Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag grattis till 20 dagar 😀
Så glad för din skull och det är så härligt att läsa en sådan uppdatering (även om jag finns här för dig oavsett såklart) 🤗

@bpo grattis 😀😀😀 Blir så himla glad för din skull, samt peppad på att hamna där själv. Hittade nyss en liten tom vinflaska i en väska jag inte använt på ett tag, och en i förrådet. Har väl gömt så många flaskor att jag t.o.m. glömt var jag gömt dem.
Grattis igen, jag är stolt över dig ❤️

@miha
Hej.
Kan kanske förstå att du skriver i denna tråd, men Inuet har inte varit aktiv här på flera år tyvärr ...

🌹

Ny dag, vad härligt. Jag är nu inne på min 11 dag. Var uppe tidigt, full av energi. Känner igen mig i att det är lättare att vara spontan. Min man och jag har vandrat en mil ni på morgonen. Vi är I vår stuga. Ska gå till den lilla ån och bada. Känns som hela tillvaron fått mer färg.
Känner mig så motiverad och stärkt av alla här. Du kommer alltid ligga 10 dag före men som du skrev tidigare så blir skillnaden mindre och mindre. Vi hörs. Kram🥰

Solen skiner igen! Njuter verkligen av detta väder. Njuter extra mycket eftersom jag inte är bakis utan full av energi. Sovit kasst inatt men det gör inget, ska skrota runt och fixa i trädgården. Vänner som inte har trädgård kommer över på en fika och lite sol. Kanske stannar de även på middag. Älskar att vara spontan. Sån var jag förr, innan min längtan efter att smyga undan för att kunna dricka a tog över. Kollade mig i ansiktet och jag ser fräsch ut (bortsett från att jag är 50+ vill säga😂). På gårdagens middag hade jag jättetrevligt, värden hade köpt afri gin då denne inte ska dricka mer än typ ett glas vin och ville spara glaset till maten. Det var supergott! Även om det går lika bra med bara tonic. Nu har jag sedan återfallet åter kommit i upp i 20 nyktra dagar, nationaldagshelgen blir en utmaning men med hjälp av er här på forumet i kombination med mitt jävlaranamma och ärlighet ska jag göra mitt yttersta för att inte falla. Också tidpunkten efter några nyktra veckor är en risk om jag ser till tidigare mönster. Nu ut i solen för trädgårdsfix. Önskar alla en härlig nykter söndag 🌱

@roppåhjälp Fast har du tänkt på att han kanske stöttar dig. Att du visar att du tar dina problem, som han är helt medveten om, på allvar? Att han kanske lämnar dig utan att blinka för att du inte gör nåt åt saken.

Tittade du under menyn under stöd? På din sida har du alkoholkalendern. För mig funkar den som bensin på brasan - jag blir stolt över vad jag åstadkommit. Idag har jag druckit 0,3 enheter/dag ifall jag skulle slå ut det 😂😂😂 Det är ju typ 10ml... inte ens en bottenskyla- om vi pratar sprit. Vin blir ju inget att tala om heller...OM jag skulle druckit varje dag men det har jag ju inte. Jag har 8 dagar av 50 så avståndet mellan mig och senaste fylla är låååååååångt 😃 det var i februari & känns avlägset idag 😵‍💫

Aldrig släppa garden 👊🏼

@Tombor fredagen var väldigt kämpig för mig också. Men jag klarade det. Utan alkohol. Igår, lördag, så började tankarna komma på ”ska jag ALDRIG kunna dricka igen!? Varför ska jag behöva avstå något som jag faktiskt njuter av (de gånger jag kan hantera det…)?” Blev lite skräckslagen! Är inne på 6:e dagen utan alkohol nu. Och det känns förvisso bra. Men jag har ju klarat längre perioder än så ( exempelvis i samband med graviditeter och amning, och inför maraton etc) utan alkohol. Jag dricker inte alkohol som jag inte tycker om. Inte öl, inte rödvin, inte starksprit. Min svaghet är ”bubbel”, frågan är nu OM och isåfall NÄR man vågar försöka ta ETT glas igen… Kämpar vidare tills jag kommit på det. Bra jobbat med att hålla ditt intag begränsat! Det kanske är en väg framåt även för mig. Precis som med onyttig mat/godis - allt handlar ju om att man kan lägga band på sig gällande vad man köper hem.

@Se klart Jag kanske blev lite otydlig. Saknar inte heller att ta ett glas. Men…nu har jag 16 månaders nykterhet när jag når två, tre år och ännu fler år då önskar jag att jag har hittat ngt som kan fylla mig med eufori.

Kram🌺

4 veckor har nu gått sedan jag drack alkohol. Fyra veckor som helt ärligt känts mestadels fantastiska. Självklart jobbigt med dippar i tankarna om att dricka.
Men överlag har jag mått bra. Jag sover bättre. Jag behöver inte smussla undan flaskor och vinboxar.
Jag har börjat känna en slags livsglädje igen som jag inte haft på ett tag.
Att kunna skriva detta ärligt och öppet gör mig mer motiverad varje dag till att låta bli alkohol.

Nu blir jobbet att knuffa undan alla tankar om återfall, att tacka nej när jag blir erbjuden alkohol, att fortsätta vilja vara fri från alkohol.

Skönt att han är stöttande min sambo kommer bli arg för han vet att jag har problem och har påtalat de länge. Så jag vågar helt ärligt, han skulle kunna ta barnen och lämna mig utan att blinka.

Det kommer kännas bättre om ett par dagar och jag är glad att jag talade med barnet och sa att jag tycker jag blir konstig och att det inte är okej. Fyfan va ja skäms. Fyfan vad rädd jag är att han ska lämna mig och att soc ska ta barnen. Jävla alkohol!

Ska lyssna på dom under veckan och jag anmälde mig men måste tryckt något fel för de stod att jag fick noll och de går inte att ändra så jag skrev till dom. Vill ju verkligen ha tillgång till självhjälpen.

Känner mig bestämt som fan i alla fall. Inte igen!

Påvägmothälsa: Jag är precis som Carisie avis på guppandet. Mysigt med sjöluft och båt.

Carasie: Fantastiskt med två glas och att du sen inte ville ha mer.

Var på middag igår och vi satt ute hela kvällen. Dessa underbara sommarkvällar! Blev planerade enheter, så det känns bra idag. Ska njuta av sommarvädret idag!

Antingen har jag fått dålig syn eller är det kanske så att fylleriet HAR minskat ute i det offentliga rummet ? Jag tycker att alkoholisterna ute i parkerna slog ut i samma takt som vårblommorna tidigare ? Är det dessutom festligheter "på stan" så brukar de vara fler.
Men så är det inte längre ? Iaf så som jag ser det.

En annan sak som jag funderar över är varför det blivit ok att inte svara på sms/mail/mess ?
Har väl inte med alkohol att göra, oftast, men hur har det blivit så ?

Några funderingar en söndagsmorgon utan bakfylla. Nu ska jag nog ut och slåss mot myggen...

@roppåhjälp Toppen! Allt funkar inte på alla då försök göra en plan som passar dig. Allt du behöver göra är att följa den 🤔😅

Angående podden så finns det några avsnitt jag tycker var superbra - det har väl kanske med att göra hur man kan relatera. Men avsnitten med My Skarsgård, Hanna Hellquist och Fredrik Granberg är så bra! Älskar fö My efter detta.

Titta på avsnittet om sug i självhjälpen. Jag har anammat 30-minuters regeln ☺️

Jag känner igen smygandet - jag berättade för min make direkt när jag gått med i AH. Berättade hur jag tänkte och kände och han är väldigt stöttande- han vill ju ha en glad fru 😀 Dessutom stänger det dörren ytterligare för felsteg, skammen lättade. Han visste ju redan en del av det jag trodde jag lyckats hålla hemligt - smyga med, Berätta för någon hjälper till tycker jag.

🩵

Tack @vår2022 ❤️ Jag tycker mig ha gjort allt jag kunnat för att få det bra men det räckte inte. Jag känner ändå att jag utvecklats mycket genom alla konflikter och allt som varit. Jag har utvecklats i mig själv och jag har hjälpt till med allt jag kunnat. Nu känner jag mig färdig. Att säga upp mig var det bästa jag kunde göra nu. Jag har försökt vara så bra jag kunnat genom all denna tid. Snart semester, har massa ledighet att ta ut så inte lång tid kvar🙏

Ha en fin söndag du med ❤️

@Ny dag Men tack fina du!❤️ och tänk ändå hur fina relationer man kan skapa på ett anonymt forum😁. Samtalen vi för här är ofta djuplodande, utelämnande och ibland mitt i prick, men det finns en slags tillit och trygghet i att man får ett fint bemötande och förståelse för de utmaningar som finns. Vi hjälper och stödjer varandra framåt.

Det känns så meningsfullt att stödja och om det även ger mervärde. Känner mig stolt över dig i hur modigt du går fram och pratar med maken och läkaren med öppna kort, du vill verkligen ta tag i dina tuffa puckar. Du är också modig som skriver helt ärligt om hur det känns och om dina tankar, det kommer att hjälpa dig att hitta fungerande verktyg. Du kämpar på så otroligt bra! Du går i din värderade riktning och det kommer att hjälpa dig framåt. Kram fina forumvän❤️

@Himmelellerhelvette Ja, man kan inte vara kvar på en arbetsplats om det till övervägande del förpestar tillvaron och om det flyttar in och tar över och är dominerande tankar i livet. Jag tänker att det viktigaste är hur ledarskapet ser ut och vad som tillåts på en arbetsplats. Om det tas upp på ytan och hanteras snabbt för att det inte ska eskalera ut i konflikter. Det svåra är om det inte är ”synligt” och ledarskapet inte ”ser” eller väljer att inte se. På min arbetsplats har flertalet instanser blivit inblandade och just nu råder ett slags ”lugn”. Ledarskapet gjorde felet att inte ta stöd och hjälp direkt när det pyste dålig arbetsmiljö från olika håll och kanter. Det hade gått för långt. Vi har en bra sammanhållning och försöker jobba tillsammans kring hur vi ska hantera konflikter mm, men jag har ingen tillit till ”elefanten” och om denne har förmågan till självkännedom och se sitt agerande och även orsakande till dålig stämning och konflikter. Jag skulle ha lämnat om den övervägande delen inte kändes bra, med mina kollegor. Vi tar stöd av varandra. Mitt mission i medarbetarskapet är att leda mig själv, vara ärlig, fortsätta ta upp saker som skaver, sätta gräns och se framåt och göra det jag kan göra för att vi ska ha en bra arbetsmiljö. Vi får se hur det utvecklar sig.

Var det finns en arbetsplats som fungerar bra är svårt att säga. Det bästa man kan göra är att själv bete sig som man önskar att det ska se ut och hoppas att det kan påverka. Men lätt är det fan inte, det krävs mycket mognad, självkännedom och att vara professionell, såväl ledningen som medarbetare. Det blir säker bättre för dig på en ny arbetsplats än den du lämnar i alla fall!

Ha en fin söndag!❤️

God morgon alla ☕️
Ytterligare en solig dag ☀️ Ska passa på att plantera om lite 🌱 och så ska min cykel få sig en service.

Gårdagen landade i två glas bubbel på balkongen som jag lika gärna kunde varit utan i ärlighetens namn - men det var gott utan att jag ville ha mer 🙏🏼

@Påvägmothälsa Guppa på du jag fortsätter att vara avis på guppandet 😂 Bra jobbat med måttligheten.

Nu.. en kopp till i sängen ☕️
🩵

@Flarran Bra jobbat av dig att motstå sexpacket! Skillnaden med en längre tids nykterhet är att det vettiga och sunda tänkandet, pannloben, inte är helt överkört av känslohjärnan där alkoholdjävulen bor. Det finns sekunder tillgodo att gör bedömningar och riskanalys av situationen och välja den säkraste handlingen. Det fanns det ingen chans till när hjärnan var kidnappad av alkoholdjävulen. Det gick på autopilot och kassarna var fyllda med sexpack när man kom ut ur affären. Ju längre tid man är nykter desto starkare och dominant blir pannloben och fungerar som den är ämnad att göra. Riskbedöma, ta vettiga beslut och gör den säkraste handlingen, inte köpa något sexpack. Dessutom tränar du in nytt beteende genom att inte köpa och även det kommer att bli det dominanta beteendet.

Riktigt starkt jobbat av dig! Ha en skön söndag, solen kommer nog att titta fram lite senare🌞

Då gick det precis som jag anade. Jag drack vin under veckan i Grekland. Inga jättestora mängder och tack och lov så hade jag inget sug som gjorde att jag bara ville hälla i mej mer och mer.
Det var gott i början men nu känner jag faktiskt mest avsmak. Trots att jag inte har druckit mej rejält full känns ju vinet av dagen efter. Ingen bra känsla.
Vet inte om jag skulle ha lyckats stå emot på denhär resan med vin-glada vänner. Det är FÖRSTÅS inte deras fel att jag drack, men kände ändå ett visst grupptryck (bortförklaring).
Känner mej supermotiverad att återuppta mitt alkoholfria liv. Det ger så mycket mer än vad vinet ger mej. Är också glad över att det inte blev nån katastrof-fylla.

@roppåhjälp God morgon ☕️
Jag lyssnar på podden som heter "en beroendepodd" den finns bla på Spotify.

Jag har väl varit här i 2 månader kanske? Du kan läsa min historia på min sida. Jag har en egen tråd också här under måttligt samt att jag skriver med människorna i "kaffestugan" här under måttligt. Jag var helt alkoholfri en tid innan jag hittade hit.

Självhjälpsprogrammet är också anonymt. Det ligger under menyn här. Jag använder det plus att jag skriver i alkoholkalendern varje dag. Jag har skapat en rutin som är hållbar för mig. Just nu - jag släpper aldrig ner garden.

Jag brukade ha ångest och må dåligt de fyra första dagarna efter att jag varit full och nu mår jag ju toppenbra. Men - de här månaderna jag varit här och druckit alkohol på en snål budget (max 4 glas/v och max 2 tillfällen) så har jag upptäckt att jag inte saknar alkoholen. Jag har heller aldrig stängt dörren mot att vara helnykter om det skulle gynna mitt syfte.

Jag vill aldrig mer bli för full och jag gör vag jag måste göra för att nå dit 😊

Hur går det för dig idag?
🩵

Det var en hård dag igår. Har sovit ett fåtal timmar och sitter nu nykter och alkoholfri och dricker ett helt vanligt glas med kallt vatten och betraktar mina upplevelser från gårdagens cykeltur. Hade ju då det var mycket varmt på lördagen medvetet stannat inne och hemma medans det var som varmast. För kom ju ihåg från tidigare i veckan att jag drabbades av starkt alkoholsug när jag i värmen cyklade förbi centrum och fick sitta i skuggan under några buskar på en parkbänk och dricka hemgjord kolsyrat vatten för att komma i balans. Då jag alltså länge fick sitta och brottas med mina tankar på att inhandla onyttiga starka drycker från bolaget.

Nu har jag hunnit smälta upplevelsen av säkert årets mest svåra anfall av alkoholdjävulen när det gäller störande hastigt och starkt påkommet sug efter alkohol i form av folköl som druckits i stor mängd tidigare år under varma sommardagar. Hade det inte varit för att jag har arbetat så hårt med min nykterhet och varit helt alkoholfri under sju månader så skulle jag nog utan tvekan ha fallit för frestelsen att köpa något paket med 3.5:or folköl och nu varit på inne i alkoholträsket igen. Det var väldigt nära att jag kunde ha hamnat på en parkbänk på kvällen och börjat dricka som tidigare.

Man kan läsa massor av böcker i ämnet beroende och känna till en massa om hur hjärnan fungerar och hur olika psykologiska aspekter spelar in när det gäller missbruk. Men när det verkligen gäller så kan allt vettigt tänkande vara som nästan helt bortblåst på bara en sekund om känslan till att vilja dricka lite måttligt med bara en burk eller kanske ett glas alkohol tar överhanden. Det är då allt tur att jag hittade hit till det här eminenta forumet och under en längre tid har kunnat läsa om de som gått före för att försöka ta kontroll över ett riskdrickande eller missbruk av alkohol.

I min värld existerar inte längre något måttligt drickande av enheter alkohol, då det snabbt bara eskalerar och spårar ur till ett supande i dagar tills kroppen säger stopp, eller något annat påtagligt fysiskt hindrar mig från att fortsätta att dricka. Nu är det söndagsmorgon och jag har dragit upp mina persienner och skådat ut över mitt kvarter. I skrivande stund är det rätt svalt och tretton grader varmt och alltså ingen sol som stressar mig att rusa ut och ta vara på sommaren. Något som ofta genom åren har inbegripit ett stort drickande av allehanda sorters alkohol från tidig morgon till sen kväll.

Nu när jag skrivit den här texten är det inte många droppar vatten kvar i mitt glas som står här på bordet bredvid mig. Har just fyllt ett litet glas med äppeljuice och ska gå och sätta mig och fundera en stund över tillvaron som nykter på balkongen och liksom lite smått fira att jag igår lyckades vinna kampen mot alkoholdjävulen och ännu är helt alkoholfri. Vilket jag känner en stor tacksamhet över. Då jag kroppsligt sett mår så himla mycket bättre nu än vad jag gjorde förra året vid den här tiden då jag var så förskräckligt långt nedsjunken i alkoholträsket.

Ha en fin dag!

Hej @varafrisk och tack för ditt inlägg. Jag saknar inte längre ett glas- händer faktiskt aldrig. Jag saknar inte- men skulle vilja jobba mer med precis det @vår2022 skriver (dansa/springa till bra musik som ger liksom eufori!) Kören är SÅ stort glädjeämne för mig. Träning där puls går upp (springa inte gå) känns lite liknande. Så jag ska ägna mig lite mer åt detta i sommar; dansa (pausa) springa 🥳
Jag är numera en sån som älskar att gå och lägga mig. Och att vakna tidigt.
Imorrn bär det hemåt (till landet då).
Jag längtar lite, men vår mini- semester har varit ljuvlig. Mysigt och bra för relationen att, prata, promenera, fika, äta och uppleva.
Vad önskar vi om 1 eller 4 år framåt, vilka är våra mål framåt och är de synkade. Hur vill vi leva livet? Sånt vi sällan riktigt hinner med. I vardagen, men det är ju högst livsviktigt för vår relation. Vi stänger helgen med dessa tankar och tar med oss dem hem.
Vin och sprit har omgivit mig denna helg (andras drickande) Tacksamheten är stor- jag slipper!
Kram forumvänner 🥳😍

Vaknar idag med fortsatt ångest, jag har varit för full jag har smugit med alkoholen. Det är en sådan skam. 😥

@Sårad... hade en lugn o skön kväll.
Det känns ändå som jag är på rätt väg, att jag typ trappar ur han ur mitt liv 😅

Jag hoppas vi får en fantastisk framtid! 🥰😜

@Lilith hej! Precis lika här, förstår nu att tröttheten är en avgiftning, förstod inte först varför jag mådde så dåligt. Och magen producerar inte lika mycket magsyra därav funkar inte matsmältning så bra efter vindrickande under lång tid. Kan tipsa om 1msk äppelcidervinäger i ett glas vatten innan varje måltid så hjälper vi magen och tarmen ☺️. Så skönt att inse att man inte är ensam, jag skäms så hemskt och hatar mig själv som inte gjort bättre val tidigare. Tacksam över att vara medveten om problemet iaf ❤️ för då kan man göra något åt det