Senaste kommentarerna i forumet

Slår mig ner här, lutar mig tillbaka för att andas lite. Jag övar på att andas, med magen, genom näsan, känna kroppen. Andas in, andas ut, andas in, andas ut tills jag märker att det är min mage som rör sig och inte min bröstkorg. Då ska jag lägga till -tänka "slappna av" på utandningen. Andas in-ut/"slappna av". Upprepa upprepa upprepa.
Gör jag en sådan övning, minst 5 minuter om dagen så ska det till slut, även i stressade situationer, räcka med att tänka "slappna av" så ska syresättningen regleras automatiskt. Säger de lärda. Betingning. Som Pavlovs hundar.

Känner mig lite fånig till en början men tänker att om jag kan gå till gymmet och träna min kropp flera dagar i veckan så kan jag åtminstone ägna 5 minuter åt mental träning också. Sedan ska jag belöna mig med en god kvällsmacka, kamomillte, och en ljudbok. "Kaninen som så gärna ville somna" är egentligen en barnbok men den funkar som värsta sömnpillret för mig. Rekommenderas starkt till er med ungar som har svårt att somna. Och såklart till er som själva vågar lyssna på barnböcker utan barn, som jag. På mitt bibliotek kunde man låna den som strömmande ljudbok på internet.

God natt önskar jag er!

Ja, jag har nog gått på högvarv, men trodde att jag hade vilat ut för länge sen.
Ska försöka att fortsätta skriva i någon form, om inte annat så för att påminna mig hur jag tänkt och kännt mig.

Min sambo är så trött nu efter jobbet, så det blir nog ingen massage. Inte idag iallafall :-)

Miss K

Ni har Santorini och Tilde, tack för att ni delar med er av dem. Jag vill inte heller få identiteten nykter alkoholist, jag är nykter punkt.
Ja, varför fortsätter man dricka tvångsmässigt tills man är berusad fast man bara vill bli lite smålullig, svaret är väl att vi gör det därför att vi tappat kontrollen, vi styr inte över alkoholen utan den styr oss.
Det är jobbigt av och till och sorgligt men som du skriver Santorini så går det över, idag har jag inte känt något sug eller sorg över det.
Var på spinning ikväll och det är så jobbigt men så roligt, är glad att jag provade det. Det ger sådan energi och glädje resten av kvällen. Håller med dig Tilde om när man fastnar i destruktiva tankar, det är samma lättnad att slippa det. Jag har blivit mycket gladare och mer positiv sedan jag slutade dricka, det känns härligt.

Så glad över gemenskapen som finns här, hänger kvar här för att jag trivs med er.

Kram!

Sorgsen, kära, söta, rara!
Nu sitter jag och dricker ltie te, kanske du också? Hade varit fint att ses!!

Ja, dödslängtan/ångest är välidgt närvarande och ändå försöker jag verklgien bara låta mig vara ledsen när jag är det - det är oftast då jag känner att jag vill ge upp, men nu försöker jag härda ut (tror att det var du som skrev om det till mig för ett tag sedan?)

Maratta, du har så rätt: bara jag bestämmer mig - och det har jag ju gjort: jag ska ha det där första, lilla men mysiga grytet. Jag har handlat lite och förberett lite, men jag har redan en massa saker som också ska få plats.

Tror itne att jag komemr anmäla honom... Många ahr gett mig rådet att göra det, men jag vet attd å ställer han till ett helvete om barnen, och som vanligt så hoppas jag att om jag håller mig lite tillbaka så kanske vi kan lösa det... Sjukt: igår var han galen-arg och idag är han insmickrande och len som sirap - hur ska vi komma överens i vilket fall...?!

Tack för orden om allt som hänt och varför det kommer upp nu osv.Är såå trött, men har itne ro att sova. Hoppas att det kommer bli mer rofyllt när jag är själv i grytet (med barnen...) och har saker och ting som jag vill ha dem för att jag vill det, inte för att någon annan vill det.
Men ont gör det - kan inte sluta gråta...
Ledsna kramar!

Vi kommer säkert att ta paus härifrån i perioder, men jag måste påminna mig själv ibland om var i från jag kom. Sen är det som Santorini skriver att många har man kommit väldigt nära och har blivit vänner. Så många grattis från Kalla

Fint att höra av dig! Har tänkt på dig.

Tror som Sorgsen också att du behöver vila. Tänk dig vilken lång tid du har gått omkring med spänningar i kroppen, klart man blir trött.

Jag tror jag förstår vad du menar med att livet blir lite trist utan de akuta problemen. Man är liksom så van vid att ha hjärnan på högvarv att man inte riktigt vet hur man ska "bara vara". Om du har råd så tycker jag att du ska boka in dig på en helkroppsmassage, ibland kan man behöva lite hjälp att bara vara. Eller be mannen om en...

Kram på dig!

Vad gäller framtida huset så tycker jag att du ska gå på magkänslan där. Du hade ju hittat ett som du kunde se dig själv och barnen sitta i och ha mys hela veckan. För min del så tog det ju också ett tag att hitta något efter separationen. Jag var "hemlös" ett tag och fick bo tillfälligt i ett riktigt ruckel, utan mina grejer och där jag heller inte fick ha med mig min hund. När jag sedan fick skriva kontrakt på lägenheten jag bor i nu så gick det ytterligare några veckor tills jag fick flytta in. Från att inte alls ha varit intresserad av heminredning så satt jag och googlade på D.I.Y. sidor, sydde gardiner, bekantade mig helt ofrivilligt med begreppet "shabby chic" som förekom överallt. Det upptog mycket av min tid och det var skönt. Min poäng är att bara du bestämmer dig för vilket av boendena du väljer(låt inte både helikoptern och roddbåten passera) så tror jag att du lättare kan se att det finns en framtid som ser annorlunda ut. Låt dig se för ditt inre alla de där myskvällarna ni kommer att ha där, oavsett om det bara är 50% av tiden. Innan advokater och de eventuella processer som följer så kan du ju inte göra något åt det.

Sen är det ju skit samma vad du kallar det. Jag tycker "gryt" låter jättemysigt, varmt och omfamnande som något ur Tolkiens The Shire.

Har du pratat med någon om eventuell anmälan av misshandeln, advokat, kvinnojouren? Det är inte alls konstigt att minnen av den fysiska misshandeln dyker upp nu. När du levde med honom så gick ju all energi åt att tolka eventuella faror, då blir det inget över till att bearbeta det som varit.

Sedan tycker jag att du ska kräva utav honom att han inte hör av sig till dig mitt i natten, om det inte skulle vara något väldigt akut med barnen. Spela in samtalen ni har, spara sms. Det kan komma en dag då du vill/måste göra en anmälan för din trygghet.

Och vännen, du är inte sjuk som stannade trots hans misshandel. Konstigt nog är det just p.g.a. misshandeln man stannar så pass länge i en sådan dålig relation. Parförhållanden är ju konstruerade så att i och med den fysiska tvåsamheten så förväntas vi söka tröst och bekräftelse hos vår partner om något hemskt skulle hända. När det hemska råkar vara psykisk och/eller fysisk misshandel som den man lever i nära relation till utsätter en för så förändras inte detta. Tvärtom, då det också är så skamfyllt för offret att man inte klarar av att berätta för någon som står utom den här parrelationen, att det hänt så är det enda sättet man upplever att man kan få tröst och stöd, just ifrån den som står en närmast. I det här fallet från förövaren. Man upplever alltså att förövaren är den enda som kan "ta bort det onda", genom närhet och verbal bekräftelse. Det här är ju dessutom en process som kan gå långsamt och som du påpekade så minns man inte alltid ens vad som tidigare hänt.

Det var inte ditt fel och du var inte dum som stannade. Däremot är du jävligt modig som vågade lämna, som vågade berätta, trots att det kommer att väcka en del jobbiga minnen och tankar hos dig.

Kramar!

och att den gör dig glad Maria! Jag tror det är en viktig grej att hitta det där speciella som man kan lägga tankarna och energin på och som gör en glad och befriad...

Santorini, jag tycker så mycket om din inställning och ditt sätt att se på hur alkoholken tagit alldeles för mycket tid tidigare och att du inte vill ägna resten av ditt liv åt att "inte dricka alkohol". Sunt tänk i mina öron och det är precis då det kan vara härligt att leva, då ens tankar och känslor bygger på allt det andra livet kan ge en...

Lite lika kan jag tycka att det är då man överbombaderar sig med ältande och tankar som inte leder någonstans... då man fastnar i destruktiva relationer och känslor. Även där blir det som att kasta av sig ett ok när man väl vågar bryta och tänka i andra banor. Livet kan bli ljusare och kännas lättare... Mycket att jobba med... både när det gäller det ena och det andra, men jag upplever det som en "bra" syssla som kräver hela mig och som är tröttsam ibland men eftersom jag lever här och nu och jag inte helt säkert räknar med något annat liv så gäller det ju att ta tag i de här besluten och de här goda "sysslorna" idag... här och nu, varje dag.

du gör helt rätt som inte är inne här hela tiden nu med 14 månaders nykterhet bakom dej. Man vill ägna livet åt annat än tankar på alkohol även om det nu är som nykter. Alkoholen har redan tagit för mycket tid av våra liv. Jag kommer nog också att "försvinna" härifrån så småningom men eftersom många här känns som goda vänner så hänger jag här ännu och ser vad som händer.
Lycka till med ditt nya nyktra liv!

får ta den tid det tar. Jag tror det alltid kommer tillfällen då det känns trist eller vemodigt att inte kunna ta ett glas vin, som vi väljer att se det. Fast vi mycket väl vet att vi inte skulle vara nöjda med ett glas. Jag skulle också vilja bli lite påverkad, lite "lagom" ibland. Men lagom var det sällan. Det är konstigt att jag inte kunde stanna vid det utan tvångsmässigt måste dricka mer och mer tills jag var berusad. Det var ju inget nöje sen mer.

Jag tror inte alls du behöver AA, Maria, det låter så mycket bättre med din träning som du blir glad av. Absolut, AA är bra för många men vi har slutat dricka ändå och du Maria har varit nykter över ett år nu. Att du ibland blir sugen får du räkna med. Det är inget misslyckande att bli ledsen över det eller sugen på att dricka. Det blir lite jobbigt bara men sen går det om igen. Man behöver inte agera på det. AA bär mej emot för jag tänker inte ta på mej en identitet som "nykter alkoholist". Jag har ägnat mycket tid de senaste åren på att tänka på vad, när och hur mycket jag ska dricka och sen skuld och skam efteråt + all energi som gick åt till att dölja och gömma. Alkoholen har redan fått alltför mycket av mitt liv. Nu tänker jag inte ägna resten av tiden åt att "inte dricka alkohol", alltså fortfarande ha alkoholen med i tanken. Jag läser och skriver lite här mest för gemenskapens skull men jag har ett helt annat liv nu bortom vinruset och alkoholtankarna. Men det är så roligt att läsa om er andra och hur ni tänker.

Grattis

Tack för alla uppmuntrande ord.
Är nu inne på 14 månader utan alkohol.
Jag är tyvärr dålig på att gå in här och ännu sämre på att veta vad jag ska skriva här som
kan inspirera till nykterhet.
Jag önskar er lycka till med er nykterhet.

...vän...
Önskar vi kunde ta en kopp te ihop, prata, gråta, skratta tillsammans nu.

Men, att du finns här för mig och jag för dig, tillsammans med alla andra fina människor, känns som ett likvärdigt alternativ.

Smärtan är olidlig och viljan att bara försvinna vore en enkel lösning. Just i stunder kan det kännassom enda alternativet. Jag satt migi bilen, liknande en på anhörigveckan berättade. I 140, dimma, natt, och hopp om försvinnande. Den önskan försvann hos mig när jag hamnade i en ofrivillig olycka vid annattillfälle. Då kom känslan att jag vill hem, hem till barnen var det enda som var viktigt. Jag levde med en dödslängtan som var så närvarande och påtaglig att jag blev rädd för mig själv. Ställde mig långt från tågrälsen när jag väntade på tåg och sånt. Var rädd det skulle slå över utan förvarning och att jag skulle ligga söndermosad.
Det är, som markatta skrev, tankar. De egna tankarnas kraft som ibland blir för svåra att tygla. Min vändning var tydlig och sen dess har driften mot döden avtagit. Jag är inte rädd för den, jag har sett den nära, men det jag önskar är att ha förmåga få leva tills jag dör, förhoppningsvis till jag blir gammal och skrynklig ;)

En dag kanske vi tar den där koppen te tillsammans, i min oas eller i din :)

..till vardagslunken. Så behagligt det låter med ett liv utan överraskningar. Tänker på dig också och det gör mig glad höra från dig.
Sov och vila! Kroppen behöver antagligen det!

Tröttheten kom till mig när maken var på behandlingshemmet. Kanske det är den du upplever nu? Spänningarna släpper successivt och övertas av ren trötthet, så var det för mig. Jag har ännu inte sovit ikapp, ny oro spär på också.

Fortsätt skriv om dina upplevelser, även om du tror det skulle uppfattas som upprepningar.
Just nu skriver jag brev till mig själv, där står namn och sånt som jag inte nämner här. Skrift/dagbok har alltid funkat bra för mig.

Våren...den försvann under ny snö...men nu kan det inte dröja ;)

Kram

...mina ord...

Helt outtalat är läget inte.

Efter 2 korta telsamtal där luren slängdes på i örat messade jag.
Våra liv rullar vidare liksom allas men att jag hoppas våra utvecklas till gemenskap. Att jag känner mig respektlöst behandlad och att han får höra av sig när han vill.

...har jag, genom behandlingshemmet, fått namnet på en terapeut som vore lämplig för mig och i förlängningen förhoppningsvis oss.

Det känns skönt att veta det finns någon som har erfarenhet av missbruk och relationsproblematiken det drar med sig. Att gå till någon, vem som helst, skulle inte leda någonstans.
Om situationen blir akut blir det sjukskrivning och full fokus på lösningar i relationen, just nu står den i outtalad standbye. Han får höra av sig när han vill ( kanske blir det aldrig och då behöver jag inte göra något mer än bli utköpt från lägenheten).
Om jag orkar vänta, enligt minursprungsplan,till sommaren, blir det samtal, gemensamma samtal. Bara den vetskapen ger mig syre, frisk ny luft.

Ett steg i taget...
Viktigaste först!

Nu viktigast få något i magen, hoppade frukosten...fy på mig ;)

Ikväll middag med härliga vännen.

Finns nog hopp...måste bara hitta de rätta trådarna och hålla fast i dem.

Om jag fattade rätt fick jag ett gott råd av kvinnan på behandlingshemmet...ska fundera över orden några dygn samtidigt som jag läser ut "Gustavs grabb".

Hej alla medberoende! Har tänkt på er, Sorgsen, markatta, Lelas m.fl. Varit på väg att skriva till er men tycker ni fått så kloka svar, vet inte vad jag ska komma med. Som andra har sagt, det är en öppen stämning här, det känner jag också på Alanon. Ändå känner jag det lite jobbigt att berätta om mig själv.

Jag känner mig ibland ganska så långt från alla alkoholproblem, men tycker om att både skriva o läsa här. Det är som att livet blir lite trist när de akuta problemen är borta. Jag låter som en sjuk människa och det är jag kanske också. Den vanliga vardagslunken smyger sig på nu när känslan av mirakel har lagt sig. Kan inte fatta att för några veckor sen funderade jag över om jag skulle våga ha mina nycklar liggandes framme. Han har klarat av nykterheten jättebra, vi räknar knappt dagarna längre, 1 månad skulle jag gissa. Han har stannat vid lättöl då och då och jag dricker nästan inget längre. Det tar emot att dricka när han ser på. Däremot har kakor och annat sött en rykande åtgång här hemma, vi har börjat bli mulliga.

Nu borde vara en bra tid att ta tag i annat som att skaffa vänner och byta jobb. Det är som att min energi har tagit slut, dagarna bara går. Jag får väl hoppas på att våren ger mig nya krafter.

Kram
Miss K

Här finns tid och plats, människor som vill lyssna, vill förstå och är öppna för förändring.
Trivsamt? Ett märkligt ord egentligen eftersom det är illamåendet som för oss samman.
Trivsamt! Jo, för här vilar ingen bitterhet, alla försöker hitta vägar, ingen trampar på någon ( mer än möjligtvis sig själva ), och kommunikation!
Som jag saknar det, kommunikation, öppet, ärligt, vänligt, utan förutfattad mening, utan ont i magen, utan gliringar, utan suckar, utan elaka nedvärderande rörelser och blickar...
Saknar det så!

Nu är katt och råtta-stadie....igen sen i lördags...

Luren i örat och sånt...kvittar hur väl jag vill, precis som du känt/känner flygcert.

Min plan går i liknelse med mulletants tillitsövande.
Jag vet jag inte kan komma vidare utan hjälp utifrån. Maken har bestämt sig, sen länge, hur jag är, vem jag är och mina syften. Jag har sagt det till honom otalet gånger under vår tid. Det är omöjligt för mig komma ur hörnet han har målat in mig i i sin hjärna. Jag står inte där! Jag vet inte hur jag ska komma därifrån??? Jag vågar vara kaxig nog att säga det är så. Jag får det bevisat för mig gång på gång genom alla människor jag träffar, nya och gamla bekantskaper, goda vänner och familj. Alla oberoende av maken. Jag är sund och till och med trevlig och önskvärd ha med att göra.

Kanske, när jag skriver, är det just den upprättelsen jag strävar efter? Är det därför jag vägrar släppa taget?

Hm..tål tänkas på...

Lillablå...glad du tog dig tid skriva. Jo, vänner, de där riktiga vännerna (som markatta är de nära vännerna de som vågar vara öppna för rannsakelse, vågar se sig själva) har jag få av. Bekantskaper har jag många och alla är lika värdefulla och vi fyller alla olika funktioner. Vännerna här, i den osynliga världen, er är jag oändligt tacksam jag har funnit. Jättekram på er alla som vill och behöver.

Nu jobb och vän!

Kram

Ja, Lelas... Vad har hänt, eller vad har inte hänt...
Fy fan, jag har ju alltid förnekat att han varit fysiskt våldsam, men han har ju sparkat mig ur sängen, knuffat mig in i ett skåp så jag varit blåslagen på hela rumpan/ryggen, hållit fast mig så jag fått blåmärken - och allt har jag förnekat och accepterat hans "förlåt" efteråt som mest varit att kramas...
Men nu är det över: vi ska skiljas och den biten är sorglig och gör ont, men barnen - det är där jag går under. I helgen har jag fått så mycket skit igen, blivit kallad dålig mamma, fått höra att han är helt lugn och jag är den som är arg, han förnekar att han skulle ha kallat mig alla saker han kallat mig (men jag har ju tom en del inspelat...), och han kämpar sig blå och menar att han har lika stor rätt till barnen så nu ska vi ha dem 50-50, och jag bara dör... Jag försöker, åh, om ni bara visste vad jag försöker att tänka att det får bli som det blir, han är mer aktiv nu (men måste alltid ha sin familj här när han har barnen) och att jag hoppas de har det bra och så får jag göra det bästa av det när jag har dem... Men FAAAAn vad ont det gör... Och jag märker ju hur orolig den store är, vill itne lämna mig, vill inte gå till förskolan osv...
Och så alla beskyllningar om att jag är galen, att jag inte är lämplig som mamma osv...

Försöker, åh vad jag försöker att tänka att det är bra att jag kommer ur detta, men hur fan kunde jag låta det rulla på så länge? Jag förstör ju så för barnen...

Tack Lelas, jag kommer aldrig gå tillbaka. Jag har länge tänkt att beroende på hur allt går med barnen så kanske jag måste gå tillbaka, men i helgen när han satt och bedyrade mig sin kärlek, samtidigt som han ömsom grät och ömsom skrek och talade om för mig hur hemsk jag är, hur mycket jag förstör, att jag behandlar barnen så fruktansvärt illa osv osv, så kunde jag lugnt säga till honom att jag inte längre älskar honom, och han ville ha en utläggning osv om det, men jag stod på mig och sa att så är det och nu är det färdigt. Men jag är såå rädd för honom, han är så ombytlig och så, ja, han måste vara sjuk...

Ytan känns oändligt långt borta, och jag känner mig ensam, trots att jag har min ursprungsfamilj och några vänner så känner jag mig så ensam, så ledsen och så utlämnad...

Tack Sorgsen, försöker andas, men luften blir till eld och bara bränner i hela mig... Å ena sidan har du ju så rätt: han kommer inte åt mig på samma sätt som när vi bodde ihop, men han kommer såå åt mig; han hotar, skäller, gråter, är helt lugn och sansad och bedjande, ringer & smsar några gånger halva natten och gör att jag inte kan sova och får pulsen att gå upp till 398.

Tack, fina Sorgsen, du känns som min ängel just nu, att du vet att det kan bli bättre, men jag förstår bara inte hur. Jag vill ju bara inte leva längre, jag vill ju bara bara drunkna, någonstans långt nere på botten låta allt bli svart... Känner mig som en så hemsk människa, att ha låtit barn komma in i detta, när jag borde ha förstått för länge sedan...

Tack Mt, han har ju pendlat, men nu är han bara kall och vi har pratat om en del bohag som ska delas osv. Men han pratar främst om att han ska ha barnen lika mycket som jag...

Lillablå, jag förstår att du tänker på något litet mörkt och småäckligt hål i marken när jag skrev gryt, men jag såg framför mig min lilla gömma, dit jag inte skulle behöva ta med någon annan än precis bara den som jag skulle vilja ta med, en liten bostad med lugn och harmoni där jag kan krypa ihop och bara vara, ingen som kommenterar mig, förväntar sig saker av mig, som bestämmer vad som är ok eller inte, som vänder ut och in på mina ord och alltid lyckas få mig att känna mig osäker. Det skulle ju vara mitt lilla krypin, min oas, mitt gryt... Nu orkar jag knappt tänka på det, men det är mitt om jag vill ha det... (Har också tittat på ett lite större hus, som förvisso ligger ännu bättre i förhållande till förskolan och egentligen har bättre ytor för barnen, men det är inte så mysigt och jag behöver hjälp av svåger i så fall med diverse uppfräschning och skötsel av tomt och källare och jag vill vara oberoende...)...
Lillablå, eller någon annan, har ni något bättre namn på mitt boende?

Tack, igen.
När allt kommer över mig så förstår jag inte, jag minns ju bara en bråkdel av allt som hänt, och ändå känns det som alldeles för mycket, vad är jag för störd människa som accepterat, jag har ju så många gånger bestämt mig för att det skulle vara sista gången han behandlade mig så... Och sedan har han kommit och kramat mig (sällan sagt förlåt, utan mest menat att han blev så ledsen på mig så att han blev arg och då säger man saker man inte menar) och så har drömmen om livslånga förhållandet, drömmen om lyckliga familjen fått mig att tro att "det kommer lösa sig, han kommer förstå att jag älskar honom så mycket att han inte behöver vara svartsjuk, inte behöver bli så arg, inte behöver.... osv osv osv", jag är ju sjuk, kanske har han helt rätt i att barnen inte har det bra hos mig heller, så av två onda ting så kanske det måste delas på 50-50...

från underjorden, varma kramar och jag tänker på dig, bästa du!!!

Jätteroligt att blommorna blevuppskattade.
Kände att det ärlite din stil.
Kramis!
A

Vänner... De är det bästa som finns!!!
Jag är oändligt tacksam för de människor jag kan kalla mina, de som har valt att finnas vid min sida i gott och ont, både i vår värld här, och utanför!
Hoppas ni får en härlig stund tillsammans!!!
/k

Fina du!
Ett gryt är ett tillhåll, en håla, ett gömsle...
Och ditt nya hem är bättre än så, det är din plats, ditt hem, din trygghet, ditt palats, din oas! Högt ovan jord och elakheter, ovan och bortanför knivar i ryggen...
Bakslag kommer, det är ett sätt för din högre makt att påminna dig om hur långt du kommit, och hur stark du blivit!
Tänk tillbaka på vad du klarat, hur många steg du tagit på stigen som är bara din, så kanske detta känns mindre och lättare att bära?
Du fixar det här, också, även om det just nu inte känns så!!!
Tänker på dig, och skickar kraft!!!
/k

att det kan! Vara din Högre Makt. Ta tacksamt emot!

Jag övar mig just nu medvetet i Tillit, att jag får det jag behöver. Jag vet inte om det är på grund av min vakenhet och medvetenhet, men jag har sett ett par fantastiska saker i min närhet där mänskor haft modet att be om hjälp - och fått det! På ett sätt jag inte trott var möjligt. Lite som med flygcerts hus. Jag tror att det kan ha att göra med ens egen hållning, en öppenhet.

Fastän jag mår bra nu - eller kanske just därför:) har jag gjort ett program för mig själv för att stärka min hälsa på "alla" plan, kropp, själ och ande. Jag köpte Olle Carlssons bok 12 steg för hopplösa i höstas och läser bland annat den. I inledningen till kapitel 2 står det:

Jag ger upp försöken att klara av mitt problem på egen hand och inser att jag behöver be om hjälp. Jag öppnar mig för att lösningen på mitt dilemma ligger utanför mig själv. Jag börjar känna tillit till att en kraft starkare än min egen kan hjälp mig att komma till rätta med det som har kommit mellan mig och livet.

Kram, hoppas du har en fin dag med goda möten! / mt

gå upp och ner, upp och ner... han är naturligtvis också i obalans (mer än tidigare) och kommer att ösa kritik och hot över dig. Så som han har varit mot dig när ni levde tillsammans så kan du inte räkna med annat. Det kommer inte att upphöra för att du har skaffat eget boende. Därför blev jag så glad över att du kommer att ha familj och vänner nära omkring dig. Men - det kommer att lugna sig med tiden.

Det är samma sak igen: du kan inte ändra på honom men du kan ändra dig själv... och du har redan gjort stora förändringar!!! Han kommer omedvetet eller medvetet) att försöka återställa balansen till så som den har varit - det ska du INTE falla tillbaka till, ta allt stöd du har tillgång till för att följa DIN väg. Han vet säkert att barnen är din sårbara punkt... och där är det som Sorgsen skriver, det ska inte beslutas nu. Styrkekramar i massor / mt