Senaste kommentarerna i forumet

Tack för svar! Ska kämpa jag med! Du är grym ?

Jag har nästan aldrig haft alkohol sug. Jag har aldrig tagit återställare eller druckit i smyg. Har mest bara handlat och druckit på rutin. Jag har varit beroende av nikotin sedan tidiga tonåren. Först som rökare sedan som både rökare och snusare. Jag slutade röka officiellt år 1993. Har sedan dess klarat mig på en dosa snus om dagen samt nån enstaka cigg ibland (typ 3-4 st per månad oftast tillsammans med alkohol). Nu har jag varit både snus fri i en vecka. Tuggar nikotin och vanliga tuggumin hela tiden. Jag har som mål att kunna njuta av nån enstaka snus längre fram. Tänkte försöka göra som med alkoholen dvs dra ner förbrukningen rejält. Det kanske inte fungerar men jag ska i alla fall försöka bli party nikotinist. En dag i taget ?

Jag är inne på tredje veckan efter semestern, springer 3 ggr i veckan ca 25-30 km. Jag bestämmer aldrig innan hur långt jag ska springa. Jag bara gör det trots trötthet, stress, tidsbrist... jag får ut så mkt positiva endorfiner av det som ersätter suget. Du måste kämpa dig över en tröskel men sen kommer lyckoruset av träningen. Kämpa på!! Kramar

Tack för ditt inlägg. Jag har inte riktigt samma åsikt/erfarenhet när det gäller Setralin (Zoloft). Jag har trappat ner med den eller slutat helt i omgångar senaste 12 åren. Men känner av ”mörkret” direkt. Har gått i terapi och utrett allt som går att utreda. (Inga trauman).
Håller med en av de läkare som sa ”fungerar det och du inte har några biverkningar så varför sluta och må dåligt, när du kan må bra”.
Jag tror helt enkelt på att jag har för lite seretonin i hjärnan. Är inte deprimerad nu.

När det gäller ångest finns det inte (vad jag känner till) fungerande mediciner som inte är beroendeframkallande. Jag har Oxascand (Sobril) som fungerar bra i jobbiga ångesttillfällen. Men vet att man mår ännu sämre om man hamnar i beroende med benzoider.
Ångest har jag även gått i terapi för och jobbar med den dagligen. Att få bukt med min ångest är en stor del av varför jag väljer att nu bli helt nykter.

Jag har satt upp som mål att på söndagar köpa eller boka nåt för mig själv. I söndags blev det nya springskor. Och har även skrivit upp tex: ”boka massage” eller ”köp nån ”hud/sminkprodukt”.... som belöning.
Hade även kunnat lägga undan pengar såsom en del av er andra gör. Men kör på detta just nu i början när det är som jobbigast...

Väldigt trött idag me! hua.... bara önskar att veckan går fort! Drömde mardrömmar om att jag drack vin och räkningen avbröts och fick börja om. Jättejobbigt ?

Egen omsorg! @se_klart
Precis vad jag jobbat med senaste året. Att göra saker för mig själv, se mitt egenvärde och få bättre självkänsla... sluta med alkoholen är ännu en sak som jag gör för mig själv.

7 veckor
Jag har ju lite att fira inser jag, det är sju hela veckor sedan jag snubblade in i flaskan sist. ? Om det inte var för att jag skriver här och gör lite anteckningar i dagboken skulle jag nog glömma bort att det faktiskt gått en ansenlig tid. Det är inte bara en dagsnyck och något som jag inte klarade av, om det är det nya normala, ja, kanske, lite tidigt säga det ännu. Men på god väg.

På jobbet var det fullt ös i omgångar på förmiddagen, alltså, jag gillar stöka undan saker direkt de kommer in, istället för att det ska ligga ogjorda saker, i alla fall av de enklare. Jobbigare och tråkigare saker, som att planera frör hur vi skall jobba vidare med GDPR nästa år, den planeringen skjuter jag gärna framåt samtidigt som jag blundar ?. Det tål att upprepas det jag skrivit tidigare - jag är mer lugn och mer närvarande i det mesta idag. Mer nöjd grundton i livet känns det som.

Idag blev det 4.5 km nonstop i joggingspåret. Tempot var i form av en supersnabb snigel, men ändå riktigt nöjd :-) Jag hade *aldrig* klarat av komma i denna form konditionsmässigt om jag fortsatt dricka - inte för att det är omöjligt kombinera, men för att det är omöjligt att hålla rutiner om det viktigaste efter jag sprungit är att få sitta en stund o pimpla öl, eller att jag planerar att springa på morgonen för att kvällen ska vara tillgänglig för ruset.

Så här kunde det stå i min dagbok för knappt ett år sen:

"Ganska meningslöst
8 öl + en stor öl, köptes in direkt efter jobbet. Alla utom den stora försvann under några dumma timmar. Gjorde väl inte mkt vettigt alls av något den kvällen. Kunde knappt somna för jag var faktiskt för full för att kunna ligga ner och blunda utan att det snurrade i skallen.

Nu på morgonen... ont i huvudet, lös i magen! Och törstig (vatten). Ska inte anklaga mig själv, utan ta ett kliv frammåt och gå vidare. Kanske genom att förneka att det hänt. Lite glad det inte blev värre. Även om mitt humör just nu är... uttråkat, trött. Less. Så är det inte hopplöst."

eller, ungefär samma tid, året innan:

"5 plus fyra öl
Inte nödvändigt att handla öl efter jobbet. Men så gjorde jag.
Ville koppla av på balkongen.
Slut innan nio.
Huvudvärk dagen efter."

Så även om jag verkligen velat sluta länge, varit en av de där som börjat sluta varje gång jag druckit så var det först i sommar som jag faktiskt slutade.

Rejält meningslöst livet var innan, alltså även om inte levern höll på koka sönder riktigt än, så ändå, att vandra i tankarna mellan jag måste planera in, hoppas ingen hör på rösten, och så dimma ett par timmar, okontrollerat, så att någon gång ibland så kunde jag inte ens sova. Och så upp på morgonen... 200% risk i det beteendet, för det kunde ju ha slutat precis hur djupt som helst.

*blä*

Det är verkligen värt att kommit så långt som sju hela veckor. Och längtar inte tillbaka, det är bra med en dagbok som påminner vad som hänt ett år tillbaka. Hur eländigt det faktiskt kunde vara.

Hej! Dag 11 idag. Hur går det för dig? Har börjat jobba igen och känner mig då trött! Och när stressen kommer på det så kommer suget...

Hej! Hur går det med träningen. Jag ersatte alkoholen med att springa/träna. Är på nykter dag 11 idag. Men nu när jag börjar jobba och allt vad det innebär med lämning och hämtning på dagis/skola och tidiga mornar så orkar jag knappt träna. Därför blir suget större av trötthet och stress.... har du börjat jobba än? Kramar

Vill verkligen slå ett slag för den alkoholfria ölen, för mig är det klockrent. Ser fram emot en kall sådan när jag kommer hem från jobbet, funkar när ”helgfeelingen” sätter in och vid matlagning. Finns massa bra IPA med, utmärkt för mig som älskat alkoholstinna IPA.
Men visst, man får på inget sätt tro att det kan smaka exakt likadant, alkoholens främsta o väl enda fördel är att den är en fantastisk smakbärare. Sedan mkt nyttigare än läsk o skit.

Tack för kommentarer. Och tack för inspel.

Vad är okej och inte?
Det är kanske det som är det svåraste. Jag lider inte av att han dricker. För han är aldrig full, jag kan sällan se det på han, och det är inget speciellt i hans beteende som stör mig. Som sagt, jag är övertygad om att det är han barnen skulle välja om de måste. Han leker med dem, tar ansvar och allt det där. Han driver sitt egna företag och får det att funka. Det finns alltså inte så många andra att behöva ta hänsyn heller.

I perioder, har jag verkligen trott att han har slutat, och då har allt vart bra. Jag har inte lagt nån speciell energi på att fundera på om han dricker elller inte. Jag har helt enkelt bara trott att det går bättre nu.

Det värsta är ju varje gång jag finner flskor och inser att jag återigen har blivit lurad.

Jag känner mig bedragen? Kan det stämma?

Delvis erkänner han idag problemet, och på så sätt har denna resa gått åt rätt håll. Han førnekade länge. Stod i lögner på ett helt sjukt sätt. Det har ändrats. Han kanske också delvis inser att det inte är normalt att dricka nästan varje dag, även fast han nog menar det inte är så farligt. Han säger också till mig (och kanske sig själv) att han kan hålla upp eller sluta när han vill. Det tror inte jag på.

Men jag är fortfarande lite kluven. Han slutar inte att dricka - han slutar inte att smyga - och jag vet inte hur jag skal førhålla mig till detta längre...

”Höjden av idioti är att fortsätta göra samma saker och förvänta sig ett annorlunda resultat”, var det någon som sa.
Så dags att prova nya saker!
Vi är ungefär i samma fas, så vi får stötta varandra i vårt ”tillfrisknande”

Ja det är nog en gåva åt båda hållen - jag tycker ju om dem också, sen är det bra även för min bror att ha mig där ibland, nu när han blivit singel. Inte alltid varit lätt för honom.

Jag hoppas att brodern faktiskt inte skuttar in i en ny relation allt för snabbt, utan ser till leva själv ett tag så han hittar sig, mår bättre och prioriterar sig och barnen. Det har låtit så, vilket gör mig nöjd. Även om han stryker barnen hårt mothårs om de gör fel så lever han verkligen för att de ska ha det så bra som möjligt. Inte materiellt överflöd men ett bra liv där de får höras, bestämma, inom gränserna han ser är kloka.

Jag tror på någon annan, men kanske på en nivå samma sak som ödet - allt samverkar till något gott, när tiden är inne, och man är redo.

Våga lita på sitt eget värde, trots allt som man gjort, eller varit med om, inte dra på sig och somna i offerkoftan allt för länge, underlättar.

Sedan är ju frågan om glaset är halvtomt eller halvfullt - en dum liknelse här... men man kan glädjas åt det som man har eller bli bitter över det man saknar. Hmm. det gäller ju även frånvaron av en flaska öl i handen, man kan lära sig uppskatta att det går göra annat, eller gräma sig åt det - och sakna den för livet.

Jag har varit tacksam mer än en gång jag varit själv, inte minst när jag sett hur andra bråkat, hur eländigt det varit, vänner som mått dåligt av andra skäl än äktenskapstrassel, men fått det trasslet om halsen också. Då kan man lätt stoppa skrattet i en burk och lägga bort den. Inte kul.

De ända medicinen setralinet gör är att ta bort symptomen på depressionen inte orsaken till varför du utvecklade depression. Så den dag du slutar med setralinet kommer depressionen komma tillbaka om du inte bearbetat den. Har du gått i terapi för din depression? Bara medicin kommer tyvärr inte hjälpa vare sig mot ångest el depression man måste jobba med orsaken till varför man utvecklat Depp, ångest.

Ångest är egentligen bara känslor som man inte har kunnat el fått möjlighet att känna på och bearbeta utan de har tryckts bort men då kommer känslorna ut ändå fast på andra sätt som ångest, kroppsliga besvär, depression mm. Och man hittar olika strategier på hantera det, mediciner, missbruk, jobbar för mycket, självskadar sig mm el hur man nu tacklar livet.

Så mitt råd är gå i terapi om du inte gjort det, och märker du inte positiv effekt inom en månad byt terapeut, en bra terapeut ska inom den tidsramen kunna gett en lite verktyg så man märker att de går åt rätt håll. Men de kräver ochså att man jobbar med sig själv mellan terapi timmarna ochså.

Vet många som går år in och ut och inget händer i terapin de är bara kortaste tid och dessutom oetiskt av terapeuten att inte inse den är fel för klienten el att behandlingsmetoden är fel

Du jobbar på bra med nykterheten, heja dig! Skönt att det känns självklart, det går lättare då.

Det är så tydligt att alkoholen bara lagt en våt filt över våra känslor. När den filten rycks bort kommer grundproblemen i dagen.

Bra att du ska få samtalshjälp, en sådan kan hjälpa dig att formulera både problem och lösningar.

Sluta med sociala medier ett tag om det får dig att må dåligt. Det som syns där är bara den putsade ytan, men ibland kan det vara svårt att se ändå. Avfölj åtminstone dem som du mår dåligt av att se. Följ bara sådant som ger dig energi, träningsmänniskor tex.

Försök att inte se för långt framåt. Ta en dag i taget och lär dig känna dig bekväm självsam. Det är grunden för allt. Att trivas i sitt eget sällskap.

Kram ?

"Hej My,

Tack för dina frågor.

Med vin är det svårt att veta säkert hur det har producerats.
Det gäller alltifrån odling till vinifiering och innefattar en oerhörd mängd val.

Det har tills nyligen inte funnits en tydlig certifiering för vad som kan kallas för naturvin, så begreppet kan missbrukas och även industriella viner (med flertalet tillsatser) kan utge sig för att vara naturvin.
Som länken du nämner finns det en uppsjö av tillåtna tillsatser (däribland ek och svavel) även i ekologiska viner.

Därför är det inte alltid lätt att prata om vilket vin som är mest naturligt producerat. Det vi har till hjälp är den information vi får från producenterna. Ett undvikande av tillsatser, som min kollega nämnde, är vanligt för "naturvin".

Önskar dig en fin dag!

Med vänlig hälsning

Pål
Kommunikatör

Systembolagets Kundtjänst
0771-83 83 00
Systembolaget AB, 10384 Stockholm"

Fortfarande inget sug....ingen önskan om att dricka. Börjat prata mer öppet om mitt beslut och det är inget konstigt med det. Märker snarare att andra känner lika. Har dock fortfarande ett ganska sparsamt socialt liv vilket börjar gå mej på nerverna. Är mkt ensam. Bortvald av de jag tidigare umgåtts med (är min upplevelse.....kanske inte är sant) för blir inte inbjuden och medräknad. Foton på sammankomsterna flödar i sociala medier och då kommer ett sting av smärta. Jag står ensam här på min väg och märker att jag kommit en bit i processen och börjar uppmärksamma vissa saker hos mej som liksom kommer upp på ytan nu när jag ej dövar med alkohol. Ångesten har börjat picka på hos mej igen. Mer kraftigt än förr då jag ju dövade med vin (tror jag). Nu måste jag möta monstret på riktigt och klarsynt. SKITJOBBIGT!!!!! Har sökt kontakt på vårdcentralen hos en samtalsterapeut för behöver verkligen hjälp.

Jag tror det kommer bli en tuff höst och behöver ha lite positivt i fokus....har börjat med ett ganska inrutat träningsprogram som kommer piska mej att ha fokus på det....det är samtidigt kul att göra något nytt som ger synbara resultat. Ensamheten får jag nog brottas med en tid.....nya människor kommer med all sannolikhet dyka upp men tills dess....kommer slita med min ångest. Det vet jag....måste få redskap för detta. SKITSVÅRT! Orkar inte med det känner jag spontant. Haft det så här så många år att jag börjar lacka ur.

håller mej väl här en stund och tar gärna pepp och feedback från er andra....KRAM

Ha en fin dag du med?

Får klura på ett nytt nick ?

Att vara fru till en beroende är riktigt jobbigt och ställer höga krav. Krav som den beroende ställer men också krav som vi av nån anledning ställer på oss själva. Det blir tyvärr bara så, vi funderar lite konstigt efter att levt lång tid med en beroende.
Det är svårt att koppla bort oss ifrån honom och lägga fokus och energi på det vi kan göra skillnad på och det är sig själv.
Men det är precis det man måste göra och jag behövde träning på det. Det går inte att ändra ett beteende på en gång men med små steg har jag tagit ett steg tillbaka och lägger energin mer på mig nu.

Jag har fått turen att gå hos först en terapeut som jag fick genom facket på mitt jobb. Det var en man som hade stor erfarenhet av beroende sjukdomar.
När de samtalen som mitt företag stod för tog slut så hittade jag en på min läkarcentral som också hade jobbat inom det i 25 år och kan hela svängen om hur det är.
Jag hade förmodligen tur som fick dessa men jag har också tjatat och letat mycket.
Den första jag fick hade ingen erfarenhet eller utbildning inom det och jag kände att då gav det mig ingenting.
Provade några sådana också?

Så fortsätt leta ... ge inte upp, du kan finna en så du inte behöver gå privat. Jaga på alla vårdcentraler och fackligt om du kan.

Lycka till och hoppas du hittar rätt
Kram Azalea?

Josi93, jag vet inte hur jag skall uttrycka mig för att det skall låta rätt. Du är ung och har mycket fint framför dig. Det kanske finns sätt för dig att leva ett riktigt bra liv, men kanske utan den här mannen. Nu har jag skrivit, suddat ut, skrivit igen och suddat ut. Vet att det är lätt för andra att ge råd och dessutom se att ens respektive inte är bra för en, men att en ändå dras som en mal till ljuset. Fundera på om det är troligt att han förändras och då BARA baserat på hur han agerat tidigare inte vad han säger att han skall göra.
Vad händer med dig om du inte kontaktar honom, säg på en månad? Testa och se om avstånd och frånvaro kan vara en bra väg. Om han kontaktar dig försök vara kortfattad.
Du säger att han får dig att känna dig trygg - finns det andra personer eller situationer där du också känner dig trygg? Hur har du roligt utan honom? Finns det kanske möjlighet att bygga på dessa och förstärka dem?
Mvh TantElla

En dag i taget går snabbare än man tror. I ett huj så är det jul. Just därför är det viktigt att ta en nykter dag i taget, vara närvarande i nuet, och njuta av varenda stund av lugn och harmoni man får. De blir fler som nykter!

Kram ?

Alltså, tack för ännu en morgon med mitt goda goda kaffe och strålande sol.
Och att mamma åker hem idag...
Nu drar jobbet igång på riktig jag unnar mig dock en lite senare start pga I am worth it.
Läser en stund här och blir så himla glad- det smittar att ta del av andras glädje. För mig är det helt klart så att friheten att slippa tänka på 1-3-5- glas överväger allt annat.
Och jag tror också att ordet frihet har fått en ny betydelse för mig.
Jag är nykter idag, apropå det.
Sätter mig vid datorn nu och kavlar upp de imaginära ärmarna och ska göra mitt bästa. Bra nog är det.
Njut av dagen var ni än är, jag hejar på er var och en. ??

att jag glömmer att skriva. Hade en intention att skriva varje dag, om än bara några rader, men glömmer nu bort det lite då och då?Kanske beror på att dagarna liksom flyter på.

Har grejor att göra varje dag och de dagar som jag helt enkelt inte har lust att göra massa saker så har jag inte ett spår dåligt samvete?

Sover som en stock på nätterna! Nio timmar i natt?Fattar inte, men härligt. Jag har sedan ganska många år haft svårt att sova. Det började i och med att mina föräldrar gick bort samtidigt och väldigt hastigt. Det var dessutom ganska snart efter en separation och flytt från en sambo. Fick insomningstabletter utskrivet och tog dem under en ganska lång period. Blev inte beroende, men efter att jag slutade med dem har jag liksom haft svårt att komma till ro när jag skall sova. Men inte nu längre?

Undrar om jag överlag börjar komma mer i balans i mitt eget liv? När alkoholen är borta blir jag tvungen att ta itu med mig själv. Har inget att gömma mig bakom längre.

Har även mycket tankar runt min relation med min man, men det kan jag analysera mer vid ett annat tillfälle för nu tänker jag fortsätta njuta av mitt kaffe och att jag fortsätter på min nyktra resa?

@Andrahalvlek, nu har jag tagit fram boken ”Tänka klart” och skall börja läsa??

Kram???

.,, tänker jag. En stund då och då.
Över att man själv inte är en av de som tar 1-2 glas och sen går hem och dagen fortsätter nykter.
Vi är alla olika och att acceptera ett nyktert liv (så småningom älska det, men kanske inte ett tvång det heller) tycker jag är att acceptera den man är. Ta konsekvensen av den man är, av djup omsorg med sig själv. Ha en fin dag!

.,. Soffpotatis-borde kanske byta nick ?
Härligt att du har hittat AA, förstår att det är så bra för många. Kanske extra bra för oss som är bra på fasader och kontroll. Det är iaf något jag fortsätter att öva på, varje dag. Ha en fin dag!

Glädjekick varje dag att läsa dina inlägg och härlig inspiration. Du har verkligen landat (och flyger liksom på samma gång). Nu fortsätter vi, eller hur?
Heja dig! ???