Senaste kommentarerna i forumet

Hej!

Jag har lidit av vinterdepression tidigare och fick tyvärr inte speciellt mycket hjälp från sjukvården. De gav mig antidepressiva som gav jobbiga biverkningar och jag gick även i kbt-terapi hos en psykolog. Det hjälpte tyvärr inte. Jag började läsa på och har självbehandlat mig själv med D-vitamin, ljusterapi och motion. Det har verkligen hjälpt.

Min åsikt är att den rekommenderade dosen är alldeles för låg. Jag förslår att du läser på och bildar din egen uppfattning. Man kan även testa sina D-vitamin nivåer.

http://www.ehdin.com/?id=1769
http://www.lakartidningen.se/Functions/OldArticleView.aspx?articleId=62…

Jag köpte ljusterapilampan på Elgiganten. Den har ingen uv-strålning. Jag känner mig piggare av den.
http://www.philips.se/c-m-pe/ljusterapi

Vad kul att du ska komma igång med mer intensiva pass! Ok vad bra. Jo jag förstår.

Hälsningar

Kollar, 1 tablett 10 u mg 200% RDI rekommenderat intag står det på burken. Och att man ny ska överskrida. Är det för lite?

Vad kul att du har uv-lampa! Fungerar den på dig? Vet du det? Jag har länge ansett att man skulle erbjuda anställda en lampa på jobbet, där vi är störst del av dagen. Har du ljuset uppifrån? Det ger bäst effekt om ljuset träffar ögat ovanfrån. Hittade keps med uv-ljus. :-)

Var köpte du? Bra pris? Kan vara en julklapp till mig själv.

Idag tecknat gymkort så jag kommer igång med mer intensiva pass också. Det brukar man må bra av.

Är för övrigt inte så nere nu, mer initiativsvag ;-)

Tänker knappt på alkohol på dagarna och det är skönt. Tror dock att det kommer att sukta rejält om jag erbjuds ett riktigt välsmakande vin på en middag. Jag behöver mobilisera mig för jag tror att jag har svårt att inte börja sukta efter fler tillfällen.

Hade eller har väl fortfarande en rejäl konflikt här hemma. Försöker förklara att jag gör vad jag kan just nu för att förändra. Erkänner öppet att hon har rätt i att jag är en alkis som försöker bli nykter. Hon säjer att hon inte på något vis vill ha med mig att göra mer och att mitt erkännande kommer år för sent och att hon aldrig kommer tro på det.
Mycket handlar om att hus och hem blivit lidande och att jag haft svårt att ta tag i saker. Just nu känns det som skit samma om jag är nykter eller ej. Jag ÄR nykter och har inte druckit, men det är nog mest på grund av att inget finns hemma. Annars hade jag åkt dit idag. Om hon menar allvar eller bara vräker ur sig i ilska vet jag inte säkert. Men menar hon det hon säjer så är min spontana tanke att då kan nykterheten kvitta.

Idag klarar jag mig i alla fall. Har inget val!

Härligt att höra,, bra att du delar med dig,, vi / jag behöver alla knep å trix som finns för att kunna slå den där lilla A skurken ?

Är jag för hård mot honom? Tror nånstans han har chans att klara det här vill bara ha kärlek från den man jag gift mej med. Samtidigt måste jag tala om hur jag känner inte så lätt.....

är det som är annorlunda.. för jag tror inte att du kommer att låta det här glida mellan fingrarna på dig..
Jag förstår att det faktiskt är en del av den där vitglödgande ilskan som man samlat på sig inombords som börjar komma till ytan..
Ja, du kommer säkert att påminna honom om att ni stått på den här rutan några gånger förut och att hans val då inte är vad du förväntat dig..

Så min fråga är: Vad vill du? Vad känner du? Vill du fortsätta att vara tillsammans med den här mannen när/om han blir nykter?
Hur ser ditt liv ut efter det här?

Ja, det är jobbiga frågor, men nödvändiga, så att du inte bara stirrar dig blind på "honom"..

Irriterad på det mesta försöka hålla humöret uppe. Ätit druckit kaffe druckit resorb. Orkar inte skriva mer.

Jag känner mig stärkt efter terapeutbesöket och har fått konkreta verktyg. Just nu sitter jag och dricker ramlösa ur burk (så jag fortfarande får höra knäppljudet, ha , ha) och ska försöka få i mig samma antal som jag brukar dricka fast det har varit öl. Det kommer bli svårt :) Det var ett av tipsen, att fortsätta mina drickvanor/rutiner så troget som möjligt men byta ut mot något liknade fast giftfritt. Då "lurar" man tydligen kroppen/psyket, successivt, att släppa suget efter A samtidigt som du är trygg i dina rutiner. Jag fick en mängd andra tips och vi pratade naturligtvis lite om mitt liv i övrigt. Den här metoden är KBT alltså kognitiv beteendeterapi och handlar mer om att förändra beteendet än att djupdyka i känslolivet. Terapeuten är inriktad på alkohol och beroendeproblematik och menar att det går fort att släppa destruktiva mönster när du har dina egna verktyg. Jag är beredd att tro på detta och går all in!!! Nu ska jag knäppa upp min 6:e ramlösa och jag undrar hur går det för er Zorro och Leverjag?

Varsågod. Ok vad bra. Hur många IU eller mg tar du? Den rekommenderade dosen är tyvärr för låg. Jag har tagit D-vitamin under flera års tid. Tidigare blev jag förkyld flera gånger under vintern men nu blir jag nästan aldrig förkyld. Jag har precis börjat äta johannesört. Det går bra för mig. Jag mår bra och strävar efter att ha mer balans i livet.

Jag blir deprimerad på vintern och brukar därför åka bort på en lång och skön solsemester. Det här året tänker jag dock försöka stanna i Sverige. Jag har köpt en ljusterapilampa som jag använder. Hittills har jag inte haft några symtom på nedstämdhet.

Vilket stöd jag har kännt av er allihopa här inne. Ni har fått mig att förstå att det är inte mitt fel med vissa saker och att det spelar ingen roll hur mycket jag försöker. Ni har gjort mig starkare genom att pusha mig på olika sätt så ett stort tack för det!!!
Nu lite annat....
Igår mådde han skit, spydde som fasen och bara pustade. Jag var bara kall för jag kände sluta "lipa" självförvållat!
Han började fråga mig ang olika hjälp man kunde ta och jag sa att jag tycker du ska lägga in dig men ta det med din chef.
Vad är det dör skillnad sen förra gången??
Han svara att han vill inte ha det såhär . Nu har jag även sagt till honom att det var sista helgen jag har det såhär !!
Jag vill ha en karl, inte en karl som ligger och super hela helgen. Mitt liv ska inte se ut såhär så nu finns ingen återvändo !
Han svara att jag måste oxå visa..
Nej, jag visar när jag känner att jag vill. Bara för att du sluta dricka är det inte guld och gröna skogar. Du har sårat mig för mycket och jag måste läka!!
Han bli sur sen får han springa och spy. Han ligger där på alla fyra..
Jag frågade honom ifall det var värt det vilket han svara nej på.
Jag säger då till honom att jag tänker inte stå brevid och se på när du super ihjäl dig!
- men du står ju bredvid nu och tittar svara han.
-ja, det gör jag men det är för att påminna mig sj att det är inte ett sånhär liv jag vill ha!
Det är inte bara du som är sjuk, det är vi i hela familjen för vi är medberoende !!
Jag var iskall igår oc jag menade varje ord!
Min man träffade chefen idag. Jag ringde upp honom för att se vad som sagts eftersom min man är inte så talför.
Så, Företagshälsan är inkopplad och läkare med samtalsterapi. Efter det kommer dom fram till vilken behandling som passar bäst. Chefen kommer att följa upp detta.
Vad är annorlunda denna gång?

Tack MrX

Kan vara värt att prova då under vinterhalvåret som alltid är lite tungt för mig om man inte åker på solsemester ;-) Nu kom det tidigare än vanligt men det tror jag har med lång tids stress innan och att jag har slutat med alkhol. Ska kolla biverkningar på dem.

Var är du höstlöven? ?

Hoppas du tittar in och ger ngt livstecken ifrån dig snart i alla fall. ;-)

Kram

Fling, var är du?

Hoppas du tittar in och ger ngt livstecken ifrån dig snart.

Jag äter johannesört och det finns väldigt mycket rapporter framförallt i tyskland där örten är lika bra som antidepressiva medel men med mindre biverkningar,, får inte ätas med anna medecin, ej med p piller och att inte utsätta sig för stark sol,, så nu under vinterhalvåret så är det ju ingen fara,, känner mig stabilare och inte alls lika sorgsen,,

Tack Holistic.

Jag äter alltid d-vitaminer på vintern. Kanske inte tagit dem så regelbundet hittills. Pratade just m det. Idag var de flera inlägg och någon rapport om det som cirkulerar. Finland har haft det som rekommendation i många år men inte Sverige. Vi ljushyade klarar oss bättre dock men helt klart är det att tillskottet är välbehövligt.

Nu tar jag även det varje dag. Funderar på om johannesört verkligen fungerar och är bra...?
Tar du extra d? Hur går det för dig och hur mår du?

Hej, Sisyfos

Hur går det? Hoppas allt är bra med dig och du, du kan återvända hit igen. :-) Du gör det för dig och ingen annan.

Min man, sa inget mer än att jag kommer inte gillar dig när du dricker. Han visste nog att jag blev trotsig annars. Jag var tvungen att ta beslutet själv. Att någon annan förbjuder funkar inte på mig.

Må väl!

Min man kom hem igår sedan har arbetat inatt trots att jag har skrivit och läst allt jag kan om detta med alkoholism, så förstår jag inte en kram nu men jag känner att jag inte når fram. Pratar om sina möten å de lilla pengar vi fått in. Har fixat 25000 som jag lånar tack vare att han är på behandlingshem. Skrev en liten fråga till honom via sms frågade han direkt tror du jag dricker. Talade om för honom dricker du en gång till då flyttar du punkt. Då blev det det är ditt fel att jag är på behandlingshem. Hur fan kan det vara mitt fel?? Arbetet var på honom för ett PR sedan så nått annat alternativ var på väg. Inte jag . Hans samvete över barn. Än jag då jag har dubbelt så många barn och dom äldsta vill inte träffa mej sp länge han bor här vad ska jag göra vet inte ens om han är värd detta. Han ska inte gnälla det gör inte jag. Han får visa att han älskar mej annars vill jag separera. Jag flyttar inte..... Över min döda kropp

Både som medberoende och alkoholister (numera nyktra alkoholister) Utan dom skulle jag inte ha kommit såhär långt!
Det skulle definitivt varit mer tjafs och bråk.. Jag fick både praktisk hjälp och goda råd. Bl a hur jag skulle bemöta honom, när han var på fyllan för att undvika mer bråk (och kanske misshandel)
Jag kunde tack vare det flytta utan att behöva "fly" och lämna allt jag ägde och hade..
Ja, jag jobbar med mitt medberoende och dom påminner varje gång jag hamnar i mina gamla tankemönster.. Vilket är lätt hänt!
Jag har börjat tänka på hur mitt liv ska se ut i fortsättningen.. För trots allt är det ett uppbrott, inte bara från en människa, utan från ett liv och en framtid, som man trodde att man hade..
Jag tillåter mig just nu att låta det vara lite "tomt" omkring mig, utan att fylla det med en massa saker. Bara för att kunna och hinna känna efter vad jag vill. För mig är det inte längre så förtvivlat bråttom.. Jag måste inte tacka ja till en massa saker och jag kan med gott samvete tacka nej och strunta i hur andra löser sina problem.. Jag behöver ju inte vara där och "peta" :-)

Hej Leverjag!

Jag tänkte kommentera på inlägget som du skrev igår. Brukar du bli deprimerad på vintern? Många som är deprimerade lider brist på D-vitamin. D-vitamin verkar stämningshöjande, ökar energinivåer och är även bra för immunförsvaret. Vår främsta källa till D-vitamin är solen och under vinterhalvåret ligger solen för lågt för att vi ska kunna bilda D-vitamin. Det kan därför vara bra att äta ett tillskott på 1000-2000 IU D-vitamin.

Du har bra inställning och du verkar målmedveten Jag tror att du kommer att klara det här!

Varma Hälsningar

Jag tror att syskon ibland vill "hålla om ryggen".. Det ville min fd-as också.. Fast de förstått att han hade problem (han hade haft problem förut) De trodde att det "lugnat ner sig" och var förstås ledsna och chockade..
Men det är ju inte hans syster som är tvungen att leva med honom.. Kanske har hon egna problem, som hon inte vill ska komma i dagen och därför reagerar som hon gör..?
En bekant till mig, blev rejält osams med sin svägerska, när hon gick ifrån sin man pga alkoholproblem.. Senare visade det sig att även svägerskan hade problem med sina dryckesvanor,( något hon kämpade jättehårt med att dölja) så det var väl som att trampa på en öm tå..

Den som inte själv bor med alkoholisten och behöver ta första stöten, har definitivt ingen talan enligt mig!
Hans syskon ville först att jag skulle "stanna kvar och få honom nykter.." Så jag frågade hur de hade tänkt sig att det skulle gå till, om han inte själv ansåg att han hade problem?
(till saken hör att jag vet att det dricks rejäla mängder där med... fast inte i smyg och inte riktigt i samma klass som min fd..)
Jag talade om, som det var, att det är nästintill omöjligt att få en alkoholist tvångsvårdad, såvida han inte är en fara för sig själv och omgivningen.
Inte ens om de har ångest, kan man få dem inlagda om de är berusade.. Då får man besked att återkomma, när de nyktrat till.. Och när de väl gjort det, så vill de inte längre ha vård.. (utan mer alkohol..)
Ta all hjälp du kan få av sociala myndigheter, missbruksenhet, kuratorer etc.. Du kommer att behöva det!
Styrkekram

Vilken lättnad! Jag berättade! Pratade sen med han syster och blev bara ledsen att hans familj inte förstår. Men jag måste bli stark och klara detta med eller utan deras hjälp.

Jag har gjort exakt som du...varit med och druckit för att orka med fyllot..vilket ofta resulterade i bråk och tjafs.
Jag har slutat med det nu, det är inte jag...kände att jag drack alldeles för mycket. Tror att det är ganska vanligt att man faller in i drickandet oxå.
Nu blir jag mest äcklad av honom när han är full, försöker avstyra alla diskussioner som slutar med bråk. Jag försöker att se honom som "sjuk" när han är i det tillståndet. Tjänar ingenting till att diskutera något alls. Ibland räcker det med att han tycker att jag har fel tonläge för att han ska bli förbannad och tala om vilken värdelös människa jag är mm.
Sök hjälp i kommunen där du bor, har du tur kan det finnas grupper för medberoende. Det gör det här, har gått en utbildning om det och verkligen fått upp ögonen om mig själv och mitt liv. Är inte lätt på egen hand utan verktyg att gå vidare.

Både att bli "sövd" i alkoholdimmor och att ta sig ifrån, när första tanken väckts..
Jag har gått tillbaks i mina egna "dagböcker" som jag skriver rätt sporadiskt i (ibland blir det inte ens varje månad..) Jag har också varit beroende, mest för att det i början rörde sig om "normala" mängder och vin till maten (aldrig någon sprit direkt och aldrig några "fylleslag"/häftiga fester)
Sedan trodde jag att jag kunde begränsa hans drickande genom att "hjälpa till och dricka.. Det resulterade bara i att han köpte mer. Sedan drack jag för att det var lättare att stå ut med en "lullig", saggig karl när man själv var småberusad (det tog liksom udden av hans beteende..)
Sammantaget om du läser i mina trådar, så har jag nog tillbringat ett halvår på forumet och skrivit. Innan dess var jag inne och läste under ett halvår, medan jag bestämde mig för att själv tvärsluta!
Hela processen har tagit uppemot ett år.. Från det jag började leta lägenhet tills jag flyttade tog det några månader.. Och på slutet var det rätt jobbiga veckor, det ska medges!
Men idag tycker jag verkligen att det har varit värt det hela! Jag känner mig lyckligt lottad, för jag har kommit ur det skapligt helskinnad..
Fortsätt gärna att skriva och ta ett litet steg i taget!

Det är egentligen rent förjävligt att man låtit det gå så långt, men det har ju liksom smugit på...
Helgen som gick var han full från fredag em till söndag em, inget ovanligt, det första han gör efter jobbet är att ta en öl följd av fler.
Han Car tvungen att ha en vit månad pga fotbojan, grov rattfylla. Trodde att det skulle vara en underbar månad...i helsike heller..vilket humör han hade, gick inte att prata med honom knappt. Antar att han led..men han har ju inga problem med alkohol!!!!
Går i samtalsterapi med en kvinna som är specialiserad på medberoende, mycket givande och lärorikt.
Nu börjar lugna perioden men jag vet ju att helvetet följer efter det.
Beundrar din styrka, att du verkligen flyttade...är mitt mål oxå.
Ja ekonomin blir tuff men det är värt det...läka sig själv, tillslut må bra, ha en sund relation som är givande. Detta suger ur en all livskraft man har, spelar ingen roll om han är nykter eller ej, eller hur mycket man än sover...ständigt slutkörd

Det är egentligen rent förjävligt att man låtit det gå så långt, men det har ju liksom smugit på...
Helgen som gick var han full från fredag em till söndag em, inget ovanligt, det första han gör efter jobbet är att ta en öl följd av fler.
Han Car tvungen att ha en vit månad pga fotbojan, grov rattfylla. Trodde att det skulle vara en underbar månad...i helsike heller..vilket humör han hade, gick inte att prata med honom knappt. Antar att han led..men han har ju inga problem med alkohol!!!!
Går i samtalsterapi med en kvinna som är specialiserad på medberoende, mycket givande och lärorikt.
Nu börjar lugna perioden men jag vet ju att helvetet följer efter det.
Beundrar din styrka, att du verkligen flyttade...är mitt mål oxå.
Ja ekonomin blir tuff men det är värt det...läka sig själv, tillslut må bra, ha en sund relation som är givande. Detta suger ur en all livskraft man har, spelar ingen roll om han är nykter eller ej, eller hur mycket man än sover...ständigt slutkörd