Senaste kommentarerna i forumet

Nu när jag tänker efter miss lyckad, så hade inte jag heller någon diskmaskin när jag bodde själv. Men nu med två tonåringar hemma så är det väldigt smidigt. Nu har de tom lärt sig att ställa in disken i maskinen, och inte lämna allt i en salig röra på sina rum.?

Kram

Har under mitt alkohol-aktiva liv gjort så jävla mycket dumt.
Ända från det jag började dricka vid runt 14-15 års ålder så har det gått snett säkert 8 av 10 gånger.
Har alltid druckit mer än jag tänkt mig och blivit fullare än jag tänkt mig.
Jag har vaknat upp på de mest konstiga ställen.
Har vaknat i sängar som jag definitivt aldrig hamnat i om jag varit nykter.
Jag har ljugit för min familj och för mina vänner.
Jag har smusslat och smugit, trasslat och ljugit.
Ljugit inte vara för andra utan mest för mig själv.
Min självkänsla har bara sjunkit för varje fylla, och ångesten och självföraktet har stigit i samma takt.
Innan jag tog steget den här gången att bli nykter höll jag på att förvandlas till en våt fläck. I dubbel bemärkelse.
Vaknade varje morgon och föraktade mig själv för att jag inte kunde låta bli att dricka. Kände mig liten, svag och äcklig rentav. Usch!

Nu känner jag plötsligt att jag börjar bli någon dag för dag. Jag är som ett pussel där bitarna plötsligt börjar passa ihop och bilda mig. Den jag är ämnad att vara. Kanske mitt riktiga jag som inte funnits på många år.
Vaknar numer nykter varje morgon och känner mig lite stoltare över mig själv dag för dag.
Känner mig mer hoppfull inför framtiden. (Trots Corona)
Är fortfarande rätt trött både på morgonen och kvällen men jag vet att det inte är på grund av alkoholen och då är det ok.
Jag FÅR vara lite trött.
Livet är lite tröttsamt.
Nu lever jag mitt liv och inte bara överlever.
Jag känner att jag har kommandot.
Är inget offer längre.

Vill snabbt få det här på pränt så jag kan återvända hit de dagar jag vacklar.

Just nu mår jag bra och tycker att jag är en rätt ok människa.
Med fel och brister, men jag kommer inte göra val som jag inte kan stå för dagen därpå.
Det är slut med det nu. Det ska gå den här gången.
Jag vill bli nykter för alltid.
Tar det försiktigt och tänker en dag i taget.
Men jag vågar och vill också tänka och säga att det är forever.

Jag missförstod nog ditt inlägg om diskning, jag tolkade det som att du ville ha diskpepp. Håller givetvis med om att psykisk hälsa är viktigare än att diska..

Ah, vad bra :)

Och du har nog rätt i att signalsubstanserna ska hitta nya vägar, eller kroppen ska hitta nya sätt att få nöje och mening.

Sköterskan sa något "klokt" om att man har mindre marginaler nu, så det är viktigare sköta kost, sömn, även motion. Nikotinet hjälper inte till i uppförsbacken som tidigare....

Jag har lovat mig själv att jag *åtminstone* ska ta långa lunchpromenader, oavsett hur det känns, och idag var det riktigt härligt!

Ha en fin dag!

Läs om vad som händer i kroppen när giftet börjar försvinna..Hjärnan klarnar, hela blodomloppet ska renas. Lever och njurar ska äntligen få jobba med annat än gift..Allt detta börjar man sakteliga märka av..Konditionen blir också bättre med tiden..???

Nästan alla som insett att de vill ta tag i sitt drickande, för att det blivit för mycket, eller för att de inte mår bra av det, vill kunna dricka kontrollerat.

Det var likadant för mig, det är så det fungerar. Jag har provat hur många gånger som helst under årens lopp. Det var först när jag hittade det här forumet som jag insåg att det är så otroligt svårt att klara ett kontrollerat drickande om man en gång blivit beroende av alkohol. Först då accepterade jag det faktumet och beslöt mig för att det fick vara nog, en gång för alla. Visst, någon enstaka procent kan klara att dricka kontrollerat och vara helnöjd med det, men det verkar inte vara särskilt många. Det finns två alternativ som jag ser det. 1: fortsätta att prova och prova och hoppas att man tillhör de få procenten. 2: Lyssna på dem som har provat och provat och insett hur svårt det är. Jag valde alternativ 2.

Och det är det bästa valet jag gjort i mitt liv. Efter ett års nykterhet kan jag konstatera att jag behöver inte dricka alkohol för att må bra. Jag vill inte dricka alkohol, för jag mår mycket bättre utan. Så mitt tips är, kör på alternativ 2. Det är mycket enklare.

Men som sagt, detta är min erfarenhet, ni väljer själva.

Ha en bra dag! ?

Utan alkohol nu och det går.... bra *peppar peppar*.... har inte känt av något, inget alls. Möjligen rastlöshet och att jag hade svårt att somna igår. Men ingen pulsstegring ännu. Kan det ännu komma ?? Läste att man kunde få kramper utan förvarning...
Tack snälla för pepp. Min hjärna försöker dock ständigt lura mig. "Men om du inte har nån abstinens så kan du ju kanske ta ett glas iallafall".... kämpar med att övertala mig själv åt andra hållet.

För din omtanke. ❤️
Just nu känns det värt att stanna.

Kom på att du lyssnar mycket på böcker Andra Halvlek..Ska strax åka till biblioteket och hämta Ola Rapaces bok..Har du läst den? Disken går i ett huj, så fort du tar tag i diskborsten ska du se..??..Kram..

Har inte jag heller..Tycker att det inte behövs i ett ensamhushåll..Tar ganska lång tid att fylla, och dom mindre är för små när man verkligen behöver..Att spola av och lägga i blöt är bra..Även att diska ur kastruller mm..Jag har märkt att när man bor ensam, och i Coronatider, så blir i alla fall jag lite bekväm hemma.Det är ju knappt någon som hälsar på..När sonen åkt till sitt, så brukar jag städa ordentligt..Då infinner sig ett lugn i mig, och jag trivs väldigt bra när huset är nystädat. Förr när jag bodde med barn och man, städade jag, och plockade in vackra blombuketter som jag ställde på borden..Toppen över I:et..???

Det låter som väldigt bra lärdomar! På något sätt vet jag väl också att det är som du säger, men det är lätt att glömma bort ibland. Man pratar om multitasking som om det vore något generellt bra. Det fungerar säkert fint med vissa saker. Som att lösa melodikrysset medan man städar. Dock tycker jag att det fungerar bäst med en struktur där man, som du säger, fokuserar på det viktigaste först.

Det har nog hänt när jag haft två uppgifter för dagen att jag lyckats med konstycket att stressa med båda och inte få någon av dem klar. Istället för att välja en av dem som känns viktigast och fokusera på den och få den klart först. Är det bara den som blir klar och nästa uppgift får vänta tills imorgon, så blev ju i alla fall en klar, vilket är fler än ingen.

Googla på medveten andning. Att djupandas är ett bra sätt att hantera ångest. Hoppas du får bra hjälp hos läkaren idag!

Kram ?

Du går från klarhet till klarhet, och du gör det nykter. Bra gjort!

Kram ?

Vilken gåva att du hittat en medicin som verkligen hjälper dig att fokusera tankarna ?

Kram ?

Bra beslut att dra och precis som du säger, bra start på året ,även om själva situationen är tråkig.
Men nu vet du iaf vad och hur du INTE vill ha i ditt liv. Bara komma ihåg och köra mot motsatsen!
Lycka till!

Älskar dina inlägg ? ”Städsaft” och ”håll i, håll ut, häll ut” bär jag med mig idag.

Keep up the good work!

Kram ?

Du ska få ett välkomstpaket av mig, en massa tips på ljudböcker och poddar som har hjälpt mig igenom snart 11 nyktra månader.

⭐️ ”Skål ta mig fan” av Torbjörn Åberg.
⭐️ ”Och jag som var så rolig att dricka vin med” av Rebecka Åhlund.
⭐️ ”Så som jag minns det” av Mikael Persbrandt.
⭐️ ”Mrs D Is Doing Without” av Lotta Dann.
⭐️ ”This Naked Mind” av Annie Grace.
⭐️ ”The Alcohol Experiment” av Annie Grace.
⭐️ ”The Stop Drinking Expert - Alcohol Lied To Me” av Craig Beck.
⭐️ ”I Can Stop You Drinking” av Craig Beck.

⭐️ Alkispodden
⭐️ Beroendepodden
⭐️ 2 fyllon och 1 sanning
⭐️ Närvaropodden

Det här är böcker och poddar som jag kan rekommendera. Ljudböckerna av Åberg, Grace och Beck använder jag som insomningsljudböcker. Jag ställer sleep-timern på 30 min och lyssnar varje kväll innan jag somnar. Det har jag gjort i snart elva månader, och det är en perfekt daglig repetition!

På youtube rekommenderar jag Craig Beck och Sober Leon.

Fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera. Jag kallar det faktametoden och det går ut på att hjärntvätta sig med nyktra argument. Sakta men säkert påverkar man sitt undermedvetna.

Vårt medvetna jag är en klenis jämfört med vårt undermedvetna jag. I vårt undermedvetna bor alla våra värderingar och föreställningar om världen. Där bor våra vanor och ovanor, och där sitter ryggmärgsreflexen. Det är ett hårt jobb att påverka vårt undermedvetna, men det går. Tack vare faktametoden känner jag idag att jag inte vill dricka alkohol. Jag slipper dricka alkohol, och det känner jag mig så nöjd med ?

Kram ?

Den där huvudvärken är säkert abstinens. Samma som jag får när jag slarvat med kaffe, och jag kände det även i början av nykterheten. Himmel vad snus är beroendeframkallande, och det ligger kanske något i påståendet att det är ”omöjligt att sluta snusa”. Men ni visar att det visst går, heja er!

Kram ?

Tack Pixie, Miss MP och Citrus!

Känner lugnet även idag, det är nog det som ger mig "styrkan" (känner mig inte stark utan trött).
Hoppas att det inte är "lugnet före stormen"..

@Citrus: Underbart att du träffat en man som ger motivation till bra saker!!

Väljer att fortsätta vara nykter dag 4.

Mina två perioder av utmattningsdepression (2007, 2018) har lärt mig några saker den hårda vägen.

1) Viktigast först. Nu var jobbet viktigast förra veckan. Allt annat får stå tillbaka, förutom att vi måste äta någonting förstås men hämtmat funkar. (Allra viktigast är förstås nykterheten, som har en egen topnotch-status i mitt liv eftersom det är grunden till allt just nu.)

2) Vila först, jobba sen. Det är så mycket enklare att göra tråkiga saker när man är utvilad. Och jag brukar även vila INNAN jag ska göra krävande saker, det sparar energi i slutändan. Som när jag ska på fest eller resa bort en helg tex. Reser jag till dottern i Gbg en helg tar jag en semesterdag innan och efter helgen också, bara för att vila.

3) Disk och dammråttor springer inte ifrån mig. Tyvärr.

Jag har verkligen jobbat STENHÅRT med min inställning till städning. Nu låter det som jag bor på en soptipp, så är det INTE, men disk och dammsugning kan få stå tillbaka om energin tryter. Jag har praktiskt tränat på att planerat ta emot gäster utan att ha städat. Jag har tränat på att hämta hämtmat en sådan kväll istället för att göra storverk i köket. Jag har tränat på att inte tänka på disken som ett dåligt samvete, utan mer tänka att var sak har sin tid.

Det som fascinerade mig mest med helgen som gick var att jag faktiskt hade ork att spontant byta ut ryamattan, dammsuga och våttorka golvet. Då fanns energin. För att det var nytt och kul och blev fint sannolikt. När man diskat gör man inte vågen precis ”Åh, vad fint det blev”.

Förmiddagen har jag tillbringat i sängen. Klockan 12 ska jag och dottern ta en långpromenad vid havet och efter det ska vi åka och fika. Först efter det ska jag diska. Viktigast först ?

Kram ?

Hej o välkommen, suget ja. För mig yttrade sig suget i tankar. Tankar som uppmanade mig att dricka, även varför jag behövde dricka, som du har ju haft stressigt, de här måste firas, eller lite mys ikväll behöver jag osv. Suget blev fysiskt kännbart i magen och även i munnen ibland. Det goda rödvinet....Sedan oron och ångesten, det labila humöret kopplar jag mer till abstinens, alltså avsaknaden eller efterverkningar från a. Över tid försvinner först abstinensen sedan även tankarna på a, men hos mig dyker de upp då o då. Speciellt om jag inte tar hand om mig och min kropp. Så låt det ta tid och ta en dag i taget. Du har inget att förlora på en a frihet.

Ja, alkohol är faktiskt ett utmärkt lösningsmedel.
I kemilabbet.
Lustigt att vi är så många som enkelspårigt försöker använda det till universal-lösningsmedel för problem.
Dags att inse att det funkar INTE.
Att se nyktert på "problemen" fungerar så mycket bättre. Skriver "problemen" med citattecken, för ibland, när man ser nyktert på dem, så är de inga problem...

Kram och ha en bra dag!

Eller skaffa en diskmaskin, det har du råd med nu efter all övertid.?

Kram

Dag 3, inte illa för första dagarna är verkligen de svåraste.
Bakfyllekänsla det fösta när man slutar är heller inget ovanligt, det och trötthet. Det går över.

Kontakt med känslorna kommer också, men det kan du nog inte tänka fram. Det är "bara" nykter tid som behövs så kommer de och knackar på.

Glädjer mig att ditt val var lätt idag.

Kram!

meddelande och brev som man inte skickar känns som något bra. Då skriver man för sin egen skull, för att få på pränt vad man känner och tycker. Jag har också skrivit mycket till mitt ex som jag aldrig har skickat. Jag har genom det bearbetat. Att skicka till honom hade inte gett något resultat för mig, det hade bara skapat drama och mera "cirkus". Men just att sätta ord på det hjälper tycker jag. Kram