Senaste kommentarerna i forumet

Lunchpromenaden var fantastisk idag! Jag höll dock på som du att trilla dit. Två gånger dessutom, men lyckades räta upp båda gångerna. Såg säkert roligt ut, kan jag tänka mig.

Jag tycker om uttrycket höneblund. Det var dock inte förrän nyligen jag kom på att det ju är en feminiserad form av tupplur. :) Jag tror att alla fungerar olika men för egen del så jobbar jag just nu på att få lite mer struktur på sömnen. Somna och vakna ungefär samtidig varje dag och om jag sover lite sämre någon natt så försöker jag undvika att ta igen de på dagen för att inte fastna i en ond cirkel.

Vi står här bredvid och hejar och peppar allt vi orkar!

Kram ?

Dag 12. Fått känna på triggers idag.
- Jobbet/ prestation
- Trötthet/ låg energi
- Hunger
- Uppbokad

Hinner inte mer än komma till jobbet innan pressen slår till. Redan där ett sug, eller längtan att fly till att vara på ett ställe utan press.
Sov för lite inatt o varit trött. Inte bara i huvudet utan också en matthet o tyngd i kropoen. Längtan att få lägga mig i soffan och bara vila.
Varit hungrig hela dagen. 90 min efter lunch borde man ju inte vara hungrig? Litet mellanmål, men längtar efter att vara MÄTT. Ska snart jobba/träna så det får vänta.
Hade önskat vara ledig ikväll o kunna vila, men är bortlovad/uppbokad o kan ej avboka (jobb).
Antar att en beroendehjärna inte tål obehag och vill fly? Min kortsiktiga lösning på dessa känslor/ tillstånd är att fly in i lugnet o fristen som vinet ger. Men jag fattar ju att det är en väldigt osmart lösning. Det mildrar bara obehaget i stunden.

Jag läser intresserat era tankar om detta. Jag tänkte att jag skulle dela med mig av min egen erfarenhet, Blenda. Om jag räknar rätt är jag inne på dag nummer 157 alkoholfri. För ett tag sedan var det någon här på forumet som var på dag 50, om jag inte minns fel, och hade sjukskrivit sig p.g.a ångest. Då räknade jag själv på när min ångest hade kulminerat och kom fram till natten mellan dag 50 och 51. Jag var dessutom på jobbresa, så det kom väldigt olägligt. Sov ingenting. Efter det har det dock blivit bättre och bättre och jag tror inte jag har haft någon märkvärdig ångest sedan i alla fall dag 100.

Det intressanta var väl just att min peak var på dag 50 och någon annan på forumet verkade ha det tufft just dag 50. Jag minns tvyärr inte vem det var eller hur det gick sen. Det finns ju inget magiskt med siffran 50 såklart och ångest kan ju påverka olika på grund av alla andra faktorer som inte är alkohol. Men många verkar ha gemensamt att ångest är en faktor ett bra tag efter att man har slutat att dricka. Vad mekanismen är exakt som ligger bakom det känner jag inte till.

Sen är det ju som du säger att ångesten kommer ju inte bara ifrån alkohol och försvinner inte med den. Livets utmaningar och sorger finns ju alltid där ändå. Jag vet inte exakt vad skillnaden är för mig nu. På något sätt tycks jag i alla fall hantera det mesta på ett bättre sätt. Jag kan känna sorg och motgångar och acceptera dem utan att det eskalerar till fullskalig panikångest i alla fall. Men det kan ju ändra sig snabbt igen förstås.

Det blev 3 öl i går och känner mig besviken på mig själv.
I dag blir min första hel nyktra dag på 3v . Jag ska försöka skriva här varje dag från och med nu. Jag ska vara nykter i 100 dagar till att börja med . Så idag är då alltså 1
Jag är medveten om att det kommer bli jobbigt, men tror att skriva här och få följa alla ni fina kämpar här gör att jag nog ska klara det ? ❤

och känner så igen det du skriver om att han inte tar på sig något ansvar. Det var precis av den anledningen jag lämnade första gången. Allt var mitt fel, enligt min a. Men under mina anhörigtimmar fick jag med mig några meningar som hjälpte mig mycket. Kanske de även kan vara till nytta för dig?
"Du kan inte vinna diskussionen." Att diskutera med en som har A-problem går inte, du kan inte prata förstånd med den personen, går inte att få personen att se någon annan vinkel.
"En person med A-problem spelar på en annan moralisk planhalva". Vi "normala" (som inte har problem) kan inte förstå deras resonemang, för de har en helt annan moral. Därför de ibland kan göra de sjukaste grejerna eller skylla på någon annan/annat när de dricker.
"Du försöker att ta deras bebis, det viktigast de har". Jag ser framför mig en man med en flaska i famnen som han vaggar och vaktar med sitt liv. Vad jag än gör, så är jag chanslös att få bort flaskan. De försvarar bebisen med sitt liv.
Sen tänker jag också på att han kanske projicerar sitt dåliga mående, sitt dåliga samvete på dig. Och helt plötsligt står du i skottgluggen för att ha gjort fel. Kom ihåg att detta är en sjuk människa och att du vet att du inte har gjort fel. Tänk då på mina mantran som jag har skrivit. ❤

Jag upptäckte i går redan att jag är mer på alerten och har mer koll på vad jag pratar om...höll en kortare föreläsning via Zoom i går...och två längre idag...helt annat flyt...en styrka och energi som jag inte haft på länge...kunde hålla fokus på det som skulle avhandlas...och svara på de frågor studenterna hade...
Reflekterade över insatsen och insåg att denna yrkesperson har jag saknat...

Har absolut inte varit dålig på mitt jobb förut...men nu...lusten...tempot...helt annorlunda...Skön känsla!

Jag gjorde misstaget att försöka dricka bort sorgen när min Pappa och lillasyster dog för ett par år sedan. Det blev ju bara ännu värre kan jag se nu i efterhand. Men det visste jag inte då, så det är inget att bry sig om.

Jag önskar dig lycka till och ha en bra dag!? Här är det strålande sol och jag ska precis gå ut och ta en löprunda. Kram

Det betyder mycket för mig Torn att du tycker jag är en riktig fighter - det är så jag känner mig. Och denna fight ska jag vinna!
Jag återkommer med hur jag upplever Annie Grace experiment @Andrahalvlek.
Så skönt ute idag, har varit ute och gått i 50 minuter samtidigt som jag lyssnat på Alkispoddens nyårsavsnitt. De pratade bl.a. om vilka utmaningar/löften de har inför året. Det var en av dom som sade att han skulle bli sin egen bästa kompis (Anna Diaz låt Bästis inspirerade honom). Det lät väldigt bra, tycker jag. <3

Om jag hade tänkt negativt hade jag inte stått på benen idag.
Jag tror att vi pratar förbi varandra.
Jag tycker INTE att jag har ett överjävligt liv.
Just nu har jag ett okej liv men känner ångest.
Jag vill leva ut mina sanna känslor, även sorg och rädsla.
Jag har mist många nära anhöriga, jag har tagit mig genom tuffa tider, brutit ihop och kommit tillbaka.
Men då jag tvingades leva mig genom dagar i ovisshet gällande om mitt barn hade gjort allvar av sin starka önskan att avsluta sitt liv. Där och då sprack grundtrygghet och barnatro. Om jag hade blivit fråntagen min vilja och styrka att våga möta mitt mörker hade jag gått under.

En sann ödmjukhet inför att man kan sitta på var sin sida om bordet och betrakta den där 6:an respektive 9:an och att båda kan ha rätt utifrån sitt perspektiv, DET tror jag på.

Jag har lyckats hålla mig nykter via min väg, och tänker fortsätta lyckas.

Det är ju olika från person till person. Så som du tänker just i dag, gjorde jag hela tiden innan jag slutade dricka. Och du dricker ju inte, men känner så ändå. Jag fortsätter dock att envisas med att för att må bra måste
man få till ett mer positivt tänkande. Hur överdjävligt liv man än tycker sig ha. Det som är gjort är gjort och går inte få ogjort, man måste släppa allt sånt. Och i stället för att oroa sig för saker och ting som kan ske i framtiden, så se det som är bra nu, och som kan bli bra i framtiden. Allt löser sig alltid, ingen ide' att lägga tankarna på en massa bekymmer, se möjligheterna i stället. Jag började få till det tänket i månad 4, så det tog ett tag, och för min del var det tack vare avsaknaden av alkohol. För dig kanske det är ett fortsatt drickande som är bäst. (kontrollerat) Men det gäller att ändra sitt mindset, och det är garanterat lättare om man inte dricker alls.

Jag kan ge ett exempel: Vad är det värsta som jag kan tänka mig? Jo att mina barn dör före mig. I stället för att gå och oro mig för det, ser jag till att de har hjälm när det cyklar och inte börjar med droger mm. Och om de blir sjuka så ser jag till att de får den bästa vården. Jag agerar och ser möjligheter i stället för att oroa mig.
Om ett av mina barn skulle dö ändå, då är det så. Det går inte återuppliva folk. I stället får jag glädja mig
för det barnet som finns kvar och minnas alla positiva saker jag trots allt hann uppleva med det barnet som dog.

Varför inte testa att tänka mer positivt? Du kanske mår bra av det. Såsom Mic borde testa att inte sluta med snuset samtidigt som med alkoholen. Det kanske finns en möjlighet att det går enklare då.

Jag känner inte till någon som mår bra av att tänka negativt och oroa sig för allt möjligt hela tiden.
Det kanske finns sådana personer, men jag kan inte komma på en enda.
Bra att fortsätter att skriva här, man behöver få det på pränt. det hjälper.

Kram

Missade morgonfikat.
Tar en kopp efter lunchen och tänker på er.

Hoppas solen skiner även hos er och att allt är bra.

Tänk dig att alkoholdjävulen sitter inlåst i en bur inuti din skalle. Ropar och gastar, lockar och pockar. Inte en droppe ska hen ha. Inte ens vatten och bröd. Efterhand blir hens rop och skrik svagare och svagare. Jag lovar.

Kram ?

som hittar på sådana bra argument för att ge efter? Har nu 7 dagar och känner mig mycket piggare och klarare i skallen. Om det är något jag behöver så är det just det under några veckor framöver pga mitt arbete. Alkoholen är en sådan falsk tillflykt men ändå så tror man att det är hållbart att stänga av på det sättet. Hjärnan lär ju jobba ännu mer med alkohol i blodet bara att man inte är närvarande i stunden. Nog därför jag får ångest och är mer stressad efter a.

Igår och idag kom a-djävulen med, enl den själv, mycket bra förslag hela tiden för att jag skulle ta det där första glaset. Men än så länge står jag emot. Nyss ute och gått i typ 1 m snö så det fick mig att tänka på annat. Snart gymmet och hoppas att även a-djävulen blir trött av det och stänger ner..

Kämpa på kämpar! ?

Craig Beck brukar säga att med vilken annan drog lägger man hela ansvaret på individen? Om någon brukar heroin till exempel så inser ju alla att det är galet beroendeframkallande och att det är svinsvårt att sluta. Tycker man något om individen så tycker man synd om hen. Men med alkohol är det individen som är ”svag och dubbelmoralisk”, för alltid dömd till att vara en alkis, även om man lyckas att bli nykter.

Och det är helt fel. Vi måste sluta skämmas. Vi har blivit beroende av en drog som är helt galet beroendeframkallande. Punkt. Och det är svinsvårt att sluta. Och varje försök att sluta är hedervärt som sjutton. Heroin är allra mest beroendeframkallande, därefter kommer alkohol. Nikotin kommer först på fjärde plats.

Kan du låta någon annan se till att du faktiskt tar din antabus? Det kan vara bra att ha som hängslen och livrem i början.

Kram ?

Fortsätt bestäm själv, Citrus!

Det kommer att ge dig många fina nyktra dagar.

Kram!

Höneblund på vardagar får nu bli ett minne blott. Fortfarande okej på helgen, då jag kan sitta uppe längre och sova längre. Jag älskar ju mina höneblundar ?

Idag blev det lunchpromenad i solen, tjoho! Men fy så halt det var på asfalten i de skuggiga partierna. Gjorde nästan en vurpa men lyckades räta upp den, med bara lite ont i ena ljumsken som följd. Det är ett ögonblicks verk att halka och bryta sig. Min chef ramlade på mossa/klipphäll förra våren och bröt handleden. Hon slarvade med sjukgymnastiken och är inte återställd än riktigt. Sådant har jag inte tid med!

Jag gjorde en bentätshetsundersökning för tio år sedan. Då hade jag bra värden, men sen dess har jag blivit äldre och det förbannade klimakteriet hjälper ju inte till heller direkt.

För att ge mig själv tid för eftertanke, förutom att jag skriver här, för jag loggbok varje dag. En vanlig skrivbok där jag listar några olika rubriker: steg, mat, vatten, synder. Fyra viktiga beståndsdelar på den här livsstilsresan. Synder har jag nollat varenda dag sen början av förra veckan. Maten går bra, och steg och vatten går hyfsat bra.

Färdiga matlådor att värma är verkligen räddningen, jag slipper ta förhastade matbeslut och laga mat var och varannan dag.

Kram ?

Du träffar så rätt, Sisyfos!
Precis så där har jag haft det, för mycket på alla kanter, hela tiden otillräcklig, hela tiden på en annan plats i tanken - "där jag borde vara för att hinna ..."
Börja dricka igen för att orka, för att få ro. För att stå ut med att jag är otillräcklig.

"Om jag tänker på vad jag hade behövt då så var det ju att känna mig duktig och tillräcklig någonstans. Och att få tid för reflektion, inte bara ta stridsyxan i handen och köra på som jag gjorde."
Så sant!

Och tack Citrus, din kram värmer :-)

Jag har läst och ser hur du har utvecklats under året❤️ Tack för dina fina ord, så skönt att få skriva här och få varma svar som går direkt in i hjärtat.
Ja, detta får ta den tid det tar. Och du har så rätt, går man för tidigt så ligger tvivel och gnager. Känns som om nu börjar rätt tid närma sig. Jag har gett honom tid och förklarat vad jag inte accepterar och om en till förstörd helg kommer - då lämnar jag.
Jag vilar i detta, njuter när det är trevligt och förbereder mig mentalt om jag behöver lämna. I höst kommer det att se annorlunda ut! Det sa jag redan för ett år sedan, men jag var nog inte redo då.
Det är ju de trevliga stunderna och lovorden jag lever för. Och det har varit många detta år, men det har också visat sig att alkoholen skaver. Maken kör i diket med ojämna mellanrum och blir då både ”dum i huvudet”, trött och otrevlig. Det har inte försvunnit så jag har nog kommit till slutet. Jag har också läst här inne och blivit både skrämd och fått tilltro till framtiden. Jag har också sett ”Hemligheten” på Netflix så jag har så smått börjat jobba med Universum ☺️

Så fint att läsa era inlägg här på min sida. Känner mig stärkt i att välja bra vägar framåt. Såklart har jag också svåra dagar när obekväma känslor knackar på. Men allt går över efter ett tag och att värdera oss själva högst är det finaste vi kan göra. Jag håller alla tummar för er som kämpar mer eller mindre för att uppnå eller behålla nykterheten. Eller om det är att kunna dricka på ett mer hälsosamt vis. Citrus välkommen hit! Och Rule74 snart är du där. Jag följer era resor kram❤️

Vad tråkigt att höra om din fd kollega, finns inte mer är verkligen ord som är svåra att omfatta med tanken.
Men skönt att du mår bättre. Jag skulle aldrig fixa nattsömn efter höneblund. Kan knappt somna om jag sover över min vakna-tid med en halvtimme. Eller så är det att jag är för fixerad vid klockslag när det kommer just till sömnen.
Bra kämpat med dina promenader, jag försöker landa på 10-12 000 steg/dag, går inte av sig självt. Men idag kom solen! Och mina icebugs har anlänt på Ica. Ha en bra dag, kram ?

Tack ??
På a svarar jag - För att jag tror att jag kommer ha tråkigt eller ångra mig om jag inte köper hem drickat.
På b - Konsekvens 1 är att jag känner mig som en dubbelmoralisk svag idiot inför min familj. Konsekvens 2 är väl de framtida hälsoproblem jag lägger grund för.
I övrigt inga direkta jättekonsekvenser. Dricker så jag vet att jag inte blir bakis osv. Kommer i god tid till jobbet. Fixar och donar hemma på morgonen.

Exakt, skillnaden mellan "Jag vill vilja sluta" och "Jag borde vilja sluta" är så milsvid. Och det gör mig tokig för jag tycker att de borde vara ett så mycket kortare steg att ta.
Listor är jag bra på ??

"Change before you have to!" jepp, jag läste det för en tid sedan på en industribyggnad och meddelandet kröp kusligt nära mitt medvetande. Gör jag ingenting åt detta vindrickande, smygande, bortförklarande etc. kommer jag på sikt tappa min partner och min fina relation till mina barn, mina kompisar, mitt lilla företag för att inte tala om min hälsa. Är dock väldigt tveksam då jag försökt några gånger tidigare med lite blandat resultat...Känner att jag börjar med en helt vit period sen får vi utvärdera längs vägen. Har läst i mångas trådar men detta är mitt första inlägg. Jepp, resan har börjat :)

Hej Järnbörd

Det är några dagar sedan du skrev. hur är det idag?

Ibland skiftar såväl tankar som känslor när en gör som du gjorde, dvs så tydligt beskrev i ord hur du haft det. En viktig insikt, och ett grundat tecken på integritet, att du behöver genuinitet och att det som personen gör under påverkan faktiskt innebär att "den starka linan" förlorar styrka under hela tiden/relationen. Avsluta relationer är tufft med eller utan variabeln "alkohol" och det är fint att du söker reflektioner och stöd här när det känns jobbigt med alla motstridiga impulser.

Ibland tar det lite tid innan en tråd för far, så länge, berätta gärna hur du har det!

Vänligen och igen, välkommen till oss!

Li-Lo
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet