går dit och väljer där och då vad jag dela. Jag har satt mig in i Alanons litteratur där det finns många guldkorn att känna igen sig i.

Alltså jag har skrivit, läst och deltagit i möten. Sist och slutligen försöker jag tillämpa mina lärdomar i livet, främst förstås med Mullegubben men de fungerar även på jobbet och i relationen till släkt och vänner... Sinnesrobönen bär långt och långt före jag förstod att jag levde i ett äktenskap med accelererande alkoholproblem hade jag sinnesrobönen ovanför skrivbordet på mitt jobb: vår del av budgeten kunde jag förändra bara en gång om året men hur vi använde pengarna kunde jag bestämma kontinuerligt och rätt långt.

Jag stör mig absolut fortfarande på en del sidor hos min Mullegubbe. När jag tänker efter får det oftast passera, annars talar jag om vad jag ser och vad jag skulle önska mig och så får han välja. Det låter enkelt och oftast är det enkelt. Vi stöter också på grynnorna i i livet och möter dem på annat sätt. Alldeles nyligen var vi på en resa och hamnade i ett välbekant destruktivt spår men lyckades växla om när vi märkte det och det blev bra. Vi lever fridfullt och ger varandra stort utrymme.

Åh herregud, det låter gullenuttigt och nästan overkligt. Men det är sant och det är verkligheten. Jag trodde då, för länge sen, att det var alkoholen som var det stora problemet i vårt liv och att om han (... ja, länge tänkte jag att om han skulle dricka 'normalt' .... ) blev nykter skulle allt vara bra. Så är det ju ingalunda. Livet inrymmer många utmaningar även utan alkohol. Dock är min erfarenhet att alkoholen gör de flesta problem mycket svåra att komma tillrätta med och att det tar tid för hjärnan att läka. Jag har lärt mig och reflekterat mycket om beroendesjukdom ( addiction). Det har ökat min förståelse, jag ser saker där jag känner igen dragen hos mig själv och inser vilket enormt jobb det är att bryta ett beroendemönster. Och ja, jag glömde skriva hur mycket jag lärt och förstått av dem på forums 'andra sida' - jag har skrivit det många gånger, att där har jag lärt mig mest. Det har gjort mig långt mer ödmjuk.

Att gå på Alanon är ju främst ett självhjälpsarbete men gemenskapen i gruppen är en stark kraft och betyder mer och annat än jag först trodde. I gruppen kan jag öva samma utmaningar som i relationen till mannen, att mänskor är som de är, har sina egenheter och gör sina egna val och att jag kan välja hur jag förhåller mig i situationen. Där får jag verkligen öva att acceptera det jag inte kan förändra - andra människor. Jag får öva mig att lyssna utan att avbryta och ge råd och jag får öva mig att tala om mig själv. Både jag och maken har långa utbildningar och arbetar med mänskor. När jag började skriva här trodde jag att jag kunde både tala och lyssna och förvisso har vi haft stor hjälp av tidigare kunskaper - men tolvstegsarbetet är något annat. Det skrev Adde och Lelas från början - det var inte så lätt att smälta och ta till sig men idag ger jag dem rätt!

Precis som nykterheten är relationen till en annan människa ett ständigt arbete. I relationen måste man vara två som vill och två som väljer att samarbeta. Det är inte enkelt varje dag. Jag är innerligt tacksam att min man valde att dela arbetet i växande med mig. Jag tackar mig själv för att jag hade kraften att ställa allt på sin spets och ta steget ut i ovissheten. Ni vet... Det är möjligt att ta makten över sitt liv! Sommarkram till er alla som läser??☀️

du är för dina barn! Jag tror på uttrycket "ger man dom ansvar, tar dom ansvar" och det är ju precis det du gör.
Kliande myggbett har jag fått min beskärda del av på sistone; ett trick som är nytt för mig (men kanske gammalt som gatan för andra) är den varma skeden: Man tar sked och värmer upp under hett vatten, som man sedan håller mot myggbettet tills den svalnat. Det ska bränna lite först. Värmen bryter ner de enzymer som gör att det kliar. Funkar för mig.