Senaste kommentarerna i forumet

Han lovar och lovar och lovar. Jag ska dricka mindre, jag ska inte bli full bland barnen mer, jag ska inte köpa så mycket nästa gång. Jag är så trött på allt han lovar och inte håller. Vi har två små barn, jag tar hand om dem 24/7 och ”vågar” egentligen inte lämna dem med honom helt. Idag kom han efter ännu ett lång pass och hade varit in på systemet och köpt en massa öl. Öl kanske inte är så farligt enligt vissa men blir man full på det så spelar det ingen roll vad man dricker. Imorgon vaknar han vid 12-13 tiden med huvudvärk och skyller på förkylning. Sen ligger han på soffan hela dagen och mår så ”dåligt” psykiskt för att han drack för mycket dagen före.
Vi är i 30 års åldern båda två och jag börjar sakta inse att detta kommer att vara min framtid.
Ursh säger jag bara, detta sa jag inte ja till när vi gifte oss.

Moonlight. Du beskriver din situation snarare som du är rädd för att det ska bli som i din uppväxt, för din partner verkar ju inte vara i missbruk eller ens i närheten av det? Menar du att du känner igen en ensamhets känsla i dig också nu vid de tillfällen alkohol finns med i bilden? ???‍♀️

Kul att du också börjat. Bra kämpat!
Jag ser också fram emot morgondagens film, kloka ord och uppgift! Något att "hålla i handen" liksom, de första trevande stegen i nykterheten.

Du är stark! Imponerad av dig! Imorgon är det bättre ???

Nordäng 67, Backen123.
Han har dragit ner mycket på alkohol men jag är orolig om/när det svänger. Jag är ju van med drickandet och då han varit nykter känns det som att lära känna honom på nytt. ?
Man ska ju vara positiv, men ...

Vad händer i helgen, vad gör han/vad gör han inte. ? Att göra slut pga oro, att det tär. Var går gränsen mellan "normal" sund omtanke och något som drar ner ens egna mående. Ibland önskar jag att han skulle bryta, då skulle jag slippa denna känsla.

Kanske jag är för matt av allt som sagts och hänt att jag inte ens orkar bryta fastän det vore det mest sunda. Känts som att han varit mera onykter än nykter det senaste halvåret. ? ?
?

Absolut är jag bestämd på den här punkten. Jag måste veta om jag är stark nog att motstå detta. Men visst är jag sugen justnu, men kan inte svara på om det är alkoholen i sig eller vanan att dricka en fredag framför tvn. En sak vet jag säkert, och det är att jag mår dåligt imorgon om jag dricker idag.
Nu är det inget problem idag. Finns inget att dricka, det har jag ju sett till tidigare genom dricka upp innehållet förut. Puben har ju stängt sedan 20, så där fick man lite gratis hjälp.

Men det handlar också om att förändra rutiner för min del. Typiska dagar eller händelser då jag brukar dricka måste förändras.
Innan jag slutade röka, brukade det alltid vara en öl och en cigg.
Det gick liksom hand i hand, det var tufft som f-n att inte vilja springa ut och röka efter en bira eller alkohol överhuvudtaget.

Det som håller mig ifrån att inte röka har inte faktiskt inte med att jag luktar illa och alla dom negativa sakerna. Jag vet allt om det, skador med mer. Faktiskt så är det dom positiva sakerna i att inte röka. Vad händer i kroppen efter man slutar röka.
Har läst så månger sidor..
"Detta händer när du slutar röka"
En trevlig positiv sporre, det håller mig motiverad att låta bli.
Även nu månader efteråt så läser jag det fortfarande för att fortsätta vara motiverad till det.

Det står vad som händer kommande veckorna/månader/år efter man har slutat.
Har inte hittat någon läsning om vad som händer med kroppen när man slutar med alkohol lika beskrivet som om rökning.

Om någon har sett en sida med det så skulle jag vara oerhört glad om jag fick ta del av den.

Jag gillar att se och uppleva förändringar som leder till positiva effekter.
I svaga ögonblick kan det vara skönt att ha något att läsa som motiverar en att fortsätta genom detta träsk.

Ny dag imorgon!
Tack alla mina kära vänner för alla era fina kommentarer!
???
(Typiska tjej-emojis).. ?

Kallas mitt sätt att sluta.
Läsa, skriva, vara här. Mycket.
Reflektera över mitt liv.
Jag har också utövat och gör fortafarande- tacksamhet.
Jag fokuserar otroligt mycket på det som är bra- och allt bättre- i mitt liv.
Jag sopar inte jobbiga känslor under nån matta, men dygnet har bara 24 timmar och om man försöker jobba, sova, etc och dessutom träna hjärnan på att tänka på det som är fint och bra med livet så hinner jag inte tänka så mkt på det som inte är bra.
Men basen är forumet där jag både får stöd- och ibland kan ge stöd. Det är som människans bästa grej i ett nötskal. Gör mig innerligt glad varje dag. En dag i taget, är mitt räkneverk. Lycka till.

Jag har alltid älskat morgonkaffet (ja, sen jag började dricka kaffe för sisådär 30 år sen ?) men nu! Nu längtar jag riktigt och njuter av det på ett helt annat sätt. Det smakar liksom så mycket godare när jag inte druckit kvällen innan, men framför allt så betyder morgonkaffet att jag klarat ännu en dag!

Heja dig! ??

Du klarade idag! Så starkt av dig ??

Härligt torn, jag tog mig också till sportaffären med munskydd, dock var varenda löparsko med dobbar slut, men innan jag klev ut ut affären hade jag beställt ett par på icebugs sajt, kommer om två dagar.
Som tröst köpte jag mig en yogamatta ?
Har inte tränat via app tidigare men nu när jag ska börja jobba igen känner jag stressen hovra i kroppen och måste hitta ngt sätt att få lite mer energi.
Ser så mkt fram emot att få komma igång.
Här är färska räkor är ungefär lika enkelt att få tag i som färsk tryffel, men i stan är det mitt förstahandsval- varje fredag, så gott.
Ha en fortsatt fin helg trots jobb, kram ?

Usch det blev en riktig skitkväll. Huvudvärk, känner mig ordentligt nere och inte ens AA-mötet fick mig på bättre tankar. Har känt mig irriterad och sugen på att dricka i stort sett hela dagen. Åt två påsar micropopcorn för att stilla suget, funkade inte fick bara mer ont i huvudet och magen blä

Ska ta en tidig kväll, gå och sova och hoppas på en bättre dag imorgon.
Jag är i alla fall nykter...

Hittade ett telefonnr med namn på baksidan av ett papper här hemma. Sökte och fann att det går till endoskopi mottagning. Alltså något är ju nu på gång vilket är bra. Imorgon ska jag be om ärlighet.

Började idag alcohol experiment. Trögt när jag vill hoppa till dag 8 ?❤ men det får bli istället 38 dagar för mig i slutet.

Kul att du gillar programmet. Ska bli spännande att få se morgondagens uppgift o film :)

Här en till som är nykter och ser på tv. Det är nog hjälpsamt att skriva här lite dagligen. Det påminner oss om vad vi håller på med och varför. Ha en fortsatt trevlig kväll ???

De senaste två dagarna har jag varit fruktansvärt trött och haft väldig huvudvärk. Hoppas att det ger med sig. I övrigt rullar det på bra med "The alcohol experiment". Två dagar till och jag har nått en tredjedel!

Jag har nu konstaterat att jag inte är fysiskt beroende! Jag har också kommit fram till att alkoholen har blivit min "snuttefilt" eller "napp": det jag tar till när jag mår dåligt pga tristess, ensamhet, oro och upprördhet. Det är en framgång för mig och jag har bestämt nu att jag får köpa en flaska vin i veckan, till helgen. I övrigt dricker jag inte ensam.
Men jag har en fråga till er; Jag skulle gärna vilja kolla hur min lever mår, men vill inte gå till vårdcentralen för jag vill inte stämplas som "alkoholist", har någon något tips? Vet någon ifall levern kan reparera sig på den konsumtionen?
Tacksam för svar!

En fundering såhär på kvällskvisten, kan ni prata om medberoendet med alkoholisten? Förstår A? Jag skicka ett sms till ex:et om att han ska kämpa på, höra av sig om det blir jobbigt och att jag inte hade fest. Tänkte jag kan väl visa lite medmänsklighet, men så nu ikväll kom jag på att undra om inte medberoendefrun var framme där och stövlade sig fram genom träsket som nån j.... riddare ? jag vet inte, eller så var jag bara snäll. Funderade på att sms imorgon och be om ursäkt för att jag la mig i.

Tack TappadIgen! Det känns både och på något sätt. Tiden har gått fort efter det första halvåret, och det känns som om jag har fått ett nytt liv nu. Just på nyårsafton var det mycket minnen som snurrade i skallen. Jag blev om möjligt ännu mer fast besluten om att aldrig någonsin börja dricka igen. Mår så otroligt bra nu och saknar inte alkohol ett endaste litet dugg.

Det allra sista lilla ” skavet” släppte runt månad 7. Innan dess kunde jag irritera mig på att jag tänkte ”kring” alkohol lite väl ofta. När skulle jag sluta med detta tro?typ.? Men så slog det mig att det spelar ju ingen roll. Det gör inget, eftersom jag saknar ju inte alkoholen, utan de tankar som dyker upp är enbart positiva tankar om hur skönt det är att slippa skiten.? Jag vill ha de tankarna resten av livet.

Ha det gött!

Idag, har jag gjort ganska mycket och sitter nu i soffan och kollar på solsidan, inte en droppe alkohol finns hemma och jag känner inget sug efter det heller.... jag tänkte att jag skulle försöka skriva varje dag här. Bara några ord. Det kanske hjälper mig lite.

Vi är så bra ??
Blä va godis jag ätit ikväll... jag brukar inte bry mig så mycket om det när jag hade vinet. MEN helt klart hellre godis än vin. Imorgon är det dags för morgonkaffe, utan att förbereda sig för jobb eller lindra baksmälla! Man är lyckligt lottad ändå ?

Fredag kväll och här sitter jag i soffan och dricker pepsi Max. Så skönt. Kollar på serie med min man. Det klarar inte jag av när jag dricker för jag blir för rastlös och kan inte koncentrera mig på en film eller serie.
Hade sug ett tag idag men tänkte på hur skönt det kommer att kännas imorgon när jag vaknat att inte vara bakis.
Så ja Miss Mary Poppins jag njuter av min nykterhet. Hoppas det går bra för dig! ?

Så det är inte säkert att det var covid 19 du har haft, utan en lunginflammation? Märklig slump i så fall om din fru dessutom var positiv. Jaja, bra att du är på bättringsvägen i alla fall. Det lät riktigt jobbigt.?

Det bästa är nog att lägga till en bra rutin i taget. Jag har en stegräknare på armen som jag i min iver ställde på målet 12.000 steg. Inte många gånger det uppnåtts kan jag säga, åtminstone inte vardagar utan skogsutflykter. Men senaste veckan har den surrat på armen nästan varje eftermiddag. Nu ska jag bara försöka hålla i det här.

Det viktiga är att man utgår från sin egen personlighet, vad passar mig? Under många år var lunchträning på ett gym min räddning. Nu när jag jobbar hemifrån passar ”gå till jobbet”, ta en lunchpromenad, och ”gå hem från jobbet” riktigt bra. Tiden morgon och eftermiddag stämmer väl överens med biltiden jag slipper numer.

Meditation på morgonen är det många som utövar. De första 20-30 min precis när man vaknat. Jag har inte provat själv. Jag ”lunchmediterar” oftast, i vilorummet på jobbet. Tyvärr har jag inte fått till någon varaktig rutin där, men jag tar till det när jag märker att det snurrar på lite för snabbt i livet. Det hjälper! Har gjort det mycket historiskt, och kroppen och hjärnan ”minns”.

Kram ?

Hur känns det att tänka nu ett år efteråt hur det kändes då efter ditt sista race med alkohol? Känns det avlägset och som en helt annan person, eller minns du det som det var igår? Måste kännas otroligt skönt att känna att du har klarat ett år, även om som du säger det att det hat gått som på räls på sista tiden? Bra jobbat måste jag säga, oavsett om det delvis var på räls :)

Ja, det är sorgligt. Det måste vara fruktansvärt som anhörig att stå och se på utan att kunna göra någonting.

Jag kom själv att tänka på det där med browsertabbar och att inte ha för många öppna. Jag har provat på många olika saker de senaste åren, men många av de förändringar jag försöker göra till det bättre blir inte särskilt varaktiga eller så tar de lång tid att få in. Det tog mig en massa år att äntligen bli nykter t.ex. Jag skulle gärna vilja göra några fler framsteg. Med framsteg menar jag varaktiga förändringar i min livsstil som är positiva för mig och mitt mående.

Promenader har jag lyckats få in till en rutin, måste jag säga. Ett tag hade jag som måste att gå 10000 steg varje dag, men jag har nu släppt på det. Det är ett mål och senast jag inte klarade det var min senaste jobbresa. Jag kan känna mig ok med att skippa någon dag när det är bättre för mitt mående att göra det för jag vet att det inte betyder att jag kommer att sluta med det helt då det är något som jag uppskattar. Jag missar bara någon dag då och då de senaste 5 åren och det känner jag mig nöjd med och kan fortsätta med. Det känns inte alls som ett tvång ens, speciellt nu när jag inte maniskt måste få till 10000 steg oavsett.

Att jogga däremot... jag har försökt att komma igång med det flera gånger och det blir helt enkelt inte av. Jag gör det ett par gånger i veckan i kanske två veckor. Sen blir det en gång följande vecka och sen blir det en paus. Nu är det länge sedan jag försökte mig på det. Jag hatar det inte, men kanske är det inte tillräckligt roligt för mig för att få det till att bli till en rutin, vilket ju är vad jag vill. Jag vill inte ha en förändring som jag känner att jag måste tvinga på mig.

Meditera tycker jag om. Dock gör jag det inte varje dag. Kanske är det för att jag inte har så värst bra ordning på min kvällsrutin. Det kanske är det jag borde jobba på, då det ju är något jag borde klara av. Nu känns det som att jag måste anstränga mig för att jag ska lyckas borsta tänderna i tid och allt det där andra för att avsluta med meditation innan sängdags. Jag känner nämligen att jag behöver vara klar med allt som måste göras innan meditationen så att jag inte är stressad. Det betyder väl i sin tur att jag borde sätta tider för när jag måste sätta igång kvällsrutinen.

Nästa sak jag funderar på är att fixa lite vikter att ha här hemma för lite hantelträning. Jag är inte särskilt muskulös och har heller inte ambitionen att bli en seriös kroppsbyggare, utan tänker mer att jag ju inte blir yngre och mitt arbete kräver inte någon särskild fysisk ansträngning så jag tänkte att det kunde vara värt det att kanske byta ut lite bukfett mot en hälsosam mängd muskler och underhålla det. Det borde jag också få till en rutin, tycker jag. Min kollega föreslog att kolla på blocket och säljgrupper på facebook. Ganska snart blev jag påmind om att det är just efter nyår och det är hopplöst att leta träningsredskap i andra hand :)

Men det är väl lite så jag tänker mig. Inga nyårslöften utan mindre förändringar som jag kan planera in och göra till rutin så att jag fortsätter med dem utan att behöva tänka på det.