Senaste kommentarerna i forumet

Tack @geggan och @himmelellerhelvette
Riktigt mysigt att vara iväg- underbar natur och härligt umgänge med vänner som jag har så lätt att skratta med. Ynnest!
Det dricks lite grann men inga mängder, märks att vi alla blivit äldre tror jag? Sist vi hade såna där galna fester var många år sen. Men jag vet också att flera av mina vänner är riskbrukare- och därmed ”balanserar” sig ni vet, ”ska jag, ska jag inte ta ett glas till” och känner nästan att de är lättade när de går och lägger sig över att det inte blev för mycket.
Det är väldigt skönt att inte ha en stor jävla elefant i rummet som man stöter emot… jag är fri.

Ätit mysig middag på lokal restaurang med fisk från havet, god a-fri öl har de också. Imorrn blir det hemmadag och hemmamiddag, + lite vandring ett par timmar, skönt.
Haft en jobbig huvudvärk ett par dagar som jag hoppas snart går över.
Kram alla, inne och läser hos er kompisar, kollar läget och tänker på er!

Det kunde man inte tro i morse. Men jag vilade och lyssnade sen på uppiggande Rock n Roll och hade mig och lyckades att samla ihop så pass mycket energi att jag till slut på kvällen lyckades att komma utanför dörren. Detta väl på ren envishet och det att jag verkligen till hundra procent var starkt motiverad till att cykla till en närbelägen badplats då det var så soligt och fint idag.

För efter artontiden nån gång hade jag packat min ryggsäck med kolsyrat vatten och ett par små trevliga pärondryck med sugrör. När klockan var drygt 18:30 så klev jag i vattnet. Det var hur varmt och skönt som helst, visserligen lite gulnade blad på buskarna på stranden men det var ju väntat och inget som avskräckte. På badbryggan fanns en termoteter i vattnet som visade att det var 20 grader varmt i vattnet. Helt perfekt enligt mig.

Då blev jag på gott humör och fick kraft och energi som från ingenstans. Jag simmade mellan ett par badbryggor och en hel del till, och plaskade runt och ibland dök som en fisk. Sammalagt blev det då nog en 300 meter som jag simmade. Jag stannade kvar där vid stranden ett bra tag och njöt av sensommaren som var helt perfekt. Stannade alltså och drack en av mina små medhavda pärondrycker i pappkartong och fotade till och med solnedgången med mobilen.

Sedan hade jag till och med energi kvar så att jag lyckades att ta mig till en matbutik och handla några askar med min favorit mjukost och lite chips och alkoholfri cider som jag gilla. Mer sallad i burk lite ostrkrokar och även tonfisk i burk blev det. Så nu har man då firat sommar en gång till i år helt nykter och alkoholfri. Tittade väl på en gammal pilsnersort man jämt köpte förr. Men nu fick det alltså som sagt bli alkoholfri cider och hade väl egentligen inget speciellt alkoholsug, kanske mest en svag tanke som bara försvann rätt så fort.

Det här @vår2022, när det gäller knepiga experiment med elektrisk stimulering av vagusnerven är inget som jag känner är nåt för mig just nu. Det är nog när jag få lite spontan ork bättre att jag gör som idag och spontant tränar med lite cykling som jag ju gillar. När det @Andrahalvlek gäller piller så vill jag helst försöka att låta hjärnan få återhämta sig med naturliga medel. Har då kosttillskott med D-vitamin med mera hemma nu som jag kasnke ska börja med har jag funderat på.

När det gäller det psykiatriska så har jag ju flera deldiagnoser så der är väl därför jag har bedömts som färdigbehandlad. Det fungerar ju inte så bra med en medicn som kanske speedar upp en och ger ångest och så. En del passar inte heller ihop med min blodtrycksmedicin. Till sist kan man ju hamna med en hel massa piller som kanke inte passar ihop helt och då mest ger biverkningar. Det känner jag ju till då jag ju har testat vad läkare inom psykiatrin väl hade att erbjuda och nu ju anses som färdigbehandlad. Får väl kanske framöver om jag orkar hålla på och diskutera mitt knepiga psykiska mående höra med min allmänläkare vad han kan ha för tankar liksom.

Hur som helst så blev det till sist en rätt bra dag denna fredag. Men imorgon så lär jag väl ha rejäl täningsvärk kan jag tro. Känns redan lite i ryggen och knäna. Men det är ju bara rätt så normalt efter ett sådant kraftprov som idag. Förresten @Carisie, det blev väl ingen cykeltävling direkt, mer lite i snigelfart till badet. Kommer även ihåg att jag för längesen köpte en LP på loppis med gruppen Queen där låten du nämnde fanns med. Det finns ju faktiskt en del låtar på temat cykling.

Ha det gott mina vänner!

@Felicita Om vi tar det från situationen som den är nu, dricker du trots att du tar Antabus? Som nu denna vecka? Har du fått Antabus utskrivet och tar det hemma? Se i så fall till att du tar det regelbundet och i en tillräcklig dos! Läget är, om jag förstår dig rätt, lite akut.
Hur du skall hantera ditt beroende på sikt måste vara en senare fråga.

De gånger jag har känt att det är på väg att gå åt fanders har jag kontaktat den lokala beroendemottagningen.
Jag har fått besöka mottagningen 2 - 3 ggr/vecka för att få Antabus under bevakade former. Kan låta trist, men det fungerar (för mig) och jag har haft turen att få helt underbara "behandlare". Jag har fått berätta hur det känns, och personalen har varit lyhörd och gett mig motiverande respons. Det har fungerat som en väldigt bra nödbroms för mig!

Om du tar det steget kan det vara ett sätt för dig att visa dina nära och kära att du verkligen vill få till en förändring.
Samtidigt måste du få dem att förstå att du behöver deras stöd och hjälp för att klara av det här. De kan inte bara ställa krav och ultimatum. Att känna som du gör, att du kan förlora relationer, är inte bra. Det kan leda till ett trauma som du försöker fly från med mer alkohol.

Cyberkram 🤗🤗och styrka💪till dig!

Onkel F

@Himmelellerhelvette Tack ❤️ Jag vill också ha en livsstil där träning är en naturlig del, och jag tar det steg för steg. Inte övergöra, lugnt och försiktigt.

Kram 🐘

Hej @Felicita och välkommen! Jättebra att du skriver! När jag hittade forumet för drygt 2år sedan blev det min räddning. Jag visste egentligen att jag var alkoholist men ljög så grovt för mig själv att jag trodde mig när jag inbillade mig att jag inte var det. Jag började med ett mål som lydde att vara nykter i tre månader, under de månaderna läste och skrev jag på forumet varenda lediga stund och tack vare de som hade varit nyktra längre än mig förstod jag att jag behöver förlänga tre månader till sex månader, sedan nio månader, så lång tid tog det för mig att i varenda cell, innerligt och genuint sanningsenligt, veta att jag var färdig med alkohol, jag kom till insikt med att jag var så obeskrivligt glad och tacksam över att slippa dricka. Jag ville inte längre dricka och med stolthet slapp jag dricka.
Jag läste på om hur hjärnan och kroppen skadas av alkohol. Jag läste böcker av folk som blivit nyktra och lyssnade på poddar av folk som blivit nyktra.
Nu har jag varit nykter i två år, att bli nykter är en process i med och motgång, det finns inga genvägar utan du behöver ta dig igenom.
Nu har du tagit första steget, bra jobbat! Kram

@B.Å Härligt! Jag har också tänkt så ibland ”var det verkligen jag som betedde mig så?”
Jag påminner mig då och då om hur det var, aldrig glömma, så viktigt! Kram❤️

Åh så bra @Varafrisk! Underbart att få en så bra läkare! Antidepressiva låter jättebra, få lite hjälp påvägen ❤️ Kram

@Se klart Låter underbart! Njut❤️

Jo det går bra. Har fullt upp med barnbarn och jobbar mycket. Skyddar mig själv genom att vara sysselsatt på helgerna. Men måste lära mig att bara vara utan att bli rastlös och kliva på impulsen som säger , kliv ut på krogen . Har sagt till mig själv att jag ska ha en vit hösttermin 😅 och klarar sig inte året ut så kommer jag söka hjälp.

Så bra jobbat @Andrahalvlek ❤️ 💪 Stapla nya goda vanor på varandra är så fint! Jag har alltid tränat men efter jag blev nykter blev det något annat, det blev en livsstil, inga onödiga uppehåll som det blev när jag drack. Då hoppade jag ofta över träningspassen för att jag ville dricka istället eller för att jag var bakis, ibland hade jag uppehåll med träningen i månader. Efter jag blev nykter har jag aldrig mer struntat i träningen, har jag skadat mig har jag anpassat min träning eller bytt träningsform för att aldrig bryta den goda vanan med träningen. Kram

Ha en riktigt skön helg.🥰

Presentation
Har alkoholproblem sen flera år, äter i omgångar antabus, men nu är det riktigt illa. Dricker inte varje dag men när jag dricker kan jag ej sluta trots jag inte tål så mycket. Dricker 1-2 gånger i veckan.
Vin är det jag Dricker. Nu har jag igen ätit antabus 3 dagar denna vecka.nu är jag så nära att förlora min man, mina barn och barnbarn om detta inte slutar.jag har insett hur mycket jag har att förlora om jag inte slutar dricka och då har jag inget kvar att leva för. önskar stöttning vi nätet.

@Flarran Läs din tråd bakåt. När du gör bra saker - som att cykla och simma - så mår du bra. Det finns ett tydligt samband. Göra bra saker = må bra. Eller åtminstone må lite bättre.

Precis som att dåligt mående och negativa tankar kan skapa en nedåtgående spiral, så kan positiva tankar och göranden skapa en uppåtgående spiral.

Jag tycker fortfarande att du ska besöka läkare och berätta att du numer är nykter. Då kanske antidepp funkar bättre, hjälper dig att få näsan över vattenytan. Så att du blir stärkt att göra bra saker.

Kram 🐘

Dag 46

Har haft så mycket att stå i – är inne i en stressperiod just nu. Nykter! 💃

Lite konstigt, det känns nästan som att jag aldrig varit denna fyllekärring som jag beskriver mig här i tidigare inlägg, på något sätt har jag blivit den jag är nu och jag blir ledsen när jag tänker på att för inte länge sedan utövade jag systematisk själv-misshandel och levde i sånt mörker. Vem var jag ens!? Jag ska inte och vill inte tillbaka dit.

Åt middag hemma hos en kompisar i veckan, vi brukade ofta dricka tillsammans. Nu blev det så att jag drack läsk och jag kände inget sug eller tyckte det var konstigt att inte halsa vin.

För sån har jag blivit – jag dricker inte alkohol.

Känns nästan som att jag har en on/off knapp inom mig…varför kom inte jag på det tidigare, nu är det ”Off” som gäller. På obestämd tid och en dag i taget.

Tittade mest in här för att önska alla en trevlig helg. Hinner inte vara här lika mycket just nu, men jag är still going strong och jag hoppas du som läser har en fin dag, du med ❤️

I går var nära, så nära. Hällde upp ett glas och hällde ut det. Just nu är det dumma försvaret för att inte låta resten gå att det, vilket inte är en påhittad ursäkt utan sanning, behövs i en planerad måltid för mig och ett par vänner. Det är dumt att jag inte talar med dom, säger som det är men jag är inte där, än. Har i alla fall sagt nej tack till alkohol som dryck och det vet jag dom kommer respektera. Det är heller inget nytt utan någonting jag i större eller mindre (senaste tiden mindre) utsträckning under alla år. Jag vet ju att det är när jag är ensam och ångesten pockar på som det blir och alltid blir för mycket. Behöver hitta alternativ som faller mig i smaken. Har funderat på att läsa en bok, städa, måla... ingenting faller mig i smaken utan blir liggandes i sängen med tankar farande kors och tvärs. Att ingenting göra är ju inte så konstruktivt jag vet men jag får inte tummen ur. Nå väl vaknade nykter i morse och det kändes skönt. Har även avstyrt en middag i kväll. Ett sammanhang där jag vet att alkoholen lätt flödar till och med i större mängd än hos mig. Samtidigt vill jag bara vara runt folk för att inte vara ensam så har bjudit bort mig till en annan vän. Det kommer säkert att bli trevligt men alternativet jag tackat nej till lockar och pockar lite, överskuggar det senare och mer sunda. Jag vet att jag inte kan förvänta mig någonting annat i dagsläget och att det här kommer att ta tid och samtidigt vill jag bara må bra (nu menar jag bra på riktigt och inte bedövat bra) redan nu. Snart är dagen över - jag ser fram mot det såååå mycket!

@Carisie Du har rätt i att "man gör det man måste för att nå dit man måste". Jag tror jag behöver, även om alkoholfriheten i sig är det viktigaste, måste hitta ytterligare "sub-mål" som blingar och stärker för att förstärka meningsfullheten när moralen sviktar. Tack!

Nästa vecka ska jag på tjänsteresa. Har ett jobb som innebär noll resdagar så jag ser fram emot det. När jag fick veta om resan för några veckor sen så dök det direkt upp en bild i huvudet om trevliga vinglas i hotellbaren. Konstigt det där. Hur det fortfarande poppar upp. Mitt vardagsdrickande är noll och inget och det blir kanske ett dryckestillfälle varannan månad. Så nej, det kommer inte bli några immiga vinglas i hotellbaren. Utöver jobbet som ska utföras ser jag fram emot att upptäcka den för mig nya staden till fots om kvällarna. Finns ett museum jag så gärna skulle vilja besöka men dom stänger 17 och jag jobbar väl typ till 17. Hoppas kunna göra en deal med chefen där att kunna gå vid säg 15 på fredag så jag hinner inom museumet på väg hem. Tycker faktiskt att det är rätt coolt hur jag lyckats programmera om mig själv! 😊

@Matti77 hej! Jag har tänkt en del på dig, hur har du det? Hur går det för dig? Hoppas du får en fin och nykter helg! ☀️

@vår2022 Tack för pepp! Springa har jag också gjort back the days. Otroligt effektiv träning, på alla sätt, även om man måste träna styrka också för att inte bara slita på musklerna. Jag tror inte att jag kan springa igen, men den som lever får se. Att promenera obehindrat med hunden är en fullt tillräckligt bra målbild 🥰

Kram 🐘

@Andrahalvlek Bra jobbat!💪 styrketräning är verkligen superbra och stärker kroppen. Jag kör också styrka två gånger i veckan och sedan löpning tre pass. Jag märker hur mycket starkare jag blivit i kroppen och att mina knän pallar löpningen. Har opererat ena knät två gånger men det funkar än så länge. Vi vill ju vara starka när vi är pensionärer och kunna ta hundpromenader😁.

Ha en fin fredag!🌞❤️

@Flarran Jag har googlat lite på hur man kan behandla dystymi😁 och såg denna artikel i Läkartidningen https://lakartidningen.se/wp-content/uploads/OldPdfFiles/2001/23018.pdf

Det står att en svag elektrisk stimulering av vagusnerven kan bli ett behandlingsalternativ för kroniskt deprimerade som inte svarar på annan behandling. Allt fler resultat tyder på att elektrisk stimulering av vagus, en nerv i det parasympatiska nervsystemet som leder signaler mellan hjärnan och bröst och buk, har terapeutiska effekter på patienter som lider av kroniska depressioner.

Har du hört om detta? Läs artikeln, den är visserligen från 2001 men den är intressant och kanske har man kommit ännu längre fram i metoden. Nu ska jag ta mig en eftermiddagskopp kaffe. Ha det gott!❤️🌞

@Carisie Tack detsamma till dig😎Ja det är fantastiskt väder idag njutit min lunch ute i solen.

@Margareta123 du känner att du har tappat kontrollen över drickandet och vill ha det på ett annat sätt. Vad fint att du skriver här på forumet! Här finns många andra som har mycket kunskap och kloka tankar att dela med sig av. Så fortsätt skriv! Hur går det för dig?

Något mer vaken nu än jag var tidigare. Tänkte egentligen bara lämna en fredagshälsning till alla och att ni ska ta det lugnt och fint ute i indiansommaren ☀️

@dhea låter som en tuff kväll! Vill du berätta lite mer?