Senaste kommentarerna i forumet

När jag dricker långsamt funkar allt ganska bra med spriten, men som så många andra har jag kontrollförlust, så jag dricker för mkt för fort, sen kan jag, som andra som dricker mkt, göra saker & vara social under minneslucka. Kan t.ex ta mig till & från platser utan ngt minne av det dan efter. Det hela är ångest laddat, faktiskt. Apropå på det har jag haft ett sjukt A sug idag, bara tänkt på vodka halva dan. Tur att jag tagit antabus.

Dag 18
Tog mig till simmhallen 1200 meter, jösses vad trött jag är nu/ skall man inte bli pigg av motion ? Känns iofs skönt att vara slö och avslappnad utan alkohol.. Helgen kommer och nu är det dags att stå emot helgsuget,, fast det är ju bara en vana,, och dom går att bryta..om man verkligen vill. Just nu vill jag vara klar och ser fram emot att träna upp kropp och knopp. En dag i taget

Hej besviken, välkommen till forumet. Vad bra att du skriver här, det var ett stort steg för dig , starkt! Jag ser att du fått många fina tips och råd här med vart du kan vända dig. Fortsätt gärna också att läsa och skriva här och hoppas det kan vara någon hjälp för dig. Men som de andra skriver, ex kvinnofridslinjen är ett professionellt stöd om man lever i en hotfull relation med psykiskt och/eller fysiskt våld. Det är kostnadsfritt och du kan vara anonym, 020 505050.
Ta hand om dig!
Vänligen
Rosette/Alkoholhjälpen

Hemskt. Jag tycker att du ska flytta om det går eller överväga detta. Ar du någon som du kan bo hos några dagar?

Att någon dricker påverkar så många och att många vill hjälpa och då bör man ta emot hjälp och stöd.

http://mabra.com/varningssignalerna-lever-du-med-en-vardagspsykopat/

http://www.narcissism.se

Riksorganisationen för kvinnojourer och tjejjourer i Sverige (ROKS), www.roks.se

Mäns våld mot kvinnor, http://brs.skl.se/brsbibl/kata_documents/doc38666_1.pdf

Familjerätt på nätet, www.famratt.com

Röda Korsets telefonjour, 0771-90 08 00

Hjälplinjen, 020-22 00 60, www.nationellahjalplinjen.se

Sveriges Kvinno- och Tjejjourers Riksförbund, www.kvinnojour.com,

Besviken,
Usch, det låter riktigt illa. Jag hade en relation en gång som kunde kostat mig livet. Fick fly till slut och efter två år och rättegång blev jag fri. Men, det jag vill säga till dig är att du bryts ner mer och mer och han kommer att trappa upp misshandeln. Han har redan passerat gränsen och du är kvar och det triggar hans självhat, skuld och förakt. Det är farligt för dig att stanna. Du måste bort och få stöd. Har du någonstans att ta vägen nu tillfälligt tills du har fått reda ut dina känslor lite? Honom kan du aldrig hjälpa!

Usch, vad jag mår dåligt när jag läser dina rader och minns också lite av det helvete jag var i för 22-25 år sedan. (Nu ett helt annat och normalt liv. Det kan du också få!)

Kram

Muränan, tror att jag förstår hur du menar.

Idag i regnet på stan gick jag och hade just de tankarna och känslan för en kort stund, att det inte är något som längre är något att tänka på. Känslan av att livet som det är och det är helt naturligt att inte dricka alkohol. Den naturliga klarheten, liksom. Som att jag inte går och tänker att jag vill äta rotmos hela tiden, ta en cigg, knarka eller äta broccoli ;-) det bara är ett val man gjort för att man inte tycker om det, inte vill ha det. Inget mer med det.

Nu har jag ju inte kommit så långt än men testar mig i tankarna. Du har kommit en bra bit på väg och jag förstår tanken på valet. Så glad för din fina resa du gjort hittills. Så stark vilja att stå emot trycket från omgivningen och hitta din egna väg.

Hösten är ofta pest med stress, mörker och arbetsbelastning. Hoppas det kommer snö snart!

Krya på dig och kramar, Muränan

Låter som du är i form fysiskt :-)

Yoga finns i många former, statisk, fysisk, flow och mer fokus på mentala, avslappning, rörlighet och kombinationer. Det flesta har nybörjar/basic. Bra att börja med för att lära sig rörelser. Jag gillar yinyogan, stretchar bindväv och större muskelgrupper under längre tid med fokus på avslappning och andning. Fråga och prova. Brukar få prova gratis.

Mindfulness, finns massor av appar med olika övningar. Kolla recensioner. Flera är dock gratis och leder till att du behöver köpa övningar inne i appen. Min kbt-terapeut rekommenderade lugn och lycklig för 20 kr. Det är olika hur vi tycker röster funkar i de guidade övningarna. Det viktiga är att man övar varje dag. Finns olika längd. Jag tycker att längre ger mest effekt men kör ibland fem eller tio minuter på tunnelbanan eller bussen. Man blir bättre och det blir lättare och lättare.
Sedan kan man köra under tystnad själv och anpassa tiden som passar.

Lycka till!

Zorro, finns flera som räknar nyktra dagar totalt och de inte nyktra av dem. Ex 117/125 eller 15+, 1-, 32+ osv. Du låter klok och bestämd.

Glad för din skull!

Yoga, mindfulness/meditation!!

Varmt bad, andas långsamma djupa andetag med mage och hela bröstkorgen, fokusera på andningen, hur luften går in och ut. Kom tillbaka till andningen nör tankarna far iväg. Gör detta i minst 10 minuter. Gärna med lugnande musik i bakgrunden. Alternativt gå en lång jättefort promenad och fokusera på det just där, inget annat.

Puss från en som verkligen hatar stress. Har fått nog och tillräckligt av det!

Kaktus, kolla i Höstlövets tråd
Några inlägg om stress och press och fin fasad ;-)

Oj, vad jag känner igen mig Alina. Tre barn, allt perfekt till det yttre men mycket press och stress och vinet blev en vän som visade sig vara värsta svikaren. Vad bra du är som kämpar på!Jag är i en svacka men läser här i forumet och försöker hämta kraft. Jag har varit vit i några månader ett par gånger de senaste åren men gradvis ökat min drickande igen. Skönt att läsa om dig MNimsa som klarat ett år och tre månader hittills. Glad för din skull!

Du lever
Undrat ibland. Bra om du bestämmer dig. Det blir lättare efter ett tag. Och efter ett par veckor slutar man tänka på A hela tiden. Men du måste vilja själv. På riktigt.

Undrar lite vad som ligger bakom ditt missbruk. Har du gener från Finland så kanske du har gen som gör att du inte tål A som andra.. Nyheterna igår. ;-) annars är det ju troligt att det är något i känslorna som spökar. Har inte din läkare föreslagit samtal? Fråga efter det om du vill och känner att det skulle kunna hjälpa dig. Hur som helst tror jag att alla mår bra av att prata av sig och fundera lite över varför vi gör och känner som vi gör. En investering i sig själv, helt enkelt!

Sköt om dig och håll ut nu. En dag i taget...

Kan betyda så mycket. Att inte tänka efter vilka konsekvenser ett visst handlande följs av, att upprepade gånger göra om samma saker, dvs inte lära sig förutsatt att personen är "normal" och frisk. Att vara fanatisk, inte kunna se nyanser utan endast ytterligheter, bara en sanning. Social dumhet finns det gott om som att inte kunna sätta sig in i en annan människas situation, bara tänka på sig själv och inte förstå konsekvenser av sitt agerande.
Slutet 60-tal

Det var intressant. Kan vara värt att prova. Jag är leds på mig själv som aldrig kan dricka lagom och ju mer jag tänker på att jag inte ska dricka ju färre dagar går utan vin...

Hej Alina, grymt bra jobbat igår kväll! Jag känner igen kampen, tankarna och alla goda argument man har för att få dricka med gott samvete. Min räddning har varit att få min hjärna och kropp att uppleva att en kopp te eller en alkoholfri öl är belöning och avkoppling. Det har varit min räddningsplanka att hitta något som ersätter vinet. Första veckorna var vidriga men tanken en dag i taget hjälpte mig. Varje alkoholfri dag markerade jag med ett hjärta i almanackan. Nu har det gått ett år och tre månader utan alkohol, halleluja. Hoppas du kan styra om din hjärna på något sätt. En massa pepp och varma tankar till dig, det är såååå värt det att ta sig ur vinträsket. Heja heja!!!

Jo boxar är ett fördärv tror jag. För att det lätt blir en vana att ta ett glas per kväll, det är ju gott... Och för att man inte behöver räkna glasen. Och lätt att slänga. Så på det viset är jag glad att jag hade nog med självbevarelsedrift för att inte börja med boxar... Fast flaskhögen var gigantisk.
Ja, beroendet är sorgligt. Hemskt när man inser att man har tappat kontrollen, och hemskt vad långvarigt missbruk ställer till med. Så håll ut nu alla som kämpar!

Utredare = trådarna :-)

Ja, det är nog så att man bör ha en länge helt nykter period innan man testar socialt drickande och jag tror heller inte att det funkar för alla. Jag testade ju i somras efter ca två mån nykterhet. Gick inte helt bra. Eller jo ett tag, men det var lätt att falla tillbaka i gamla hjulspår och då gick det snett. Nu däremot är det annorlunda. Men då använder jag heller aldrig a för att koppla av, som medicin eller för att bli full. Dricker endast när jag går ut och kombinerar då a-fritt med a. Så nån fylla är det inte. Märker att kroppen inte riktigt mår bra av a heller... Den blir lite stressad och magen gör ont. Men som sagt en längre vit period är nog en bra inledning.

Känner igen det där lite, ska på en konferens nästa månad och när ja va hos min terapeut sa han det sista han sa; "drick nu inte innan konferensen, så du går dit och luktar sprit". Kändes inte bra. Hade inte en tanke på att dricka klockan 8 på morgonen innan konferensen.

Hej,

Tack! Just nu tränar jag medelintensivt 4 gånger per vecka.

När jag hade en hög alkoholkonsumtion tränade jag lågintensivt 2 gånger per vecka. Jag försökte minska på alkoholen dagen innan en träningsdag. Ibland funkade det ibland funkade det inte. Efter några veckor började jag träna tre gånger per vecka. Jag fick lite mer energi av ett minskat alkoholintag och jag kunde därför träna lite hårdare. Träningen minskade på stressen vilket gjorde det enklare att inte dricka för mycket alkohol. Efter några månader började jag träna 4 gånger per vecka.

Det var ganska svårt men jag var trött på att vara bakfull och må allmänt dåligt. Jag började äntligen må bättre för cirka två veckor sedan. Jag kan fortfarande vara sugen på vin. Just nu jobbar jag på att bli lugn och glad utan alkohol. Jag har blivit rekommenderad mindfulness och yoga. Kan du rekommendera en yogaform för nybörjare? Vilka mindfulness övningar fungerar bra för dig?

Varma hälsningar

Visst går det att pimpla sig till ett beroende och jag är fullt medveten om att boxar inte är enda anledningen.. Den det är faktiskt en del av problemet.. Inte bara priset (som folk ofta har som första anledning..) De är lätta att ställa undan, lätta att göra sig av med och det är alldeles för lätt att gå och ta småskvättar..
Min fd, som fortfarande inte öppet erkänner att han är beroende, har ett säkert 4 - 5 sopsäckar med ölburkar och flaskor i källaren.. På ett plan är han nämligen medveten om att han dricker ur allt han köper hem, så han är stadig kund på bolaget, måndag till lördag.. (söndagarna klaras med hjälp av folköl och lättöl i stora mängder..)
Hans ransoner ser lite olika ut, beroende på om han jobbar extra eller ej.. Men skulle tro att det rör sig om ca 4 - 6 st 7,2 or halvliters per dag som minimum. Är han ledig så blir det en helflaska vin och 2 öl.. Ibland 2 flaskor vin, där han givetvis tänkt "spara" den ena till dan därpå (vilket han mig veterligt aldrig klarat av, såvida han inte varit så sjuk att han inte kommer ur sängen)
Och ja, det har satt sina spår.. Jag märker tendenserna till alkoholdemens (minnesluckor, osammanhängande tankegångar, ologisk.. etc) Och framför allt hur full och hur fort full han blir, när han efter jobbet korkar upp och "dricker ikapp".. Sorgligt är bara förnamnet..

Testade detta förra helgen och det funkade, om än på ett märkligt sätt. Jag satt och drack vin på fredagen i ett sällskap som vanligtvis leder till att jag super mig redlös tills jag somnar. Nu blev jag berusad rent fysiskt men var hela tiden nykter i hjärnan, som noterade att jag tog snedsteg och på något sätt tröttnade på situationen. Hjärnan bestämde att jag sluta dricka och gå och lägga mig. Det kändes inte kul och skönt att bli full utan bara jobbigt. Det måste vara det som innebär att belöningssystemet inte kickar igång. Intressant. Helgen gick bra i alla fall med hjälp av detta. Antabus som vanligt på måndag. Nu är det torsdag och jag är på jobbresa. Har på nytt tagit Selincro efter att ha länsat minibaren på två starköl......