Senaste kommentarerna i forumet

Den känslomässigt styrda hjärnan kan då få en som missbrukare att ta de mest ologiska beslut var något jag kom att tänka på efter att ha legat och vilat i en slags halvdvala i en timme och funderat. Hade lätt kunnat sovit någon timme tror jag. Men det tillät jag inte mig själv att göra utan satte mig över denna känsla. Kände att jag var allmänt orolig och lätt nedstämd på det sätt som ofta fått mig att öppna en burk öl eller att gå igång på en flaska vin eller sprit. Detta inte sällan som på ren rutin.

Men då jag har bestämt mig att vara alkoholfri så fick jag helt enkelt hitta på något annat att göra. Gick alltså då in i vardagsrummet och slog på tv:n för att se om det fanns något intressant och helst psykologiskt lärorikt att ta del av. Det gjorde det inte enligt mitt sätt att se på saker och ting då det endast var en massa intetsägande sport, debatter och trista nyheter samt samma gamla repetitiva dravel och reklam som vanligt liksom. Då blev jag rätt frustrerad och tänkte slå mig lös på att dricka läsk och äta en massa chips och godis fast jag egentligen inte var sugen på sånt.

Jag tog lite chips och letade runt ett varv till bland de trista och tjatigt tråkiga tv-kanalerna och hittade då ett program som handlade om människor med matmissbruk som givit dem ohälsosamt stora kroppar i 300-kilos klassen. Det programmets sista fem minuter var faktiskt rätt lärorikt på sitt sätt. Då en fet kvinna som hade gått ned 105 kilo och kämpade för att gå ned lika mycket till. Hon hade faktiskt hade vettiga ord som fastnade. Hon sade att hon inte ville att den känslostyrda hjärnan skulle få förstöra hennes liv och framtid genom ett tanklöst ätande.

Det är ju precis samma som jag har gjort med överkonsumtion av alkohol som man hela tiden tröstat sig med för att bedöva sig eller försöka att fly iväg från en situation som man inte trivts med liksom. För mig bottnar mycket nog i grunden av en orolig uppväxtmiljö och av olika yttre orsaker skapad låg respekt för mig själv, samt min ofta stora obeslutsamhet om livsmål. Vilket skapat inre stress och önskan av att fly bort ifrån mig själv. Vilket jag gjorde genom nästan ständig daglig berusning i många år innan jag till sist av hälsoskäl för några månader sedan kände mig tvungen att fundera en del över mitt liv i sin helhet och det skadliga alkoholdrickandet i synnerhet.

Ska man ta sig ur och bort från ett missbruk så måste man tydligen arbeta på många plan med sig själv och sin miljö. Man måste även sätta upp en rimlig målbild över hur man vill att ens liv ska se ut liksom. Sådant tar sin tid och kräver att man avsätter tid för tänkande och arbetande med det hela. För det är mycket som man måste välja bort som man kan få negativ stress av som då kan trigga en till att ta till olika former av droger, som i mitt fall alltså i en massa år har varit alkohol. Nu har jag i stunden här skrivit ned mina tankar om onödigt drickande innan jag liksom bara skulle glömma bort det.

Nu har jag varken alkoholsug, sockersug eller längtan att liksom hänge mig åt onyttigheter som snacksätande eller fettbildande godis. Däremot så är jag törstig och skulle lätt kunna dricka en stor burk med söt energidryck. Men det som kroppen vill ha förstår jag nu utan tvekan alltså egentligen bara är vanligt vatten. Så det får istället bli lite kallt kranvatten i ett trevligt glas för att lyxa till det hela lite alltså. Kanske senare dags att frossa på en god klementin.

När man använder sin hjärna på ett för kroppen lite mer vettigt och hälsosamt sätt, blir allt mera logiskt än att bara korkat sitta och förgifta sig med onyttigheter och skadlig alkohol vilket man har gjort i så himla många år. Har nu druckit nästan en hel liter vatten och funderar på om man kanske ska ta och gå lös på den där klementinen...

Ha en fin kväll!

@Denlillamänniskan Precis så är det, det har även min psykolog sagt nu i över ett halvår 😉. Han ville att jag skulle sluta dricka, droga och snusa, för alla substanser stör processen. Men jag var för rädd att sluta, snuset sa jag tvärnej till att sluta med och jag ville ha möjligheten att få dricka kvar när det blir för jobbigt men lovade att inte ta andra droger. Så varje månad har jag lämnat blod- och urinprover och visat att jag iallafall kan hålla mig drogfri och de har haft mina Peth-svar (alkoholen) under lupp.

Men nu de tre senaste veckorna har jag varit nykter och jag tycker redan att jag märker skillnader i mitt psykiska mående och hur samtalen med psykologen ter sig annorlunda samt hur jag reflekterar över min ångest.
Det betyder inte att jag är ångestfri eller att alla mina problem beror på alkoholen, jag hade tankar på att ta livet av mig redan som barn och det hade inget med något beroende att göra då. Men att det är bättre att göra arbetet nykter hade han nog fasiken rätt i den jäveln 😉. Jag har ett jättearbete att göra, men jag har iallafall börjat. ❤️

Jag är så sugen på ett glas vin.
Jag är så fruktansvärt trött, i kroppen, i huvudet... så att det nästan gör ont, fysiskt.
Tanken på ett glas hänger sig fast sedan igår. Ett glas, kanske två. Bara idag..
Jag het att det är jättedumt men jag kan inte bli kvitt tanken.
Är ledig i helgen, har inga fasta planer till imorgon.
Jag blir tokig.
Vill inte släppa mina vita dagar men vill inte vara nykter just nu.
Det är så typiskt, jag känner igen känslan, det har varit såhär förr.
Ett glas, max två.
Det är ju nästan ingenting.
I kylen ligger massa fina alkoholfria alternativ. Kanske gör de jobbet och suget går över.
Usch jag pallar inte..

@Himmelellerhelvette skriva ligger inte alls för mig tyvärr. Har försökt under min första tid som nykter. Träning är svårt då jag lever med smärt/ värkproblematik men rör på mig var dag och mår bra av det. Men som sagt tankarna på vin 🍷 är bara just nu tills allt faller på plats och att jag hittar nya rutiner.

@Andrahalvlek än så länge plättlätt, jag har gjort långa uppehåll tidigare så inget är nytt eller ovant riktigt. 😀

@josefinfrågar
Hej.
Lätt att övertänka som anhörig.
För att ta det kort ... Dina upplevelser, dina gränser.
💜

@Elleme När man dricker, även om det inte är varje dag, så försämras möjlighet till att bearbeta och ta sig igenom smärtsamma saker. Dels för att man gärna dricker när det känns pressat, dels för att man inte har tillgång till sina tankar och känslor med skärpa och djup. I början tyckte jag att det var väldigt svårt. Nu är jag så tacksam att jag inte dricker.

@Åsa M tack snälla! Fått pratat nu med dom i telefon och det känns så mycket bättre ❤️ tack för styrkan!

@Greg 75 Om jag förstår dig rätt så funderar du hur du kan hålla ditt humör på en jämnare nivå. Andra kallar dig för alkoholist, fastän alkoholen inte är ett problem för dig i dagsläget. Det är du inte ensam om att tycka att är jobbigt! Det låter som att du kämpar med ditt mående just nu och att det går mycket upp och ner. Har du fortsatt hjälp av psykiatrin för ditt mående?

@josefinfrågar Du bestämmer dina gränser! Om du tycker de överträds, så är det så. Skickar styrka!

Tack snälla, sitter nu i telefon kön för att prata med dom. ❤️ Sköt om dig med!

Skådade ut genom köksfönstret och såg vinterfrostiga bilar parkerade. Började känna en inre tomhet och tänkte på ljusa sommardagar som varit. Mindes när man kanske efter en tur med moppen någon mil bort utanför staden suttit avslappnad i naturen i alkoholdimman och då kanske kisat upp mot solljuset i trädkronorna och sett den blå himlen och fluffiga moln som sakta rört sig på himlen i olika intressanta formationer i den ljumma sommarvinden.

Man hade kanske från början tänkt sig att ta ett sommardopp i nån vik och simma en liten stund. Men sedan känt ett större behov att att nå en lugn tankevila i form av berusning på starköl man då kanske hade haft med sig i väskan. Minns hur snabbt timmarna gick i takt med att burkarna brukade tömmas en efter en och knycklas ihop för att kastas i nåt vägdike.

Det kunde ha varit förmiddag innan tolvtiden när man lämnat bolaget och man kommit till en folktom plats för att njuta av sommarsolen i skugga under nåt träd. Sedan hade det snabbt blivit kväll liksom. När man väl var hemma igen utan minne av hur det gick till och vilken väg man tagit. Då brukade man ofta känna en lätt ångest över att man inte mindes värst mycket av den dag som hade varit utom kanske bara timmarna innan intaget av femte burken med 50 centiliter tioprocentig öl. Fick nyss trots över en tre månaders nykterhet tankar på att man nog bara just idag skulle kunna våga sig på att åka till bolaget. Detta då det ju var så längesen sist...

Som alkoholfri och helt nykter i över tre månader förstod jag ju att det bara var alkoholdjävulen som ville lura in en i alkoholträsket igen för att göra mig till slav under lasten igen. Tänkte då att nu får man inte vara korkad utan här gäller det att tänka, hålla i och hålla ut, och tänka logiskt. Tittade i kylskåpet och hittade en burk med kyld julmust i ett hörn. Plockade fram en påse med ostkrokar och satte mig ned och knaprade på dessa i takt med att julmusten minskade för att burken till sist blev helt tom. Halva påsen med ostkrokar gick åt. I skrivande stund finns det ingen som helst tanke på berusning.

Men tror faktiskt att jag går och lägger mig för att vila en stund. Kanske dags att lyssna på lite trevlig klassisk musik känns det som. Men vill inte sova bort hela dagen och därmed inte kunna sova i natt, så ställer därför väckarklockan på ringning en timme fram i tiden. Man är glad att man känner till det här med HALT och att man ska lyssna på kroppens signaler som ofta handlar om att när alkoholsug och tankar kring drickande kommer, så är man ofta hungrig eller trött.

Ha en fin fredag!

Hallå i stugan!
Kikar in och önskar en skön fredag 💕

Lunch.
Möten kring pengar och budgetar hela morgonen. Konstigt att jag blivit så bra på sånt- det är liksom inte min ”core” men jag gillar att ha koll och med åren har jag blivit rätt så duktig på allt från att läsa siffror till att hålla stora budgetar.
Min pappa peppade mig alltid- att det liksom inte var nån särskild sorts människa som var predestinerad att vara bra på det ena eller andra. Att jag kunde klara allt.
Det kunde jag ju inte- och det var skönt att göra den upptäckten om än lite sent. Jag klarar inte allt men om jag får vila när jag behöver så klarar jag många saker. Bra nog.

Idag ska jag bjuda ut två släktingar på middag, som är på besök. I övrigt ska det bli en helg i stan med familjemiddag hemma på söndag. Veckan har som så ofta varit späckad- så jag ser fram emot några timmar i min iofs väl insuttna soffa…
Nu lite ärenden! Kram på er.

Oj, jag skulle ogärna köra två timmar i detta väglag + mörker. Men jag är ju rookie helt klart. Ja, våra hjärnor funkar bra så mycket bättre numera. Jag har också hyfsat lätt att lära nytt- när det är svårt är det oftast för jag inte har nån lust 👵🏼 Kram!

Härligt att läsa @vår2022 och vad fort tiden går. Jag sökte ju också nytt jobb nyligen- men tackade så småningom nej. Så då kändes det nästan som jag fick ett ”nytt jobb” igen- mitt gamla blev roligare. Konstigt hur man kan funka. 😁
Jag tänker också ibland på ”gamla livet” idag tänkte jag att man ofta släääpade sig fram. På röda knogar?
Man såg de där vätskepauserna som ”nästa anhalt”, mellan grå sträckor av trötthet och nog nån molande ångest som man (jag!) nog inre benämnde som ångest utan den vanliga vardagen.
Idag tänker jag ofta ”hur hade jag tid att dricka”? Det är så mycket annat som fyller livet- inte säkert aktiviteter utan lika mycket återhämtning.
Härligt att läsa ditt inlägg! Kram 🌸

Jag har den senaste tiden tyckt att jag går fram med rakryggad värdighet. Men det har varit lite stelt i armarna. Inga mjuka pendlingar, som det ska vara. Kollar ned längs sidorna av kroppen. Se där ja!! Ser att jag vandrat med skämskuddar fastklämda under armarna. Sånt märker man först när man lättar lite på armbågarna och släpper en skämskudde.

@Denlillamänniskan Det finns mycket i själen som behöver läka. I somras åkte jag in på psykakuten efter att ha försökt ta livet av mig. Efter det fick jag påbörja behandling för mitt självskadebeteende och ångest så jag går och pratar med psykolog en gång i veckan. Jag är för första gången i mitt 35-åriga liv helt ärlig med mina tankar och känslor, ärlig med hur jag hanterar min ångest, men det river också upp äckliga fula sår som jag inte alltid kan hantera.
Och det kommer dagar där jag inte kan sortera mig som idag. Nu dyker jag rätt in, på både gott och ont. Men jag vill inte fly från det genom att dricka iallafall. Eller jag både vill och vill inte förstås.

25 dagar nykter. Känns väldigt bra, har varit sjukskriven hela månaden men på måndag väntar jobb igen. Är utmattad men känner mig ändå redo att återgå till normala rutiner. När det gäller nykterheten känner jag en stark motivation, fick frågan om att dricka vin imorgon med en vän men svarande att jag inte dricker just nu. Just idag är jag stark.

@Willow Hej. Jag ska ( måste) ha en vit månad.
Börjar 1/2.
Känns både läskigt och nervöst. Men behöver för min hälsas skull.
Heja oss!

@vår2022 Lycka till med intervjun! Det är först när du får erbjudande om att börja det nya jobbet som du behöver ta ställning till vad du vill och göra ditt val. Roligt att läsa att ditt liv blivit så mycket bättre.

@Friluftstok Fin beskrivnig av dina tidigare "sköna kvällar", men hur mycket skönare det är att ha hela dagar!
Önskar dig också en fin helg!

@Elleme Du har klarat många nyktra dagar. När jag läser din text, slås jag av en sak. Nykterheten är nog förutsättningen men det finns kanske andra saker i själen som behöver omvårdnad och rehabilitering?
Fortsätt skriv. Du är välkommen.

Jag har haft en orolig natt, vaknat flera gånger och var så trött när klockan ringde att jag bestämde mig för att ta sovmorgon och jobba hemifrån efter det.
Nu sitter jag här med ångest som jag bara vill fly ifrån.
Det är så enkelt att ta en beprövad väg som har funkat förut.
Jag vet dock att den inte hjälper på lång sikt, den skapar bara mer ångest.
Så jag kan inte ta till det verktyget.
Så jag är lite vilse. Jag kan nog om jag vill och lägger tid och energi på, komma på vad jag egentligen ska göra i den här situationen men jag vill också sitta här och tycka synd om mig själv. Jag vill vara på botten där jag kan plåga mig själv, för det är det som kräver minst energi av mig och det är där jag känner mig mest hemma.
Och att göra något som bryter av det där, något som faktiskt gör att jag kan må bättre, det säger min hjärna att jag inte förtjänar eller orkar kämpa för.
Jag gör iallafall ett försök att skriva av mig.

@Rehacer @Sisyfos tack för era fina ord ❤️ Det är lite lugnare nu så nu kan man andas en liten stund och ladda för nästa bakslag/kamp 😅 Men så skönt att slippa det vintunga huvudet 😊

När jag drack regelbundet så tyckte jag verkligen att jag blev piggare av vin. Att jag var lite lätt bakis flera dagar i veckan och att dagarna segade sig fram bortsåg jag från. Även så här i efterhand kan jag förstå hur jag tänkte och kände. Efter några glas vin på kvällen så kändes inte allt så tungt. Jag blev gladare och tyckte iaf själv att jag var roligare, även om jag var själv så var jag roligare att vara med. Nu, med ett kraftigt åtstramat alkoholintag som är begränsat till vissa sociala sammankomster, ser jag det lite annorlunda. Då levde jag för kvällen när jag kunde slappna av med mitt vin. Nu har jag istället fått hela dagar att njuta av. Och även om inte alla dagar är njutningsfulla så är det som du @Sisyfos säger, skönt att få vara ledsen och trött. För jag vet ju att det går över. Oftast är det bättre redan nästa dag.

Önskar er en fin helg! 🤩