Senaste kommentarerna i forumet

Kände ju som sagt tydligt den där onsdagen att jag planerade att dricka, skulle inte heller dricka lagomt utan mycket. Sen fick jag svar här uppe i min tråd som gjorde att jag kunde känna att det var positivt, att jag ju faktiskt kan se när återfallet börjar. Men jag agerade och drack en stor mängd på fredag. Jag ville släppa kontrollen.
Blir tyvärr inte så bakfull men trött! Pga mitt beslut missa jag min joggingtur fredag, lördag OCH söndag!!!

Det som känts lite motigt är att jag har noll energi, känner mig så nere. Har inte orkat skriva här inne men följer och läser vad ni skriver💕 Ska iaf få ta lite blodprover nu via vc.

Har inte tagit nån mer alkohol efter den fredagen. Inget sug alls. Har äntligen också klarat vara på tjejkväll med kompisar utan a. Även bjudit hem vänner på middag utan a. Fantastisk känsla🌟

1 månad nykter gick fint. Jag har även slutat köpa hem alkhol. Däremot struntade jag i att sätta upp ett nytt delmål av nykterhet och har nu fått till några fyllor. Jag börjar verkligen se min beroendehjärna och destruktivitet mer. Det är som att jag släpper alla tankar om måttligt drickande och nästan vill urarta när jag väl bestämt mig för att dricka. Det finns någon sorts romantisering att släppa alla hämningar "och göra vad jag vill" som ett trotsigt barn.

Glädje verkar även vara en trigger för mig, blir jag uppspelt för positiva nyheter så kommer tanken på att jag vill "fira" direkt, detsamma gäller mina glada vårkänslor.

Efter 3 dagars hämningslöst drickande har jag insett hur ohållbart det här är. Jag behöver sätta upp ett nytt mål om total nykterhet och börja gå på AA möten. Det här känns för övermäktigt att klara utan stöttning. Tristess verkar även vara en stor trigger - jag behöver att någonting ska hända.

En stor motivation till att jag vill sluta dricka är min systerson, jag ser på något vis ser min alkholism tydligare genom hans ögon. Och jag ser mina likheter jag har med min mamma som är alkholist, det är en tung känsla, men det känns som att jag på något vis har kapitulerat inför att jag är en alkholist nu, något jag hade svårare att smälta innan.

Jag är även lite rädd för att ha erkänt detta för mig själv, det känns som att det inte finns någon återvändo och att vägen framåt kommer bli tuff. Jag försöker hålla ett positivt mindset men hjärnan leverar en hel del skam och sorg.

Dag 2 som nykter alkholist.

@Blidenjagvillvara77 fortsätt stapla dig fram. Varje nykter dag räknas, en dag I taget nu och tät kontakt med forumet ger kraft och söd i den nyktra kampen. Sköt om dig!

@Vanessa08 Varmt välkommen till detta forum. Kände samma för 4.5 månad sedan när jag påbörjade min nyktra resa. . Har inget stöd förutom detta forum. Ta endast en dag I taget. Vakna på morgonen och bestäm dig för just denna dag, hur svårt det än känns i början. Se till att inte bli för törsti eller hungrig, två triggers att passa sig för. Sköt om dig🙂

@Varafrisk Förstår hyr du känner. Jag har nästan blivit deprimerad av omvärldsläget. Allt verkar gå åt fel håll… men börjat klättra upp igen. Jag får försöka gräva där jag står. Både bildligt och i jorden. I alla fall några frön.🥰
Hoppas att du snart kryar på dig och kan njuta av våren.♥️👍

@Jonas1974 Ja, jag tror därför en del börjar dricka igen. Det är för jobbigt att tänka på alkohol hela eller halva tiden. Och man kan inte föreställa sig att den kampen någonsin ska ta slut. Men det gör den, som sagt.
Under tiden kan man passa på att skaffa sig nya vanor, bearbeta sig själv. Ofta kan det finnas orsak till att man vill fly iväg. Men A är ju ingen lösning. Bättre då att komma på vad som behöver förändras i ens tänkande, eller liv.
En del behöver mer hjälp. Andra klarar sig med enbart AH.
AH kan funka som sin terapi. Och det är toppen. Här finns ju så många olika människor med olika livshistorier. Jag har lärt mig mycket om mig själv, här! Och om andra människor.
Kram till alla som kämpar!♥️♥️♥️

@Åsa M
Året utan honom har varit det beslut bästa så klart. Trots sporadisk kontakt som enbart inneburit hans kärleksförklaringar till mig.
Är det medberoendet som kickar igång? Giftet att vara där?
Vill inte vara en del i det, även om han kört sig i botten av att bli av med körkort, är i vårdnadstvist om barnen, skall göra samhällstjänst m.m.
Tänker jag som det är nu, så är det horribelt att jag ens håller på såhär..
Om det inte är kärlek, så är det medberoendet då?

@Äntligen91 5 års nykterhet är mycket bra jobbat och det visar att du kan vara nykter en lång tid. Jag gissar också att livet skickat fram en del med och motgångar som du har hanterat under din nyktra tid. Du har alla verktyg, en jättestor erfarenhetsbank och har gjort detta förut så nu gäller det att hålla huvudet högt och köra oavsett om det känns tungt och mörkt just nu.

Har du någon teori varför du fick ett återfall?

Följ @Molnets råd, jag kör ett liknande dagligt upplägg med nyktert löfte på morgonen och utvärdering på kvällen, sund och hälsosam mat på regelbundna tider, träning/fysisk aktivitet och det har hjälpt mig att komma ca 2 månader och tänker köra så mitt första nyktra år, 10 månader kvar.

Nu vet jag inte riktigt vem som skrev att det ”bara är att sluta” och det är både så enkelt- och svårt.
Jag har haft för lite tålamod för att sätta mig in i allt som hör till hjärnan och alkoholen, men jag minns SÅ väl de första gångerna jag helt på ”egen hand” kunde få samma fredagsrus- fast utan alkohol då! Minns att jag kände; wow nu vet kroppen/hjärnan hur den på egen hand kan få det att svirra till av avkoppling en fredag efter jobbet med ett glas cola zero och några goda nötter. Jag gissar att det tog några månader.
Misströsta inte någon!! Ibland läser jag här de som skriver ”åh jag skulle så gärna vilja lyckas med att bli nykter” och grejen är att till skillnad från andra sjukdomar så kan man bli frisk med egen vilja/agerande/beslut att inte lyfta glas till munnen. Jag vill bara få alla att förstå det.
Tro mig jag vet att detta låter infantilt för ja- alla möjliga saker spelar in- men jag vill ibland skrik-skriva, att ja du kan! Det är inget trolleritrick, inget att ”hoppas på”. Till syvende och sist är det Bara Att Inte Dricka. Alla ni här kan klara det, uppleva 1,2,3 år osv nykter- det är till och med troligt att ni klarar det, inte alltid första gången.
Läs, få tips och råd, fråga om knäppa saker, be om råd kring precis allt. Jag lovar att vi är många som vill pat it forward- och kan ett enda inlägg från en dinusarie som vi nu börjar kännas som- höra nån nytta så är det värt precis allt! Kramar till alla kämpat.

Jag försöker att hitta andra sätt än att behöva alkohol för att känna mig lugn, trygg och lindad i bomull (för en stund)
Försöker, men det är svårt. Jag kämpar men det är svårt. Vill vara utan, men ”lyckas inte” hela vägen. Svårt på egen hand utan andra som förstår…

@Blidenjagvillvara77 åh va jag känner igen ”dricka för andras skull”🤯 så sjukt.
Precis så va de för mig på min utlandssemester i februari. Va väldigt måttligt men tankar och sug kom direkt.
De viktigaste är ju att vi inte ger upp.🌸

@Jonas1974 Exakt.Den är kidnappad av beroendet & det var vi själva som programmerade den till det🥶Men det trevliga är att det går att omprogrammera den.Och det är vi själva som måste göra det jobbet åxå😇😎💪🙏

@Fruktsallad 😇😃💪🙏🦋

@Gubbe56
Hej,
Fint att du har en så bra relation med ditt ex att hon är med på resan och stöttar. Bra att det blir lättare och lättare med dina hjärnspöken. Fortsätt att posta och ställ frågor och vädra funderingar.

@Äntligen91 .Inte börja om.Din tidigare nyktra period när du med dig.Även de lärdomar du gjorde.Upp på hästen igen!Håll hårt i tömmarna.Gräv där du står.Du fixar detta!😊👍💪🙏

@Gubbe56 tack!

@Blidenjagvillvara77
Verkligen tråkigt att läsa om ditt korta och lilla återfall. Även om det känns mörkt och jobbigt nu så drack du ju inte speciellt mycket. Hur hade det sett ut för drygt 3 månader sedan? En gång på tre månader eller. 3 dagar på 3 månader är inte hela världen. Du gick även in i dagarna med mycket dåliga förberedelser, ingen träning på ett tag pga lång krasslighet, inget eget space på resan, stress från moder och få ett glas i handen direkt. Scenen var riggad för ett återfall och att det blev ett såpass litet återfall är ju riktigt bra.

Det viktiga är vad du gör nu.

Till nästa gång vet du hur du ska planera genom att kanske meddela reskamraterna innan resan att du inte tänker dricka, planera in egen tid, mamma och sjukdom kan vara värre att planera för. Kanske kan du säga till din mamma att din man har städat eller tycker det är jätterent så hon kan vända dig till honom om hon har synpunkter. Viktigast kanske är att ha en plan redo om det bjuds/trugas ”varför är det då viktigt gör dig/er att jag dricker”

Nu ska du på jobbresa och då brukar det finnas lättillgänglig tillgång till alkohol. Du bör ha en plan klar när alkohol bjuds, typ ”jag har nyligen haft långweekend i sthlm så jag kör alkoholfritt” eller liknande så du inte tar den lätta vägen ut och tar emot glaset med alkohol. Det kan vara bra även om ljudböcker och tidig dra sig tillbaka är planerad, middagen ska även hanteras.

Du lärt dig massor av denna helg och se till att hänga kvar på forumet och få/ge stöd/hjälp.

@Molnet Då är de bara att börja om och fortsätta jobbet för en nykter framtid.

@vår2022 kram ❤️

Hur tänker du kring din egen resa för att bli frisk från medberoende? Hur ska den se ut? Vad är ditt mål?
För mig var det enda som hjälpte att säga nej till all kontakt och ta tydligt avstånd. Allt drama försvann och jag saknar det INTE. Mitt ex saknar fortfarande sjukdomsinsikt och hans resa mot katastrof fortsätter. Jag vill inte se det eller vara en del av det. Det är inte kärlek utan rent gift.
Tänk på DIG först.

@Blidenjagvillvara77 Tack för dina fina ord❤️. Ja, rutiner är också så viktigt för mig och om det ruckas för mycket eller lång tid, blir det lätt oreda i huvudet. När det blir för mycket samtidigt i livet brukar det för mig kännas som att jag inte riktigt vet ”var jag börjar och var jag slutar”, man hänger liksom efter livet som går långt före. Då får jag stanna upp, sortera och göra en plan. Vad kan jag ta bort? Det är nästan det viktigaste för ofta har man stoppat in för mycket att göra. Vad behöver jag för att må bra, planera in egen tid. Hur kan vi (familjen) hjälpas åt bättre?…

Passa på att ta igen dig och ljudbok är skönt. Släpp det som hänt och planera, gå vidare framåt och in i rutiner igen. Shit happens! Du har jobbat på så bra med 3 månader, beröm dig själv! Nya tag och nya friska nyktra dagar! Det kommer att bli bra! Kram❤️

1 år har gått sedan man startade här. Otrolig hjälp.
En skilsmässa som gick igenom förra året. Tagit mig 1 år att bearbeta året innan med kaos. Lögner. Förnedring. Men också i allt det en otrolig stark kärlek till denna människa.
Många lovord har brutits.
Kontakten bryts med jämna mellanrum. Men i de tomrummet kommer känslorna tillbaka. En saknad. Som jag har svårt att slita mig ifrån.
Även om det självklara är att vara utan honom.
Men hur i hela världen ska man acceptera. Att det är över. Även om ett hopp finns kvar. Trots allt.
Hur tankar går på att hålla det hemligt, träffas ibland. För att följa ytterligare en resa för nykterhet som ändå går i kras?
Eller finns där att kunna sätta gränser? Utan att få lögner eller är det helt utom hopp?
Ju mer jag skriver, ju mer tragiskt låter det. Egentligen. Men kärleken oändlig för denna man!
Tankar eller erfarenheter någon?

@vår2022 fina fina du! ❤️ du är verkligen så bra att sätta ord på allt! Och du är ett sånt fint stöd! 🙏 du känns så klok och stabil, en människa man verkligen vill ha i sin hörna. Så fint att du finns här och ger dina kloka och tröstande ord. Betyder så mycket! Och du har helt rätt, alkohol tillför inget positivt för mig! Ska ta fasta på dina råd och göra tidiga kvällar på hotellrummet. Det blir bra tillfällen för återhämtning. Ljudbok i sängen innan lampan släcks har blivit min sömnritual och det blev heller inget av när vi var borta. Inser mer och mer att min släng av adhd (det var psykologen konstaterat) behöver sina rutiner. Varje dag året om. Än en gång tack för att du finns! ❤️🙏

@Blidenjagvillvara77 Starkt, modigt och klokt av dig att hänga kvar här! Du sviker ingen här, det viktigaste är att du ska må bra och vi finns som ditt stöd❤️ Bra också att du inte fortsätter att dricka och det låter onekligen som att du är less på det och att det inte tillför dig något gott, tvärtom. Det är verkligen mycket för dig nu och att du inte får något eget space. Förstår att du är trött. I det läget du befinner dig i är det inte lätt att stå på sig mot din mamma, kanske kan du bättre göra det när du är i balans och har mer krafter. Kanske kan du får tid för lite återhämtning på din jobbresa? Kanske säga att du är trött, ont i huvudet…om det är aktiviteter på kvällen? Framförallt att du inte försöker göra något för någon annans skull och tänker på dig själv i första hand och vad du orkar med. Ta ditt eget space. Kanske kan du försöka få en egen tid i veckan hemma, hitta på något skönt och avslappnade för bara dig. Jag vet precis hur det är när man inte kan träna, det påverkar mig också mycket. Försök att få till en promenad till att börja med och att göra lite andningsövningar hjälper också när man känner stress. Lång inandning och långsam utandning någon minut.

Det viktigaste är att du inte dricker. Det stör din återhämtning och påverkar dig psykiskt. Försök att ta en sak i taget, en dag i taget. Skitdagar kommer, men de går också iväg. Sköt om dig! Kram❤️

@Gubbe56 Vad fint av ditt ex! Skönt att hjärnspöken släpper allt mer och ännu bättre blir det ju längre tid som nykter. Ha en fin kväll!❤️