Senaste kommentarerna i forumet

Efter ett år jobbade jag 75% och var inte redo för 100% än. Då sa FK ”Om du klarar 75% på ditt kvalificerade jobb så klarar du 100 procent på ett okvalificerat jobb, så därför blir du utförsäkrad.”

Jag var fortfarande inte redo, så jag valde att vara tjänstledig 25% ytterligare ett halvår. Jag var priviligerad som kunde göra så.

Skillnaden mellan 6 tim jobb per dag och 8 tim jobb var enorm för mig. Från 2 tim till 4 och sen från 4 till 6 var betydligt lättare faktiskt. De stegen gjorde jag med två-tre månaders mellanrum.

Stå på dig! Och ta hjälp av din arbetsgivare att argumentera.

Kram ?

Den tar jag i farten efter lång dag! ?

Vill bara skicka en kram?❤️

... för en bra tid framöver.
Liksom ”hoppas det går bra” eller
”Ska göra det jag kan”.
Vi har inte så mycket att hämta av såna önskningar. Men vi kan lita på beslut, strategier och förberedelser.
Öva på känslor, argument och situationer. Och var fast besluten om att ingen annan bestämmer om du ska dricka, utom du själv.
Finns ingen autopilot i dina steg och ingen robot i hjärnan även om det kan KÄNNAS så.
Fokusera på det konkreta och drick inte. Hejar på dig!

Orkar inte skriva så mycket mer än att du är toppen???

Stor kram??

Orkar inte skriva så långt mer än du är så himla fantastisk????
Fasen vad du kämpar❤️å jag förstår att det är tufft med ekonomin ...men du kämpar på ändå??

Stor kram t dig??

Ja, Försäkringskassans försök till att forcera friskskrivning är väldigt destruktiva. Jag har fått en del frågor från dem. Även förslag om att jag borde byta arbete - kom efter två månaders halvtidssjukskrivning... Har svarat sakligt kortfattat och sedan har det lugnat sig.

Vi verkar faktiskt vara en del här som är nära eller i en utmattning. Bra då att vi är här och inte fortsätter använda alkoholen som ett "verktyg" för att må bättre. För det är det INTE.

Kram!

... att läsa ditt inlägg. Så får vi smitta varandra här, med det som blir bättre. Jag inser att jag överblickar dagar på ett helt annat sätt nu. Åh, sen får jag äta god middag. Sen kan jag gå ut en sväng. Sen får jag sitta i soffan och glo lite. Lägga mig i min sköna säng. Låter ibland larvigt men för mig är det på riktigt och just genuin glädje. Kram!

Vid tre veckor hade jag ett enormt sug. Kanske du förväxlar suget med hunger? Ät i så fall ordentlig mat. Skippa glassen till efter maten.
Kram!

Hej,
Du ska inte be om ursäkt här! Här är fritt att banka, svamla, vara barnslig klok eller sur.
I synnerhet när syftet är så gott.
Jag tycker det låter lite tufft att parera både alkohol och chips i ett svep men ibland funkar det extra bra med flera utmaningar har jag läst,
Hoppas du klivit ner från staketet ?

Med nykterheten blir alla känslor starkare. Positiva och negativa. Just ilska hade jag svårt att hantera i början. Skällde ut min chef i våras. Inför andra. Inte bra alls.

Hur hanterar jag ilska nu då? Jag blir inte lika explosivt arg längre, det har lugnat sig lite. Annars försöker jag gå undan och andas, andas, andas.

Klokt att du gick iväg tycker jag!

Kram ?

Annie Grace sa en bra och ganska rolig sak i ett Youtube klipp.
"Jag säger inte att jag aldrig kommer att dricka alkohol igen.
För då har jag bara lyckats när jag är död, och hur kul är det"
Sedan tror jag hon sa.
"Jag väljer just nu att inte dricka alkohol"
Men en bra poäng att det är viktigt att känna sig nöjd och tillfreds med sig själv.
Känna att man lyckats uppnå det man eftersträvar.

Hej.
Du är arg på familjen. Undrar vad som hänt? ?

Jag sov jättedåligt inatt, och har känt ett sug efter alkohol idag... Kanske för att jag är trött, och har en del att göra på jobbet (men inte överdrivet mycket) - ja, jag vet inte. Såg människor gå med bag-in box på torget och kände att jag verkligen skulle vilja ha något idag. Varför känner jag mig mer sugen nu när det snart har gått tre veckor?
Jag ska kolla You-tube filmer som jag sett att några i forumet rekommenderat, så kanske jag förstår bättre och slipper suget. Ska äta glass och dricka Tonic Zero till det. Hoppas sömnen blir bättre och suget helt försvinner snart. Min man är inte hemma förrän sent ikväll, och jag tycker det är skönt att bara få ligga i sängen med datorn och vara för mig själv. Har ingen lust att gå ut i solen de sista timmarna då den är uppe, känner bara för att ligga här och bara vara. Önskar dock att jag kände för att ta en promenad, men jag orkar inte idag. Känner mig lite dyster på något sätt...

på min familj att jag var tvungen att gå hemifrån.
Tur det är fint väder.
Sitter på ett staket längre ner på gatan och funderar på vad jag ska göra nu.
Vart ska jag ta vägen?
Är det rätt av mig att reagera som jag gjorde?
Fan då, dålig stämning en masse...

Det här är ingen bra jobbvecka. Känner mig hopplöst efter hela tiden, bara för att jag var ledig i måndags.

Har haft huvudvärk varje dag pga spänningar i axlar och nacke. Tinnitustonen skriker i mina öron. Andas, andas, andas. (Tinnitus är en kvarleva efter sista utmattningen, blir inte av med det.)

Idag skulle jag introducera en ny vikarie. Lite hastigt påkommet minst sagt. Min chef sa ”ta hand om honom”. Så det fick jag göra. Förstås. Ännu mindre tid att sköta det löpande ?

Och ingenting funkade. Fick maila supporten flera gånger, till slut ringa upp IT-killen som brukar finnas på plats i huset men som jobbade hemma idag pga hosta. ”Hjälp mig!”

För mig är datorer som bilar. Jag gillar dem och är duktig på att använda dem - men jag skiter fullständigt i hur de funkar. De ska bara funka!

Det är ungefär 50/50 om det lirar när det kommer någon ny medarbetare. Så mycket kan gå fel med inloggningar och behörigheter ? De gånger det funkar klockrent blir jag nästan förvånad.

Och idag funkade det inte klockrent. Arrrg och irriterad hann jag bli ? Det känns som hela min auktoritet flyger sin kos när sådant där tekniskt fallerar. Känner mig som en jubelidiot ? Hur ska jag ha en chans att visa och lära honom någonting om vi inte ens kommer in i datorn?

Jag gillar inte att vara beroende av att andra gör vad de ska, i rätt tid och på rätt sätt. Dagens insikt kanske.

Trots huvudvärk ska jag och dottern åka till McDonalds nu. Jag orkar inte laga mat. Hon fick välja ställe. Imorgon åker hon till sin pappa igen.

Kram ?

Utmattning skadar samma delar av hjärnan som alkoholen gör, dvs pannloben. Så att inte dricka är den bästa gåva man kan ge sig själv i den situationen.

Det tar lång tid att komma tillbaka. Jag har ju varit sjukskriven två gånger (2007, 2018) och gått tillbaka till samma jobb båda gångerna. Lite klokare.

För mig handlar det mycket om struktur, gränssättning, good enough-tänk och regelbunden återhämtning. Och att lära sig säga nej.

Jag kommer alltid att vara stressallergisk. Att lyssna på kroppens signaler är livsviktigt. Jag vill aldrig hamna där igen.

Jag har också varit med och rehabiliterat fem medarbetare tillbaka i arbete med god framgång. Trappa upp tiden sakta är viktigt, liksom tydliga och avgränsade arbetsuppgifter, och prata, prata, prata.

En kollega som har jobbat 25% i sommar börjar jobba 50% nästa vecka, och hon är taggad inför det.

På senare år har FK dock forcerat återgången i arbete och det känns väldigt destruktivt. De hänvisar till sina ”regler” hela tiden. Suck.

Skönt att det lugnat ner sig med sonen ❤️

Kram ?

Cache o sånt

Som så mycket annat var egentligen geocaching roligare innan mobiltelefon-tiden, när jag började var man tvungen ha en riktig GPS-apparat. Då brukade jag skriva ut gömmorna på skrivare, och gå ut och leta, komma hem och logga fyndet på webben i datorn. Ibland synkronisera GPS:en med datorn innan så jag inte behövde ha med en utskrift. Nu finns allt i handen...

Det kan verkligen vara kul och om man blir biten av det så går det sysselsätta sig hur länge som helst ;-)

"hoppas" - i det ligger nog mest en varning till mig själv - att det faktiskt är jag som väljer. Kanske inte varning bara, utan även ett löfte. Det är jag som väljer. Inte flaskorna.

Stort grattis till 2 nyktra veckor, tjoho! Nu är det värsta över och alla spår av alkohol har lämnat kroppen. Eventuella skador har dock inte läkt än förstås.

Fokusera på att skapa nya nyktra vanor i alla sammanhang som tidigare förknippats med alkohol så kommer resten gå som tåget ?

Kram ?

Det får inte finnas minsta tveksamhet någonstans. Du har bestämt dig för att du vill vara nykter. Punkt.

Tänk på suget som en trotsig treåring. ”Ja, jag hör vad du säger men nu gör vi ändå som jag har bestämt.”

Kram ?

Perfekt att byta ut ölen mot något annat. Angående helgen, tänk att det är du som bestämmer, att du valt att inte dricka av en anledning, då tycker jag det är lättare. Så du inte börjar se nykterheten som något påtvingat. Tänk att du får dricka hur mycket som helst, men att du inte vill göra det. Rada upp det som är bra med att låta bli: piggare, ork med barnen, lust med annat än att bara dricka.. Ett tips är att planera något i helgen som involverar barnen, så har du extra morot att vara nykter. Och sätt ner foten och tänk att det här klarar du, för det har du bestämt!

I går blev det 14 dagar på raken utan alkohol - 2 hela veckor. Det var väldigt länge sedan.

Så glad att jag tagit tag i detta till slut. Men funderar ändå på varför jag väntade så länge med att försöka förändra alkoholintaget. Det var ändå läkaren med varningens ord angående min medicinering som gav mig sista "knuffen" och motivationen.
Tack till henne. Och Tack forumet för att jag kan läsa i andras trådar och bli peppad.
Idag blir det dag 15

Du har helt rätt - du bestämmer! Ha så roligt på aw ?

Kram ?

Du är tillbaka! Lovely ? Kloka insikter har du också - håll dem fräscht i minnet nu.

Skriv precis så mycket eller lite du vill - vi finns här!

Kram ?

Fint att du kör på!